有健康才有未来演讲稿合集20篇

各位老师、同学们：

大家好！

我演讲的题目是：《献爱心、共成长、关爱留守儿童》。

我们是祖国的花朵，是祖国的希望，是祖国的未来。关爱儿童是全社会共同的责任，是学校、家庭、社会必需关心的大事！

现在，我们生活在乡镇和边远山区的许多父母，为了给家庭更富足的生活，远走他乡，远离亲人，一年四季奔波在各个城市中，他们留在乡村的孩子，有的靠年迈体弱的.爷爷奶奶照料生活起居，有的托付给远亲近邻，我们的这些小伙伴们，每天享受不到爸爸妈妈亲热的抚摸，听不到爸爸妈妈关切的叮咛，见不到爸爸妈妈慈祥的笑容。他们受了委屈没有地方撒娇，有了好消息没有人和自己分享，在长期的情感孤独中，他们的性格从活蹦乱跳变得沉默寡言，从热爱学习变得贪玩厌学，从积极上进变得消沉任性……在生活、学习上遇到了不小的困难，心灵被蒙上了一层阴影。

“少年智则国智，少年富则国富，少年强则国强。”建设人人共享的和谐社会，是我们每一个少年儿童，渴望拥有的一种生活幸福、学习快乐的成长环境，在家中的那些留守伙伴们，更渴望来自我们大家的帮助！

有太阳，世界才会有温暖；有春风，大地才会有生机。团结就是力量，让我们团结起来，每一个人都献出一份自己的爱心，关心和爱护留守伙伴们，让他们感受到社会大家庭的温暖，与我们手牵手，交朋友，一帮一，献爱心，结对子，共成长，生活在同一片蓝天下，奏响我们这个时代最和谐的乐章！

谢谢大家。

同学们：

先考验一下大家。你知道今天是什么日子吗？今天是9月20日，是全国爱牙日。俗话说“人的第一件事是食物，第一件事是牙齿。”儿童正处于生长发育的关键期，牙齿的好坏会直接影响儿童的身心健康。因此，我们应该尽力保护我们的牙齿免受细菌的侵害。每年的9月20日，全国都在集中力量开展形式多样、内容丰富的“爱牙日”。每项活动都会有一个主题，一个“爱牙日”的中心口号。随着我国的发展，“爱牙日”的规模从9月20日增长到一周、一个月甚至一年，活动种类越来越多。今年的全国“爱牙日”以“维护口腔健康，提高生活质量”为主题，旨在进一步加强公众对口腔健康的关注，普及口腔健康知识。

但是，同学们，多活动不如自己行动。保护牙齿的最好方法是做三件事：

1、每天早晚刷牙；

2、使用健康牙刷；

3、最好用含氟牙膏。

医生告诉我们，正确的刷牙可以去除大部分牙菌斑，保护牙齿。那么正确的刷牙方式是什么呢？

1、选择儿童保健牙刷。儿童保健牙刷一般只有2~3排，每排有3~4束毛，顶端扁平。

2、正确的握法：用食指到小指的四个手指握住刷柄，拇指向前伸抵刷柄，就像拇指贴着别人时的一个手势。

3、使用镜子：只有对着镜子刷牙，才能看到牙刷的动作和位置，有利于纠正错误的刷牙动作。

4、牙刷刷过的地方，要盖一点牙龈：否则容易漏掉牙龈边缘附近的牙齿表面。

5、轻刷，愿意花一点时间：我看到很多同学总想在短时间内刷完牙，所以只是努力，刷的不好。

6、牙刷的刷牙方向与牙排方向一致：“即上牙向下刷，下牙向上刷，咬合面不向后刷”。这样牙刷就能与牙列充分接触，达到最大接触面积，发挥最高效率。

7、按照一定的顺序：如果不按照一定的顺序刷牙，往往会多刷一些自己舒服的地方，而刷一些自己不舒服的地方，甚至会跳过去，每天错过的地方，以后自然会出问题。

8、每天早晚刷。晚上刷牙比早上刷牙更重要。学生每天睡觉前一定要刷牙，刷牙后不要做任何事情，以保持夜间牙齿表面清洁，抑制细菌夜间繁殖和产生牙菌斑。

同学们，希望大家都能通过你们老师教的方法学会护齿。希望每个人的牙齿都健康，都会露出美丽灿烂的笑容。

春风又一次吹拂大地，萧索的冬逐渐消退，取而代之的是温暖的春天。一切都在复苏，一切都是那般的活力四射，充满生机。

俗话说“一年之计在于春”，一年过后，又成长了一岁的我，站在了一个新的起点上。仿佛是瞬间，我又将拥有一个学期的新生活。我喜欢新学期，特别是春天中悄然来临的新学期。春天，给人以新生婴儿般的稚嫩之感，而新学期则令人欣喜，像是有一片崭新的天地，等着我去充当造物主的身份。去开拓这片疆域。

是的，天地，我的天地，我的未来。

我的未来，不要扬名立万，不要锋芒必露。我想要的，是一片安宁的天地，容许我的小小愿望，放任它尽情飞翔。我想，做一个老师吧，满足我对学校的深深眷恋;又或者，当一个作家?躲在一方天地之中，尽情抒发对文学的热爱。我愿意，做一个平凡的人，却又不甘于平凡，使平凡的生活不时激起几折小小的涟漪。

如今，我稚嫩的头脑里，只有这些简单朴实的愿望。但这些愿望，同样也需要努力呀。学校、班级，一点一滴的知识需要去汲取，一次一次的考试需要去奋斗。是的，我喜欢平凡，但我，也有着自己的雄心壮志。或许，它们根本就不算雄，不算壮，而我，则会为了它们而努力。一个个黑漆漆的夜，却被万家灯火映亮，这是千万学子奋斗拼搏的象征，难道唯我能止步不前?不，不能，只有从现在出发，我畅想中的未来，那独属于我的一番天地，才会在某一天，变成现实。

如何出发?努力学习是自然的，同时也要做到学会学习，盲目是不可取的。“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”。若想成功，必努力。新的学期，暖阳照着、花开着、人笑着。我的目标，先是改正不足，争取到年纪前两百名，接着是发扬优点，使自己做到最好。课外方面，我早早列了一份读书清单，务必在这短短一学期中，将上面的书读完。我总相信，努力就能实现，纵有风雨，又何足为惧?抗过去，就是暖阳。

雄鹰的天地，是无边的天空，鱼儿的天地，是浩瀚的海洋，骆驼的天地，是苍茫的沙漠。“海阔凭鱼跃，天高任鸟飞”这万千世界，将来必有我的一席之地!

春风暖得是人心，阳光照得是信心。我相信，我会，也可以勇敢的张开双翼，不惧风雨，向往彩虹，勇敢起飞，就在现在。

展望未来，我的天地。我将无惧，亦无悔。

各位领导、老师、同学们：

大家好!我是信息科学系117122班团支书__，很荣幸能作为学生干部代表在本届“大学生心理月”开幕式上发言。

随着社会的快速发展，人们进入了“情绪负重年代”，大学生作为一个特殊的社会群体，也面对许多问题，如对新的学习环境与任务的适应问题，对专业的选择与学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。如何解决、消除由以上问题造成的心理应激、心理障碍，使大学生保持乐观、向上的心态，各高校正在积极探索、解决。我院各级领导也十分关注和重视对学院学生的心理健康教育。在不同层面、以不同形式普及心理健康知识，提高学生心理素质，将心理健康教育与思想教育紧密结合，不断推动大学生心理健康教育工作。作为11级新生，自入校之初就深切感受到学院对“大学生心理健康”工作的精心安排。“同班导师”用亲身经历指导我们消除刚步入大学生活的迷茫，“心理健康测试”让我们及时发现自我心理问题作出调解，各班“心理保健委员”的设置构建班级基层心理保健机构，各种形式的讲座、活动让我们在多彩的活动中学习心理保健知识、调试心理。

作为学校构建的最基层单位的组织领导者，班干部也应领悟院系各级领导精神，联系班级实际，贴切学生生活，积极开展、完善关于“大学生心理健康”的活动、机制。以下是我作为班干部，由我班实际出发，结合院“大学生心理健康”工作各项要求，对班级心理保健工作提出的几点建议，希望各位领导、老师指正。

以心理保健委员为中心，其他班委积极协调，在班级建设心灵倾诉站，及时与同学沟通交流，解决大家在日常学习生活中遇到的困惑，帮助同学排泄心理压力。使心灵倾诉站成为班级同学们的心灵港湾。让同学们的集体归属感更加强烈，更好适应大学生活。

积极鼓励同学参与学校各类活动，在丰富多彩的生活中提升自我存在感，陶冶情操。在不同类型的活动中发掘自己的潜力，提升自信。不断磨砺自己，锻炼自强、乐观、积极的心态。

定期在班级召开以“心理健康”为主题的讨论会议，会议以倾诉为主，针对班级发生的各种事件所折射出来的同学们的心态进行分析，及时肯定积极心态，消除消极心理，创造健康、和谐、融洽的班级氛围。

班级“心理保健”工作建设固然重要，更重要的是自身努力。培养良好的人格品质，养成科学的行为习惯，重视积极情趣的形成，加强自我心理调节是保持健康心理的必要保障。培养全方位人才是时代赋予高等院校的历史重任。如何培养跨世纪人才，其核心是加强对青年学生基本素质的教育和培养，全面提高他们的整体素质。新世纪人才应具有良好的思想道德素质、全面的科学文化素质和健康的生理心理素质，且相互和谐统一，这也是健全人格的科学内涵。因此我们会积极配合学院各项工作，用良好的心态完成大学四年学习生活，做一名新时代下的优秀大学生。

谢谢大家！

今天，我演讲的题目是：《我的未来不是梦》。

提到我的未来不是梦，大家会自然地想起张雨生的歌《我的未来不是梦》。但是，张雨生在歌中追求的梦，是追求一种意想不到的温柔，是对爱的执着。我这里要说的是，我们的理想和信念不是梦。提到未来，谁都有自己美好的理想，心中的理想之花就会绽放开来。我相信，在座的有多少人，就有多少理想。有的理想是工程师，有的理想是教师，有的理想是医生，有的理想是科学家……我也有自己的理想，那就是做一个能够为祖国和社会有贡献的人!

我们的理想是美好的，她带着希望，引导我们去追求;她带着向往，给我们以美丽的遐想。在人生的道路上，追求是我们的动力，向往给了我们力量。只要我们发奋努力，大家一定会说：我的未来不是梦。我欣赏张雨生的歌《我的未来不是梦》。我不否认他对爱的理想，是欣赏歌词中为追求所付出的努力。“我不在乎别人怎么说，我从来没有忘记我对自己的承诺。我认真的过每一分钟，我的心跟着希望在动。”

人生就像是一段跑道，你要时时刻刻向前冲，如果你不坚持不懈地跑而半途而废。那么，领奖台上的胜利者永远都不可能是你。我们渴望拥有光环彩带的呼唤，更要付出艰难困苦中的劳累与血汗。只要我们执着、努力、奋斗，全力以赴地去追寻我心中的梦，就能实现自己的理想。我相信：命运对任何人都是公平的，只要勤奋刻苦，我就一定能实现我的梦想。我的未来不是梦!

各位领导，各位同学：

大家早上好！

我今天演讲的题目是：中学生如何拥有健康的心态。

如果我问一个同学：你身体健康吗？他可能会说：我当然健康！看，我像小牛一样强壮。但是，你的健康不应该指身体健康，还应该包括心理健康。

那么，如何让自己的头脑更健康呢？我们注意以下几点：

1、不要对自己太苛刻：有些人对工作要求完美，对自己几乎是吹毛求疵。他们往往会因为小瑕疵而自责，受害者就是自己。为了避免挫折，你要在能力范围内设定目标，欣赏自己的成就，自然会有詹妮弗的感觉。

2、不要对别人期望过高：很多人把希望寄托在别人身上，如果对方达不到自己的要求，就会大大失望。其实每个人都有自己的想法和优缺点，何必要求别人去迎合自己的要求呢？

3、驱散我们的愤怒：当我们愤怒的时候，我们会做很多错事或者事情。与其事后后悔，不如事前控制自己，把愤怒转移到另一个方面，比如打球，唱歌。

4、偶尔也要克服：一个做大事的人，是站在大的角度看事情的，只有一些无知的人才会钻到小的点上。所以，只要不影响大前提，小地方没必要过分坚持，减少自己的烦恼。

5、暂时逃避：当你的生活受挫时，你应该暂时抛开烦恼，做自己喜欢的事。比如运动，睡觉，看书等。等到情绪平衡了，再去面对自己的问题。

6、找个人聊聊你的烦恼：把所有的郁闷都埋在心里只会让你不开心。如果你告诉你的知心朋友或者老师你内心的烦恼，你会觉得詹妮弗。

7、为别人做点事：帮助别人是幸福的基础。帮助别人不仅让他们忘记了烦恼，也决定了自己的存在价值，可以获得宝贵的友谊。为什么不做呢？

8、一段时间只做一件事：根据美国心理咨询专家乔奇博士的发现，导致焦虑、精神崩溃等疾病的主要原因是患者面临很多急需处理的事情，精神压力太大，不会引发精神疾病。为了减轻他们的精神负担，他们不应该同时做不止一件事，以免筋疲力尽。

9、不要到处和别人竞争：有些人心理不平衡，因为他们太喜欢竞争，所以总是处于紧张状态。其实和谐才是人与人相处最重要的。

10、善待他人：我们经常被排斥，因为人们对我们有戒心。如果你在适当的时候表现出你的善意，当你交朋友和几个敌人时，你会感到平静。

11、娱乐：这是消除心理压力的最好方法。不要太多娱乐，最重要的是让你的心情珍妮弗。

只有及时接受必要的心理咨询，拥有健康的心理，才能顺利轻松地解决学习和生活中的问题，从而更好地适应新环境，保持和改善身心健康，这是健康丰富的人生发展，走向自我实现。

谢谢大家！

亲爱的老师，尊敬的同学们：

大家好！

今天我演讲的题目是《拒绝垃圾食品，保护身体健康》大家都知道垃圾食品，垃圾食品有些是三无产品，这三无分别是无家产，无日期，无职业。

垃圾食品的坏处是，油炸食品导致肥胖，含有较高的油脂和氧化物质，是导致高脂血和冠心病，最危险的食品在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。方便面危害盐分过高，含防腐剂，香精易损伤肝脏有热量没有营养。

我们可以用显微镜来观察垃圾食品里边有大量的油渣，很不卫生。

在现实生活中有很多都是因垃圾食品而死亡，比如我身边就有一位他的家里很富，他经常到楼下去买垃圾食品。还有一次吃坏肚子了，去医院检查发现肚子都黑了，发现垃圾食品都过期了。但这上面写着还有4个月。这真是“良心”商家啊！所以有很多超市里面的食品，他们虽然上面写着没有过期，但是它里面真的没有过期吗？谁也不确定。多夸有人死捐出器官，想想如果没有会有什么后果。

各位老师同学们，我的演讲到此结束，谢谢大家！

各位老师、同学们：

我们每天都生活在美丽的大自然中，但有些人正在破坏美丽的大自然和生活环境。让美丽的大自然烟雾弥漫。如果这种情况持续下去，自然环境将变得令人担忧。我们一起去大街小巷吧！

我看到最多的就是数白色污染。所以我建议你少用塑料袋，多用绿袋和竹篮。因为塑料袋不能扔到任何地方，如果还在，风一吹，塑料袋就会像大雪一样漫天飞舞，风一停，塑料袋就会挂在树上。塑料制品不易分解，不会腐烂，燃烧时会产生有毒气体。我们使用的小饭盒会污染我们的环境。

还有高楼大厦，工厂排放的浓烟，张牙舞爪的烟雾让天空不再像以前那样清澈，而是变成了白色的天空，把清新甜美的空气变成了不利于健康的废气。一些去除废水的工厂杀死了许多活泼可爱的鱼，污染了地下河水，使喝井水的农民生病。还有的滥砍滥伐，以至于沙尘暴和洪水来了，摧毁了许多幼小的生命。

怎样才能改变这种生活现状？我们可以在空地上种植一些常青树、一些绿草和一些鲜艳的花，这样我们就可以给我们的家增添花草树木。不要乱扔垃圾，看到就捡起来。比如你看到一个人打算在一个地方乱丢垃圾，你要马上去找他，告诉他污染环境的代价。如果他不听你的建议，就帮他捡起来。还有就是要时刻提醒别人保护环境，不要破坏环境，甚至让他提醒别人。这样，许多人就会加入我们的环保行列。废气呢？我们必须种植更多的树，这样大树才能吸入废气和排出新鲜空气。也可以命令每两天开一次车。单日最好坐公交车，骑自行车，走路上班，尽量少用车。我们需要减少污染源，少开工厂。即使一定要排放废水，也要先净化再排放。我们可以使用上述方法来改善我们的环境。

保护环境，从我做起，从小事做起，让我们的家清新美丽。

同学们：

大家好！

今天，我国讲话的题目是《关注心理健康，学会珍爱自己》。

心理学家告诉我们：“健康，不但是没有身体缺陷和疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。”现代社会，竞争激烈，学习或工作负担重，生活节奏日益加快，人际关系复杂，越来越多的人由此产生了心理问题，心理健康受到极大地威胁。有的人程度轻微，有的人程度严重。在我们的周围，有的人脾气暴躁，常常无端发火，因琐碎小事甚至与人争吵；有的人感到孤独寂寞，意志消沉，整天无所事事，迷恋上网，厌学情绪严重；有的人自卑，心理脆弱，总觉得自己不如别人；有的人目空一切，惟我独尊，对人苛刻，认为别人都不如他，对于别人善意的批评和劝告拒不接受。

所有这些都与人的心理是否健康密切相关。心理是否健康，小而言之，影响着一场考试的得失；大而言之，影响着人的工作、学习和生活，影响着班级、学校的和谐，社会的安定。那我们怎样才能拥有健康的心理？

首先，是培养积极的人生态度。

要正确认识自己，不要自卑，不要自负。要相信自己，每个人都有自己的优点，不存在差学生，只存在有差异的学生。要正确面对挫折或失败，再漫长的路总有尽头，再绝望的事总有希望、当你遇到挫折时，你的第一反应是什么？有人会想；唉，真倒霉，怎么这样的事就轮上我。但有的人会想：嗯，这次的挫折又给了我一次成长的机会。饱经风霜、历经坎坷的人比一帆风顺的人更能忍受挫折，更能有所作为。

其次，是提高道德修养水平。

道德修养也能影响一个人的健康吗？事实证明了：道德高尚多做好事，经常满腔热忱地帮助人，扶助人，爱护人，援救人，人们自然也会投桃报李，给以热情地回报。爱人者，人便爱之，助人者，人必助人，敬人者，人亦敬之。这种良性的反馈，必然使人产生欣慰，受到鼓舞，使人愉快，获得快乐。相信你也一定有过这样的感受吧。

第三，树立正确的名利观。

处于人生关键转折期的中学生，要想保持良好的情绪状态，维护和谐，要想健康地成长，就必须学会正确地对待名利，在日常学习和生活中，一方面争先进，创一流；另一方面不斤斤计较功名得失，有了这样的名利观，我们就不会因自己暂时不如别人而自卑。

第四，培养勤奋学习的好习惯。

在生活中，有些同学因家庭或自身等原因存在厌学情绪，把读书学习视为一种痛苦、负担、压力，这种强烈的厌学情绪使这些同学自暴自弃，悲观厌世，甚至产生反社会行为，很容易被社会上的坏人所利用，走上犯罪的道路。因此，我们每个同学都必须认真对待学习，努力培养学习兴趣。养成良好的学习习惯，读书学习能使人掌握知识，提高素质，懂得人生的真谛，使人热爱生命，热爱生活，具有积极的人生态度，树立正确的人生观，使人能正确地认识和对待挫折，正确地对待人生和前途，始终斗志昂扬，乐观向上。只有这样，生活才会变得精彩，人生才会有价值。

第五，要正确与人交往，建立和谐的人际关系。

和谐的人际关系来自于对别人的爱心，来自于对别人的尊重。把你的爱心与老师、同学分享，你会得到更多的快乐；把你的意见与别人沟通，你会得到许多有益的忠告；与人分享快乐，快乐会加倍，与人分担痛苦，痛苦会减半。多给别人力所能及的帮助，送人鲜花，留已芬香，多尊重别人，多体谅别人，多听取老师、父母、同学的意见，经常真诚地对人微笑，真诚地微笑充满着你的自信，表示着你的礼貌和对别人的尊重。

最后，每年的五月份是我校的心理健康活动月，届时我校心理辅导中心将组织一系列相关活动，请同学们多多关注，积极参与。

同学们，老师们，让我们在关注身体健康的同时，一起来关注心理健康，做一个全面健康的人，共同营造健康、和谐的校园。谢谢大家！

大家好！

寒风料峭，冬意正浓，不知不觉中，一个学期已接近尾声。我们在这个学期里有很多收获：收获智慧，收获友情，收获成长。也会遗憾：遗憾失败，遗憾虚度，遗憾时光留不住。是的，时光易逝，留下的就是思考。从失败中摸索成功的道路，从失落里拾起进取的勇气，从迷茫间找寻向前的动力。完善自我，再接再厉。

在这个学期的开始，我们经历了军训，坚强了意志，丰富了阅历，却也体味了分别的感伤；接着到来的运动会，凝聚了班级的力量，激发了大家的斗志，有得奖的欣喜，也有失利的遗憾；新年诗会，元旦联欢，合唱比赛，更是以多少天刻苦的训练将每个人紧紧连结在一起，不论成败，都有所收获。

未来，永远是属于那些问心无愧，坚定不移的人的。是属于那些永不停歇的追逐，在失败或成功后又一轮的拼搏。这个寒假，我们不应以玩乐度过，而应是以最佳的状态投入到新的生活，学习中去。做自己未曾完成的规划，珍惜时光，把每一天当作是一个新的起点，一轮新的朝阳，去奔跑，去感受，去追逐，去拥抱。

相信在这里的每一位同学都有学好的愿望，都希望自己品学兼优，实现理想。可那更需付出努力，你是否还沉沦在昨日带来的鲜花与掌声里，是否还驻足在昨日构建的美丽的梦想里？又或者在黯然伤神，心中满是已经经过的得失是非？在抱怨，在无奈，在忧伤，在无病呻吟？这是一种怯懦消极的行为，总是无法从过去中脱离开，总结自己，把全身心投入未来的建设。

席慕容曾经说过：“如果只坚持不断地回顾下去，终于会使我错过了我的夜晚，和这一夜里满天的星空。”所以，回顾过去不能仅仅是回顾，更重要的是有所得，并将其投入到今后的生活里，化为动力，做一个胸有成竹，不沉湎过去，不空谈未来的人。这样才能记住每一个夜晚，和这夜里满天的星空。

期末备战已经开始，我们又开始了新一轮的征程。这是考验，也是历练。站在起点，应斗志昂扬，心怀壮志，坚定地走过这条崎岖的道路。同学们，愿你们都能一路走来，且走且收获，展望未来，树立目标，朝着理想的方向，奋力前行！

老师们，同学们，早上好：

今天我国旗下讲话的题目是：减少噪声保护听力。

3月3日是第十三次全国爱耳日，本次全国爱耳日的活动主题是减少噪声 保护听力。

长期处在嘈杂环境可导致听力永久损伤。

很多人已经习惯性地依赖耳机听音乐，好像戴上它们，就到了另外一个不受他人干扰的世界。很多人都认为只有80分贝以上才会导致听力损伤，其实低于80分贝一样可以导致耳聋。

有关医学资料表明，当人耳听到的音量达到100分贝时，时间较长可造成不可恢复性听力损伤;当音量高达110分贝时，足以使人体内耳的毛细胞死亡，严重者还会造成听力丧失。其实很多青少年在ktv或是听摇滚乐等时，音量已经远远超出了80分贝。一些mp3的音量可高达115分贝，即使音量没有开到最大，收听激昂的音乐时也可以超过90分贝。

就算稍微低于80分贝，一样存在危险。损伤听力的分贝数和时间是呈反比的，如果100分贝以上噪音只需要短短三五个月就导致人的听力永久受损，80分贝可能需要半年才会有此后果，而60、70分贝环境下，长期处在其中，潜移默化一样可能带来不可逆的耳聋，只是时间更长、更不容易被人们发觉。

现代人比50年前的听力水平下降很多，不少年轻人都多多少少存在轻微听力下降，就是因为终日处在一个嘈杂的噪音环境中。音响、电视机、手机、mp3、电话都在或多或少一点一点地腐蚀人的听力。

听耳机半小时应休息，戴耳机睡觉伤害加倍。

同样的分贝数，戴耳机听音乐危害远远大于免除耳机。这是因为大部分耳机都是入耳式设计，音量太大可以直接对耳膜造成伤害。所以欧洲等不少地区都不提倡使用耳塞式耳机。

耳机听音乐相对于外放的音乐，缺少了对声音的缓冲、过滤功能，所以哪怕分贝数比外放音乐稍低，杀伤力也可能丝毫不差。据了解，目前市场上耳机大致有头戴式和耳塞式两种，头戴式耳机听音效果好，耳塞式耳机携带方便，但两种耳机对耳朵的伤害其实都是一样的。用耳机听音乐，由于耳膜与耳机振动片距离很近，声波传导范围小而集中，对耳膜听觉神经刺激较大。

在热闹的公众场合如大街上、公车地铁上，人因为受周围噪音干扰，会不知不觉加大音量，对耳朵的伤害更大，所以最好是在安静环境听耳机音乐。虽然各个厂家对自己生产设计的音响、收音机、mp3、手机的总音量不一样，但是大多会经过检测，限定在一个人耳能接受的范围内。这个范围最高值却依然很可能超过80分贝，所以，建议大家，如果佩戴耳机收听mp3等音乐，最好音量不超过其设计总音量的2/3。

另外，一次用耳机听音乐时间不要超过半小时，然后必须让耳朵彻底休息。同时，切不可长时间听，最好每次不超过1小时。所以睡觉时千万别戴耳机，否则一不小心睡着了，耳朵可能就连续不断听了几个小时以上，所受损害明显增加。同学们，让我们从现在做起，远离噪音，保护听力。

各位老师、亲爱的同学们：

大家好！

五月，春风和煦，艳阳高照。在这青春似火、激情四溢的五月，我们迎来了大中学生心理健康节。“525”本是全国大学生心理健康节。这一活动最早是由共青团北京市委、市学联、北京师范大学联合发起。“525”取其谐音“我爱我”，旨在让大学生关注自己学业、关注自己身体健康的同时，关注自己的心理健康，迎接未来的挑战。

同学们，你们爱自己吗？人一生最大的宝藏是自己，最大的事业是如何经营自己。人生虽有终点，生命却是无涯；生活可以轻松，生命却要认真；目标可以一个一个的达到，实现自我却是永无止境。

人首先应自爱，爱自己是爱一切的开始。爱自己才能爱别人，爱集体，爱生活。作为时代的骄子、未来社会的栋梁，我们肩负着历史的重任，然而生命的困惑、成长的烦恼、失败的痛苦却如影随形，时刻困扰着我们。关注自身心理健康，增强心理健康意识，提高心理调适能力，是我们走向成熟、承担社会责任的前提和基础。因此，在心理健康周到来之际，我们向全校同学倡导这样一种生活理念：珍爱自己，关爱他人，努力构建和谐心灵、和谐校园、和谐社会。用自己年轻的心去感受生命的活力，感受心灵的宁静，去体会人际交往的和谐，体会人间真情的温暖，去享受身心健康的快乐，享受美好的生活！

为此，我们向全体同学倡议：

多学习心理保健知识——阅读心理保健的书籍、参加心理健康活动，增强自我调节和自我控制的能力。

多进行交流——青青校园，青葱岁月，和老师—父母同学促膝畅谈，分担痛苦，分享欢乐，不论流泪还是微笑，让我们并肩走过。

给心灵多一份关注——在人生的旅途中，我们需要不断检视自我、塑造和谐心灵，才能拥有美丽心情、淡薄个人名利、主动关爱他人、积极回报社会、笑对风云人生。

勇敢寻求心理帮助——遇到困扰时，勇敢的敞开心扉，让心理辅导这道灿烂的阳光照亮你的心田，帮你拨云见日，迎接新的一天。

多听好歌——优美的旋律，清新的歌词，深入我们的心扉，沉淀心中的烦杂，净化我们的心灵。

看一本好书，看一部表现拼搏奋斗精神的电影，直面压力，放飞理想！

同学们，我们都是只有一只翅膀的天使，相互拥抱才能展翅飞翔！有谁不是一边受伤一边学会长大？让我们的心灵多一份宽容，多一种感动，多一点坚强，让我们对生命充满信心和敬意，让我们越过彷徨，抛掉苦恼，释放悲伤，正视失败；让心坚若磐石，矢志不渝；让心韧若缆绳，百折不挠；让心纯若水晶，涤去污秽；让心烈如火焰，点燃生命！

让我们一起来吧，相约“525”！

老师们、同学们：

早上好！

今天我讲话的主题是拥抱健康阳光成长。同学们，人生什么最可贵？有人说金钱，有人说时间，有人说理想，但我觉得健康与生命最可贵，随着社会的发展，健康越来越被人们重视。那什么是健康呢？有些同学认为，健康就是不生病，不进医院，其实，要成为一个健康的人，不仅身体要没有缺陷和疾病，还要具有良好心理状态，以及良好的社会适应能力。

今天，老师主要和同学们谈谈如何具有一个良好的心理状态。

其实，在我们同学中间还存在着这样或那样的心理问题：比如有的同学不能正确对待学习，上课不能够专心听讲，有的学生极易产生焦虑、紧张、恐惧、说谎话等心理问题，有的学生害怕与他人交往等等。

作为一名学生如何拥有阳光般的健康心态，我有一些想法要和大家分享： 首先要善于正确地评价自己，并能通过别人来认识自己，能够愉悦地接纳自己，并能及时地控制自己的一些消极的想法与行为。

在与他人交往的时候要学会微笑地问候，学会热情地帮助，学会宽容地待人，学会友善地相处。

在学习上能够进行正常的学习，按时完成作业，经常复习，预习功课，长期坚持努力学习，形成良好的学习习惯。在学习中获取了知识的营养，让视野更加开阔，让思路更敏捷，让心灵更充实，

当遇到挫折时做一个坚强勇敢的人，忘记失败，勇敢的抬起头来，迎接新的朝阳。就像踢足球，多跑一步未必能进球，但如果不出脚，就永远没有一脚定乾坤的壮举。只有经历风雨，才可能见到美丽的彩虹。

今天老师还有一个好消息要告诉大家，我们学校的心理咨询室上学期已经通过菏泽市合格心理咨询室的创建验收，这学期从本星期开始面向全体学生开放。时间是每周一到周五，每天中午11：45———12：45开放，地点在行政楼四楼。当同学们遇到烦恼的时候，有快乐想要与他人分享时，不妨到心理聊天室与我们的老师聊聊天，谈谈心，老师期待着能分享你的快乐，分担你的忧愁，并一定替你保守秘密哦，如果你觉得谈心不方便，也可以写信给老师，老师将会对每一封信认真答复，请相信，老师会珍视每一颗信任老师、渴望得到慰藉的心灵，并一定替你保守秘密。

同学们 “健康体魄+健康心理=美好人生”， “打开心窗，让阳光进来。” 让我们行动起来， 把健康、快乐的种子播下，共同去开拓健康的绿洲，促进精神健康。

最后祝大家身心健康，学习愉快，天天都有好心情。

尊敬的各位领导、亲爱的同学们：

大家上午好!

今天我演讲的题目是(中学生如何曾能有一个健康的心理)。

如果我问一位同学：“你健康吗?”他也许会说：“我当然健康!瞧，我壮的像小牛犊，从没胜过病。”可是你健康不应是指体格健壮与否，还应包括心理在内的健康。

那么，如何让自己的心理更健康?我们从下面几点来注意：

1.不要对自己过分苛求：有些人做事要求十全十美，对自己要求近乎吹毛求疵，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自己。为了避免挫折感，应把目标要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已有的成就，自然会心情舒畅了。

2.对他人期望不要过高：很多人把希望寄托在他人身上，若对方达不到自己的要求，便会大感失望。其实每个人都有他的思想、优点和缺点，何必要求别人迎合自己的要求呢?

3.疏导自己的愤怒情绪：当我们勃然大怒时，会做出许多错事或事态的事。与其事后后悔，不如事前加以自制，把愤怒转移至另一方面，如打球和唱歌之上，练就一种阿q精神。

4.偶然亦要克服：一个做大事的人处事是从大处看，只有一些无见识的人才会向小处钻的。因此只要大前提不受影响，在小处又是亦无需过分坚持，以减少自己的烦恼。

5.暂时逃避：在生活受到挫折时，便应该暂时就爱你个烦恼放下，去做你喜欢做的事。如运动、睡眠、看书等，等到心境平衡时，再重新面对自己的难题。

6.找人倾诉烦恼：把所有的抑郁埋藏在心底只会令自己郁郁寡欢。如果把内心的烦恼告诉你的知心好友或师长，心情会顿感舒畅。

7.为别人做点事：助人为快乐之本，帮助别人不单使自己忘却烦恼，而且可以确定自己的存在价值，更可以获得珍贵的友谊。何乐而不为呢?

8.在一段时间内只做一件事：依据美国心理辅导专家乔奇博士发现，构成忧思、精神崩溃等疾病的主要原因是患者面对很多急需处理的事情，精神压力太大而引起精神上的疾病，要减少自己的精神负担，不应同时进行一件以上的事情，以免心力俱疲。

9.不要处处与人竞争：有些人心理不平衡，完全是因为他们太爱竞争，使自己经常处于紧张状态。其实人之相处，应该以和为贵。

10.对人表示善意：我们经常被人排斥是因为人家对我们有戒心。如果在适当的时候表现自己的善意，对交朋友，少数敌人，心情自然会变得平静。

11.娱乐：这是消除心理压力的最好办法。娱乐方式不要太要，最重要的是令心情舒畅。

只有适时的接受必要的心理辅导病拥有健康的心理，我们才能顺利而轻松的解决学习和生活中出现的问题，从而更好的适应新的环境，不断保持与增进身心健康，是人生健康丰富的发展，迈向自我实现。

谢谢大家!

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家好，我是__，很高兴站在这里参加本次的科普演讲，我的主题是“如何完成日常牙齿清洁”。

首先我想和大家讨论的是如何把牙刷的更干净，这是一个老生常谈的问题，一听到这个老生常谈的问题有人就会说：如何把牙刷的更干净已经听医生说了很多遍了，使用巴氏刷牙法，很多人就认为了使用此方法我也可以刷出一副好牙来。就像这两张图片一样。可是还是会有人有疑问，明明我已经很认真的刷牙了，为什么我的牙还是有这样或那样的问题，，所以我们需要知道到底为什么会出现这些情况呢。

原因有很多种，最常见的是在日常生活中大家都会忽略的“灯下黑”—————牙缝。细菌在这些地方黄发垂髫并怡然自乐，所以仅仅靠刷牙当然不能预防口腔疾病。这时有人就会说我可以使用牙线，当然在牙缝清洁的过程中有不可忽视的作用，但是在一些像这种极端的情况下，仅仅依靠牙线的摩擦作用是无法迅速的将齿缝中的污垢清理出去，那么此时我们就可以使用牙间隙刷。

牙间隙刷有很多种设计，1字型短柄的适用于前牙，L型折柄的适用于后牙，并且刷头中埋入的是铁丝，可以弯成各个角度，更方便进入牙间隙进行清洁。相较于牙刷，牙间隙刷360°的刷毛更便于清洁卫生死角，对比于只能通过拉动起作用的牙线，牙间隙刷大大的提高了清洁效率。

它的使用方法也很简单，我们只要注意清洁上牙时将刷头向上倾斜45°，清洁下牙时将刷头向下倾斜45°进入牙缝，轻轻地刷动，在每次使用完之后可以将牙间隙刷进行清洗和晾干，使用一到两周可以更换。

介绍了这么多关于牙间隙刷的特点，我相信大家对牙间隙刷有了一定的认识，而是否仅仅通过牙间隙刷就可以起到维护口腔环境的作用了呢，答案当然是否定的，一个良好的口腔清洁是需要牙刷、牙线、牙间隙刷等配合使用来达到效果的。

最后还建议大家日常多去拜访口腔医生，由专业的医生给大家带来专业的指导。希望大家更多地去关注口腔健康，爱牙护齿。谢谢大家，我的演讲结束。

梦想，是一个美好而遥远的字眼，是每个人埋藏于心底的那一份执着。

前天，爸妈带去看望了恬恬姐姐。与其说是看望，不如说是聚一聚。这一聚，却给了我不小的震撼。车开进小区，老远便看见一个人影，是恬恬姐姐吧。还记得，小时候，无微不至地照顾我，带我玩儿;那时，酷酷地戴一副黑框眼镜，总是亲昵地揉我的脸的大姐姐，是多么光辉的形象。那时，我梦想着长大，总想变得和她一样。

下车，眼前身着一件白T，一袭枣红色的长裙，齐腰的长发披于肩头，这是我的恬恬姐姐?细看，她化着淡淡的妆，眉眼间已经不见那时的青涩，多了一分怡人的恬淡，唯有笑容保持着一贯的温和。

算起来，有六七年没见了。或是默契，或是性格使然，不到五分钟，我们便又热络起来。恬恬姐姐告诉我说她也很惊讶，当年那个小小的疯丫头竟突然这么大了。她还告诉我说，她正在读工商系，要靠会计。她说她也在考虑，是继续读书还是去工作。但是她也对我说她认为，既然做了，那边要做好，不管怎样，都要朝着自己的梦想前进。她问我有没有想好今后要干什么。我笑笑，说有好多，还没确定，她却说这很正常，慢慢来，何况这个年纪的想法是多变的。忽然，我很羡慕，羡慕恬恬姐姐有一个确定的梦想，并已经在为之努力。她谈论梦想时那容光焕发的样子，似是一束光照进了我的心，令我也为之所动。那要追寻的东西，也在心中慢慢清晰起来。

“慢慢来，不要急。”这是恬恬姐姐说的最多的一句话。是的，慢慢来。青春是我们的资本，怀揣着一个梦想，不用很远，近一点就好，慢慢来。

假若梦在海的彼岸，那么青春就是帆，用信心，用信念，扬起那帆，追寻那梦，走出青春那最美的弧线。

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好！

时间从指间不经意地弹落，往昔的格子爬满了蜘蛛的足印。它正在里面结网，把每一个格子都尘封起来，只是有的地方密密麻麻模糊难辨，有的地方稀稀疏疏明朗清晰。这种感觉是用灰裹着的黄金，如果不去品它，便永远不知道它的真正价值，那就是成长的故事。

成长是一曲刚健的歌谣，需要去感悟。

走进田间地头，听拔节声声，走进森林旷野，听万籁和鸣。噪动与喧腾，追逐与奋斗，这就是成长的旋律。在成长的行列里，弹奏的是辉煌的音响。

成长是道色彩的流程，需要去感悟。

飘去了鲜艳的连衣裙，飞走了粉红的蝴蝶结。一身的校服，一抹凝重的色彩。不见了童话书上多彩的封面，看到的是教科书一脸的严肃。堆积的课本一如大山的深沉。一切浮躁归于沉静，昔日绚丽的色彩只去装点青春的梦境。

成长是缓缓流淌的溪流，需要去感悟。

悄然地，我们就长大了。学会了坚强，学会了坦然。同时，也学会了修饰与包装。似水流年，流走了少年的纯净与质朴，正如苇岸在《白桦树》中所述：在白桦树的生长历程中，为了利于生长，总是果断地舍弃那些侧枝和旧枝。可以说成长是一个蜕变的过程，由简单到复杂，由幼稚至成熟。每蜕去一层躯壳，痛苦在所难免。作家刘塘说，成长是一种美丽的痛。

成长也是艰难的跋涉，也需要感悟。

穿越《伤心地铁》后，是一条曲折的山路，身后蜿蜒，脚步依稀，前面长满荆棘，堆满鲜花。勇敢地追寻，路就会在脚下延伸，成长即路。

成长的故事很多很多，有欢乐也有悲哀；成长的岁月很长很长，需要我们一点一滴去感悟。岁月不会回头，抓住今天的每一秒，把希望系于明天的彩支，成长就是希望编织的彩带，串连加快和向往。

敬爱的老师、亲爱的同学们：

早上好!今天我演讲的题目是《珍爱生命之源——水》。春雨濛濛，万物复苏。3月22日，我们又将迎来一个重要的节日——世界水日。

我们都知道，水是生命之源，我们的身体离不开水，粮食的生长离不开水，工业的生产离不开水。可能有同学会说，水——取之不尽，用之不竭，我们把水龙头一拧，自来水就哗哗地流出来了，为什么要珍惜呢?可你知道吗?我们国家的水资源虽然储量丰富，但可利用的淡水资源却很少。此外，浪费水的现象也十分严重。只要你稍作留意，你就会发现：我们的城市越来越美了，水却越来越脏了;我们楼房越盖越高了，地下水却越来越深了;我们的收入越来越多了，水源却越来越少了。

不知道同学们在电视上有没有听过这样一句公益广告词：“如果人类不珍惜水，那么我们能看到的最后一滴水将是我们自己的眼泪。”人们常说，人可以三天不吃饭，但不可一日不喝水。同学们有没有想过，那些缺水的城市，-的生活是多么的不方便;有没有想过，非洲一些国家的-在饮用着遭受污染的水;有没有想过，如果有一天，我们的用水也成为困难，那该怎么办呢?每年的3月22日，世界各国都会宣传：大家要爱惜水资源，保护生命之水。其实，不光这一天，在我们生命中的每一天，都应该珍惜每一滴水。

那作为小学生，在日常生活中，我们可以为节约水资源做些什么事呢?请大家听好了：洗完手要及时关好水龙头;见到水龙头滴水时应该上前把它拧紧;洗手、洗碗时可以把水开小一点;告诉妈妈洗菜的水可以用来浇花、拖地等等。我们可以做的事有很多很多，只要你有心，我们都能成为节约水资源的小标兵。

水是生命之源。人类的生存和发展离不开水。同学们，让我们树立“节约水就是光荣、浪费水就是可耻”的思想，养成“节约每一滴水，从我做起，从现在做起”的良好习惯，不但自己节约用水，还要监督我们的爸爸、妈妈、爷爷、奶奶也来节约用水，用我们的实际行动来珍爱生命之水!让我们的家园永远碧水长流!

谢谢大家，我的演讲结束了。

各位老师、同学们：

大家好！

绿色的植物、树木、花鸟和新鲜的空气是我们梦想的家园。地球是人类唯一居住的地方。人类要想在地球上安居乐业，就必须爱护地球，保护环境，维护生态平衡。“天灰蒙蒙，野茫茫，风吹草动，羊低低”，多美的诗句啊！突然间，它把我们带入了自然风景的遐想，如此美丽和谐，如此生机勃勃，但现在，人类正在以极快的速度改造自然，一片片树木倒下，一片片绿色消失，高楼正在建造，一条条污水流出。我们的生活环境遭到严重破坏，大气、水和土地受到严重污染，自然生态平衡受到极大影响。湿地，酸雨，沙漠化，等等。地球就像宇宙中承载生命的船，人类就是这艘船上的乘客。现在，这艘船漏水了。为什么？既然人类破坏了这艘船上不可或缺的设施和环境，从现在开始，我们就要努力弥补环境上的漏洞。

我们可以从身边的小事做起，比如多种树，爱护身边的每一棵树每一棵草，不捕猎小动物，看到垃圾就捡，等等。然而，光靠我们的努力是不够的。我们还应该呼吁我们周围的每一个人为保护环境做出贡献。绿色多珍贵啊！是生活，是希望，是安慰，是幸福。同学们，当你失意失意，沮丧的时候，回归自然吧！拥抱自然！大自然可以陶冶人的性情，平复人的情绪，沿着林中小径散步，躺在草丛中，倚着大树，拥抱蓝天绿水，嗅着泥土的芬芳，看着地上蚂蚁不知疲倦的忙碌，一定会让你的心情渐渐平静，愁眉苦脸，微笑回去。

保护环境是每个人的责任。让我们行动起来！只要我们努力，绿色又会在我们身边！

谢谢大家！

各位老师、同学：

大家好！

我是501班的叶芽，今天我在这儿亮相的目的是给大家介绍一位喜欢跳拉丁的`朋友，她有着桑巴的激情，恰恰的活泼，伦巴的唯美，和牛仔的逗趣。

这位朋友工作起来激情澎湃。她担任着副班长一职，为了回报老师与同学们的信任，每天，她都会充满激情的去完成自己的工作，她会提醒卫生管理员及时到岗到位（hello，该你上岗了！）、她会指挥同学们迅速整齐排好队（嗨，后面的几位，别讲话了!）、她每天锁好教室门后最后一个离开(拜拜，我可爱的教室，我美丽的校园！)。她为官正直，从不徇 私 舞 弊，哪怕是好朋友犯了错，想到她这来套关系，没门！

这位朋友玩起来大大咧咧。她觉得在学校里，相处时间最长的就是同学了，所以和同学之间的交往非常重要。下课铃声一响，等老师一走出教室，她的两只脚就像跳恰恰舞一样，围着同学们蹦来跳去（哈哈，将军！她在和同学下象棋；诶，加血！她在和同学玩拍手游戏；注意，这里是复数，是要加s的！她在和同学争论英语题。）所以她的朋友特别多，交的朋友还有不同班的，不同年级的。这让她的校园生活更加多姿多彩。

这位朋友在学习上力求完美。她认为：作为一个学生，首要任务就是学习，因为还是用分数说话最响亮，而且通过认真学习，她体会到了学习的快乐。上课时，她会积极发言，两眼炯炯有神地望着老师，

陶醉在美妙的课堂中。背课文时，她总是要求自己一字不差，满分过关。做作业时，她会面对一道难题苦苦思索，然后突然爆发一声“oh，year! 原来如此”。所以，她的学习成绩总是名列前茅。

这位朋友在生活中经常大脑神经短路，会做一些令人捧腹的事。她在给自己的房间大扫除时，会把垃圾保管好，（噗！）却把有用的物品扔掉（啊呀，扔错了）。家里来了客人，她抢着去泡茶，放了茶叶后，却用冷水去冲（咦，怎么没有茶香味？）。做作业时，满世界的找橡皮找不到 ，过后却发现自己手中正捏着一块热乎乎、湿漉漉的东东。所以妈妈老说她：脑子少根筋。然后她就应到“我还没发育好嘛！

这样的朋友你喜欢吗？若喜欢就请投我一票吧，因为她就是我，501班的叶芽。我的演讲到此结束，谢谢！

尊敬各位来宾、各位员工：

大家好!盛世佳节民方泰，新年春色逐风来。今天，我们汇聚在此，怀着喜悦的心情，欢聚一堂，举行20__年春节团拜会，共同感受一年来的丰收喜悦，共庆这美好的时光，共话美好的未来。值此新春佳节到来之际，我谨代表__公司领导班子向全体员工和家属致以节日的问候和美好的祝愿!对大家在过去一年里的辛勤工作、无私奉献表示衷心的感谢!在这里给大家拜年了!

在这样的一个喜庆的节日里，我们要特别感谢香港鼎丰公司董事长关干华先生、集团公司的各级领导，他们多年来一直支持、帮助我们公司，为我们公司的发展做出了特殊的贡献，我们向他们致以新年最诚挚的问候和最美好的祝福，并对他们表示衷心的感谢!

岁月不居，天道酬勤。回首20__，我们有许多感慨和欣慰。在省__集团公司的正确领导下，我们努力实践_，贯彻落实__集团公司工作会议精神与公司提出的“一挂一降三保”(指工效挂钩、千方百计降成本、保稳定、保收入、保增长)工作目标，坚定信心，迎难而上，众志成城，共克时艰，努力化挑战为机遇，在困境中谋发展，克服了一1

个个困难，化解了一道道难题，先后突破__项目招租难点，十四楼、大堂、负二层仓库、金岛宾馆相继出租，经过全司员工的顽强拼搏、扎实苦干，取得了较为满意的成绩，在风险和挑战中取得各项工作的重大进展，我们向集团公司交出了一份良好的“答卷”，成绩来之不易，我们取得的每一份成长，都包含着全体干部职工的辛劳和汗水，我们收获的每一点进步，都凝聚着全体干部职工的智慧和心血。在这里，我要代表公司班子真诚的说一声“大家一年辛苦了，谢谢大家!”

在过去的一年，365个日升月落，记录了我们的喜怒哀乐，见证了我们的酸甜苦辣，勾勒出我们成功的轨迹。我们踏出了一串串坚实的脚印，汇聚了一篇篇精华的经典，展现出一个个光彩夺目的亮点，使我们对公司的远景更加充满信心，更为振奋!

新年新起点新开端，新年新机遇新挑战。20__年是全面完成和超额完成“”发展规划的决胜之年，是大力掀起新一轮集团直属企业发展热潮的开局之年。在新的一年里，积极推商务大厦、物流园专业市场等项目新突破，促进公司经济发展实现新的跨越。

我们播撒一年汗水，收获希望一片。欣喜忆往昔，举业在今朝。全体职工同志们、朋友们，__公司的发展已经进入新的重要战略机遇期。让我们在省集团公司的坚强领导下，深入贯彻落实_，进一步解放思想，开拓创新，励精图治，奋发有为，抢抓机遇，乘势而上，同心同德，奋力拼搏，开创科学发展新局面，谱写美好前程新篇章!

春回大地，万象更新!春在招手，朋友们，让我们一起互相祝愿吧!一年更比一年好，祝愿__公司的明天将会更加美好!最后，让我们共同举杯，同饮庆功美酒，祝愿各位新年快乐，身体健康，家庭幸福，万事如意!

谢谢大家!