做自己的守护天使主题班会【汇总20篇】

保持心理健康

人生活在社会中，就要善于与人友好相处，建立良好的人际关系。人的交往活动能反映人的心理健康状态，人与人之间正常的友好交往不仅是维持心理健康的必备条件，也是获得心理健康的重要方法。

人际关系好，人与人之间心理距离就拉近，感情融洽，形成和谐友爱、令人愉快的社会心理环境。不仅能提高工作和学习效率，还有利于家庭、集体的团结，增加人们的安全感和力量感，提高人们的心理稳定性，有利于身心健康。

众所周知，身体的生长发育需要充足的物质营养，事实上，心理“营养”也非常重要，乐观、宽容、善良、淡泊、不可或缺。

乐观是一种最为积极的性格因素之一。它可以激发人的活力和潜力，解决矛盾，逾越困难。人生在世，不如意之事常有，这是一种客观规律，不可能以个人的意志为转移。用乐观的态度对待人生就是就是微笑着生活，微笑是击败悲观的最有利武器，用开朗、积极的情绪支配自己的生命，就会发现生活有趣得多。选择用乐观的态度对待人生是一种智慧。乐观的人对生活充满信心，所以总是精神愉悦。

宽容是一种良好的心理品质，它不仅包含着理解和原谅，更显示着气度和胸襟、坚强和力量。宽容是人的一种内在修养和素质，是任何外在的东西所无法比拟的。宽容是对人、对事、的包容和接纳，是一种仁爱的光芒，是对他人的释怀，也是对自己的善待;是一种生存智慧，生活的艺术，是彻悟人生之后所获得的那份从容、自信和超然。如果我们能够用一种宽容的心态对待周围的人和事，我们自己也会获得更多的快乐和满足。一位哲人说过：“学会宽容，世界会变得更为广阔;忘却计较，人生才能永远快乐。”学会了宽容，就意味着我们不会用别人的错误来惩罚自己。学会宽容，永远保持一种恬静、安静的心态。

善良是快乐的源泉。心存善良，就会以他人之乐为乐，心中就常有欣慰之感;心存善良，就会与人为善，心中就常有愉悦之感;心存善良，就会光明磊落，心中就常有轻松之感。心存善良的人，会始终保持泰然自若的心理状态。在生活中，一个女性如果具备了善良的品质，那么无论相貌美与丑，这个女性都是美丽的。源于心的美是长久的，恒远的，且充满了智慧的光芒，就像日月星辰一样，时时在照耀着历经坎坷的人生之路。善良是完完全全的真情流露，任何的虚伪和假象，都会在善良的目光下无处躲藏。善良，是人人都喜欢的，人人都愿意亲近的品质，不需要刻意隐藏，就像一朵美丽的花，坦然开放在阳光下，美丽着自己，也美丽着他人。

淡泊是一种崇高的境界和心态，是对人生追求在高层次上的定位。一切在淡泊之中，一切在平静之中，没有欲望和杂念，一切都是和谐美好而且生生不息，如果人能领悟到淡泊宁静的真谛，就不会再被生活的压力步步紧逼，不会再被一些琐碎小事而感到精疲力竭。淡泊是清醒的减压，适度的松弛，韧性的进取，这就是智慧，一种大智慧。淡泊会是你的内心更加宁静，更加自由;可以使你真正地享受人生，在努力中体验快乐，豁然对待人生中的进取。淡泊的心态使人始终处于平和的状态，保持一颗平常心，这有益于身心健康。

朋友们，想要保持心理健康，想要快乐每一天，我们就以乐观为土壤，以宽容为种子，以善良为阳光，以淡泊为雨露，在自己宽广的心灵土地上，种下一棵树快乐之树，让它生出悟的根须，长出真的翠叶，开出美的香花，结出善的果实，从而让快乐相伴，让幸福相随。

做自己的健康天使心得体会5

有人曾做过一个比喻：如果将人生用数字来表示的话，那么健康就是1，金钱，地位，名利，成就。就是0.失去了健康就失去了一切，钟南山院士说过，健康的五大基石是：心理平衡、合理膳食、戒烟戒酒、适当运动、早防早治。其中合理营养是保持健康状态的重要物质基础。生命在于运动，生命在于营养。那么是否经济发达了，人们的生活水平提高了，身体就健康了呢?并不一定，只有均衡营养，才可能有健康身体，营养的缺乏和过剩，即会消弱体能，也易患各种疾病。因此，注意均衡营养对健康至关重要。

现在人们也开始关注饮食中的“均衡”。究竟如何才能真正做到均衡呢?不久前，国家发改委公众营养与发展中心做了一个“你是营养盲吗?”的问卷调查，其中有12道题，答对4道以下、被认为属于严重缺乏营养知识的“营养盲”就有40%。“这恰恰暴露了我国现行教育的一个缺陷” 只有科学饮食，才有均衡营养。

如何科学饮食呢?专家认为，科学饮食应结构均衡、营养平衡，其蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例要合理。碳水化合物提供的能量应占每天能量消耗的60%左右，脂肪占25%左右，蛋白质占15%左右。人们每顿都应补充粮谷类食物，早30%，晚30%，中午可以多补充一点，40%左右。

另外还要做到饮食中的粗细粮搭配。粗粮中富含的膳食纤维除了可刺激肠道的蠕动，预防便秘，还可改善肠道菌群，促进益生菌的生长，缩短粪便中有害物质在肠道的停留时间，预防肠道肿瘤。此外，膳食纤维能延缓碳水化合物的消化吸收，有利于控制血糖。可减少机体对脂肪的吸收，有利于预防高脂血症，还可增加饱腹感，有利于控制体重。中年人多吃粗粮，补充膳食纤维，可有效预防高血糖、高血脂等“富贵病”。

其次饮食中要注意膳食酸碱平衡，主食和副食平衡十分重要。纵观我国中医文献，自古以来评论人体健康时，常用“精、气、神”三个字来描述身体健康。“精字的一半是米、另一半是青――绿色的食物蔬菜;繁体的“气”字里有米;“神”字的右边是在田地里种庄稼。汉字是智慧的符号，所以“精、气、神”三个字告诉我们不能不吃米，即不能不吃植物性食物。中华民族的祖先素有“世间万物米为珍”之语，可见我们的仙人已深刻认识到五谷杂粮是须臾不可离得主食。

每个人呢都会有这样的体会，一但吃了过多的鸡、鸭、鱼、肉以后，会感到发腻，这就是“轻度酸中毒”的表现。富含矿物质和微量元素、膳食纤维的瓜、果蔬菜是碱性食物;而富含蛋白质的鸡、鸭、鱼肉属于酸性食物。餐饮中应掌握酸碱平衡，不可偏颇，如终日饱食膏粱厚味，酸碱失衡，势必严重影响健康。难怪古人云：“厚味伤人无所知，能甘淡薄是吾师，三千功行从此始，淡食多补信有之。

在我们日常生活中还要掌握饮食八原则：第一是食物多样，谷类为主;第二是多吃蔬菜、水果;第三是长吃奶类、豆类制品;第四是经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤菜;第五是掌握自己的饭量，保持适宜的体重;第六是吃清淡、少盐的东西;第七是饮酒要限量，不要过度饮酒;第八是吃清洁卫生、不变质的食品。

谈了这么多饮食的话题，发现 饮食并不是吃得越多越好，也不是吃得越好就越健康，我们需要合理的搭配饮食，做到营养均衡才能更健康。我们每个人都要重视营养，因为营养不仅是个人问题，而且是社会问题，关系整个民族的问题。每一种营养都关联着一个组织，“吃得营养，吃出健康”吃对了，吃好了，身体才会健康。

主题的产生：

“中国梦是民族梦，也是每个中国人的梦。有梦想，就有机会，有奋斗，一切美好的东西都能够创造出来。”x爷爷的话让灵水中心小学301中队的队员们感受到了梦想的力量，他们成立了“寻梦小队”、“追梦小队”、“筑梦小队”、“圆梦小队”，纷纷深入校园、家庭、网络，追寻身边的追梦人，在追溯梦想的旅途中不断前行，汲取正能量。

活动目标：1、引导学生寻找梦想、畅谈梦想，认识梦想的重要作用。用健康向上的美好心灵去实现创新进取的人生。

2、利用 “追梦少年”的榜样及小品胡的正反对比，引领学生梦想不是一蹴而就，而要一步一个脚印努力才能实现。

3、在活动中培养调查、收集资料、合作交流、汇报等各种综合实践能力。

活动主旨：人人参与、亲身体验、团结协作

活动准备：确定主题，制定方案，队员搜集资料，编排节目，制作课件

活动过程：

x 进场《红领巾飘起来》

x 队会仪式：

1、集合整队、报告人数

2、出旗、奏乐、敬礼

3、唱队歌

4、中队长宣布活动开始

x活动开始：

一、队课导入

黄歆瑶：：你的梦，我的梦，“中国梦”是全中国人民共同的梦，是和谐的梦。沿着梦的方向，我们触摸幸福，也体验成长。

李承卓：“全国广大少年儿童，要志存高远，增长知识，锤炼意志，让成长的过程中焕发绚丽的光彩。”这是x爷爷对我们的殷切期望。

黄歆瑶：是的，x爷爷提出“中国梦” 的伟大命题后，我们中队积极响应号召，组成了“寻梦小队、追梦小队、筑梦小队、圆梦小队”，开展了一系列活动。

李承卓：下面让我们各路“梦之队”的代表们来展示他们的成果吧!

二、各小队纷纷汇报开展的活动

(一)寻梦小队—寻找梦想 放飞梦想

晏雯琦：大家好!我是寻梦小队的小队长晏雯琦。我们寻梦小队，利用课余时间，通过网络，寻找到了各行各业人士的梦想。请收看视频《中国梦短片》。

(1) 观看《中国梦短片》

晏雯琦：通过短片，我们寻梦小队知道了，平凡的梦想也可以很有意义，我们还发现，在我们的校园里，随处可见为了朴实的梦想而努力奋斗的人。请看我们小队的小记者采访图片。

(2)身边人的梦想(门卫、清洁工、教师、校长)

黄歆瑶：队员们，从这些真实的画面中，我们可以深刻体会到在平凡的岗位上也可以为自己的梦想而努力。

李承卓：队员们，那你们的梦想又是什么呢?

(3)队员畅谈梦想

李承卓：队员们的梦想可谓是异彩纷呈，让我们把梦想写下来，把梦想心愿卡献给亲爱的祖国。

黄歆瑶：我们的梦想就是中国的梦想，让我们一起去逐梦吧!

请欣赏舞蹈《逐梦》

( 二)追梦小队——感受榜样的力量

(1)黄歆瑶：我们的追梦小队也不甘示弱，他们小队为我们带来了什么?有请追梦小队。

(2)肖灿燃：大家好!我是追梦小队的小队长肖灿燃。请看我们带来的《追梦少年》短片。

(3)李承卓：董顺江哥哥身残志不残，让我们感受到了梦想的力量，也是我们学习的好榜样，

黄歆瑶：瞧，这就是梦想的力量，现在我们每个人心里又多了一颗梦想的种子。

(三)筑梦小队——说梦易 守梦难

(1)李承卓：心中有了梦想，我们就有了奋斗的目标。

黄歆瑶：让我们穿越时空来到20年后，请看探梦小队为我们带来的小品

(2)陈锴：大家好!我是筑梦小队的小队长陈锴。请欣赏我们的小品《一样的梦想不一样的人生》

(3)李承卓：谢谢筑小队给我们带来的精彩表演。是啊!队员们，说梦容易，守梦难。每个人都有自己的梦想，但是在实现梦想的道路上，我们一定要把握自己的方向，坚持不懈的努力。小段和杨董事长一样的梦想，却成就了不一样的人生。

黄歆瑶：这个故事也给我们带来了许多的启发，那么队员们我们应该怎样才能实现自己的梦想呢?

(4)队员们纷纷举手发表看法。

(四)圆梦小队小队——“幸福瞬间”小展台

(1)李承卓：我们的圆梦小队又将给我们带来怎样的惊喜呢?

(2)朱樾：大家好!我是圆梦小队的小队长朱樾。听了董顺江大哥哥的故事，我们小队的队员们都很感动。我们也知道了，大的梦想，是由一个个小的梦想汇聚而成。所以，我们圆梦小队开设了“幸福时刻”小展台。寻找校园里的“小梦想”

(3)展示校园里的“幸福瞬间”(邀请神秘嘉宾)

三、结束部分

(1)李承卓：队员们，把我们的小梦想汇聚起来，那就是最美的、最伟大的大梦想，让我们的梦飞过长城、飞过长江，飞向祖国天安门的怀抱。

黄歆瑶：在座的辅导员老师都是我们梦想的见证人，但真正的见证人还是我们自己。我们是祖国的未来，我们的梦想与行动决定着国家的未来和发展，让我们从现在起，用行动去努力圆梦吧!

(2)齐唱《红领巾相约中国梦》

(3辅导员：亲爱的队员们，今天老师既感动又开心，感动的是看到你们的演出很精彩也很成功，这和每一位队员这段时间的精心排练分不开，在这里老师表示深深地感谢。开心的是听着你们的梦想，看着你们的才艺展示，老师仿佛看到了希望，似乎感觉你们就是老师身边最美的追梦人。老师为你们感到骄傲和自豪。队员们，老师还想提醒你们，实现梦想的道路上会有许多的困难，一定要用恒心和毅力去克服它们，能做到吗?今天在这里我们也将对我们这个学期的争章活动做一个总结，我们将颁发“写作章”。

(4)中队长宣布获章名单，并提出下个阶段的争章目标。

x队会仪式：

1、辅导员讲话

2、呼号

3、退旗

4、宣布活动结束

同学们，我们生活在幸福、温暖的家庭里，在家里受到父母的爱护，在学校受到老师的关心，似乎并不存在什么危险。但是，生活中仍然有许多事情需要备加注意和小心对待，否则很容易发生危险，酿成事故。我们应时时刻刻注意安全，如饮食安全、外出安全、用电安全、交通安全等，今天我们就来谈谈交通安全。

二、认识交通事故的危害：

我们先来看这样几则案例：

1、2013年4月3日下午，南方某市区发生了一起交通事故，因为学校校车下午送学生孩子，在小同学过马路途中，一个小孩子不幸被马路中过往的车辆撞在了马路中间后又被车带起摔在马路崖上，这个孩子至今生死未卜。

2、2013年4月22日，深圳市某镇发生一起严重交通事故——一辆校车与停在路边的集装箱车架发生碰撞，校车严重损毁，事发时校车内约有12、13名学生，事故造成校车上学生一人死亡，三人受伤较重。

这些触目惊心的交通事故告诉我们，如果不注意遵守交通规则、保护自身安全，就会给生命带来危险。同学们，一切事故的发生都不是偶然的，有的时候危险就潜伏在我们身边。

三、寻找身边的交通安全隐患：

下面让我们想一想，一起来找一找在我们身边，在我们每天上学放学路上，在我们每天生活的区域内，都有哪些交通安全隐患呢?

交流、回答

(上学要迟到了横穿马路、放学门口拥堵、过路口不看信号灯、下雨天雨伞遮挡视线、没有及时到达校车上在车下逗留玩耍、在马路上追逐打闹做游戏……)

同学们，有这么多危险因素潜伏在我们身边，我们应该如何做才能保护好自己呢?

(遵守交通规则)

四、学习交通安全知识，提高自我保护能力

同学们说的很对，遵守交通规则是保护自己的好方法。下面我们进行一个交通知识抢答竞赛，老师出一个问题，会的同学快速举手，老师选举手最快的同学来回答。

1、交通信号灯有哪些颜色?都有些什么作用?

2、黄灯亮时还可以过马路吗?

3、行车、行人应靠哪边走?

4、你认识下面的交通标志吗?

通过刚才的抢答，相信同学们对基本的交通规则都熟记于心。下面老师送给同学们几条温馨提示：

●行走时怎样注意交通安全?

1.在道路上行走，要走人行道;没有人行道的路，要靠路边行走。

2.结伴外出时，不要相互追逐、打闹、嬉戏;行走时要专心，注意周围情况，不要东张西望、边走边看书报或做其他事情。

3.在没有交通民警指挥的路段，要学会避让机动车辆，不与机动车辆争道抢行。

4.遇到交通事故，可打122电话向警察求助。

●穿越马路应该注意什么?

l.穿越马路，要听从交通民警的指挥;要遵守交通规则，做到“绿灯行，红灯停” ，走人行横道。

2.在没有人行横道的路段，应先看左边，再看右边，在确认没有车辆通过时才可以穿越马路。

3.不要翻越道路中央的安全护栏和隔离墩。

4.不要突然横穿马路，特别是马路对面有熟人、朋友呼唤，或者自己要乘坐的公共汽车已经进站，千万不能贸然行事，以免发生意外。

五、小结：

通过今天的学习，你有什么收获?

同学们，希望我们大家认真遵守交通规则，每天开开心心上学来，平平安安回家去。

今天的班会课到此结束。

教学目标：

1、体会用破旧教学材料开展游戏的快乐

2、懂得双手轮流替换投掷

3、提升动作的协调性与正确度

首要模式：

集体

课时布置：

一课时，30分钟

要点难点

要点：

在学习双手轮流替换投掷的过程内，体会用破旧教学材料开展游戏的快乐

难点：

配合得当地双手练习轮流替换投掷

教学预备

经验预备：

课前懂得做韵律操

物质预备：

每个人三(锡都)个旧杂志揉成的纸团、背篓8只、录音机、韵律操磁带

教学过程：

一、开始

1、在Music的伴乐下，孩子跑进入场，听鼓声绕场所做走、跑、跳的游戏；

2、孩子集中成4路纵队，做韵律操。

二、基本

1、自由探究时期孩子每个人一个纸团、自由玩、看谁玩的方式最多，幼儿教师叮嘱孩子留意安全。

2、导入学习时期

①请1名孩子演示，幼儿教师解说动作要点：先用手轻握纸团举起手到小耳朵旁、侧身、两脚自然分开，挥手将纸团丢到外面。

②孩子自由练习，幼儿教师个别指导。

③孩子站成四队，鱼贯练习，幼儿教师查验孩子投掷的状况并总结。

3、温习加强时期

①游戏“小卫士捡垃圾”2遍玩法：8名孩子当“教学畚箕”，背部小背篓，其余孩子都当“捡垃圾小卫士”。“小卫士”把垃圾拾起丢到“教学畚箕”中，“教学畚箕”迅猛躲避，不让“小卫士”把垃圾丢进自个儿的背篓中。约定的时间“教学畚箕”里的纸团最少的为胜利者。

②游戏“小卫士运垃圾”2遍玩法：孩子站成四路纵队，队列的一端各放一筐“垃圾”，另一端各放一个空筐，上插一块“垃圾回收站”的牌子，每队孩子按顺序将垃圾桶里的纸团放到垃圾回收站中，每一次唯有运一个纸团，先运完的1组为胜利。

三、结束

1、唱《环境保护小卫士》的乐曲自由舞蹈；

2、收拾教学教学材料。

扩展教学：

将纸团放于教学区中，孩子自由教学时可在过道上接着练习。

教学讲评：

一、设计用意

这一次教学的目标是练习双手轮流替换投掷，渗透的环境教育目标是在环境保护游戏中体会运用破旧物件的愉快。所以，在探究时期，幼儿教师给予孩子每人一个杂志团的纸团与充分的时间让孩子自由探究，从感情视角出发激起孩子的共鸣，在加强时期，以“小卫士捡垃圾”、“小卫士运垃圾”的`游戏进行，教学的困难程度也由易到难。教学融合孩子的年纪特征，采用直观、形象、生动有趣、有意思的模式，让孩子在玩中学，寓教于乐，进而增添孩子的环境保护观念，此外，将单一、无趣的投掷动作变为有意思的教学游戏。

二、效果讲评

教学的基本让孩子自由玩纸团，发现纸团的玩法，很好的显现了自我独立性，让孩子在发现中学习，有利于培育孩子的革新能力。运动技能的学习需要一个过程，通过“小卫士捡垃圾”的游戏有效地融合了环境保护教育并进而温习了所学的动作。这节课的要点是对孩子开展上肢动作的练习，与此同时也重视融合浑身其余各部位的练习，通过“小卫士运垃圾”游戏，使孩子上腿部及浑身有了配合得当进一步提高。此外，将环保的游戏融进动作的教学里，孩子兴致非常高，使教学达到了高潮。

我们小学始终绷紧着“安全”这根弦，把安全工作放在压倒一切工作的首位，警钟长鸣，常抓不懈，保证校园平安。

在暑假来临之际，在强化学校安全工作中，我们主要做到了:

一、 高度重视，认真落实各种安全规章制度

学校从领导到教师都高度重视安全工作，首先，建立健全各项安全制度，并逐项加以落实。

其次，安全工作实时时讲。

我校平时就十分重视能安全工作，做到逢会必讲安全，时刻提醒教师、学生安全责任重于泰山，做到警钟长鸣。

二、 提前谋划，精细安排，确保学校财产安全。

在6月31日下午，学生正式放假离校后，学校召开了全体教师大会，会上要求教师假期内要做到遵纪守法，不违规办班、补课，加强学习充电，过一个有意义的暑假。

特别是安排好假期教师护校值班表，要求每位教师签字确认，以示对学校财产安全负责。

三、进一步加强暑期里对孩子的监管，加强宣传教育，积极开展放假前学生安全教育活动。

在放假前夕，我校各班集中开展一次安全教育专题班会，增强学生安全意识，加强学生安全教育，使学生学会自我保护、自救、互救的常识和技能，努力保障假期内学生安全。

教育学生做到:

1、 暑假里，无家长、监护人在场不下水游泳，防溺水;

2、 假期内注意交通安全，不乘坐没有安全保障的车辆，不在公路边追逐、打闹、玩耍或骑车等。

3、 注意饮食安全，不吃不干净的食物、饮料等;

4、 假期里注意用水、用电、用火等安全;

5、 开展防疾病宣传教育，教育学生讲究个人卫生和公共卫生，严防疾病感染;

6、 教育师生珍爱生命、关爱他人、和睦相处，严防恶性纠纷事件的发生;

7、 教育学生注意人身安全，假期里不和陌生人搭讪，不吃陌生人的食物，在家长不知情的情况下不乘坐陌生人的车或和其外出;

8、 假期内的其他安全事项等。

四、进一步加强暑期里对孩子的监管，家、校联合，齐抓共管，确保安全。

1、我们小学在放假前一个星期就发放《致家长一封信》，信中向家长通报当前安全形势及其我校的具体做法，号召家长积极配合学校，进一步加强暑期里对孩子的监管，特别是加强暑期对孩子的安全教育。

2、特别是20__年7月11日上午7:30，我校针对今年暑期雨水大，各地学生溺水事故时有发生的严峻形势，及时召开中高年级学生家长会，我们在会上通报了防溺水的严峻形势，提醒、教育家长回家后一定要提高认识，进一步加强暑期里对孩子的监管，严防溺水悲剧的发生。

五、根据县局文件的要求，我校开展了“暑期大家访”活动。

全体教师或走村入户实地家访;或电话家访，了解学生情况。

通过全体教师的共同努力，到7月底，我校做到了对每一学生都进行了一次家访，全面了解了学生的暑期学习、生活情况，课任教师对每一位同学的不同情况进行了有针对性的指导，有力地保障了学生的假期安全。

总之，今年的假期已经过半，在上级领导的精心布置和指导下，在我校全体教职工的共同努力及每位家长的积极配合下，我们有充分理由相信，我校的安全工作必将做得更加完美。

愿通过我们的努力，能给每一位同学的家庭带来幸福与安康!

有人曾做过一个比喻：如果将人生用数字来表示的话，那么健康就是1，金钱，地位，名利，成就。。。。。。就是0.失去了健康就失去了一切，钟南山院士说过，健康的五大基石是：心理平衡、合理膳食、戒烟戒酒、适当运动、早防早治。其中合理营养是保持健康状态的重要物质基础。生命在于运动，生命在于营养。那么是否经济发达了，人们的生活水平提高了，身体就健康了呢?并不一定，只有均衡营养，才可能有健康身体，营养的缺乏和过剩，即会消弱体能，也易患各种疾病。因此，注意均衡营养对健康至关重要。

现在人们也开始关注饮食中的“均衡”。究竟如何才能真正做到均衡呢?不久前，国家发改委公众营养与发展中心做了一个“你是营养盲吗?”的问卷调查，其中有12道题，答对4道以下、被认为属于严重缺乏营养知识的“营养盲”就有40%。“这恰恰暴露了我国现行教育的一个缺陷” 只有科学饮食，才有均衡营养。

如何科学饮食呢?专家认为，科学饮食应结构均衡、营养平衡，其蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例要合理。碳水化合物提供的能量应占每天能量消耗的60%左右，脂肪占25%左右，蛋白质占15%左右。人们每顿都应补充粮谷类食物，早30%，晚30%，中午可以多补充一点，40%左右。

另外还要做到饮食中的粗细粮搭配。粗粮中富含的膳食纤维除了可刺激肠道的蠕动，预防便秘，还可改善肠道菌群，促进益生菌的生长，缩短粪便中有害物质在肠道的停留时间，预防肠道肿瘤。此外，膳食纤维能延缓碳水化合物的消化吸收，有利于控制血糖。可减少机体对脂肪的吸收，有利于预防高脂血症，还可增加饱腹感，有利于控制体重。中年人多吃粗粮，补充膳食纤维，可有效预防高血糖、高血脂等“富贵病”。

其次饮食中要注意膳食酸碱平衡，主食和副食平衡十分重要。纵观我国中医文献，自古以来评论人体健康时，常用“精、气、神”三个字来描述身体健康。“精字的一半是米、另一半是青——绿色的食物蔬菜;繁体的“气”字里有米;“神”字的右边是在田地里种庄稼。汉字是智慧的符号，所以“精、气、神”三个字告诉我们不能不吃米，即不能不吃植物性食物。中华民族的祖先素有“世间万物米为珍”之语，可见我们的仙人已深刻认识到五谷杂粮是须臾不可离得主食。

每个人呢都会有这样的体会，一但吃了过多的鸡、鸭、鱼、肉以后，会感到发腻，这就是“轻度酸中毒”的表现。富含矿物质和微量元素、膳食纤维的瓜、果蔬菜是碱性食物;而富含蛋白质的鸡、鸭、鱼肉属于酸性食物。餐饮中应掌握酸碱平衡，不可偏颇，如终日饱食膏粱厚味，酸碱失衡，势必严重影响健康。难怪古人云：“厚味伤人无所知，能甘淡薄是吾师，三千功行从此始，淡食多补信有之。

在我们日常生活中还要掌握饮食八原则：第一是食物多样，谷类为主;第二是多吃蔬菜、水果;第三是长吃奶类、豆类制品;第四是经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤菜;第五是掌握自己的饭量，保持适宜的体重;第六是吃清淡、少盐的东西;第七是饮酒要限量，不要过度饮酒;第八是吃清洁卫生、不变质的食品。

谈了这么多饮食的话题，发现 饮食并不是吃得越多越好，也不是吃得越好就越健康，我们需要合理的搭配饮食，做到营养均衡才能更健康。我们每个人都要重视营养，因为营养不仅是个人问题，而且是社会问题，关系整个民族的问题。每一种营养都关联着一个组织，“吃得营养，吃出健康”吃对了，吃好了，身体才会健康。

均衡营养，健康人生!科学的饮食方式是一种任务!更是对自己家人的一种责任!

做自己的健康天使心得体会4

大家好!

路漫漫其修远兮，吾将上下而求索，在这漫漫人生路中，有挫折、有批评、有喜悦、有张狂……但心灵告诉我们：无须言，做自己。

多少次我们面对事情很迷茫，多少次我们在众说纷纭中乱了方向。这时，心灵总会提醒我们：无须言，做自己。做自己需要勇气，你是否敢于面对外人的冷眼旁观?你是否勇于展现自己?做自己需要耐力，你能否忍住外界的冷嘲热讽?你能否耐住寂寞，坚守自我?人生如一条船，勇气做帆，耐力做桨，方可乘风破浪;人生如一坛酒，勇气去酝酿，耐力去贮藏，方可醇厚芳香。

曾经我们在黑暗中处处碰壁，曾经我们无数次跌倒又爬起，这时心灵总会温柔地说：无须言，做自己。坚强些，勇敢地面对探索路上的困难;乐观些，用微笑去征服人生路上的挫折。你看，那荆棘满路中藏着的怒放的玫瑰，是上帝给成功者最美的礼物。善于发现并改正自己的错误，你就会在一点一滴中进步。善于总结经验和吸取教训，你就会在磨炼中日益成熟。加油，要坚强!笑看风霜雨雪，去争取绚丽的雨后彩虹。当你自信满满、顶天立地做自己时，你就会发现，所有的泪水、汗水通通化为美丽的珍珠。

有时成功的先例难以模仿，不要恼火，不用慌张，心灵的开导会带给你无穷的力量：无须言，做自己。借鉴只是方法，而独创才是目的。博采众家之长，补己之短，才能走向完美。拘泥于模仿，毫无创新，只能是身陷其中，举步维艰。学习与模仿都只是引子，开阔你的视野，如果没有自我创新，哪有发展与未来?仰慕成功最可行的途径是学习前人成功的方法。有了好方法，创新就会如鱼得水般畅快。

有时创新的萌芽容易被扼杀，那是因为外界对新事物的认识需要时间。无须言，做自己。时间将是最公正的裁判，先进的事物会渡过时间的长河，日益显露;落后的事物却只能葬身于时间的惊涛骇浪，永远沉寂。人们往往乐于发表对新事物的看法，但这些意见与建议是对是错只有你自己最清楚。择优而从，取其精华，创新才能逐渐进步。

做自己，让迷途的心灵之船找回正确的航向;做自己，让风雨中的心灵之花永远顽强地绽放;做自己，让我们一步步走向成功，迈向辉煌。

一、设计意图

水是人类赖以生存的生命线。我国是个淡水资源缺乏且时空分布不均的国家，也是世界人均水资源最贫乏的国家之一，不过，中国又是世界上用水量最多的国家。近几年在国家加快发展循环经济，建设节约型社会的工作中，节约水资源是其中重要的一条，建立发展节水工程、增大宣传力度、防止污染的制度是让人们明白：节约，不但是省钱，更是为了更大限度地减少资源的消耗来保护我们的环境，保护我们的明天。

在孩子的生活和游戏中，水能给他们带来很多的乐趣：小水滴旅行记、水是人类的好朋友、吹泡泡、沉浮实验、奇妙的水车、颜色变变变等活动中，幼儿已经完全被水的“魔力”给征服了。与此同时，我们也应该让孩子了解国家水资源缺乏，并且已经给人类的生活带来了影响的现状，由此，我设计了《节约用水从我做起》的活动，培养孩子的节约意识，使他们从小就树立节约的观点，大力宣传让身边的每个人都知道节约用水，人人有责。

二、活动目标

（一）让幼儿了解国家水资源的现状，激发幼儿节约用水保护环境的责任心。

（二）懂得节约用水不但要从我做起，还要大力宣传让每个人都知道。

三、活动准备

（一）幼儿通过展开与水相关的主题活动已经了解水在生活中的各种用途，以及水与人类生存密不可分的关系。

（二）让幼儿在家长的引导下观察记录生活中浪费水资源的不当行为，并与家长一起商讨一些节约用水的好办法。

（三）多媒体宣传片：地球的“渴”望。

（四）教师设计好的节水宣传画白描图若干、样例一份、彩笔、油画棒若干。

四、活动过程

（一）谈话导入活动

1、提问：小朋友们，谁能说说水有哪些用途呢？

幼：能够喝的；能够用来吹泡跑，玩游戏；能够用来浇花能够用来洗脸、洗脚……

2、提问：如果世界上没有了水，会怎么样呢？

幼：人就没有水喝就会活不下去了；我们都会很脏没有水洗澡；小动物也会没有水喝的，花和树也会枯死了；世界上就没有大海了……

（二）观看多媒体宣传片，请幼儿说说都看见了什么？

教师：水有这么多的用途，而且对人类非常的重要，不过现在我们国家有很多地方都严重的缺水，那里的人们连喝水都很困难了！我们一起来看看吧！（田里都干了不能种粮食了、河里都没有水、池塘也干裂了、小朋友在水坑里舀水……）

（三）激发幼儿的同情心，鼓励幼儿节约用水，从我做起

教师：小朋友觉得那里生活的人们可怜吗？你们想不想协助他们呢？我们应该怎么做呢？

（四）请幼儿把与家长讨论的生活中节约用水的好办法拿出来与小伙伴一起分享

1、用洗衣服的水拖地，洗青菜和洗手的水冲厕所或浇花。

2、随时关紧水龙头，不让它滴水。

3、用洗衣服的水来洗车，洗鞋子。

4、洗手的时候水不能开得太大，冲完厕所要关好水龙头。

5、下雨的时候能够把雨水用盆和桶接着，存着能够用的。

（五）教师提议

教师：我们都知道节约用水很重要，但还有很多人不知道怎么办？老师自己设计了一个广告画，想告诉人们怎样节约用水，不过我一个人的力量太小了，需要小朋友的协助！

（六）欣赏并操作

出示宣传画样例，幼儿自由分组、互相合作实行涂色活动，共同制作节约用水的宣传广告。

五、活动反思

在展开《水》的主题活动的过程中，幼儿的兴趣一直非常的浓厚，特别是在操作活动中，孩子对于水的用途、简单的物态变化、物体的沉浮等知识已经基本了解，但是在操作的过程中，有时会将水洒到外面；在日常生活中洗手或是上厕所的时候，也有孩子会出现忘记关水龙头或水开得太大喷出来的现象。现代社会提倡建设环保节约型社会，孩子从小的意识和观点的培养非常重要，而且能让孩子自主的发现生活中的不良习惯，在督促别人的同时也督促了自己，本次活动结束后，孩子们都能在生活中互相监督，节约用水的意识和观点有了很大的提升。

在活动实行的过程中，因为孩子年龄的限制了孩子的观察、记录的水平，我充分的利用家长资源，让孩子和父母一起从生活中的点滴去发现、解决问题，同时也增大了宣传的力度。多媒体宣传片让孩子真实的接触到他们生活中看不到的画面，激起了孩子们的同情心，让节约用水成为了孩子自愿完成的一种责任，在宣传广告的制作上也特别的积极和认真。遗憾的是，孩子们在涂色的过程中分工合作，互相协作的意识有些欠缺，有时候会为了涂同一个地方的颜色出现争执，需要老师的调节，在今后的活动中，一定注意增强幼儿合作意识的培养。

教学目标：

通过班会活动，使学生了解水与人类生活、生产的密切关系，认识到节约水的重要性及紧迫性，从而在自己的生活中，能够自觉地做到节约用水。

教学重点：认识水在人类社会生活、生产中的重要作用，教育学生节约用水。

教学难点：了解我国水资源缺乏的现象，从而认识到节约用水的重要性及紧迫性。

教学过程：

【一】班会开始宣布主题；节约用水从我做起

今天《节约用水从我做起》的主题队会，目的是使同学们了解水与人类生活、生产的密切关系，认识到节约用水的重要性，从而在自己的生活中做到节约用水。有请，今天担当队会主持人的是我们班的贺子涵、符沛钰两位同学。（学生鼓掌）

【二】主题引入水的赞歌

贺：尊敬的老师、同学们，你们好！一（1）班以“节约用水，从我做起”为主题的班会现在开始！

符：水是生命之源，没有水，地球上就没有植物，没有动物，也不会有人，如果人类无止境地浪费水，那么，人类自身将会受到大自然无情的惩罚。请大家用最美的语言，最真的情感来赞美水吧！

（全班同学各种形式表演，歌诵水，赞美水，认识水的重要性）

【三】问题设置引发思考————假如地球没有了水

贺：如果地球缺水一天，我们动、植物、人类会怎样呢？请看童话剧《缺水的一天》。

符：同学们看了刚才的童话剧，你认为这个童话剧说明了一个什么道理？你是怎样理解的？

（全班同学自由发言与讨论，认识节约用水的迫切）

贺：这个童话剧，让我们明白了人类、动物、植物没有水是无法生存的。

符：水对我们是那么熟悉，可我们有谁能知道它的全部意思呢？水对我们是那么普通，可我们有谁能弄清它的全部重要作用呢？

贺：大家知道了一吨水的作用可真不小。（请听配乐诗朗诵《嘀嗒嘀嗒下雨啦》）

【四】联系实际节水的金点子

贺：同学们表演得好，说得好。接下来请听快板《节约用水》。

符：水是人类生命之源，水是万物生机之源。

贺：水资源是人类最宝贵的资源，我们如何保护这种资源呢？

符：同学们能做些什么呢？请同学们发表自己的意见吧！

（小组讨论发表自己节约用水的好方法）

【五】发出倡议践行节水

贺：为了让每个伙伴都能自觉地节约用水，我们四（3）班向全校同学发出倡议：节约用水，从我做起；节约用水，从小做起。

符：让我们记住水是生命之源，水是生命之本。

贺：从我做起，从现在做起，珍惜爱护每一滴水。

符：今天这个日子让我们一（1）班全体同学紧紧地和水联系在一起。一（1）班《节约用水从小处做起》为主题的班会到此。

【六】活动结束教师总结

同学们，今天的活动开展得很好，希望你们从现在做起，从我做起，节约每一滴水，人人成为节水大军的一员，为祖国的环保事业做出贡献。

为大力弘扬社会主义核心价值观，加强对小学生的爱国主义教育，在“国庆”即将到来之际，__小学开展多形式的“我爱你，中国”主题教育活动。旨在增强学生爱祖国的教育情怀，树立民族自尊心和自豪感。

一是举行好主题升旗仪式。9月25日，__小学开展“我爱你，中国”主题升旗仪式，鲜艳的五星红旗随者雄壮的国歌声徐徐升起，全校师生高唱国歌，面向国旗敬礼。学生国旗下讲话《我爱你，中国》，感染了在场的所有师生。

二是进行好主题文艺表演。经过精心准备，学校开展“我爱你，中国”主题文艺汇演，演出现场，诗歌朗诵《我爱你，中国》，声情并茂的表演，抒发了爱国情怀、弘扬了爱国精神，向全体师生传递了热爱祖国大好河山的正能量。手语舞《国家》，学生们优美的舞姿与深情的演唱点燃了师生的爱国豪情、报国之志。全体师生大合唱爱国歌曲《歌唱祖国》，不仅唱出了中华人民共和国的壮丽画卷，更唱出了大家对祖国的美好祝福，把活动推向高潮。

三是组织召开好主题班会。各班级均开展“我爱你，中国”的主题班会，让学生畅谈祖国的未来，共享祖国繁荣昌盛的累累硕果。

此次活动，引导广大师生树立正确的世界观、人生观和价值观，培育和践行社会主义核心价值观，弘扬了同学们的民族精神，激起了同学们立志成才，报效祖国的爱国之情。

同学们：

当我们高高兴兴背着书包准备去学校,妈妈总要嘱咐我们:“路上小心,注意安全。”这深切的嘱咐包涵父母浓浓的爱。

当我们在学校，老师时刻嘱咐我们：“安全重于泰山，平安才是最大的幸福。”这温馨的嘱咐体现老师对我们亲切的关怀。

在创建“平安校园”活动中，老师付出太多的辛劳。我们每天上学，总会看到值日老师和值日同学在校门口等候学生上学。

放学铃声刚响，值周领导、值日老师、值日同学，他们一齐来到学校门口，维持学生放学秩序，组织同学顺利离校，劝阻家长骑车进校园……

我们不会忘掉，更不能忘掉父母、老师的嘱咐，我们要时刻想着“安全”这两个字。我们想着在家的父母和亲人，想着所有关心你的老师和同学，我们就懂得保护和珍爱自己。

同学们，安全是一种行为，走在上学和放学的路上，要注意交通安全。不任意横穿马路，不在公路上玩耍。过人行横道要做到一停、二看、三通过。

在校园也要注意安全，上下楼梯不推、不挤。不在走廊过道做剧烈活动。课间活动时也要注意安全，预防运动伤害。

今天,就让我们在这里学习安全知识，树立安全理念，争做安全文明小学生。 三年六班，《安全伴我行 》主题班会现在开始。

结束语：

同学们，安全是一种习惯。提高安全意识要从现在开始，从我们每个同学做起，从小事做起，每天学习开始的时候，就要把安全放在第一位，多留心一点，不存侥幸心理，养成良好的安全习惯，每个环节都做好安全措施。有了良好的安全习惯，我们就把安全掌握在了自己的手中。

同学们，爱自己，就要保证自己安全;保证了自身安全，就爱护了家人和朋友!

三年六班，《安全伴我行》主题队会到此结束。

谢谢大家!

我的心中有个中国梦，强国梦，祖国富强是我们的梦想，人民幸福是我们的向往。让我们扎扎实实，脚踏实地，用勤劳的双手托起伟大的"中国梦"。我希望我们大家手拉手，同心共筑中国梦!

"现在，大家都在讨论中国梦，我以为，实现中华民族伟大复兴，就是中华民族近代以来最伟大的梦想。"习所说的话字字铿锵有力，句句饱含深情，不仅道出了我们党团结全国各族人民，把命运牢牢掌握在自己手中，坚持和发展中国特色社会主义所经历的苦难与辉煌，更是道明了中国亿万同胞满怀一颗颗赤诚的中国心，共筑最深层次、最核心的"中国梦"。

是啊，中华民族伟大的发展史，我们一直在逐梦的路程上，面对奋斗征程中的坎坷与挫折，我们的中国梦没有破灭;面对人世遭逢的巨大自然灾难，我们的中国梦没有破灭。一代代的中国人，怀揣着梦想，追逐着梦想，挺直了脊梁，憋足了一股劲，胼手胝足，顽强奋斗，走出苦难，走向辉煌。"道路决定命运，找到一条正确的道路多么不容易，我们必须坚定不移地走下去"，"回首中华民族经历的百年沧桑巨变，将她的过去、现在和未来分别用"雄关漫道真如铁"、"人间正道是沧桑"、"长风破浪会有时"精辟表达。这三句气势磅礴而富有诗意的概括，引出了实现中华民族伟大复兴这个"中国梦"。

"雄关漫道真如铁"。近代以后，遭受着深重苦难的中华民族在历经艰难险阻的中华儿女的不断奋起抗争下，终于掌握了自己的命运，他们抛洒热血，鞠躬尽瘁，探索奋斗，开始了建设自己国家的伟大进程。"中国梦"从此充满希望，光明无限。

"人间正道是沧桑"。现今的中国，是一条腾飞中的巨龙。改革开放30多年，我们党紧紧联系人民、依靠人民，高举中国特色社会主义旗帜，坚持独立自主走自己的道路，历经多少荆棘、多少曲折，多少灾难、多少奋斗，终于取得今天的辉煌成就，变成了一个初步繁荣昌盛、充满生机活力的社会主义国家，从根本上改变了中华民族的前途命运。"中国梦"从此永不停歇，绝不更替。

"长风破浪会有时"。我们有辉煌的历史，更有广阔宏伟的未来。纵观国际国内大局，中国正处于前所未有的战略机遇期。抓住机遇、改革创新、科学发展，这是中华民族强大的保证，更是实现"中国梦"的关键。"实现中华民族伟大复兴是一项光荣而艰巨的事业，需要一代又一代中国人共同为之努力。"如今，我们比历史上任何一个时候都更接近民族复兴这个梦。励精图治的中国共产党，正带领着中国人民朝着这个目标"直挂云帆济沧海"。"中国梦"从此继往开来，终将实现。

把中国梦变成现实，还有很长的路，需要付出长期艰巨的努力。在这个"圆梦"的征程上，我们要不断加强道路自信、理论自信、制度自信，坚定不移高举中国特色社会主义伟大旗帜，不惧风险，不畏干扰，走好路，走对路，走正路。以坚定的信念朝着"到中国共产党成立120x年时全面建成小康社会的目标一定能实现，到新中国成立120x年时建成富强民主文明和谐的社会主义现代化国家的目标一定能实现，中华民族伟大复兴的梦想一定能实现"这个伟大梦想鼎力前进。

我的演讲至此结束，谢谢大家!

一、活动时间：20xx年x月x日晚

二、活动地点：一教学楼101教室。

三、辅 导 员：XXX

四、主办班级：机电学院高08机电2班

五、主 持 人：XXX

六、 活动背景

步入大学，大家对这个世界开始有了自己独特的见解和看法。 面对色彩斑斓的大学生活，琐碎繁杂的社交活动，大学生往往容易迷失自我，找不到方向。08机电2班针对这一现象准备开展一个以我的大学我的梦为主题的班级活动，以此来帮助班级成员更加明确自己大学梦想的方向。

七、 活动目的及意义

本次班级活动根据辅导员的指示，决定组织开展一次主题班会。通过这次班会希望班级成员能好好找准自己在今后大学生活的方向，确定自己大学奋斗的目标。从而达到重新审视自我，明确目标，定位人生的目的。大学的路还很漫长，每一个班级成员都应该有自己的大学梦想，为将来计划就是我们成功的前提条件。班会会用多种形式来帮助班级成员构建一个美好的大学梦。

八、 活动具体流程

(一) 宣传工作

班长、团支书下达活动通知，宣传委员采取积极的宣传方式进行宣传，如海报制作，黑板报。组织委员配合团支书介绍活动的具体内容，活动主题以及目的内容。积极动员班级成员的参与，力求将活动举办得尽善尽美，做到人人参与，人人受益。

(二)、主题班会开展

1、团支书和组织委员负责教室布置; 宣传委员协助会场布置: 劳动委员负责会场的卫生。

2、主持人致开场白，介绍活动主题、目的以及流程来调动会场气氛。

3、辅导员致辞。

4、第一个节目，由同学代表发言，关于我的大学我的梦讲出自己的见解和看法，和同学们互动交流。

5、班级成员自由发言，争取让每个同学都发表自己的看法。

6、由同学代表带来诗歌朗诵《我的大学梦》，播放柔美的背景音乐，让大家在一个舒适的环境中来思考大学的梦想。

7、班级成员带来歌曲《蜗牛》，用此励志歌曲来激励班级成员。

8、给每人发张小纸，自己写上自己的梦想或者对大学的希望、或人生追求等等，最后贴到班级宣传栏。

9、辅导员总结。

10、班长、团支部书记对活动进行总结。

11、主持人宣布班会结束并致结束语。

(三)、班会后期工作

团支书自主组织班级。劳动委员负责教室的清理工作。成员进行交流，对此次活动发表自己的感想和看法，并收集对本次活动的意见和建议，作为活动材料的一部分

九、注意事项

1、做好前期宣传工作，动员全班所有成员参加本次活动。

2、分配好工作任务，确保活动的顺利进去。

3、提前布置会场。

4、买好活动所需用品。

5、做好后续工作，确保活动达到预期效果。

一、活动目标：

1、引导学生关心自己生活的环境，明确环境保护的重要性，提高保护环境，保护地球的意识；

2、培养学生良好的社会公德，使 他们自觉地用小行动来保护大地球。

3、认识到节约资源必须从我做起，平时的点点滴滴中应注意减少污染，关注环境，关注生命，善待自然。

4、学生了解身边都有那些种类的垃圾，通过写各种垃圾的处理方案，培养学生的创新能力，想象能力。

二、教学准备：

1、学生观察周围环境，了解当今社会人们的生活垃圾都有哪些种类。

2、教师收集有关的图片、数据、文字资料。

三、课前准备：

1、教师用展板一块，照片、文字材料（粘贴好）。

2、地球图片、文字、双面胶带、钢笔。

3、学生研究用的方案和宣传稿。

四、教学课时：

1课时

五、教学方法：

谈话法、讨论法、观察法 活动过程：

一、观看录象 ： （看一看）

春天来了,大自然向我们展示了她多姿多彩的面貌,到处是山清水秀,鸟语花香。大自然与我们的生活息息相关,地球与我们的生存紧紧相连。

1、学生观看录象。（平整宽敞的街面，各种饮料瓶、食品包装袋、瓜果皮，还会有白色垃圾闪动的身影，很大的垃圾场，随风摆动的垃圾袋。）

2、师：“看了刚才的录象，使我们感触很深！刚刚我们看到的只是身边的几种垃圾，想一想我们身边还有更多的垃圾，真的很可怕啊！我们市是国家园林城市，难道我们能任由这些废旧垃圾散布在大街小巷，影响我市的形象吗？你们能不能为环保局的叔叔阿姨出出主意，帮他们想想如何处理这些已经产生的垃圾？可以吗？”

生：用监控录像进行监督或者在节假日我们学生组成几个小组去宣传环保、监督环保。

师：同学们有这种精神，老师相信我们生活的环境一定能变得越来越好。生活垃圾无处不在，大家想知道都有哪些垃圾吗？

二、统计： （算一算）

今天老师要和大家上一堂研究课，大家来研究研究我们生活中常见的垃圾都有什么？学生汇报生活垃圾的种类，教师板书整理。 学生汇报，教师板书。

废旧塑料袋 废旧电池 生活污水 汽车尾气 小食品包装袋 废旧的学习用品 医用垃圾 废旧电器

师：“通过以上汇报，体现出大家也注意到了身边的垃圾可真多！结合上面的统计，你有什么话想说吗？”

生：我不想生活在到处是垃圾的环境里.

生：我以后要尽量少扔垃圾。

生：我要学会节约能源，少浪费水，少吃小食品。

3、师：“我们刚才统计的，只是我们身边的一小部分垃圾种类，想象一下，我们小学生都能列举出这么多的垃圾种类，垃圾的种类远远不止这几种，那么垃圾的数量你想到了吗？就按每天一户人家扔一个塑料袋，一个月一节电池，一天一个食品包装袋，一个月多排一吨污水，五年淘汰一台家用电器等等。全国有这么多的家庭，还有全世界有更多的家庭，那么一年下来会有多少垃圾呢？到那时是多么可怕的景象。我们的地球能受得了吗？”

4、出示漫画图片

看到这幅漫画，使你想到了什么？

生：减少垃圾，保护环境，还小鱼一个洁净的生活环境。

生：看到小鱼，想到我们人类自己，如果再不保护环境，我们就会像小鱼一样，没有安身之地了。

师：那么为大家就要想想怎样治理环境，使我们生活的环境没有污染和垃圾。

三、汇报治理垃圾方案： （写一写）

1、学生研究，教师巡回指导。

2、全班交流，教师提要求。

生：喝水的纸杯可以用可以食用的材料，喝完水可以把杯子吃掉。这样每天每人至少会少扔一个纸杯。

生：食品包装袋用环保袋，即环保又方便。

生：不用爸爸妈妈用小汽车送自己上学了，自己骑自行车上学，还可以锻炼身体，减少尾气排放。

3、教师提倡学生写一个倡议书。并要保存好。

交流建议：

大家集思广益，把自己的治理方案整理好，小组汇报，其他同学有不同的建议要等发言人汇报完再说明自己的建议。做一个讲文明的小听众。 注意倡议书的书写格式要正确。

四、联系实际： （说一说）

师：“让我们为同学们这些创意鼓掌。如果可能的话，大家写一封信，把你们的这些创意寄给环保局的叔叔阿姨们。看看能否为我们市的环保工作作出一点自己的贡献。”

师：“除了为环保局的叔叔阿姨想出这些处理垃圾的办法外，我们自己在日常生活中该注意些什么呢？”

1、学生说说自己的想法。

2、教师评价。

五、活动延伸：

“刚才我们的同学都表明了自己的决心。但是光靠我们班的同学，毕竟力量有限。俗话说：“人心齐、泰山移。”大家想想，全社会的公民都参与到保护环境、减少垃圾的行动中去？”

生：（宣传）

“你们想怎么宣传？”（指名说）

“接下来，老师请大家发挥集体的智慧，把想宣传的内容写下来，好吗？”

六、活动小结：

通过本课的学习，大家知道了保护环境的重要性。也知道了环境是与我们息息相关的，没有好的环境我们就不能正常的去学习和生活。环境脏乱差，就会滋生很多的细菌，给我们带来传染病。现在，世界上正在流行甲型流感疾病，它的传染性很强，但是，如果我们注意卫生环境，相信他就很难靠近我们！ 最后，让我们携起手共创美好家园！

一、活动目的：

1、经过活动让学生认识到劳动的重要性。

2、体验劳动的欢乐，从小培养爱劳动的习惯。

3、教育学生尊重劳动人民，珍惜劳动成果的思想。

二、活动形式：

讲故事等。

三、活动准备：

有关课件等。

四、活动过程：

(一)：名言警句

主持人甲乙：敬爱的教师，亲爱的同学们，今日我们欢聚一堂，召开“我劳动，我欢乐”主题班会。同学们，我们都有一双灵巧的手，让我们用双手学会服务，学会劳动，学会创造，都来做勤劳的好学生吧!

主持人甲：达芬奇以往说过：“劳动一日可得一天的安眠，劳动一世可得幸福的长眠。”的确，仅有亲自参加劳动的人，才能尊重劳动人民，才会懂得珍惜别人的劳动成果，才会懂得幸福的生活要靠劳动来创造。

主持人乙：劳动光荣，懒惰可耻。热爱劳动是我们中华民族的传统美德。请大家说说收集到有关劳动的名言。

1.没有顽强的细心的劳动，即使是有才华的人也会变成绣花枕头似的无用的玩物。

2.既然思想存在于劳动之中，人就要靠劳动而生存。苏霍姆林斯基

3.如果你能成功地选择劳动，并把自我的全部精神灌注到它里面去，那么幸福本身就会找到你。乌申斯基

4.劳动是财富之父，土地是财富之母。威廉·配第

5.劳动是人类存在的基础和手段，是一个人在体格、智慧和道德上臻于完善的源泉。

6.马克思说：劳动创造了世界。

7.童弟周说：天才是劳动换来的。

8.劳动永远是人类生活的基础，是创造人类文化幸福的基础。马卡连柯

11.学习是劳动，是充满思想的劳动。

13.劳动，不仅仅意味着实际本事和技巧，并且首先意味着智力的发展，意味着思维和语言的修养。

14.在学习中，在劳动中，在科学中，在为人民的忘我服务中，你能够找到自我的幸福。

(二)：听故事《小白兔和小灰兔》

校园安全教育主题班会总结

本次班会各班对学生进行了安全教育，学习了有关安全知识，增强了学生的安全意识。各班进一步对学生强调了学生在校园内的安全注意事项以及校外如何有效的进行自我防范，在平时上放学的途中应注意哪些交通安全事项，如何正确保护自己，使学生进一步认识了安全的重要性。这次班会活动到达了预期的目的，学生透过一系列的真实、生动案例，更加“让事故远离校园，让安全永远相伴”这一主题深入人心。为杜绝安全事故的发生起到了良好的教育效应。

一、教学目标

通过介绍对人类有害污染，使学生能够远离污染，从而养成健康的身体。

使学生懂得污染对人类造成的危害，从而在今后的工作中，从自己做起，从现在做起，为把我们国家建设成为一个到处是绿水青山作出贡献。

二、教学重点

（1）什么是环境污染

（2）环境污染有哪些，它造成的原因是什么。

三、教学内容

（1）环境污染的定义：是指由于自然的人为的因素致使自然环境发生变化，并超出了其自净能力，从而破坏了生态平衡，影响到人类健康的'现象。

（2）环境污染产生的原因：随着世界人口的迅速增加以及工业化的迅速发展、人类对自然资源的毁灭性的开发与利用，环境污染问题愈来愈严重，已经开始威胁人类的生存。

（3）空气污染对内健康的危害：空气污染主要是由工业生产中散发来的尘埃、烟灰等有害气体对空气的污染。目前，空气中的污染物已达一百多种。

（4）对人体的直接危害：呼吸道的鼻炎、咽炎、气管炎、肺结核、肺癌；心血管系统的功能下降；内脏器官的肝肿大、肾炎；神经系统的头晕、头痛、失眠、神经衰弱。另外，对内分泌系统、骨骼系统、少年儿童发育都有负面影响。

（5）对人体的间接危害：导致佝偻病、眼部病症的发生。

（6）水污染对健康的危害：水污染主要是指由工厂排出的未经净化处理的污水、生活污水、垃圾和各种有害物质流入、渗入水中，使江、河、湖、海遭到污染。

（7）对人体的直接危害：人们直接饮用受污染的水，会导致各种肠胃疾病，严重受污染的水会直接导致特异性疾病的发生，甚至危及生命。

（8）对人体的间接危害：通过食物链，有害的水浇灌农用物，污水中的水产类、食用有害物质的动物等最后由人类来食用，会危及人类的健康。

（9）对人体的直接危害：导致人心烦躁、引起头痛和听力障碍。当噪声达到100分贝时，人就烦躁难受；达到130分贝时耳朵疼痛；达到160分贝时耳膜破裂；达到170分贝时会导致死亡。

（10）对人体的间接危害：长时间生活在噪声达70~90分贝时的环境中，会引起神经、心血管、消化系统紊乱，内分泌功能失调，导致寇心病、脑血管疾病和心理疾病发生。

今年x月起，__市__中心小学为培育和践行社会主义核心价值观，弘扬中华民族优秀传统文化，激发全体师生的爱国情怀，使师生牢固树立心中有祖国、心中有他人、心中有集体的思想意识。围绕歌颂祖国、歌颂党、歌颂英雄等开展了“红旗飘飘引我成长”主题系列教育活动。着力把每一位学子培养成德智体美劳全面发展的新时代合格建设者和接班人。

一是主题阅读抒真情。各班首先开展了以“红旗飘飘引我成长”为主题的班会活动。组织学生阅读《红旗飘飘引我成长》主题教育读本，开展读书交流，抒发对祖国、对家乡、对校园、对班级的热爱之情。

二是主题征文吐心声。学校德育室面向全校学生发起主题征文活动，四至六年级的学生们，从勤学、修德、尊师、敬老等方面联系自己，撰写亲身体会或典型事例，由学校统一进行评选表彰。

三是主题朗诵赞祖国。继读书活动之后，学校还开展了主题朗诵比赛。朗诵比赛中，学生们融合了所见所闻、所感所想。时而轻声诉说、时而激情澎湃、时而豪迈壮阔、时而坚定有力，激发起了现场每位听众的爱国热情和民族自豪感。

四是主题之旅承遗志。为了铭记历史，缅怀先烈，学习革命前辈英雄精神，本月，学校组织党员教师带领学生赴市内红色主题公园，回顾革命历史，研学革命传统，继承英雄志向，筑牢思想之魂。

本次活动以立德树人为根本，在引导学子学、知党性、颂党恩、听党话、跟党走方面迈出了坚实步伐。

教学目标：

1、初步了解淡水资源严重匮乏是当今世界面临的共同话题，让同学们知道水的珍贵，养成节水好习惯。

2、学会做一些力所能及的节约用水的生活小事。

教学准备：

1、调查生活中浪费水资源的普遍现象。

2、搜集、制定一些节水措施。

教学过程：

一、利用谜语揭示课题。

主持人上场，神秘地说：“我让大家猜个谜语，你们愿意吗？” 主持人口述谜语： “双手抓不起，一刀劈不开，煮饭和洗衣，都要请它来。”

二、从生活经验入手，导入学习。

1、生活中哪些事需要用水？你们家为何不用海水洗澡，洗碗，煮饭……？

2、出示地球上海水与淡水的组成比例图，初步了解地球上淡水资源的匮乏情况。看了这幅图，你有什么想法？

3、地球上所有的淡水都可以拿来运用吗？你知道有多少淡水可以拿来运用？

4、小结过渡，导入“游戏”。

三、切苹果游戏，体验淡水资源的严重缺乏。

1、主持人：把苹果当成我们地球上的淡水总量，那么人类实际上可以利用的淡水资源是多少呢？

2、第一次切苹果，你觉得应该是一半左右吗？为什么？（不是！）

第二次切苹果，你觉得应该是四分之一左右吗？为什么？（不是！）

第三次切苹果，你觉得应该是八分之一左右吗？为什么？（不是！）

第四次切苹果，你觉得应该是十六分之一左右吗？为什么？（不是！）看着这一片，你的心情怎样？）

第五次切苹果，老师切下1/16苹果片上的苹果皮，然后沉重地告诉学生：同学们，看吧！1/16苹果片上的这么一层薄薄的苹果皮，就相当与我们全球60多亿人可以利用的总的淡水资源。

3、学生谈谈做了这个游戏后的体会。

4、认识中国面临的严重缺水问题。

把苹果皮再对切，这就是我们中国13亿人可以利用的淡水资源。

出示：世界缺水，中国更缺水！我国工业部门每年缺水350亿立方米，农业生产每年缺水1440亿立方米，生活饮用水每年缺水344亿立方米。

主持人：同学们，看到这一组数据，你有什么想法？

四、小记者调查行动。

学生汇报：生活中有哪些浪费水的现象？说说你的感受。

五、制定节水措施。

主持人：可以利用的淡水那么少，我们该怎么办？

讨论：

1、洗手、洗澡、刷牙时该怎样节水？

2、在饮水机上取水时该怎样节水？

3、洗许多碗时该怎样节水？

4、怎样做到一水多用？

六、设计广告用语。

主持人：节约用水光荣，浪费用水可耻！让我们一起来行动，请同学们设计几条节水广告语。广告语的要求是简洁明了，并具有感召力。

七、总结延伸。

主持人：希望我们班的每位同学人人争做节水小能手，并积极向家人和全校同学宣传节约用水，做出自己一份小小的贡献。