心理健康自我测评(汇总20篇)

转眼之间大学生活也只剩下一半了，我也即将走到生命中的第二十一个年头，看当今世界，数码、网络发展日新月异，知识经济迅猛增长源源不断，人才竞争日趋激烈，年轻的一代凭借自己的一技之长在社会大潮中奋力打拼，我不由考虑起自己的前程：在机遇与挑战面前，作为一个学土木的大学生，我将如何面对，我究竟能扮演一个什么样的角色呢?未来，掌握在自己手中。由此，想起自己走过岁月中的点点滴滴，我不禁有些惭愧。我对自己以往在学业、文体、社团活动中的表现不是很满意。我发现我自己惰性较大，平日里总有些倦怠、懒散，学习、做事精力不够集中，效率不高，态度也不够专注。倘若不改正，这很可能会导致我最终庸碌无为。这些不由得让我不大吃一惊。不过还好，我还有改进的机会。否则，岂不遗憾终生?俗话说，欲行千里，先立其志。否则，漫无目的的乱走一遭，岂不殆误时机，浪费年华?因此，我首先要把自己今后学习生活目标大致计划一下，以便更能多一份力量鞭策我、激励我在未知多变的人生旅途中稳健前行。

一、自我分析

我是一个大二的学生，性格算是中向型的，自觉自己是一个很稳重的人。业余爱好比较广泛吧，喜欢听歌，下象棋，打羽毛球，看电影，看小说，上网，打游戏，好奇心也比较强，总喜欢接触一些新奇的东西或事物，平时与人友好相处群众基础较好，亲人、朋友、教师关爱，喜欢创新，对事件有自己的看法。

1、自身优势

我能够经常反思自己，哪些对哪些做错，以及如何完善自己的人格和关注心理健康。懂得开导自己，并以己推人。己所不欲勿施于人，己所不乐勿加于人。我的家庭收入状况还算可以，可以担负得起我的求学费用，我能更加专心于学业。感情方面没有牵绊，可以将精力放在充实自己身上。

2、自身缺陷

兴趣虽广，但没有专长的一面;有点内向，有时有点粗心，自控能力有点弱，不大喜欢喧哗的场面，人多的场合不擅口头交际，这让我有时在人际交往中处于被动状态;不大活跃，不主动参加积极性高的活动，比如晚会等。但缺乏毅力、恒心，学习是“三天打鱼，两天晒网”，以致一直不能成为尖子生，有时多愁善感，喜欢随遇而安，缺乏进取心。

3、人生观 人生观属于思想意识的范畴，它以观点、信念、理想、需要、动机、兴趣等具体形式，表现在人的个性的意识倾向中，而这种作为心理的稳定倾向的人生观，在人的整个心理活动中，处于主导的地位，对人的心理功能起着调节、支配的作用。

作为一名即将步入大三的学生，应该树立正确人生观，这样就能为大众的利益识大体、顾大局、克己奉公，不会为个人得失而斤斤计较，不会陷入“自我中心”而难以自拔;就能够为崇高的理想，以顽强的意志克服遇到的各种困难，不被矛盾所困扰，不向挫折屈服，不为冲突而忧虑，热爱自己本职工作，积极努力做出成绩，奉献自己存在的价值，与大众共享幸福之乐。

二、自我人格培养 人格是一个人赖以立足人世、创造事业的根本.因此对於人格魅力的讨论便尤为显得成熟而且必要了.人格魅力不是追求完美，而是发展积极的心态，表现真实的自我 。人格魅力不是刻意表现的，人格魅力的气质存在与骨子里，人格魅力应该是一种自然的发散。 人格魅力这名词就是一种感觉，为了表达这种感觉出来而创造的词 。你真正能打动别人心的只有你的真诚和善良。

第一，在对待现实的态度或处理社会关系上，要培养自己对他人和对集体的真诚热情、友善、富于同情心，乐于助人和交往，关心和积极参加集体活动;对自己严格要求，有进取精神，自励而不自大，自谦而不自卑;对待学习、工作和事业，勤奋认真。

第二，在理智上，有意识地培养自己感知敏锐、丰富的想像能力，较强的思维逻辑性和创新意识及创造能力。

第三，在情绪上，学会控制和支配自己的情绪，总是保持乐观开朗，振奋豁达的心境，使自己情绪稳定而平衡，与人相处时总是给人带来欢笑，令人精神舒畅。

第四，在意志上，训练自己做事目标明确，行为自觉，善于自制，勇敢果断，坚韧不拔，积极主动等一系列积极品质。

三、环境分析 1、内部环境因素 优势因素：性格开朗乐观，不怕挫折;具有较好的领导才能，能与他人团结合作;具有很强的自信心与自强心;生活学习能够独立，自理能力强;做事认真积极负责，能很好地完成工作，能吃苦耐劳。。。

弱势因素：不够塌实严谨，比较急躁;惰性思想容易作怪，自我控制能力稍弱，有事粗心大意，对于专业知识了解过少。。。

2、外部环境因素

当今社会是科技经济飞速发展的社会，我国近几年土木工程发展得相当迅速，特别是改革开放以来，随着经济的发展，出现了建设的高潮。各种工业、民用建设迅速发展，出现了一大批大中城市。就我国目前状况来看，我国正处在工程建设的高潮中，处在有史以来最大规模的基本建设中。最近几年我国又推出了西部大开发政策，西部经济建设的发展要依靠基本工程的建设，这就需要大量的土木工程人才。不仅西部需要大量的土木工程人才，东部城市也同样需土木工程专业人员。随着经济的发展、城市的不断扩大以及城市人口日益集中，这就要求解决交通和住房问题。从市场的需求来说，目前中国的基础建设正在兴起，大跨结构、超高层的项目纷纷立项建设，在未来几十年内这种局面不会有太大变化。这就需要大量高素质的建设人才参与其中。同时我国目前的建设管理水平非常落伍，当前急需一批能够提高建设管理水平的人才。

四、能力提升

1、现阶段自我要求

最主要的就是从现在做起一步一个脚印，首先积极努力的学习，上课认真听讲，作好课堂笔记，特别是对专业知识的学习，平时多读和自己专业有关的书籍，进一步提高自己的专业知识，积极参加学校组织的社会实践活动，提高自己的实践能力，做到理论与实践向结合，同时积极参加学校社团活动，增加社会实践培养自己的社会适应能力，社会实践和实验是闭不可少的。这些都是在自己现阶段必须作好的，也是实现自己规划的第一步!注意自己的身体，多参加体育锻炼，每天早上去操场跑步锻炼身体，身体是革命的本钱，平时多去阅览室和图书馆，完善自己的知识结构。

2、职业目标

学习各方面土木知识，锻炼自己的管理能力，将来主要往工程技术方向发展，主要意向是房建与桥梁。在以后的学习生活中尽量争取实习机会，再假期尽量前往工地进行见识学习，为自己积累经验。

具体实施：在大三多学习了解土木知识，尽最大限度完善自己，争取下工地实习努力累经验(具体如果要考证等具体更了解后再作打算)。 3、评估调整自己现阶段随制定了自己的目标，但受到自己现阶段思想不太趋向成熟的限制，以后在自己的职业的选择，生涯路线，人生目标都可能存在一定的改动，自己在以后的工作学习中要不断的总结经验教训，使自己变的更成熟使自己以后的规划设计更接近实际打下基础。

结束语 自我分析，使我自己对自己有进一步的了解，对自己的目标也有了进一步的明确，自己的学习动力有了进一步的提高，树立了自己的人生目标和职业目标，使自己的学习有了目标和针对性，对自己以后充满了信心，相信自己以后一定能取的成功，也使自己敢于面对自己人生路上的挫折和困难，尽量发挥出自己的潜能，这让我知道了自己的局限和弱点，接受现实，并勇敢的去面对，这也开始让我建立一种积极的心态，学会如何调整自己的心态。自己能以后更好的适应社会，面对竞争。

时间是不等人的，提前作好准备，对自己以后的人生将有很大的影响，凡事预则立不预则废，自己对自己职业做提前的规划，为自己以后走向成功打下基础学习固然重要，一个人能力的培养也不容忽视。四年的大学生活给了我很多挑战自我的机会，如系学生会的竞选，院里组织的演讲比赛，文化艺术节的文艺汇演、英语演讲比赛等。在参与这些活动的过程中，我结交了一些很好的朋友，学到了为人处事的方法，锻炼了自己的能力。这些经历使我明白有些事情如果尝试了，成功的机会就有一半，如果不去尝试，成功的几率只能为零。机会来临时，我们就要好好地把握住。

大学校园就是一个大家庭。在这个大家庭中，我们扮演着被培养对象的角色。老师是我们的长辈，所以我对他们尊敬有加。同学们就像兄弟姐妹，我们一起学习，一起娱乐，互帮互助，和睦的相处。集体生活使我懂得了要主动去体谅别人和关心别人，也使我变得更加坚强和独立。我觉得自己的事情就应该由自己负责，别人最多只能给你一些建议。遇到事情要冷静地思考，不要急躁。不轻易的承诺，承诺了就要努力去兑现。生活需要自己来勾画，不一样的方式就有不一样的人生。

大学生活是我人生中美好的回忆，我迈步向前的时候不会忘记回首凝望曾经的岁月。

使我学习了许多专业的心理知识，真正弄懂什么叫做“心理健康”，愿意做一名真正有阳光心态的二十一世纪新型教师。以前很多的疑问都得到了解决，我真正认识到了心理健康的重要性。作为一个人要身心健康，就是不仅要有健康的体魄，还要有健康的心态，两者有机结合才是一个有健全人格的人。

世界卫生组织宣言近年来一再强调指出：“健康不仅仅是没有躯体疾病，心理和社会功能均臻良好的状态。”这句话给我留下了深刻的印象。还是经过了此次学习，我真正感觉到了不仅学生要保持心理健康，教师本身更要保持心理健康。

作为教育者我们要言传身教，潜移默化、以身作责。所以具有卓越的专业知识技能固然重要。但具有健全的人格魅力与健康心态也势在必行。的确，有的教师患上“职业倦怠症”。影响了身心健康也波及了学生，真应该重新校正一下心里运行航向，有利于自身发展更有利于学生身心健康。

教师常常要做学生的心理工作，给学生排忧解难，而教师的心理压力又怎样解决呢?听了这次心理健康培训，这个问题已经迎刃而解。我们总教育孩子兴趣是最好的老师，那我们就把自己的兴趣培养起来吧。你看那些靠出苦力搞装卸工作的人们，他们要付出多少汗水，才赚到并不可观薪水。而且我们是坐在办公室、站在班级里，风吹不着雨淋不着，多么幸福！这就叫知足者常乐！看一看我们每日的工作，虽备讲批辅考，看似紧张忙碌点。但乐趣太多了！教学相长使我们知识愈加渊博。

到社会上一说自己是教师，大家都投来羡慕尊重的眼神！哇！心理别提多爽！我，骄傲哇！特别是自己教过的学生，有的考上东北师大，有的考入北京交大，还有的已经是公司老板……哎呀，我骄傲啊！你看，前几天发来两张证书，市级硬笔书法与软笔书法分获优秀奖！多么让人兴奋的荣誉！我们把别人喝茶、聊天的时间用来练字了，没白练，这回报早晚都会来的。我快乐！我骄傲啊！生活中总会有很多乐趣伴随。这些收获会使我们快乐一辈子的！有了这样的心态我们就拥有健康……

教师是这个社会的一个特殊的群体，由于自身的社会角色和所承担的社会任务和对自己身份的认同，及社会的认可的不同程度等，也许会给自己带来一些困惑和压力。但只要我们尽力了，凡事都问心没愧了。保持良好的心态去面对！有正确的人生观就会缔造连城的人生价值……

教师的工作环境是学校，和自己的学生终日在一起。社会分工的其他工作都是针对物品，或者人的某一方面或者某一时间段来服务。而老师的服务对象是人――成长中的人，并且肩负着指导他们成长的重任。那种八小时以外的时间，还在为自己的学生的成长和未来殚思竭虑也的确是一种压力。但我们会有解压的办法…..

一次在外地的公汽里看到一句话:市民应该做到尊师重教！社会真的挺关注我们的。你看，我家每月还还公积金贷款，日常消费也有人际交往也照常不差。工资也上调了多少次了！我们国家的政策多好啊！人道主义和谐社会！如果一味的与豪华奢侈去攀比。那又有什么意义呢?

的确，看一看现实，有的的舆论开始关注教师的”亚健康”状态，不仅是身体的，更多的问题来源于心理。那么，教师怎么样避免或者剪除自己的心理障碍问题呢?结合自身想法进行了一下总结归纳，又不够完善的地方还需大家逐步提升......

一、要开阔自己的视野，让自己的业余生活丰富起来。就我个人而言，运动是一个调节身心的好方法，找几个朋友，在运动场上大汗淋漓后，不仅疲劳的身体得到了锻炼，有资料指出：运动时，身体内部会分泌一种物质，俗称“快乐物质”――会让人们放松，高兴。我的同事就有很多喜欢打篮球、排球、羽毛球的。我偶尔也参与进去真的很快乐！

二、储蓄友情，要多交好友。常言说，与善人之交如入兰芝之室，久居而不闻其香。所以就我个人观点，交那些品德高尚、有学识、又善良、有良好心态的朋友。比如我这多年身边的同事那些知心姐妹，心里困惑跟她们倾诉，倾诉，真的就释然了，快乐了。的确是缓解心理压力的好办法。

三、闲暇欣赏音乐，陶冶情操。的确象在网上搜集一些叫人积极向上，乐观健康的歌曲或乐曲。比如电视节目《星光大道》、《欢乐音乐汇》、《中国好歌曲》都会给人带来无限的陶冶与欢乐……

四、经营好家庭。不论什么事情发生，家是你永远的避风港湾。我们要工作家庭两不误。这样我们会更感到生活是多么丰富多彩！快乐真的很多很多。因为我们热爱生活。

以上，是我切身体会，收获是很大的，体会可能不够全面，一点温馨的建议仅供同行们参考。有了心理健康就会有更大的身体健康！重视我们自己的心理，看到自己的优势，也找到自己的不足。生活处处都有美好！只要我们的眼睛去发现。祝福我所有的教育界同仁，你们都能保持开阔的心境，良好的心态！快乐地走教育教学这条最美好的灿烂之路……

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在当今迅速发展的社会里，一些教师的内心发生了动荡和倾斜，进而加剧内心的冲突。如果内心的矛盾得不到妥善处理，势必影响着教育活动。站在一个更高的角度来说，教师的心理健康，特别是人格的健全与否关系着学生的价值取向，关系着学生对于社会的态度，关系着学生的发展方向。时代要求教师应提升自身的心理健康。所以，教师的心理健康意义显得十分必要，而且迫切。教师的心理健康到底受到哪些因素的影响?1、社会责任重大，民众对于教师的期望过高。

信息时代、经济时代的来临，学生家长日益迫切感觉到了教育和知识的重要性。因而对孩子的教育便空前关注起来。作为孩子的主要学校教育者，家长对教师对孩子的教育作用过分倚重。特别是教毕业班的教师，他们感觉到来自学生父母的压力更大。自己孩子由于主观努力程度不够或者其他某些客观原因导致了学习成绩不好，学科教师便要受到很大的质询。甚至学生与社会不良人员混杂，进而干出一些违法乱纪的事情，经常逃学等等，家长只把目光投向教师。若认真分析，很多学校与家庭应联合教育学生的事情现在只投在教师的身上。也就是说，教师承担着一些本由多方联合承担的责任。社会给予教师的责任实在太多，给予的厚望太大，压得教师喘不过气来。

2、教师的审核评价和教师的管理体制中仍然存在着一些不是十分合理的地方。这也是影响教师心理健康的重要因素。有些制度注重看的是教师所教科目的学习成绩，但是忽略了教师在改变学生的不良的价值取向，行为习惯，思想道德等方面所作出的努力，忽略了教师在教学工作以外的付出的汗水和心血。教师的教育对象是一个人，一个正在不断发展的个体。教师教育学生的劳动成果，不能简单地以学习成绩的好坏来断定。教育的最终目的是让每一个未成熟的个体得到发展，融入社会。但是劳动对象是人，并且人与人之间存在这样，那样的差异。此外，学生发展表现需要长时间观察，也是多个教育力量的合力所为。总之，有效准确衡量学生的成长作为教师考评的依据目前仍是十分困难的。因而，不完善的考核评价体制对教师的心理健康仍有着一定的影响。3、人际关系也是影响教师心理健康的因素。同行之间既有相互合作，也有竞争，像评定职称，晋级等之事。教师之间的竞争性是很大的。符合条件的人很多，但是名额却是很有限的。一些教师为了凸显科研成果，采用一些不适当的手段，这无疑给自己和他人带来了一定的心理阴影。教师的竞争上岗，以及频繁的考试等也是重要因素，加重教师的负担。时代的发展对教师的业务要求也越来越高，有些教师心理承受着巨大压力的能力可能有点低，因此产生焦虑等问题。过多的压力会影响教师的心理健康。

4、身体健康是影响教师心理健康的重要因素。教师的工作远没有社会上说得那样简单和轻松。教师行业虽然很光荣和伟大，可是在这光荣背后，是需要教师付出大量的劳动来应对备课、上课、批改作业、学校事务等大量的工作。此为，教师还要承担起一大部分育人的责任。因而，繁重的工作势必威胁教师的身体健康。很多教师过早患上颈椎病、腰间盘突出，肩周炎、咽喉炎等。大量的工作已使他们处于身心疲惫的状态，再加上身体的病痛会进一步影响教师的心理健康。

总之，教师长时间处于强大的压力之下。这种过多的压力如果得不到及时合理的宣泄，积闷在胸中，会导致教师心理憔悴，精神状态不良，带来各种苦恼、焦虑、心悸、沮丧等，因而产生了心理的不适应。严重者可能导致了心理疾病。

教师心理健康很重要，因而在日常的工作中，教师应要注意维护自己的心理健康。作为一名知识分子，并且具备了一定的心理学知识的人，教师应该充分认真思考自己对自身的能力，和期望作出合理的判断，形成一个较为恰当的值。这样可以避免教师对自己提出过高的要求，产生一种心理落差。具体地说，可以这样做：

1、教师要抛弃或者淡薄一些观点，如名利思想、完美标准。

面对社会上的种种压力，教师首先应轻装上阵，有适度点的压力即可，不要给太多的负担。其次，教师应仔细分析社会压力的来源，正确分析寻求自己努力的方向。在合理的标准下，教师可以主动进行筛选。择取合理的压力，并转变为动力，用自己的行动解决问题。

2、教师应加强教育理论的学习，对职业规律的认识，加强对学生的了解，加强对科学文化知识的学习，全面充实和提高自己。用自己光荣的行为来影响学生，帮助学生建立正确的价值取向，减少来源于学生的负面影响。

3、教师应采用一定的措施，使情绪放松下来，缓解紧张的压力。

（1）教师可以借助一定的体育活动，使压力外泄。通过肌肉、骨骼关节和呼吸运动的放松以及神经放松等基本动作，来降低机体的能量的消耗，从而控制不良情绪。

（2）转移注意力。教师在紧张的工作之余，参与丰富多彩的业余活动，调节紧张的生活节奏使情绪得到松弛，减轻心理上的压力。

（3）与朋友交谈。教师发现有心理上的压力和不良情绪，可以找自己的亲密朋友，家属等人同他们进行交流，把内心的不良情绪在一定程度上和一定范围内得到宣泄，把积累在内心中抑郁的能量发泄出去。同时，通过交谈，教师可以得到亲朋好友的支持和理解，心理上会得到一些安慰。

4、借助教工之家、联谊、教师俱乐部以及教师心理门诊、教师心理保健咨询热线和网上心理咨询等措施来建立教师心理疏导系统，帮助教师及时缓解心理压力，消除心理上的困扰。只要及时发现教师心理存在的问题，就可以帮助教师疏导和解决心理上的困扰，促进其心理健康发展。

总之，教学的目的就是教书育人。为了让学生形成健康的心理，教师就要不断完善自己的人格，不断提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的气质、卓越的才能以及高尚的道德品质将对学生产生潜移默化的熏陶与教化作用，真正作到为人师表。只有形成学校、家庭、社会的心理健康教育网络，齐抓共管，学生的心理素质和心理水平一定能朝着健康的方向发展。

心理健康育工作是学校一切教育教学的基础工作，同时也是实施素质教育的首要工作，是一个学校的灵魂工作，心理是否健康，直接影响到每个人的将来和现在。根据学期初学校德育、心育工作计划，以《小学生日常行为规范教育》为抓手，以学生的日常行为规范教育为基础，加强对学生的思想道德、行为规范、心理健康和礼仪常规教育，坚持“注重平时，注重家庭教育同步求实效”的开展心育工作，围绕和谐校园和谐团队文化建设，积极开展各类主题心育活动，使学生学会做人，学会求知，学会生活，学会劳动，努力培养举止文明、日常礼仪、品德优良、心理健康且富有创新精神的一代新人。主要做了以下一些工作：

一、在心理实验课题实践中，提高教育水平与教学质量

《在学科教学中，培养学生健康的心理品质》是我校申报的XX市级的心理实验课题，我校各学科教师都能根据各学科特点，有意识地将心理教育渗透在各学科的日常教育教学中，踊跃开放课堂，积极参加XX市和青阳街道的“教坛新秀”、“一课多研”课堂教学观摩比赛。蔡南茵老师和黄双鹏老师分别获得“教坛新秀”荣誉称号，杨珊瑜老师参加“一课多研”课堂教学大赛。学校对每一门学科都提出了运用心理科学提高教学质量的要求，坚持“周四听课日”、“每听必评制”，认真遵照《课堂教学评价研讨记录表》的要求来评议，达到师资水平与教学质量“双提高”的良性循环。值得一提的是语文、数学两个教研组，不仅是实验课题管理组织，也是教师的学习型组织，即每位老师在教研组内都是一种有效的同伴互助，建立了一套完整的教研机制和小组研修的综合性活动，学校从一开始就把实验课题教研组当作是培育名师的锤炼场，也是教师在教学实践中提升师德的重要途径之一。可以说，扎实而富有实效的校本教研制度为心理课题实验保驾护航。

二、注重常态化的心理疏导，促进学生身心健康成长

加强理论学习可以保证我们正确的研究方向，所以，我们坚持每周政治学习与业务学习相结合，有效地更新了教育观念，让教师树立了“以人为本”的思想，努力营造一个和谐、宽容、健康、向上、丰富活跃的班级文化和校园文化，为学生的发展创设一个良好的心理生态环境，使得我们的德育和心理健康教育工作更有针对性和实效性。班主任和辅导员已经成为有效实施心理健康教育的主体力量。班级团队活动搞得有声有色，每个学期，学校都要求每个班级中队至少开展围绕心理健康教育为主题的班中队会，如“孝敬教育”、“感恩教育”、“小公民五爱教育”、“缅怀革命先烈教育”等，并经常性举办心理健康师生讲座。期初，全体老师聆听了庄老师《提高认识，增加知识，增强意识，达成共识》的心理专题讲座，加强要求班主任和辅导员把自己与学生的谈心交流辅导的个案进行汇总、提炼、交流。班级心理健康教育已经成为学校的为心理健康教育的一种重要形式和途径。

在多年的努力下，学校领导和老师团结协作，奋发进取，在心理健康教育方面形成为学校的一大特色。随着工作的深入开展，结合学校“教学生六年，为学生着想六十年”的办学思想，学校认为，富有人文精神的学校，心理健康教育应该和学校德育工作融合在一起，以学生的发展作为教育的基点与归宿。因此，学校把心理健康教育与人文教育相融合，以发展性心理辅导为重点，根据小学生的年龄特点和个性发展的需求，结合实际情况，通过各种渠道，如“悄悄话信箱”，心理活动课，五年六年级学生的青春期知识讲座，听完后还要写心得，谈体会等方式，解决学生的“心理疙瘩”。学校开通了“校园心理热线”，开设了“学校心理网站”，开设了网上心理信箱，解答学生提出的各种心理问题，实现心理辅导手段的现代化。

心理教师不断更新观念，探索心理课程的活动化，注重团体心理训练。学校积极开展有利于学生心理素质培养的各种活动，实现了课程活动化、教材校本化。学校将心理健康教育课列入课程计划，在心理活动课上，老师结合青少年的心理特点，有针对性地向学生传授一些心理调控知识、技能；对学生心理热点问题，心理辅导中心不定期地为学生举办相应问题的专题讲座，解决学生所面临的心理困惑，进行面上的发展性辅导。除了进行面上的辅导外，心理辅导中心定人定时值班，针对学生之间的个别差异和个性特点，开展个别辅导。近三年来，心理辅导中心已为80多位来求助的同学进行了个别辅导，帮助他们战胜了自己，克服了自身的不足，充分发挥了自身的潜能。

学校积极开展“我当学生心理导师”活动，要求老师们深入研究学生的心理特征，心理需求，力求做到“十六个知晓”，即知晓学生姓名含义，知晓学生的生活习惯，知晓学生的思维方法，知晓学生的兴趣爱好，知晓学生的困难疑惑，知晓学生的情感渴盼，知晓学生的心路历程，知晓学生的知音伙伴，知晓学生的成长规律，知晓学生上学的路径，知晓学生的社区环境，知晓学生家长的教育思想，知晓学生家长的愿望。

三、通过“走出去，请进来”，锤炼一支基本功过硬的师资队伍

学校不断培养心理健康教育师资，目前，心理辅导中心有专兼职教师三名，其中一位是国家心理咨询师，还有2位兼职心理教师。为了更好的让专兼职心理教师的工作规范化和制度化，学校已选送多位班主任和任课教师参加市级心理培训，形成了以专兼职心理教师为骨干、各班主任、团队辅导员为主体，全体教师参与的心理健康教育师资队伍。学校投资万余元建立设备先进、功能齐全的心理辅导中心外，还不断添置一些必要的硬件设施，为心理辅导工作进一步展开提供了有利条件。本学期，我校庄老师走进XX市十六所中学，围绕“生育关怀，关注青春期心理健康”为主题的大型现场咨询活动，面对面与学生交流沟通，取得了较好的效果，达到了“宣传，教育，培训，提升”的成效。

四、注重学校心理教育和家庭教育相结合

学校把心理健康教育知识推向家庭教育，让家长与学校协力共同塑造心灵健康的孩子。主要的方式有：学校通过“致家长的一封信”“告家长书”等方式把学校的意图传达给家长，让家长了解自己的孩子在学校中各个方面的表现情况，通过每学期的三次家长会，分年级向家长讲解心理健康知识，向家长传达学生的身心表现状况，对家长进行咨询、培训与沟通，让家长学会理解并学会教育自己的孩子，形成有利于学生成长的多方教育合力。此外，学校心理健康教育不仅立足校内，还积极为社区提供义务心理咨询服务，向兄弟学校辐射，拓展心理健康教育的范围。以《晋江经济报》“教子有方”栏目为桥梁，加强宣传和沟通，在心理老师的指导下，积极宣传心理健康知识。本学期，我校庄老师走进自己中和中心小学大礼堂，作为“我最喜爱的老师”家教宣讲团成员，做《影响儿童心理健康的家庭因素》主题讲座，走进晓聪中心小学，参加街道教育办和关工委主办的“大手拉小手”关心下一代论坛，庄老师做《我用心理辅导的力量帮助学生健康成长》，取得良好的社会效果和德育效果。

以上是我校的点滴工作，我们清醒的认识到，心理健康教育任重道远，我们还有很多很多的工作要做。

根据《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的定》和教育部《关于加强中小学心理健康教育的若干意见》，根据小学教育的特点和小学生心理发展的规律，经过各种途径继续认真开展小型多样的心理健康教育活动和指导，帮忙学生获取心理健康的初步知识，促进学生人格的健全发展。

总目标：培养和造就具有良好的礼貌习惯、学习习惯、生活习惯、劳动习惯和卫生习惯，具有坚忍不拔的意志品质，自立自强的生存、生活本事，有强烈的爱国意识和社会职责感，会做人，会求知，会创新，能从容迎接未来挑战的高素质的人才。

具体目标：

1、能够经常对自我进行“警句长鸣”――必须要做到“守信”与“守时”，消除嫉妒心，言行一致，表里如一，充满信心，能够正确对待自我的学习成绩，勤于思考，不甘落后，走上成功之路。

2、使学生明白什么是真正的友谊，男女同学间怎样进行交往好，如何同教师、同学坚持密切的感情联系，有团体荣誉感，并掌握必须的社会行为规范，提高学生的社会适应本事。

3、使学生明白遇到困难和挫折应怎样办，自觉地控制和改变不良行为习惯，锻炼自我坚忍不拔的毅力，培养个人灵活应对的品格，初步学会休闲，提高自我保护意识。

4、经过心理健康教育，帮忙学生学会调适。帮忙学生学会正确对待自我、接纳自我，化解冲突情绪，坚持个人心理的内部和谐。矫治学生的问题行为，养成正确的适应学校与社会的行为，消除人际交往障碍，提高人际交往的质量。

5、经过心理健康教育，引导学生认清自我的潜力与特长，确立有价值的生活目标，发挥主动性、创造性，追求高质量、高效率的生活。

1、立下坚强志―――坚强意志与耐受挫折的教育。

(1)培养坚持不懈、坚忍不拔的意志品质。

(2)培养学生构成处事果断的良好习惯。

(3)培养学生良好的自我控制力。

(4)引导学生正确应对挫折与困难。

2、浇灌友谊花―――自我意识、人际交往教育。

(1)学会正确认识自我，悦纳自我，尊重自我、相信自我。

(2)学会正常人际交往，与同学、教师、家长良好关系。

(3)正确认识性别差异，理解发育过程中的身体变化，正确认同性别主角，同异性同学坚持正确的交往心态。

3、迎接新挑战―――人格养成教育。

(1)引导学生树立发展健全人格的愿望与动机。

(2)注重学生的自我人格养成教育。

(3)对有人格障碍的学生进行重点辅导。

1.坚持以人为本，根据学生心理、胜利的特点及发展规律，运用心理健康的理论和方法，开展丰富多彩的活动，培育学生良好的心理素质，促进他们身心全面和谐的发展。

2.立足教育，重在指导，遵循学生身心发展规律，保证心理健康的实践性和实效性，面向全体学生，关注个别差异，以学生为本，尊重学生、理解学生。

3.提高全体学生的训练素质，充分开发他们的潜力，培养学生乐观的、向上的心理品质，促进学生人格的健康发展。

4.对少数有心里困扰或心理障碍的学生进行科学的、有效的心理咨询和辅导，使他们尽快摆脱障碍，提高心理健康水平，增强自我教育本事。

一、使小学生的各种活动与积极的情绪体验相结合

小学生在各种活动中，特别是在学习活动中，常常会产生各种情绪体验。经常产生积极的情绪体验，如高兴、快乐、幸福、满足等可使儿童增强自信心，情绪高涨，精神饱满，既能提高其完成学习任务、参加集体活动的热情，又能增加其心理健康，避免长期体验消极情绪而引发的`种种情绪障碍。积极的情绪体验会成为学生新的活动动机，使他们以更高的热情投入到学习活动中。因此，在小学的教学中，教材和教学方法都要适合小学生的特点。在教学活动中要帮助小学生掌握学习内容，使其经常产生成功的喜悦。教师还应特别注意因材施教，对优等生提出更高的目标要求，使其不断产生新的成就感；对差生要给予耐心细致的帮助，对他们的要求不能太高，对他们的每一点进步都要给予鼓励。

二、发展小学生的高级情感

在教育中要培养小学生明辨是非的能力，以发展其道德感。通过绘画、唱歌、跳舞、体育竞赛、美化教室和校园的劳动、游览、参观、学习英雄事迹等多种形式的活动，培养小学生高雅的审美情趣，以发展他们的美感。求知欲和好奇心是小学生理智感的重要内容。在教学活动中，教师要注意激发小学生的求知欲、好奇心，要鼓励他们克服困难，使他们在学习活动中体验成功的欢乐，以发展他们的理智感。

三、培养小学生控制和调节情绪的能力

(1)建立适当的需要。教师要帮助小学生确定符合他们实际情况的奋斗目标，切忌期望过高；要引导他们实事求是，不作非分之想，不苛求自己，尤其是优等生或争强好胜的小学生，不要为小事而过于自责，凡事要放宽心，想得开。

(2)寻找乐趣。教师要让小学生保持儿童天真烂漫的个性，对各种活动都倾注热情，积极参与，享受生活的乐趣。小学生还要培养自己广泛而稳定的兴趣，从中获得快乐。

(3)自信。自信是保持愉快情绪的重要条件。教师要教会小学生看到自己的优点和长处，学会悦纳自己、欣赏自己、肯定自己，做到不自卑、不自怜、不自责。要相信每个学生都有他可爱和可造就的一面，要经常肯定他们，鼓励他们。

(4)多与人交流。许多小学生还不善于与人交流，其实小学生多与家长、教师和好朋友交流，可以增长知识，受到启迪，增进友谊，能给自己带来意外的收获和快乐。

四、建立学校--家庭心理教育网络

学生生活在家庭的时间很多，家庭环境，家长本身不健全的人格或不健全的心理会直接影响到学生的心理发展，甚至会造成学生心理压力和心理问题。因而提高家长的心理健康教育意识也是必不可少的。教师可利用家长会等形式开设心理讲座，讲清儿童的心理发展的特点，指导广大家长掌握科学的家教方法。学校和家长要开展丰富多彩的活动，通过各种喜闻乐见的活动形式，使学生发挥才智，发展想象力、创造力，塑造学生良好的心理品质，提高心理素质。

总而言之，关注小学生的心理健康是目前小学教师不可忽视的重点。

在院党总支号召下，校团委的指导下，学工部老师的引导下，各项活动都开展的非常成功。在这一年时间中，使我不断意识到我们部门的不足和缺点，在学院领导等带领下在我校各兄弟院系帮助下，我们始终以给每一位同学创造一颗健康的心灵，为创造更加和谐、温馨的湖南工业大学科技学院而努力奋斗为活动目的，努力做好每一项工作，认真组织好每一项活动。下面我把我们部门在这一年的各项工作总结汇报如下：

1、活动：

为迎接“5.25”全国大学生心理健康日，湖南工业大学科技学院心理健康部举办了题为“5.25健康心灵”心理健康月。“5.25”取其谐音“我爱我”，意在引发大学生关注自身心理健康，珍爱自我，提升心理素质，开发心理潜能的意识进而追求更高生活质量。面向全校学生普及基本心理健康和心理卫生知识，旨在通过丰富多彩的活动，促进同学们能造就健康的自我，陶冶情操，建立自信，提高人际交往能力，从而增强心理素质。

原定于5月12日举行的素质拓展训练营由于天气原因推迟一周，在5月19日举行，到场的嘉宾有湖南工业大学科技学院院党总支谭铁绵副书记、湖南工业大学科技学院学工部付华部长、湖南工业大学科技学院团总支副书记丁梦老师、湖南工业大学科技学院学工部老师郭正华老师、湖南工业大学科技学院学工部唐建阳老师及团总支学生会所有委员。会上丁梦老师、团总支副书记学生会主席亓国磊同学讲话，谭铁绵副书记致开幕词。

本次共有13只团队参加比赛，经过初赛、决赛的比拼，第一名西红柿队、第二名GS队、第三名电光火石队、第四名一代肖雄，包打天下队、第五名嘻哈队、第六名我行我SHOW队，所有团队体现了良好的团队配合和耐挫折能力，这正是我们此次活动的目的。这次活动让大家明白了“没有最强的个人，只有最强的团队。”

在13只团队参加比赛完后，老师和委员进行了友谊赛，引来同学震震掌声，不仅使同学和同学之间增进了感情，老师和同学之间也增进了感情，促进了老师和同学之间的交流，培养合作精神。

2、团会活动

与团总支学生会组织部一起举办团会活动，通过团会的形式宣传心理健康知识增强心理健康意识，团会的主题为“崇尚健康心理，倡导和谐心态”希望同学在日常生活中重视心理健康问题，能够利用科学的方法解决一些小小的心理问题。通过团会活动同学都有很大的感想，并交上团会总结。

3、“5.25”心理健康签名活动及心理健康知识宣传

5月25日我们进行“5.25”大型签名活动，通过号召签名增强心理健康意识，以宣传板报、海报或展板形式宣传心理健康知识。

我们前期的宣传工作取得了很大的成效，院领导、学工部老师也亲自来支持我们的工作，使我们的活动能有条不紊的进行着，直至最后。我们的这次活动使同学们真正的认识了我们，很多同学通过这次活动得到了很大的感悟，院领导、学工部老师也对我们的工作给予了肯定。活动旨在宣传心理健康知识，唤醒当代大学生对自身的注意。将近一天的签名活动圆满成功，望着写满字迹的横幅，此次活动圆满结束。签名仅仅是形式，然而，正是通过这个简单的形式，使更多的同学们了解、认识到了5.25这个属于大学生自己的日子，使我们更深刻的意识到了保护、调节心灵健康的重要性。

4、《健康心灵》有奖征文比赛

通过征文比赛征集倾诉心灵的文章,既给同学们提供了一个展示自我的平台,同时也可以引发更多同学的共鸣,达到心灵交流的目的。

《健康心灵》有奖征文比赛的胜利闭幕为“5.25健康心灵”心理健康月划上了一个圆满的句号。

5、快乐军训

建立一个“军训纪念册”，部门干事利用课余时间拿着DV、相机，在操场将07级新生军训的点点滴滴（军姿、唱歌、聊天、比赛等），用拍照，摄影的形式做一个电子杂志。

6、健康心灵阳光伙伴

军训期间，艰苦的训练以及教官和班助的严格要求，很容易让07级新生们滋生思乡之情甚至一些不良情绪。为了让新生们感觉到集体的温暖，并为他们创造良好融洽的学习、生活氛围，提高大学生心理素质，增强大学生心理适应能力，科技学院团总支学生会心理健康部别出心裁，以“丰富大学生的课余文化生活，提高我校大学生素质，促进学生交流，培养合作精神，提高竞争意识，提高大学生心理素质、心理健康水平。”为宗旨举办湖南工业大学科技学院首届健康心灵“阳光伙伴”。

在本次的活动中，07级的同学们在各班班主任的指导和带领下积极参与，这不仅带动了大家的心绪还活跃了同学们在大学的课余生活。在此次活动中，最明显的是让我们看到了同学们都有很大的进步，尤其是在同学之间的团结和协作上，同学们也不像刚刚参与时那么不自然，在很大程度上增加了同学们的感情还

有兄弟班级之间的交流。在此，我们非常感谢学工部老师和各个辅导员的支持和信任。

本次活动是我们科技学院第一次自己单独组织承办，我们不仅吸取了以前本院组织这样活动的经验和教训，而且我们也办出了自己的风格。我们全力打造本次活动的宗旨和意义，在很大程度上获得了老师和同学们的好评；同时也带给我们新的观念和新的定位。不管我们做的好不好，但我们想说的是我们已经尽力做好了。

在11月5日中午，在我们部门每个人的共同努力下，“阳光伙伴”活动在科技学院北院操场上开展。还不到比赛时间已经有很多班级在操场上训练了，训练中，各班选手都体验到了团队合作的重要，争取没有一个人掉队，尽力提高整体的行动速度，大家训练中喊声阵阵，同学们大汗涔涔的，但大家内心都充满了甘甜，丝毫感觉不到累。

首先，此次活动采用初赛和复赛的方式，第一天胜出的队伍参加第二天的复赛，然后再决出一等奖、二等奖、三等奖；内容是“三人两足”，即，由多个选手肩并着肩，腿绑在一起跑完50米的团体竞赛。活动以辅导员为单位，每个辅导员各自组织自己的队伍，我们以全队选手中跑在最后的一位选手抵达50米终点的时间来记时，每队有两次比赛机会，最终成绩取平均值。中午12点30分，比赛正式开始，辅导员们带领各自的队伍蓄势待发，比赛当中整个操场就像沸腾了一样，同学们的表现更加活跃，协作能力比我们想象的好的多。在同学们和辅导员的共同怒力下，有8支队伍获得复赛的资格。

11月6日，下午2点钟院长和学工部老师到场监督和观看比赛，并且由钟院长为复赛致词，支持和鼓励同学们的团队协作精神，和丰富同学们的大学课余生活等。这次的比赛更加激烈，同学的激情更加高涨。最终，由祝笋老师率领的ROOK队，获得第一名；由刘智勇老师率领的小牛队，获得第二名；由周老师率领的0607战队，获得第三名。在决出名次之后，为了增加同学们和学校各个委员间的交流与沟通，我们组织了一次学生委员和第一名的友谊比赛，给我们大家也带来了欢乐。

本次活动我们最终取得圆满成功，这不仅提高和巩固了各班的.集体力量，更重要的是加强了我院的团队合作精神。在我们快乐的同时我们还收益很多，同时也提高了我们，我们部门的组织和发展中所展示出的创新实践、自主管理的全面性、全员性和全程性，虽不够成熟，却极富生命力。

7、第二届“十大歌手三大舞王”

与社团部成功举办了第二届“十大歌手三大舞王”。一：初赛

在11月10日（周六）在南院足球场正式开始。比赛伊始，由我们科技学院学工部部长付华老师致开幕词，并由团总支副书记学生会主席亓国磊同学做指导性发言。比赛分两部分进行，10日进行“十大歌手”项目。11日进行“三大舞王”项目。比赛评委为学工部老师。他们也正是秉承着我们的原则认真地对待每一位同学，尽职尽责的打出分数。

在比赛场的右侧设有我们的评委区、音控区及统分区。分别为音控人员按照原先参赛人员的要求放伴奏及音效，评委则每场登分并以每5人为一组把成绩送至统分区，由统分人员进行统分，而每隔一组当场宣布前一组5人的分数。另外有工作人员联系参赛人员确保其到位，其他参赛人员于选手区休息，并在前一轮第4位同学赛完做好准备，于前组赛完，主持人话毕上场

在整个初赛为期2天的激烈竞争中我们从160多名参赛选手中，评出50人进入歌唱复赛8人进入舞蹈复赛。二：复赛

本此比赛复赛于11月20日下午2点整在北院大礼堂正式开始。此次复赛邀请到了学工部老师担任评委。

类同于初赛比赛流程，各工作人员各就各位，后台工作人员按照参赛选手要求做好音、灯控以求达到更高的效果。前台工作做好持续维护，以确保正场比赛都在井然有序中进行。在为期一下午及一晚上的比赛评出了20人进入歌手决赛和6人进入舞蹈决赛。三：决赛

在决赛前期准备，把本次比赛入围决赛人员做为期一周的公示。并对每位决赛选手拍摄VCR，目的在于更加完善我们的比赛同时也让参赛选手能够有一个更好解说自我的方式，便于决赛时大家了解。

同时，制作晚会的音乐导航及参赛选手的选手牌，并由本此活动赞助单位“瑞丽时尚写真”为选手提供化妆及选手照相券、歌歌量贩KTV提供门票。并于决赛前按照一定比例及各种方式发放门票，为比赛晚会抽奖活动做好准备。

本活动总决赛于12月6日晚6：30在北院大礼堂隆重举行。本此决赛暨颁奖晚会我们荣幸地邀请到了湖工大、科技学院相关领导及老师，还有各兄弟部门及兄弟社团。他们的到来令整场晚会更加正式与规范。而此次决赛的评委为：湖南工业大学科技学院院长、工会主席、株洲歌唱家协会专业评委。

整个比赛（晚会）严格按照我们原先的程序，有条不紊地进行，首先：全体参赛选手登台亮相，紧接着分为歌曲四组及舞蹈一组比赛进行，在中间穿插幸

运抽签活动。而在本次多增加的环节是，在每一组选手赛前放映选手VCR及整组选手集体秀以便大家更容易了解他们。在一轮轮惊心动魄地比赛后，最终由评委当场公布分数和揭晓胜出者并由校院领导及嘉宾当场颁发荣誉证书。在最后还由我们的大众评委（科技学院十二个社团社长及团支书、记者站两名、广播站两名、院报总编两名）对所有的参赛选手评选出最佳人气奖。并由评委评选出最具潜质奖两名、最具亲和力奖一名。

最后比赛结果获胜名单如下：十大歌手：第一名：黄晋第二名：肖毅

第三名：谭国凯

优秀奖：李浩玮、裴宇、王筱月、周一飞、刘苗、漆铮、康葩妮

三大舞王：第一名：品舞堂组合第二名：贾佳第三名：张敏最佳人气奖：张敏

最具潜质奖：黎明（歌手）、康葩妮秦与操（舞王）最具亲和力奖：胡兴鑫

本次历经1个多月的活动最后在全场观众的欢呼中宣布圆满结束。此次活动选手素质高，态度极其认真，亲友团鼎力支持营造了良好的氛围，是整个活动的亮点，为学院的歌唱爱好者以及舞蹈爱好者提供了一个展示自己的良好平台。演唱曲目种类齐全，有流行的、民族的、更有原创歌曲的加入；舞蹈种类多，有民舞、现代舞、街舞等，为整个晚会的观赏性奠定了良好的基础。团学会各部门积极配合，展示出了团结，和谐的大集体的良好精神风貌。在本次大现出了很多能人志士，为以后的工作奠定了。二、工作：

1、我们每周进行部门例会，通过交流和讨论，对部门工作进行前段总结和后段安排，对各种问题进行商讨，对各项工作进行安排，更好的把部门工作做好。

2、不定时的给各班心理健康委员开会，听取、了解、分析、解决他们上报上来的各类问题，并建立了心理健康委员QQ群和心理健康咨询邮箱，并结合湖南工业大学心理健康部和心理咨询中心，随时处理我们遇到的各种心理问题。

3、结合湖南工业大学心理健康部开展07级心理健康委员动员大会，安排和指导各班心理健康委员的工作和职责。到场的有心理健康委员、心理健康部全体成员、湖南工业大学心理健康部部长肖斯鹏同学、湖南工业大学各院系心理健康部部长和湖南工业大学科技学院团总支副书记学生会主席亓国磊同学。

通过本次会议，让我们与心理健康委员有了更好的了解和联系，让我们能够更好的处理好各项工作。

总的来说，在这一年期间，我们部门的各项工作和系列活动都取得了圆满成功，并使同学们真正的认识了我们，很多同学通过这些工作、活动得到了很大的感悟，院领导、学工部老师也对我们的工作给予了肯定。部门充分发挥了主观能动性和表现出极大的热情。在各项活动中都积极主动、不畏艰苦，处处展现部门的风采。同时，通过参加活动，许多同学对这次活动有了一定的了解，个人与人沟通的能力、处理各项事务的能力和应对突发状况的能力也得到了大的提高。

本学年的工作虽然结束了，但心理素质教育工作仍任重道远。在学院领导的关心和支持下，我们将继续努力工作，为使我院心理素质教育工作再上新台阶而不懈奋斗。我们将努力和其他部门、其他兄弟院系以及湖南工业大学心理健康部虚心借鉴经验，补己之短并在此基础上努力创新。同时我们也恳请各位校领导以及校团委老师给我们下一步的工作提出宝贵的意见，能使我们将心理健康工作提高到一个新的高度。

一个心理健康的人能体验到自己的存在价值，既能了解自己，又理解自己，有自知之明，即对自己的潜力、性格和优缺点都能作出恰当的、客观的评价;对自己不会提出苛刻的、非份的期望与要求;对自己的生活目标和理想也能定得切合实际，因而对自己总是满意的;同时，努力发展自身的潜能，即使对自己无法补救的缺陷，也能安然处之。一个心理不健康的人则缺乏自知之明，并且总是对自己不满意;由于所定目标和理想不切实际，主观和客观的距离相差太远而总是自责、自怨、自卑;由于总是要求自己十全十美，而自己却又总是无法做到完美无缺，于是就总是同自己过不去;结果是使自己的心理状态永远无法平衡，也无法摆脱自己感到将已面临的心理危机。心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。衡量心理是否绝对健康是十分困难的。健康是相对的，没有绝对的分界线。一般决定理是否正常，具有一下三项原则:

其一，心理与环境的统一性。正常的心理活动，在资料和形式上与客观环境具有一致性。

其二，心理与行为的统一性。这是指个体的心理与其行为是一个完整、统一和协调一致的过程。

其三、人格的稳定性。人格是个体在长期生活经历过程中构成的独特个性心理特征的具体体现。而心理障碍是指心理疾病或轻微的心理失调。它出此刻当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓;个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。心理障碍的表现形式多种多样，主要表此刻心理活动和行为方面。表此刻心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面和焦虑、冷漠、固执、攻击、情绪沉重。

心灰意冷，甚至痛不欲生等。心理素质是主体在心理方面比较稳定的内在特点，包括个人的精神面貌、气质、性格和情绪等心理要素，是其它素质构成和发展的基础。学生求知和成长，实质上是一种持续不断的心理活动和心理发展过程。教育带给给学生的文化知识，只有透过个体的选取、内化，才能渗透于个体的人格特质中，使其从幼稚走向成熟。这个过程，也是个体的心理素质水平不断提高的过程。学生综合素质的提高，在很大程度上要受到心理素质的影响。

学生各种素质的构成，要以心理素质为中介，创造意识、自主人格、竞争潜力、适应潜力的构成和发展要以心理素质为先导。在复杂多变的社会环境中，持续良好的心理适应状况，是抗拒诱惑、承受挫折、实现自我调节的关键。大学生心理素质方面存在的种种问题一方面是与他们自身所处的心理发展阶段有关，同时也与他们所处的社会环境分不开。大学生一般年龄在十七、八岁至二十二、三岁，正处在青年中期，青年期是人的一生中心理变化最激烈的时期。由于心理发展不成熟，情绪不稳定，面临一系列生理、心理、社会适应的课题时，心理冲突矛盾时有发生，如理想与现实的冲突、理智与情感的冲突、独立与依靠的冲突、自尊与自卑的冲突、求知与辨别潜力差的冲突、竟争与求稳的冲突等等。

这些冲突和矛盾若得不到有效疏导、合理解决，久而久之会构成心理障碍，个性是当代大学生，为了在激烈的高考竟争中取胜，几乎是全身心投人学习，家长的过度保护、学校的应试教育、生活经历的缺乏使这些学生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力，在学习、生活、交友、恋爱、择业等方面小小的挫折足以使他们中的一些人难以承受，以致出现心理疾病，甚至离校出走、自杀等。从环境因素看，竟争的加剧、生活节奏的加速，使人产生了时间的紧迫感和压力感;个人对生活目标的选取机会增多，难以兼顾的矛盾加剧了内心的冲突，产生了无所适从的焦虑感。凡此种种，对变化的环境适应不良而出现的各种困惑、迷惘、不安、紧张在明显增加，社会的变革给正在成长着的大学生带来的心理冲击比以往任何一个时代更强烈、更复杂。各种生理因素、心理因紊、社会因素交织在一齐，极易造成大学生心理发展中的失衡状态。心理素质低劣的人自然不能适应高速度、高科技、高竞争的环境，心理负荷沉重便容易导致各种心理疾病。

所以大学生在学生过程中应学会自我心理调适，做到心理健康:

1、持续浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游，拼命地吸取新知识，发展多方面的潜力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。

2、持续乐观的情绪和良好的心境，大学生应持续用心乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和期望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。心理健康的大学生，就应具备良好的情绪状态、正确的自我观念、恰当的自我评价、完整的个性结构、和谐的人际关系和良好的择业心理，就应贴合社会的要求，能充分发挥聪明才智和对环境有适应潜力。倘若具备了以上素质，则我们的心理健康不成问题，则必须能在学业和事业上取得必须的成功。

在上大学前就听说大学要开设心理健康科，于是我就一直在猜测，心理课到底是怎样的，是不是老师会给我们讲有关心理学的知识呢，是不是社会心理学、职场心理学这一类听起来很高深的课程呢？带着这样的疑问，我上了第一次心理健康课。

四个班的同学们一起在一个大阶梯教室里上课，气氛跟高中的时候很不一样，教室里回响着老师扩音器的声音，感觉上课的气氛比高中要轻松很多。同学们对这门课程都不了解，但是在老师生动的讲解下，教室里变得很活跃，同学们都很激动，积极的讨论起来。老师跟我们讲了很多心理学上的有趣知识，比如情商的高低和智商的高低对人以后的发展的影响大小。

心理健康课与大学生活也息息相关，比如谈到的大学生宿舍关系，现在现代飞速发展的社会中出现了越来越多的问题，比如大学宿舍里寝室之间同学们的人际关系对于很多人来说是一个很严峻的问题。比如现在很多大学生是独生子女，在家里被娇生惯养，从没做过粗活，家里的人都围着他转，说白了就像小皇帝一样，到了大学以后，在宿舍里没人围着他转没人听他指挥，没有人帮他做任何事，这个重大的转变就会使他突然变得很不适应，而这时候心理的调节就十分的重要。有的人在初中高中的时候一直是学校里的好学生，老师眼里的宝，天天被老师表扬着，被同学羡慕着，难免会心高气傲，自大起来，觉得自己跟别人不在一个层面上，自己就是要高人一等，瞧不起他人，然而上了大学之后，发现没有人崇拜自己了，没有一群人来仰望自己了，心里的落差不是一点点，而在宿舍里还是自认为高人一等，一副不屑与别人为伍的模样，久而久之就被大家疏远了，如果再加点儿坏脾气，就会被大家排挤，日子就没那么好过了。宿舍里还有一个问题，那就是人与人之间生活习惯的差异。宿舍的室友都是天南地北聚到一块儿的，每个人的生活习惯不一样，有的人一个月不洗澡，有的人每天半夜煲电话粥，有的人特别自私，一点儿东西都不让别人碰。。。。。。这些久而久之都会成为引起矛盾的导火索，但其实只要站在别人的角度，用为别人着想的方式，这些问题都是可以解决的。大学其实是个小型的社会，每一个人在大学的生活就是在模拟着以后走入社会的生活，在大学处理好人际关系是以后走入社会能够如鱼得水的基础，也是在走进社会之前提前的演练，所以有良好的人际关系对于我们来说是十分重要的。

老师还给我们介绍了现代的“微表情”知识。微表情是指人在极短的时间内所作出的表情，这个表情反映了人的真实情绪，但是一般人不容易捕捉，而这个微表情多用在刑侦之中，起了很大的作用，通过微表情我们也能够知晓对方的真实情绪，有利于双方的沟通和真实的交流。

心理健康课让我学到了很多，人处在社会之中会有各种各样的坎坷需要经历，有的人从此一蹶不振，而有的人在打击之后变得更强，有的人永远悲观，所以他一事无成，而有的人在每次挫折之后都暗示自己“我能行”，所以他终将成功。有一个良好的心理的乐观的态度，才会将你引向成功。

在学习大学生心理健康教育这门课程的过程中，我受益匪浅，它帮助我树立了正确的世界观、人生观、价值观，它让我更好的认识了自己，也更有信心创造美好未来。

这门课程帮助我培养健全的人格。它教会我要勇敢的剖析自己，通过自我剖析我发现自己也存在一定程度上的人格偏差。在心理课上，通过老师的教导和书本的指导，我慢慢的开始正视自己。

这门课程帮助我规划人生，对未来更加充满信心，人生的确需要规划，刚进入大学的学生，一定要想好自己的一生准备做些什么样的事，按自己的理想，一步一个脚印向踏实的人生目标靠近。人的一生如果没有目标，没有方向，永远是随波逐流，得过且过。有些时候，理想也等同于我们的目标，但只是有了理想却没有认真规划，在实现的路上歧路多多，看着是大道，走的是岔道，计划往往赶不上改变，到头来感叹行路难，安慰自己已经追求了过程就不要太再意结果。这是理想与现实出入太大不得不给自己的安慰。而如果你的确认真规划了你的人生，每一个阶段都有自己即定的目标，如果过程出现了偏差就及时改正，始终让自己的目标在现实的征途中存在。一旦紧咬目标，你会发现你有战无不胜的力量，而且会努力为自己的最终理想而奋斗不已。目标清晰与昏昏噩噩根本就是两种不同人生的选择，规划好你的人生，你会奋不顾身地为理想而努力，而你行动的动力，也是你每一个阶段不同的规划目标。所以一个好的人生规划太重要了，而这门课就很好的帮助了我。

人的灵魂是思想，而思想的基础是心理。这门课程帮助我塑造了一个自由高尚的灵魂，为我的健康成长提供了指导，为我的未来照亮了道路。

学习了心里健康这门课程， 使我对“健康”有了重新的认识，在日常的生活我们往只关注身体健康，事实上除了身体的健康，更应该关注心理的健康。 大学生树立心理健康意识，优化心理素质，能帮助我们增强心理调适能力和社会生活的适应能力，预防和缓解心理问题。帮助我们处理好环境适应、自我管理、学习成才、人际交往、交友恋爱、求职择业、人格发展和情绪调节等方面的困惑。

在通过这门心理课的学习中，让我对一个问题的认识有了转变。以前总觉得在心理方面上遇到问题时，去咨询老师就觉得会把自己当做一个心里不健康的人，说的通俗点就是会在心理上把自己当做一个病态人，所以排斥去心理咨询，但是现在，老师的讲解，让我认识到，去咨询心理老师真的是件很普通的事情，只是跟老师的一次心理交流而已。同时，老师的正确引导也使自己想问题不再很一根筋，明白了当你越是往一处钻牛角尖，

就会无端给自己增加了更多的烦恼和郁闷。不管遇到什么事情，想开点，笑一笑没什么事情大不了的。不能死抓着一点不放。就像手里的沙子，你攥的越紧，就失去的越多。看开了，好了点压力和烦恼，或许会有意外的收获。

同时，要消除子心理障碍，首先是自己这关要做好。养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。生活要有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。我们大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记亿能力减退。让自己永远保持一个轻松的心。另外要加强自我心理调节，锻炼意志品质，改善适应能力。积极参加业余活动，发展社会交往。

“恋爱心理健康”从健康的心理行为，如何正确处理恋爱与学业的关系和如何对待困扰大学生的恋爱问题等方面进行了精彩分析。恋爱给人带来美妙的感觉，我们需要培养健康的恋爱心理行为。

第一，加速自我的心理成熟。培养独立的人格，能体贴、关怀、尊重他人。

第二，培养与异性交往的能力。异性间的交往需要注意的是：注意交往的范围、间距、场合、分寸。

第三，选择与自己心理特点相配的恋人。要使恋爱生活和谐，减轻恋爱对心理健康的不良影响，选择与自己心理特点相配合的恋人是有必要的。 第四，学习掌握性生理和性心理卫生知识。作为大学生，一定要摆正学业与爱情的关系，学业永远是第一位的，如果学业没了，爱情也不会长久。也提出了一些女生保护自己小技巧，借用身上的物品当武器，如尖头鞋、高跟鞋、发卡甚至钥匙，来攻击“色狼”，另外，最好在自己的小包包里准备一个小别针，以便不时之需。

人们都说恋爱是大学的必修课，也是一堂考试，这样的考试会让我们增强我们的责任意识。总而言之，在恋爱中要学会培养健康的心理行为，要把握好度、学会正确对待和处理恋爱和学业问题。

所以心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证，有了良好的心态，不仅能取得好的学习效果，而且有益于终身的发展。只有健康的心理素质和健康的生理素质相结合，加之其他积极因素的相互作用，大学生成才就有了可靠的内在条件。个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。

据调查，在我国，存在一定心理困惑及轻度心理障碍的大学生比例高达25％―30％，而长期以来，心理健康教育主要以咨询、讲座、宣传展等方式来帮助广大同学，这些方式已不能满足广大同学的要求。因此在今年“5.25”大学生心理健康日来临之即，我院心理健康教育中心特组织开展心理主题班会活动，让心理健康教育走进班级。

1、让同学懂得交友应注意的误区，通过活动，消除困惑，走出误区；

2、感受人生的欢乐和幸福，从而以一颗积极乐观的心来善待周围的每一个人，善待生命的每一天。

“提高班级凝聚力，构建和谐班级。”

“打开心扉，畅游爱的海洋”

20xx年5月x号

培训内容既有拓宽教师国际视野的国内外心理健康教育发展趋势，又有提升班主任运用个别咨询和团体辅导技术与方法有效开展班级教育和管理的能力；既有以全面育人为基本理念，提升班主任对中小学心理危机预防和干预的能力，又有根据班主任岗位要求和专业成长规律，提升老师教育伦理意识、职业道德水平和自我心理保健能力；既有国内知名专家给大家授课，也邀请了美国、香港知名心理学专家授课。

听了本次心理健康的专题系列讲座，使我更进一步理解在中小学开展心理健康的必要性和可行性，懂得心理健康教育要面向全体学生，培养学生良好的心理素质，促进学生身心全面和谐发展和素质全面提高的教学活动，现今社会不仅要求我们具有健康的身体，而且需要健康的心理状态和良好的社会适应能力。经过这次心理健康教育的学习，我的收获很大。不仅学习了许多专业的心理知识，以前很多的疑问都得到了解决，我真正认识到了心理健康的重要性。以下是我学习后的一些感悟：

一、教师自己必须是心理健康的人

通过一线的教学经历，深深地体会到教师自身的心理健康直接影响到周边的人，心理不健康就不能正确理解学生的行为，更无法巧妙地处理学生问题，轻则影响师生关系，重则可能伤害学生心灵。因此，为了更好地教育学生，教师自己首先必须是心理健康的人。

教师的心理健康从根本上说还得由教师自己维护。一个优秀的教师应该能够处理好两个方面的关系――既关注学生的心理健康，同时也重视自己的心理健康。优秀的教师在需要的时候能承受巨大的压力，但他绝不应让自己一直处于压力之中以至于身心俱损，影响工作和生活的正常进行。身为教师，只有不断提高自身的综合素质，不断学习和掌握新的知识，尽快适应新的教学观念，掌握新的教学方法，

达到新的教学要求，才能寻求新的发展，也才能真正拥有心理上的安全感。教师不断地接受新知识，开拓自己的视野，也能使自己站在更高的角度看问题，以更平和的心态对待生活和工作中不尽人意之处，

更少地体验到焦虑和挫折，对维护心理健康有重要意义。

二、尊重学生，与学生“共情”。

“教育可持续发展的核心内容是尊重”。要尊重学生，尊重学生的差异。作为班主任，要相信每个学生都是独一无二的。我们要学会用细心的眼光去观察差异，用宽容的心理去接纳学生。要知道，正是因为有了差异，我们的世界才变得如此精彩；有了差异，我们才能展现出自己的特色；有了差异，我们才有了今天互相学习和借鉴的机会。差异让我们懂得了互相尊重和彼此关爱的重要，让我们对陌生的事物感到向往，并激发求知和探索的欲望。所以，面对学生时，我们要多一份理解，多一份关爱，多一些宽容，多一些期待。只有这样，我们与学生之间才能产生相容的情感，才能让学生“亲其师而信其道”。

三、加强班级文化建设，促进学生和谐发展。

班级文化具有巨大的凝聚力和感召力，它通过班主任管理，班级行为制约，班级情绪感染，班级价值导向等制约学生的思想和行为。人人都是班级团队的建设者，人人都是班级事务的管理者，人人都是班级成长的记录者，人人都是班级问题的解决者，人人都是班级荣誉的贡献者！最大限度的发掘每一位同学的优点，锻炼学生的处事能力！通过学习，我更深刻地认识到，对学生进行心理健康教育势在必行。我们要更新教育观念，把“以教材为本，以教师为中心”转化为“以人为本，以学生为中心”，在育人和教书的同时，成为学生的心理医生。

1. 认识到考试的意义在于帮助自己查缺补漏、合理定位、及时调整复习计划，学会辩证客观地看待考试

2. 通过同学经验分享及教师启发，学会进行考后分析，从而感悟成功需要踏实学习、切实反思

45分钟

室内

1. 引起动机

1. 播放《中国达人秀》视频：6岁女孩演唱《忐忑》。

2. 分享感受(1) 自由发言：看完之后，你有何感受?

教师点评：其实处在高中阶段的我们，也时常演绎着这样一种场景，一次次站上舞台，忐忑地等待结果，却冷不丁地得到否定，但即使这样，我们还是带着自信与微笑继续下一次。这种忐忑时常出现在什么时候呢?当然是考试。目的：通过角色扮演让学生学会辩证客观地看待考试

2. 角色扮演(考后你我他)

1. 教师给学生派发校园短剧《考后百态》的资料卡，请学生分角色扮演(附件1)。

2. 教师讲评：看完三个短剧，同学们有什么感想?每次考试后，有的同学像刺猬，有的同学无所谓，有的同学不知累。不管哪种心态，适度的放松、恰当的宣泄都是非常有必要的，比如运动、哭泣、听歌等，但注意宣泄情绪要选择合适的场所及合适的对象。考后总是几家欢喜几家愁，同学们的心情如何呢?一起来晒晒。

分小组画一画自己模考后的心情，分别用你想到的表情脸谱来表达。

3. 团体分享(走过忐忑)

1. 巧解奇梦――换个角度看考试

(1) 续编故事。先请同学们听故事的前半部分：

古时有一位国王，梦见山倒了，水枯了，花也谢了，便叫王后给他解梦。王后说：“大事不好。山倒了指江山要倒;水枯了指民众离心，君是舟，民是水，水枯了，舟也不能行了;花谢了指好景不长了。”国王惊出一身冷汗，从此患病，且愈来愈重。后来，有一位大臣参见国王，他做出了另外一番解释，国王听了全身轻松，很快痊愈。这位大臣是如何向国王解释的呢?

(1) 在小组内发挥想象力，续编故事，然后在全班分享。

(2) 投影呈现故事后半部分：

一位大臣要参见国王，国王在病榻上说出他的心事，哪知大臣一听，大笑说：“太好了，山倒了指从此天下太平;水枯指真龙现身，国王，您是真龙天子;花谢了，花谢见果子呀!”

(3) 教师点评：看来想法在很大程度上决定一个人的心态，换个角度有时会让我们心情豁然开朗。

2. 句式练习

(1) 出示训练题目：“虽然……但是……”(例：虽然这次考分也很低，但是我还有很大的提升空间)

(2) 小组内交流。

(3) 教师点评：做这个句式练习的目的，是让我们能够辩证客观地看待成绩。考试的作用主要是帮助大家发现问题，解决问题。定期的考试有利于大家对知识的掌握情况进行查缺补漏、合理定位。

3. 心痛不如心动

(1) 观看电影《三傻大闹宝莱坞》视频剪辑。

兰乔质疑学校的教育方式，校长一怒之下把他揪到教室让他上课，兰乔无奈之下端起书本，在黑板上写下两个词，让大家在30秒内定义这两个术语，看看谁最快，谁最慢。只见所有同学包括校长都手忙脚乱，急于从书本上找到这两个词。30秒过去了，没有人找到答案。兰乔提出发人深省的问题：“请大家将生活倒退一分钟，当问题提出来的时候，你们有对问题本身产生兴趣吗?没有，你们都陷入比赛中，就算是拿了第一，这种方式又有什么用?你的知识会增长吗?不会，增长的只有压力!”然后，兰乔尖锐地指出：“学校不是高压锅。”

(2) 全班分享：看完这段视频，你有何感受?

(3) 教师点评：每次考试，大家关注最多的是分数与名次，而不关注考察的知识点、题目设置、答题方法等。实际上，考试之后如果只重成绩高低、排名先后，那同学增加的只有压力，模考更重要的是反思与总结。下面请同学们先听一听上届师姐的一次模考总结(ppt展示附件2)。

(4) 小组讨论：你觉得师姐的分享中哪些经验比较好，为什么?哪些地方可以改进，为什么?同学们认为有效的考后分析都包含哪些方面?

(5) 全班分享，教师随机点评。

4. 有效的考后分析

(1) 教师展示考后分析内容。

考试内容分析(内容与知识点的对应情况、对题思路分析、错题原因分析、寻找典型题目的不同变式);

答题方法(规范性、答题技巧、时间把握);

应试状态(考前准备、身心状态);

成绩分析(强弱势学科的变化、综合成绩变化情况);

行动计划(针对现状，调整目标，制订具体可行的学习方案)。

(2) 我也动动笔。请学生选择某一学科进行考后分析，并用书面文字呈现。(其中的第五点可在课后进行)。十分钟后，请学生分享。

教师点评：大家分析时要注重正向分析，比如，积极的考试归因、对题思路分析、总结优势学科的学习方法等，通过强化正向思维，大家才能提高自信心。

4. 教师讲评

教师小结：欣赏了《忐忑》，演出了你我，描绘了脸谱，转换了心情，反思了考试，现在，你是否可以平心静气地对待考试?胜败乃兵家常事，重要的是如何积累经验，成为自省的人。这样，我们才可以像视频中那位唱《忐忑》的小姑娘一样，即使输了，擦干眼泪还要笑迎未来!

5. 自我反思

1. 教师在课程结束前派发“成长拼图”，让学生静默片刻，反思后填写。

最后，教师应对学生的合作表现加以鼓励和赞赏。

通过本节教学，使学生懂得同学之间如何相处，培养学生人际交往的能力。

孩子们，让生活失去色彩的不是伤痛，而是内心的困惑，让脸上失去笑容的，不是磨难而是静闭的内心世界，没有人的心灵永远一尘不染，让我们的心灵洒满阳光，拥抱健康对于我们每个人来说至关重要。今天，就让我们一起走进心理健康教育课，来探讨研究同学之间如何相处，同学之间如何交往。先来看情境表演：

1.小欣、小芳、小英和小红跳皮筋，怎么玩呢?小芳说：我不和小英一组，她那么胖，笨死了!”听到小芳说自己笨，小英顿时火了，他指着小芳的鼻子：“你才笨呢!你又胖又蠢，活像一个小母猪!”小英听到小芳骂她，伤心地跑到一边，哭了起来。

师：小芳她们为什么玩不到一块?小英又为什么会哭呢?谁来说说?(生充分说)

生：小芳不合群，说别人。因为小芳说她，嘲笑她，她受不了。

师：面对这种情形，应该怎样解决呢?

生：小芳不应该说别人的缺点，同学之间应该和和气气。(生充分说)

师小结：这几个同学说得很对，同学之间就应该友好相处，不要嘲笑同学的缺点。要学会尊重别人，不侮辱他人，这是我们每个人做人的原则。接下来请大家继续看情境表演《上课铃响了》。

2.情境表演：

上课铃响了，同学们快进教室!王小燕和同学们从外面拥挤着走进教室，这时一位同学不小踩到她的脚后跟，王小燕大叫一声：“哎呀!踩我的脚干什么，你的眼睛长哪去了?”同时跺着双脚，大发脾气，用双手捂住眼睛哭泣，那个同学再三向她说对不起，其他同学都劝王小燕别哭了，王小燕不予理睬，继续发脾气，直到教师从外面走进来，王小燕才停止哭泣，回到座位上，还在生气。

师：孩子们看完了表演，大家来说说，王小燕做得对不对?为什么?(生充分说)

生：她爱生气不好，对身体有害。

生：那个男同学已经说对不起了，她还生气，谁愿意和这样的同学玩呢!

师小结：是，我们应该有宽容之心。同学之间遇到了矛盾，不要斤斤计较，要有宽容之心原谅他人，即使别人有做得不当的地方，在他意识到了自己的错误，并向你到了歉，我们就应该原谅他，更何况，常生气对身心健康没有好处，只有与同学和谐相处，你才能拥有更多的快乐。

下面(出示)我们一起来看以下同学之间友好相处的正确做法，老师给大家的建议是：(1、师读、2、生齐读、3、男女生读)

同学之间

学会友好，不嘲笑缺点。

学会尊重，不欺小凌弱。

学会宽容，不斤斤计较。

学会理解，不撒娇任性。

师：同学们每天生活在一起，难免磕磕碰碰，有了上面的原则，遇到下列情况，你又该怎样做?相信你会正确处理。(出示)

(1)你的同桌要在桌子中间画一条“三八线”。

(2)考试时，你的同桌没带橡皮，可是昨天你跟他借笔，他没有借给你。

(3)选班长时，你的好朋友当选，你却落选了。

生：遇到这种情况我会这样做：

生：遇到这种情况我会这样做：

师小结：是呀!同学之间就应该友好相处，你对别人友好关爱，别人也会还你一份友好关爱，奉献一份，收获十份，付出本身就是一种快乐!奉献着，相信你也会快乐着!下面，请看(师读)相信你们一定能做到。来，一起读：同学之间：

学会关爱热情大方

学会体贴细致入微

学会调节消除嫉妒

学会激励互相进步

过渡：接下来，老师还给大家带来了校园短剧《糖葫芦的故事》，边看边想，你有什么感触?(放视频)

当年，您为了拯救中国于水深火热之中，学习着俄国的十月革命精神，凭借着一腔爱国的热血与千万先进知识分子一起，发动五四运动，拉开中国走向民主科学的序幕。而今天，我中国青年，将让五四精神，生生不息。

爱国，流淌于我中国青年心中的品质。

_年前的5月4日，北京3000名学生涌向街头举行集会、游行。他们忧国忧民，热爱祖国，高举着反帝反封建的爱国主义旗帜，拉开了中国走向民主科学的序幕。

爱国之情，是每个人都应具备的情怀。革命时代多少爱国之士，用自己的鲜血浸染国旗，用自己的身躯为祖国铺设出通往崛起的道路，正是这些爱国人士的拼搏努力，勇敢牺牲，才换来我们如今的安宁与繁荣。我辈青年，将怀着我们的爱国之情，继承着先贤的优良品质而继续前行，将祖国发展的更好。

进步，是我中国青年前行的方向。

五四运动虽早已过去，但这_年来，中华民族经历了诸多大事，无不是由五四运动推动的。中国共产党成立，中国赢得八年抗战胜利，建立中华人民共和国……众多的大事无不彰显着中国的进步，中国的迅速发展。我中国青年，将以奋斗为己任，以进步为方向，不断促进个人进步与国家进步。

民主和科学，是中国青年的不断追求。

前辈请看今天的中国：墨子号建设已经开启;嫦娥四号月背着陆成功并，带回世界第一张月背影图;蛟龙号潜水达到惊人的深度;天眼工程已经完工;港珠澳大桥建成通车……众多的辉煌成就成显着中国的崛起，中国早已不再是那个落后的国家了!

中国的青年一代是中国的希望，前辈，请您放心，身为新时代的希望，我辈青年将时刻牢记五四精神，不断积极进取，努力拼搏，坚持不懈，时刻用您的故事来激励自己，怀着爱国之情，为自己，为国家，为民族，为世界努力奋斗出一片新的未来。

前辈，我想对您说：您曾经的谆谆教诲我中国青年会牢记于心，五四运动虽已逝，五四精神永长存。我中国青年定会将五四运动的精神了铭记于心，不断拼搏奋斗，让奋斗成为青春的底色，让中国走向更美好的未来。

参加这次中小学心理健康教育高级研修班给我很大的帮助，让我意识到心理辅导并不是简单的“你说我听”或 “我问你答”，也让我反思了工作中出现的种种问题，并运用研修班学习的知识积极的寻求解决问题的方法。

在本次学习中，专家给的建议和我亲身体会、亲眼所见的种种让我感悟最深的有四点：

首先是心理健康教育的对象问题。在大多数人、大多数学校看来，心理健康辅导仅仅面向学生，而事实上，对学科教师的心理辅导应放在第一步，学科教师和班主任是学生每天必须接触的人，他们的情绪和行为对学生有着直接的影响。试问，一个终日寡欢的老师怎能带出心中充满阳光的学生?所以，老师更需要学习心理调节和情绪管理的技能，知道在情绪和工作发生冲突的时候该如何应对，及时调整，以最好的状态投入工作必将事半功倍。七宝中学和古美学校都给我们做出了榜样，这两所学校每学期都会给老师做团体心理辅导班，教老师一些专业的心理学知识，并提出了“身忙心闲”、“心田万亩”的理念，让老师们踏踏实实地行动起来，爱生活、爱工作、爱学生、爱家人、爱自己，他们组织了很多老师的社团去丰富老师的业余生活，调节老师的情绪。她们的社团活动基本都很平常，但每一个社团都有实际的作用，哪怕只是一个以散步为主要活动的教师社团也温暖了每一位教师的心，拉近了教师之间的距离。

其次，一个学校的心理教师配置通常不多，但实际工作量却不少，这一矛盾是现阶段每个学校面临的难题。研修班的专家给我们提出了建议，并展示了他们的做法，让我们看到了他们是如何让心理教师的队伍壮大起来，为更多的学生和教师服务的。

七宝中学和古美学校都努力发展本校对心理学有兴趣爱好的老师，给他们专业的指导，并让这些新生力量考国家二级心理咨询师资格证，持证上岗，从外行变内行，从内行变专家。杨敏毅老师就是最好的榜样，她不仅仅让本科专业是化学的自己成为了心理健康教育专家，还引导身边的同事加入心理健康教育的队伍，鼓励有志的各学科教师学习心理学专业知识，从此，学校的心理健康教师队伍壮大了，学校心理辅导面向了更多的学生，工作也做得更细致了。

这两所学校师资问题的`解决利用了社区资源，由社会公益组织提供师资，聘请专家到校指导，或利用家长资源，让有心理工作经验的家长走进校园参与到学校心理健康教育中来，跟班主任和学生分享心理辅导的成功案例。

再次，资金少和课时少也是一个迫切需要解决的问题。

由于资金投入少导致学校没有办法购置心理辅导的相关设施，比如沙盘、智能反馈团体减压系统、音乐椅、宣泄仪、反应测试仪、动作稳定仪、速示仪、逻辑思维仪、综合反应时测试仪等等硬件设施。对于资金投入少导致学校心理咨询室没有相关的必备设施以及先进的仪器问题，专家给出的建议是向上级申请专项资金的同时也要多方筹集资金，团结社区，团结民众，将学校问题社会化，争取得到社会各界的支持，同时，将心理研究专业化和项目化，利用项目资金建设心理咨询室和辅导室。

迫于高考的压力，学校不可能设置过多的课程给心理健康教育课(很多学校至今没有专门的心理健康课)，而且有些心理问题是有阶段性和群体性的，但大部分心理问题都是随时发生在个别学生的身上的，因此，我们意识到再多的课时也不够用，心理健康教育不能仅靠课时的安排来开展，可以把心理健康教育渗透到班会课、专题讲座、主题活动周、学校的校园文化建设、学校的景观建设等等中去，这样学生才能时时感受到来自学校以及老师的关怀，时时受到环境的熏陶，陶冶情操，自主调节情绪，精神气爽。

最后，我个人发现给我们讲课的专家中几位来自中学一线教师有两个共同点。一、她们很热爱心理健康教育事业，但也注意到学校心理健康教育和医院心理治疗的专业医生的区别，在工作中把握好度，学校心理辅导能做到的就积极引导学生走出阴霾，不能做到的就建议到专业医院就医，直视患者的问题，不耽误病情。二、她们在学校都是中层以上领导，与学校各部门都有密切的联系，这便于心理健康教育工作的开展和监控，也能及时的发现学校各时期、各方面的心理问题。

在学习期间，我对我校的心理健康教育做了如下分析：

我校目前只有一个专职的心理老师，主要常规工作是：

1.在高一年级固定开设了心理课;

2.每周固定时间开放心理咨询室;

3.心理社团的活动正在起步阶段;

4.定期出心理辅导报。

我校设有一个心理咨询室，但环境没有得到美化，设施不齐。

1.进一步健全心理健康教育组织机构

初步建议：逐步形成心理健康教育队伍。在校长室的领导下，由政教处、科研处组织，形成以团队干部、年级组长、班主任及心理辅导教师为骨干的心理健康教育教师队伍。建立了从班主任和任课老师，到学校管理层及学校心理咨询室，再到学生心理健康教育机构的三级心理健康监护网络。

2、通过家长会进行心理教育

利用我校召开家长会的机会，共同探讨孩子的一些心理困惑，形成学校、家庭教育合力。

3.争取逐步完善心理咨询室的硬件设施建设。我校心理咨询室还需美化，硬件设施不齐，急需要进一步的更新和完善。

很感谢柳州市教育局和柳江中学给了我这次学习的机会，在这次中小学心理健康教育高级研修班的学习给我很大的启发，我们会将学到的知识应用到平时的教学活动中，并将心理健康教育落到实处，为老师，为学生提供更多、更实际的服务。

我的女儿吴xx今年7岁，学习上她自觉主动，有良好的学习习惯;生活中，她艰苦朴素，热爱劳动，充满爱心。从上幼儿园大班开始，她就比较懂事，时常能带给我们温暖、感动与惊喜。进了小学后，在老师的悉心教育和培养先，我们感觉她进步明显，对学校生活适应较快。借此机会，我要特别感谢班主任王老师以及所有其他老师，谢谢你们为孩子付出那么多辛勤汗水和无尽的爱。

孩子是祖国的未来，也是家庭的希望，今天的幼苗就是明天的参天大树，因此每对父母都会在孩子成长历程中用爱心、责任心给予关心指导。但是尽管望子成龙是每个父母共有的希望，但并不一定都能够如愿以偿。家庭教育实际上是一门学问，需要我们在实践中不断经验，提高教育水平。刚刚听了陈教授的，感觉有很多收获。在座的老师也都是教育专家，你们关于教育的理论以及教育的实践都比我丰富得多，生动得多。我深知在孩子教育方面，我也就是小学生水平，但我很愿意在专家面前谈谈有关孩子教育的感受，希望得到你们的批评指正。

(一)达成教育共识。尽管我和她爸爸工作很忙，但是我们对教育都很重视。我们购买或借阅过有关教育的书籍，在一起交流对教育的认识。当出现教育上的分歧后，我们能坐下来坦诚交谈，直到达成共识，这样使得我们对孩子的言行都有较为一致的看法，对她的不足有近似的解决办法，不至于今天告诉她这样做，明天告诉她那样做，让她无所适从。

(二)营造学习氛围。知识改变命运，这是一条真理。活到我学到老，也是我的。在我家，可以经常看到这样的场景：爸爸妈妈和孩子都在灯下看书学习。女儿很小的时候，看到我们在学习，她也就很习惯地捧一本书，小的时候她就缠着我读给她听，后来我就鼓励她自己阅读。慢慢地，她的读书习惯就养成了，认识的字越来越多。因为我经常让她读些散文，她有时还会写出一些小诗歌，充满童趣。我和她爸爸会细心地帮她收集起来，有时静下来与她一起重温她写出来的小文章，彼此都感觉是一种享受。现在每天午饭后，她都会静静地坐在那儿，读自己感兴趣的书。

有一条说：行为培养习惯，习惯形成性格，性格决定命运。但培养孩子的习惯，不可能通过简单的一通批评或在训斥就能实现，必须要从孩子的行为入手，引导孩把决心、落实到行动上。

(一)鼓励少说多做。经常教育孩子应把空想、说空话的用在实事上，告诉她一次行动抵得上一打纲领，一次行动的价值要超过一百句口号，一千次决心。

(二)注重循序渐进。比如：培养孩子背单词的习惯，一开始只能要求背2~3个，以后习惯养成后，可以慢慢增加量。女儿4周岁就开始学钢琴，前2年都是我陪着学，但我工作越来越忙，经常不能陪她，于是她渐渐放松了学习。我想，必须培养她独立学琴，否则极有可能半途而废。我把独立看谱、练琴的想法与她以及钢琴老师进行了沟通。一开始，可想而知，回课的质量非常差，不是节奏不对，就是乐谱看错，但我没有慌张，她愿意自己练琴，已经是很大的进步。我和钢琴老师不断鼓励她，并且有意识地放慢教学速度，使她渐渐适应了自己联琴。半年之后，我们已经把教育速度提高到原有的水平。从此，她进步非常快，而且在烦恼的时候她会用弹琴去放松心情、舒缓情绪。我偶尔也会站在她旁边听她练琴，但已经是带着欣赏的心情去听琴，再不用愁没有陪练时间而内疚万分了。现在我开始动员她写日记，也不是每天都要求她写，而是告诉她把每天感兴趣的事情写下来，长短不限，她坚持得也不错。

(一)平等沟通。没有哪个父母不爱自己的孩子，也不会有孩子去拒绝父母宽广的胸怀和炽热的爱心。女儿上幼儿园大班、稍微懂事时，我就告诉她：“你和妈妈是平等的，我不会骂你，更不会打你，但你必须把你遇到的或是高兴、或是委屈事情统统告诉妈妈，这样就等于妈妈陪着你又长大一次，我会很开心的!”的确，我非常乐意与她谈天，我会把我对事情的看法尽量用她能听懂的方式告诉她，与她无所不及的交流使我们之间的感情更加亲密，她也就非常愿意听我的，很能听得进去我们的观点。

(二)真诚鼓励。我深信：多给孩子欣赏的目光，善于发现她与众不同的长处和优点，看着她一点点进步，鼓励她、耐心引导她，并用语言和实际行动支持她，孩子就会把自己的优点发扬光大。尤其在孩子遇到困难时，不是简单呵斥或冷言冷语，而是耐心开导，积极提供解决问题的办法。记得一天晚上，我和她爸爸还没有回家，她给爸爸打电话，言语中透露出情绪不高，似乎有心事。我们赶回家后，耐心询问发生了什么事，原来她今天数学考试没考好，只考了92.5分，她看着我眼泪都要掉下来了，说朱老师发下后，自己简直不敢相信这就是自己的成绩。我一方面暗自为女儿有强烈上进心感到欣慰，另一方面，我认真看过试卷，与她一起总结分数低的原因，不仅有粗心的因素，也有她本身没有理解题意的因素，她同意了我的看法，接着针对她理解错误的地方给她进行了讲解，最后，我告诉她：分数不能代表全部，最重要的是深刻理解题意和解题方法，考试是一次检验，问题总是提前暴露出来好，发现问题，改正问题，人才能不断进步，我带着轻松的语气让她慢慢恢复了快乐与活泼，事后，她认真对我说：失败是成功之母。我认为，如果我当时皱紧眉头，严厉批评她，可能会让她更难过，而且会暂时怀疑自己。

调查对象：岳西中学学生

调查方式：问卷调查

调查起止时间：20xx年11月12日——20xx年11月18日

报告内容：目前，中学生学习心理的研究已成为国际国内教育学家和心理学家竞相争论的话题。

我于20xx年11月12日至18日对我实习的学校安徽省岳西中学进行了教育调查。岳西中学是安徽省示范高中，也是我的母校。在学校领导和指导老师的帮助下，我对部分学生进行了学习心理方面的调查。通过调查，我初步了解到了母校的学生的学习心理状况。情况如下：

1、教育价值观

通过调查，我发现大部分学生具有明确的教育价值观。岳西中学每个班有70人左右，其中城镇学生多于农村学生。75%的学生认为学习是为了提高自己的修养和素质，就是通常说的学问渊博吧；15%的学生认为自己学习就是为了考大学，很现实，要不然读书干吗；剩下的10%的学生从没考虑过这个问题，不知道为什么要学习，只是按照家长的要求去做，带有盲目性。除此以外，我还发现，他们觉得现在的青年人经济收入与受教育程度成正比。65%的学生认为大学生学历高，挣钱多，20%的认为高中毕业生挣钱多，10%的认为初中毕业生挣钱多，还有5%的学生认为现在就业形势严峻，学历高也不一定能挣多少钱，还不如学历低的干些体力活来得实在。

2、学习态度

调查结果表明，67%的学生学习热情较高，24%的学习热情中等，9%的学生害怕学习、讨厌学习。这与他们不想考大学的想法是一致的。在学习热情高的学生中，农村学生占多数，因为他们想通过考大学改变自己的现状，能够鲤鱼跳龙门。同时，我发现90%的学生都有自己讨厌的课程。他们讨厌或害怕这些课程一方面因为老师的教学方法枯燥无味，另一方面因为他们觉得有的课程实用性不强，在现实生活中用不上，例如历史、地理、生物。理科生普遍不喜欢英语，文科生则害怕数学，对此我也有体会。有的学生甚至觉得“我是中国人，何必学外文”，认为英语难学，不想学。

3、学习需求

当前比较流行“特长生”的说法，许多学生也希望做自己想做的事，他们有着不同的兴趣，希望能在自己的兴趣范围内有所扩展。

4、学习目的

调查结果显示高中毕业后，99%的学生想继续读大学。

1、教育不再是传统意义的教育

大部分学生已经意识到了教育的重要价值在于提高自己的综合素质，掌握生存，生活所需的基本文化知识，以增强自己在未来社会中的竞争力。因此，一些家庭经济条件允许，成绩优秀的学生则期待更高层次的教育。

中学生越来越重视未来教育输出的经济价值，而不再盲目学习，从而他们对不同的课程的努力程度也不同。但是由于知识和年龄的限制，相当多的中学生的教育价值观还是迷茫的。现在的大学不再是曾经的象牙塔，大学生难以就业，俗话说：毕业即失业。中学生丧失了考大学的信心。另外，现在越来越多的学生希望学习实用性强的课程，但学校里的课程设置往往不能满足他们的需求，所以有的学生产生了厌学。

因为教师是学校健康的推行者、具体实施者。一个成功的教师，除了要有渊博的学识和优良的教学技能，还要有健全的`人格和高尚的品德。教师的言行对学生有很大影响，在他们的心目中，教师是智者——什么都懂；是能者——什么都会；是圣者——不会犯错；是权威者——具有比父母还高的权威力量。教师的衣着举止，言谈风度，以及待人接物等，都会使受到深刻的影响。

通过学习，改变了我对健康教育的看法，从而对健康教育有了一个重新的定位，以前都是给学生念一点理论知识，没有顾虑到学生的各方面发展，更没有开展什么活动。通过学习，我意识到开展健康教育对学校的重要性，意识到现阶段学生的需求，从而增强了自身的紧迫感和责任感。

专家的教育总是有限的，我们应该在不断的实践中逐步成长的。未来的路还很长，我们要学习的东西还很多，我们的责任真的很重大！通过学习，感悟很多，思考很多，收获很多

一、活动主题

阳光心灵，放飞人生。

二、活动宗旨

20xx年，个性一代都渐渐步入大学殿堂，社会的形式与现状让当代大学生的压力越来越大。在这敏感的年代，在这万木争春，希望起航的日子，我院主办这次活动，希望在全院中营造出一种阳光积极、健康向上的氛围。通过组织设计一系列内容丰富、形式多样、参与性强、针对性强的活动，在宣传普及心理健康知识的同时，为学生搭建起锻炼心理品质、提高心理素质的平台，促进大学生心理健康成长，阳光面对生活，积极乐观对待现实，以适应新时代、新形势对人才培养的需要，全方位的加强对我院大学生的心理健康教育。

三、活动内容

1、心理健康宣传月开幕式。

2、心理健康系列讲座。

3、优秀心理电影展播。

4、心理健康广场咨询活动。

①现场心理趣味测试

②心理健康小谜语有奖竞猜

③现场拓展游戏活动

④宣泄心声

⑤祝福祝愿

⑥心咨活动照片展

⑦心理健康散文美文展

⑧许愿树

⑨现场横幅签名活动

5、心理健康宣传月闭幕式

四、活动时间

20xx年5月1日-5月日31

五、活动对象

全院师生

一、心理健康宣传月开幕式

⑴时间：20xx年5月1日晚19：00-21：00

地点：美术楼104或119

⑵具体安排

①双节棍表演

② “阳光女生”获奖代表演讲

③待定

④心理健康演讲比赛获奖者演讲(前三名)

⑤民乐协会表演

⑥从丽侠致词，并给演讲比赛优胜者颁奖，宣布心理健康宣传月开幕

⑦ “关注心理健康，构建和谐校园”签名活动，发放宣传材料

⑶参与人员：各系辅导员代表、各系心咨部、心理委员及部分学生代表

二、心理健康系列讲座

⑴主题：待定

⑵主讲人：从丽侠

⑶时间：5月13日晚18：30-21：00

⑷地点：美术楼104

⑸负责部门：学工助理

⑹参与人员：各系心咨部及学生代表

三、优秀心理电影展播

㈠《肖甚克的救赎》

时间：5月11日晚18：00-21：00

地点：美术楼119

㈡《穿普拉达的女人》

时间：5月18日晚18：00-21：00

地点：美术楼119

四、心理健康广场咨询活动

1、主题：阳光心灵，放飞心灵。

时间：5月20日9：00-16：00

地点：北校图书馆广场或电信路口

参与对象：全院广大师生

负责部门：学工助理、心理拓展协会

①现场趣味小测试

所选测试问卷为：

a、性格测试

b、爱情态度测试

c、学习方面测试

d、就业有关问题测试

e、人际交往处世态度测试

f、情绪测试

g、抑郁测试

h、考试焦虑测试

②现场小谜语有奖竞猜

谜语材料等待定

③现场拓展游戏活动

游戏：心理拓展协会负责

④宣泄心声

现场放置一块宣传板用作宣泄，供现场来访者宣泄心声

⑤祝福祝愿

现场放置一块宣传板用作祝福，供现场来访者祝福祝愿

⑥心咨活动照片展

现场放置一块宣传板，将心咨以前的`各种活动照片贴于其上，供现场人员观看，加深全院对心理咨询中心的了解与认识

⑦心理健康美文散文展

拟定将“阳光女生”代表演讲及演讲比赛优秀者文章展览与现场，并搜集一些调节情绪的小方法，一些感悟人生的美文散文，简短、意蕴深长的张贴于现场，供大家观看。

⑧心理健康画报展

在现场张贴由学工助理和心理拓展协会绘制的有关心理健康人生感悟的海报，引发感悟，引起思考。

⑨许愿树

在现场放置一棵许愿树，并准备一些小便签和笔、粘胶等，供来访者写下祝福心愿，粘贴于许愿树上，活跃现场气氛，营造出阳光温馨的氛围。

⑩现场横幅签名活动

制作一条横幅，写上主题“阳光心灵，放飞人生”，并请各来访者在上面签名留念。

2、现场活动具体安排

5月20日，全体学工助理事先请好假，早上7：30集合，准备各项活动用具。

活动用具：桌子8到12张，椅子16张、横幅2条、拱形门、饮水机、杯子若干、海报40-60张、绳索若干、黑色签字笔20支、油性笔10支、气球若干、奖品若干、纸若干、粘胶若干、小便签4本、各种测评问卷各150份、宣传便签若干、篷子4顶等。(事先全部准备到位)

活动具体安排：

8:30之前所有人将各种活动用具搬至现场并准备好，8:45所有人按指定任务到各自岗位开始工作。

人员安排：

1、测评：8到10人，4-5人负责分发讲解，4-5人负责收回统计(测评问卷在活动之前确定内容，并交至学校印刷厂印刷，每样150份)

2、祝福板：2人，负责纸、笔、粘胶和粘贴

3、宣泄板：2人，负责纸、笔、粘胶和粘贴

4、许愿树：2人，负责纸、笔、粘胶和粘贴

5、谜语区：3人，负责奖品和讲解

6、画报区，文章展览区：2人，负责看护海报和文章

7、游戏区：人员若干由心协负责

3、下午4点各助理整理现场，收回各活动用具。

用心书写青春纪念，用梦编制华夏乐章——0813班心理专题团日活动

0813心理团支部

10月24日下午两点

立教楼c区

正视现代社会越来越多的心理健康问题，关注大学生的心理健康状况，培养一个良好的心理健康环境。

心理团支部全体成员，以及邀请老师参加。

①自我探索

1、生命中最重要的…

细节：让参加活动的成员每人用笔在纸上写上自己心中的10种身份或是人物，比如哥哥，班长，团员，男朋友，党员，儿子，朋友，孙子，等等。然后将10个身份舍弃5个，再舍弃3个，再舍弃一个。

目的：引出心理问题这一话题，将同学们带入主题

2、小游戏：心理测试

细节：准备一组简单的心理测试题，以问答的形式进行。后

给予结论分析。

负责人：闫雨晴

②现状分析

3、短剧

细节：将出国 考研 学习 生活 感情 等问题以短剧方式呈现

负责人：季莹

4、案例分析

细节：对短剧表现的所有现状进行分析，并给与建议

③生活态度

5、总结分析：

细节：总结词

负责人：宋海俊 安妮

1、场地负责及安排：佳含

2、主持人：宋海俊 安妮

3、奖品以及活动必需品：无例分析

细节：对短剧表现的所有现状进行分析，并给与建议

③生活态度

5、总结分析：

细节：总结词

负责人：宋海俊 安妮

1、场地负责及安排：佳含

2、主持人：宋海俊 安妮

3、奖品以及活动必需品：无