锻炼身体的倡议【通用20篇】

尊敬的各位老师、亲爱的同学们：

大家好！

如果有人要问：人究竟能活多少岁，答案肯定是个未知数，因为伴随着人类步入现代社会的进程，运动正为健康指数的不断攀升发挥着不可估量的作用。不仅如此，乔丹那出神入化的篮球技艺，马拉多纳那近乎完美的上帝之手所体现出来的力与美的和谐更是世界上任何一个角落都难以拒绝的视觉诱惑，体育是力量的角逐，也是智慧的较量，更是美的展示。放眼我们的体育课堂，新一轮的课程改革犹如一股强劲的飓风，给我们的课堂注入了崭新的生机和活力。

看！孩子们在课堂上讨论得热火朝天，以前整齐划一、呆板陈旧的课堂模式已被各显其能、民主和谐的课堂氛围所替代，孩子们在课堂上有了更多活动和思考的空间，体育不再是“头脑简单、四肢发达”的代名词，体育课也不再是单调、枯燥的技术动作练习，而是学生自主学习，自主评价，自主发展的过程，她激励着每个学生自主、积极的参与，其广阔的空间生成了孩子们的自信、自主、自立！

听，体育课上传来了时而明快，时而和缓的音乐，轻松的音乐声中不时有“turn left turn right”的英语口语响起，还有那生动活泼，充满童趣的主题式情景教学，孩子们在“向小猫学本领”的故事中学会了跳跃、爬行，在“穿越大森林”中知道了如何越过障碍，懂得了团结协作的重要性。

作为一名体育教师，也许我们没有显赫的地位，但在教学中我却时常感动着：记得前年冬天的一节体育课上，我在巡回指导着孩子们做游戏，一个小女孩跑过来拉起我的手说“老师，我们一起做游戏吧！”。我正准备回答，小女孩忽然叫了起来：“老师，你的手怎么这么冷啊？我来帮你焐悟吧……”。

其他孩子听到了也围了过来，一个小男孩硬是把头上戴的热乎乎的帽子摘下来套在我的手上，我的手热了，我的心也热了……课堂上还经常有孩子跑过来跟我说悄悄话：老师我会跳绳拉；老师，我的数学考了一百分……在感受着这份童心童真时，我也真切的感受到新课程理念指引下的体育教学让我们的师生关系更加和谐融洽。

我由衷地幸福，我是一名体育教师，我更庆幸自己搭上了这趟新课程理念的列车。在付出的同时，也享受着专业成长带给我们的喜悦，在__年安徽省优秀体育录像课大赛中，我执教的《快乐的软式排球》被评为三等奖，今年我带的排球队也第三次囊括了市男子组、女子组冠军……也许我们的孩子还不够自律，也许对新课程还有不少的困惑，但我坚信在新课程理念的正确指引下，我和孩子们一定会充分享受着运动带给我们的快乐。

在古希腊奥林匹克阿尔菲斯河岸的岩壁上保留着这样一段格言：“如果你想聪明，跑步吧！如果你想强壮，跑步吧！如果你想健康，跑步吧！”在这里我想要和我们的孩子一起大声说：如果你想拥有健康的心灵，如果你想拥有强壮的体魄，如果你想拥有成功的人生，请来参加运动吧。因为，我运动，我健康，我快乐！

I am very pleased to write this recommendation for Mr. W.Y. so as to support his application for admission into your PhD program and for your consideration of his financial support.

Mr. W.Y. is a remarkable student in academic performance in our department. Upon his request, I enrolled him into my research team as my R.A. when he was still a junior, which was an exception. This bold decision was justified by his outstanding academic record during his first two years’ study.

Working as my R.A., he has proved him to be a valuable potential researcher with the qualities of self-motivation, perseverance, modest and thirst for new information and technology.

Though lacking of experience at the beginning compared with the other professionals in our team, he strove to keep up with the research by eagerly absorbing all necessary knowledge and constantly consulting other members with much modest.

Therefore, not long after he could conduct the experiments without any assistance from the others working in the lab. He even led the discussion of our journal club that he set up from the very beginning in my lab, from which all of us benefited a lot.

His diligence and perseverance in our lab have paid off. Within less than one year, he got involved and finished three of my research projects。

And he also took part in two published papers, one titled , the other . This type of acclaim is normally reserved for graduate students and I believe that this exemplifies his commitment to furthering his education.

Besides merits for scientific research, Mr. W.Y. also has a wonderful personality. All of us around enjoy the acquaintance and friendship from him. No matter as a teammate or a team leader, he is always cooperative, considerate and eager to provide help, making us feel so comfortable and confident to be along with him, either for work or just for personal companion.

This young man’s professional qualities and personal character have convinced me that he will have no trouble in succeeding in any career that he chooses to pursue, given the opportunity to have a try.

In short, I am confident to assert that Mr. W.Y. has the potential to distinguish himself as a successful researcher, and that this potential will be sure to be fully caressed and exploited if he can be accepted for further pursuit in this field in your institution. I shall greatly appreciate it if you will consider his application in light of this potential.

Yours Sincerely,

尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们：

大家上午好!今天我讲话的题目是：挖掘潜力，展现实力，做最好的自己。

在上个世纪，几位美国科学家曾经在某伊斯兰国家作过一项有关记忆极限的实验。他们找来10名被判了死刑的犯人，告诉他们：谁能在7天之内把《古兰经》背完，谁就可以免予死刑，回家与亲人团聚。一周之后开始检测，结果是10名犯人都能流利的把整本的《古兰经》背下来。几个专家惊呆了!当人面临生与死的考验时，潜能竟然是如此之大!

其实，我们每个人都是天才!蕴藏在我们身上的能量太大了!我们每一个人都拥有方方面面、形形色色的巨大潜能，但是这些巨大潜能都处于沉睡状态，远远没有得到开发、利用。人的各种潜能到底有多大?现在谁也不敢轻易的下结论。

经常听到一些学生怀疑自己的能力，甚至认为自己不是学习的那块料。其实，不是你不是那一块料，而是你没有挖掘出你身上巨大的潜能!只要努力，你完全可以成功!成功最重要的四个字：行动、坚持。只要行动，就有收获;只有坚持，才有奇迹。

最后，送给大家三句话：

1、态度决定一切!提高成绩有三大法宝：态度、方法、效率，但态度是第一法宝。只要思想不滑坡，方法总比困难多;只要思想不消沉，平时学习就发愤;只要思想跟得上，学习一定会向上!记得有一句歌词：“不经历风雨，怎能见彩虹，没有人能随随便便成功。”为此我们必须：“上好每一课、抓紧每一秒、练准每一题、迈实每一步!”不到最后一刻，决不轻言放弃!因为不到最后一刻，谁也不知道谁是最后的赢家!

2、细节决定成败。讲究科学的学习方法，全面复习，不放过任何一个细节。复习时要抓牢基础。基础不牢，地动山摇，基础不稳，做题不准。从课本上的例题入手，习题入手，从最简单的入手，每一道题，都亲自动手做一做，千万别眼高手低，大事做不来，小事不愿做，大题不会做，小题不愿做。要重视细节，重视错误，重视反思，重视总结。要狠抓易错点、易混点、易考点，反复练，练反复，直到练会练准为止。

3、精彩都是逼出来的，成绩都是拼出来的。爱拼才会赢!“退一步，山穷水复;逼一逼，柳暗花明。逼一逼自己，你会发现自己身上竟蕴藏着丰富的潜力;你会发现自己也能创造奇迹。一个像渴望呼吸一样渴望发展自己的人，没有什么能阻挡得了你。

高考的脚步离高三的同学们已经越来越近，高一、高二同学们的第一次质检考试迫在眉睫，预祝同学们旗开得胜，马到成功，取得理想的成绩!

我的讲话完毕，谢谢大家!

1.工作诚可贵，健康价更高！好好休息，早日康复！虽然这是一个迟到的问候，但是它代表我的衷心祝愿。祝你早日康复，天天有个好心情！

2.生病是健康的终点，是快乐的源泉；经历过病痛，才能体会人生的幸福；朋友，幸福等着你，祝愿你早日安康，迎接辉煌的未来。

3.一笑烦恼跑；二笑怨憎消；三笑憾事了；四笑病魔逃；五笑永不老；六笑乐逍遥。时常开口笑，寿比南山高。

4.要想健康又常寿，多吃豆腐少吃肉；三鲜四色甜酸味，还有香脆冻豆腐；豆腐沙拉增情调，常喝家常豆腐汤。吃出青春好靓丽，吃出身体加倍棒！

5.大灾大难，才能享受荣华富贵；病魔折腾，才能拥有美好未来；病倒不可怕，可怕的是病倒了却自抱自弃；朋友，祝福你健康幸福，早日安康。

6.早春到，防流感，温馨贴士送身边；合谷穴，列缺穴，轻揉感冒来防范；芹菜粥，萝卜汤，降压抑制气管炎；天转暖，衣慢减，合理膳食身强健。祝你健康！

7.如果你看到窗外的花儿开了，如果你听到枝头的鸟儿叫了，如果你感觉到温暖的阳光。那都是带着我们的祝福过来的呀！愿你早日康复，我们一起看风景！

8.听说你生病了，我的心立刻就流血了；后来弄明白是听错了，我早已彻底倒下了。亲爱的，这下你该知道我爱你有多深了吧，可别再为我害相思病了哈。

9.甜甜的微笑是火，真心的快乐是锅，虔诚的祝福是排骨。愿微笑的火点着快乐的锅，煮着祝福的排骨，那祝福的香飘向永远快乐的你！

10.祝你天空一片晴朗，快乐心中徜徉，自由随风飘荡，身体力行健康，奋劲儿热情高涨，顺利成就梦想！

11.乌云散尽现艳阳，闻君康复喜若狂，短信祝福情谊长，多多休息细调养，劳逸结合莫匆忙，时时刻刻心情朗，岁岁年年享健康！

12.早上起得早，锻练身体很重要；延年又益寿，平安又健康；挡灾也去病，百毒不粘身；朋友，要懂得照顾身体，才能有美好未来；愿早日康复。

13.送你一面镜子，让你变得可爱；送你一个微笑，让你变得愉快；送你一句问候，让你心潮彭湃。祝：早日康复，笑容常在！

14.送你一朵百合花：一瓣是祝愿；一瓣是如意；一瓣是吉祥；一瓣是平安；一瓣是健康；一瓣是温馨，一瓣是幸福！亲爱的，你要早日康复哦！

15.在人生中，健康的价值远胜过声望和财富。愿您劳逸适度，多加保重。

16.要健康才美丽，朋友不能恋病榻，一条短信送上前，你的健康我挂牵，大好时光莫辜负，早早康复来聚首，祝朋友早日康复！

17.生病也当无所谓，坚强度过你怕谁，人生之路非坦途，友情相伴不觉苦，祝你度过此难关，健康路上不转弯，祝早日康复！

18.烟少抽点，酒少喝点，牢骚少发点，心态好一点，心情舒畅一点，这样你的身体就会健康多一点。

您好！

我是xx班的幼教老师xxx。近期，因为自身身体健康原因的问题，我在工作和生活上都受到了不少的影响。经过严谨的考虑，我决定在此向您申请辞去xx班幼教的岗位，望您能尽早安排准备。

对于如今的这个决定，我很遗憾，也很惭愧。我励志成为一名幼儿教育者，也一直在这条道路上努力和奋斗着。此次选择辞职，并非是因为我想放弃教育事业，更不是因为对xx幼儿园有不满。实在是自身的健康问题严重影响了工作和生活，无奈做出了这个选择。

其实从很早开始，我的嗓子就开始感到不舒服。因为作为教师而言，经常要用到的嗓子，对幼儿教师而言，经常要提醒小朋友，带领他们一起做活动，那么就不时要保持较高的嗓音。这样的消耗，再加上整天走来走去的体力。我的嗓子也一天天的累积下了问题。

当然，为了自己的健康问题我之前就已经去看了医生，也吃了一些药和保养品。但毕竟对老师来说，嗓子是每天都必须要用到的，即使有了治疗，但仍然没有太多的好转。如今我实在没有办法，我必须先停下自己的工作，修养好自己的身体才能再做打算。

在做出要离开的决定的时候，我也真的十分的惭愧。不仅仅是因为我是xx幼儿园的一员，更是因为我是这些幼儿的老师，是站在讲台上的人！但我却要抛下自己的学生离开。这使得我无比的愧疚。但毕竟我自己也已经到了极限，实在有心而无力。

相信您也已经了解了我现在的情况，如今我已经很难继续这份岗位了，为了自己的身体，也是为了幼儿园的教育质量，我期望能在上交这份辞职报告后的一个月后，也就是x月x日左右正式离开公司，还望您能尽早安排。

回顾这些年，自我进入xx幼儿园开始，我一直在各位的照顾下努力学习。我是一名教育的新手，在很多地方，都是多亏了您和大家的指点才能顺利的完成。虽然如今我也有了自己的成长，但却依旧有不少的不足。但我相信，此次的离开并不是永久，我会调养好自己，并在一番准备之后重回教育的行业！

我也相信，在您的领导下，xx幼儿园一定能蓬勃发展，各位小朋友们，也一定能成长为出色的学生，飞向更高的天空！

我在此祝愿xx幼儿园永远充满欢乐和喜悦！

此致

敬礼！

辞职申请人：xxx

20xx年x月x日

1、装满一车幸福，让平安开道，抛弃一切烦恼，让快乐与您环绕，存储所有温暖，将寒冷赶跑，释放一生真情，让幸福健康永远对您微笑!

2、祝福一串串:祝快快乐乐，开开心心;健健康康，轻轻松松;团团圆圆，恩恩爱爱;和和美美，红红火火。

3、这一刻!有我最深的思念，让云儿捎上我的祝福，点缀你甜蜜的梦，愿你拥有幸福健康!!

4、在人生中，健康的价值远胜过声望和财富。愿您劳逸适度，多加保重。

5、愿你早日康复，没有我在你身边的日子，你要好好照顾自己!这是我最大的心愿。

6、愿你抱着平安拥着健康揣着幸福携着快乐搂着温馨带着甜蜜牵着财运拽着吉祥，快乐度过每一天!

7、愿健康快乐像阳光普照大地般环绕在你身边，愿幸运幸福像春雨滋润万物般飘洒在你左右。这个能懂吧?

8、又是一年秋叶黄，一层秋雨一层凉，每日奔波挺辛苦，降温别忘添衣裳，爱情身体勤补养，珍惜友情常想想，惟愿我友多安康!

9、以自然之道，养自然之身。一个人当他浑然忘却了自己年龄时，才是最健壮的时期。

10、一笑烦恼跑;二笑怨憎消;三笑憾事了;四笑病魔逃;五笑永不老;六笑乐逍遥。时常开口笑，寿比南山高。

11、一笑烦恼跑，二笑怨憎消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑永不老，六笑乐逍遥，时常开口笑，寿比南山高!

12、一条短信息，祝福一串串：祝快快乐乐，开开心心;健健康康，轻轻松松;团团圆圆，恩恩爱爱;和和美美，红红火火!

13、养病四不:不能默默忧愁，不能吸烟喝酒，不能剧烈运动，还不能删这条短信的祝福。祝早日康复!

14、阳光照耀的地方有我默默的祝福，月光洒向地球的时候有我默默的祈祷，流星划过的刹那我许个愿：祝愿正在看短信的你平安，远离疾病!

15、欣赏你目前的环境，爱你目前的生活，在无意义之中去找意义，在枯燥之中去找乐趣。幸福、健康、平安!

16、心的希望，新的开始，心的收获，新的起点，心的快乐。愿健康幸福财富永伴你左右!

17、想想父母，吃药不苦;想想亲朋，打针不痛;想想心里的……病就会好啦!祝你早日康复，变得生龙活虎。

18、现在阳光明媚，希望你的心情也是这样。

19、现在你的心情好吗?要多吃蔬菜，多喝开水，保持足够的睡眠，有利于你身体的恢复，祝你身体早日康复!

20、夏日高温不退，生活枯燥无味，革命工作很累，向你友谊提醒，自己身体宝贵，白天多吃水果，晚上早点儿睡。

21、希望你能珍惜现在的一切，我不求你大富大贵，只求你好好把身体健康过上好日子，好吗?

22、无论我在哪里，我都希望离你只有一个转身的距离。在这个特别日子里，让我的心陪你共同起舞。祝你平安健康!

23、我想你的病痛，也同样引着我的心痛，快点好吧。

尊敬的行长：

您好!很抱歉要占用您一点宝贵的时间审批我的辞职申请书。

我带着复杂的心情写这封次致信。由于您对我的能力的信任，使我得以加入xx银行，并且在短短的两年间获得了许多的机遇和挑战。虽然我只是柜员，但是经过这两年在xx银行的工作，还是让我学会了很多知识、积累了一定的经验。对此我深怀感激!

由于身体不适的原因，我不得提出申请，并希望能与今年x月xx日正式离职。

对于由此为xx银行造成的不便，我深感抱歉。在我离开之前我会做好交接工作，但同时也希望领导能体恤我的个人实际，对我的申请予以考虑并批准为盼。

x年xx月xx日

近年来，楚雄市委组织部高度重视队伍建设和干部培养教育工作，不断提高全市各级领导干部的素质，干部形象不断提升，各项事业正蓬勃向上，生机勃发。根据组织安排，我于2015年11月被选派到宏源化工有限公司挂职锻炼，任总经理助理。进行了为期三年多的挂职锻炼。期间，我始终坚持“在学习中实践、在实践中锻炼、在锻炼中提高”的原则，认真完成各项工作任务，也使自己得到了全面锻炼、提高。

挂职锻炼学习是加强干部队伍建设，开阔视野，更新观念，提高思想认识和提高行政机关工作执行力的一个重要途径。挂职锻炼，对一名公务员来说，也是一种难得的人生成长经历。现结合企业挂职锻炼的经历，谈谈自己的体会。

一、摆正位置，明确目的。作为挂职干部，应该明确挂职的目的，调整好自己的心态，应当深入调查研究，认真履行职责，在实践中增长才干，把挂职真正变成锻炼自己的大好机会。作为一个助理，要做好工作首先要清楚认识自己所处的位置，清楚自己所应具备的职责和应尽的责任。个人不应有外来客的思想和临时观点，要以主人翁的态度发挥主观能动性，明确自己的目标和指导思想，在企业里充分发挥自己的作用。在实际工作中严格要求自己作一个为人诚恳、忠于职守，勤于职守的助理。发挥好参谋助手作用，为领导参好谋、献好策，真正为公司和员工办一些实事，积极和基层领导、职工沟通、交谈，倾听各级领导和员工的意见、建议，围绕公司领导决策和生产经营实际，及时向总经理或有关领导同志反映。

二、努力学习、与时俱进。因为政府部门与企业之间的管理体制、运行机制和从事的工作都有十分明显的区别，为了适应环境，必须首先从学习入手，尽快熟悉工作，进入角色。一要尽快熟悉企业的基本情况，学习企业的各项规章制度和管理规定;二要提高专业知识水平，掌握企业工艺技术装备、产品结构、市场占有和人力资源等情况;三要了解企业相关行业知识，掌握企业所处行业的发展动态、产业政策。

三、政府机关应切实转变工作作风、加大为企业协调服务的力度。在今后的工作中，不能仅仅是把工作当任务完成了事，更关键是要怎样把工作做得最好，以最真挚的心，常把群众放在心头，多做为民排忧解难之事，真正成为人民群众的贴心人，真正当好人民的“公仆”。

总之，挂职锻炼收获很大，不仅丰富了阅历，开阔了视野，更重要的是增强了大局意识、服务意识。在今后的工作中我要一如既往地严格要求自己，不断加强学习，努力改造自己的世界观，立足岗位，多做贡献。

尊敬的x总：

您好!

我到公司已有几个月了，在这几个月里，虽然我的工作并不是尽善尽美，但在公司同事们的帮住下,学会了如何与客户建立良好关系等方面的东西。我也要求自己尽心尽职，每一项工作都用了自己十二分的努力去对待。凭心而论，领导青睐器重，同事齐心融洽，这真的是一个不错的工作环境!

但犹豫再三，我还是写了这封信。我并不是个怕吃苦的人。没想到胃病居然成了我这次离开公司的理由。虽然我的毛病不是什么大问题，但医生嘱咐说象这种反复性的老胃病需要回家静养一下，令我不得不认真对待。您知道，对于一个女孩来说一份好的工作固然重要，但一个健康的身体却是一切的根本。这点还希望你理解与谅解。

很感谢您及同事们的热心指导与悉心帮助，我常想，自己应该用一颗感恩的心，去回报您及公司对我的厚爱，真的.想用自己的努力去做好您交给的每一份工作任务，但自己的能力真的很有限，不一定做得都能让您满意，所以在工作中如果有什么失误与不足的地方，我只能对您说声抱歉，请您原谅!

恳请您接受我的辞职申请!

此致

敬礼

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20__年__月__日

有人曾做过一个比喻：如果将人生用数字来表示的话，那么健康就是1，金钱，地位，名利，成就。就是0.失去了健康就失去了一切，钟南山院士说过，健康的五大基石是：心理平衡、合理膳食、戒烟戒酒、适当运动、早防早治。其中合理营养是保持健康状态的重要物质基础。生命在于运动，生命在于营养。那么是否经济发达了，人们的生活水平提高了，身体就健康了呢?并不一定，只有均衡营养，才可能有健康身体，营养的缺乏和过剩，即会消弱体能，也易患各种疾病。因此，注意均衡营养对健康至关重要。

现在人们也开始关注饮食中的“均衡”。究竟如何才能真正做到均衡呢?不久前，国家发改委公众营养与发展中心做了一个“你是营养盲吗?”的问卷调查，其中有12道题，答对4道以下、被认为属于严重缺乏营养知识的“营养盲”就有40%。“这恰恰暴露了我国现行教育的一个缺陷” 只有科学饮食，才有均衡营养。

如何科学饮食呢?专家认为，科学饮食应结构均衡、营养平衡，其蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例要合理。碳水化合物提供的能量应占每天能量消耗的60%左右，脂肪占25%左右，蛋白质占15%左右。人们每顿都应补充粮谷类食物，早30%，晚30%，中午可以多补充一点，40%左右。

另外还要做到饮食中的粗细粮搭配。粗粮中富含的膳食纤维除了可刺激肠道的蠕动，预防便秘，还可改善肠道菌群，促进益生菌的生长，缩短粪便中有害物质在肠道的停留时间，预防肠道肿瘤。此外，膳食纤维能延缓碳水化合物的消化吸收，有利于控制血糖。可减少机体对脂肪的吸收，有利于预防高脂血症，还可增加饱腹感，有利于控制体重。中年人多吃粗粮，补充膳食纤维，可有效预防高血糖、高血脂等“富贵病”。

其次饮食中要注意膳食酸碱平衡，主食和副食平衡十分重要。纵观我国中医文献，自古以来评论人体健康时，常用“精、气、神”三个字来描述身体健康。“精字的一半是米、另一半是青――绿色的食物蔬菜;繁体的“气”字里有米;“神”字的右边是在田地里种庄稼。汉字是智慧的符号，所以“精、气、神”三个字告诉我们不能不吃米，即不能不吃植物性食物。中华民族的祖先素有“世间万物米为珍”之语，可见我们的仙人已深刻认识到五谷杂粮是须臾不可离得主食。

每个人呢都会有这样的体会，一但吃了过多的鸡、鸭、鱼、肉以后，会感到发腻，这就是“轻度酸中毒”的表现。富含矿物质和微量元素、膳食纤维的瓜、果蔬菜是碱性食物;而富含蛋白质的鸡、鸭、鱼肉属于酸性食物。餐饮中应掌握酸碱平衡，不可偏颇，如终日饱食膏粱厚味，酸碱失衡，势必严重影响健康。难怪古人云：“厚味伤人无所知，能甘淡薄是吾师，三千功行从此始，淡食多补信有之。

在我们日常生活中还要掌握饮食八原则：第一是食物多样，谷类为主;第二是多吃蔬菜、水果;第三是长吃奶类、豆类制品;第四是经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤菜;第五是掌握自己的饭量，保持适宜的体重;第六是吃清淡、少盐的东西;第七是饮酒要限量，不要过度饮酒;第八是吃清洁卫生、不变质的食品。

谈了这么多饮食的话题，发现 饮食并不是吃得越多越好，也不是吃得越好就越健康，我们需要合理的搭配饮食，做到营养均衡才能更健康。我们每个人都要重视营养，因为营养不仅是个人问题，而且是社会问题，关系整个民族的问题。每一种营养都关联着一个组织，“吃得营养，吃出健康”吃对了，吃好了，身体才会健康。

xx镇中学始建于1912年，是一所农村半寄宿制学校，占地亩，学校建筑面积13242平方米。现有学生1331人，27个教学班，专任教师140人。学校坚持“德?得”的育人理念，让每个学生因德而得，快乐成长；让每位教师因德而得，幸福从教；让学校因德而得，全面发展。

一直以来，xx区教育局高度重视学校的劳动实践基地建设，不仅从政策上对学校进行鼓励、支持和引导，还在资金和技术上给与支持，区教育局领导多次到学校亲临指导，给与很多建设性的意见。在前几年大力投入的基础上，去年，教育局又对我校劳动实践基地投资3万余元，用于基础性建设和土地改良等，使我们的劳动基地逐步走向科学、规范，在学校的教育教学中发挥了更大的作用。

我校的劳动实践基地建于20xx年暑假，分为三个区域：

（1）绿瀑区：靠东墙种植藤蔓类植物如：葡萄、丝瓜、观赏性南瓜、吊瓜、葫芦、瓠子、豇豆等。

（2）东篱园：依傍在“绿瀑”之下，按照植物的食用部位分为根、茎、叶、花、果实、种子六个区，并赋予每一个区域一个标新立异的名称——追根溯源、攀茎求实、寻枝摘叶、品花识香、春华秋果、收缘结籽。这样既可以体现明显的层次感，又可以有效的结合生物教学，让学生认识各种植物，并能够准确的区分我们所食用的是植物体的那个器官。在东篱园的南面，堆一座小山，并立石一块，书“南山”。应陶渊明先生的一句诗：“采菊东篱下，悠然见南山”。

（3）桃李园：在桃李园原有桃树、李树、枣树的基础上，增种柿子树、石榴树、樱桃树、苹果树、山楂树等每种四棵。实现“阳春桃花开，金秋果满园”。

过去的一年，我们继续按照“一个依托、两个结合”的思路（即以劳动实践基地为依托，将劳动基地与学科教学和校园文化建设相结合）扎扎实实深化和创新劳动基地建设，充分发挥基地的德育功能、智育效应，将基地作为培养学生良好习惯，提升学生道德品质的重要平台。

如何利用劳动实践基地开展综合实践活动，培养学生劳动观念，提高学生综合素质、动手实践能力和创新精神，是我们创建劳动实践基地的初衷，也是我们永恒的追求。基地建成三年来，我们一直为学生搭建平台，引导学生发现基地中的问题，并带领学生探索实践。

（一）兔子粪的奇迹

兔子粪创造了奇迹，而在这一过程中，我们志愿小组的同学感受挫折，在挫折面前不抛弃、不放弃，努力实践寻找解决问题的方法，在潜移默化中锻炼了他们的意志品质。同时，用自己的劳动换取自己的所需，体验付出终有回报。在解决问题的过程中，孩子们的实践能力和创新精神都得到了提升。

（二）“姜老头”的奥秘

各位老师、各位同学：

大家早上好!

上周六，即3月26日，全世界数以亿计的人共同参与了一个活动，你知道是什么吗?那就是“地球一小时。”

“地球一小时”是世界自然基金会为应对全球气候变化所发起的一项可持续性的全球活动，号召个人、社区、企业和城市在每年3月份的最后一个星期六晚上20：30-21：30熄灯一小时，旨在通过一个小小动作，让全球的民众共同携手关注气候变化，倡导低碳的生活生产方式。

“地球一小时”始于20__年3月31日的澳大利亚悉尼，那天晚上19：30，悉尼220多万个家庭和企业关灯一小时。作为“地球一小时”的源起，悉尼率先向全球发出了“行动起来，遏制全球变暖”的倡议。

20__ 年3月29日20：00，“地球一小时”活动拓展到了全球，世界各地城市和数以百万的人们为应对气候变化，团结起来，开始行动。

20__ 年3 月28 日20：30，来自88个国家的4159个城市的数亿人参与此项活动，其中包括中国。北京的鸟巢、水立方，上海的东方明珠塔、世界金融中心，香港的维多利亚港湾等全国地标建筑都在3月28号20：30熄灯一小时，向世界传达中国应对气候变化的决心。

今年的“地球一小时”于3月26日晚8点30分从斐济和新西兰首先拉开帷幕，全球共134个国家和地区以熄灯接力传递着为保护地球而开展的环保改变。中国86个城市、众多个人、社区、企业、学校熄灯一小时，并开始实践各自的环保改变。

据资料介绍，按照全球20__年资源消费和排放二氧化碳的平均水平计算，人类需要1.5个地球才能满足其需要。如此之大的排量，让仅有的这一个地球难受其重。况且科技再发展，经济再富裕，我们也无法去打造出另一个地球来帮助人类渡过难关。

“熄灯一小时”，旨在倡导人们采取低碳生活方式，以自己所能节约能源，减少碳排放量，以利于保护地球，改善我们的生存环境。这是用每个人的一小步，换来了地球的一大步。只要我们从生活中的点滴做起，养成习惯，每一个人的贡献就不可低估。比如：我们合理、循环使用生活用水;使用节能家电，用完电器即可拔掉插头;合理设置空调温度避免室内外温差过大;离开教室应及时关闭日光灯及其他电源;选择自行车和公共交通作为出行工具;自带购物袋不使用一次性塑料袋;不使用一次性餐具;多使用手帕少用餐巾纸等，诸如此类的做法，都是好办法，而且是我们能做得到、做得好的事情。

“地球一小时”不只是一个熄灯仪式，更是一个节能环保理念，希望这种环保意识能深入到我们每个人的心里，继而化为行动，并让行动成为习惯。让我们每一个人都行动起来!为保护改善地球环境尽自己的一份力!

各位领导、老师、同学们：

早上好!

如果有人问，世界上什么东西最宝贵?我想许多人会不假思索地回答——是金钱。我觉得这不准确，人生中最宝贵的东西是生命，是健康。因为生命和健康是一个人最快乐的源泉，它才是人生中最大的财富。

我健康，因为父母给了我一个健全的身体，对体育的爱好又使我拥有了一颗鲜活的心。我健康，因为我活泼开朗，兴趣广泛，爱交朋友，乐于助人，对生活充满了美好的憧憬。我健康，因为当同学沮丧时，我为他送上一句慰问;当朋友丧失信心时，我为他奉上一句鼓励;当同桌哭泣时，我为他献上一双轻拍肩膀以做安慰的手……于是我便成了一个快乐富有的人。

听说过这样一则故事：一青年埋怨自己时运不济，发不了财，终日愁眉不展。一日，他遇见财富老人。青年哀求财富老人给他财富。财富老人并没给他，而是对他说：“你不穷，你很富有。”青年很纳闷。财富老人接着说：“假如斩断你一只手，给你一万元干不干?”“不干。”“假如让你马上变成八十岁的老人，给你一百万元干不干?”“当然不干。”“假如让你马上去死，给你一千万元干不干?”“绝对不干。”“这就对了，你已经拥有了超过一千万元的财富，为什么还哀叹自己贫穷呢?”说完，财富老人笑盈盈地扬长而去……

是呀!那个青年拥有了宝贵的生命，健康的身体，强壮的体魄，这是他人生中最大的`财富呀，青年竟然不知，还贪心不足，他本可以用智慧和双手创造出世上最大的财富!

金钱固然重要，但是金钱买不到生命，买不到健康。一个人拥有了宝贵的生命，健康的身体，只要去努力，那就会拥有无数的财富。让我们从现在做起，拥有一个健康的心理，强健的身体，珍惜生命，爱惜生命，它就是你一生中最大的财富!

你健康，你富有!

岁末年初，春节将至，在这辞旧迎新、喜气洋洋的日子里，燃放烟花爆竹一直是中国人的一种传统习俗。虽说爆竹声中一岁除，烟花绚丽又多姿，但是烟花爆竹大量集中燃放会导致空气、噪声污染，甚至引发火灾。为更好遵守烟花爆竹禁燃禁放规定，减少空气污染，预防火灾事故，倡导文明新风，xxx中心小学向您发出以下倡议：

一、争当先锋，做文明过节“宣传者”。请广大师生及家长朋友们利用微博、微信、抖音短视频等传播方式，向亲朋好友宣传燃放烟花爆竹的危害性，劝导家人、邻里和亲友响应倡议，努力把不燃放烟花爆竹变成自觉行为，凝聚起保护环境的正能量。

二、以身作则，做禁燃禁放“践行者”。我们要本着放假不放松、过节不脱节原则，主动遵守烟花爆竹禁燃禁放规定，以身作则，率先垂范，遇有节日、喜庆活动时，以文明方式表达心意，做到不购买、不燃放烟花爆竹，有效改善生态环境，减少安全隐患。

三、敢于担当，做良好环境“守护者”。蓝天之下是我们共同生活的家园，绿水青山需要我们一起悉心呵护。请广大教师生及家长朋友们发挥主人翁的责任感和使命感，积极劝阻家人朋友随意燃放烟花爆竹的`不文明行为，争做文明风尚的传播者、倡导者。

四、引领风尚，做移风易俗“创新者”。积极践行绿色生活，倡导文明新风，我们可选择电子爆竹、喜庆音乐、鲜花等低碳环保又喜庆的庆祝方式，最大限度降低有害物质对环境的污染，自觉抵制一切破坏环境、危害安全、有损健康的行为，共同度过一个“文明、环保、安全”的新年。

一、活动意义：

为贯彻__市文明委《关于在全市开展未成年人文明礼仪养成教育的意见》的文件精神，切实提高学生的文明礼仪水平，培养学生高尚的道德情操，宽容谦让的待人态度和友好文明的行为举止，构建和谐校园，我校把

“文明礼仪伴我成长”作为学生德育工作的重要内容，通过宣传教育，形成人人讲文明、重礼仪的良好氛围，从而全面提高我校德育教育工作水平。

二、活动目标：

1．通过开展内容丰富、形式多样的主题教育活动，培养学生良好的道德品质和文明行为习惯。

2．通过文明礼仪测评活动，提高学生的文明修养，让校园洋溢文明之风。

三、活动安排：

1、启动仪式阶段

3月24日上午，学校将举行文明礼仪教育活动启动仪式，少先队向全体师生发出倡议，并举行签名活动。

2、宣传学习阶段

（1）、各班主任组织学生学习《__市未成年人基本文明礼仪规范（试行）》。

（2）、利用晨会、国旗下讲话、校园广播站、学校网站、校宣传橱窗，宣传文明礼仪知识，提高学生礼仪素养。

（3）、班级内设立文明礼仪宣传阵地。

3、行动实施阶段

各班结合学校方案，开展有关活动。

（1）、利用课堂、晨会、班队会对学生“言谈之礼、行走之礼、待人之礼、仪式 之礼”等进行强化训练。

（2）、通过规范的指导和训练，逐步培养学生良好的文明举止。

（3）、多渠道、多手段、多方位地开展文明礼仪教育活动，如讲身边的礼仪小故事、演讲比赛、知识竞赛等。

（4）、各班出一期以文明礼仪为专题的黑板报，加深学生对文明礼仪的认识。

（5）、召开文明礼仪主题班会。

（6）积极开展“文明小书包”、“文明小课桌”活动。倡导少年儿童规范使用自己的小书包、书桌，拒绝不文明物品进校园，学会整理自己的课桌椅，爱护自己的课桌椅。

4、考核评比表彰阶段

（1）、少先队队各班文明礼仪进行测评，分年级组每月评选出文明班级。

（2）、学校开展评选“文明礼仪之星”活动，每班推选出2名，学校将进行表彰。

尊敬的公司领导：

您好，感谢您百忙之中抽空阅读此申请书。

我叫****，于20xx年8月份进入公司*****工作至今，现因身体原因，想申请调动到******工作。

在公司工作5年多的时间里，我都是在***、*****工作，不但学到了较多的专业知识，更是培养了我吃苦耐劳、勇于接受挑战的精神，还使我学到了更多做人的道理。在此，感谢公司领导对我的培养，感谢同事们对我的帮助。

本人近期因身体不适，经常进出医院。*****地处偏远，交通不便，我经常进出给电站工作带来诸多不便。为了不影响工作，条理好身体，现特向公司领导提出申请，调到***工作。

我是个比较外向的人，无论对生活还是工作，我都充满了热忱，积极乐观向上的态度使我能承受更大的压力，同时也使我充满了动力，良好的人格和性格使我与电站的同事们相处愉快，让我懂得更多与人相处的道理和技巧，所有这些，我相信，都对我将来在新的工作环境中有很大帮助。

我很喜欢这份工作，或许没有在*****工作经验是我最大的不足之处，但这也是我最大的前进动力，我会努力学习，我相信，在公司的培训和我的勤奋努力下，我会在新的工作环境中做得更加出色的。

恳请能得到领导的指导，并殷切盼望领导对于我的申请能够给予批准。再次对您百忙中抽空阅读本人的申请书表示感谢!

此致

敬礼

申请人：xxx

20xx年xx月xx日

尊敬的校邻导：

你们好！

我是本校的一名小学生，我经常看见学校水龙头在滴滴答答地滴着。一个水龙头一二十秒流失1克水来计算，一分钟流失3克，一小时流失180克，一天流失4.32千克，一年流失1576.8千克，这些数字相当惊人。何况，我们学校的水龙头又止一个两个呢？

我想，之所以出现浪费水资源的想象。原因有很多，有的同学可能对节水意识比较淡薄，用过水龙头没有关紧。却造成水资源大量流失的罪魁祸首。所以，我建议：

一、学校出资将一些水龙头改成节水型水龙头，这样可以使水资源降低。

二、可以在洗手的地方贴一些标语。

三、建议学校在卫生间安装一个储水箱，将用过的废水通过净化器流入储水箱，供厕所冲。

四、建议让老师开一个班会，增强学生节水意识。

小小的建议，希望老师和邻导可以参考。

尊敬的领导：

您好!

我是xx部门的xx，今天向您递交这份辞职报告实属无奈，我不曾想过有一天自己真的会选择离开公司，因为在这里真的是我快速成长的一段时间，虽说一个人不可能在一个企业干一辈子，但是最起码我绝没想过现在便离开公司，但是出于现实情况的考虑，我不得不忍痛做下这个决定。

算起来我在公司工作也有一段时间了，从一个职场小白到如今自己可以独立完成项目，这个公司是一路看我成长起来，依稀还记得刚入职时便是您带领我进入的新部门，当时的我对于一切都是出于懵懂的状态，在开始的时候对于手中的工作也是时常处于一知半解的状态，是您和同事们不厌其烦的帮助我，让我不止一次的感觉自己是多么的幸运，公司良好的工作氛围也让我感受到一个企业所具有的活力，这对于我平时的工作来说，都有着极大的影响。同时，值得一提的是，公司的福利待遇也是真的丰厚，有幸在任职期间过过一次生日，当时真的很惊喜能够收到来自公司的生日礼品，而且和大家一起度过了难忘的xx岁生日，我真的感到非常的开心，但是就在最近这段时间，我的身体出现了一些状况，渐渐地，我对于工作有了一些力不从心地感受。

我的身体状况完全是在我意料之外，本以为自己每天都是活力满满的状态，能有什么样的问题，但是世事难料，生病这样的事还是找上了我，在起初的阶段我并没有十分的在意，但是自己的身体每况愈下，渐渐地，便影响到了日常的工作，最直接的体现就是，明显感觉自己无论如何调整 ，工作效率始终上不去，平时20分钟可以完成的事情，逐渐变为30分钟，甚至偶尔会出现更长的时间，说实话，对此我感到十分的愧疚，因此这迫使我停下来去思考，这样的坚持还有意义吗?自己所能创在的价值又在哪里呢?

对于自己的人生来说，我不得不去关注自己的健康，因为好的身体才是做好一切事情的前提，很明显，我现在这样的状态既照顾不了自己，同时还影响了公司，我的性格也不允许我“在其位不谋其职”，因此在经历内心痛苦的纠结后，我还是向公司提出了辞职申请，这并不是我的本意，但实属是无奈之举，能够陪伴公司走过这样一段路程我已经感觉非常的幸运了，在阳光正好时相遇，也让我们在微风恰好时别离吧!

不管身在何处，我都会真心的祝愿公司在未来的日子里可以取得更加傲人的成绩!

辞职人：xx

20xx年x月x日

尊敬的上级领导：

您好！

从20xx年x月至今，进入公司半年的时间，得到公司及水电家园项目部各位同事的多方帮助，我非常感谢各位同事。

在过去的半年时间，我在水电家园项目部工作的很开心，感觉项目的气氛就和一个大家庭一样，大家相处的融洽和睦，同时在项目也学会了与同事相处，如何与分包员工建立良好关系等方面的.东西。并在项目的半年时间里，利用项目给予良好的学习时间，学习一些新知识充实自己，并增加生活和工作的实践经验。我对公司和项目的照顾表示真心的感谢！

在经过半年的时间，公司给予了我很好的机会，让自己学习工程方面的运作，但由于自身缺乏工程上面的经验，自己没能为水电家园项目做出该有的贡献，自身愧对公司及项目的培养。

由于我个人的身体原因，实在是需要静下心来养病。所以，自己慎重考虑，为了自己和公司考虑，自己现向公司及项目提出辞职，望公司及项目给予批准。

此致

敬礼！

辞职人：xxx

20xx年x月x日

市民朋友们：

mm是我家，文明靠大家，倡导文明新风，共建美好家园是广大市民的共同心愿，全力维护mm文明城市形象，提升全民素质，建设美丽mm，是我们每一个市民义不容辞的责任。在此，我们发出如下倡议：

一、努力规范个人言行，争做文明行为的宣传者、实践者和监督者。从自我做起，不断修身律己，增强文明意识和参与文明城市创建的自觉性，争当知礼向善公民，塑造文明市民形象。不断了解传统文化，学习身边的优秀典型，发挥模范作用，带头革除有悖公德、有违诚信、有损形象、危害秩序等不文明现象，及时劝阻身边的不文明言行、陋习，用文明的方式影响他人，形成自强、厚德、崇俭、尚义、明礼、守信、尽孝、报国的良好社会风尚。

二、积极参与城市环境改善，齐心共建美好家园。要积极行动起来，自觉做到爱护市容，不乱贴乱画，不乱写乱涂，不乱挂乱晒;维护城市卫生，不乱扔乱倒，不随地吐痰，不随地便溺;保持庭院清洁，不乱堆乱摆、污染环境;积极参加绿化美化净化环境活动，大力整治环境卫生、环境污染，全面改善城市面貌，努力创造整洁优美、和谐有序的城市环境。

三、自觉维护公共秩序，推动文明城市建设。要自觉维护车站、商店、旅游景点等场所的公共秩序，爱护公共设施。坚决摒弃乱闯红灯、乱抢道、乱停乱放、乱穿道路等不文明行为，形成文明礼让的社会秩序和井然有序的交通秩序，创造安全、文明、畅通的交通环境。积极参加爱护公物行动，保护、维修、整饰庭院、街道、广场、园林公用设施，监督和举报损坏公物现象。

四、擦亮窗口文明形象，提升公共服务水平。公共服务行业和饮食服务业等涉外窗口行业,要以“塑文明行业形象、树文明服务品牌”为主题，深入开展创建优质文明服务品牌活动;自觉培育和践行社会主义核心价值观，遵守社会主义职业道德和商业道德，依法经营、公平竞争，共同维护良好的市场秩序;不断提高优质服务水平，做到语言规范、热情周到、安全卫生。

尊敬的市民朋友们，让我们积极行动起来，从自己做起，从现在做起，从细节做起，为建设文明和谐新mm做出自己应有的贡献。

通过给幼儿猜谜语,用讨论、说、看、亲身体验，使幼儿由感受到体验，由浅入深；由理解、认同、到实践。对眼睛在自己和他人生活中的重要作用有了较深刻的体会。学习了正确的用眼常识，了解了不良的用眼习惯对眼睛的损坏，达到了教学目标。

1、指导幼儿认识眼睛的重要作用和保护眼睛的方法。

2、懂得爱护眼睛。

3、培养幼儿良好的用眼卫生习惯。

4、教育幼儿养成清洁卫生的好习惯。

5、了解主要症状，懂得预防和治疗的自我保护意识。

1、怎样保护眼睛

2、如何培养幼儿良好用眼卫生习惯。

教学课件

1、用一则生动的谜语引入活动主题:上面毛，下面毛，中间有颗黑葡萄。白天躲在草丛里,晚上急忙盖被子。（眼睛）

2、说说是怎么猜出来的：你怎么知道的?

3、引导认识眼睛的重要性：我们的眼睛重要吗？为什么重要？

4、体验失去眼睛后的不便：这么重要的东西如果没有了会怎么样呢？

5、请幼儿用手遮住眼睛，说说感受。

引导幼儿初步认识眼睛的作用

眼睛可真了不起，但他也是非常脆弱的，很容易受到伤害。

1、观看教学课件。提问：这个小朋友为什么要揉眼睛？她的眼睛怎么了？

2、讨论：眼睛为什么会生病？（脏手揉眼睛，擦眼睛，看书或看电视太疲劳，坐姿不端正）

3、播放教学课件引导幼儿判断哪些图是正确的，那些图是错的，为什么？

讨论怎么样保护视力？

(看电视要保持2米以上，看书，电视时间不能太长 ；坐姿要端正，看书时间长了要休息，向远处看看绿色植物，不要在强光下看书；写字要保持一拳、一尺、一寸的距离；多吃胡萝卜，毛巾，脸盆专人专用，定期消毒

结束语：眼睛是心灵的窗户，让我们从现在起养成爱护眼睛的好习惯，让每一个人都有一双明亮的眼睛。

本次活动目标是：

1、指导幼儿认识眼睛的重要作用和保护眼睛的方法。

2、懂得爱护眼睛。

3、培养幼儿良好的用眼卫生习惯。

这节课我共分四方面来进行教学，首先让幼儿观察了解眼睛，了解它的用途。用亲身体验的方式，知道眼睛的重要性。用播放课件判断正误，了解不正确使用眼睛的害处。在播放课件时，幼儿都能积极的举手告诉我这些行为的对错，从这里可以看出幼儿对于这些东西是十分的熟悉的；并对它们的用途也是比较了解的，大多数的幼儿一次就把所有答案都说出来了，但是对于他们的共同之处幼儿的回答就不太完整，虽然知道但是不能用一个较好的词语来进行概括，从这里我发现我班幼儿在语言发展方面，词汇还是不够丰富需要加强。

在第二环节中主要让幼儿交流生活中使用眼睛不当造成伤害的一些体会。幼儿都积极的说了一些自己使用过的不正确方法。有躺着看书，在光线暗的地方看书等，幼儿的知识经验还是较丰富的，有些我也没有马上想到，但是幼儿一下子就联想到了，还对我说了很多发生在他们自己或者周围人身上的一些伤害事故，从中不难看出现在的幼儿知识面还是比较广的，他们都能对这些事情做出自己的评价，并进行分析，了解受伤的原因。

第三环节是活动的**，幼儿积极讨论正确使用眼睛的方法。在说起做眼保健操时有些幼儿口语表达不清楚，但动作就很位，我就让一个幼儿做动作一个幼儿进行讲解，孩子们对这个方法很感兴趣，都举手想参加，课堂的气氛非常热烈。当中有的幼儿示范不够标准，或讲解不清楚的，其他幼儿还会进行指正，从这里可以看出幼儿已经基本掌握了正确的使用方法，活动的目标基本达到了！

通过上这节课，我知道我准备的还是不够充分，我听取了经验丰富的老教师的建议，积极吸取经验，谦虚请教，让我学到了不少知识，如果再让我上一次，我会努力学习，精心准备，把课上的更精彩！