有健康才有未来演讲稿（汇编20篇）

敬爱的老师、亲爱的同学们：

大家早上好，今天我国旗下发言的题目是《阳光心理健康人生》。

联合国世界卫生组织提出过一个响亮的口号：“健康的一半是心理健康！”并解释说：健康不仅是指一个人没有疾病，而且是指一个人有良好的身体和精神以及社会的适应状态。心理是否健康，小而言之，影响着一场考试的得失，影响着一场比赛的胜负；大而言之，影响着我们的工作、学习和生活。那么，我们怎样才能拥有健康的心理呢？

首先，正确认识自己，不要自卑，不要自负，要自信，相信自己。天生我材必有用，每个人都有自己的优点。要正确面对挫折或失败，相信失败是成功之母。

其次，正确与人交往，建立和谐的人际关系。良好的人际关来源于对别人的尊重。多尊重别人，多体谅别人，多听取老师、父母、同学的意见，良药苦口利于病，忠言逆耳利于行，经常真诚地对人微笑，传递快乐！享受快乐！

再次，要情绪稳定，性格开朗。养成热爱生活、积极向上的生活态度，要树立远大的理想和信念，科学地安排好每天的学习、锻炼、休息时间，使生活有规律。

同学们，健康是一种积累，心灵的健康不会从天而降，它需要锻炼，需要在困难面前经受无数次的洗礼。它需要我们不断努力，在学习上积极进取，勇攀高峰，在生活中，尊重他人，互帮互助。让我们从现在开始呵护自己的心灵，调整自己的心态，做一个身心健康的好学生。

尊敬的老师们，亲爱的同学们：

大家好！今天我演讲的题目是：未来。

一眨眼，就到了20__年。

一天机器人把我从温暖的被子里拉出来，给我穿上了裤子和衣服。一到客厅机器人就把热气腾腾的汤和面条端了上来。然后我说：“把屋子打扫一下。”屋子里就立刻伸出一个大手拿了一个扫把开始扫地。我该上学了，我就说：“工具箱，把书包拿来！”工具箱打开了，机器人就把书包拿出来并把他背到我身上。我走出屋子，机器人变成了小车子把我送到了学校。

下午了，该放学了，机器人又变成了小车把我接了回来。我想看看班级有什么通知于是我就喊：“望远镜！”接着屋顶上就掉下来一节车厢，我坐了进去，车子力马把我送进了瞭望塔，我看完以后屋顶就露出滑滑梯，我刺溜一下就滑了下来。

一眨眼，又到了晚上，我该洗澡睡觉了。我跑到了我的万能屋子里，用把手一摇，就摇到了浴室。我泡了热水澡，于是我说：“睡觉。”天花板上就掉了一个床下来，我往上一躺就睡着了。对了，做了这么多东西我都没花一度电，因为我的房子有风力，太阳能和水力发电站。

第二天，因为今天是星期六所以今天不上学。

机器人把我喊了起来，今天我心情很好所以我的床上放着一件绿色的衣服和一条红色的裤子。然后我饿了我大喊：“粥，榨菜。”机器人就立刻把粥和榨菜端了过来。我想出去玩了，我就喊：“汽车！”话音刚落，就飘过来一个宇宙飞船把我送进了车库。我坐进了汽车，大喊：“动物园！”汽车就把我送进了动物园。我的汽车变成了过山车，带我游览了很多地方。下午发生10及大地震了，我的家文丝不动，怎么震都震不到。

尊敬的老师们、亲爱的同学们：

大家早上好！

我非常喜欢运动，运动带给我无限的快乐。有人说：“生命在于运动。”我非常赞同这句话，因为运动就像一滴滴甘露，洒我心田，伴我成长。

在我很小的时候，我就被运动深深的吸引住了，不过我当时还不知道什么是运动，只是朦胧的记忆中还残留着童年的那辆曾带给我无限欢乐的小车，那清脆的笑声，久久的回荡在我的脑海里……

当我上小学的时候，我就非常的喜欢跑步。在学校举行运动会的时候，我跑步就拿了第一名。相继，每年的冬季长跑中，我都会参加，而且都会在前十名。

在我上四年级的时候，我不知不觉的喜欢上了篮球，每天都和同学们朋友们打篮球。在我刚开始打篮球的时候，连带球都不连贯，投篮的技术也十分生疏。

当我上五年级的时候，我对跑步还是恋恋不舍，所以我参加了学校的田径队，每天早上都要跑x公里，我就这样坚持了一个学期，所以我的耐力得到了很大的提升，我也就成为我们班跑步的佼佼者了。运动教会了我做什么事都要坚持不懈。

运动伴随我成长，篮球自然也成为我运动生涯不可或缺的一部分。而后，我参加了篮球队，每天下午，我和球友们聚到篮球场上，站在被太阳烤的滚烫的大地上，一起跑步，蛙跳，带球变相跑，跨下运球……汗水湿透了衣服，汗水滴入了眼睛，我们的脸都“糟蹋”的跟花猫一样。我们一丝不苟的学着教练的动作，我们一起分享着运动中的快乐，结下了浓厚的友谊。我在队里是最矮的球员，但是我并没有因此而放弃我的篮球梦，因为我深知成功没有捷径，只有努力。

我爱运动，运动使我的生活变的丰富多彩，多一份快乐，多一分自信，多一份友谊。运动会一直伴随我成长到老！

我运动，我健康，我快乐！

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家好！

今天我要演讲的题目是《均衡营养，健康成长》。每年的5月20日是“全国学生营养日”，又由于今年突如其来的疫情，更加说明营养均衡是我们学生健康的基石，是预防疾病、健康成长的关键。

“民以食为天”，食品是身体养料的直接来源,食品中包含身体所需的各种营养、食品质量的好坏直接关系到我们的身体健康。但现在的食品五花八门，质量也参差不齐，另外，我们学生中挑食、厌食、偏食者日益增多，很多学生都养成了爱吃零食、不爱吃主食的习惯，导致学生中营养不良者日益增多，机体免疫力下降，并容易患上贫血等疾病。同时，部分学生和家长对营养均衡认识不足，学生片面地摄入高脂肪、高蛋白食物，没有养成良好的饮食习惯，加上运动量不足，使我国青少年肥胖症发生率逐年升高。

同学们，我们正处在长身体的阶段，不能只注重食物口味和自己的喜好，而是要多注重食物的营养、卫生、健康等方面。因为不合理的饮食会影响身体的发育，所以，我们一定要养成合理进食的好习惯，而且要选择有益于我们健康的食物，抵制垃圾食品对我们的诱惑。

因此，我们的日常饮食应多样化，以提供充足、全面、均衡的营养，保证身体发育所需。我们的日常饮食应注意以下几点：

首先，要养成吃早餐的良好习惯，特别要注意的是要吃有营养的早餐，以保证充沛地精力学习。据我观察，有些同学为了赶时间，早餐没去食堂吃，而是去便利店买些零食或用自己带的点心代替早餐，这是一种很不好的习惯。一日三餐之中，早餐是一天的开始，是不可或缺的一餐。

其次，饮食要多样化。合理营养对青少年健康成长及学习有着很重要的意义。按营养学要求，青少年一日的膳食应该有主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样化。我们学校的餐厅菜品搭配健康，丰富多样，希望同学们尽量多吃各种菜品，不挑食、不偏食。最好少吃高能量、高热量、高脂肪的事物，避免过度肥胖。

最后，要积极参加体育运动，加强锻炼。适量运动和合理营养相结合可促进我们在青春期的生长发育、改善心肺功能、提高人的免疫力、减少身体脂肪和改进心理状态等。这种实用、有效、非药物又健康的生活，需要一种健康的理念，更需要一种健康的觉悟。同学们，让我们养成良好的饮食习惯，加强体育锻炼，一起健康成长！

各位老师，各位同学：

大家下午好！今天我演讲的题目是：珍爱生命，健康成长。

成长是人生的必经之路，走向成熟，通住成功；成长是一个五彩斑斓的梦，那么美丽、那么真实；成长像是桌上的各种菜式，甜、酸、苦、辣应有尽有；成长是痛苦中的泪水，也是初尝成功的甜蜜。

初中时是在省重点中学度过的，又是在重点班，在骄傲与自信的背后更多的是同学之间激烈的竞争，因为每个人都会有一个梦想，每个孩子都渴望成功。但是有时，竞争是残酷和无奈的。班上曾经有一个乖巧的女孩，刚进班时成绩还不错，可是几次失利后，她似乎忘却了自我，于是她不再努力，而选择了另外一条道路，上网，结交，甚至轻生。终于有一天，班上前排的一个座位永远空了出来，在那一刻起，她便不可能再有机会和我们在一起为曾经的梦想奋斗了。

人的一生，是不可能有一帆风顺的旅途的，不经风雨，又怎见彩虹？梦想与现实的差距总是遥远的，没有哪一个人不经过努力就能够成功。珍爱自己的生命吧，因为生命只有一次，因为生命的可贵，因为生命所承载的希望。活着，不仅为自己而活，还为了每一个爱你的人而活。你承载着亲人、朋友和国家的希望，承载着他们的爱。

人需要责任，需要对自己负责，更重要的是对你的父母对这个社会负责。我们从呱呱坠地，就不断接受给予，你是否还记得，是谁在风雨交加的路上撑着雨伞送你上学：你是否还记得，是谁在深夜为你盖好被角；你是否还记得，生日时忙前忙后的父母额上又多了几道皱纹，是谁多年养育了你，是谁给你生命的权力？

生命是父母赐予的权力，不要让自己到人间白走一遭，请相信自己，一定要珍爱生命。

人生是波折的，也许前途茫茫，也许灰心丧气。无论遇到什么困难，都要寻找乐观的方式解决，让自己的每一天都充满阳光，让自己每一天都快乐，你会发现，生命原来如此美丽。

年少的我们，执着于信念，奔跑着想去触及那些遥不可及的梦想：等我们长大，却会发现神圣的理想就在眼前，却要以改变自己的代价才能得到。为了它，我们必须学会忍耐寂寞，学会能屈能伸，学会适当地保持沉默，我们必须蜕变成一个社会人。

为了父母，为了自己，为了理想和一切有价值的东西，珍爱我们的生命吧，让我们在快乐中长大，在快乐中成熟。

各位同学，路在脚下，我们的选择是走下去，一如当初我们从婴孩成长为现在的自己一样。让我们迈出成长的脚步吧！

谢谢大家！

敬爱的老师、亲爱的同学们：

大家早上好！今天我演讲的题目是《书中取乐》。

古人云：“书中自有黄金屋。”书是智慧的源泉、知识的宝库。读书是一种享受，也是一种快乐。

小时候，我从漫游书海中尝到了不少快乐。上二年级时，妈妈对我说：“课外书中有好多故事等着和我们交朋友呢！”在半信半疑中，我读起了《丑小鸭》，我一边看一边手舞足蹈：“真不可思议！丑小鸭居然能变成白天鹅！”

读书给了我乐趣。读安徒生的《卖火柴的小女孩》时，我为小女孩的命运伤心难过；读《狼牙山五壮士》时，我为五壮士的坚强、勇敢所感动；读《草船借箭》时，我为诸葛亮的聪明才智所钦服。

读书增长了我知识。读《十万个为什么》让我知道了昆虫为什么能辨别方向；读《优秀作文选》提高了我的写作水平；看漫画书，使我更幽默，更具有想象力。

读书给我最大的感受就是：给了我知识，给了我乐趣，给了我力量。

生活中没有书，就好像天地间没有阳光；智慧中没有书，就象鸟儿没有翅膀。同学们，多读书吧！让我们在书的海洋里增长知识、获得快乐。让我们在书的世界里快乐地飞翔、健康成长吧！

谢谢大家！

为学习留一抹清香

“海阔凭鱼跃，天高任鸟飞。”正处人生花季的我们，总是期望着青春能够激情飞扬。然而，你可知道，青春只有在学习中才能找到翅膀，从而展翅翱翔。我们只有通过学习的阶梯才能爬上一级又一级的台阶，一览众山小。而构建良好的学习环境，营造优良的学习氛围则是这一切的基础。

宁静和谐的学习气氛对于人的学习就像大江大河对于一滴水的重要，只有当它沉浸在里面的时候，他才是欢快的、生动的。但如果学习氛围营造的不好，也会像融在了臭水沟里一样变得一无是处。

一个良好的环境能够使人的个性得到自由、充分、全面的发展和完善，能够让人在一种自我、自主激励中，不断发现并努力获取自己所需要的知识与技能，从而实现整个集体的共同进步。

在学校里，教室是老师、学生之间交流互动的场所，而教室良好的学习氛围则需要我们每个人共同营造。整个教室的明亮整洁;课前起立后洪亮的问候声;上课时的专心致志;自习课时的安静无哗……这都需要我们共同的努力。

古人云：蓬生麻中，不扶自直;白沙在涅，与之俱黑。环境的好坏对人的发展的影响是巨大的。即将面临人生挑战的学姐学长们，此时更需要一中良好的氛围。学习环境的静谧，回到家后的温暖，一句友善的提醒，一句温暖的安慰，都能带给他们莫大的鼓励。每当走过高三的走廊，侧耳倾听临近高考的声响：那笔尖划过纸张的声响汇成急促而沉稳的乐章，偶尔的轻声讨论便成了最为灵动的音符。他们脸上印刻着坚定与从容，带着永不言弃地信念，他们愈战愈勇，勇往直前。他们的辛勤耕耘必将化为初夏的果实，甜美溢香。此时的我们应自觉地放轻脚步，用我们最纯真的笑靥去迎接每一个疲倦的面容，来保持这个紧张但不失活跃的学习氛围。相信，这个校园会因为你们的举手投足变得更加美好。

让我们在良好的学习环境中不断摄取知识，提高修养，为人生旅途奠基。让高三的学姐学长们在良好的学习环境中备战高考。红日初升，其道大光，河出伏流，一泻汪洋，潜龙腾渊，鳞爪飞扬，乳虎啸谷，百兽震惶。让我们和着高三学姐学长们的稳健的步伐一路向前，在即将到来的挑战中共创辉煌!

尊敬的老师，亲爱的同学们：

我演讲的题目是《我的大学生活我主宰》!

与父母作别，只身上大学。同朋友相送，留下的全是感动。对于我来说是特别的。汗水与喜悦交织，迷惘与光明相伴。似乎高考的紧张气氛还未完全淡去，我以漫步于大学校园，告别了稚幼，重整旗鼓，蓄势待发，准备踏上新的征程。

有人说：“不同的大学有着各自的辉煌。”的确，迈进校门时我便感受到，历史的悠久让校园透着浓浓的书香气，花红草绿又为我们平添了一份温馨。学者鸿儒往来于此，更让学校有了一层厚重感。在次学习，我感受到了淡定，执着。新的面孔，新的道路，一切都是陌生，陌生即未知，然而我有信心，用自己的努力，创造一个辉煌，打造一个奇迹。

“一沙一世界，一花一天堂，把握手心里的就是无限。”大学生活是我掌心的财富，然而我也知道时间像流沙，一去不再，为了不让大学生活淡然无色，我要用心勾勒每一笔。

可以平凡但不可以平庸，知识是心灵活跃的音符，学校为我们提供了如此好的条件，我定会潜心学习，涉猎群书，用知识丰富自己。

但我也明白，大学与过去的任一时期都不同，它并不是要求我们要一板一眼的学习，而且还要积极的参加活动，所以我会去尝试，挑战自己的极限，挖掘自己的潜能。

大学不是终点，而是一个起点，我渴望登上更高的平台，所以我会坚定不移的学习。我最喜欢的一句话是“一切机会都是留给有准备的人的。”我们留下的每一个脚印都是我们成长的足迹，相信四年，我会有所改变。

亲爱的同学，我们天南地北相聚于此，相信我们会结下深厚的友谊，用我们的努力为我们的学校付出。

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好！今天我要演讲的主题是：我和我的祖国。

如果说，在这个时代有一种情怀永远不会过时，那就是—我爱我的祖国。翻开五千年历史，无不让人感叹祖国母亲所经历的沧桑巨变。看！长城！那是祖国的脊梁，它记载了多少风雨，它是一种标识，更是一种力量，一种精神，一种向往。长江！那是祖国的脉搏，它挥洒着中华人民的汗水，流淌着人们满腔的热血。黄河！那是祖国的血液，它沸腾着，奔涌着，无坚不摧，带着自信，怀着骄傲，昂首向前……

从古至今，有多少人牺牲、付出，只因一个梦想—让我们的祖国繁荣昌盛！比如工程师林志远，负责开国大典的升旗设计，为了红旗，他和同事走街串巷去找红绸子。他对那些告诉他别那么较真的人怒吼：“你以为升起来的只是一块红布吗？！二十八年的革命、两千万人牺牲而换来的红旗，我们只能做到四个字—万无一失。”他熬了一个又一个通宵，做了一遍又一遍试验，为升旗保驾护航，最终确保了开国大典电动升旗仪式的顺利进行。比如在科研基地进行原子弹研发工作的高远，因工作要求高度保密，他告别爱人、隐姓埋名、一去三年。他在医院休养时却还时刻挂着原子弹工程。最终我国第一颗原子弹爆炸成功而他却因辐射而牺牲了……

在那个历史时代里，还有多少像他们一样默默地在各自领域精益求精、鞠躬尽瘁的人？是无数个他们用青春、用鲜血、用生命换来了我们今天的岁月静好！他们是伟人却也是普通人，而我们现在诺大的祖国就需要一个又一个的普通人来建设。

祖国—就是那个只是念一念就令人呜咽不已的名字；就是一响起义勇军进行曲、升起五星红旗就忍不住热泪盈眶的情愫；祖国就是我们此时此刻脚下所站立的地方！我和我的祖国一刻也不能分割。我们是花蕾、是朝阳，肩负着未来建设国家的责任。“国家”这两个字看起来很宏观，但放在我们每一个普通人身上，就是在自己所在的地方发光发亮。今天我们用自己的方式表达对祖国的祝福—是埋头苦读时的背影；是陷入深沉时的仰望；是奋笔疾书时的声响……我们努力并自信着：“数风流人物还看今朝！”

我的演讲完毕，谢谢大家。

尊敬的老师们，同学们:

每个人的未来都不是梦，有的人梦想远大，有的人梦想平庸，但无论如何，每个人都在为自己的梦想而奋斗。当然，我心里有一个梦想，一直在驱使我前进。

我的梦想是成为一名优秀的人民教师。但是我希望在农村教孩子，因为我觉得农村和城市有一定的差距，农村条件比较差。所以生活在农村的孩子没有城市的孩子幸运，接受教育也不容易。之所以有这个梦想，是因为每次看到大学生收到的录取通知书，脸上都充满了喜悦。心里总会有一阵激情。这不就是说老师把自己宝贵的知识传给下一代的孩子吗？这些学生不是要成为国家的栋梁吗？老师无私的奉献难道不值得我们敬佩和学习吗？从此，我的小心脏播下了我梦想的种子，长大后我想成为一名优秀的人民教师。

为了这个梦想，在未来的日子里，我会努力，勇于拼搏，让今天的努力成为明天的骄傲。丁尼生曾说：“梦想只要持续，就能实现。我们不是活在梦里吗？”在梦想的国度里，我怀着一颗炽热的心去追求和奋斗。我相信梦里五彩缤纷的阳光会让我更加多姿多彩。我的未来不再是梦，而是春天盛开的花朵。实现自己的梦想并不难。一切皆有可能。老师无私的精神像灯一样照亮我，指引我前进的方向，让我执着地追求梦想。

我的未来不是梦，它离我们只有一步之遥，只要我们努力迈出那一步，成功就在我们面前。

敬爱的领导，同事们：

大家下午好！

通过上了这么多节的中学生心理健康课，我深深的体会到了中学生心理健康教育的重要性。加强中学生心理健康教育是提高中学生心理素质、促进中学生健康成长、培养全面发展的`社会主义建设者与接班人的重要途径，也是加强和改进中学生思想政治教育的重要任务之一。作为一名中学生更要了解心理健康的含义与标准，研究中学生的心理发展的特点与影响因素，明确中学生心理健康的理论与原则，把握中学生心理健康教育的内容与方法。而心理健康的人应该具备比较正确的认知、良好的情绪情感、坚强的意志品质与健康的个性心理。以下是我的学习心得：

一、新的学习环境与任务的适应问题

我们都是从高中升到大学，面对新的环境都会有各种各样的情绪，例如烦躁、压抑、苦闷等，当面对自己无法解决的问题时千万不要独自一人承受，更不要钻牛角尖，要积极主动调试自己的心理，知道适应环境;要正确对待生活中的挫折、困苦;要学会改变学习方式，使学习轻松愉快，然后确定一个切乎实际的目标;要知之为知之，不知为不知。不知而求止，知而行之。要学会从心里去接受现实中的一切，既来之，则安之，使自己具备较强的适应能力。

二、人际关系的处理

良好的人际关系使人获得安全感与归属感，给人以精神上的愉悦和满足，促进身心健康;不良的人际关系使人感到压抑和紧张，承受孤独与寂寞，身心健康受到伤害。因此，我们中学生更要培养良好的交际能力。要保持和谐的人际关系，乐于与他人交往，在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。通过人际交往，认识到中学生的社会责任，培养遵守纪律和社会道德规范的习惯。增强心理适应能力，能与他人同心协力、合作共事，与集体保持协调的关系，保证中学生心理的健康发展。

三、恋爱中的矛盾问题

在现代中学生中恋爱已经成为普遍现象，中学生一定要树立正确的恋爱观。在恋爱中应遵循：以爱为基础，以高尚情趣为恋爱发展的动力，在恋爱中相互尊重各自的选择、自由与权利以及人格，同时信守责任，忠贞专一，以诚相待。要以理解为前提，以奉献为内容，以被爱为结果。中学生要避免恋爱的消极影响，学会运用爱的技巧要学会澄清爱情价值观，做出爱的决定，注重爱的交流，并履行爱的责任。

心理健康是中学生掌握文化科学知识的重要保证，有了良好的心态，不仅能取得好的学习效果，而且有益于终身的发展。中学生要做到心理健康，争取身心健康，可以阅读相关的心理辅导书籍，有需要的可以进行心理咨询，定期进行体育锻炼，计划好自己的时间，增强自己的心理素质，以良好的心理素质去迎接挑战。

敬爱的同学们：

大家好，我是会计4班的__，很高兴在这种场合和大家见面，能够参加这次演讲比赛，我感到无比的荣幸。那么让我带领着大家激扬美好的青春，畅想如梦的未来吧！

“青春”一个多么熟悉，可亲的词语啊！

满夜星斗，我们踏着轻盈的步伐，走在充满生机的原野上，数着闪闪的星斗，这是青春的动力；轻轻地走在人行路上，看着那历尽沧桑的古树，倾听群鸟的鸣啼，倚着那古树渐渐地入睡，才明白青春就是这样悠闲自得；随着一声铃响，看着同学们匆匆的冲出教室，各有所忙，才理解青春的真谛——青春一个如彩虹般的阶段，一个值得拥有的阶段，她充满了酸，甜，苦，辣。激扬青春，真我风采；激扬青春，放飞理想；激扬青春，畅想未来。

未来对我来说是一个模糊的影子，我不知道我的未来会是怎样，但我相信未来掌握在自己的手中，只要我不放弃，只要我努力，只要我有自信，我相信一定有一个美好的未来。有人说：未来如梦似幻，不可捉摸，而我却说：未来如美梦一样美好，却很真切，似幻一样神秘，却掌握在我们的手中，相信我们，相信我们的未来会像盛夏的花朵一样美丽的绽放。

我们作为21世纪的新新人类，我们有着美好的青春，有着充满憧憬的未来，我们有胆量，有气魄。

尊敬的校领导，老师，亲爱的同学们：

大家早上好！

我是来自__班的__，今天，我很荣幸能站在国旗下演讲，我要演讲的是：“元旦，奋发向上！”

静静回眸即将过去的__年，翘首企盼__年的到来。愿我们伴随着新年的钟声在快乐中杨帆，在幸福着起航！

东晋诗人陶渊明曾经说过：“盛年不重来，一日再难晨”及“岁月不饶人”，“元”为一切之始的意思。“旦”字为波光粼粼海面上旭日东升的字样，意味晨曦。当喜庆火红的爆竹声响起，人们将以蓬勃的朝气和奋发的斗志来迎接崭新的一年。

张灯结彩，琼楼玉宇。生逢此时，荣幸又艰巨，我们要有理想，有追求，有目标，肯勤劳，脚踏实地地前进，才无愧于华彩青春与父母的一番心血。聪明的人，会检查昨天，抓紧今天，规划明天；愚蠢的人，则会哀叹昨天，挥霍今天，梦幻明天。

20__年，是新的开始，是新的未来。我们应有无怨无悔的昨天，丰硕盈实的今天，充满希望的明天！

最后，祝全体师生在即将到来的新的一年中“喜迎元旦，奋发向上！”我的演讲到此结束，谢谢大家！

同志们，朋友们：

今天是我区第九个全国“爱耳日”，这次“爱耳日”活动的举行，充分体现了区委、区政府以及社会各界对残疾人及残疾人事业的关心与支持。在此，我代表区政府向一直关心、支持、帮助残疾人事业的区残工委成员单位、区老年大学关工委以及社会各界人士，表示衷心的感谢!

据统计，我区共有听力残疾人2400余名，约占全区残疾人总数的15%，而其中青少年患者占了很大比重。为预防和减少听力损伤与耳病对青少年生活学习的影响，提高青少年的听力健康水平，国家确定今年第九次全国“爱耳日”活动的主题是：“城乡联动，共同关注青少年听力健康—珍爱听力，快乐成长。”开展旨在保护青少年听力健康的宣传教育活动，意义十分重大，不仅可以帮助青少年掌握有关听力损失与耳病预防、发现、康复和治疗的知识，还可以切实提高爱耳护耳意识和生活质量，同时还能够唤起全社会理解和关注青少年的听力健康。

今天“爱耳日”活动的内容有：区老年大学关工委老干部们为贫困聋儿捐资助学;区残联为贫困聋儿颁赠助听器;区卫生局组织五官科医疗专家，为听力残疾人及过往群众进行听力测试和健康咨询;区残联、民政、老龄委等部门进行听力健康知识的宣传教育。关心、帮助残疾人，理解支持残疾人事业是中华民族的传统美德，更是各级各部门及社会各界共同的心愿。我希望通过本次“爱耳日”活动，可以进一步增强社会各界对青少年听力健康的关注，也希望残疾人事业主管部门积极引导广大青少年增强爱耳护耳意识，提高我区残疾人事业工作水平。

同志们、朋友们，残疾人问题事关社会稳定、经济发展，希望政府有关部门及社会各界以这次“爱耳日”系列活动为契机，多为残疾人办实事、办好事，为我区残疾人事业的发展、为和-谐薛城的建设做出新的更大的贡献!

谢谢大家!

尊敬的老师，亲爱的同学们：

你们好！

今天我为大家演讲的题目是：《我的未来我做主》。

同学们，在“青春”的未知路上，你们是否描绘过你的未来？是当一名诗人，融天地万物之热情，讴歌自己豪迈的人生？还是当一名“春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干”的教师？还是做一名用画笔画尽人生的酸甜苦辣的画家？无论多么美丽的未来，都需要我们不懈的努力才成为现实。

我的梦想随着中考落下的帷幕而烟消云散，这时我选择了逃避和退缩。我痛苦的挣扎着，愿时间能倒转，我将付出双倍努力去学习。可是，现实是无法改变的 。那段时间，我每天都活在谴责里，埋怨着自己，觉得这一生与成功无缘，与梦想失之交臂。

初来中专，也许在座的同学们也和我一样经历了心情的低落和彷徨，中考的失败让我失去了学习的信心，让我感受到了失败的痛苦。当时的我几乎对自己的未来不再报有丝毫的希望，就在我彷徨的时候老师对我们说： “职专不是你失败的避风港，它是技术的摇篮，是成功的基石，是你新的希望的开始！”受这样一番话的影响，我渐渐的对未来有了一些憧憬。

是啊，成功就在于永不言弃，年轻的我难道因为中考的失败就一蹶不振吗？难道我就不能拼搏一次吗？ 难道我们的未来不应该掌握在我们自己手中吗？在职专学习的一段时光里，我发现老师的教育理念，教育方法和初中的应试教育完全不一样，他们更注意我们的全面发展，对我们的身心健康特别关注。我又找回了自信，重新确立了学习方向。我学的是数控专业，我立志掌握好专业知识，熟练掌握数控操作、编程和维护，做个生产第一线的技术人才。当然学习也许有点儿苦，但我还是相信：付出就会有收获！

人生不不可能一帆风顺，也许在今后的学习或工作中还会遇到挫折，但我不会再气馁、再彷徨，我会不懈努力，勇敢追求，努力实现自己的梦想。爱因斯坦不是曾经说过吗：“在天才和勤奋之间，我毫不迟疑的选择勤奋”。卡莱尔更激励我们：“天才就是无止境的刻苦勤奋的能力”。在人生的道路上我们只有勤奋塌实一点，才能走向成功。若是吝啬自己的付出，怎么会学懂知识，掌握知识？又怎么会开拓进取，出类拔萃呢？

也许我们曾经输在起跑线上，但是决不能再让自己输在终点。后天的勤奋可以弥补以前的不足，珍惜现在的每一刻，努力获取知识，使自己拥有亮丽的人生。相信，梦有多远，我们就能走多远！

同学们，让我们一起努力吧！让我们用热情拥抱未来，用青春谱写人生，用行动证明存在的价值吧！我们的未来我们自己做主！

我的演讲完毕，谢谢大家！

亲爱的老师，同学们：

大家好，很高兴有机会站在这里演讲。

青春是三月生机勃勃的嫩草，是七月缤纷的鲜花朵朵，是十月灼灼动人的红叶，是海上蓄势待发的帆船，是搏击长空的雄鹰，是弹奏欢快月符的琴弦，是一路坎坷，一路执着地奔向大海的小溪，是挺直了身板，拥抱蓝天的白杨。

青春是一张支票，可以兑换辉煌的未来，青春是一叶行舟，驶着它可以带走我们的忧愁，青春是一张长弓，拉它可以射出我们永不回头的追求和梦想。

青春是欢快的，以为它包含着我们所有的力量与意志，让我们勇敢向前去的拼搏，去创造我们的天地，青春是激情的，以为它让我们坚定地向前去探索，那广阔的天空，充满斗志，雄心昂昂，青春是甜蜜蜜的。因为它蕴含了我们所有的理想与对未来的憧憬，让我们对未来充满了无限的美好，对未来生活无限的希望。

我们拥有青春，我们可以去尽情享受这美好的生活，我们拥有青春，我们可以去努力拼搏，去创造美好的生活，即使我们失败了，也会站起来，去继续向前，重复着一遍又一遍，最终会有所收获，我们有青春，我们可以与自己的伙伴去共同努力。

努力拼搏吧，即使在风浪面前，我们也会勇往直前，努力奋斗吧。

我的演讲完毕。

谢谢大家！

大学生现在面临着很多的压力，造成了很大的心理差距，而社会发展的形势和家庭的影响是密不可分的。我们大学生是国家宝贵的`人才资源，是民族的希望，祖国的未来，肩负着历史的责任!

作为一个新世纪的大学生,学习心理学能更好地了解自己,开发自己的潜能,提高心理健康水平。不仅能够及时调适自己，还能促进身体健康。所以说，心理教育大学生一门重要的课程。

当我们出现了不好的情绪时，应该怎么做呢?下面我来说说我的观点。

第一、提高人格

良好的人格素质首先要正确认识自我，培养自我接受的态度，扬长避短，不断完善自我。

其次，要提高承受挫折的能力，正确认识挫折，不要在面对挫折时惊慌失措，要采取合理的应对方法，把消极因素转化为积极因素。

挫折容忍度的高低与个体的心理状态、主观判断和挫折经历有关。提高抵御挫折的能力应努力提高自己的思想境界，树立科学的人生观，积极参加各种实践活动，丰富生活经验。

第二、调节情绪

大学生正处于青春阶段，青春的显著特征是人类的性生理经历了从萌芽到成熟的过渡后逐渐进入活跃状态。从心理发展的意义上说，这个阶段是人生多事之秋。进行自我调节，合理疏导不良情绪极为重要。

第三、为未来制定目标和计划

如果生活没有了目标和计划，极易走弯路，造成不必要的损失。制定目标和职业规划是避免困惑和颓废的好方法。

第四、加强交流

在交流中，我们不仅可以将自己想要倾诉的东西诉诸他人，还可以从他人身上吸取经验和教训，或者消除彼此之间的误解、矛盾等不稳定因素。

总之，要成为一个有用的人才，就先成人。只有始终保持健康的精神状态，全身心地投入到学习和工作中，才能拥有一个阳光灿烂的日子。

敬爱的老师，亲爱的同学：

不渴望拥有光环彩带，也不在乎艰难困苦中的苦与乐。我坚信我的未来不是梦！

从小就被披上了“笨蛋”的名号，7岁上一年级，由于成绩太烂被迫留级，好不容易上了二年级由于思考迟钝整天被同学嘲笑。而年幼的我却不知我的未来正承受着考验，直到三年级时，我才发现自己与别人差距的太远了。用教师的话说是七窍通了一窍，“一窍不通”。于是，从此书桌上多了我伏桌苦读的身影。

转眼间，四年级又向我招手了，感叹时光逝之迅速，而我三年级的知识我才懂得了皮毛而已，我暗暗下定了决心：“拼一拼”。暑假中又少了我在大街上玩耍的影子，一头钻进书海中畅游，伙伴们说不常看到我玩耍了，他们不知我在创造我的未来！

功夫不负有心人，在四年级、五年级以及六年级的三个春秋中，我收获颇多，可是谁知这点成就背后是多少个早上迎太阳升起，多上个晚上挑灯夜战，奥林匹克不曾离手；口中“温故而知新、明月几时有，把酒问青天”的诗句不曾离口。但紧这着点“墨水”，距“尖子生”的行列还相差甚远呢！我还得为我的未来努力一把！

小学一毕业意味着我又进入了未来的考验之中。此时才发现那里的竞争更为激烈，每一天都是在“三点一线”间来也匆匆、去也匆匆。求知的渴望是我忘记睡眠、忘记严寒酷暑。经过一学期的奋斗我也小有成就，但我明白人外有人、天外有天。我更得多付出努力为我的未来奋斗！

这一切的动力都源于我相信：“我的未来不是梦！”，同样，把张雨生的这首歌送给天下为未来拼搏的人，不管你是学生、上班一族还是打工仔。愿你成功！静听：我的未来不是梦，我认真过好每一分钟，我的未来不是梦，我的心跟着期望在动。

敬爱的老师，亲爱的同学们：

大家早上好，

说到健康，大家想到的就是身体健康，其实这是不全面的。心理学家告诉我们：人的健康一半是身体健康，一半是心理健康。在日常生活中，人们常常重视身体健康，而忽视心理健康。

现代社会，竞争激烈，学习或工作负担重，生活节奏日益加快，人与人的交往日渐增多，人际关系复杂。越来越多的人由此产生了心理问题，心理健康受到极大地威胁或损坏。有的人程度轻微，有的人程度严重。在我们的周围，有的人脾气暴躁，常常无端发火，因琐碎小事而耿耿于怀，甚至与人争吵，拳脚相加;有的人感到孤独寂寞，意志消沉，悲观失望;有的人自卑，心理脆弱，总觉得自己不如别人，承受不起挫折或失败;有的人自负，目空一切，惟我独尊，对人苛刻，别人都不如他，对于别人善意的批评和劝告拒不接受，逆反心理强，与同事、老师、同学、父母对立情绪严重。

所有这些都与人的心理是否健康密切相关。心理是否健康，小而言之，影响着一场考试的得失，影响着一场比赛的胜负;大而言之，影响着人的工作、学习和生活，影响着班级、学校的和谐，社会的安定。

那么，我们怎样才能拥有健康的心理呢?

首先，要正确认识自己，不要自卑，不要自负，要自信，相信自己，天生我材必有用，每个人都有自己的优点，不存在差学生，只存在有差异的学生，要正确面对挫折或失败，再漫长的路总有尽头，再绝望的事总有希望，要相信失败是成功之母，饱经风霜、历经坎坷的人比一帆风顺的人更能忍受挫折，更能有所作为。

其次，要正确与人交往，建立和谐的人际关系。和谐的人际关系来自于对别人的爱心，来自于对别人的尊重。把你的爱心与老师、同学分享，你会得到更多的快乐;把你的意见与别人沟通，你会得到许多有益的忠告;与人分享快乐，快乐会加倍，与人分担痛苦，痛苦会减半。多给别人力所能及的帮助，送人鲜花，留已芬香，多尊重别人，多体谅别人，多听取老师、父母、同学的意见，经常真诚地对人微笑，真诚地微笑充满着你的自信，表示着你的礼貌和对别人尊重。

同学们，让我们在关注身体健康的同时，一起来关注心理健康，做一个全面健康的人，共同营造健康的校园、和谐的校园。祝愿大家都有一个健康的心理，阳光的心态，快乐幸福的人生!

尊敬的老师、同学们：

大家早上好！我是八年级（6）班的卞属灵。今天我在国旗下讲话的题目是：《我运动，我健康，我快乐！》

生命在于运动，没有运动也就没有了生命，缺少运动的生命是短暂的！近20年来，我国青少年体质持续下滑，体能素质下降，肥胖率上升，近视率居高不下，这种状况确实令人担忧。

冬天快来了，天气越来越冷了，而这个季节，却正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力；还能多接受阳光的照射，阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤和衣服上的病毒和病菌，还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育；还可以加快血液循坏，增加大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。

同学们，如果说健康是财富、地位、荣誉都是跟在健康这个后面的零，有了健康的，后面的零才有意义。健康不代表一切，但失去健康就一定会失去一切，拥有健康才是人生最大的财富。可是在我们部分同学身上却表现出一些不尽人意的地方：跑步不认真，做操不到位，做操时手臂该伸直时不伸直，该侧身时不侧身，该弯腰时不弯腰，该跳跃时不跳跃，跑步时谈笑风生，队伍散乱。这样下来，不但起不到锻炼的目的，还养成了精神面貌懒散，做事不认真的坏习惯。

在此要求我们做到以下四点：

第一、跑步时队伍整齐，眼睛向前看，双手应该积极摆动，不要插在口袋里；不要一边跑、一边讲话，因为很容易把跑步时带起的灰尘吸到嘴里。

第二、冬季锻炼要注意预防感冒，锻炼时着装要合理，锻炼后要及时穿衣保暖。

第三、参加冬季锻炼要有顽强的毅力，持之以恒的精神，切不可三天打鱼，两天晒网，我们很多同学身上缺乏的就是这种坚持。

同学们，身体是知识的载体，只有健康的体魄，以及良好的心理品质，才能更好地工作和学习，才能应付各种困难和挑战。每天锻炼一小时，健康生活一辈子，祝愿同学们在参与校园运动会的浪潮中健康、快乐。

我的讲话完毕，谢谢大家！

1、岁月如歌，青春如梦，正值花样年华的我们，未来有无数的可能性;同时，也有无数的机遇等着我们去拼搏。请大步向前，努力奔跑，不要畏惧，不要担忧，不论成功与否，我们都永不言败。

2、人生的不平，正如这雨中的泥泞，需要努力才能跨过。生活中的美丽，就如这雨中的润泽，需要静心去品尝。那么，有拼搏、有感悟的人生，才会萌发更多的美好和向往。

3、每个人都是有潜能的，生于安乐，死于忧患，所以，当面对压力的时候，不要焦燥，也许这只是生活对你的一点小考验，相信自己，一切都能处理好，逼急了好汉可以上梁山，时世造英雄，穷者思变，人只有压力才会有动力。只要心中有希望存在，就有幸福存在。

4、如果生活欺骗了你，不要忧郁，微笑吧，不顺心的事暂且容忍。如果生活欺骗了你，不要悲伤，相信吧，欢乐的日子就会到来。生活，只有在平淡无味的人看来才是空虚而平淡无味的。当生活给你一百个理由哭泣时，你要拿出一千个理由笑给它看。微笑吧，微笑能改变你的生活。

5、莫畏惧压力，它可以垫高你的人生;别躲避忙碌，它可以燃烧你的雄心;勿拒绝寒冷，它可以积蓄你的能量;忌一味惬意，这往往是挫败的开始;防眷念诱惑，这常常是堕落的前奏。许多时刻的成长，靠的不仅仅是时间，而是勤奋与努力;那些虚度的光阴，熄灭的是梦想之火，拼凑的是支离破碎的命运。

6、不要因为没有阳光，而走不进春天;不要因为没有歌声，而放弃自己的追求;不要因为没有掌声，而丢掉自己的理想。其实每一条都通往阳光的大道，都充满坎坷;每一条通向理想的途径，都充满了艰辛与汗水——致坚强的女人。

7、我喜欢坚强的面对，勇敢的欢笑，因此我的生活也更加的多姿多彩。不必强求什么，也不必刻意在乎什么，人生不如意十之八九，何不让幸福细水长流呢?当无情的打击到来时，我们的笑靥就是最好的回击;当命运的不公降落时，我们的坚强就是最棒的奇迹!

8、人生如果没了追求是悲惨的，但是如果追求的过多而盲目也是戏剧性的，有一个合适的目标去奋斗，不是纸上谈兵，不是天马行空，可以付诸于实施该是多买美好的一件事。当努力做得事情有了结果或者是有了希望是多么的有成就感，人生需要羁绊，但更需要激励，每一个成功的念头都会给我们无穷的力量去努力去奋斗，去追求更多的东西来让我们的世界更加充实，生活更加丰富，人生更加精彩。

9、人的一生，不是活给别人看的。即使没有掌声，我们也要在属于自己的人生舞台上，绽放美丽。暂时抛开生活的苦难，痛痛快快地舞一回，把最美的姿态展示给世界。生活的主旋律是健康快乐，只要你愿意，生命的舞步没有忧伤。

10、追求，是一种动力;奋斗，是一种乐趣;助人，是一种储蓄;吃亏，是一种积累;谦和，是一种修养;宽容，是一种境界;忍让，是一着妙棋;冷静，是一副良药;嫉妒，是一支毒箭;私欲，是一条祸根;冲动，是一个魔鬼;挫折，是一种磨练。最大的魅力，是有一颗阳光的心态。

11、生活的意义就在于顺境与逆境的那份坚持，自己的期望就是对命运的一份安慰，往事如烟总是轻，脚下路远细思量，把你理解的生活，活成对烦恼的一种轻蔑，尊重对面而来的所有磨难和赞美，尊重这世界就是尊重着自己，尊重着别人，就是命运最真实的原则。

12、过去了的终究过去，当初的期待实现与否，也同样被时光带走。不管你愿意不愿意，一个新的起跑线又画在这里。人们之所以可以忍受苦难，在于还可以拥有希望。又要出发了，因为希望，只能依靠走。

13、人生的路，自己去书写，生活，就是一种永恒沉重的努力，过去只是经历，现在是尝试，人心是相互的，每条路都是一次冒险，每个地点都是一场奇遇。当你理解了世界的本来面目，依然热爱这个世界，你的生命就会是美丽的。

14、岁月抗拒不了渐渐老去的节奏，亦抵御不了蓬勃舒展的情怀。我们从起点跋涉，逐步向终点漫溯，自然而且必然。我们就这样在一路的成长中，匆忙而跌撞、奔波且小心、劳力又费神。细想后发觉，只要尽力活着就好。若苦了，放大命运的甘甜，让前行有勇气;若累了，回望来时的旅程，让拼搏有动因。

15、路，在脚下，不管有没有人走，只要心中有向往，必能走出一条属于自己独有的阳光大道。梦，住心里，不管真实与否，只要心存美好，坚持不懈，美梦必定成真，希冀必伴一生。

16、沉淀自己，默默挑战生活，为追求更卓越的人生目标不懈努力。不在乎曾经拥有什么，不计较最终可能会失去什么。经过甜蜜的热恋，从完美的形象期过渡到平凡，爱情珍贵的不是热恋，而是能接受平淡的生活。珍重过程，便是善待生活。

17、雄鹰自我的翱翔在蓝天，不需要谁的爱恋，也不需要谁的赞同，因为雄鹰有飞翔的心愿。小花无声的绽放在山野，不需要谁的欣赏，也不需要谁的赞美。因为小花要装点自我的芬芳。爱自己，每天都是一朵花开，每天都是新的生命。每天都是一个人生的新起点，爱自己如同朝阳升起。

18、过去不会重来，未来无法预知，命如洪水奔流，不遇岛屿和暗礁难以激起美丽的浪花。你的绚丽，需要风吹雨打的折磨;你的从容优雅，需要千辛万苦的点化;你的美丽重生，需要爱和希望的托起。

19、你生来就不是豪门，没有王子公主的命就别学只有王子公主才能得的病，人家有时间，金钱去仰望天空，去抑郁彷徨。你没有，你必须奋斗，你生来就背负着家庭，生活的重担!别把时间都浪费在埋怨，牢骚上，没有人对不起你。别和泡沫剧里男女主角比，人家天生漂亮机遇超凡。你只有内心强大坦然面对才能壮大!

20、人生慢慢长路波折不段困难重重，道路坚险而岐岖，而时间可以证明一切，我们要坚强要勇敢，给自己以后的路加上个惊叹号!人生难免有困难我们要从中学习经验，用自己长时间积累的经验压倒眼前的困难。其实什么的有害怕的时候，火车，害怕出轨，飞机，害怕坠毁，生活，害怕见鬼，其实我们活的不必太累，勇敢面对困难，给自己一棵平常的心，多鼓励自己，多给自己点信心，力量来源于自己。