爱护眼睛珍惜光明的演讲稿（汇编20篇）

亲爱的同学们，大家好!

同学们，今天我想跟大家谈谈“友谊”这个话题。

同学们，你们知道友谊是什么意思么?它是宽容、关爱、牺牲与纯洁的结合体。友谊的寿命或许会很短也或许会很长，在这其中，我们所得到的是一种被关爱的感觉与关爱别人的美好。它像清泉，会很纯洁，真正的知己会向朋友吐露自己的心声，而倾听的朋友也会给他很好的意见，互相之间没有一个隔离线，只是面对面交谈的空间;它也像沙子，一不小心就会溜走，很多人不会珍惜眼前真正的友谊，只是一见而过，似乎把这个微不足道的友谊给遗忘到了另一个角落，相差几分米的距离，却是隔着两个世界，一个是春，另一个则是可怕的冬······

同学们，你们知道什么是真正的友谊么?其实，所谓真正的友谊就是在自己困难时，朋友来帮你的那一个瞬间，或许淡淡而过，也或许铭心刻苦。这个故事就发生在我的身上，给我留下的印象除了铭心刻苦，或许没有一个词可以代替了。记得还是五年级下学期发生的事情了，那天下午，我和傅莹莹两个人在小区的图书馆留了半个小时(因为家长都不在家里，怕孤独)写作业，写完作业后，我们也就回家了，当我翻书包找家里的钥匙时，突然发现，我忘记把钥匙带在身上了!我一下乱了马脚，后来，还是傅莹莹让我冷静下来了，冷静下来后，我在想办法怎么把打开家门回家。后来，我想到了去小区后门那里，有几名专门开锁的锁匠在那里。可是，我和傅莹莹到那里后，因为那天正好是清明节，所以所有的锁匠都回老家扫墓了。我当时快哭出来了，可傅莹莹看到我快哭出来时，就安慰道：“没事，不用灰心，说不定还有其他一些锁匠没有回家扫墓嘛!来，我陪你去找吧!”我立即抑制了眼泪的流出，疑问的说：“真的么?”她也是没底气的说“嗯”。我和继续找，果然，被傅莹莹言中了——找到了唯一清明节还工作的锁匠。我和傅莹莹高兴的跳了起来，可是听到锁匠说，他还要去帮一户人安装锁，可能还要等20钟!我当时真的是崩溃了，又是在这个时候，傅莹莹又安慰的说：“反正总会轮到我们的嘛!

敬爱的老师们，亲爱的同学们：

大家早上好!同学们，今天国旗下讲话的主题就是“爱眼护眼，拥有明亮的眼睛”。

眼睛是心灵的窗户，人人都有一双明亮的眼睛。这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但现在，清晰的视野离我们越来越远。这是为什么呢?这是因为许多同学没有作息地用眼，不顾卫生地擦拭眼睛，不注意距离地看电视、用计算机、看书等等。也许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了”;更有甚者认为戴眼镜是有知识的象征。但现实生活告诉我们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便。例如在参加体育活动的时候，打篮球或踢足球时，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜如仍不注意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视，甚至失明。而且患高度近视的同学在将来考大学选择专业和将来工作择业都会受到限制。如果你学习成绩很好，只是因为眼睛近视而被你所钟爱的专业拒之门外，那你将会抱憾终生。

下面，我向大家提几个建议：

1.认真做好眼保健操，注意眼睛卫生。

2.养成良好的读书习惯，做到“三个一”，眼离书本一尺远，手距笔尖一寸远，胸离书桌一拳远。

3.做到“三不”：不躺着看书，不在行走中看书，不在光线弱或过强的地方看书。

4.保证充足的睡眠。

5.多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

同学们你们还知道吗?眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和知识都来自于眼睛。我们有什么理由不保护眼睛呢?

常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。

婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。

一、计划

1、按照《中小学学生近视眼防控工作方案》《中小学学生近视眼防控工作岗位职责》和《中小学学生预防近视眼基本知识与要求》的要求，结合学校实际情况，成立以校长为组长的防近领导小组，组织全体教师学习方案及相关内容，预防近视眼工作计划。利用学校的德育沙龙、家长讲坛、主题班会、校园广播、黑板报、宣传栏、家长会、家教通等各种形式向师生和家长进行保护视力的宣传教育。学校还将近视防控工作中学校领导、各职能部门、班主任及科任教师的职责要求下发到每个相关责任人手中，形成人人参与、齐抓共管的近视防控氛围。

2、班主任、任课教师时刻对学生开展“防近”教育。教育学生保持正确读写姿势和合适的执笔角度；教育学生养成良好的用眼卫生习惯；教育学生从读书写字视觉环境、看电视视觉环境、操作电脑视觉环境等几个方面，注重选择良好的用眼视觉环境；本学期，学校购置新的眼保健操图解，悬挂于各教室，班主任和体育教师严格督促学生每天上下午做一次眼保健操；切实执行《中小学办学行为规范》相关要求，督促学生保证作息、睡眠时间、均衡营养，开展阳光体育运动，加强锻炼。

二、措施

1、学校后勤部门及时检查、修理及更换老化的灯管，确保教室采光照明符合国家标准，照明度分布均匀。同时配合班主任及时根据学生身高，调节课桌椅高度。

2、定期检查视力，配戴合适的眼镜。每学期定期对学生进行视力检查。发现下降，动员学生尽快到医院眼科做进一步检查和纠正。

3、课桌椅符合卫生标准，桌凳高度与学生身高的比例相称，每两周调换学生座位一次。

4、认真做好眼保健操，力求按揉穴位要准确，手法要适当，用力不要过轻过重，以穴位感到酸胀为宜。任课教师在课堂上能随时纠正学生不良用眼习惯。

5、要求教师做到“三不”：

（1）上课板书工整、字迹不要过小；

（2）充分发挥课堂教学效率，不拖堂；

（3）严格执行课表，不变相占用学生的活动课时间。

6、培养学生良好的用眼卫生习惯：读写时保持正确体位和姿势，做到三个“一”（眼书距离一尺，胸与桌后缘一拳，手距笔尖一寸），坚持“二要，二不要”，“二要”是：

（1）读写姿势要端正，眼离书本距离一尺；

（2）连续读书1小时应休息或远眺10分钟。“二不要”是：

（1）不要在光线暗或直射阳光下看书、写字，不要边吃饭边看书；

（2）不要在走路、躺卧和晃动的车上看书，看电视要有节制。

7、保证体育活动的时间和质量。强健的体魄不仅可以避免全身性疾病，而且也有利于眼球的正常发育。另外，要加强营养，防止过劳，生活要有规律。

8、做好家长与社会宣传工作，向家长宣传保护视力的`重要性和方法，使家长能为学生创造良好的学习条件，督促学生合理安排时间。

9、为加强监督学生认真做好眼保健操，特制定眼保健操检查评比标准：

（1）全体学生都做眼保健操，一人不做扣1分。

（2）安静、整齐，有讲话、做作业者扣1—2分。

（3）注意力集中，两眼轻闭，全身肌肉放松，有开小差者扣1—2分。

（4）穴位要正确，手法要轻缓，有5人以上不规范的扣1—2分。

（5）两手清洁，剪短指甲，有5人以上手不清洁或留长指甲扣1—2分。每周一汇总眼操的情况，所得分数跟班级的量化管理挂钩。

尊敬的老师，亲爱的同学们大家好!

首先我想请教大家一个问题，昨天晚上你做什么了，还记得吗?我想肯定都会记得，没有问题。那我在随便问一天吧，一个月前的周六早晨起床到晚上睡觉大家做了些什么呢?估计完全想不起来了吧!那么我说你那天昏迷了或者什么都没有做，你能证明我说错了吗?其实不行，大部分人都做不到!这就是前年无数人感慨的那首歌《时间都去哪了》。

当年我听到这首歌的时候，并没有像大人们一样感慨万千，我认为还是一个小学生，正是早晨初升的太阳，我有大把大把的时间，还有很长的路要走，为什么要去想那么多呢?活在当下，开心快乐不更好吗?

但是有那么一天，我突然发现时间走的太快，我无法追赶。就在今年的3月21号，那一天风很大，下午爸爸来接我放学回家，我背着书包非常开心的跑出校门冲到爸爸的怀里，爸爸给我披上外套，当我抬头看爸爸的时候，不经意间发现爸爸的鬓角多了几根银丝、、、风，吹乱了爸爸的头发，但是那几根白发却那么张扬，像针一样的刺进我的心。坐上车以后，爸爸看我不开心，很关心的问我怎么了?我说：爸爸，我没事，我在想一个问题。其实我的内心久久不能平静，一直沉浸在那个画面中，我在想：爸爸怎么可能会有白发了?我还这么小，爸爸老了吗?我很爱爸爸，爸爸永远都是年轻的，就在这一刻，我不知道时间都去哪了，它走的太快，我追赶不上。

是啊!我们在一天天的慢慢长大，很多人会想：时间都去哪了?回头看看爸爸那逐渐变白的鬓角，在看看一条条细纹爬上妈妈的脸颊，尽管我一直认为那横着的是智慧，竖着的是勇敢，弯着的是善良，但这却是越来越多的皱纹。在看看自己越长越高的个子，我想我们就会懂得：时间都去哪了。他们把他们这一辈子最好的东西放在了我们身上，舍不得吃，舍不得花，却永远把最好的东西给我们。时间都去哪了?时间都在我们这代人身上消失掉了，而换来的却是爸爸妈妈逐渐变白的头发和老去的面容。我从小就看到自己的爸爸妈妈为他们的老人付出很多，不论多忙多么不耐烦，爸爸妈妈总会耐心的听证他们的老人说下去，爸爸妈妈在我面前做的就是我一辈子都学不完的孝顺!

中国有一句老话：树欲静而风不止，子欲养而亲不待，就是说：树想要静下来可风还在吹，儿女挣钱了想要赡养父母的时候，他们却不在了。时间都去哪了?时间在风中吹走，在发丝间流过，在忙碌之中悄无声息的远去、、、、、、当我们回头想抓住的时候，却早已是遥不可及甚至后悔莫及、悔之当初。

过去的终将是回忆，时间的长河会让我们淡忘很多。明天的是未知，甚至不知道下一秒会发生什么。而今天就在我们眼前，此时此刻我会给时间留下些什么。这就是我们现在能做的，无论时间去哪了或者是我们要去哪，虽然追赶不上它也无法留住它，那么我们就留下回忆，留下走过的痕迹。

时间去哪了，时间在我们身边走过，我们长高了;在爸爸妈妈身边走过，他们鬓角变白了，脸庞变老了;时间在风中走过，吹遍大江南北，吹走春夏秋冬，日复一日，年复一年。时间就在我们匆忙之中或者不经意之间离开，再也没有上一秒钟。不论要走多远，不论它要去哪，但是我知道它会一直在我身边，不论明天会是怎么样，让我们在这一秒留下足迹，把握每一秒钟，不在莫名的流失。此时此刻，我想对爸爸妈妈说：爸爸妈妈，我爱你们!

谢谢大家!

尊敬的老师们，亲爱的同学们：

大家好!

又逢一个暖阳微曛的午后。日光通过窗帘轻扑在桌面上，为这只奋笔疾书的手笼上些许温存。难得的浮生一日闲，却还是不能停歇。那漫步湖畔、细数风景的惬意时光早已一去不复返了，当我真正懂得珍惜的时候却已来不及了。

“姐姐!”一声脆嫩的童声突然在耳畔响起。侧头一瞥，我看见表弟正从门后探出半个身子，炯炯有神的大眼睛清澈纯真，肉嘟嘟的小脸上堆着灿烂的笑。这笑容甜得胜过蜜饯，在我心中一点一点地化开。

多久没有看到这样可爱的笑颜了?这样单纯、这样明朗、这样亲切又这样动人的笑，其实就是这样一颗简约干净得透明的`心啊!几年前的自己，也如醉如痴地享受着这样的时光，日朗风清，自由欢畅，无忧无虑。那时的自己，眼前的世界哪有什么喧嚣与纷乱，它完美又和谐，让人禁不住想要纵情歌唱;也不曾经历什么挫败与逆境，心中哪会有忧戚与悲凉可言。可正因幼稚懵懂，“挥霍”了最宝贵的童年岁月，还没好好地感受那个梦幻绚丽的世界。如今剩下的这份怀念却总能唤醒记忆，将温暖的潮涌推上心头。

很多时候我们都太迟钝，总是后知后觉才学会珍惜。记得史铁生大叔在《病隙碎笔》中回忆道，自己腿脚不便时怀念能正常行走的日子，坐上轮椅后怀念拄拐杖的时光，到后来连“坐”都成了难事，又患上了尿毒症。于是他悟出：人生中总有一个“更”字，那么我们为什么不好好珍惜当下呢?

是啊，习惯了父亲的严格要求，离家后无人管束自己又不免空落落的;习惯了母亲的絮絮言语，在外时无人提点自己又平添一份对家的怀想;习惯了不满家中琐事，离开后才深感家是自己永远的港湾……我终于明白、珍惜，就要学着把握此时此刻的一切，或许只有这样才能不留下太深远的遗憾吧。

我想我总算学会了珍惜，学会了不轻易错过生命的任何细节处的美好，学会了驻足当下，不把遗憾留给永恒，而此刻的了悟，真的真的不算太迟。

尊敬的的老师，亲爱的同学们：

大家早上好！我今天在国旗下讲话的内容是“珍惜时间，努力学习”

两千年前，一位哲人立于河边，面对奔流不息的河水，想起逝去的时间与事物，发出了一个千古流传的感叹：逝者如斯夫。

时间是最平凡的，也是最珍贵的。金钱买不到它，地位留不住它。“时间是构成一个人生命的材料。”每个人的生命是有限的，同样，属于一个人的时间也是有限的，它一分一秒，稍纵即逝。

然而，时间是宝贵的。虽然它限制了人们的生命，但人们在有限的生命里可充分地利用它。鲁迅先生说过，时间，每天得到的都是二十四小时，可是一天的时间给勤劳的人带来智慧与力量，给懒散的人只能留下一片悔恨。我觉的这句话形象地写出了成功的人，珍惜每分每秒，成就辉煌，而失败的人正因为抱着“做一天和尚敲一天钟”的思想得过且过，消磨时间，在他们眼里时间是漫长和无谓的，而当他们回过头之后，才发现时间如流水，一去不复返，才发现时间的可贵，可谓“少壮不努力，老大徒伤悲”啊！

同学们，下个周我们就要进行期末测试了，让我们一起珍惜生命中最可贵的东西

敬爱的教师，亲爱的同学们：

大家早上好！

我们今日主题队会的资料是“爱护公物”。

爱护公物是我们每一个小学生应尽的职责，更是我们应养成的美德。爱护公物是团体生活的需要。伴随着每一天清晨冉冉升起的朝阳，同学们高高兴兴地来到学校，看着我们高大的教学楼，绿色的操场，还有那美丽的学校一角，你的心境是否很舒畅呢？可是，当你们出于一时的恶作剧，用利器划破桌面时，你们是否曾想过，那锋利的玻璃也回刺伤你的手；那上千张课桌将被损坏，这将会给蓬勃向上，绿树环绕的学校抹上一笔多么刺眼的阴影啊，为什么在做任何事情的时候总是自我主义，只想到了自我呢？

学校为了给我们营造一个优美的学校环境，花费了很多资金进行修建、改造。这一切都是为了让我们拥有一个既优美又舒适的学习环境，而我们的同学却丝毫不懂得珍惜和爱护，有意或无意的就去损坏这些来之不易的公物，这种没有公共道德、违背学生守则的行为难道不应当受到大家的指责和唾弃吗？

为了我们的美丽的学校，请大家做到以下几点：

1、不乱涂、乱刻、乱画墙壁和门窗、玻璃、桌凳，不在门厅走廊、楼道及室内踢球。

2、关门窗时要细心，以防打碎玻璃，不用脚踢门，要爱护门锁。做到无人在教室时关窗关门。

3、节俭用电，不随便开拉电灯，做到人走灯灭；不浪费自来水和开水，水龙头用完后立即关好。

4、班内的卫生工具要爱护，使用后放回原处。

5、爱护、保护好图书、画报、杂志等，不在书报上乱写乱画，更不准将书刊上的页撕下。

6、爱护黑板报的字画。

7、爱护好学校的仪器设施；做实验时，要在教师的指导下进行，爱护实验仪器和用品及室内设备。

8、爱护草坪、花坛、树木，做到不踩、不折、不摘。

爱护公物是一个人高尚道德之所在，爱护公物是一个人崇高品质的体现，爱护公物是一个人完美心灵的写照。爱护公物能显示一个社会的风尚，体现一个民族的素质，反映一个国家的精神。同学们，爱护公物是我们义不容辞的职责，让我们的公德心在学校的每一个地方都熠熠生辉吧！我们应当相互监督，构成爱护公物的良好风气。古人云：勿以善小而不为，勿以恶小而为之。如果每一个同学都能从自我做起，从小事做起，爱护公物在我校必然蔚然成风。我们的学校将更美丽，更和谐！

敬爱的老师，亲爱的同学们：

大家好!

水，是一种人类不可缺少的物质。没有了水，我们就很难生存下去；没有了水，动物也会痛苦不已；没有了水，植物就会开始慢慢凋落，无法生长。所以说，水是我们的生命之泉，我们应该珍惜水，爱护水。但是在实际生活中，却有不少的人在浪费水，污染水。

据新闻报道：在上海仅仅有8家用循环水，可是浪费的水够100万个上海人用20天。不过，这只是一小部分。更严重的是北京1／5的水被白白浪费滴漏损失量相当于13个北海。这可不是小数目呀！

记得有一次，我正走在放学路上，偶然看到路边有一位文质彬彬的叔叔。个子不高，穿着一件黄衬衫，一条休闲裤。没过多久，那位叔叔居然顺手扔了一支棒冰棍，竖直而下，恰好扔进了下水道里。哎呀。这怎么行！如果人人都像他一样的话，那会变怎么样？说不定会电视里放的那样：因为下水道里被垃圾堵满了，水管承受不了，终于爆发了。它把水撒满了一地，让司机在驾驶车时把水向上喷起，使行人走时要卷起裤角，还得往旁边悠着点，非常艰难。你看，小小一件垃圾，竟能引起这么多不必要的麻烦，我们真应该保护清洁水呀！

还有一次，奶奶在家的厕所放水洗衣，而她却在房里呼呼地睡起了大觉。半晌，我隐约听到有水在细流的声音。我连忙到厨房看了看，去妈妈卧室的厕所里瞧了瞧，还都拧了拧水龙头，没有任何漏水的情况呀？难道是奶奶的房间。我急忙跑向目的地，果然不出我所料，是奶奶的洗衣桶里的水渗出来了，我二话没说，赶紧拧紧了水龙头。心里想：“等奶奶醒了，我一定得告诉她这漏水的严重性。”

过了好久，熟睡的奶奶终于睡醒了。只看见，她懒洋洋走进厕所，见满地的清水却若无其事。我既失望又气愤地走进厕所，对奶奶说：“奶奶，你看，水都漏出来了，你怎么能不管呢？我们应该保护水，珍惜水。如果再有下次的话，水就和您成”敌人“了！”

经过这些事，我觉得我们应该更加保护水资源，爱护水资源了。

一、改善教学卫生条件，创建良好的视觉环境。

1.保证每个教室、宿舍、图书室内光线充足，使用有利于视力健康的照明设备。每学期初由总务安排人对各教室灯管进行统一检查，更换不亮的灯管，平时各班如发现不亮的灯管由班主任及时上报总务处，总务处安排人及时更换。

2.每个教室都安装暗色的窗帘，以防黑板反光。教师上课期间如果不用电子屏幕时不要拉窗帘，以保证教室光线明亮。阴天时任课教师及时要开灯，以增加室内亮度。

3.为学生采购符合标准的可调节课桌椅，鼓励学生个人购买坐姿矫正器。为每个教室配备一个视力箱。

4.学校规定至少每两周调换一次座位，方式为列轮换，以免两边的学生总是处在斜眼视位。班主任还可以根据学生的实际情况进行调换，如按性格、听力、视力、学习互助组等特殊形式进行调换。

二、培养学生良好的用眼习惯。

学校统一要求教师做到:

1.培养学生良好的用眼习惯，即:看书、写字姿势要端正，眼睛与书本的距离要有一市尺，胸离桌子一拳，手离笔尖一寸;看书、写字一小时后要休息片刻，并适当远望;不要躺在床上看书;不要歪着头或身子看书;不要在走路或乘车时看书;不要在强光或弱光下看书。每位教师都要时时提醒和纠正学生的不良坐姿和用眼习惯，各班要把学生正确的看书写字姿势当做常规管理的重要任务去抓。

2.教师认真备课，向45分钟要效率，做到心中有数，杜绝拖堂，保证课间休息10分钟，以减轻学生视觉疲劳。每天课外作业不得超过90分钟。

3.教师上课板书时要有条理，字迹工整，不写连笔字，字体大小要合适，以保证学生能轻松辨认。

三、保证眼保健操时间，提高眼保健操质量。

1.各班必须保证每天两次的眼保健操时间，不得私自占为他用。当班教师负责监督和指导学生的眼保健操指法。

2.保健教师和体育教师随机进班检查学生做眼保健操情况，发现找不准穴位的学生及时纠正并反馈给班主任。

3.班主任或任课教师平时依据反馈意见，对学生眼保健操手法、穴位做重点指导或教授。

4.学校组织相关人员对全体教师进行眼保健操再培训，使每位教师能正确撑指法，以便对学生进行指导。

5.学校成立眼保健操检查小组，由学生每天上下午对各班学生的眼保健操是否做了进行记录，由组长汇总后，每周一由学生公示一次结果，对表现不好的班级由领导给予点名批评。

四、加强体育锻炼，增强体制。

体育与健康课程每周不少于3课时。每天安排30分钟大课间体育活动，扎实做好“一课两操”（体育课、大课间操、眼保健操）。各班还要以小组为单位组织好学生课间十分钟体育锻炼，充分利用课间十分钟来缓解学生的视力疲劳。

五、积极宣传用眼知识，提高学生爱眼意识。

1.利用校内广播、橱窗、卫生知识讲座等宣传形式，对学生进行保护视力，预防近视知识宣传。各班要利用班会、班报或宣传画等方式，经常对学生进行预防近视方面的教育，鼓励学生多吃蔬菜和水果，做到不挑食，在班上营造一个爱眼护眼的良好氛围。

2.组织好“爱眼周”专题教育宣传活动，提高学生的爱眼意识。

3.向学生及学生家长下发宣传材料，扩展宣传面。要求家长控制学生看电视和电脑时间，教育孩子看电视距离和时间要适当，根据调查发现由于过度看电视和电脑导致的近视其发展速度和近视程度比学习引发的近视还要严重。

六、做好视力监测，关注重点群体。

继续做好每年度两次视力检查工作，对已经近视的学生，通知家长及时到正规医院进行检查，做及时治疗或矫正，以减缓下降的速度。对处于边缘视力的学生，及时向家长反馈信息，同该学生进行谈话，共同找出视力下降的原因，针对原因进行纠正。同时，对他们做重点教育和监测，不要再使视力继续下滑。

敬爱的老师，亲爱的同学们：

大家好!

水，是人类赖以生存的必须品。如果没有水，就没有人类，如果没有水，就没有地球上的一切生物，如果没有水，就没有现在这个繁荣富强的地球。

我们同住一个地球，我们应该学会珍惜一切资源懂得互相帮助。有福同享，有难同当。可是在一次旅行中，我失望了。因为那里的人，没有自来水喝，只有挑着担子到几里外的井里打水。而且衣着不怎么新，再想想其它的城市，他们个个穿新衣服，喝饮水机上的水，出门不走路开车。他们有的把喝过一口的矿泉水就扔了，这样既破坏环境，又浪费水。

如果这样下去，地球迟早会毁灭，如果人人珍惜水，那么农村的`人就可以喝自来水。如果我们想珍惜水，我可以告诉大家一个珍惜水的密秘。我们常洗脸，那么洗脸的水可以洗脚。洗菜的水可以浇花，那样既节约水又对浇花有利。

听完这个小故事，我也终于懂得了珍惜水的密秘，我也开始珍惜水了，相信大家也想珍惜水了，那么现在开始行动，告诉更多人，这个珍惜水的小密秘。

同时，我们也该保护环境，不能污水继续远流，不往河里扔垃圾，不随便往地下扔垃圾，这样你就做到了珍惜水资源，和保护环境的责任了。

敬爱的老师，亲爱的同学们：

大家早上好！

今天我在国旗下讲话的题目是爱护眼睛，保护视力。

众所周知，眼睛是我们心灵的窗户，能够帮助我们认识世界，学习知识。但是如果我们近视了，那么看东西将是模糊的，而且如果高度近视将有可能导致失明，那时我们的眼前将是一片黑暗。据相关部门统计，我国高中学生近视率已达x%，初中已达x%，小学高年级近视率有的高达x%。在众多的近视患者中，除少部分人是遗传因素引起的，大部分是后天用眼不当造成的。不良用眼习惯是青少年形成近视眼的罪魁祸首，主要原因是读写姿势不正确，长时间看电视、上网，在室内玩小玩具，缺少室外活动。要想拥有一双明亮的眼睛，我希望同学们从以下几点开始做起：

一、注意营养、不挑食

眼球发育需要充分、全面的营养。蛋白质或维生素的缺乏都会成为近视的诱因。为保证眼球的正常发育，平时要平衡饮食，合理营养。少吃糖果和高糖食品，多吃富含维生素的新鲜疏菜、水果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等。

二、改善照明、端正坐姿

最理想的光源为自然光源，光线好的时候，我们尽量不要开灯。开灯时要把室内顶灯和台灯同时打开，台灯要用25瓦白炽灯。

读写姿势要端正。眼离书本1尺，笔尖与手指距离一寸，胸距离桌子约一拳，这个距离符合眼的调节生理机能，能减轻眼睛的疲劳。

要保持良好的读写姿势，还要注意：不要在直射阳光或暗弱光线下读书、写字；不要躺在床上或趴在桌上看书；不要边走边看书，更不要在晃动的车厢里看书。

三、节制看电视、用电脑

看电视要有节制，距离要适当，和电视的距离为3米以外。使用电脑的距离保持在50—70cm左右，看电视、用电脑的持续时间不要超过半个小时。

四、经常望远，做好眼保健操

积极参加户外活动，经常眺望远处，放松眼睛，如可以眺望远处的树木或建筑物，也可以在夜晚辨认那满天的星斗。

坚持做好眼保健操能够消除疲劳，增强眼部血液循环，放松眼肌，对近视的防治有积极的作用。

我相信每个人对这个世界都存在一定的好奇和热情，那就让我们行动起来，保护视力、远离近视！让我们的每一天都在光明和和谐中完美的上演！

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好！

环境对我们人类很重要。

以前，我们地球在宇宙是最亮的，可是再看看现在的地球是多么的脏乱。随着人们生活水平逐渐提高，对生活用品的要求也越来越高。一些工厂为了自己的利益，把排出的废水倒进清澈的小溪；把废气排进森林里。森林渐渐枯萎，小溪渐渐浑浊，一些小动物和人类因为喝了不干净的水而死去，这已经危害到了我们的生活环境！现在森林减少，工厂增多；绿色减小，灰色增多。人们只管自己的利益，完全不管环境。醒醒了！赶快行动起来保护环境吧！

因为污染，我们天空不再蔚蓝；因为污染，我们的云朵不再洁白；因为污染，我们的大树不再茂盛……这污染的元凶，就是那些只为利益，不顾环境的人们！

由于污染，地球妈妈的脸色变得苍白；由于污染，地球妈妈已经不见了原来的色彩；由于污染，地球妈妈已是伤痕累累。无知的人们啊！请赶快还自己一片绿色的天地吧！积极参与到卫生活动，保护环境的行列中来吧！哪怕是捡起一个塑料袋，也是爱护地球妈妈的表现……

我呼吁：保护环境，从身边做起！

敬爱的老师，亲爱的同学们：

大家早上好!

我是五年级四班的王，今天国旗下讲话的题目是《珍惜时间，努力学习》。

时间对于每个人都是公平的。一年365天，一天24小时，一小时60分钟，一分钟60秒，对每个人都一样。但珍惜时间的人会“留下串串果实”，不仅延长了生命，而且使生命富有意义;浪费时间的人却“两手空空，一事无成”，只有徒伤悲，空叹息。

对于同学们来说，经过一学期的学习，有的同学取得了优异的成绩，各方面都有了长进;而有的同学却收效甚微，甚至一天更比一天差。这是因为珍惜和不珍惜时间造成的差别。时间有一个特点，就是一去不复返。

即使是最伟大的科学家，使用最先进的科技手段，也不能把时间挽回。所以，珍惜时间，勤奋学习不仅是祖国和人民向我们青少年提出的要求，也是我们自身成才的先决条件。民族英雄岳飞在《满江红》这首词里写到：“莫等闲，白了少年头，空悲切!”

因此我们应该学会做时间的主人，紧紧抓住时间。同学们，时不我待，希望大家都能珍惜时间，使每年、每月、每天、每小时、每分钟都过得有意义!

我的演讲结束了。谢谢大家!

尊敬的各位领导，老师，亲爱的同学们：

大家好!

我来自菏泽市牡丹区21中初一3班，我有一个响亮的名字——程安歌，她昭示了我的理想是安步成长，飞扬青春，歌唱未来。现在的我是班级朗诵协会……，山东青年报和牡丹晚报小记者还是……

妈妈说我小时候眼睛特比特别清澈笑声特别爽朗，那是我对未来充满了甜蜜的憧憬和期望，我渴望自己长大了能成为一个歌唱家或者一名光荣的人民音乐教师，把美好的歌声带给人们和传递给可爱的弟弟妹妹和孩子们。

为了实现愿望，我以书为友，将自己置身于浩瀚的书的海洋，从中求取知识，汲取力量，不断地充实自己，提高自己，完善自己。为了实现愿望，我坚持练声听曲和小提琴……

我热爱歌唱，热爱生活，热爱学习，从不把学习当成一件苦差事，无论是哪一门科目，我都乐在其中。学习中有了困难，从不会压垮我，我会从失败中吸取教训，在哪儿跌倒在哪儿爬起来。记得上一次，一次英语考试中，我竟得了"B"!我非常伤心，但我并没有气馁，而是认真分析了考试失利的原因，从此，我下了狠劲儿学习英语，订了英语学习报刊，坚持朗读，认真请教老师，终于，在以后的几次测验中，我都得了90分以上，我非常高兴，学习起来更加带劲了。当然，学习中有了成功，我也从不骄傲，我会从成功中汲取经验，从不会沉醉于喜悦之中而一蹶不振。学习是一个很好的历练过程，在学习中，我汲取了许多宝贵的财富。学习中，我每次总是给自己定一个小小的目标，并朝着这个目标不断努力，一旦到达一个目标，又会朝着下一个目标迈进。就这样，一步一个脚印，踏踏实实的走下去，最终我必将取得更加优异的成绩。

尊敬的老师亲爱的同学们：

大家早上好!

今天我国旗下讲话的题目是：让我们一起来保护牙齿。

亲爱的同学们，我们应该不会忘记那场没有硝烟的“sars”战争，给了我们每一个人敲响了要保护环境，讲究卫生的警句钟，然而现实中，还有许多同学总是在不经意间破坏了环境，那草坪上的果皮纸屑，难道不是值得我们反思的吗?口腔是身体的重要器官，牙齿也影响到美观，而全世界约有85%到90%的'人患有牙病，所以，保护牙齿，从我做起。

然而，怎样保护牙齿却成了人们的一大难题，如果方法不当，还会引起严重的后果呢!下面，我就为大家介绍几种护牙的方法吧。

1. 均衡的饮食、适量分配一天中的各餐(为了避免吃零食，一天中应安排四餐：早餐、午餐、晚餐和点心时间)对坚固的牙齿十分有利。

2. 釉质侵蚀、龋齿……生鲜食物，例如胡萝卜、红皮白萝卜或者苹果在被咀嚼的时侯，在牙齿表面进行摩擦，实际上起到了清洁牙齿的作用。

3. 脂类、某些蛋白质(奶酪的酪蛋白)、矿物质(磷、钙、氟……)还有维生素d具有抗菌作用，限制釉质的无机盐排出。

4. 四种奶制品让牙齿更坚固: 我们应该饮用牛奶，最好不要喝甜饮料。奶制品(酸奶等等)还带来了钙质、磷质和维生素d，后者将增加钙和磷的吸收。最后，酪蛋白，奶中主要的蛋白质，能限制牙齿釉质无机盐排出过多。过去人们的做法就很好：通常在吃过甜点之后才吃奶酪，借助于酪蛋白的限制作用和奶中的脂类，减少由碳水化合物中分泌出的酸。

当然，正确使用护牙工具也是很重要的。

同学们，9月20日是“全国爱牙日”让我们爱护自己的牙齿，注意口腔卫生，从一点一滴的小事做起，改掉生活陋习;把自己锻练成一个健康体魄的社会主义接班人。

谢谢!

尊敬的老师、同学们：

大家好!

今天我演讲的题目是“爱护公物，从我做起”。

事实上，我们不要认为在高中强调“爱护公物”可笑，请环顾四周，反省自己的言行，有没有发现真的很有必要呢?

还记得上周学校总务办公室和学生办公室联合发布的《关于卫生间冲水阀屡遭损坏现象的通报》吗?教学楼女卫生间阀门不断损坏，卫生间漏水、溢水。经检查，均是人为踢坏。

在这里，我想对那些做过这种行为的学生甚至老师说一句话：这种不良行为反映的不是你爱卫生的习惯，而是你的`不良道德行为习惯和低素质。学校教育理念是：教育是培养习惯，教育是服务。我们要培养良好的生活习惯，我们带来人性化合理的服务，而不是由坏习惯带来的无穷无尽的一系列服务。

如果每个人都用手压阀门，你就不会嫌阀门脏了。从现在开始，请轻压阀门。养成良好的生活习惯，爱护公物，继续完善我们的学习环境，保持健康、阳光、纪律的独特品质。

从现在开始，学校还将组织人员检查，一旦发现学生踢阀门，将对他们进行严肃的校规处理，包括经济补偿。

当然，经济补偿并不是学校的最终目标，爱护公物是社会公德的基本要求，也是每个公民都应该承担的社会责任和义务。古人说过：“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”。此外，学校的公物为我们创造了一个更好的学习环境，我们为什么要摧毁它们?

所以我向在场的每一个人提出了建议：好好爱护公物，从自己做起，从身边做起，让美丽的世界在我们每一个人的精心呵护下变得更加灿烂!

谢谢大家!

地球上的人口越来越多，人类一定要更好地保护环境。这样，人们才能长期生存在地球上。但是，随着各类工厂日渐增多，污染也随之而来，工厂所放出的污染和废气，更是有害人类和环境。可有些工厂的老板，为了自己赚黑心钱，而不顾他人的健康，真是太可恶了!还有那些吃便当的人们、吃完随手乱扔垃圾。更有那些随便乱砍、乱伐的人们。请，所有这些有缺点的人们，一定改掉这个不道德的坏习惯!

所以，我们要大声地呼吁世界上所有的人们，从小事做起，从我做起，从现在做起!人人都要严格大胆地监督，抓住重罚，决不手软!尤其是工厂的老板们!保护环境，人人有责!这样，环境慢慢地又可以变回从前那个没有污染，随处可触的清新空气。还有那清澈见底一眼就能瞧见河底有几种石子的颜色。更能随处可见那美丽、花草树木的风采!啊!人们又可以回到从前那个美丽、无污染的大自然中去。

尊敬的老师们：

我是六一班的一名学生。

今天我在这感谢老师们的.教育之恩，希望老师们今后步步高升，也希望同学们今后学业进步，天天向上。我主要要讲的是：希望大家以后珍惜时光，不要让时光在流逝。

那一年，我读四年级，比较懂事，知道珍惜时光。可在这一次，我迷茫了，因为我太爱玩了，所以浪费了时光。

一次，我和我要好的朋友去森林广场玩，大概玩了十个游戏后，匆忙地和他乘着公共汽车回到了家，发现时间还早，就自己跑出了家，独自地在沙地上玩耍。时光流逝，从2：30很快到了6：30，等我回到了家，看了看时间，才发现我已经玩了四个钟头，就看了2个钟头的书—（漫画书）到了明天，老师给我们写一张试卷。写完后第三节课时，老师来公布分数，读到我后，我的分数是“79.9”分，我心里想：天啊，0.1分也不给我。可能你们还不知道，我在班里的名数是第3名的，可这次却……老师很生气地教育了我，让我脸面丢了一地。这也不能怪老师，这毕竟是我自己造成的。

回到家后，我反省了一下，发现元凶是我自己太贪玩了，所以才造成这件事的。我从此不再贪玩，学习上升了。

我对这件事明白了：如果不再珍惜时光，让它流逝，到最后，后悔的只会是自己。有一句话就证明了这件事：少壮不努力，老大徒伤悲。我再次希望同学们日后能珍惜时光，爱惜生活。

我的演讲完毕，谢谢大家！

在我们生活中，有的东西失去了，可以再回来，但有的东西一旦失去了，就像逝去的流水“一去不复返”。我们要好好把握它，充分利用它，才不会失去，那这个东西就是——时光。

时光，一个普通的话题，它来得匆匆，去得也匆匆，总是在人们不经意的时候悄悄离开，最后只留下一件东西——人们对它的深思熟虑。

时光，你把东风带给柳树，让小鸟快活地飞上蓝天;你把青草带给草原，让千万朵鲜花张开笑脸;你把阳光带给山谷，让积雪化成淙淙的泉水;你把细雨带给田地，让种子闻到泥土的香味……人们都说“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴”，你比黄金要贵上一千倍、一万倍啊!

没有谁比你更慷慨、更公正，你把一年的大好时光分给每人一份，谁也不多，谁也不少。当我们玩耍的时候，你从我们身边流过;当我们说话的时候，你从我们身边飞过，不留任何痕迹。你总是在耗费光阴的人身旁悄悄溜过，你失去了，他一点也不知道，总摇摇头说还早还早;你总是在珍惜你的人身上停留不止，帮他完成一生的业绩。当我们察觉你来也匆匆，去也匆匆时，留在心中的只有叹息、遗憾、悔恨……

同学们，“光阴似箭，日月如梭”。时光匆匆，人生短暂，你们珍惜过时光吗?充分利用过时光吗?难道你们就不为虚度光阴而感到可耻吗?俗话说，“珍惜时间就等于珍惜生命”，时光如生命，生命如时光，我们作为21世纪的接班人，更应该珍惜时光，充分利用时间，珍惜每一天，把握每分每秒，长大后用自己的才干建设我们的美丽祖国!

各位老师、同学：

大家上午好！

环境对我们来说，像天空，像水，而我们就像天空是那个的小鸟，就像水里的鱼儿，如果离开环境，我们就不能生存。

可是，在我们的生活中，就有一些不如人意的地方，在我家的83号楼，不知道什么时候物业小区打扫卫生的叔叔阿姨都不干了，使得我们小区楼道里、平台上、楼梯上院子里都有垃圾，爸爸妈妈和叔叔阿姨看了都非常气愤和着急，所以爸爸妈妈还有我帮着收拾垃圾，然后又把楼梯扫了，楼道和楼梯都扫了，但是院里还有很多垃圾，妈妈和院子里的叔叔阿姨都在想办法和物业小区联系。那个阶段，看到小区的垃圾，我们的高兴的心情就没有了，我们走过那里的时候，只能用手遮住鼻子从旁边绕过去，仍然能闻到难闻的气味，我们在心里想，什么时候我们能有一个清洁美丽的家园呢，还好，现在垃圾清除了，卫生又恢复了清洁。

那一次让我们知道了，环境对我们来说是多么重要啊，它不仅影响我们的心情，我们的情绪，更能对我们的身体造成伤害，保护环境刻不容缓，让我们都来关注环境，热爱环境，环境就是我们的家园，环境就是我们的生命，让我们从我做起，从小事做起，从现在做起，树立环境意识，小手拉大手，养成文明的习惯，提高我们的素质，我们每个人前进一小步，社会就会向前迈进一大步，让环境的灯照亮我们的心灵，让我们共同建设更加美好的家。