心理委员简短发言（精彩20篇）

各位领导，各位同学：

大家早上好！

我今天演讲的题目是：中学生如何拥有健康的心态。

如果我问一个同学：你身体健康吗？他可能会说：我当然健康！看，我像小牛一样强壮。但是，你的健康不应该指身体健康，还应该包括心理健康。

那么，如何让自己的头脑更健康呢？我们注意以下几点：

1、不要对自己太苛刻：有些人对工作要求完美，对自己几乎是吹毛求疵。他们往往会因为小瑕疵而自责，受害者就是自己。为了避免挫折，你要在能力范围内设定目标，欣赏自己的成就，自然会有詹妮弗的感觉。

2、不要对别人期望过高：很多人把希望寄托在别人身上，如果对方达不到自己的要求，就会大大失望。其实每个人都有自己的想法和优缺点，何必要求别人去迎合自己的要求呢？

3、驱散我们的愤怒：当我们愤怒的时候，我们会做很多错事或者事情。与其事后后悔，不如事前控制自己，把愤怒转移到另一个方面，比如打球，唱歌。

4、偶尔也要克服：一个做大事的人，是站在大的角度看事情的，只有一些无知的人才会钻到小的点上。所以，只要不影响大前提，小地方没必要过分坚持，减少自己的烦恼。

5、暂时逃避：当你的生活受挫时，你应该暂时抛开烦恼，做自己喜欢的事。比如运动，睡觉，看书等。等到情绪平衡了，再去面对自己的问题。

6、找个人聊聊你的烦恼：把所有的郁闷都埋在心里只会让你不开心。如果你告诉你的知心朋友或者老师你内心的烦恼，你会觉得詹妮弗。

7、为别人做点事：帮助别人是幸福的基础。帮助别人不仅让他们忘记了烦恼，也决定了自己的存在价值，可以获得宝贵的友谊。为什么不做呢？

8、一段时间只做一件事：根据美国心理咨询专家乔奇博士的发现，导致焦虑、精神崩溃等疾病的主要原因是患者面临很多急需处理的事情，精神压力太大，不会引发精神疾病。为了减轻他们的精神负担，他们不应该同时做不止一件事，以免筋疲力尽。

9、不要到处和别人竞争：有些人心理不平衡，因为他们太喜欢竞争，所以总是处于紧张状态。其实和谐才是人与人相处最重要的。

10、善待他人：我们经常被排斥，因为人们对我们有戒心。如果你在适当的时候表现出你的善意，当你交朋友和几个敌人时，你会感到平静。

11、娱乐：这是消除心理压力的最好方法。不要太多娱乐，最重要的是让你的心情珍妮弗。

只有及时接受必要的心理咨询，拥有健康的心理，才能顺利轻松地解决学习和生活中的问题，从而更好地适应新环境，保持和改善身心健康，这是健康丰富的人生发展，走向自我实现。

谢谢大家！

敬爱的老师，亲爱的同学：

大家好！

此时此刻我站在这里，很激动也很紧张。我想竞选的是宣传委员，这个工作的主要任务是办好黑板报。

想必大家都知道黑板报的作用吧！黑板报是班级的风采，是全班一起共同努力制作的。我想做宣传委员的原因有两个。一是我想为班级作出一些贡献，为大家服务；二是我想锻炼一下自己的胆量。我很少能够勇敢地站在大家面前讲话，这次竞选将会是一个锻炼。

我擅长画画，而且我画黑板报已经画了好多学期了，多少有点经验。如果我竞选成功了，我会以我清醒的头脑做好宣传委员这项工作，我也会和大家一起合作，为老师和同学们做出漂亮的黑板报。如果我竞选失败了，证明我还有一些不足之处。那我就会更加努力，把它改正好。请大家相信我并支持我，投我一票吧！

谢谢大家，我的发言完毕了！

各位委员、同志们：

今天，县政协在这里召开委员培训会议，在此我代表**县委对此次委员培训会议的顺利召开表示热烈祝贺!并向参加会议的各位委员表示诚挚的问候!

在全国上下认真贯彻《中共中央关于加强人民政协 工作的意见》精神，全面贯彻落实科学 发展观，振奋精神，扎实工作，锐意进取，开拓创新，为实现国民 经济和 社会发展第十一个五年 计划和全面建设小康社会的宏伟目标而努力奋斗的新形势下，县政协召开委员培训会议，是非常必要、也是非常及时的。充分说明**县十一届政协对提高政协委员素质，增强委员参与 政治协商、民主监督、参政议政的水平和能力，充分发挥政协职能作用是高度重视的，是符合上级党委和县委要求的。对于提高政协委员的综合素质，开创政协工作新局面，加快经济社会发展具有积极的促进作用。

在过去的工作中，县政协和广大政协委员牢牢把握团结和民主两大主题，紧紧围绕我县经济建设和社会发展，认真履行各项职能，充分发扬民主，努力促进团结，深入调查研究，广泛反映社情民意，积极参政议政，做了大量扎实有效的工作，为县委、县人民政府的决策提供了许多重要的意见和建议，有力地促进了我县经济建设和社会各项事业的发展。县委对县政协和全体委员的工作是满意的。在此，我代表**县委、县人民政府，向县政协和广大政协委员致以崇高的敬意，并表示衷心的感谢!希望县政协和全体政协委员要继续努力，加强学习 教育，提高素质，增强本领，鼓足干劲，力争上游，为加快推进**县小康社会建设做出新的更大的贡献。

下面，我讲几点意见：

一、要充分发扬人民政协善于学习的优良传统，全面提高政协队伍的整体素质当前，我县正处于抢抓机遇，加快发展的关键时期，新问题、新情况层出不穷，要求政协委员必须以历史的眼光，动态地审视人民政协事业的发展，通过深入学习中央的意见精神及相关理论，明确政协工作的特点和优势，把握政协工作的规律性和时代性。要以此次培训为契机，加强经常性的学习，县政协要采取灵活多样的形式，不断加强委员的培训和学习，要 联系实际，实事求是，不断创新学习培训制度，丰富学习内容。政协委员也要加强自学，做讲政治，重学习的模范，不断提高政治理论素养和业务工作知识，为更好地履行职责奠定理论基础。

二、要围绕中心，服务大局，在协商议政上有新作为

县政协和全体政协委员要进一步强化中心意识和大局意识，按照想全局、议大事、协商于决策之前的原则，积极向县委、政府建言献策。特别要围绕县委政府确定的经济社会发展的重点，精心选择议题，多开展一些战略性、全局性的调研活动，多研究一些深层次的、针对性强的问题，切实做到参政参到点子上、议政议在关键处。要适应形势发展，积极探索和改进协商方式，使协商活动更贴近实际、更具实效性，不断提高参政议政水平。

三、要增进团结，凝聚人心，在维护和谐稳定上有新作为

人民政协是大团结、大联合的象征，是党团结人民群众的重要渠道，是维护社会稳定的重要力量。要充分发挥人民政协联系面广的优势，不断加强同社会各界的联系和沟通，认真倾听并反映群众的意见和呼声，多做增进了解、加深理解、消除误解、达到谅解、增强团结的工作，多做宣传政策、理顺情绪、协调关系、化解矛盾的工作，妥善处理和协调好同社会各阶层的利益关系，努力营造和谐稳定的社会 环境。要积极协助县委、县人民政府宣传贯彻好党的民族宗教政策，做好非党知识分子、非公有制经济代表人士的团结联谊工作，进一步巩固和发展新时期最广泛的爱国统一战线，切实把各方面的积极因素引导好、调动好、发挥好。广大政协委员要自觉把维护社会和谐稳定作为履行职责的重要任务，积极发挥促进和谐稳定的调解员作用，自觉化解各类社会矛盾，努力维护社会稳定。

四、进一步加强和改善党对政协工作的领导，不断推进社会主义民主政治建设

要充分发挥县委统揽全局、协调各方的职责，进一步加强对政协工作的领导。要认真研究解决新形势下政协工作中出现的新情况、新问题。要认真落实中央5号文件精神，积极支持政协履行政治协商、民主监督、参政议政的职能，应该协商的问题一定要及时同政协协商，属于监督的问题一定要虚心接受政协监督。要结合阶段性的中心工作和重要任务，给政协出题目、交任务，支持政协搞好调查研究和视察、考察活动，使政协工作与县委、政府工作相互衔接，形成合力。要认真办理政协的提案和建议，积极支持政协履行职能，努力为政协开展工作创造良好的环境。政协党组要坚定不移地贯彻党的基本理论、基本路线、基本纲领、基本 经验，坚定不移地贯彻执行党关于人民政协的方针政策，把县委的重大决策和工作部署贯彻到政协的全部工作中去，团结广大政协委员圆满完成各项工作任务。

最后，预祝培训会议圆满成功!祝各位委员工作顺利、身体健康!

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好！

很高兴我又走上了讲台，很荣幸能成为__班的宣传委员。谢谢大家的支持。

我只想说“思想控制行动”。作为宣传员，我会和你分享好的想法，带领你走上健康快乐的学习之路。我们还会在一起两年。希望同学们能够和睦相处，以一颗宽容感恩的'心面对身边的人。

希望之家的兄弟姐妹们。不用担心以后会有什么困难。让我们一起突破，一起奋斗。作为希望之家的成员，我们每个人都有一颗心，但我们应该用一颗心去面对一切。前进道路上的一切困难和困难都会变成垫脚石，让我们越走越高。

我不确定我能在这个班里取得什么样的巨大成就，但我会尽我所能做好我应该做的所有工作。希望大家在以后的学习生活中能支持我的工作。请时刻监督我，指出我的不足，让我提升自己，更好的服务大家，服务我们希望的家园。

谢谢大家！

亲爱的老师，敬爱的同学们：

大家好!

今天，我站在这里，是想竞选纪录委员的。因为，把班级的纪律弄好，这样，可以给班级的同学一个良好的学习环境，这种环境，我想每个人应该都会静下心来努力学习吧。我个人有时还比较安静的，班级的人缘也还可以，我虽然有时会吵闹，但是，我会努力控制住，让你们好好学习。

假如，我能当上纪律委员，我会努力起到带头作用，虽然，我知道，记名字会让很多人受批评，每当一个人被老师骂，是因为我记他而被骂，我每次都会觉得自己好冷酷无情，不就是一次讲话嘛，干嘛要记他，可是，每当我想起讲空话是学习下滑的罪魁祸首，我就会毫不犹豫的记下来，虽然我知道，记下来，需要很大的勇气，只有敢作敢当才能公平地记录。既然我站在这用信心地参加，我也做好了落选的准备：

假如，我落选了，也不会气馁，因为我知道，在这方面比我好的有很多，所以，我会继续努力做好纪律的问题，我会继续为班级服务，为同学尽最大的帮助，做最大的努力!

我有信心做好班级的纪律，我会每天及时向言行文明卡的记录者汇报……

最后，请将您手里那宝贵的一票投给我，因为，那是您对我最好的信任，我会对胸前的红领巾实现我的诺言的!

我的演讲到此结束，谢谢大家!

尊敬的各位领导、各位同事：

晚上好！首先，请让我对大家的支持和信任表示衷心的感谢！

我叫殷成，今年38岁，1986年毕业于湖南中医学院中医系，曾在临床工作6年，医务科工作1年，科教科工作9年。现为副主任医师，湘潭市中医学会理事，科教科副科长。工作上勤勤恳恳，务实进取，在科教科工作期间，做出了有目共睹的成绩。曾参加医院多项科研课题的研究与管理，在省级以上学术刊物发表论文6篇，获得了湘潭市科技局、卫生局颁发的多项荣誉称号。

我爱好广泛，熟练掌握了电脑与摄影技术，能够紧追现代信息社会发展潮流，熟练应用电脑进行统计分析以及国际互联网检索信息，制作了医院的介绍网页放在了互联网上，扩大了医院的影响。现为湘潭市摄影家协会会员，有20多幅新闻艺术类作品在摄影及电脑专业媒体上发表，其中多幅获奖。

我将出任宣传科科长。医院设立宣传科，在历史上是第一次，说明新的领导班子对宣传工作极为重视，把医院宣传工作提到了一个新的高度，我认为，这是十分正确的决定！

随着卫生事业改革的不断深入，中国加入世贸组织、放开私营医疗机构的限制、实行医药分开政策，我院作为湘潭市的一家大型综合性医疗卫生机构，必将受到前所未有的冲击和考验。在市场经济条件下，一个单位如果忽视自身形象的树立与宣传，靠吃老本过日子，就会逐步丧失原有的市场空间，甚至被遗忘被淘汰。希望与困难同在，机遇与挑战并存！如何抓住机遇，转变观念，开辟出一条适合医院发展的新路是我们当务之急。

有一些小事，常让我感叹不已。前不久，我的一位远房亲戚约好来我院住院治疗，却站在中心医院的门口等我去接，还是出租车把他送过去的！这样的事我碰到过好几次。还有，湘潭市第一人民医院的名称已经存在26年了，莲城百姓却念念不忘原来的“工人医院”！发生这样的事情，应该说，这是我们的宣传工作没有到位，是 “酒好不怕巷子深”、“皇帝的女儿不愁嫁”的传统观念在作怪。

因此，我们要积极引入现代宣传理念，在加强医院内涵建设的同时，花大力气建立一套完整的宣传体系。宣传科的任务是：配合医院的改革与发展进程，采用多种方式，大力宣传医院的整体形象，介绍先进医疗技术与专科特色；树立起新一代名医生名护士形象，以最少的投入获取最大的效益。通过大力宣传，让广大人民群众都知道湘潭市第一人民医院，了解和熟悉我们的精湛医术与良好服务，一旦他们自己和他们的亲属朋友有了健康问题之时，首先想到就是我们的医院。让我们医院的良好形象深深地植根于千家万户居民的头脑中。

宣传工作对我来说是一个全新的挑战，我深知，个人的能力是有限的，我渴望得到大家的鼎力相助，希望每个科室都重视宣传工作，指定专人配合我们，为宣传工作出谋划策。大家有什么好建议，请告诉我；大家有什么困难，请告诉我，我一定不辜负大家对我的期望，用自己最大的努力来做好宣传工作。我将坚定在站在大家身后，呐喊、鼓劲、加油……让我们团结在新一届领导班子周围，共同努力，去迎接医院美好灿烂的明天吧！谢谢！

首先问候在座的领导、老师、同学们：

大家好!我叫********。我没有李清照笔下“满地黄花堆积”的凄凉般多愁善感，相反却有“黄四娘家花满溪”的鲜活和魅力，那夏花之绚烂就是我人生勃勃生机的最佳诠释。想必此刻我的名字已刻在你们的心坎里了。

今天我站在这个平台上，就是要竞选团委委员。下面请让我介绍一下自己的成长经历吧。

我来自于2011级中西医结合七年制，现在在二院分团委南医工作组担任实践拓展部部长。在二院分团委工作了一年，我对自己的工作都是尽心尽责，由于个人能力有限，做得不是很好，但还是有所建树的：带领实践拓展部开创了我们二院分团委自己的团报《二院时报》，第一期在2011年5月25日已成功完成，并贴出去，得到团委领导的肯定，同时也得到同学们的好评。现在第二期正在筹划中，将于6月25日完成。在这一年里，我们还完成了南医大这边分团委的意见箱的制作，让同学们有一个渠道抒发心里话，让我们更了解同学们的需要，更好地服务同学。同时也为今年西南大旱组织了“一元献爱心活动”，我们的策划书等所有准备工作都作好了，在经上级领导审批过程中，由于大学城校区学生会与团委共同也组织同学们捐款活动而没有真正落实起来，有些遗憾。上个学期还协助调研部搞好“飞行期障碍大赛”活动。

#p#副标题#e#

我热爱学习，成绩积点3.1，2011年通过了cet4和cet6。我刻苦钻研，孜孜不倦，只因心系“健康所系，性命相托"。作为医学生的我们，想必《医学生誓词》我们都已宣誓过无数次了吧。我个人的理解是：无论你宣誓过多少遍，也不管你们知道多少大道理，只有真正做到才是真正的知道。自从我成为医学生那一刻开始，我就一直以华益慰为榜样，下定决心一定要做像他那样的“一个值得将生命托付的人”。

我工作认真负责，从来都是责无旁贷。做事追求效率，并不是只顾做事而是努力想办法把事情做得更好。我是个有理想，有抱负同时又是个平凡但又不甘于平凡的女孩，我一无所有却做着无所不有的美梦，我偏偏渴望并试图演绎辉煌，这就是我积极进取的人生态度。我性格活泼开朗，乐观积极：我有目标便为让它早日成为现实而努力奋斗着，并且不退缩无论再大的风险和浪潮，我坚持前进，只因我要证实我自己就是那风雨中的铿锵玫瑰，一路上的风雨兼程，只会把我炼就得更坚韧不拔，更坚定我的意志。

我从小在严厉的家庭教育和深厚的校园文化的熏陶下成长，我懂得“人活着不是只做自己喜欢做的事，而是做自己应该做的事”的责任，也明白“高标处世，低调做人”的独善其身的艺术。有人说“所有的风景都会拒绝一部分人，偏爱一部分人，所有的人生来都属于不同的风景”，但我有足够的勇气和信念去描摹我想要的风景。

二十载的春秋更替，我一直都带着“四颗心”：耐心、信心、爱心和责任心真诚地去对待每一个人，每一件事。我追求范仲淹“不以物喜，不以已悲”的博大胸襟，也在用行动去体会巴斯德说的“当你做成功一件事，千万不要等待着享受荣誉，应该再做那些需要做的事”。

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好!

我是来自___的___，非常荣幸能和大家一起组成了这么一个温暖的大家庭，与大家共同在三年后的时间里努力的学习，一同的努力!

作为一个大家庭，我们共同生活在这个班级之中，但真是因为这样，我们才需要在这个大家庭中立下几根支柱，将这个“家”稳稳的支撑起来。而班干部们，就是这样的支柱!作为一个新生的班级，作为一个刚组成的“家庭”!我们刚刚才立起了班长、副班长等重要的几根支柱。现在，我来自荐自己，成为其中的一人!成为一根支撑班级的支柱!我想要竞选的职位是，学习委员!

已经接受了九年教育的我们，都明白，学习委员是一个非常重要的职责，在高中这个重要的阶段里，他的作用甚至不亚于班长。作为学习委员，他的责任是带动班级的学习，照顾班上的学习。而我，正是在期待着这样的一个职位。

那么，先来介绍下我的情况。我毕业自___学校，在过去的九年中，担任过班长、学习委员、课代表等，其中，我在初中三年的时间都担当学习委员，期间兼职__课课代表。作为一名学习委员，我相信我有足够的基础经验，我能做好基本的工作，并已经准备好在高中的学习中不断的去提升自己，带动同学们的学习。我相信我能做到，我也相信我的能力一定能实现我的相信。

如果我有幸担任上了学习委员，我首先要做好的就是让自己的学习成绩提升上来。我会非常努力的完成这一目标，作为一名学习委员，自己的学习成绩不行就太没有说服力了，自己都不行的东西要怎么让人相信你能带好同学们呢?当然，在自己学习的时候我也会和同学们一起讨论，一起学习。如果大家有什么不懂的地方，欢迎一起来讨论交流。当然，我的还要关注班上一些成绩不佳的同学们，努力的帮他们找到适合的学习方法，带动班级整体的上升。

做为一名学生，我明白光靠自己来带动大家的学习是不可能的，我也有很多不懂的地方，我只是要比大家学的更早、更勤一点而已。所以我希望得到老师们的帮助，希望老师们能成为我有力的后援!

如果我真的能担任上学习委员，那么我一定会实现自己所说的一切，并努力的再进一步!希望认同我的大家能支持我!

我的演讲完毕，谢谢大家!

学习委员竞选演讲稿相关

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家好!我是__，非常感谢老师们和同学们的信任。能站在竞选的演讲台上，我感到很幸运。

我认为劳动会使我们的环境变得更加美丽。我希望自己有机会为同学们服务，就算再苦再累，也值得。

竞选劳动委员我有以下几点优势：

首先，我担任值周生，对这方面工作熟悉，也很有责任感。作为一个小男子汉，我会努力做到最好，时刻想到为同学服务，做好老师的小帮手。

其次，我热爱劳动，积极参加学校的各种活动，不怕脏不怕累。我还经常做家务，例如：洗衣、洗碗、做饭、打扫卫生;在农忙时节，我放假回老家时，还帮忙摘豌豆、锄花生等。去年暑假我还参加了报社组织的“勤工俭学卖晚报”的活动，获得了“勤工俭学之星”

的荣誉称号。另外，我酷爱读书。从小到现在，我大约读过两百多本课外书了。

我还是一个多才多艺的小男生，曾参加过口才、美术、书法等培训班。我是日报社的小记者，曾经是学校课本剧社团的成员。劳动能使人勤劳，劳动能磨练意志，劳动能锻炼身体，劳动是最光荣的!

希望大家多投我一票，如果竞选成功，我一定会全心全意为大家服务，我计划从以下几方面做好工作：

1督促同学保持教室整洁，养成不乱扔垃圾的良好习惯。

2. 安排并检查值日生每天一次的班级扫除。

3. 组织同学搞好卫生清洁区的打扫和其他公益劳动，负责劳动工具的存放。

4 节约用电，及时关闭教室电灯、电风扇。

5 开展值日小组的卫生比赛，根据成绩给予适当的奖励与惩罚，提高大家的积极性。

即使没有当选，我也不会灰心，仍会继续努力，全面发展。谢谢大家!

各位同学，各位老师，早上好。今天国旗下讲话的内容是：小学生心理健康

什么是小学生心理健康的标准呢?

(1)具有良好的认识自己，接纳自己的心态意识;

(2)能调节、控制自己的情绪、使之保持愉悦、平静;

(3)能承受挫折;

(4)能较正确地认识周围的环境，适应环境和改造环境;

(5)人际关系协调，具有合群、同情、爱心、助人的精神;

(6)具有健康的生活方式与生活习惯;

(7)思维发展正常，并能激发创造力;

(8)有积极的人生态度。道德观、价值观和良好的行为规范。

那我们怎样做才能拥有健康的心理?

首先，要正确认识自己，不要自卑，不要自负。要相信自己，天生我材必有用，每个人都有自己的优点，不存在差学生，只存在有差异的学生。要正确面对挫折或失败，再漫长的路总有尽头，再绝望的事总有希望，要相信失败是成功之母，饱经风霜、历经坎坷的人比一帆风顺的人更能忍受挫折，更能有所作为。

其次，要正确与人交往，建立和谐的人际关系。把你的爱心与老师、同学分享，你会得到更多的快乐;把你的意见与别人沟通，你会得到许多有益的忠告;与人分享快乐，快乐会加倍，与人分担痛苦，痛苦会减半。多给别人力所能及的帮助，送人鲜花，留已芬香，多尊重别人，多体谅别人，多听取老师、父母、同学的意见，良药苦口利于病，忠言逆耳利于行，经常真诚地对人微笑，真诚地微笑充满着你的自信，表示着你的礼貌和对别人尊重。

各位同学，让我们在关注身体健康的同时，一起来关注心理健康，做一个全面健康的人，共同营造健康的校园、和谐的校园。祝每个同学都有一个良好的心理状态，快快乐乐地学习，轻轻松松地生活，成为社会的栋梁之材。

此外，以“金色童年 幸福成长”为主题的宜兴市荆溪小学校园艺术节在上周朗读比赛中已经拉开帷幕， 本周及下周我们将分别举行个性化读书活动、社团书画展览、民乐展示活动、少先队手抄报展览活动、六一欢庆活动等，希望各班认真组织，在校园内营造浓郁的艺术氛围，每一位少先队员都积极参与，不断提高自身艺术素养。

我的讲话到此结束，谢谢大家。

各位老师、同学们：

大家好!

今天我想来和大家竞争一下卫生委员的职位，从小学开始，我每次都会竞选卫生委员，但每次都没有选上，这次我想在初中再努力一把，为大家整理出一个洁净的班级。

卫生委员可能也没有太多的人想去做，因为这是一个有一点累的活动。其实我以前也不是特别喜欢打扫卫生，在家都是妈妈打扫的，但自从妈妈怀了二胎之后，家里的一切家务都是我做的，在这段期间，妈妈总是会教育我说女孩子要懂得做家务，这是最起码，以后生活还能自理。所以在那以后，家里的衣服卫生，房间都是我打扫的，渐渐的，我也爱上了这份“工作”，每天不做一点什么都感觉到很无聊。到学校去了以后，我也很喜欢打扫卫生，总喜欢看见一个整洁的教室，不然手里总想干点什么，班上的人还总说我有强迫症呢!

卫生委员就是为班级服务，虽然没有别的委员那么重要，但在班级里还是有用的，如果领导来视察，看见你的班级乱糟糟的，到处都是垃圾，那么就会给这个班级这个学校不好的评价，所以，要想别人喜欢你的班级，卫生是第一位。请大家多多投我一票，如果我当选了，我会为大家创造一个眼前一亮的教室，让别的班的人都羡慕;但如果我没有被选上，我也不会气馁，我会协助新的委员，和他们一起打扫好管理好班级里的卫生，让大家可以在一个舒适的环境里学习。

如果大家听了我的演讲觉得可以，就请投我一票，我的演讲完毕，谢谢大家!

同志们：

经过联社党组反复酝酿，并几易实施方案，今天联社机关用工制度改革正式拉开帷幕。这次中层干部竞聘，共有**名同志参加**个中层岗位的竞争，在竞聘开始之前，我先代表联社党组讲四点意见。

一、认清形势、统一思想，正确认识竞聘上岗的目的及意义

继**年开展联社机关人员竞聘活动，首次把竞争机制引入农村信用社以来，联社副主任竞聘、基层社正副主任竞聘等活动又相继开展，使我县农村信用社干部聘用制度逐步纳入现代化用工机制，为建立健全有效的用人激励机制迈出实质*的一步。我国加入wto后，外资银行将以不可抵挡之势抢占我国金融业这块“大蛋糕”，使金融业竞争进入了战国时代。人是第一生产要素，市场的竞争、企业的竞争，归根到底是人才的竞争，没有一支高素质的管理队伍，竞争就无从谈起。面对这种千帆竞发、百舸争流的竞争格局，要想使农村信用社在巩固。

之机搞小动作，做到公正合理、公开透明、公平选拔，真正把全县信用社干部职工队伍中的精英选拔到联社里来。联社党组也请广大员工参与监督，竞聘及考评结果当场公布于众，并在全县进行公示。同志们，如今是改革与创新的时代，不改革、不创新，企业就会缺乏生命力，就难以在竞争环境下生存，企业是如此，个人也不例外。所以，我们要理解改革、支持改革，积极参与改革。改革与创新是永恒的，事物时刻在变化，只有“变革”才是不变的，“以不变应万变”已经行不通了。因此，各信用社、各部室要高度重视竞聘上岗工作，把竞聘工作当作企业长远发展大计来抓好落实，通过竞聘上岗、按岗定酬，把工资收入与岗位职责、目标完成情况相直接挂钩，有效发挥工资分配的激励功能，提高机关干部队伍活力，让那些政治强、业务精、有事业心、有奉献精神的优秀人才脱颖而出，真正让想干事的人有机会、能干事的人有舞台、干成事的人有地位，调动中层干部的积极*和创造*。

三、认清形势、摆正心态，正确处理改革与发展的关系

既然竞聘，就必然有成功和失败，其中的得与失不可避免。我始终认为，“上”者，并非皆“能”者，上岗者是否成功，关键还看他上岗后的真才实学、“真枪实弹”。“下”者，并非皆“庸”者，落聘者未必不是勇士。“下”者的阵痛是暂时的，“下”是为了更好地“上”。无论是谁担任中层干部职位，只要能把工作干好，有所创新，使联社机关更好地为基层服务，进而促进全社业务的快速发展，那就是这次机关竞聘人员竞聘活动的成功所在。我们搞改革，开展竞聘上岗，目的并不是搬掉椅子、端掉饭碗，而是为员工在公平、公正、公开的前提下找到最适合自己的位置，让合适的人在合适的岗位干合适的工作，培养造就一批综合素质较高、富有朝气、奋发有为的年轻干部。因此，每位参加竞聘的干部职工都要以改革大局为重，正确处理好改革与发展的关系，用一颗平常心去对待这次竞聘活动，树立海纳百川、有容乃大的思想观念，使干部队伍获得“新鲜血液”的补充，达到信用社和个人双赢的目的。竞聘结束后，各部室、信用社要及时掌握干部职工的思想动态，尽可能地化解矛盾，解除消极现象，不能把矛盾和消极心理带到工作岗位来，努力打造一支团结协作、奋勇进取的团队，使整个竞聘活动的负面效应趋于零。同志们如果有什么要求和想法，可以直接找联社党组反映，联社党组将给予明确答复，切忌当面不说、背后乱说，如此损害的只是你个人的信誉，贻误

的只是你个人的前程。对传播小道消息，无中生有、造谣生非、背后搞小动作的，一经发现严肃查处。

四、抓住契机、加强学习，为自己今后的发展未雨绸缪，创造机遇

拿破仑有句名言，不想当将军的士兵不是好士兵。今天，凡是能够积极参加竞聘的同志都是上进心强、出类拔萃的好同志，但因受职位限制，未能竞聘成功也是完全可能的。凡是未能当选的竞聘人员，今后要增强忧患意识，树立“有为才有位、有位要有为”的竞争理念，加强政治理论、业务知识的学习，查找自身的不足，不断提高自身素质和管理水平，为以后的竞聘开好头、奠好基、铺好路，今后一定能够竞聘到适合自己的中层干部岗位。竞聘到适合自己岗位的同志，要烧好“三把火”、踢好“头三脚”，既要当好管理者，更要当好服务者，多为基层办实事、办好事。

对于举办心理健康专题讲座，也许很多同志会感到诧异，不过，在听取了赵教授的讲座后，相信大家对心理健康有了一个正确的、科学的认识，也应该明白了举办这次讲座的目的，就是局党组对大家，尤其是拼搏在一线的职工的人文关怀，让大家在繁重的工作任务中、无形的工作压力下，学习自我调解、学习释放压力，这是其一。另外，保持心理健康是加强和改进干部队伍建设、加强自身修养、提高精神境界、完善自我人格的重要手段，大家应保持“积极”、“阳光”的心态投身到接下来的工作中去。

下面，借这次机会，我简单讲三点意见：

大家应该知道，我多次强调过，你们要放开思路，在各自岗位上发挥自身优势大胆去干，不要有什么后顾之忧，不要总以老眼光看待工作，用“旧思维”去对待工作。有句话说的很好，“高层做正确的事，中层正确的做事，基层把事情做正确”。简单的一句话，道出了各岗位、各科室、各部门实现工作到位的真谛。大家要从以下几点思考一下，看看自己工作是否到位。

一是 汇报工作 要有 结果 。

现在咱们党组成员实行每日一报、每周一总，汇报时，不要告诉我工作过程多艰辛，你多么不容易！我欣赏的是 举重若轻的人 。我再强调一下无论是谁汇报工作时， 一定要把 工作 结果 汇报 给我 ，结果思维是第一思维。

二请示工作要有方案。

请示工作时， 不要让 我做回答题,而是要让 我 做选择题。请示工作至少保证给 我 两个方案，并表达自己的看法。 说到这了，我再说一下请假的问题，你想请假，就一定要有合理的原因，要按照规定的程序走，不要给我打电话或者发信息请假。 三是总结工作要有流程。 在给我陈述、总结工作时， 要 多讲工作中的 流程，不只是先后顺序逻辑清楚，还要找出流程中的关键点、失误点、反思点 ，不要泛泛而谈，毫无章法 。

我再提醒党组成员及中层干部一下，关于明年的谋划一定要切合自己工作实际，不要太高的文采，我要的是工作思路、工作计划，不是语言水平。还有就是基层成员，不要以为有你们主任顶着你们就能无所事事，那是不可能的！无论是谁，只要是在住建局，就要谋其位、担其责。 四是交接工作要讲道德。 因为工作需要，岗位调整在所难免。那么，在工作交接中，要 把工作中形成的经验教训毫不保留的交接给继任者，把完成的与未竟的工作分类逐一交接，不要 心存芥蒂 设置障碍， 要让对方 迅速进入工作角色。

一直以来，咱们住建系统大的环境是好的，同志们的工作态度积极，通过一年来的学习教育，工作锻炼，大多数同志在逐步完善自我，各项工作均取得好的业绩，基本达到了咱们住建局“逢一必争，逢旗必夺”的理念，那么，住建事业明年如何再上一层楼？就需要我们不断探索新的思路。

一是摆正自己位置，端正工作态度。

这要求我们在思想方面提高认识，要保持旺盛的工作热情，发扬“住建铁军”的精神，立足岗位，爱岗敬业，认真、专业、务实地做好岗位工作。不要三心二意，这山看着那山高，不要整天在“位子”、“待遇”上打转转，要一步一个脚印地往前走，要一件一件为百姓做好事、做实事。

二是不断完善自我，提高工作能力。

完善自我，简单来说就是，从事文字工作的，也应熟悉业务流程；办理业务的，也应具备基本的'写作能力；搞规划设计的，也应该懂得基本的预算。总之，大家要强化自身素质，提高工作能力，持之以恒的学习。在我们的本职工作当中，肯定会存在这样或那样的不足，这从而就影响着我们为群众服务的整体工作。所以弥补自身不足，进行自我不断完善是非常必要的。每个人的综合素质提高了，我们“住建铁军”的整体战斗力也就提高了。

三是学会自我调节，培养阳光心态。

把别人的批评、建议，看成是对自己的关心和帮助，就应该以感恩和学习的心态，虚心听取，认真思考，从中吸收有利于自己进步的营养，促进自己进步。具备阳光心态的人，面对不同的工作岗位、工作环境，都能做到换位思考、积极应对，不把低落消沉的情绪带到工作中，更不会以恶劣的态度对待工作、对待群众、对待同事，时时以积极向上、健康阳光的心态踏踏实实工作，本本分分做人。

大家一定要调整好自己的心态，要把精力集中起来，把力量凝聚起来，全力处理好今年各项收尾工作，统筹谋划好下一步的工作打算，以奋发有为的状态、真抓实干的作风、不达目的誓不罢休的气魄来推进住建事业迈上新的台阶。

各位领导，各位村民代表：

我叫xxx，现年34岁，初中文化，中共党员。近年来，在xx镇政府领导、村两委同志和村民代表的关心、支持、帮助下，我在思想上、工作上都取得了新的进步，借此机会，向所有关心、支持我成长的领导和同志，表示衷心感谢!

我参加竞选的优势主要体现在三个方面：一是具有较强的党性修养，大局意识强，理论功底比较扎实，眼界宽，悟性好，善于把握大的发展趋势，能较好地领会贯彻上级政策、精神，能更好地为村民办实事。二农村艰苦生活的磨炼，培养了自己吃苦耐劳、坚韧不拔的性格，乐于助人，能真心实意为村民用好手中的权力，为村民当好家。

如果这次竞选成功，我将和村两委一道，发扬爱岗敬业、勤勉好学、吃苦奉献、开拓创新、求是务实、团结协作的精神，扑下身子、默默无闻，扎扎实实地做好各项工作，园满完成领导交给的各项任务。

在具体履职中，要突出做好三点：一是加强自身修养。配合村两委主职人员规划好村庄建设，对村庄做好整治。二是把工作的主动性与针对性、实效性统一起来。要紧密结合上级政策，帮助村民处置好危房改造等，要利用自身关系，为村民提供各类就业、创业、富民信息，带动村民共同致富。三是搞好内部团结。要心甘情愿地做好副手，严格按照党员标准要求自己，要把“爱岗敬业、开拓进取”作为自己的座右铭，全身心地投入村务管理。

谢谢大家!

老师们，同学们，大家早上好!今天我讲话的主题是拥有健康心理，享受快乐人生。

时值季春，处处百花争艳，大地一片翠绿。同学们在来校的途中，有没有感受到春天的足迹?面对这莺歌燕舞、绿丝垂绦的美景，你心理又会泛起怎样的涟漪?是在为日本那些被海啸夺去生命的同胞祈祷，还是在为喝牛奶而中毒的小学生叹息?是在为自己即将面临的月考或期末考试而忧虑，还是在为拥有这阳光灿烂、万紫千红般的春天而兴奋?面对一样的春天，有的人万般赞美，而有的人认为春天不过是一个美丽的谎言，因为他总是把一切痛苦与失败悄悄隐藏在后面!可见，不同的心境，产生不同的感受!

作为当代的学生，你们是幸福的，也是快乐的。学校拥有先进的教学条件，优秀的师资力量，一流的管理理念。用明朝人宋濂的话讲就是：坐大厦之下而诵《诗》《书》，无奔走之劳矣;有司业、博士为之师，未有问而不告，求而不得者也。可是，部分同学对学校的管理总是啧有烦言，认为规范的寄宿制生活约束了自己，较重的课业负担压迫了自己，过多的在校时间限制了自己。如果有这种不良心态，当然就不会拥有快乐的心情。

那么，作为当代的学子，具有怎样的心态才是健康的呢?具有怎样的人生才是快乐的呢?我想应立足学习，从以下三个方面去思考：

一是要树立正确的学习目的，以健康的精神调节心态。我们身边的任何行动都有目的性的。学生的主要任务是读书学习。读书的目的在本质上是个立志的问题。所谓志，就是人们心里的奋斗目标。明朝学者王守仁认为：志不立，天下无事可成。古往今来，世界上所有的大事业，都不是糊里糊涂里做出来的。志气和毅力是诞生成就的催化剂。我们要有为中华之崛起而读书的胆略与气概，将自己的志向与人民的利益、民族的振兴紧紧结合起来。若有这样的读书境界，心情怎么不会快乐呢?

二是注重学习内容的选择，用宽松的环境调节心态。长时间聚焦课本的学习，不仅索然无味，而且思维受阻，学习效率低下。其实，我们的学习不必太拘泥于课本，因课本仅是对已有知识的传承。教科书不是我们惟一的世界，世界才是我们的教科书。为此，奉劝同学们多读点课外书，以增长见识，开拓视野，愉悦身心。对与课本有关的课外书可精读，与课本无关的课外书应博览。当然，读课外书也希望你们能做到文理兼顾，不厚此薄彼，以吸收不同的营养，接受不同的思维训练，为自己的全面发展打下坚实的基础。读书人如果能经常读些自己喜欢的书，应是人生最大的快乐。

三是掌握科学的学习方法，借读书的睿智调节心态。培养学习能力，改善学习方法，对大多数同学来说怕是当前最迫切需要解决的问题。健康的心态，快乐的人生对学生来说，其实与是否掌握科学的学习方法有着密切的联系。读书要灵活，不要死读书，读死书，因为这样会压抑智力的发展，读书要有思想、有见解。孔子说：学而不思则罔，思而不学则殆。《增广贤文》中也有读书须用意，一字值千金的句子，这里的用意就是用心琢磨与思考，也就是读书的内涵和实质。对于学习，我们需要的不是现成的金子，而是开发和提炼金矿的能力和工具。若你学识渊博，本领高强，能力出众，办事得心应手，那有不快乐的呢?我想，我们学生若有正确的学习目的，又掌握了科学的学习方法，并有标新立异的勇气，身心一定会健康，人生一定会快乐。

没有失败的人生，只有人生的失败。五年级的同学们即将迎来毕业考，三四年级的同学们亦将面临抽考，低年级的同学们也将很快接爱月考的考验。在这春意盎然的时刻，希望同学们切莫辜负这个春天。自然的春天已经到来，我希望你们生命里天天是阳光灿烂般的春天，开心快乐的春天。

我的讲话完了，谢谢大家。

尊敬的老师，敬爱的同学：

大家好，我是高银江，俗话说的好："不想当将军的士兵不是好士兵。"所以我打算竞选生活委员。

虽然在这学期我生病了，但我相信只要有精神，有决心，一定给这504的大集体，献上自己的力量，帮助班级。我相信我一定能胜任这如此伟大的职业，帮助 同学，担负起这个责任。

我竞选的原因是：

1、我会帮助同学们，解决生活上的难题，把班级当家一样，去全心全意为班级做事。

2、如果有什么困难，我会及时解决。

3、我会把505和504班整理得一干二净。还要汲取生活知识，帮助同学们处理问题。

假如我当上了生活委员，我会帮助同学们，尽最好的帮助同学，尽自己最大努力帮助班级。

如果我不能胜任，我也不会气馁，还会用自己的努力，继续证明我是可以的。我会继续完成以上几点，也会更严格要求自己，决不会放松。

希望大家可以信任我，如果我可以当选，我一定不负众望，用我真真正正的实力和实实在在的成绩，来证明你们今天的选择是正确的

尊敬的老师，各位同学们：

大家好，大家晚上好。

在同学们的支持下，在老师的关心帮助下，我很荣幸担任学校的宣传委员。今天我能站在这里，感到很高兴，也很激动，不仅是因为我能参加这次就职演说而感到荣幸，还因为我可以为同学们服务。虽然我荣幸当选，但内心还是诚惶诚恐的。不过，既然已经站到这个舞台上，我还是会努力做好自己的工作，尽心尽力为老师同学们服务。

同样在我今后任职的日子里，请大家多多配合我的工作，有意见可以与我交流，一切只为我们的学校更加美丽。我会携全体板报组成员，按时将高质量的板报呈现在在座各位同学的面前，并且及时更新板块内容，用自己认真的态度，灵巧的双手，一笔一划的写好每一个字，画好每一幅插图，让同学们看到更加美丽的板报，更加美丽的校园！宣传工作对我来说是一个全新的挑战，我一定要更加严格的要求自己，把自己更多的时间用在黑板报布置上，也希望大家可以配合我布置黑板报，为黑板报出谋划策，我深知：个人的力量是有限的。我们渴望得到大家的鼎力相助，因为其实光靠一个人的智慧是出不好黑板报的，只有集体的智慧才会是最棒。

大家有什么好建议，请告诉我；大家有什么困难，请告诉我们。我一定会用最大的努力来做好宣传工作，我将坚定站在大家身后，呐喊、鼓劲、加油……

让我们，以真心，对待人；以热心，待工作；以细心，做每一件事。让我们的宣传工作一切从“心”开始。请大家相信，我，会做得更好！谢谢！

各位老师、同学们：

早上好!今天我的国旗下讲话的主题是“拥有健康心理成就精彩人生”。

种子萌芽生长，必须经过黑暗中的挣扎才会迎来破土而出时的第一缕阳光;蛹破茧而出，必须经过苦苦挣扎才会有采蝶的翅膀美丽如画。作为小学生的我们，每个人都有自己的烦恼，学习、生活、与同伴交往等方面，常给我们带来很大的压力。21世纪的小学生，必须排除人生道路上的种.种困惑，克服前进道路上的种.种困难，才能在学习、工作和生活中乘风破浪，勇往直前。那么同学们，你们知道什么是健康吗?健康不仅仅指身体健康，其实还包括心理健康、道德健康。心理健康就是能够正确认识自己，能够友好的与他人相处，取得成功是不骄傲，失败了不灰心，敢于和困难作斗争，热爱生活，热爱大自然，热爱学习，不向困难低头，追求成功，这就是心理健康的人。

或许你听起来这太深奥了，那么就请你认真倾听一位健康的小学生应该具有什么样的表现?

(1) 心理健康的小学生首先是活波、开朗，喜欢和同伴玩耍，热爱学习，热爱劳动，有自己的爱好和兴趣。

(2) 能同家庭成员、老师和同学之间建立良好的人际关系，以诚恳、谦虚、公平和宽厚的态度对待所有的人，特别是同学之间本着“宽厚、理解、尊重”退一步海阔天空的心态，不计较小事，以和为贵。

(3) 能正确认识自己，了解自己，努力发展身心潜能。不会应羡慕别人而怨天尤人，产生妒忌，甚至带有攻击行为，同时不易受社会不良现象的影响。

(4) 思想应该有条理，行为前后一致，注意力比较集中，学习有一定的毅力，能够正确面对挫折，并且有较好的心理承受能力，能适应环境的变化，乐于接受新生事物，并且不会因为一点小小的挫折而放弃前进的步伐，敢于从哪里跌倒就从哪里爬起。

(5) 同时，心理健康的小学生，应该具有良好的情绪，活泼开朗，能够经常保持愉快的心情，遇事冷静，处理谨慎，同情老幼伤残，痛恨坏人坏事。

一个外表看起来很好的苹果，如果里面生了虫子，过不了多久这个苹果就会烂掉。而我们小学生如果心理不健康了，就会对什么事情都不会在意，总是快乐不起来，看什么都不顺眼。

同学们，让我们携手共进做一个身心健康的小学生吧!

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家好！

今天，我站在这高高的讲台上，是鼓了很大的勇气的，因为我很胆小。这次，我超越了我自己，能够勇敢地站在这三尺讲台上，是因为我心中有个信仰，我是来竞选我们班学习委员的，它一直是推动我站在这里的动力和源泉。我竞选学习委员的口号是：成为同学们的好朋友，成为老师的好帮手。

每次想到老师和同学们对我无私的帮助，我就想到如何回报你们。我之所以竞选班里的学习委员，是基于以下几个方面的考虑：

一是我平时胆子小，不敢上讲台，如果我竞选成功了，将会使我的胆量得到锻炼。

二是我缺少与老师和同学们的沟通和交流，口语交际能力不强，希望通过竞选和今后的工作得到加强。

三是我真心实意地想帮老师和同学们做点力所能及的事，贡献点力量。

四是提高自己的领导和组织能力，尤其是做好协调工作。

我觉得我竞选学习委员有以下几大优势：

一是我学习成绩比较好，虽然有时成绩不太稳定，但一般能稳在前五名以内。自启蒙以来，我总共拿了两次全校第一，一次全校第三，更多的时候则是班里第一。再说，成绩我还能通过努力得到更大的提高。

二是我在三年级时当过班里的学习委员，有一定的经验，比那些第一次当学习委员的同学更具优势，可谓驾轻就熟。

三是我会利用我的优势，积极协助老师和同学们搞好学习，发挥自己的所长，帮助同学们提高成绩。四是我做事比较勤快，不怕吃苦，更重要的是我有一颗帮助同学们的金子般的心。

如果我被选上了学习委员，我将积极践行我的诺言，为老师和同学们服好务，做一条永不知疲倦的”老黄牛“。我会尽职尽责，以身作则，帮助大家树立学习信心，激发大家争优创先的斗志，让大家向我看齐，使同学们的成绩在短期内得到迅速提高，使我们班的总体成绩迅速提升上来。如果我这次被淘汰了，我也不会因此气馁，更不会放弃，俗话说：”金无足赤，人无完人。“我将努力改正自己的缺点，争取早日成为受学生拥戴的好学习委员。如果你们觉得我说得还不错，就请你们拿起手中的笔，为我投下神圣而又宝贵的一票吧！

谢谢大家！

同学们 ：

我们学生最常见的问题那就是马虎，什么是马虎?不认真是马虎!为什么不认真?因为注意力不集中呀，不一心一意呀。马虎即然是习惯那就可以养成不马虎的习惯。

我们可以要求学生必须养成作题或作业后检查的习惯，在学校如此在家也必须如此。自己先检查然后老师家长再检查有错时不告诉他具体错哪了。划定范围让他自己的再查。另外在学习时不能让孩子有分心的因素。由其在家别把水果呀小食品呀放他旁边。别开电视，小声说话别有事没事地问一句饿吗?渴吗?难吗?心理学上说一个习惯的养成最少要六天。可这个习惯可能需要很长时间。

除此之外马虎的孩子通常注意力是不集中的。这表现在上课时有时不注意听讲，常做小动作，老走神。注意力有专门的训练方法如果大家有兴趣我就说说我知道的。

一、听觉集中训练法：

闭上眼睛，用心来听闹钟的滴嗒声，并要求他伴随着这种声音默念“嘀嗒。。。【小学生心理健康教育讲座讲稿】小学生心理健康教育讲座讲稿。嘀嗒。”要求：环境安静，可以是一两个孩子。也可以是全班或小组。每天五次每次两分钟左右，坚持六天。

二、视觉想象训练：

要求环境安静，闭目静坐，先在头脑中想象出一个黑点，再想象由这个点向右无限延长的黑线。每天练习三次。每次五分钟。隔两天后再想象，由黑点起无限旋转的螺旋线形。疗程为7天。然后减少量坚持2周。(巩固)

怎样克服“走神儿”的毛病。

1、自我提示法：找几张小卡片，上面写专心听讲、不要走神、等放在平时常看得见的地证词如文具合时书桌上，家里的写字台上墙上等这样无论上课听讲还是回家做作业都可以提醒自己别走神。

2、记录法：准备一个小本，专门用来记录走神儿的内容。比如，今天数学课中你想昨天的足球赛来着，那就要在本上记录：数学课足球赛约2分钟。这样记录几天后认真看一遍会发现自己胡思乱想的东西多无聊，浪费了多少时间。想信用不过多久本上的记录会越来越少的。

3、自我奖惩法：就是在每次写作业或复习功课之前。先给自己定个时间表，从几点几分到几点几分完成什么内容。如果在规定时间完成了学习计划，并且始终专心致志的。那么就奖励一下自己：看会儿电视或听一段音乐;相反，如果由于分神而使计划落空，那你就该毫不留情地惩罚自己做不愿做的事，如干家务或跑楼梯等。这样长此以往就会为了奖励避免惩罚而渐渐养成集中注意力的好习惯了

这是几个训练注意力的方法。如果有兴趣可以试一下，试时别忘了告诉我。我还想检验一下行不行呢。

三、如何克服心理障碍：

1、学会建立理性的价值观念

(1)了解人的基本心理需求及期望。

(2)增加对价值的察觉：理解价值如何影响人的抉择和行为。

(3)学习多侧面、多角度地看待学习和生活。

2.学会建立良好的自我观念

(1)增进自我体察：自我观察并认知有哪些心理需求和感受;学习描述自我感受;认识思想、感受与反应之间的关系。

(2)学会自我接纳：以己为荣;认知自己的优、缺点。

(3)建立积极的自我概念：发展自信心和自身能力，成为独立的、信任自己的人;提高与周围人交往的自信心;坚持自我努力，体验成功的喜悦。

(4)增强自我监控：敢于自我肯定，善于自我激励;对他人对自己的认识态度反应适度;能反省自己的不足，并以积极的态度处之。

3.学会建立和发展良好的人际关系

(1)了解人的交往心理需求。

(2)熟悉与人沟通的技巧：学会运用同情心;学习非语言沟通技巧：眼神接触、表情、体姿、声调、手势。学习语言沟通技巧：了解交往中开诚布公和相互信任的重要性;选择适当时机谈论感情问题;谈论感情问题时懂得倾听和发问;勇于表达，清晰地表达自己的感受和立场，不卑不亢;不轻易责怪他人;面对批评做适当的反应，避免消极的影响;能区别某人的真正言行与你、对他言行的反应或判断是否相同。

(3)学会处理人际冲突：学习如何作不失理智的争辩;学会互惠互利的协商技巧。

(4)学习与人合作：懂得合作的重要性;知道何时挺身出来带头，何时追随别人;学会正确地分析和对待自己的情绪变化。

4.学会提高调控情绪的能力

(l)了解体察情绪的多样性情绪自觉：对自己情绪的认识和辨别，倾听内在的自我对话。

(2)学习分析不同情绪状态的前因后果情绪监察：留意是否有自我贬抑的消极信息，了解情绪的真正原因。

(3)学习情绪状态下的控制和疏导方法情绪管理：延迟满足;衡量情绪的强度，克制冲动，减轻压力。

(4)学习分析情绪与行为的差距情绪决策：了解别人的观点;了解哪些行为是可以被接受的，恰如其分地表达情绪;对人生抱有积极的态度。

5.学会增强耐挫能力

增强耐挫意识。认识到遭遇挫折是正常的。学会耐挫方法。学习接受和适应遭到的反对和不成功;学会给予和接受有益的批评;学会响应指示和接受社会生活中的种种限制。

一：要对演讲有充分的准备(即兴演讲除外)，一般的演讲都要做提前准备，在准备时就要对演讲题目、内容等做好充分准备，做到胸有成竹。

二：要对自己做积极自信的心理暗示，比如：“大家都很喜欢我”，“我的演讲一定会很成功”“我是最棒的”，“大家都很欣赏我”等等，并且可以预想一下自己演讲成功后那万众瞩目、掌声雷动的场面。我在演讲时一般都这样暗示自己。

三：演讲时要有一个良好正确的姿势，我认为站着演讲是最佳姿势，这样会给人一种朝气蓬勃，精神焕发的感觉。站立时要挺胸收腹，精神饱满，两肩放松，两脚与肩同宽。在紧张时可以调整一下姿势，如把身体重心倾斜一下，或者把说双手打搭在桌子上等。

四：演讲时进行适度的深呼吸，这样有助于缓解紧张、焦躁、不安的心情。

五：演讲者的语速也很重要。在演讲时适度放慢语速，可以缓解紧张心情。

六：演讲者需全身心投入演讲，切忌在演讲时想别的事情。

古语说“熟能生巧”，所以最好的.办法还是多加练习，不断提高自己的技能和自信心。

怎么消除演讲时的紧张心理?有什么好方法吗?不管在什么地方什么场合，说话的时候不要紧张，一定要很平气和气的语法来说，说话要简短而明白， 不要说的过多，

记得一定要说慢点。