锻炼身体的倡议(热门20篇)

昨天说到旱灾，让我想起一个节约用水的小故事!

我有一个小侄女叫欢欢，今年5岁(就是邻居陈姐的女儿)。

大概就是两个月前，有一天，到了吃午饭的时间，陈姐把菜做好后就叫我们：“快去洗手，吃饭啦!”我就和欢欢一起去厨房洗手，我先打开水龙头，然后对欢欢说：“来，你先洗吧!”她还挺客气地对我说：“你先洗，洗完抱着我洗，我够不着!”接着我就打湿了手、抹肥皂、搓一搓、再把手冲干净、最后用毛巾擦干手，我擦完手就抱着欢欢也把手洗了。大家都上了饭桌正准备吃饭，欢欢说话了：“吃饭前，我要严肃地批评小叔叔(就是我)!”我顿时一脸茫然!陈姐也很诧异：“你又要干嘛呢?”欢欢扫了一眼陈姐，转过头来看着我说：“你以后可不能这样洗手，看见我洗手的过程了吗?先打开水龙头，把手打湿，然后关掉水龙头、抹肥皂、搓手，再打开水龙头冲洗干净!”我一下子明白了!欢欢是觉得我洗手的过程实际上是不对的，是在抹肥皂的时间浪费了水。陈姐立马接过话：“这孩子，一点礼貌都没有!”但我却醒悟地说：“欢欢说的是对的，要是全国人民都像我这样洗手，那得浪费多少水呀!对吧!欢欢!”欢欢笑了：“小伙子不错嘛!知错就改还是好孩子哦!”这下我们都笑了。

我就这样在欢笑中，在一个小孩子那里学到了该怎样节约用水。其实平时我也很节约用水，可只做了一些大的方面，没有注意每一次用水的细节，而这次，让我真正地明白了：节约是应该从一点一滴的小事做起的!

各位朋友，你们平时是怎样洗手的呢?

--年6月，滨海区实验小学和崔家央子小学结成“城乡帮扶联谊校园”，两个校园共同制定了《建立优质教育资源共享机制，全面提升校园办学水平实施方案》。其中要求：结对校园每年选派中层以上的优秀干部到对方校园挂职，挂职干部要真正参与校园管理，列席或参加校级干部会，安排具体管理岗位，具体承担起实质性管理职责。到帮扶校园挂职的干部，不但要学习校园的管理经验和方法，更要学习对方校园的管理理念，并辩证地应用到本校管理中，为完善本校管理系统服务。每校每学期派出干部不少于1人，挂职时间不少于2周。

根据以上要求，作为崔家央子小学教学业务的主管领导，我有幸于--年10月18日至10月29日，到滨海实验小学挂职课程部主任，和实小的领导、教师共同工作、学习了十几天，虽然挂职时间很短，但我被实验小学严谨扎实的工作作风，以人为本、与时俱进的教育理念，爱岗敬业、用心进取的工作精神和所取得的辉煌成就所感染，深受教育和启迪。

在挂职培训学习期间，我严格遵守培训时间，认真学习研究领会实验小学的办学理念、办学思想以及校园文化特色，用心参与校园的各项活动和各种会议，经常主动和校园各个部门的领导、教师沟通交流。坚持多听、多看、多学、多思，做到了边学习，边交流，边思考，边总结。认真研读实验小学的各种资料、活动方案，始终不忘和自己过去的工作实际进行对照比较，进行深度思考，从中吸取精华，探寻教育管理的良计妙策。把在实验小学的所见所闻和我的收获、思考、体会及时记录，并归纳总结，构成文字材料，从中感悟教育的真谛和管理的境界。

在挂职培训学习期间，与所挂职校园领导和教师建立了深厚的感情和友谊。并透过我两周的学习、工作，使两个校园之间建立了友好关系，促进了两所校园的互相交流。

透过12天的高速“充电”与“洗脑”，现将所见所闻、所思所感归纳整理如下：

一、挂职校园基本状况

(一)内部环境

实验小学硬件齐全，设施齐备，为学生的全面发展带给了良好的环境。

(二)内部管理

1、新颖的办学模式

2、全新的育人目标

3、科学的管理机制

4、鲜明的教学特色

5、成熟的办学经验

二、挂职学习的资料和方法

1、学习的资料

①校长的办学思想和办学理念。

②教育教学管理个性是教学管理。

③现代教育教学理论和方法在中小学教育教学中的运用与创新等。

2、学习的方法

挂职学习期间，采取在校挂职学习与考察参观相结合的方式进行。

3、所做的工作

全方位参与校园的管理，严格按作息时间上下班，参加每周一上午的校务行政例会，下午的政治学习及分组讨论。12天共听语文、数学、英语、体育等11节课;参加了校园的教工活动;第九届艺术节的演出活动;同校园的教师、学生一齐参与了快乐课间、朝阳读书活动;参与了“反思给我的启迪科研交流会”教研活动和“我爱我家金点子交流”等活动;亲历了备课、上课、评课等多种形式的教育教学活动。

三、总体感觉

在实验小学挂职锻炼期间，透过向李校长、孙校长交流学习，与各位中层干部沟通切磋，使我切实感受到：“管理，就是使一些平凡的人，做出一些不平凡的事业的过程”。我时常被实验小学的老师们感动着：一件那么平常的小事，一项那么细小的工作却被老师们做得有板有眼，有章有法。有人谈到“细节决定成败，过程造就结果，管理产生效益”。老子曾说：“天下大事心做于细。”我们平凡人最大的成功就是把平常的事做好做亮。作为一校之长要适时不断地给予教师智慧的启发、精神的熏陶、行为的鼓励，用自己强烈的敬业精神，求真的科学态度，高尚的人格魅力去感染教师，激励教师，带领教师，使校长的工作充满人文精神。我们常常被他们的团队精神所震撼、所感染。

尊敬的领导：

您好！

加入公司也有多年时间了，我觉得自己有了思想上的进步，学习上的提高，更不用说在公司领导的栽培下一步步走上更高点。我想在公司继续奋斗下去，在公司领导的带领下将公司推向辉煌。但是不幸的是，我在这么多年的工作中由于不注意身体，导致身体状况出现了问题。所以在此向您提出辞职，为了将身体修养好。

在公司的日子令我相当留恋，我想一直在公司工作，但是上次因为体检出现了小问题，我就去了医院做了一个详细的检查。医生对我说，我不能再这样废寝忘食下去了，再者多年的作息习惯颠倒，烟酒不忌，荒废锻炼，导致我一直处在虚弱状态，再这样下去一定会出事。为了健康着想建议辞去工作，纠正作息，好好饮食，锻炼身体，对自己多想一点。

这么多年我一直在公司，为公司的美好未来不懈奋斗，我的身体向我发出了警告，医生也建议我好好休息一段时间，也是为了更好地工作。但是我自己的身体我还是有一点数，这一去修养就不知道要多久，我不能一直请假，占了公司的资源，对公司做不了贡献，耽误了工作。健康是一个人的基础，为了自己着想，也为了不拖累公司的进度，所以我决定辞职，将身体修养好再来为公司的辉煌添砖加瓦。望批准！

最后我祝愿公司一切顺利，走向辉煌。

此致

敬礼!

姓名：

日期： 年 月 日

1.健康只有一根棍子，我们很幸运，抓住这根棍子冲刺，我们将站在成功的顶端！

2.健康的心理让我明白了很多生活的真谛，让我在成长的道路上取得了一个又一个的好成绩。

3.身心健康和文化健康始终伴随着我的成长，让我在成功的道路上勇往直前。

4、积累成千上万，最好有一个好习惯，没有冷静的习惯，没有健康的身体，合理的饮食，有规律的日常生活，适当的锻炼，快乐的心态，是身心健康的基石！

5.身体健康，要从一点一点做起！比如:不偏食不厌食不挑食！而且体育锻炼！多喝水，多吃水果。

6.瓜好吃不在大小，人健康不在年龄，衰老与年龄不成正比。善于保健的人会放慢转瞬即逝的青春！

7.腿懒、手懒、脑懒是衰老的催化剂，腿勤、手勤、脑勤是长寿的引擎。舒适和平庸的差距只能用药物填补，健康和丰富多彩的生活必须通过造！

8.人生最大的悲痛就是儿子想孝却亲不在；人生最大的悲哀就是家里没有富人先死；人生最大的可怜就是，当你留下来的时候，你知道你应该做什么！

9.养成储存健康的好习惯，放纵坏习惯就是透支生命，借口不能腾出时间去健身的人迟早会腾出时间去看医生！

10.健康与非健康不是绝对的对立面，而是相对过度的状态。

11.健康是成功的命脉，是成功的资本。

12.虽然健康经常不打招呼就出门，但只要你注意和关心，总有一天他会自己回来。

13.养性最好的医生是朋友，养颜最好的处方是微笑，养病最好的治疗是自己，养生最好的运动是步行！

14.健康的精神寓于健康的身体。是的，请珍惜健康，然后创造和享受丰富多彩的生活！

15.健康来自于健康的生活习惯，健康需要乐观开朗的生活态度。

16.给人送礼物比给人送健康好；请人吃饭比出汗好；花钱玩得潇洒不如寓教于乐的优雅！

17.只有健康向上的心理才能克服各种困难，遇到困难不屈服。

18.事业不需要惊天动地，只需要取得成就；钱不需要取之不尽，只需要花够；朋友不需要形不离，只需要思考；孩子不需要多或少，孝顺就行；寿命不需要过百岁，只需要健康！

19.锻炼就像银行储蓄，零存整取，久而久之成巨款；健身就像爬山，不断攀登，持之以恒，延年益寿！

20.生活中三件极其重要的事情:用宽容的心对待世界和生活；用幸福的心创造世界，改变生活；用感恩的心感受世界和生活！

21.节日饮食贵，精读书贵，恒锻炼贵！节食养胃，多读书养胆，喜欢运动养生。

23.没有什么病，没有什么没有钱，没有什么缺乏健康，健康不是一切，但没有健康就没有一切。

24.人生只有3万天，成功和失败都是平静的。不在乎是非。健康和幸福是最有价值的。

25.当心灵趋于平静时，精神就会永恒！把欲望降到最低点，把理性升华到最高点，你会意识到平安是幸福，健康是福，清心是禄，寡欲是寿！

26.健康是我们一直追求和向往的目标！如果一个人有健康的身体，健康的文化，健康的心理，是一件非常非常快乐和自豪的事情！如果我们做到这三点，那就是减少人生大道的绊脚石，为我们未来的幸福生活打下良好的基础。

27.身心健康和文化健康始终伴随着我的成长，让我在成功的道路上勇往直前。

28.财富和名利不会平等，但时间对人是公平的。有的人有金山银山，不一定比南山长寿。有的人是粗茶布，往往百年幸福！

29.日常生活有序，饮食有节，运动有方，精神内守，乐观豁达。能做到这一点的人，一定要不祈福，不求寿，自延！

30、不珍惜健康的人，因为他们不理解健康的价值；不珍惜健康的人，因为他们从来没有失去过健康；不珍惜健康的人，因为他们从来没有注意过健康！

领导：

您好！

我叫xx，男，水族，中共党员，今年28岁，1982年11月27日生于xx镇xx村xx组。xx年7毕业于中央民族大学金融学专业，同年10月在xx镇党政办公室工作，一直从事办公室的文字材料撰写、收发公文和协调处理各项相关工作。由于本人工作积极，为人诚恳踏实，努力把自己的工作做到最好，兢兢业业，吃苦耐劳，爱岗敬业，乐于奉献。xx年2月至xx年5月，担任党政办公室负责人，在党政班子领导的指导和关怀下，在全镇全体干部职工的支持和配合下，任劳任怨，勤于思考，综合调配，本人克服工作人员少（3年里大部分时间就本人1人开展办公室工作），人员变动大，工作事项繁杂，工作任务重，办公设备简陋等困难，顺利开展各个阶段党政办的各项工作。在xx年和xx年的年终考核中均被评为优秀等次及先进个人。

本人在熟练掌握运用日常办公软件，能解决计算机除需更换硬件之外的各种问题，在xx的近3年里，维护各所站办公室及个人的电脑，保证全镇日常工作顺利开展。本人对各种画图软件（photoshop、cad、flash及其他各种软件）也有相当的了解，能用以处理办公所需的相关问题。

在党政办工作近3年的时间，跟贵局在业务上的接触较多，对贵局的各项工作也有相当的了解，感觉本人很适合在贵局工作，再者本人对新工作、新事物的接触能力较强，感觉本人若能在贵局工作，在各位领导的领导下，将更能发挥本人所具有的各种才能，能更好地开展工作，同时本人也将更加努力学习，刻苦钻研，勤于积累，不断的提出问题，解决问题，不断完善自我，使工作能够更快、更好的完成，本人也将能得到全面的提高。为此，特向领导，接收本人作为贵局的一份子，我相信我一定会做好工作，成为优秀一名工作人员，不辜负领导对我的期望。

特此申请

此致

敬礼

申请人：xx

xx年七月二十日

1、生命不是活给别人看的，生命就是一朵花，静静地开，悄悄地落，每一朵花，自有它盛开的季节，不急，不慌，静静等待，独自美丽。

2、欢乐是长寿的妙药，勤奋是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是健身的回报，相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好！

3、用健康换来的一切东西都只是暂时的，没有了健康，所有的一切也都将消失。有了健康，生活才会有希望，才有幸福可言。

4、财富名利不会均等，时光对人却很公平，有人有金山银山，不一定有寿比南山，有人是粗茶布衣，也往往幸福百年！

5、选对事业可以成就一生，选对朋友可以智能一生，选对环境可以快乐一生，选对伴侣可以幸福一生，选对生活方式可以健康一生！

6、人生说到底活的是心情，人一辈子，不管贫富如何，快乐，舒心最重要！心情，是健康的第一道闸门；拥有好心情，健康才会与你同行。

7、健康是单行线，每一个人都要认真对它负责，许多人对健康的重要性都很清楚，但对于健康是一种责任，很少人能明白这一点。

8、不管是谁，都要注重自己的健康，都要养成好的生活习惯，该吃饭的时候吃饭，该睡觉的时候睡觉，这非常重要。

9、别管遇到什么事，爱错什么人，别管还有多少钱，生活难不难，请记住，开心最重要，身体最重要，活着最重要，自己最重要。

10、生命只有一次，别活得太累了，一辈子苦长苦短也就那么回事，人，辛辛苦苦一辈子，钱是赚不完的，健康才最重要，做人知足常乐就好！

在我眼里“军训”——多么可怕呀，令我有一种毛骨悚然的感觉，对军训产生了恐惧感。但这次军训使我明白了：只有养成不畏困难的精神；使我们身体素质等方面都得到发展，并有时间培养一技之长，创造新的财富，只有这样，我们将来才能在社会上找到立足之地，成为一名合格的接班人；也只有这样才能是中国的未来不致落空。我也认为：军训的感受像个五味瓶，酸，甜，苦，辣，咸样样都有。

军训是苦的是残酷的，记得刚开始军训的第一天，教官就给我们一个下马威——站军姿。我们在烈日炙烤后的尘土飞扬的石子道上站上半个小时。热气不断的从地里面往上透，脚底又酸有烫，汗不断地脸上流下来，滴在地上，而且还口干舌燥的，我有点想打“退堂鼓”了，但是我没有这样做。我一直告诉我自己：一定要坚持下去，时间快到了，再忍一下就行了，要是现在放弃的话，那前面的辛苦不就白费了吗？于是我就咬着牙，硬撑了下来。这样一来我明白了一个道理：只要心中绷着“坚持”着个念头，那么成功就摆在你面前。

开联欢晚会可是军训一大亮点,尽管我的节目,魔术因为灯光的原因没被选上。但看这其他同学载歌载舞我也很高兴。更有趣的是举着花露水驱蚊子。山里昆虫很多，尤其是蚊子，对于饱经蚊虫叮咬的我来说在露天下驱虫显得尤为重要。别的同学也不例外：一个个伸头缩颈，包头屈膝……忽然之间我突然觉得很想笑,似乎军训也不那么苦了。

军训随然很苦但我们队没有一人因为伤痛或太苦的环境而哭泣。倒是在军训的最后一天当教官和我们道别时，突然间，鼻子一酸，所有同学哭得“溃不成队”当然我也不例外。也不知什么时候哭声才停。

这么两天下来，我已被折腾得差不多了，我软绵绵地躺在床上，回想起着两天的军训：趁教官不注意偷偷做鬼脸；在自由活动是和他说说笑；在离别时哭得稀里哗啦…….这段记忆是多么珍贵呀!不一会儿我便进入了梦乡。这虽然很累，但我觉得我们要完成一件事，必须坚持不懈，持之以恒的努力，才能到达成功的彼岸。

20__年11月，根据组织安排，我有幸被选派到百色市隆林各族自治县自然资源局挂任副局长锻炼一年。挂职期间，我及时转变角色，很好地融入到了这个新的大集体，并时刻保持一种谦虚的态度，努力工作、勤于学习，充分发挥个人特长和长期在测绘地理信息工作中积累的经验，积极为挂职单位出力献策。在这一年中，我与隆林局的领导同事们慢慢从陌生到熟悉、从相识到相知。工作中，我们互相学习，互相激励；生活中互相关心，互相温暖。这段日子，已成为我成长中难忘的经历。

从我到隆林局的第一天起，就感受到了隆林局的与众不同。这里的每一个人都散发着一种蓬勃的朝气，都有一种年轻人无所畏惧的拼劲儿和干劲儿，工作积极主动，服务热情，每当有群众来局里办事的时候，总能听到工作人员亲切的问候和甜美的笑容，大家都在用行动践行着初心和使命，也在各自的岗位上体现自己的人生价值，让我在隆林局的每一天都深受感染。

加强业务学习、提高自身素质，是做好挂职工作的基本要求；转变工作思维、积极踏实肯干，是做好挂职工作的思想基础；发挥专业特长、体现自身价值，是做好挂职工作的最终目的。经过一年的挂职锻炼，不仅丰富了阅历，拓宽了视野，更重要的是，我学会了从宏观层面思考问题的工作思路；明白了抓主要矛盾，找准切入点，切实提高针对性及时效性的工作方法；掌握了从大处着眼，从小处着手的工作技巧。感谢院里的信任和选派，感谢隆林局的关心指导和支持帮助，让我在这一年的锻炼中，收获颇丰。

尊敬的各位领导：

首先感谢组织多年来对我的关心、照顾和培养，我叫xx，男，xxxx年xx月出生，xx学历，于xx年x月进入xxxxxx公司工作，是一名正式职工，任职司机。在此期间，承蒙领导培养、教育，使我在工作实践中学到了许多有用的知识，也明白了许多做人的道理。

人生有许多无奈，我也有不得已的苦衷：

现由于父亲瘫痪，父亲61岁，于20xx年5月份发生交通事故，导致父亲双腿瘫痪，生活不能自理；母亲55岁，身体尚健康，但基本做不了重体力活；家中还有85的奶奶瘫痪在床需要照顾。由于父亲身体瘫痪，照顾瘫痪的奶奶和瘫痪的父亲的工作全部落在母亲一个人身上，繁重的照顾工作使母亲原本健康的身体经常出现疾病，身为独子的.我却远在千里之外的地方工作，回一趟家至少需要四五天的时间，当家中有急事时，无法尽到做子女的责任。古语有云：“羊有跪乳之恩，鸦有反哺之义”，作为人子的我却无力朝夕侍候患疾的亲人，未能报答父母的养育之恩，心里十分愧疚，经思考再三，我选择调回自己的家乡山西太原。

以上问题的存在，给工作和生活带来了诸多的困难，为了能照顾瘫痪的父亲和瘫痪在床的奶奶，也为了能照顾母亲年

迈的身体，更为了不因家庭耽误自己的工作，恳请领导照顾我的实际困难，将我调入xxxxx公司，调回山西太原后我将不予余力，发挥自身特长，为xxxx的经济发展尽自己微薄之力，恳请组织批准。如果因工作调动带来诸多不便，忘领导谅解，特此深表感谢！

请领导批准，谢谢。

1、初步认识自己的身体器官，并了解身体各部位的名称、功用。

2、培养幼儿的自信心。

3、培养幼儿初步的发散性思维和手口一致的能力。

4、帮助幼儿了解身体结构，对以后的成长会具有一定的帮助。

5、了解保持个人卫生对身体健康的重要性。

1、大的身体挂图

2、“我”的练习卡、彩笔

3、小朋友的照片

1、小朋友指认挂图上的五官及身体部位，指一下图片上的一个部位，摸一下自己身体的相应部位，并说一句完整的话：“这是他/她/它的鼻子（或其他），我的自己在这儿！”

2、教师带领幼儿作“点鼻子点眼睛”的`游戏，要求幼儿迅速准确地指出五官及身体部位。

3、引导幼儿讨论五官、身体部位的作用，每说一个作用，要作出相应的动作，如鼻子闻味，引导幼儿做出闻一闻的动作。

4、引导幼儿利用身体部位，五官以及相应的动作编儿歌，例：“我的小手拍拍拍，我的小脚踏踏踏，我的眼睛看一看，我的耳朵听一听”等。

5、引导幼儿发现身体完成的动作：如眼睛眨一眨，耳朵听一听，鼻子闻一闻，肩膀晃一晃等。

6、指一指：如，老师说：“什么声音？”幼儿用手指耳朵。

7、给每人发一张练习卡和一张照片，并根据自己照片的形态画自己的五官和身体。

8、作品展评。

协助幼儿用自己的照片装饰墙壁，把幼儿完成的练习卡张贴在作品栏。

通过集体活动和区域活动的探索学习，孩子们对身体产生了更浓厚的兴趣，了解了身体上不同部分的不同本领，更懂得了保护自己的身体。通过运动和生活保健，孩子们的活动时更灵活，更协调，身体素质也有所提高。

1、想要做一个富有的人，带着我最爱的妈妈，一起过上舒服的生活。愿爸妈身体健康。

2、听着曾经最爱听的歌，听着原来那段时光最火的歌，可惜再也回不去了，转眼间我都21岁了，时光不待人啊，今天听说小学同学马上都结婚了，我自己呢？！我也不知道何时何地会结婚！未来永远都只是未知数！我希望时光善待我们大家！愿家人朋友平安健康快乐！

3、愿你永远在快乐景色中踱步，让幸福的脚印注释人生的旅途！

4、青松翠柏，寒意正浓，雪花飘飘思绪万千种；思念深深，无处寄托，愿你生活永安好；寒风又簌簌，祝福忙送出，加衣防感冒，愿你心情永远好！愿您健康长寿！

5、天寒要保重身体，祝你健康度冬季！

6、山无棱，天无绝地，不敢与你为伍。血浓于水！爸爸，我爱你！

7、生命真的太无常，珍惜每一天吧，唯愿爸妈身体健康。

8、美丽真诚的贴心问候，温馨真诚的真情祝福；真挚的友情牵挂，用暖暖给你一个拥抱，祝福，像一根线，把你我的情谊牵。真诚祝你吉祥如意，四季康健保平安！愿你生活更幸福，事事更如意！

9、阴霾天空还会蔚蓝，雨后阳光依旧灿烂，病痛不会一直相伴，烦恼忧愁不会不散，相信自己幸福陪伴，人生路上不会孤单。

10、温度骤降天气寒，几许关怀指尖传：添衣保暖感冒远，帽子手套要备全；热饭热菜胃肠安，冰镇饮料莫再贪；温水常备润肠胃，寒性蔬果要少餐；室内室外温差大，入室外套需脱减；化妆产品选保湿，滋润肌肤不变干。气温虽骤降，但关怀热度不减，愿健康与美丽与你常伴！

11、让我们共同举杯，共同祝愿：增福增寿增富贵，添光添彩添吉祥。亲朋共享天伦乐，欢声笑语福满堂。愿领导健康长寿！

12、10，都说一份痛苦，如果两个人分担，痛苦会减半。如果是这样，我愿为你承担，只愿你早日康复，我们去看山看海看美丽的人生！如此安好！

13、愿爸妈，安然无恙，不缺冬日暖阳，身体健康平安幸福。

14、愿亲爱的宝贝，父母一切安好，愿岁月温柔以待，不留岁月的痕迹！

15、会睡的女人美到老、早睡最重要，晚上-点就要睡；、失眠者应该清晨运动，更要吃早餐；、早起要坚持，固定起床时间；、周末起床时间不能比平常晚小时；、补觉遵守：法则，三天没睡好，第四天早睡即可。健康美丽睡出来！

16、父母身体健康平安，自己身体健康平安。心态和身体都很重要。开心点看淡。人生不过是是场修行。过好自己。且行且珍惜。

17、多吃菠菜好处多，吃了菠菜乐呵呵。新陈代谢更平衡，血液循环更灵活，更能排毒又瘦腿，还能保护视网膜。愿你更健康。

18、凌晨00:00，在上夜班，愿家人平安健康，愿我爱的人越来越好，愿生活对我温柔点，最后，对自己说一句20岁生日快乐！

19、枸杞含有胡萝卜素、维生素a等多种营养成分，能够平补肝脏，有明目作用。常用电脑的人，每天泡点枸杞喝，对保护眼睛很有好处。记得和朋友分享哦！

尊敬的领导：

您好！

我是x年纪x班的班主任__，很抱歉我还是没能继续坚守在这个岗位上。从我来到这个学校的时候我就把这学校当成了自己的家，把学生们当成了自己的孩子。我也一直没用疏忽过任何一方面，不管是孩子们的学习上还是日常生活上，我都一直照料教导着孩子们。但让我也没想到的是居然这次真的发生了这样的意外，或许也是我自己的问题，时间都花在孩子们身上，没用想到自己的身体先支撑不住了。虽然非常的不舍，我自己也是更想继续照顾着孩子们，但是我的家人们在知道之后就每天和我说，强调事情的重要性，不允许我继续去学校继续上课。我也知道我的家人都是为我好，但是一想到后面可能再也见不到孩子们我就感到一阵的心痛，但我的身体好像也确实出现了一些问题。在最近的这段时间呼吸的时候肺部也伴有一阵疼痛，也经常咳嗽，声音也有一些变了，我想继续这样教导同学们也不太好，有些不负责任。

在一个星期前我们一家人一起去医院做体检，我们家每年都会在这个时候一起去做体检。如果真出现什么毛病也是可以更好的察觉，而早点发现就多一份治疗成功的几率。而这次的体检除了我之外其他人倒是都没什么问题，而我的肺也查出来了一些问题，当然也幸亏发现的早，如果发现的晚点，我想我可能就没有辞职的这个想法了，而是继续投身教育了。而我这次辞职也是家人希望我辞职之后轻松一点，去一个环境好一点的地方修养一段时间，多锻炼一下身体，不然人都还没老，身体可能都还没有那些老头子的身体好。身体是革命的本钱，如果没用一个健康的身体我们又怎么去实现我们的目标呢。

我成为老师也有九年了，在这九年里我也是一直在学校里认真的工作着，从来没有过应付的想法。但是命运或许就是这样，总会折磨着一个人让他知道什么叫做真正的绝望，而我们需要做的就是在等待，阴天总会过去，我们能够等来阳光。而我现在的辞职是为了将来能够更好的工作，只有现在去把我的身体养好，才能在未来教导更多的小朋友们。我想我的这种想法领导您和大家应该都是能够理解的，所以希望您能同意我的辞职申请，我在也祝愿大家身体健康，万事如意。

此致

敬礼

辞职人：__

20__年x月x日

阜阳市的广大市民们：

你们好!

地球是人类生存依赖的星球，地球就像我们的母亲一样，给我们提供生存资源和条件。我们也要像自己爱母亲那样爱护她、保护她。谁不想让自己的家园更美丽些呢。可是一些人恩将仇报，去破坏地球。才会使地球母亲身上的伤痕累累、如此疼痛。

人类伤害地球的手法各种各样，如：洗碗时放入洗涤剂。那可是化学物品，她会使水质下降，水体变黑变臭，让居民无法安全的使用纯净的自来水;还有在我们身边随处可见得一些瓜果皮、白色污染和一些可以再利用的物品……所以，我们要珍惜资源，保护环境，消灭污染，让地球更好的造福于我们的子孙后代。

在这里我向大家提一些保护环境的建议：

1、洗碗、洗水果和洗衣服时，请少用一些洗涤剂。

2、用完水请主动关上水龙头以节约用水。

3、请不要随手扔垃圾，然后请把垃圾分类放进垃圾桶里。

4、请尽量少用一些一次性的物品，减少白色污染。

5、如果看见您身边的人有破坏行为请及时制止并劝说或教育。

作为地球上的生灵，我们有责任要保护地球，如果人人都能保护地球、善待地球，那这个星球将会更美丽的。让我们一起来保护地球。

祝大家身体健康。

建议人：

日期：

体育锻炼是保持身体健康和心理健康的重要方式。通过锻炼，我们可以增强体质，提高抵抗力，促进新陈代谢，预防疾病，同时还能释放压力，提高情绪。以下是我对体育锻炼的总结：

首先，体育锻炼对身体健康有着至关重要的影响。通过锻炼，我们可以增强心肺功能，提高心肺的耐受性，降低血压和胆固醇，从而降低患心血管疾病的风险。同时，锻炼还可以帮助我们控制体重，预防糖尿病等慢性疾病。

其次，常见的体育锻炼形式包括有氧运动、无氧运动和力量训练。有氧运动如慢跑、游泳、骑车等，可以增强心肺功能，提高身体的耐力；无氧运动如举重、俯卧撑等，可以增强肌肉力量和肌肉耐力；力量训练可以通过器械或自身重力进行，可以帮助我们增加肌肉量，提高基础代谢率。

在频率和时间方面，建议每周至少进行3次体育锻炼，每次锻炼的时间不宜过长或过短。一般来说，每次锻炼的时间在30分钟到1小时左右为宜。当然，具体的锻炼时间和频率也要根据自己的身体状况和锻炼目标来调整。

在体育锻炼中，需要注意以下几点：首先，要合理安排运动内容，根据自己的身体状况和锻炼目标选择适合自己的运动形式和强度；其次，要控制运动强度，避免过度运动导致身体损伤；最后，要注意补充水分和合理的饮食搭配，保持身体的健康状态。

最后，我们需要定期评估体育锻炼的效果。可以通过测量体重、血压、心率等指标来了解身体状况的变化。如果发现身体状况出现问题，需要及时调整锻炼计划，或者寻求专业医生的建议。

总之，体育锻炼是保持身体健康和心理健康的重要方式。我们需要坚持锻炼，养成良好的锻炼习惯，让锻炼成为我们生活中不可或缺的一部分。同时，也要鼓励身边的人加入到锻炼的行列中来，共同延续健康的生活方式。让我们一起迈出健康的每一步，享受体育锻炼带来的诸多益处！

水龙头不停地流出清澈的自来水，用水人却不知去向；开着电灯电视的房间里空无一人；笔记本只用了几页，就被随手扔进垃圾桶……你是否看到过类似的现象？你是否想过，自然资源是有限的，这些看似生活中的小事会给人类带来怎样的后果？

水龙头不停地开着，说明我们还没有树立零浪费的榜样，清凉的水，让我们在炎炎夏日感到清凉，水是人类生命的源泉，可是，你有没有想过，如果水资源枯竭了，我们人类会怎样？如果水资源枯竭了，我们人类也会不复存在。

浪费电，说明我们还不重视电资源，开着电灯电视的的房间中空无一人，这样电就白白浪费了，要知道，电是烧煤发出来来的，煤是树木埋在地底下几千万年才能形成的，我们要养成人来灯开人走灯灭的习惯，这样一来，资源消耗就不会太大。

纸是木头做的，节约纸是我们的责任，浪费纸，我们就是在破坏地球，如果森林没了，土地将会沙漠化，生态平衡将会打破，让我们节约纸吧！节约纸就是在保护森林。

1、不浪费水，洗完手，脸，后把水龙头关着，不让水龙头默默的流泪。

2、不浪费电，人来灯开，人走灯灭

3、不浪费纸，浪费纸就是在破坏森林，我们要节约每一张纸。

让我们从现在作起，争当环保小标兵，让清风常扶杨柳，让碧水永伴苍山！

一位热爱地球的孩子

20xx年11月20日

工作人员:

“人无礼则不生，事无礼则不成，国无礼则不宁”，自人类有了社会生活，就开始有了礼。大家的礼仪礼貌，不仅是个人素质、修养的体现，也代表了中心的形象。目前中心正在创建文明单位，作为中心的一员，应该积极传承、大力弘扬中华民族的优良传统，自觉融入到创建文明单位的实践中，将其视作光荣的使命，化作实实在在的行动。在此，我们向全中心工作人员发出倡议:

一、争做学习文明礼仪的表率。带头学习文明礼仪知识，把学习文明礼仪知识作为精神文明建设和工作作风建设的重要组成部分，积极参与文明礼仪教育活动，全面掌握礼仪知识，自觉践行礼仪规范，不断提升文明素质，切实做到明礼仪、讲文明、守规范。

二、争做传播文明礼仪的表率。带头宣传文明礼仪知识，积极推动文明礼仪教育，自觉克服“门难进、脸难看、话难听、事难办”等作风顽症和不文明现象，积极以自己的模范言行影响周围群众和亲朋好友改变不文明的观念和行为。

三、争做践行文明礼仪的表率。带头遵守文明礼仪规范和社会公德、职业道德，自觉爱护公共环境和维护公共秩序，把加强文明礼仪修养作为一种责任，从日常工作和生活的每一个细节做起，时时处处注重仪表、仪容、仪态和礼节、礼貌，为进一步树立中心形象和创建文明单位，贡献力量。

全体工作人员积极争做讲文明礼仪的表率，是为创建文明单位，不断提升中心形象的重要举措。让我们积极行动起来，从自己做起，从现在做起，从身边每一件小事做起，自觉践行文明礼仪规范，人人争做讲文明礼仪的表率，努力为中心增光添彩，为中心创建文明单位添砖加瓦!

倡议人:

20xx年x月x日

xx学校是xxxx年由五所学校组建而成，学校经历从无到有，从小到大，从弱到强的发展过程，组成人员年龄老化，结构多元，关系复杂，在短短的六年时间里，发展壮大成师生近5000人规模的学校，这得益于他们的人文的管理理念。在校园里，你随时随地总能嗅到和谐进取的气息，总能看到和谐进步的音符，令你身心愉悦，精神焕发，令你幸福无比，忘我工作。在管理制度上他们是刚柔相济，正如教学一样，教是为了不教，管是为了不管，实现了人性化与制度化高度和谐统一，建立了人性化的管理体制，学校虽没有签到制度、点名制度，但基本没有老师迟到、早退或无故缺席，从与王校长的交谈中得知，超过半天以上的需向校长室请假，其余一般情况在年级组内请假。正是因为他们充分体现了以人为本的理念，营造了宽松和谐的工作氛围，极大地调动了老师们的工作热情，形成了强大的凝聚力和感召力，记得我刚到南苑学校的第二天夜里下了一场大雨，学校走廊、楼梯、过道等到处都积满了水，早上到校后，校长、老师、学生自发地齐动手，疏通下水道，清理杂物，扫除积水，一片师生繁忙壮观的劳动场面，着实让我感叹了好一阵子。他们就是这样，上下一个声音，一呼百应，一传到底，促进了学校工作的高效运转，实现了师生精神状态的提升，推进了学校各项工作务实有效运行，赢得了广泛的社会赞誉。

今年是不平凡的一年，是动荡不安的一年，又是质量不断攀升的一年，在“五严”背景下，在控制学生在校时间和减负背景下，如何开展学校工作，如何加强过程性管理，如何才能保证教学质量不滑坡，这是摆在每一个学校、每一个老师面前的一大新课题，南苑学校也不例外。在挂职期间，我先后多次参加了学校关于执行“五严”规定的办公会。在办公会上，学校中层以上干部畅所欲言，各抒己见，统一认识，严格执行“五严”规定。

柳校长号召全体教师充分挖掘现有的教学资源，努力创新育人新举措，彰显学校教育、家庭教育的魅力，形成教育合力。小学部王校长对教师提出明确要求，执行坚决不动摇、不走样，严格“三表”意识，统一规定集体上放学时间，要求教师吃透课标，不要人为增加学生负担，借助政治学习时间，不断加强教师教学常规教育，通过召开学生座谈会、教师座谈会、家长座谈会，发放调查问卷等形式，听取各方面的情况反映，来不断规范、调控教师的教学行为，同时加强过程性督查和指导，王校长六年如一日，始终坚持一日三巡，巡视校园的每个角落，看师生到校情况，看包干区打扫情况，看老师带领学生读书指导情况，看老师批改家庭作业情况，看老师课前准备情况。特别值得一提的是：王校长坚持每天到岗值班，提前到校，陪同当班老师，在校门口恭迎老师上班，这一点让我由衷的佩服，用他的话说：“我站在那儿，笑着迎接老师上班，学生上学，这是一种礼节，能给老师和学生一个好心情。”

通过王校长的一日三巡，很好的规范办学行为，发现问题，及时解决。校长以身作则，在校园里看到废纸、杂物，总能弯腰检起，给老师学生做了一个好榜样，从他的工作中，我对“校长是一校之魂”有了更加深刻清晰的理解。为了切实将常规管理落到实处，学校推行了行政值日制度，每天由一个教师和一位中层干部全天巡查指导，全天记录班级班风、学风，教室卫生、文明言行等方面的情况，一周一小结，一月一总结，每月颁发常规流动红旗，并将评比结果及时公布，以优秀的班级榜样感召人，激励人，使做好各项常规工作成为南苑人的倾心追求。通过短短一个月的学习，我深深感觉到南苑学校规范化办学的理念已牢牢植根于每个校长老师的心田，内化成为每个教师的自觉行为，正引领着教师形成新的追求。

尊敬的__领导：

本人在单位技术部门工作，近期准备要小孩，但是本人目前的工作环境对于身体健康十分不利，现在我所在部门共有电脑二十台，显示器十六台，打印机四台，无线接收器一台，传真机一台，电脑设备产生的噪音太大，设备产生的热量使机房冬天都能保持在20度左右，并含有大量的辐射，对身体十分不利，并且，我现在白班和夜班的工作时间均为12个小时，工作时间过长。现在因为过于劳累，已经使身体出现问题，这对于我个人怀孕也是不利的，我担心会伤到孩子，鉴于以上情况，我希望领导能考虑一下我的实际困难，给我暂时调整一下工作岗位，到其它部门工作。

此致

敬礼!

申请人：

第一、第二党支部的全体党员同志们，太师屯小学前勤全体教师朋友们：

学校定于在下周二举行“读书节”开幕式，为了激发学生的兴趣，教育学生爱读书、会读书、读好书。届时计划开展向学生捐赠图书活动。为此，特别向全体党员和教师发出“为学生捐赠一本图书”的倡议。之所以发出这样的倡议主要有以下理由：

1.这是一本我们老师送给学生的书，学生会觉得很珍贵，他有可能作为礼物保存很久。

2.这是一本老师读过的书。因为老师喜欢，所以孩子也可能喜欢。

3.这是一本有老师签名的书，书上还有对学生的寄语，他们将会更加珍惜。

4.你送给孩子的是一本书，但与此同时你将附带送给了孩子读书的快乐。

5.这本书寄托着你对孩子的希望和美好祝愿。

各位老师，您可以从家里拿一本(或者几本，多多益善)品相完好的书(千万不要有破损，那样孩子会认为：老师也不珍惜书籍)。没有书籍也可以拿杂志(比如：科学探索)。在书面的适当位置写上寄语，并签名。周一拿来交到教导处。

感谢您的参与，相信因为您的参与会给您和孩子带来远远大于这本书本身的快乐!

按照德育处的要求，我们高二年级开展了围绕“为中国梦而努力学习”的系列班会活动。第一阶段活动以学会感恩为主题。今天我在此谈谈自己对感恩的一些粗浅的看法，若有不妥之处，请大家指正。

感恩，是人性的一种精神;更是人生的一大境界。常怀感恩之心，我们便能够无时无刻地感受到家庭的幸福和生活的快乐，更能感受到老师和学校给予我们的学习的开心和生活的愉悦。在群体的世界里，我们还会时时提醒自己：要学会感恩。

俗话说“滴水之恩，当涌泉相报。”更何况老师和父母为你付出的不仅仅是“一滴水”，而是一片汪洋大海。你是否在父母劳累后递上一杯暖茶，在他们生日时递上一张卡片，在他们失落时奉上一番问候与安慰，他们往往为我们倾注了心血、精力，而我们又何曾记得他们的生日，体会他们的劳累，又是否察觉到那缕缕银丝，那斑驳的皱纹。请问：你是否感恩老师的谆谆教诲，无私奉献?你是否感恩学校为你默默无闻所付出的一切?因此，感恩需要你用心去体会，去报答。

不知是几度春秋画下了岁月的痕迹，也不知是几度岁月的风雨吹皱了您的脸庞，但是您从不居功自诩。虽说是“桃李满天下”，您还是那么默默无闻，仍坚守着那平凡而又伟大的三尺讲台。居里夫人作为有名的科学家，曾两次获得诺贝尔奖，但她在会上看见自己的小学老师，用一束鲜花表达她的感激之情;伟人毛泽东也同样在佳节送上对老师的一份深深感激。自古以来的伟人无不有着一颗感恩的心。同学们，纵使再多的话语，也道不尽我们对老师的一片敬佩之情，也说不尽我们对老师的挚爱，就让我们用爱和具体的行动来感谢老师的培育，因为老师是我们心中最可亲，最可敬的人!

感激不需要惊天动地，只需要你的一句问候，一声呼唤，一份感激。感恩是有意义的，因为它体现了一种人与人之间的付出与酬报。爱让这个世界不停旋转。父母的付出远远比山高、比海深，而作为我们，只知饭来张口，衣来伸手。而似乎又有一条隔离带，让我们变得自私自利，忘记了曾经父母的付出，忘记了曾经老师的汗水，忘记了学校的点点滴滴……孰不知，学会去感激别人是自己的一份良心，一份孝心，一份诚挚之心。怀着一颗感恩的心，去看待社会，看待父母，看待师长，看待学校。你将会发现自己是多么快乐，敞开你的胸怀，让霏霏细雨洗刷你心灵的污渍。学会感恩吧，因为这会使世界更美好，使生活更加充实。

我相信，最温暖的日子来自寒冷，我更坚信，最温暖其实是对寒冷的一种谅解，一种感恩中的感动。一个人要学会感恩，对生命怀有一颗感恩的心，心才能真正快乐。一个人如果没有了感恩，心灵就会成为一个空壳。“羔羊跪乳”，“乌鸦反哺”，这只因怀有一颗感恩的心，才芬芳馥郁，香泽万里。所以我要感谢你，我生命中往来的路人，感谢你，我生命中所有的师长，让我懂得知识的宝贵，感谢你，我生命中至亲至密的朋友，快乐有你分享，悲伤有你倾听，感谢你，我至真至爱的学校，在岁月途中，静静的看护着我，挡风遮雨，让我在被爱的幸福中也学会了如何去爱他人。感谢生活，感谢得到和失去的一切，以及无所得无所失的一切的一切，让我在这收获的季节里拈起生命的美丽!让我们怀着感恩的心面向世界吧!让我们怀着感恩的心对待我们的生活吧!只要我们对生活充满感恩之心，充满希望与热情，我们的社会就会少一些指责与怨恨，多一些宽容与理解，就会少一些争吵与冷漠，多一些和谐与温暖，就会少一些欺瞒与涣散，多一些真诚与团结，少一份抱怨与投诉，多一份意会与包容。

最后让我们在感恩生活、感恩父母、感恩朋友、感恩师长、感恩学校的过程中体验人生的快乐，收获理想的丰硕的成果。

1、演讲站姿的要求

演讲者站在台上，要像青松一样挺立，不能掉肩斜背;可一脚略前，一脚稍后，或呈稍息式，但绝不可扭曲身子，或过分侧向一方，以斜背对场中另一方，这是对场中听众不一视同仁的表示;两脚不可靠得太拢，也不宜跨得太开;演讲中应有所变换。总的要求是：站姿应自然、大方、不拘谨、不呆板，身子要正，无论动与不动，都应当像一尊优美的雕像，体现出一种体态美。高尔基赞扬列宁的演说时说：“他站在讲台上的整个形象，简直就像一件古典艺术作品，什么都有，然而没有丝毫多余，没有任何装饰。”

鲁迅先生说过：“演讲有三美：意美以感心，一也;音美以感官，二也;形美以感目，三也。”演讲者一般都是站着讲，因为只有站着讲，态势动作才能自如，才能给人一个完整的形象，才能给人美的感觉。曲啸老师在没有病倒之前，有时一天讲四场，但他从不坐着讲，他说：“听众就是演讲者的镜子，而且是多棱镜，从各个角度来反映演讲者的形象。演讲者的体态、风貌、举止、表情都应给听众以协调平衡乃至美的感受。要想从语言、气质、体态、感情、意志、气魄等方面充分地表现出演讲者的特点，也只有在站立的情况下才有可能。”

2、演讲站立的姿势要领

(1)站要直。站在台上时要保持两肩相平，上身和两脚与地面要基本垂直。

(2)立要稳。演讲者的重心，应放在自己脚上，而不应该依靠讲台之类的支撑物。要保持稳固的站立，通常有两种方法：一种是两脚并行，分开20厘米左右，这种姿势一般用在短篇演讲和比赛演讲中;一种是一脚稍前，一脚稍后，重心主要压在后脚上，也就是介于立正和稍息之间的姿势。相比之下，后一种方法好处要多些，它可以两脚调剂，减轻疲劳，长篇演讲者一般都采用这种站姿。

3、站立时两手的姿势：

A、双手自然垂下放在身体两侧。

B、两手合拢放在腹部。

C、一手拿书，一手垂下。

D、两手按在讲桌边。