做时间的主人主题班会演讲稿(优秀20篇)

各位同学：

大家好！

我叫__，来自初三（x）班。这次我很荣幸地成为后面三个班的学生代表。就目前我们的学习现状，下面我想为大家演讲的题目是——坚定信心，追求梦想。

时光如流水般飞逝，中考离我们越来越近了，我仿佛已听到了它那滴答滴答的脚步声。100天，99天，98天……在这短暂而紧迫的时间中，我们该如何度过初中这最后的时光呢？我想，我们已没有退路，只有争分夺秒地去抓住时光的尾巴，加倍努力地学习，朝着我们梦中的理想去拼搏，拼搏，再拼搏。

虽然，我们目前的学习情况并不很好，但是，我们不应该对学习失去信心，丧失兴趣，从而放弃对梦想的追求。我想，在座的同学们没有一个人愿意放纵自己，做一个人人都瞧不起的人。在此，我想大声地喊一声：把我们学习以外的东西，把那些种种的诱惑统统抛在脑后吧！清除杂念，奋发努力，我相信我们每个人都会有不同的收获。

现在我们所面临的形势非常紧迫，关键就是要求我们集中精力，树立一个坚定的信念。信念，就好比是巍巍大厦的栋梁，没有它，大厦就是一堆散乱的砖瓦；信念，又好比是滔滔大河的河床，没有它，河水就只是一片泛滥的_。同学们，即使我们现在的基础不是很好，但是只要我们去努力学习，把以前所落下的知识一点点地啃下来，把一道道难题攻克掉，我想，在中考中，我们就会取得意想不到的成绩，使别人改变对我们的印象。

而现在，我们确有些同学度日如年，自暴自弃，他们就像是失去梦想的风筝，随风飘落。——这是老师们愿意看到的吗？——这是家长们愿意看到的吗？少壮不努力，老大徒丧悲。莫等闲，白了少年头，空悲切。一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。从古自今，不知有多少人仁志士，他们写下了许许多多劝勉青少年珍惜时光，发奋努力的诗句。

同学们，过去属于死神，未来属于我们自己。坚持的昨天叫立足，坚持的今天叫进取，坚持的明天就会成功。只要我们坚持不懈，努力进取，高中的大门就会对我们每个人敞开的。

安全重于泰山

----记“宿舍防火及用电安全教育活动月”活动

为了进一步加强同学们安全防火防盗意识，推进校园安全建设，引导广大学生树立主人翁责任感，营造学校平安生活和学习的环境，同时贯彻“隐患险于明火，防范胜于救灾，责任重于泰山”的指导思想，并且让“防火防盗安全月”活动能更好的开展，学生处宿舍管理办公室加强了对宿舍管理的力度。

10月中旬起，由宿舍管理委员会主办一年一度的“宿舍防火及用电安全教育活动月"活动正式拉开了帷幕。本届活动月主题为“增强防火防盗意识，构建和谐平安校园”，秉着加强同学防火防盗安全意识，增强同学面对险情的逃生和应急能力的原则，来营造安全、和谐的宿舍生活环境。

10月23日活动之一的“防火防盗宣传画大赛”以寝室为参赛单位，在宿舍园区里正如火如荼地进行着。宿舍里随处可见手拿五颜六色画纸的同学，他们活动的积极性和热情可见一斑。在宿舍走廊的墙壁上，以寝室为单位制作、绘画的宣传画平整地贴在墙上，有的参赛寝室将宣传画做成了立体状，生动形象;有的宣传画则写上了不同类型的标语，画上了大家耳熟能详的动漫和游戏角色。同学们用自己丰富的想象力，独特的创造力，以不同的方式表达着对防火防盗安全的认识。

同时，为了更好贯彻落实和大力宣传消防法规，普及防火灭火及逃生自救常识，积极提高全体寝室同学的消防安全意识，培养寝室同学在遇到火灾等突发事件时的应变能力，更好的保护学校财产和广大学生的人身安全，根据学校消防规定和要求，学生处、保卫处、系(分院)联合组织宿舍消防安全和应急疏散演练已在十栋宿舍展开。

在应急疏散演练中，各系(分院)制定了详细的演练计划，进行详细的人员布置，模拟真实火灾情况，制定多种应急预案，使同学们在演练中了解如何在危险发生时保护自己，更深刻的让同学们认识到校园防火的重要性，从而更好地保护自身生命财产安全。

与此同时，学生处宿舍管理办公室老师及各系辅导员老师不定期对学生宿舍进行突击检查，加大了检查力度，早检及晚检由原来的每周一次增加为每周三次。不但对新生寝室严格检查，还对老生寝室提出了更高的要求。以保证学生宿舍的安全，杜绝一切安全隐患。

防火防盗是每个同学应该掌握的必备知识，举办此次活动的意义重大，这种以寓教于乐的形式提高了每位同学对于防火防盗意识的关注度，杜绝火灾安全隐患，让学校能更好为学生撑起一片蓝天。

甲：时间可以说是一切事物的主宰。

乙:正是时间的存在使地球上的每一个角落有了白天黑夜。

甲:让人们不断地经历春夏秋冬、花开花谢，太阳的东升西落

乙:时间规定了地球旋转一周是24小时，

甲:时间设计了春，夏，秋，冬的到来与结束。

乙:下面我宣布6(1)班珍惜时间主题班会现在开始.

甲:杨柳枯了，有再青的时候。

乙:桃花谢了，有再开的时候。

甲：燕子飞了，有再来的时候。

乙：然而有一样东西却是一去不复返。

甲：它能给勤奋者留下智慧和力量，给懒惰者留下空虚和懊悔。

乙：它能像海绵里的水，只要愿意挤，总是有的。

甲：它是组成生命的材料。

乙:它是衡量重量的标准。

合：它就是——时间.

乙:下面请林远同学为我们带来诗歌朗诵,大家掌声欢迎!

甲:是啊,时间,象沙尘暴一样铺天盖地.

乙:时间,谁也琢磨不透.

甲：时间日夜不停地向前奔走着，她好像是河中水，只会流去不能回。

乙：它不因人们酣睡，无人监督而放慢脚步，也不因季节变换、严冬酷暑而打乱节奏。大家知道哪些珍惜时间的名言呢?

甲:下面请欣赏相声《珍惜时间》,让我们用热烈的掌声欢迎他们!

乙:我们可不能像王小虎那样天天游手好闲.

甲:我们要“前进，迈腿!”

乙：看了这个小品，同学们有什么感想?你们是否较好地做到了珍惜时间?

甲：凡是在事业上取得成功的人，没有一个不是珍惜时间的典范。

乙：现在有请林欣同学为我们讲述一下爱迪生的故事。大家掌声欢迎!

甲：爱迪生是关于珍惜时间的典范。而我们在日常生活最浪费是三个单词：WORRY,BLAME,&JUDGEMENT.

乙:这三个单词分别是担忧，怪责和评判别人。

甲：我想这几个单词肯定有几个是你所拥有的吧,让我们一起加油努力,把这几个单词从我们身边消失吧!~

乙:希望同学们听了这个故事以后开始学会提醒自己-------珍惜时间。

甲：无论迎着多少无奈，无论听着多少感慨，它从不因势而变，因人而异。

乙:鲁迅先生说过：“伟大的成绩和辛勤劳动是成正比例的，有一份劳动就有一份收获，日积月累，从少到多，奇迹就有可能创造出来。”

甲:大家都知道”一寸光阴,一寸金;寸金难买寸光阴”的道理.即使是一分一秒,未能把握好,也会失去大好良机.

乙:我们只有把握今天,把握好现在,才会无悔于我们的黄金时代.只有勤奋努力,才能取得成功.一分钟看起来并不起眼，

甲:可是我们的人生就是这样由一个个一分钟组成，

乙:现在的一分钟很快就会成为过去，

甲:将来的一分钟也很快就会变成现在。

乙:下面请欣赏吴扬聪同学为我们带来演讲，大家掌声欢迎.

甲:我们不仅仅从她的演讲中感受到演讲的魅力,还知道时间的珍贵。

乙:莫等闲，白了少年头，空悲切。

甲:是啊!业精于勤，荒于嬉;行成于思，毁于随。

乙:我们正应该向古人陈正之学习，尽自己的能力去学习，不偷懒。而不能像江郎那样骄傲自满，终至才尽。

甲:接下来，请全班同学一起来背一背<明日歌>吧!

乙:伴随着同学们的朗诵声，我们这次主题班会也接近了尾声，我想同学们在这次班会中应该学到了不少。

甲:孰不知世界上最快又最慢，

乙:最长又最短，

甲:最平凡而又最珍贵，

乙:最易忽视又最易令人后悔

合:它就是—时间.

甲:时间不会多给你一分，

乙：也不会少给你一秒。

甲：珍惜不珍惜它。

乙：抓紧不抓紧它。

合：就看我们自己!

甲:下面我宣布<<珍惜时间>>主题班会到此结束!

同学们，你们好!我们是21世纪的主人，是祖国的未来、民族

的希望，是充满生机的新一代。我们在祖国温暖的阳光下长大，在老师的悉心哺育下一天天成熟。我们是肩负重任、跨世纪的一代，所以要“时时处处注意自身的安全”，健康、快乐、茁壮地成长。可是，每逢假期，我们却总会听到一些小学生遭遇无端横祸的噩耗;看到一些触目惊心的灾难在我们身边发生。请听故事--《踢球》。

2、老师小结：是啊!这多危险啊!为了小小的足球，落个终身遗憾，真可惜!交通安全，我们可得随时注意。

二、放假了，我们应该怎样注意安全呢?

(一)用电安全

1、学生说说家里有哪些电器?(引起学生兴趣，因他们较熟识。)

2、教师根据学生的回答及时教育：现代家庭，随着生活水平不断提高，家庭中的电器也越来越多，给我们学习、生活带来了好多方便及乐趣。但是，如果我们没有掌握一定的用电知识，不注意用电安全，就会很危险。所以，我们不要出于好奇，自行拆卸、维修电器，不要私自拉或乱接电线和随意拆装电器。使用和操作电器要注意不能湿水，一旦电器出现故障，应立即切断电源。

(二)防火安全

1、提出问题讨论：如果你发生火灾或看到邻居有火灾怎么做?(学生各自发表意见，说做法，对正确的肯定。)

2、根据讨论，结合《安全教育读本》向学生补充一些防火知识。

(三)防溺水

回忆以前因游泳、钓鱼、玩水等引发的溺水事故，为学生再次敲响警钟;结合安庆本地江河湖泊众多的地理情况，要求学生不能私自到河滩、水库游泳。

(四)交通安全

(1)道路、交通

(2)交通安全

(3)交通法规

(4)道路交通标志和交通信号

(5)看图识标志

引导讨论

(1)行人为什么要在人行道上行走，没有人行道要靠路边行走?

(2)行人横穿马路为什么要走斑马线?

(3)没有划设人行横道的马路应该注意哪些?

(4)为什么不能翻越护栏?

(5)为什么不准扒车、追车、强行拦车?

(6)为什么走路时不能看书或做其它活动?

(7)骑自行车应该注意什么?

(8)乘汽车时要注意什么?

(9)遇到交通事故怎么办?

(五)食品卫生。

在我们的生活中，离不开饮食，可你知道吗?良好的饮食习惯，合理的、营养平衡的膳食，正确的饮食卫生习惯，有效预防传染病的发生，是我们身体健康的重要保证。

1、一日三餐，不可偏废，要合理搭配饮食，各类事物都要吃，不能偏食、挑食。

2、早餐要吃饱吃好，要多吃鸡蛋、牛奶、豆类食品，不能马马虎虎随便吃一点，或干脆不吃。

3、吃饭前要洗手，生吃的水果、蔬菜要洗净。

4、吃饭要细嚼慢咽，不能狼吞虎咽，暴饮暴食。

5、吃饭时不要看电视、看书，也不要与别人聊天。

6、剧烈运动后不要马上吃饭，应先休息一下，喝点水，然后再吃饭。吃饭后可以散步，做些轻微活动，不要马上进行大运动量的运动。

7、不喝生水，不喝没有热开或没消过毒的牛奶，生豆浆要煮沸10分钟，去沫后再喝。

8、不要常吃甜食、零食，不要吃过咸的食品。

9、不吃腐烂变质的食物，不随便吃野菜、野果;不购买、不食用街头小摊的劣质食品。

10、不要自己随便拿药吃，要在大人或医生指导下看病吃药。

11、预防H1N1型流感要经常开窗通风，勤洗手。在疾病流行

时，外出要带口罩，不去空气不流通和人多的场所，如电影院、商场等。

12、预防禽流感，不要和鸡、鸟等禽类直接接触，万一不小心接触到，一定要马上洗手;不要吃没有煮熟的鸡肉和鸡蛋。

(五)当我们独自在家的时候，安全知识也不能少，请看听----《家庭AB剧》

听了这故事后，你认为哪一次的同学做得对呢?对在哪里?如

果情况发生在你身上你会怎样做呢?(小组讨论后，指名汇报)

小结：独自在家时，生人敲门别理他，是熟人敲门还要问清情

况，刚才剧中的小朋友就吃了这个亏。冒牌“叔叔”被抓去

了，真令人高兴，这样的喜事，真该放串鞭炮，庆贺庆

贺。但放鞭炮，也要注意安全，请听快板--

快板表演：

合：节日到，真热闹，小朋友，放鞭炮;甲：马路上，人群

中，严格禁止放鞭炮;乙：点炮引，要用香，别用火柴打火

机;甲：哑炮未响别去拿，伤了自己损失大;乙：冲天炮，危

险大，引起火灾害人家;甲：别拿拉炮对着人，免得炸己又伤

人;乙：放鞭炮，害处大，最好自己别放它;甲：有的城市已

严禁，我们带头来执行;合：来执行!

(六)积累警示语

师：刚才的同学都很聪明，对安全知识也掌握得很多。下面我

们来朗读安全警句：

A。走路要走人行道，过马路别乱跑，十字路口看信号。

B。上下楼梯不拥挤，集体活动守纪律。

C。家用电器和煤气，使用时要注意，阅读说明再开启。

D。发生火灾不要慌，快叫大人来帮忙。

E。遇上骗子多琢磨，抓住机会赶快溜。

F。一人在家关好门，与人说话要谨慎。发现坏人来撬门，赶快拨打110。

安全人人讲，安全个个赞。安全知识时时记，注意安全处处提。愿同学们乘上安全之舟，扬起生命之帆，安全、健康、愉快的度过整个假期!

随着科学技术的飞速发展，生活的节奏越来越快，喧嚣的都市车水马龙，奔波的人们已很难使自己停下来，但是每到八月十五中秋节到来之时，一轮皓月高挂天空，传统佳节的温馨便俘虏了忙碌着的人们的心灵。我们互相传递的礼物，不止是礼物，还是问候，是祝福，是浓浓的民俗文化。

中秋之夜，月色皎洁，古人把圆月视为团圆的象征，因此，又称八月十五为“团圆节”。 中秋节与元宵节和端午节并称为我国三大传统佳节。究中秋节之来源，与“嫦娥奔月”、“吴刚伐桂”、“玉兔捣药”等神话传说有着密切的关系。故中秋节的民间习俗多与月亮有关。赏月、拜月、吃团圆月饼等，均源于此。古代帝王有春天祭日，秋天祭月的社制，民家也有中秋祭月之风，到了后来赏月重于祭月，严肃的祭祀变成了轻松的欢娱。中秋赏月的风俗在唐代极盛，许多诗人的名篇中都有咏月的诗句，宋代、明代、清代宫廷和民间的拜月赏月活动更具规模。 我国各地至今遗存着许多“拜月坛”、“拜月亭”、“望月楼”的古迹。北京的“月坛”就是明嘉靖年间为皇家祭月修造的。 每当中秋月亮升起，于露天设案，将月饼、石榴、枣子等瓜果供于桌案上，拜月后，全家人围桌而坐，边吃边谈，共赏明月。现在，祭月拜月活动已被规模盛大、多彩多姿的群众赏月游乐活动所替代。

中秋主题班会演讲稿

这个周三，我们又将欣赏到皓月当空的美景，当我们仰望天空那一轮明月时，脑海中会浮现那些优美的诗句：“海上升明月，天涯共此时。”中秋古往今来，寄托着多少中华儿女的乡愁与离情。每逢佳节倍思亲，同根同宗居住在世界各地的华人，都将在这一节日里重温民俗再叙乡情。

面对国旗，面对辛勤的老师，我们想说：是师院附中把我们汇集到成才的摇篮，让我们在这个摇篮中互相团结，努力拼搏。

最后，在这金风送爽、丹桂飘香之际，祝全校师生合家幸福，中秋快乐!

班会演讲稿的相关

尊敬的教师、亲爱的同学们：

大家好!

有一首诗想必大家都很熟悉，那就是杜牧写的——清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。借问酒家何处有，牧童遥指杏花村。

这首诗提到了我国一个很重要的传统节日——(清明节)。你们明白今年的清明节是几月几日吗?清明，既是我国的二十四节气之一，又是我国最重要的祭祀节日，是祭祖和扫墓的日子。按照旧的习俗，扫墓时，人们要携带酒食果品、纸钱等到墓地，将食物供祭在先人墓前，再将纸钱焚化，为坟墓培上新土，折几枝嫩绿的新枝插在坟上，然后叩头行礼祭拜。我们刚才所说的《清明》这首诗所描述的就是古人对祭奠先人的传统节日——清明节的写照。

关于清明节的起源，有这样一个传说：

春秋时期，晋献公的儿子重耳为了躲避迫害，逃亡国外。逃亡期间，他的臣子介子推一向忠心耿耿地跟随他。有一天，重耳逃到一个荒无人烟的地方，饿得连站起来的力气都没了。介子推见状，跑到远处，用匕首从自我的大腿上割了一块肉，煮成肉汤，让重耳喝了。重耳这才恢复了精神。19年后，重耳回晋国做了国君，史称晋文公。他对以往与他同甘共苦的臣子大加奖赏，却忘了介子推。介子推很悲痛，于是背着老母亲躲进了绵山。晋文公命令军队上山搜索，可是没有找到人。于是有人提议：放火烧山，三面点火，留下一方，介子推是孝子，为顾及母亲安危，必须会走出来的。晋文公就下令放火烧山，大火烧了三天三夜，始终不见介子推出来。上山一看，介子推母子俩死在一棵烧焦的大柳树旁。晋文公见状，对着介子推的尸体哭拜一阵。把母子俩安葬在那棵烧焦的大柳树下。

第二年，晋文公与群臣去绵山祭奠。看到那棵老柳树复活了，晋文公走到树前，折下柳枝，编了一个圈儿戴在头上。群臣见了，也都学着折柳插头。祭扫后，晋文公把复活的老柳树赐名为“清明柳”，又把这天定为清明节，民间也就有了清明插柳的习俗。

到唐朝时，政府将清明节定为国家假日，每年的此时，宫廷就会放假，官府、学校就会休息。唐以后，宋元明清都将清明节定为假日。今年我国又恢复了这一传统。清明节的习俗是丰富趣味的，除了讲究禁火、扫墓，古代还有踏青、荡秋千、打马球、放风筝、插柳等一系列风俗体育活动，其中多数保留至今。

清明节至今已有两千五百多年的历史了。每年的清明，人们都会从五湖四海纷纷赶到自我先人的陵墓前，献上一束鲜花，洒下一壶热酒，表达对先人的感激之情。

而随着现代社会的发展，清明节这类产生于农耕文化下的传统节日逐渐失去了产生时的文化背景，在此刻的年轻人眼中可能只是一种形式而已。

其实，清明节在古时有众多的传说和活动。比如古时清明前一天为“寒食节”，相传春秋时期晋文公悼念介子推“割股充饥”一事，后逐渐清明节寒食节合而为一。唐代扫墓日期一般在寒食节，宋代后才移到清明。清明节时的活动也有扫墓、踏青、荡秋千、蹴鞠、植树、放风筝等。尤其是放风筝，传统清明节时期，人们不仅仅白天放，夜间也放。夜里的风筝上挂上一串串彩色的小灯笼，被称为“神灯”。有些人还把风筝放上天后，便剪断牵线，任凭清风把它们送往天涯海角。

现代的清明节也颇有特色。在上海，每年3月份就开始了大规模的扫墓踏青活动并且将一向持续到4月份。上海清明节时有吃青团的风俗。蒸熟出笼的青团色泽鲜绿，香气扑鼻，是本地清明节最有特色的节令食品。

不但我国有清明节，世界上其他国家也有类似于“清明节”的节日，例如日本的盂兰盆节，机关企事业放假三天，让远离家乡的人能够回乡祭祀。波兰的“亡人节”更是全家出动，长者点烛，孩子敬献，以教育后代不忘祖先。

刚结束的期中考试和与郧西第一次联考是进入九年级后的两次大型考试，考后结果自然是“几家欢乐几家愁”。在此先向取得较好成绩的同学表示祝贺，同时也提醒本次考试发挥不太好的同学：你只是在一场马拉松赛枪响后的一刹那落在了别人后边，前方路很长，较量刚刚开始，千万不能懈气，要认真分析，奋勇争先。

首先，与大家谈三个话题：

一、适应九年级这种环境

进入九年级，首先面临的是两个转变：一是角色转变。当你们一进入九年级，不论你们是否意识到，你们已经是家庭和学校的中心。不管你们之前的基础好与差，在全校排名前与后，肩上立刻多了一份沉甸甸的期望和责任，那就是一年后必须上学，必须好学。这就要求同学们要尽快完成“树立远大理想，考入理想学校，三年成才，不留后路”的角色定位。。二是方法的转变。进入九年级以后有些同学可能会认为自己在七八年级已经有了一套行之有效的学习方法，九年级照猫画虎就行了。少数同学还认为前两年我没有用劲，最后成绩任然排在年级前茅。实际上七八年级和九年级的学习要求层次是不一样的，九年级学习科目增加了，并且每一科都是中考科目，每一科都是主科，我们再采用以前那种死学方法肯定不行了，学习必须要有好的学习方法。有些知识不仅要识记还要理解。由识记到理解是一个大的跨越，知识的理解必须建立在学生主动学习基础之上，不存在被动理解。同时记忆仍很重要，不记忆也就没有理解的基础，好多学生很聪明，但考试出不了成绩就是因为记不得东西，一写就错。理解是种能力，需要不断的培养，不断的积累。平时学习新课要打好基础，基础包括基础知识的记忆，基本方法的掌握，基本题型的记忆，基本结论的记忆等。明年的总复习要求在此之上再提升解题能力，从而应对中考。从一定意义上讲平时学习比复习更重要，养习惯，打基础是学习成功的关键。

二、培养良好的个性习惯

“良好的习惯是成才的决定性因素”。有的同学信奉它，这就创造出了成绩。如今年毕业的李芳、梁文静、焦阳，何鹏等考入十堰市一中和郧阳中学的胡中学子，他们无一例外地拥有良好的学习、生活和行为习惯。有的同学不注重习惯的养成，相信智力，很难取得成绩。据报载，一位资深教育家经长期调查发现，约有三成高智商的学生是差生。在西安市某一高中班内，成绩最差的学生智商是120。世界上公认的天才儿童的定义是：“智商中等以上，加上刻苦学习，顽强拚博，具有创新能力者”。初中生成绩的差异很大程度上取决于习惯，不少的事例也能说明这个问题。北京市二十二中孙维刚老师的班，一天到晚二十四小时无一人说话，他的班仅北大清华就升入55%;山东牟平一中，两千多人住宿，没有一个管理人员，被子从来叠得有棱有角，整整齐齐，物品干干净净，升学率仅本科占98%;河北衡水中学，单是门岗就对学生有如下要求：不准让家长送饭及一切水果零食;不准送衣物被褥;不准送药，其重点升学率达到100%。习惯与成才有必然的因果关系，所差的只是你是去努力做到了，还是让别人看着做到了，还是别人看着也做不到。

人生不发返程车票。鲁迅先生说过这样一句话：“人生最痛苦的是梦醒了无路可走”。应该清楚：“能打倒你的只有你自己，只要你自己不愿倒下去，就没有任何力量能把你打倒”(保尔)。一年后追悔了，后悔什么?自己打倒了自己，那些平时不起眼的习惯、细节打倒了自己。据生物学家研究，原始森林里有许多数百年树龄的大树轰然倒下，并不是因为狂风暴雨、电闪雷劈，而是由于一种比半个指甲还小的一种小甲虫的啃啮。今天你可能就大声在教室里说了一句话，但它已在潜意识里强化了你乱说话的动机，同时你至少破坏了一个同学的环境，他可能正在思考某一问题，或者正在调节心理，你的话让他感到了环境的不和谐，造成他浮躁的心态，第三个人会因你大声说话的诱惑，也大声说话，又造成了你心态的浮躁。此所谓恶习的传染性与交互性。损坏的是整体环境，受害的是每一个人，包括自己。这样的集体只能是在低水平上的竞争。同样，如果每人都养成了良好的个性习惯，相互感染之下，一个优秀的集体就诞生了，集体的每个成员都会因水涨船高而得到空前的成功。

那么如何培养良好的个性习惯呢?富兰克林是世界公认的伟人，发明了避雷针，起草了美国《独立宣言》，集作家、画家、哲学家、科学家于一身。在他79岁高龄时，想起自己一生的成就，他完整地叙述了自己年轻时进行过的一场特殊修炼，认为自己的一切成就与幸福，都受益于此。年轻时的富兰克林和你们一样渴望成功，经过研究，他发现成功的关键在于完善的人格，经精心总结，他认为这包括13个原则：节制、寡言、秩序、果断、节俭、勤奋、诚恳、公正、适度、清洁、镇静、贞洁、谦逊。进一步发现，仅知道这些还不能使自己成功，只有经过刻苦修炼，把这13项原则变成自己的13种习惯，这才是属于自己的，否则那还是别人的、书上的。于是，他认真地为自己准备了一个本子，每一页打上许多格子，因为他知道，一段时间只能专注于一项修炼，才是最有效的。于是第一星期只专注于“节制”，每天检查自己为人处世是否节制，并在本子上做记号。一个星期后，由于天天盯住自己是否节制，并坚持每天监督，他惊喜地发现，这“节制”慢慢在他身上生根了。尝到了甜头，第二星期他每天盯住第二项——“寡言”，并对第一项进行复习巩固。第三星期盯住第三项。13星期后他发现自己的举手投足、为人处世、待人接物发生了根本性的变化。后来，他又怕不巩固，又进行了3 个13星期的轮回修炼。一年后，富兰克林完全变了，这些习惯已溶入了他的血液、灵魂、每一个细胞。试想，他还能不成功么?

美国教育家曼恩说：“习惯仿佛一根缆绳，我们每天给它缠上一股新索，要不了多久，它就会变得牢不可破”。好习惯如此，坏习惯也如此，不同之处在于，好习惯须着意培养，坏习惯则是不知不觉中养成。

三.学会做人

教育就是要让学生先学会做人，“做人的水平决定学业的水平”是它的注解。学会做人，核心有两点：一是学会吃苦，二是学会共处。

人的一生注定是要吃些苦的，不然，五味人生，何以丰满?在年轻时吃点苦，实在是无与伦比的一笔财富，所以有一句话在日本学生中很流行：“趁着青春去吃苦”。

西安翻译学院是一所民办大学，每年招生一万人，学校实行严格的三重封闭式管理，即：一周中只有周末才准走出学校大门;上课期间封闭所有生活区;男女生活区分开管理，禁止互串;更不准抽烟、喝酒、打架等。一开始，学生不懂事，半夜里高唱《国际歌》，呼喊“要人权要自由”。丁院长专门做报告：“学生的人权是什么?丰富知识、提高素质是最大的人权，如果学校管理不力，平平淡淡进来，平平淡淡出去，才是最大的不尊重或侵犯人权”。结果呢?几年来该院学生98%不到毕业就被用人单位订购一空，20%出国。96年新加坡以月薪7000元在中国聘员，几经周折后，只从西译聘了30人;20xx年3月四川迈普数据通信股份有限公司以年薪5万元向全国招了17人，仅西译就占6名;国家文化网站是一个巨大而蜚声世界的国家级网站，它的初创者10人中就有西译毕业生5名;23个国家驻华大使联合到学院考察，称之为“中国的哈佛”;《内参》披露：国家权威部门对南方三资企业中大学毕业生工作能力的专项调查结果，西译毕业生排名第一。为什么这些落榜生经过西译修炼就成了抢手货?用人单位众口一词：一是能吃苦，二是综合能力强，三是外语水平高。“吃苦”赫然是第一位。一位年薪数十万元的毕业生说：没有西译那个“炼狱”，哪有我今天展示才华的“天堂”?我校这几年成绩喜人，也是严管的结果，同学们到这里来，都想学有所成，希望能从西译的事例中受些启发，学会吃苦，学会享受磨难，这是成功的第一级台阶。

因为能吃苦，所以能耐得住寂寞，能挡得住诱惑;因为能吃苦，所以有平和的心态，入得做学问境界;因为能吃苦，所以能用意志养成好的习惯，根除不良恶习。在看到别人的成功时，更要看到背后的心血和汗水，看到成功者过人的自控力和毅力。且不说那些个名人——马克思写《资本论》花了40年，达尔文写《物种起源》花了20xx年，司马迁写《史记》花了20xx年，曹雪芹写《红楼梦》花了20xx年，就连李芳、梁文静、焦阳、何鹏等不都以“玩命地学”来概括他们的市一中、郧阳一中之路么?没有吃苦的准备，不会吃苦，永远只能是成功的羡慕者。“梅花香自苦寒来”，决不是轻飘飘的一句诗，每位同学都要从“看似容易却艰辛”的事例中悟自己之路。

再说学会共处。这其实就是“我为人人，人人为我”，大家共同努力，营造一种奋发向上的九(4)班环境，在这个环境中，人与人的关系是和谐的，彼此推动着加速发展。学会包容，学会谅解，学会感激，学会合作是其真谛。

有这么一个故事，有一个人问上帝：天堂和地狱究竟有什么不同?上帝便带他来到地狱门前，里面的人正在吃饭，每个人的勺把都很长，他们尽力往自己口里送，却怎么也吃不到，面对美味佳肴，饿得面黄饥瘦，痛苦不堪。上帝又带这人来到天堂，里面的人也用长把勺吃饭，不同的是，他们都把自己勺里的饭往别人口里送，个个神情欢悦。上帝说：天堂和地狱其实就这一点区别。“我为人人”在前，“人人为我”在后，这是优秀班集体的基本特征，这样的集体必定没有磨擦，只有竞争，没有分力，只有合力，最后共同进步，水涨船高，人人成功，正如马克思所说的“完善的集体造就完善的个人”。

其次，我要提醒同学们不能忘了总结反思。期中考试是对老师的教学与学生的学习进行的一次检测和总结，其意义在于查漏补缺和总结进取。在考试结束以后分数和名次都可以遗忘，但认真细致的总结却是不可忽略的。考后总结主要可以参考以下几个方面展开：

1、找出成绩与目标的距离。很多进入九年级同学都给自己制定了目标，考试之后，首先要看看是否达到了这个目标。达到了，总结一下经验为以后的学习做准备，同时考虑自己的目标是否订的过低而缺乏挑战性。若达到不了，就应该格外反思自己这一阶段的学习态度与方法等等，同时反省自己制定的目标是否脱离了实际。

2、分析各科强弱的总体形势。即哪科考的好，哪科考的不好，目的是认清自己在不同科目上的强势和劣势。需要注意的是，这并不是让你根据自己的考试分数做一个简单的排序。比如对于一位数学基础非常好的同学来说，分数虽然不低但是考试时时间较紧或者在最后的难题上出现了技术性失分，就要认真考虑自己的数学学习方法是否适应九年级的学习，并及时地做出调整改进，吃老本的想法是不可取的。

3、总结学习方法的得失。九年级要有新的学习方法，具体每科还有不同于其它科目的方法。考试一旦失利，首先要考虑的就是自己在该科的学习方法上是否存在缺陷，并做出相应的调整。成绩十分理想，也应该找出原因所在以便今后“发扬光大”。

4、整理薄弱的知识点。两种情况很可怕，一是根本不进行总结，那么你下次可能还掉在相同的陷阱里。第二种情况是就题论题进行总结，这样的结果是你下次可能掉在一个相似的陷阱里。各学科的内容都是由具体知识点构成的整体，每个知识点的缺失都会影响总体成绩。期中考试就是帮助进行整理的最好途径之一。考试进行之后，对试卷中耗时较多的题、摇摆不定的题、做错的题均做出认真细致的分析，找出原因所在，是公式掌握不牢，是该记住的没有记住，是解题方法没有掌握，还是思考方式运用不够熟练?在此基础上进行补充学习。

5、考试技巧总结。考试技巧的总结上，请同学问自己几个问题：1.这次考试你的策略是什么?答卷时，时间安排是否合理? 2.有没有出现填错答题卡，或者一些很明显的低级失误? 如果有，怎么能记住这个“血的教训”? 3.具体到每门学科。数学是否因为专注后面的某道很难的大题而没有检查，导致丢了一些不该丢的分等等。通过考试技巧的总结，想必同学们自己就能明白，在这次考试中，如果你能怎样安排时间、安排答题顺序，就能取得更好的成绩。把你总结的记下来，这都是你最宝贵的经验。

“两考”总结之后又是一个新的起点，成绩只属于过去，奋进才是未来。我坚信，只要我们志存高远、胸怀天下、脚踏实地，求真务实，苦干、实干加巧干，我们一定能再创佳绩、再造辉煌。

请记住：观念变，行动就变，行动变，习惯就变，习惯变，性格就变，性格变，命运就变。真诚地期望我们的每位同学，砌好人生的第一级台阶，在下月的月考中，尤其是在期末考试中取得优异的成绩!

a：感恩是画笔。学会感恩，生活将变得无比精彩。感恩描绘着生活，将生活中大块的写意，挥洒得酣畅淋漓;将生活中清淡的山水，点缀得清秀飘逸;将生活中细致的工笔，描绘得细腻精美。b:感恩是礼貌。有人帮助了我们，我们随口说声“谢谢”，可能会给对方心里带来一股暖流。有人为我们付出了许多，我们感谢他，他可能会更加多的帮别人。怀着感恩的心，是有礼貌，是知恩图报。

a：常怀一颗感恩的心看待周围的一切，你将会发现生活依然充满了阳光，随处弥漫着快乐的空气。下面我们请几位同学告诉我们他们对感恩的理解。(当你在成长到时候)

b:听了同学们对感恩的理解，明白了什么是感恩，接下来请同学们给自己设计一个行动，用行动真切地表达你的感恩之心。把你的这个行动告诉大家，也让大家相互学习，让大家在生活中做到真正的感恩。

a:感恩是人间的真感情，在我们的生活中，我们要常含一颗感恩的心。

b：我们要感谢的人好多好多。感谢父母，他们给予你生命，抚养你成人;感谢老师，他们教给你知识，引领你做“大写的人”。

a：感谢朋友，他们让你感受到世界的温暖;感谢对手，他们令你不断进取、努力。

b：感谢太阳，它让你获得温暖;感谢江河，它让你拥有清水;感谢大地，它让你有生存空间。

a感恩是积极向上的思考和谦卑的态度，他是自发性的行为。当一个人懂得感恩时，便会将感恩化作一种充满爱意的行动，实践于生活中。

b一颗感恩的心，就像一粒和平的种子，因为感恩不是简单的报恩，它是一种责任、自立、自尊和追求一种阳光人生的精神境界!

a感恩是一种处世哲学，感恩是一种生活智慧，感恩更是学会做人，成就阳光人生的支点。

b：一个有爱心的人，都应该是一个懂得感恩的人，人生也正因有了爱心，孝心和感恩而精彩起来，生动起来。

合唱《感恩的心》，感谢有你，五年级二班，感恩节活动主题班会到此结束!

在马路上，我们要遵守交通法规；在学校中，我们要遵守校规校纪。这一条条规定看似束缚起我们的自由，剥夺了本该属于我们活泼的天性，就如同雄鹰无法搏击于万里高空，骏马无法驰骋在茫茫草原一样。其实不然，自由与约束是相对的。有人曾说，那一条条交通法规是建立在悲痛与鲜血之上的，确实当看到那一幕幕惨剧时，才会使人们幡然悔悟。

“以史为鉴，可以知兴衰；依法为鉴，可以晓规则。”作为新世纪的少年们，在学习生活中都应树立以遵纪守法为荣，以违法乱纪为耻的牢固观念，摆正自己的位置，端正自己的态度。

回想一下现实生活中发生的种种事例：一次在外吃饭，偶然向窗边一望，那幅画面却深深地印入我的脑海。一位年轻的母亲带着她五六岁的女儿翻越护栏，在车辆川流不息的马路上这是一件多麽愚蠢的而又危险的事啊！即使不会发生危险，可这对她女儿日后的成长有百害而无一利，这对将来要承担起建设祖国、振兴中华民族的我们更是百害而无一利。

这些不遵纪守法的不文明行为不仅破坏了我们美好的生活，久而久之就会成为一种习惯，习惯久而久之会成为一种性格，一种性格久而久之会成为一种命运。命运不是一种偶然，而是行为的必然。冰冻三尺非一日之寒，勿以善小而不为，勿以恶小而为之，积小恶成大恶，最终会自食其果。

让我们携起手来，共同营造一个美好的明天，做一个遵纪守法的中学生，不要因一时的冲动使生命在青春飞扬的时刻凋零。愿大家提高对法律的认识，让生命之花灿烂的绽放在人生最美丽的花季！

当今社会是一个法治的社会，但不免还有一部分人认为法律只是司法机关的事，与自己毫不相干。其实，法律、法律，社会如果缺少了法的规范，便会造成个人约束力的丧失，从而走上歧途，影响家庭的幸福和社会的稳定。

最近，在我们的身边就发生了这样一起因愚昧无知，漠视法律而造成家破人亡的惨剧：

初三学生小兴，今年16岁，长得眉清目秀，智慧过人。自打他接触过网络游戏CS后就着了迷，经常往网吧里钻。由于家里管得严，小兴就想出了这么一招：每天一大早打着上学的旗号，背着书包直奔这个“无底洞”——网吧，差不多到放学了才回家。就这样持续了半年多的时间，小兴不仅花光了父母给的学费和生活费，还因为钱不够，不停地向父母要补习费、兴趣费，或者买各种学习资料，把得来的钱也统统喂给了网吧。

学期结束时，小兴因拿不出成绩单，父亲找到了学校，才知道儿子竟然已经半年没有上学了，学校也才知道上当受了骗，没能及时和家长沟通好。就在小兴的父亲深受打击的同时，又传来了另一个“噩耗”：小兴因上网缺钱，拿了家中的一把水果刀，劫持了一名女中学生，在女孩的惊慌反抗中，水果刀刺进了女孩的心房……

就这样，因为愚昧，因为无知，让一名青春阳光的少年踏上了不归的道路，让两个原本幸福安宁的家庭承受了巨大的悲痛。

由此可见，我们的社会，我们的家庭都离不开法律。我们青少年一代是祖国的未来和希望，我们更要学习法律知识，坚定我们的信念，知法、守法，严以律己，防微杜渐，使自己能够健健康康地成长!

看过“法制教育主题班会发言稿 ”

我演讲之前，我先要给大家讲一个关于雷锋叔叔的小故事：

一九六一年五月的一天，雷锋因公事到丹东出差，清早五点钟从连部出发，在去抚顺火车站的路上，看到有一位大嫂背着小孩，手还拉着一个六、七岁的小女孩去赶车，关于“学雷锋”班会的演讲稿。天淅淅沥沥地下着雨，他们母子三人都没有穿雨衣。那个小女孩因掉进泥坑里，弄了一身泥，一边走还一边哭。看到这种情况，雷锋立即想道：我军宗旨就是全心全意为人民服务，群众的困难就是我的困难。雷锋急忙上前去，脱下自己的雨衣，披在背小孩的大嫂身上，马上又背起那个小女孩，一同来到火车站。雷锋替她买好了票，又一同上了火车。在车上，雷锋看到那个小女孩，全身衣服没有一点干处，头发还在往下滴水，冻得她直打颤。雷锋自己一身衣服也湿了，他急忙解开外衣，摸摸贴身的那件绒衣还是干的，立即脱了下来，给那个小女孩穿上。听说他们母子三人早晨没吃饭就出来了，雷锋又把自己带的三个馒头送给了他们。上午九点钟，列车到了沈阳，雷锋领着小女孩，把他们母子三人一直送出车站。

从这个故事中，我们不难发现大家公认的一个真理：雷锋是个助人为乐的人!关心体贴他人，在他人急需的时候，能主动热情地给予帮助和照顾，急人之急，帮人之苦，忧人之忧，救人之危，以帮助别人为快乐，这是人际交往中的一种高尚行为。

看一看我们现在。我们这一代是独生子女的时代。在座的不少同学是独生子女。我们这一代独生子女虽然有着自信、乐观、积极向上等优点。但是也暴露出一些缺点，如自私、以个人为中心等等。要改正一个群体的缺点是不容易的事。而提倡助人为乐、热心公益却可以很好地加强当代独生子女自立、合作精神，弥补自私这一缺点。

我们从各个小学来，走到同一个中学来，走到同一个班来，我们都有共同的理想。而你助人为乐，说大不大，说小不小。走进教室，随手关门，将呼呼的寒风挡在门外。当你走过卫生角，随手捡起掉在地上的纸屑。当你经过讲台，随手将零乱的讲台整理好。当你看到别人的东西掉在了地上，那就捡起来。这一些平时看起来微不足道的事，都是助人为乐的表现。

亲爱的同学，当你身陷困难时，你是否渴望得到别人的帮助?你肯定会的。同样，当别人身陷困难时，我们也要助人一臂之力。

但我今天要谈到的并不是个人之间的助人为乐。我们生活在高一(6)班这个家庭中，班级同样是我们的大朋友。班级有困难，我们每个人都应该努力的去尽自己的一份力。同学说，我帮助了班级，我捐献了一点东西，那是一种美好的品德。我觉得，有困难不就应该帮助吗?既然大家有缘聚在一起，那便是缘份。我们应该珍惜这份缘，也许3年多后的今天，我们都散了。散了就意味着我们不可能再在学校一块儿读书，互相帮助了。我们应该珍惜时光，在不经意之间时光就会从我们指间悄悄流逝。换一种角度来说，既然我们能尽这份力.，为什么不去奉献呢?是因为我们的心胸狭窄吗;是因为我们的自私吗?我不相信，我们才那么小， 不过14，5岁罢了，我们的人生路还长着呢，我们还需要继续发展、努力，助人为乐将是我们成长路上不可缺少的一个背包，希望大家要记得携带哦!生活本身是酸甜苦辣的。但做人的情操和理念却是自己可以牢牢把握的。亲爱的同学们，请不要再犹豫，伸出你的友爱之手，助人并且以之为乐，世界将因你而更加美丽!

自然界的气候规律是，气候温暖的的时候就会催发万物生长，气候寒冷的时候，就会使万物萧条沉寂。所以一个人如果心气孤傲冷漠，只会同样受到冷漠的回报。只有那些充满生活热情而乐于助人的人，他所得到的回报才会深厚，福祉也才回绵长久远!

最后送给大家一句雷锋叔叔的话：人人为我，我为人人。

人的生命是有限的，为人民服务是无限的，我要把有限的生命投入到无限的为人民服务中去。

同学们：

勤以修身，俭以养德，节约为美。勤俭节约是中华民族的传统美德。立志向、有梦想，爱学习、爱劳动、爱祖国，德智体美全面发展，是当代小学生的终极目标，现在我们倡议：

1.节约每一滴水。水是生命之源。以“节约用水、合理用水”为荣，以“浪费水源”为耻，时刻不忘关紧水龙头，天天洗涮切忌过量用水。

2.节约每一度电。电是文明之光。以“节约用电、合理用电”为荣，以“浪费电力”为耻，创低碳校园，从节电开始。

3.节约每一粒米。一粥一饭当思来之不易，半丝半缕恒念物力维艰。以“光盘”为荣，以“剩饭”为耻，坚持“餐餐不余、年年有余”。

中国梦是我们每个人的梦，为了实现中华民族伟大复兴的“中国梦”，今天我向同学们发出号召：

1.小学生要爱学习，争当“勤奋学习的青春好少年”，我们要勤奋学习，多读书、多观察、多实践，用知识武装自己，做好社会主义事业的接班人。

2.小学生要爱劳动，争当“热爱劳动的青春好少年”。当代大学生要树立劳动意识和环保意识，共同创造一个天蓝、地绿、水净的美好家园。

3.小学生要爱祖国，争当“热爱祖国的青春好少年”。当树立报效祖国的志向，培育热爱伟大的祖国、伟大的人民和伟大的中华民族的爱国之情。

亲爱的老师、同学们，空谈误国，实干兴邦。浪费不以量小而为之，节约不以微小而不为，勤俭节约，细水长流。让“节约光荣，浪费可耻”成为师生的常态习惯，成为一种校园的新风尚

今天的菁菁幼苗，明日的参天大树。大学时代是美好人生的开端，远大的理想在这里孕育，优良的品德在

这里养成，辉煌的人生在这里启航。希望你们能够勤奋学习，热爱劳动，体验生活，陶冶情操，让“三节三爱”飘扬在校园的每个角落，飘荡在祖国的每个角落。

一、班会活动的目标：

1.知识目标：

（1）让学生在交流活动中认识一些常见的交通标志.

（2）让学生在活动中体验交通规则的重要性，从而自觉地遵守交通规则.

（3）让学生在合作学习中学得一些基本的学习方法.

2.能力目标：

通过这节班会，有意识地培养学生的认识能力和初步运用交通安全知识解决实际问题的能力.

二、班会主题分析：

数字是枯燥的，可谁又能否认数字催人奋进？人流、物流、车流的快速增长，是伟大祖国经济发展、市场繁荣、人民生活水平提高的必然趋势.光明总也甩不掉阴影，没有阴影也显示不出光明的辉煌.事物的另一面向世人昭示：我国已经进入道路交通事故的高发期.目前我国道路交通安全形势十分严峻：事故持续上升，伤亡惨重，损失巨大，为了贯彻落实公安部、教育部《关于加强中小学校交通安全工作的通知》精神，继续进一步搞好我校的交通安全教育，减少交通违章，杜绝交通事故，所以上一节关于交通安全的主题班会.

三、班会活动设计及创新点：

设计：本节班会将采用讲解、分小组讨论、抢答、朗诵、小品、唱歌和现场演示等形式，对学生进行交通安全的教育，并利用多媒体课件进行辅助教学，使学生掌握各类交通安全知识，并在活动过程中逐步渗透集体主义、爱国主义教育.

创新点：

1.采用开放型、探究型的教学方式.

2.注重培养学生自主参与教学活动.

3.将课堂教学与社会实践有机地结合起来.

四、班会过程：

（一）教师讲解交通安全的重要性：

1.教师：大家都知道，人最宝贵的是生命，生命对我们而言只有一次，可如今，我们的生命却受到各种因素的威胁，那么你们知道现在对人类生命威胁最大的头号杀手是什么吗？

2.学生自由谈.

3.教师总结：就是交通事故，尤其是对于我们中小学生来说，车祸已经成为夺取我们宝贵生命的最大威胁.

4.利用多媒体放交通安全短片.

5.学生分小组讨论，看了刚才的短片，你有什么想法？

（随学生回答板书：交通安全）

（二）交通知识竞赛（抢答形式）

1.交通讯号灯有哪些颜色？都有些什么作用？

2.红灯亮时行人该怎样？

3.黄灯亮时还可以过马路吗？

4.什么灯亮时才可以走？

5.行车、行人应靠哪边走？

6.出示各种交通标志，让同学们说出交通标志的名称及其意义.

（三）骑自行车的交通安全

1.主持人：我国是自行车大国，许多年满12周岁的同学都骑自行车上学，骑自行车应注意哪些问题呢？

2.下面请听一名同学朗诵《安全骑车歌》.

安全骑车歌

同学们骑自行车，听我唱段安全歌.

车铃好使闸要灵，有了情况车能停.

上街注意看信号，千万不要冒险行.

信号就是指挥员，骑车第一讲安全.

看见红灯快刹闸，该等多久等多久.

绿灯亮了才能行，安全通行不争抢.

十字路口人车多，左右观察听八方.

骑车带人危险大，攀扶车辆更可怕.

中速骑车靠右侧，分道行驶路畅通.

骑车拐弯要示意，不能猛拐一溜风.

双手离把更不行，撞上汽车命归西.

骑车不走一条线，东摇西摆像醉汉.

不定哪天出事故，头破血流住医院.

驮载东西别超宽，超高超长也危险.

骑车让让讲安全，事情虽小不平凡.

（四）由一名学生扮演警察现场演示指挥动作.

主持人：我们认识的交通标志对维护交通安全起着重要的作用.车辆的顺畅，人们的生命安全，更离不开交通警察.下面请这位“交警”做指挥动作，大家分别猜意思：

学生1：这是叫车子往前走.

学生2：这是叫车子停下来.

学生3：这是叫左边来的车子向右边开去.

学生4：这是叫车子到路边停下来.

主持人：同学们，现在让我们站在这个十字路口，听警察的指挥，一起动一动吧！

全体学生参与，“交警”指挥学生们过路，整堂课彻底“活”起来了.

（五）五名学生表演小品《在公共汽车上》

1.主持人：车祸猛于虎.谈起交通事故，大家无不感到形势严峻，谈起事故造成的人员伤亡，又无不感叹唏嘘.作为一名中学生来讲，注意乘车安全是和我们密切相关的.下面请观看小品，看的过程中，思考哪些行为是对的，哪些行为是不对的.

2.表演小品.

3.学生自由谈.

4.主持人总结：乘做公共汽车、出租车应该注意下面的几个问题：

（1）不得在机动车道上拦截机动车.

（2）在机动车道上不得从机动车左侧上车.

（3）开关车门不得防碍其他车辆和行人通行.

（4）在汽车行使中，不准将身体的任何部位伸出车窗.

（5）不准携带易燃、易爆物品乘坐公共汽车

（6）乘车时不做防碍司机驾驶的行为

（7）按规定使用安全带

（六）全体学生起立，齐唱歌曲《一路平安》，交通安全主题班会在歌声中结束.

老师，同学们：

大家早上好!

三年前，我们怀着对未来的美好憧憬，载着家人与老师的殷切希望，坚决地踏入了鼎湖区实验中学，流年似水，岁月如梭，在不知不觉中我们走到今天—————离中考大约1个月左右，“君不见黄河之水天上来，奔流到海不复回，君不见高堂明镜悲白发，朝如青丝暮成雪。”是的，时间正如风驰电擎的战车正载着我们奔赴百天之后的战场，在战场上只有拼杀，没有逃逸，战场造就猛士，同样，也考验着懦夫。

行百里者半九十，最后的几步才是最关键最艰难的，也是最容易出问题的，我们必须要有深刻清醒的认识：中考竞争异常惨烈，到最后一刻都充满着变数，谁大意和松懈一下，谁将落后。因此，我们初三的同学们必须一鼓作气，乘势追击，中考，容不得我们有一些迟疑，中考容不得我们片刻松懈，中考，容不得我们有半点闪失，中考，我们必须胜利。

“沧海横流，方显英雄本色，”狭路相逢勇者胜，此时不博更待何时?人生总是在竞争中不断超越，生命总是在拼搏中熠熠闪光，竟然我们选择了中考，我们就没有理由退缩，同学们，生命不打草稿人，人生没有彩排，生活不需要旁观者

，我们要用90天的时间丈量自己的脚步，用每一秒记录回报母校和社会，或许你在多次考试中折戟沉沙，但你是否想过，人之一生有谁会一帆风顺?没有“山重水复”，哪里有“柳暗花明”，所以，我们必须努力向前。

我们的天下是奋斗的天下，“少壮不努力，老大徒伤悲”。若在问谁是英雄，又有谁会甘拜下风，偃旗息鼓呢?

学问是苦根上长出来的甜果，我们要用勤劳的力量推动脚下的阶梯，勇往直前!少年自有少年狂。涉昆仑，笑吕梁，磨剑九年今日试锋芒，烈火再练几个月，化莫邪，断金刚，十年寒窗磨利剑，六月沙场试锋芒。

最后，祝我们初三的同学在中考上取得最辉煌的成就，以优异的成绩考上理想的学校，同时也祝初一初二的同学学习进步。

尊敬的各位老师、各位家长：

大家下午好！我是xx中学高三六班缑xx的家长，首先感谢班主任段老师给我这次孩子学习教育交流的机会，非常感谢一直以来对孩子精心培育的各科老师们，孩子的每一分成绩每一点进步都凝聚着老师们艰辛的付出和汗水，值此机会，请允许我向一年来给孩子倾心倾力关注、教育、付出的老师们道声：你们辛苦了！向为了孩子呕心沥血，在教育中反思，在反思中提高，给孩子殷殷期望，尽职尽责，爱生如子的班主任段老师道声：感恩遇见，您辛苦了！

孩子是家庭的希望，教育承载着未来。和千千万万望子成龙，望女成凤的家长一样，我对孩子寄予厚望，虽然由于家庭环境的不同，家庭文化的差异，教育方式各有千秋，但目的都是希望孩子能展现自身的光点和实现人生价值。人人都有梦，梦是一个美好的意愿，我们终其一生都在追逐美梦成真，在适合自己的平台上完美展现。和所有的家长一样，我重视孩子的学习成绩，无论孩子的现状如何，我始终坚信：亡羊补牢，为时不晚！即使我们的孩子有再多的失误，父母永远是孩子永恒的守候和坚持者！我我宁愿相信每一朵花都有她的花期，我宁愿相信我的孩子大器晚成，等待花开，永不言弃！

我的女儿缑xx是一个让我欢喜让我忧的孩子，从小她聪明懂事，乖巧，又长得很高挑，让我满心欢喜，可后期孩子的学习情况却让我一直揪心。从小学习成绩优秀出众的孩子，高三时竟全然一度放弃学习，成绩一落千丈。一旦松散，很难转变，尽管我做了各种思想工作，动用了多种教育管理方式，软硬兼施，恩威并用，都未能使孩子学习走上正轨，最终以极不理想的成绩考入了蒲中。

走进蒲中，非我所愿。记得刚进蒲中时我的感受就是两个词：无地自容，心如刀割。近多年，xx中学在本地教育负面影响比较大，因其极差的生源引发的一些恶性循环，导致学校教学质量低下，校风低靡，学风不振，也窝屈了很多有才能的老师，我当时有种被宣布死刑的感觉，但没有放弃希望。

走进蒲中，极不情愿，走进高三六班，是一个偶然，没有想到，也成了一种幸运。近一年来，我应该是咱班来学校最多，和老师交流、和学校领导对面沟通最多的家长，一年来的跟进和关注，使我对蒲中有了新的认识：蒲中在变、老师在变，孩子们更在变。在新任副校长王建涛的管理和带领下，xx中学旧貌换新颜，学校管理井然有序，干净的校园，安静的教室，严格的管理，校风清正，学风昂然，老师们责任心强了，孩子们也知道学了。尤其是班主任段老师，多次交流，太多感动，每次看到他匆匆忙碌又清瘦的身影，心里都有种说不出感激，读着段老师篇篇饱蘸心血，情注字里行间的文字，我仿佛看到了他深夜伏案为孩子们殚精竭虑，绞尽脑汁的身影。从第一学期开学初的文化墙，家风家训的收集，各种有利于孩子思想转变主题班会的召开，各种形式的文化活动，以及一篇篇对班级管理，学生思想转变的思考、焦虑、希望和苦口婆心的文字，加之后期运动会的召开，五四青年节的文艺汇演，以及期中考试前向高三二班发的学习挑战书，一次次，一幕幕，让我太多感动，让我由衷感到：人生得一良师何其幸矣！高三六班也正以超强的凝聚力，爆发力，积极向上，在老师的带领下，快步前行。同时还有文学底蕴深厚，平和可亲的语文同老师，教学严谨认真对孩子严格要求的数学雷老师等其他老师们，你们齐心协力，众志成城，抚去孩子眼里的迷茫，领着我们的孩子一路披荆斩棘，勇往直前。

我把信任交给了学校和老师，放弃了孩子两次去尧中就读的机会，最终依然让孩子留在了蒲中，留在了高三六班，孩子今天的一切变化告诉我，我当初的决定是对的。毛泽东的至理真言：世界上怕就怕认真二字，没有横空出世的运气，只有不为人知的努力。看到孩子成绩一天天在进步，在提高，我喜在心头，我知道，孩子的每一点进步都离不开老师的谆谆教诲。我为孩子的努力而高兴，为老师的辛勤培育而感激，为自己永不放弃的执着而欣慰，当孩子取得语文全班，乃至全年级第一的时候，当孩子取得班级总分第一，全级总分第三、第四，当段老师高兴地第一时间告诉我孩子成绩的时候，我流泪了，我知道我没有为孩子自豪的资格，因为孩子同校外同龄的孩子还有一定的差距，但我看到了进步，有进步就有希望，我为孩子的挑战和超越了以前的自己高兴和流泪，千言万语汇为一句：“感谢老师们，因为你们，让我看到了希望在升腾！尽管孩子现在还存在很多问题，还需更多的坚持和努力。

不是优秀的父母就一定能培养出优秀的孩子，不是平常的父母就一定培养不出优秀的孩子，人生充满了变异和变数，作为家长，我觉得自己做得还是不够，以至在很多地方很失败。在孩子以后的学习生活中，还需更多的关注和重视。父母是孩子永远的老师，一定要以身作则，身体力行，身正为范，给孩子一个良性发展的成长导向和轻松舒适的成长环境。相信爱和意念的力量，让孩子为爱而努力，多陪伴，多坚持，多沟通，换位思考，做好孩子的思想工作，真正成为孩子的良师益友。多些引导、少些批评，多些鼓励，少些责难，增强孩子的自信心，克服懒散习惯，使孩子树立起远大理想，明确目标，并为之不懈努力。同时还要积极配合学校老师的工作，师心、父母心，一定要做到和老师多沟通，了解孩子各阶段的实际情况，真正尽到家长的职责和本份。

教育是一门艺术，教育也是一份责任。孩子的成长不能重来，人生不能重来。树欲静而风不止，子欲孝而亲不在，那是一种无法弥补的遗憾，对孩子，更不能轻言放弃，尽心尽力了便无憾，在孩子还来得及帮助的时候，请给她一个有力的臂膀，坚持坚守到最后一程！请告诉我的孩子：无论你飞得多高、走得多远，在你的身后，蓦然回首，永远有母亲关注和期待的目光！

我的家长会感言，愿与老师家长们共同分享！

最后祝愿我们的孩子：青春无悔，人生无悔！

祝愿我们的老师：身体健康，工作顺利！

祝愿所有的家长：万事如意！

谢谢大家！

这天，兄弟四个又来到马路边找吃的了。没过多久，一个叔叔拿着一袋装有有剩饭有剩菜的袋子，居然把它投到了可回收垃圾箱里。可回收垃圾箱顿时发出一阵声音，哎呦，这是什么食物啊?那么难吃!又过了一会，一个拿着四块电池的小妹妹跑过来，居然把它扔到了厨余垃圾箱里，厨余垃圾箱发出一阵呻吟声：哇哇哇哇!我想吃的不是这个啊!几分钟后，一个年轻人跑来，把装着废纸的袋子看也不看地扔到有害垃圾箱里，有害垃圾箱哭着说：啊!这是什么东西啊?真恶心!

一天，一个环保小天使从天而降，看到这样的情景，自言自语地说：哎呀，现在的人怎么这样啊?乱扔垃圾!如果一直这样的话，那就收垃圾的叔叔阿姨们就麻烦了，要把这个投回垃圾箱，又要把它投到那里......不行，我的想个办法，叫人们把垃圾投到相应的垃圾箱内。

第二天，人们看到每个垃圾箱外都有几行字，可回收垃圾箱外写着：废纸、塑料、玻璃、金属。其他垃圾箱外写着：砖瓦陶瓷、渣土、卫生间废纸。厨余垃圾箱外写着：剩菜剩饭、骨头、菜根菜叶。有害垃圾箱外写着：废电池、废日光灯管、废水银温度计、过期药品。当人们看到这些字时，纷纷把自己投错的垃圾投回正确的垃圾箱里。

有了环保小天使的标语，收垃圾的叔叔阿姨们就不用那么辛苦了!而且杭州的马路边也干净多了!

作为21世纪的主人，我们不能只是担忧和抱怨，而是要有行动。垃圾分类从我们身边小事做起，垃圾分类需要你，我，他大家的共同努力。让我们大家行动起来，一起建设一个环保、节能的生活环境吧!

同学们:

近期气温下降速度加快，冰霜雪雾天气增多，会给我们的工作、学习和生活带来诸多不便。尤其是在道路交通、用电、用气等方面带来了很大的安全威胁。那么，怎样才能走好路、用好电和气，确保安全呢?下面给大家介绍一些生活常识，供大家学习和掌握，并对自己的亲人、邻居做好宣传，共同提高安全意识，提高自我防护能力，确保生命和财产安全。

一、交通安全

同学们上学和放学的时候，正是一天中道路交通最拥挤的时候，特别是近一段时间的早晨，上下学时，早晨雾大，晚上天黑的早，能见度很低，再加上十字路口、丁字口处，人多车辆多，所以必须十分注意交通安全。 走路上下学的同学须在人行道内行走，没有人行道的，须靠边行走。不穿越、攀爬、倚坐护拦;不在马路上相互追逐、打闹、玩耍;不要边走边看书报或做其他事情。横过马路或通过十字街时，要走斑马线。并注意红绿灯信号标志。要学会避让机动车辆,不与机动车辆争道抢行。 骑自行车要注意检修自行车,保持车况完好。自行车要在非机动车道上靠右边自行车道内行驶，不逆行。转弯时，不抢行猛拐，要减速慢行，伸手示意，不得突然拐弯。经过交叉路口，要减速慢行，注意来往行人、车辆，不闯红灯。不能互相追逐、打闹。如果发现前方地面有结冰现象，应提前下车推行。

二、用电安全

不要用湿手、湿布触摸、擦试电器外壳。发现损坏的电线、灯头、开关、插座要及时报告，请专人检修，切勿乱动。发现有人触电时，要迅速切断电源，并立即报告老师实施抢救。使用电器取暖时应保持安全距离，人离开取暖设备时必须关闭取暖设备，以防发生火灾。

三、预防煤气中毒

冬季在室中使用煤气做饭、烧菜时由于通风不良，供氧不充分，可产生大量一氧化碳积蓄在室内。由于门窗紧闭，煤气难以流通排出。城市居民使用管道煤气，如果管道漏气，开关不紧，均可使煤气大量溢出，造成中毒。使用燃气热水器，通风不良，洗浴时间过长时，可能中毒。冬季在车内发动汽车或开动车内空调后在车内睡眠，都可能引起煤气中毒。

发现有人煤气中毒的时应立即打开门窗，使空气流通，并尽快让患者离开中毒环境。切记不能使用电器开关，否则会引起爆炸。将患者移到安全的地点后进行人工呼吸和心脏按压并呼叫120急救服务。

尊敬的各位老师，亲爱的同学们：

大家好!

非常感谢学校给我这次演讲的机会，同时也要感谢老师和同学们对我的信任和支持。

俗话说：“习惯成自然”，它的寓意是习惯了就会成为很自然的事儿。习惯既有好习惯又有坏习惯之分，它的结果也有着天壤之别。好习惯可以使人养成做起任何事来都认真负责、注重细节，其结果是能取得良好的实际效果;坏习惯却可以使人养成做起任何事来都马马虎虎、得过且过，其结果是往往是把事情做的一团糟，有时还会伤害自己和危害他人。

在日常的安全检查过程中,有时就会发现我们的极少数职工有违章操作现象,绝大多数“祸根”都是“习惯性违章”。例如，问其电焊作业时，为什么不穿绝缘鞋?违章者却振振有词的说:“我习惯了,这样做没觉得有什么不对劲儿?”。造成这种典型的“习惯性违章”的最直接原因：就是贪图省力、力求简单、走捷径。即使就是差几步远，也不愿去走“安全通道”。

著名职业讲师李强曾经说过:“习惯也是可以改的,并不是伴随一个人一生的行为”。因此，在倡导和谐发展社会时期，首先就要关爱生命,科学发展首先就要安全发展，坚持以人为本,首先就要以人的生命为本，因为，安全生产关系着我们每一名员工的生命财产安全，安全联系着我们千家万户的幸福安康。

当然，“习惯性违章”作为一种长期沿袭下来的不规范的作业行为,它不是一天两天养成的。因此，要想改掉这种坏习惯，仅靠简单的说教是不能凑效的，他需要有长期的同“习惯性违章”做斗争的思想准备，这个过程也必将是一个艰难长期的过程;也需要有打一个“持久战”的心理准备，更需要用严格的安全规章制度去约束、监控、检查、考核、奖罚，促使其逐步养成“按章操作”的好习惯。

愿我们每一名员工为了年迈的父母，为了深爱着自己的爱人，为了可爱的儿女，更为了我们美好的明天，让我们改掉“习惯性违章”的坏习惯，让安全成为我们一生中受用的好习惯，成为我们一生的中“护身符”。

我的演讲完毕!

谢谢大家!

尊敬的各位老师、亲爱的同学们：

经过了一个平安、愉快的寒假，我们满怀着新的希望迎来了生机勃勃的20__年的春天。在此，借开学第一天给同学们上安全教育第一课。

“保护自己，人人有责”。你们可知道全国中小学生因安全事故、食物中毒、溺水等原因死亡的人数，每天平均有40多人，每天有一个班的学生在“消失”。不要以为这些事例离我们很远，其实它就发生在我们的身边。同学们，生命只有一次、人生不能重来。生命安全就掌握在我们自己手中。安全不仅关系我们个人、更关系到我们的家庭、学校、整个社会。珍爱生命，增强安全意识，让快乐与幸福伴随着我们。下面讲几个方面的安全问题：

一、注意校园活动安全：

要严守《中学生守则》和《中学生日常行为规范》，养成良好的生活行为习惯。

1、禁止携带管制刀具、有危害性的玩具进入校园，包括水果刀、小枪、弹弓等。

2、严禁在校园内追逐，奔跑，打闹、以防跌倒、摔伤;课间操、放学、升旗集会解散时不要拥挤，推搡，要有秩序。

3、实验课、体育活动及课外活动要严格服从老师指挥，严守操作规范，严禁擅自行动，防止各种危害安全的现象发生。入校后不得随便出校门，有事须持有班主任签字的请假条门卫放行。放学按时离校，不在校园内逗留。

4、不摸、不动灭火器材、电线、各种开关;为防止火灾和意外事故，除实验外，所有教室及其他场所严禁违反规定使用明火，如蜡烛等，也不能使用充电的暖手宝。

5、 在学校各种劳动中注意安全，如扫地，擦窗户(靠外的玻璃不擦)，搬桌子等，预防意外事故。

二、注意交通安全：

1、来校、回家做到文明行路，要遵守交通法规，基本常识有：行人靠右行，不闯红灯，十字路口走斑马线，不跨越护栏，横穿路口时要左顾右盼看是否有车辆经过。

2、不乘坐“三无”车，因为“三无”车有诸多不安全系数，出了安全问题，费用难以保证，更谈不上赔偿。

三、注意活动安全：

在家活动要注意安全。特别是父母不在的.时候，活动要远离建筑工地、道路等存在安全隐患的场所;不到坑、池、塘、沟、河流、水坝、施工重地等不安全的地方玩耍;不玩火，不燃放烟花爆竹，防止意外伤害。不进入网吧、电子游戏厅等未成年人禁止活动的场所。出门一定要告知父母长辈知道，告诉他们你和谁在什么地方玩，要注意时间，不要很晚到家，以免父母担心。双休日，不要到学校玩耍。

四、食品卫生安全：

1、要注意食品卫生安全谨防“病从口入，毒从口入”，同学们购买袋装食品要看清楚生产日期、保质期、生产厂家及地址，不购买“三无”食品(我们学校的请放心食用);不在街头流动摊点购买零食(包括校门口流动摊点)，防止误食不卫生食品、过期变质食品，造成食物中毒。

2、讲究个人卫生，常洗手、常洗头、常换洗衣服、常剪指甲，被褥要整洁并要常晒。春季是传染病的多发季节，更有讲究卫生。

五、疾病防治：

1、生病要及时报告老师，以便及早治疗，严禁生病后不请假回寝室睡觉。

2、患传染病(特别是流行性感冒)的学生要积极配合学校、诊所隔离治疗，关心自己更要关心他人。

3、春季要少去或不去人多密集的公共性场所。

六、提高自我保护意识和能力：

同学们受到意外伤害，很多是没有想到潜在的危险、没有自我保护意识造成的。我们只要不断增强自我保护意识、提高自我保护能力，就能有效地避免和预防意外伤害。节假日我们要注意不跟随陌生人外出游玩，不吃陌生人给的东西，不让陌生人随便出入家门。不随便向陌生人透露自己的真实身份、家庭住址和电话号码。

七、注意家庭安全：

同学们在家不要自己随意使用一些家用电器、煤气灶、卫生浴具等。要在家长指导下正确使用，不能麻痹大意。家里的电器及设备发生故障时不要擅自去动。还要注意防盗。

“生命”，一个多么鲜活的词语;“安全”，一个多么古老的话题;“幸福”一个多么美妙的境界。同学们：一人安全，全家幸福;生命至上，安全为天;安全第一，预防为主。生命只有在安全中才能永葆活力，幸福只有在安全中才能永具魅力。无论做什么事，都要记着安全第一。生命才是学习的本钱。同学们，让我们共创平安校园，在平安的蓝天下，高高兴兴地学习，平平安安地生活!

最后，祝各位同学在新的学期里快乐成长，学习进步!谢谢大家!

各位领导、老师、同学们：

大家上午好!

今天是清明节，我们怀着无比崇敬的心情，坐在这里举行“弘扬革命传统精神、缅怀英雄烈士”的主题班会，深切缅怀革命英雄烈士的丰功伟绩，表达我们的思念之情，

告慰他们的在天英灵。

忆往昔，在血雨腥风的战争岁月里，中华大地上众多英 雄儿女抛头颅，洒热血，赴汤蹈火，舍身取义，矢志不渝，

用他们宝贵的青春和热血，谱写了可歌可泣的壮丽诗篇，为中华民族的独立和解放事业立下了不朽的功勋。他们是我们世世代代中华儿女的光荣和自豪，是永远值得我们崇敬和爱

戴的楷模!

看今朝，我们要继承革命英雄烈士的遗志，以他们为榜样，从我做起，从现在做起，大力弘扬新时代精神，解放思想，始终保持与

时俱进、奋发有为的精神，把银都实验学校建设成为“校风正、教风正、学风正”的品牌学校。

望未来，我们要以革命英雄烈士为实现共产主义远大理想而不畏艰难、勇于献身的革命精神鼓舞斗志;以他们为了民族

的独立解放前仆后继、不怕牺牲的进取精神坚定信念;以他们为了实现广大人民的根本利益不求索取、一心为民的奉献精神教书育人、努力学习。

我希望，在新的历史时期下，我们要以党的_大精神为指导，铭记我校“明德、励志、博学、尚行”的校训，树理想、立大志，努力拼搏，发奋进取，为中华民族的伟大复兴而作出每个人应有的贡献!

学习中有两个不等式：学习时间≠学习效果，效率是关键因素;知识掌握≠考试成绩，答题技巧、考试心态、身体状况等起到重要影响作用。考前30天，让我们用积极的心态，给初三的学习注入激情。

问题一“距中考还有30多天，成绩还能提高吗?这几天该干什么呀?”

对策：“还能提高吗”，这个问题只有自己能回答自己。如果在做之前，就先否定了自己“注定失败，我怎么也不行”，那结果会如你所料。如果不放弃努力，即使明天就中考也有可能提高。临考了，提高十几分不易，但丢掉几十分却很容易，所以不要轻易对自己说NO。

“临考做什么”，这个问题因人而异，但大体思路是“抓基础+抓漏洞+抓重点”。这个时候不宜再做偏题、难题、怪题，应注重基础。在此给大家三点建议，可以结合自己情况合理规划这几天的学习：一看以前做过的卷子，重点看错题，找出漏洞，不仅是知识点的漏洞，还有在考试心态、答题技巧等方面的不足，再进行弥补;二看老师强调的重点、难点和热点问题;三做一些典型题目，注意练手。

问题二“很用功地学，但感觉没进步。脑袋里一团浆糊，拿起书来好像什么都会，又好像什么都不会。激情已被消磨殆尽，学习效率下降，记忆力也大不如前。”

对策：复习过程中，出现一段时间学习成绩和复习效率停滞不前，甚至学过的知识也模糊化是正常的，心理学称为高原现象。主要因为初三阶段重复性的、繁重过量的学习造成了生理和心理疲劳。但这并不意味着能力到了极限、成绩到了极点，反而是再提高的重要阶段，及时调整就会有一个飞跃。

首先不要过分担心，再着急也无济于事，反使心态更糟，加重恶性循环。然后做个清楚的学习者。清楚自己该学什么，该怎么学。把所要复习的内容按重要性排列出来，先做一个合理有序的复习计划，再按步完成。做好短期计划和时间规划，是提高效率的有效方法。早省：今天要学什么?晚思：今天学到了什么。每节课课前或者是在家里学习的时候，采取“四定法”：一定向，二定量，三定时，四定法。也就是在反思和监控中学习，给自己一种“我时刻在提高”的感觉，可以增强成就感和自信心，走出高原期。

另外注意交换复习形式，避免单调机械的刺激产生的厌烦心理。比如交叉学科学习、变化学习形式等。

问题三“我的情绪波动很大，时常烦躁不安，看不下去，越是这样就越心烦自责，就越学不进去了。”

对策：初三阶段的长期高负荷学习，使得身心疲惫，很容易出现心理饱和状态，一个小小的刺激可能会引起大的情绪波动。

让弹起的皮球安定下来的方法就是置之不理，如果拍打它只能使其跳得更高。烦躁的情绪就像弹起的皮球，对待消极的情绪，既来之则安之，对目前状态接受了，心情就平和了。

高速行驶的汽车在遇到障碍物、不平路段、车流拥挤时会减速，我们的学习同样需要“缓行”。在遇到心理饱和状态出现厌学情绪时，不妨先放下手中作业，活动一下，散散步、聊聊天，分散一下紧张情绪，可以减少饱和效应带来的精神压力。

另外不要把所有的问题都自己扛，不要把痛苦埋在心里，那样会更苦的。可以跟父母朋友说说，或是听听音乐、玩会儿球、做做操、大喊几声等，来舒缓压力。总之，我们必须要学会解放自己，别让心灵超载!

问题四“一遇到做不上的题或测验成绩差，就好自卑，感觉与别人差距那么大，万一中考再发挥不好……一点信心都没了。”

对策：如果你也有类似的担心，请把所有担心的方面都写出来，然后问问自己：所担心的事情发生了吗?这种担心对改变现状有用吗?怎样才能争取到最好的结果?然后就具体地去做。另外给你几点建议：

关注过程，不要关注结果。焦虑来自于对未来的担心，把精力放到学习的具体过程中去，让每天有所收获，这是改善考前焦虑的最好途径。

关注成功，不要关注失败。静下心来想想：难道真的一点都不会吗?难道真的没有提高吗?是我们对成败太敏感了，而是人为夸大了失败，由一小点不顺利联想到中考失败。在看到自己不足的同时，我们更需要关注自己的成功和进步，这样才会更有信心地投入到学习中。

关注自己，不要关注别人。学习中的比较、竞争是很难免的，但比的目的不是比出自卑、气馁和压力，我们需要更多关注的是自己的学习而非他人成绩。我们可以就努力程度、学习方法等和同学比较，获得提高方法;可以和自己比，和过去比，找出退步的原因和进步的经验。