锻炼身体的倡议【20篇】

各位领导、老师、同学们：

早上好!

近代文学家梁启超说：“少年进步则国进步，少年强则国强，中华民族的腾飞正在吾辈。”同学们，我们肩负着中华崛起的重任，我们青少年素质的高低关系着祖国的未来，我们必须体魄健壮，意志坚强，品质高尚，志向远大！ 但青少年体质健康监测报告表明：青少年耐力、力量、速度等体能指标持续下降，视力不良居高不下。在我们身边，有的同学奔跑就气喘;有的一上楼就腿软;有的一变天就感冒;有的甚至在阳光下集会也会晕倒在地上。这样的体质，怎能像雄鹰展翅飞翔？这样的体质，明天怎能挑起祖国建设的大梁？俗话说生命在于运动，青少年正处于身体发育的重要时期，体育锻炼不仅可以增强人的体力，使身体的各个器官及其机能得到锻炼和发展，使肌肉和筋骨得到锻炼，还可以增强我们的体质，提高我们的运动技能，锻炼我们坚强的意志。

而如今中我们的饮食健康情况也非常令人担忧，有一些人营养根本不均衡，有时还会少一餐、甚至是两餐，吃饭没胃口，却非常爱吃路边摊的油炸小吃。烤红薯、烤鱿鱼、麻辣烫、羊肉串、臭豆腐等是最普遍也最受欢迎的选择，然而这些街头的美味却隐藏着很大的健康威胁：油炸过很多次后会产生大量致癌物质;烤红薯铁桶可能装过工业油;油炸饼，油中的铝超标，有的还含有敌敌畏，过度摄入铝可能致痴呆症。烤羊肉串历来很多人最爱，可是由于没人查做羊肉串的是什么肉，他们就放开了做什么病死的牛肉、猪肉都有，前一段时间还爆出了鼠肉，你还敢吃吗？况且鼠肉只是一小部分被查出来的、还有什么我们根本不知道！饮食健康不只是注重饮食的卫生，还要注重食物的合理搭配，我们处在生长发育的飞跃期，是一生中长身体、长知识的重要时期，在此阶段的生长速度，所以我们必须注重合理膳食。

健康是人能享受到的最幸福的事情。只有拥有了健康，其他的一切追求才成为可能。健康不仅是生存的理由，更是生活的乐趣。缺少健康的人生黯淡无光，于人于己都是一种莫大的痛苦。健康让人生充满安宁与快乐，最简单、最平淡，但却最珍贵。

同学们，有健康才有幸福的未来，我们胸怀壮志要大展鸿图，身体是我们宝贵的财富，希望大家热爱生命，拥抱健康，共同祝福明天，创造美好的人生！

20--年4月，组织上安排我到大连甘井子区大连湾街道挂职，通过三个月的学习，比较全面地了解了大连湾街道经济发展的现状，开拓了自己管理经济工作的思路，政治思想素质、组织协调能力、宏观思维方式等方面都有了一定的提高，得到了很好的锻炼。现将自己在挂职学习期间获得的体会及启示总结如下：

一、对大连湾发展经验的体会

大连湾街道位于辽东半岛南部蜂腰部，是中国版图上唯一南北横跨黄渤两大海域的街道。陆地面积70平方公里，海岸线长75公里，常住和流动人口10万人，有国营、三资和民办企业765家。大连湾这几年经济发展非常迅速。20--年，全街道国内生产总值实现GDP18.6亿元，同比增长22%;出口供货10.9亿元，同比增长25%;财政收入5883万元，同比增长%;税收1.5亿元，同比增长25%;全社会固定资产投资5.6亿元，同比增长16.2%。全街道人均收入达到7553元，同比增长11%。20--年，大连湾街道一、二、三产的产业结构比为6.5：56：37.5。

学习大连湾经验，我最大的体会有三点：

一是抢抓机遇决心大。改革开放初，大连湾发展条件差，生产力水平低，短短的十几年时间，大连湾人靠聪慧勤劳赢得了改革的先发优势。20--年，大连湾又结合振兴东北老工业基地和大连建设的整体规划，以现代化新型城区建设统揽全局，坚定不移地按照甘井子区提出地“规划是龙头、产业是支撑、基础设施是大局、管理是关键”的道路前进，加快推进新型工业化、城市化、信息化和现代化，以大项目建设为龙头，做大做强制造业，大力发展物流业及房地产，扩大对外开放，进一步促进了经济建设快速健康发展。各项经济效益指标完成都好于往年，特别是国内生产总值、固定资产投资等指标增长幅度较大，增长比率均达到两位数。

二是产业发展层次高。大连湾借助外资的大量投入，不断提升产业层次，努力培植产业优势，企业不断上规模、上水平，市场竞争力不断增强。同时，利用区位优势，打造产业品牌，逐步形成了行业高度集中经营的特色鲜明的块状产业集群，涉及服装、建材、机械加工、食品加工等多个领域。大连湾有国营、三资和民办企业765家，这些企业，以园区为载体的特色产业集群的强势发展，促进了专业化的社会分工协作，形成良性发展的产业链。同时，坚持“项目兴区”战略，以“不求所有、只图所在”的招商理念，制定优惠政策，引进配套企业。相比之下，突泉县经过多年的不懈努力，也已初步形成了以铜、煤等矿产开发、粮油产品加工、蔬菜加工、土畜农牧产品加工、建筑建材、造纸等门类齐全地工业格局，但产业规模小、产品科技含量低，一直未能形成特色。为此，我们必须进一步加大招商引资力度，敢于谋划大手笔，走规模化、特色化的发展路子。

三是招商引资氛围浓。多年来，大连湾都把招商引资作为促进区域经济发展最重要的助推器，出台优惠政策，积极引进外资内资，大量吸引高新技术产业。仅20--年上半年就新上项目12个，项目总投资达90500万元。现在，大连湾已成为国内外投资商投资的热土。

二、对大连湾发展经验的启示

尽管大连湾的快速发展离不开其独特的客观条件、历史、文化背景，但他们那种抢抓机遇谋发展，凡事实事求是、讲求实效的精神，更值得我们学习借鉴。下面，结合我县实际谈几点启示和建议。

一是必须切实解放思想。思想是行动的先导，解放思想是永恒的主题。大连湾在改革开放之初，就将解放思想摆在突出位置，全街道上下大胆改革、勇于创新，才有今天的辉煌成就。作为经济欠发达地区的我们，更需要在解放思想上下真功夫、真下功夫。首先，要进一步树立和坚持经济发展的新理念。在经济发展的思想上要再统一，精力再集中，重点再突出，力度要再加大。必须树立经济工作是第一位，其他工作都是服务和保障的思想;必须树立政府不办企业建环境，对企业少干预、多服务的思想;必须树立多种所有制企业和农村特色经济一起上的思想;必须树立不能超越阶段决策和指导工作的思想，先发展后规范，规范有序;先予后取，取之有道。其次，要克服小富即安、小富也安的小农意识，树立善于大发展、勇当大老板的思想;要克服视野不宽、因循守旧、固步自封的思想，树立市场意识、开放意识、勇于挑战自我，向外开拓市场的观念;要克服“买卖好做、伙计难搭”、不善于联合的自我封闭意识，树立有钱大家赚、联合作战思想。

二是必须牢固树立“工业富县”的战略观念。我县区位优势不是十分突出，旅游资源严重亏乏，矿产资源优势一般，农业基础设施还很薄弱，

自从我们学会走路，我们便开始了一生的运动生涯，跑、跳是基本，进而在进入学校后接触各类运动项目，在这个过程中自然有不少心得。

在生理学上，体育运动能够协调我们身体的各部分，使我们的反映更加灵敏，这是体育锻炼最为显著的效果之一，在上一学年的时间里，我先后选修了足球与篮球两门球类运动，两类运动分别锻炼人的下肢于上肢，但是毫无疑问的事虽然有所着重，两项运动都需要全身的协调，运动动作的完成，主要是个肌肉群的协调收缩并作用于骨髓的结果，各级肉群之间的协调活动都是在神经系统的调解下进行的。足球运动虽然注重脚法，但是若没有上肢的配合，很难保持身体的平衡，更难对球又准确地把握，更不用说头球要直接运用的经部头部的肌肉，而且在这项运动过程中，我们还要时刻集中自己的注意力，对身体灵活度要求很高。同理篮球运动虽然要上肢的运动，但是还需要下肢的跑动，仅是这一动作的完成没有全身各部分的协调统一是不可能顺利完成的。经常参加体育锻炼能使神经系统地分析、综合和控制能力明显提高。人在运动时，身体各部分所处的空间位置以及肌肉收缩的状况，每时每刻都在发生变化。这些变化的信息以神经冲动的形式传祥中枢，达到大脑皮层的题定感觉区域，产生相应的感觉，并通过中枢神经系统地分析和综合作用，对体内外情况进行怕段，并能够控制动作。经常参加运动，反复强化某些刺激信息，促进了人体各种感觉分析能力的提高，使其具有敏锐的肌肉感觉，以保证准确、适度的万昌动作。经常参加运动的人，在平时的生活、学习和运动中，动作灵活、敏捷，大脑反应快，身体的适应能力和工作能力强。

这个学期我所学习的剑术，对身体的协调能力就有了更进一步的要求，身体每一部分甚至于面部的肌肉都要随要保持高度的统一，只有这样才可以使身形步伐美观，如果说篮球足球运动需要的是人体的动态协调性，那么剑术则是一门静态的学问，动态时虽然需要身体的协调，但不慎严格，因为它们追求的不是过程而是结果，只要能有最后完美的进球、传球，中间没有固定的章法，可以随意发挥，而剑术运动则不然，每一个动作都以固定，只需要你调整身体各部分去迎合这些“章法”，因此需要各部分神经及其调动的肌肉能够灵活运转，在联系的过程中，不难发现不少人动作走样，显得滑稽可笑，这与在练习过程中，没有集中注意力有很大的关联，所以体育运动对身体协调度、灵敏度的锻炼，需要人集中注意力，勤加练习。

我们经常从事体育活动，终其原意，与健康因素恐怕密不可分。有资料显示，我们每个人的健康，百分之六是取决于自己，百分之十五取决于遗传，百分之十取决于社会因素，百分之八取决于医疗，百分之七取决于生活环境和地理气候条件。也许正是因为遗传原因，我生性不是很喜欢体育，绝少主动锻炼，体育也就成为了我的弱项，那百分之六十的健康因素便无从把握。随着年龄的增长，见识的增加，我渐渐体会到了体育之于健康的重要作用。

健康可以分为身体与心理两个方面，体育锻炼对于这两个方面都有着积极的影响。在生理上，随着持之以恒的体育锻炼，我们的心脏形态结构和功能日益改善，血管结构及其分布也日益量化，血压血脂趋于优化，血液的容氧量明显增加，而随着我们身体内交通系统的改善，我们的各部分机体便能够更为灵活的运作，我们的呼吸系统，消化系统，运动系统等等都有很大的改观，我在中考前，曾经迫于压力坚持锻炼了一段时间，在那段时间内，每天早上我都是跑步上学，也就是这个原因，一向容易生病的我竟然做到了以后的一整个冬天没去药房拿过一次药，可见体育锻炼对于我们的健康有着神奇的功效。

“饭后百步走，活到九十九”，“流水不腐，户枢不蠹”，这一类的习语在我们平常的生活中恐怕没有少听到，这些都道出了体育锻炼对身体健康的重要性。先秦时，扁鹊便创立称之为“五禽戏”的体操活动，他的弟子每日操练能够活到九十九，最后无疾而终，不能不说是勤运动的功效。而我们在参加体育锻炼的过程中最难做到的一件事便是不能够持之以恒的努力，换言之就是不能将体育锻炼坚持到底，要知道体育锻炼的好处要在日积月累的过程中才能够得以体现，三天打鱼两天晒网，只能够让努力白费，我自己就是很好的反例，在认识到体育锻炼至于我们的重要性之后，让我们从现在开始制定计划，从明天开始加油努力!

亲爱的全市各单位、各行业、广大市民朋友们：

春暖花开，越来越多的人喜欢使用共享单车出行。作为一种新型的代步工具，共享单车正慢慢改变着唐山市民的生活。然而，在共享单车的使用过程中，却出现了一些不文明现象，如禁行路段任意骑行、马路变成停车场、车身伤痕累累等，不仅扰乱了城市秩序，抹黑了城市形象，也危及每个人的出行安全。

为进一步倡导低碳、环保、健康的出行方式，进一步提升城市文明形象，让我们在共享单车的便捷时，也要共享安全、文明，唐山大事我先知在此发出如下倡议：

一、从自己做起，争当“文明骑行(停放)”的践行者。自觉遵守交通法规，不上高速(高架)路，不闯红灯、不逆行，不走不占机动车道，文明礼让行人;提高安全意识，不戴耳机、脱离车把、嬉闹追逐、赌气赶超、酒后骑车;未满12周岁不骑车上路;遵守社会公德，骑行结束后不乱停乱放，不占用盲道、消防通道等公共区域，不将共享单车停放在小区、办公楼等封闭区域，不把共享单车据为己有。

二、从身边传递，争当“文明骑行(停放)”的宣传员。珍惜自己的文明骑行信用记录，用自己的行为带动身边的人，积极宣传共享文明理念以及文明骑行、有序停放的重要意义，以点滴力量助力城市秩序，用社会合力促进城市的文明与进步，把文明风尚传播到城市的每一个角落。

三、从说“不”开始，争做“文明骑行(停放)”的监督员。监督举报不文明使用共享单车行为，提醒人们爱护公共设施，见到乱停放的共享单车自觉扶起并停放好，及时劝阻、制止破坏共享单车的不良行为，并大胆举报故意破坏行为。同时，主动提醒那些不符合骑行条件的朋友不要骑行共享单车，以免造成意外伤害。

共享单车，更应共享文明。让我们携起手来，从我做起，从现在做起，自觉遵守交通规则，文明使用共享单车，全心守护美丽凤凰城，同心共铸文明城市，让“骑行”更酷、更美、更安全!

倡议人：

20xx年xx月xx日

您好！

这件事我还真的就没想好该怎么跟您提出来，但是身体却是不允许我再拖下去了，我就只能选择写一份辞职报告给您了，首先我真的是要跟您说一声谢谢，谢谢您在我工作的这段时间，对我的关心，也是谢谢您这么久以来对我无下限的容忍，我来到小区当保安也有两年了，时间一久，怎么可能不犯错，我也是有工作上的失职，但是我从来都没有得到过您的批评，顶多就是罚工资而已，真的很遗憾，没办法继续为您效力了，没办法守护小区内业主们的安危了。

我发生身体有恙也就是最近这段时间，医生说我因为长期喝酒造成肝损伤，现在已经非常的影响到了正常生活了，更别提还去工作了，领导，医生的话咱不能不听啊，我现在意识到错已经晚了，按照之前，我几乎顿顿都需要喝酒，但是一遇到同事们聚会的时候，几乎没有一个人喝的过我，我之前还引以为豪，现在看在，这就是在糟蹋自己的身体，现在的我完全不知道该怎么办了，我只能一五一十的按照主治医生的话去做，好好的配合医生了，我真的不想自己出什么问题，所以您这边的工作，我只能暂时放下了，对于我的辞职，希望您不会有所责怪，我来到这个小区从事保安行业也有三四年了吧，我儿子都大学毕业了，现在他反正也有能力养活自己了，大学生就是大学生，刚出来工作工资就是我的两三倍，我那点微薄的工资也是不起什么作用了，我现在辞职养病是最好的选择。

其实我辞职的这个想法，并不是最近才有的，我的爱人也是一直催促着我换一份工作，因为他觉得我又不是年轻的小伙子了，这个年纪还干保安实在是少见，虽然说小区一般也不会遇到什么危险，保安的工作也相对而言是轻松的，但是一旦遇到麻烦，我们做保安的是需要义不容辞的冲上去的，现在正好，让我有了一个理由向您请辞，否则我还真的就不知道怎么跟您开这个口，就工作上而言，我没有任何的理由找您辞职，您对我们保安部的重视，我可是都看在眼里的，不知道是不是因为，我年纪大了，我在这工作三四年了，也没有得到什么晋升，这也是有点让我失望，但是我也是能够理解的，我走了对小区保安系统的削弱并不大，您只要及时的找一个人补上即可。对于我的身体情况，也希望领导您引以为戒，以后多注意身体，相信小区会在您的管制之下，相安无事的。

此致

敬礼！

辞职人：

日期：

亲爱的同学们：

为更好地学习贯彻党的xx届三中全会精神，进一步强化体育课和课外锻炼，促进青少年身心健康、体魄强健，共青团中央、教育部、国家体育总局、全国学联共同决定，从20xx年开始，在全国高校范围内全面启动和广泛开展大学生“走下网络、走出宿舍、走向操场”主题群众性课外体育锻炼活动。

我校定期开展东莞理工学院体育文化节，大力弘扬大学生的体育精神，积极营造校园体育运动文化氛围，为学生提供各式各样的锻炼平台，激发大学生的体育锻炼热情，努力提高大学生综合素质。在此，东莞理工学院学生会向全体同学郑重发出以下倡议：

一、提倡积极健康的生活方式，不通宵熬夜，作息有规律，坚持定时锻炼;

二、充分利用我校现有的各种体育资源，坚持在课外时间利用各项运动设施，积极参与体育锻炼;

三、响应学校“传承体育文化，弘扬运动精神”的号召，积极参与我校各种体育活动，加强体育锻炼，养成良好的生活习惯，培养团队合作精神;

四、主动学习各种身体保健知识，强化自我保护能力，提升自身身体素质;

五、带动身边的人参与到体育锻炼活动中来，努力营造浓厚的校园体育文化氛围。

各位同学，为了你和身边关心你的人，请对自身的身体健康负起一份责任，并为创建健康校园、运动校园贡献自己的一份力量，带动更多同学关注和参加到争创“大学生百炼之星”的活动中!

祝各位同学身体健康、幸福快乐每一天!

东莞理工学院学生会

20xx年3月24日

尊敬的领导：

您好!

首先感谢你们在百忙之中抽出时间阅读和批复我的辞职报告;其次，对于我这次提出辞职，我表示深深的歉意。

承蒙你们的关心和照顾，使我在xx酒店xx分号度过了三年零九个月的美好时光，从中也让我学到和懂得了许多为人处世的道理。能与全体新老员工一起走过这一段平凡而难忘的人生北漂之路，这份情感不是可以用任何言语来表达的。再次衷心感谢你们和各部门经理在过去的日子里所给予我无微不至地关心和帮助。

作为一名xx员工，虽然我年过半百，但是依旧非常认真负责地去做好每一项工作，每天工作均在10小时以上，每逢星期天也从不休息，自觉地起着一位老同志该有的模范带头作用。但是，因为年龄的增大，面对长时间值班实在是吃不消了，很抱歉我只能提出离职辞呈，恳请你们于xx年x月x日前安排好合适的人员接收我的工作并批准我于当日离职为感。

接下来我依然会用心工作，站好最后一班岗，并认真地做好离职前的一切交接工作。最后祝你们和你们的家属身体健康，工作顺利!也衷心祝愿xx酒店xx三家分号顾客盈门，生意兴隆。

特此报告，望批复为盼!

此致

敬礼!

辞职人：

xx年x月x日

您好！

在之前不断的学习中，我终于考上大学，之后报考研究生，研究生毕业之后，我就来到学校任教了。

自20xx年x月到xx学院工作以来，我作为一名新人，在自己的工作岗位上任劳任怨，兢兢业业，丝毫不敢有懈怠之心。20xx年x月当上xx班主任之后，更是倍加努力，想在班主任这个崭新的工作领域，为学校的发展做出一己之力并能发挥自己的点点才能。功夫不负有心人，一年之后，xx班得到了领导和全校任课老师的认可，获得了优秀班级的称号，我知道，这是对我工作，特别是班主任工作的肯定。

所有付出都得到了回报，我很开心。在我工作的时刻，得到了广大同学和领导的大力支持，我很欣慰和感谢，我在接下来的日子里一直在不断的努力，我在努力中20xx年，新的班主任工作报名开始，我下定决定把已有的xx带好，只想安心结婚生子，所以并未报新班，毕竟年龄不饶人。可没想到领导信任自己，又把一个数控专业的技师班给我了，这给我的教学和班主任工作带来了更加沉重的责任。带xx班快一年了，这个班级的学生给我带了很多，好的坏的都有。学生都是好孩子，可现在的孩子都是有个性的一代人。我本想尽力给他们带完一年，可最近确实不适合再带下去。从今年x月末感冒至今为能痊愈，总是在不间断的感冒发烧，全身无力。

前几天去中医院检查，医生说，我最近身体尽量少操心，多休整，特别是对我这样想今年要孩子的人来说。岁月不饶人啊，想想自己已经是xx岁的人了。公婆爸妈和爱人，包括我自己都希望今年能怀上健康的孩子，可如果我再如此操心，这样的愿望很难实现。今年，很想在现有的工作环境中调养一下身体，使的自己能顺利当上妈妈。

此致

敬礼！

辞职人：xxx

2018年x月x日

敬爱的老师，亲爱的同学们，大家好：

今天我国旗下讲话是“美丽的校园和我们的理想”。

在这金桂飘香的季节里，我们来到了瑞祥实验学校。一排排整齐的教学楼，造型独特的图书馆，红绿相间、宽广的操场。还有绿树、红花，还有草坪、溪流。美丽芬芳的校园弥漫着快乐和谐的气息，我们开始了新的生活，举起画笔去描绘那梦中的七色彩图……

春天，我在绿草如茵的草坪上朗诵，心里充满着希望;夏天，我在凉爽惬意的绿荫下休憩，消遣忙碌后的疲倦;秋天，我坐在曲折的走廊上看书，阵阵花香扑鼻而来，沁人心脾;冬天，我在宽敞明亮的教室里温习功课，心里充满着快乐。

当看到同学们可爱而热情的笑脸，当听到老师衷心而真诚的鼓励，我充满了感谢，梦中的理想在心中渐渐萌芽、生长。

有了理想，才会有奋斗的目标;有了理想，才会有前进的动力;有了理想，才会有战胜困难的勇气。理想就是我们青春的唯一行囊。我坚信，只要我们树立远大的理想，并且能坚持不懈地奋斗下去，就一定能谱写出一曲壮丽辉煌的青春之歌。

校园如此美丽，国旗如此鲜红，让我们放飞理想，绽放青春!

谢谢大家!我的讲话完毕!

广大市民朋友们：

中华人民共和国第十二届运动会将于20xx年在辽宁召开。这将是沈阳完善城市功能、提升城市文明、促进社会进步的历史契机。全运会的主题是“全民参与健康生活”。为进一步深化全运会的主题理念，贯彻全民支持、全民参与、惠及全民的办会方针，营造更加浓厚的社会氛围，我们倡议广大市民朋友走向户外，投身运动，健康生活!

一、倡议广大市民朋友树立积极参与户外休闲体育运动的理念。健康强壮的身体是我们一辈子的财富，只有拥有健康强壮的身体，生活才能美满，家庭才能幸福，工作才能顺利，事业才能兴旺。当今人们的学习、工作、生活节奏日益加快，户外健身运动作为一种最简单、最安全、最普及且最为时尚的健身运动，既能磨练人的意志，还是培养坚强性格的好方式，可以让人回归自然，愉悦心情，休闲健身。让我们培养积极健康的生活方式，形成户外休闲体育运动的良好习惯，以热爱生命、热爱运动的态度对待户外健身活动，以饱满的热情投入到户外体育锻炼中来，以健康的体魄和饱满的精神状态更好地投入到工作和生活中去。

二、倡议广大市民朋友积极参与户外休闲体育运动。户外休闲体育运动作为覆盖面广的群众体育活动，作为人与自然和睦相处、和-谐发展的最佳运动，它最关注生态、保护环境、尊重历史、传承文明。它是一种绿色运动，融和的是阳光、空气和自然。让我们积极行动起来，从我做起，从现在做起，利用节假日，利用茶余饭后，利用平时挤出的时间，走出家门，走到户外，以业余、自愿、小型、多样、因地制宜、因人而异为原则，采取健步走、自行车骑行、登山攀岩、滑雪滑冰等多种方式，长期坚持，一以贯之，锻炼身体、陶冶性情、丰富生活内容、提升生活质量。

三、倡议广大市民朋友在户外休闲体育运动中提升文明素质。倡导户外休闲体育运动，就是让你在户外健身过程中感受自然美好，缔结真挚友谊，寻觅生命真谛，创造人文精神。倡议广大市民朋友摒弃不良的生活方式，保持平衡的心态和健康的生活习惯，学会适时调整不健康心态和改变有害健康的生活方式，戒烟限酒、合理膳食，与人为善、善于沟通，建立和-谐的人际关系。倡议广大市民朋友在户外休闲体育运动中关注环保，关心公益事业，爱护我们城市的一山一水、一街一景、一草一木，促进人与人、人与社会、人与自然之间的和-谐关系，为建设活力沈阳、魅力沈阳、文明沈阳、宜居沈阳做出我们每个人的贡献。

四、倡议社会各界热心支持户外休闲体育运动。各相关俱乐部和协会做好积极组织和引导工作，通过开办户外休闲体育运动知识培训及讲座等，普及户外运动相关知识，提高参与者户外运动方面的运动技能、安全意识、风险意识，使人们科学运动、安全运动、快乐运动。各机关、企事业单位要关心支持户外休闲体育运动，坚持工(课)间操常态化，并结合实际，适时组织户外休闲体育活动，将户外休闲体育活动融入企业文化、校园文化、机关文化建设之中，提升人们的身体素质和文化素养，增强人们的幸福感和归属感。希望广大媒体更多加关注户外休闲体育运动，给户外活动以更多正面、积极的报道，为我市户外休闲体育活动的全面开展营造良好的环境和气氛。

广大市民朋友们：生命在于运动，幸福源于健康。如今的沈阳天蓝水绿空气清新，休闲健身场所日益拓展。让我们走出户外，投身自然，强身健体，拥抱我们健康幸福的生活。我们期望在不远的将来，户外休闲体育运动在沈城蔚然成风，成为我们城市中一道靓丽的风景线。

倡议人：

日期：20xx年XX月XX日

尊敬的公司上级领导：

你好，感谢你百忙之中抽空阅读此申请书。

我叫xxx，于20xx年8月份进入公司xx工作至今，现因身体原因，想申请调动到xxx工作。

在公司工作5年多的时间里，我都是在xx工作，不但学到了较多的专业知识，更是培养了我吃苦耐劳、勇于接受挑战的精神，还使我学到了更多做人的道理。在此，感谢公司上级领导对我的培养，感谢同事们对我的帮助。

本人近期因身体不适，经常进出医院。xx地处偏远，交通不便，我经常进出给电站工作带来诸多不便。为了不影响工作，条理好身体，现特向公司上级领导提出申请，调到xxx工作。

我是个比较外向的人，无论对生活还是工作，我都充满了热忱，积极乐观向上的态度使我能承受更大的压力，同时也使我充满了动力，良好的人格和性格使我与电站的。同事们相处愉快，让我懂得更多与人相处的道理和技巧，所有这些，我相信，都对我将来在新的工作环境中有很大帮助。

我很喜欢这份工作，或许没有在xxx工作经验是我的不足之处，但这也是我的前进动力，我会努力学习，我相信，在公司的培训和我的勤奋努力下，我会在新的工作环境中做得更加出色的。

恳请能得到领导的指导，并殷切盼望领导对于我的申请能够给予批准。再次对你百忙中抽空阅读本人的申请书表示感谢！

此致

敬礼！

申请人：xxx

20xx年xx月xx日

xx镇中学始建于1912年，是一所农村半寄宿制学校，占地亩，学校建筑面积13242平方米。现有学生1331人，27个教学班，专任教师140人。学校坚持“德?得”的育人理念，让每个学生因德而得，快乐成长；让每位教师因德而得，幸福从教；让学校因德而得，全面发展。

一直以来，xx区教育局高度重视学校的劳动实践基地建设，不仅从政策上对学校进行鼓励、支持和引导，还在资金和技术上给与支持，区教育局领导多次到学校亲临指导，给与很多建设性的意见。在前几年大力投入的基础上，去年，教育局又对我校劳动实践基地投资3万余元，用于基础性建设和土地改良等，使我们的劳动基地逐步走向科学、规范，在学校的教育教学中发挥了更大的作用。

我校的劳动实践基地建于20xx年暑假，分为三个区域：

（1）绿瀑区：靠东墙种植藤蔓类植物如：葡萄、丝瓜、观赏性南瓜、吊瓜、葫芦、瓠子、豇豆等。

（2）东篱园：依傍在“绿瀑”之下，按照植物的食用部位分为根、茎、叶、花、果实、种子六个区，并赋予每一个区域一个标新立异的名称——追根溯源、攀茎求实、寻枝摘叶、品花识香、春华秋果、收缘结籽。这样既可以体现明显的层次感，又可以有效的结合生物教学，让学生认识各种植物，并能够准确的区分我们所食用的是植物体的那个器官。在东篱园的南面，堆一座小山，并立石一块，书“南山”。应陶渊明先生的一句诗：“采菊东篱下，悠然见南山”。

（3）桃李园：在桃李园原有桃树、李树、枣树的基础上，增种柿子树、石榴树、樱桃树、苹果树、山楂树等每种四棵。实现“阳春桃花开，金秋果满园”。

过去的一年，我们继续按照“一个依托、两个结合”的思路（即以劳动实践基地为依托，将劳动基地与学科教学和校园文化建设相结合）扎扎实实深化和创新劳动基地建设，充分发挥基地的德育功能、智育效应，将基地作为培养学生良好习惯，提升学生道德品质的重要平台。

如何利用劳动实践基地开展综合实践活动，培养学生劳动观念，提高学生综合素质、动手实践能力和创新精神，是我们创建劳动实践基地的初衷，也是我们永恒的追求。基地建成三年来，我们一直为学生搭建平台，引导学生发现基地中的问题，并带领学生探索实践。

（一）兔子粪的奇迹

兔子粪创造了奇迹，而在这一过程中，我们志愿小组的同学感受挫折，在挫折面前不抛弃、不放弃，努力实践寻找解决问题的方法，在潜移默化中锻炼了他们的意志品质。同时，用自己的劳动换取自己的所需，体验付出终有回报。在解决问题的过程中，孩子们的实践能力和创新精神都得到了提升。

（二）“姜老头”的奥秘

经过县委组织部考试选拔，政审考察，我有幸成为一名乡镇年轻挂职干部，由县__局选派到__镇任镇长助理，目前两年挂职期已满。我在__工作的两年时间内，思想上用心要求进步，工作中努力学习提高，纪律上严格要求自己，在政治理论素质、基层工作经验、业务工作潜力等方面得到了较大的锻炼和提高。

一、注重理论知识学习

不断提高思想政治素质坚持政治上始终与党中央持续高度一致，理论上认真学__，用心贯彻和落实__，始终以党的精神指导学习和工作。注重把握时代脉搏，关心时事政治，通过电视、报刊、网络等媒体学习和掌握党和国家的大政方针和政策路线。坚持集中学习与自主学习相结合，用心参加党委理论中心组学习和政治业务学习。始终以一名优秀共产党员的标准严格要求自己，用心参加“三会一课”，努力工作，争做表率，通过多种形式认真开展好创先争优活动，不断提高思想政治素质，用实际行动切实践行党员义务。

二、加强基层学习调研

尽快融入乡镇工作环境挂职之前，我在县__局机关工作两年，很少接触过乡镇基层工作，自己的工作方式和乡镇工作要求有较大的差距，所以我感到自己的首要任务就是努力学习，向书本学、向实践学、向同事学习，尽快适应新岗位，为此我认真学习了中央、省、市、县有关“三农”的文件，认真学习新农村建设的有关知识，学习两城镇近年来的政府工作报告。认真在工作中向领导和同事学习，还把每一次会议、每一次交流都当作学习的好机会，注意在工作中总结学习，在学习中转化提升，很快地融入了乡镇环境，适应了新的工作岗位，实现了县级机关工作者向乡镇工作者的主角转换。

同时，为尽快熟悉新状况，我用心走访各站、所、办公室，了解乡镇各部门职能，深入细致的掌握各项具体工作。另外，我还有计划地安排时间，利用一切机会，深入到每一个管区、村和主要企业开展调研、了解状况。在村里了解状况时，我一方面听取村干部的状况介绍，一方面还到农户家里了解当下农村的实际状况，通过与农户的交谈，了解农民朋友的实际想法和真正需求，加深了我对农村现状的了解。

三、努力发挥个人才能

认真完成各项工作任务按照镇党委的分工，我协助__副镇长抓农业农村工作。挂职期间，我始终坚持立党为公、执政为民的宗旨，认真履行职责，扎实开展工作，以改革的精神抓工作、促落实，以创新的思路抓重点、促全盘，协管的各项工作都取得了明显成效。

一是农业结构调整逐步推进。根据我镇的实际状况，带领农业农技人员逐步调整农业结构，提高农业生产水平，增加农民整体收入。目前，我镇__种植面积达__万亩，今年__的平均价__元每公斤，最高到达__元每公斤;__种植面积到达__余亩;__种植面积到达_余亩，成立了__合作社，并获得国家无公害农产品认证;发展__种植__多亩，成立了__专业合作社，为农民群众带来多种收入。

二是林业建设迈出新步伐。立足__实际，用心开展封山育林、荒山造林活动，抢抓春季植树、雨季造林等有利时节，突出重点、逐渐铺开，用心贯彻实施“绿色环境”计划，通过采取强化宣传教育、加强管护、加大政策扶持力度等措施，提高了全镇造林绿化水平。两年来，我带领农业、林业工作人员以及村干部在__、__山区共绿化造林1000余亩。响应国家政策，切实开展群众林权制度改革，通过动员发动、调查摸底、现场勘界等阶段，掌握了全镇__户林业用户的基本状况，目前正处在确权发证阶段。

三是森林防火万无一失。__镇地处山区，山林面积近4万亩，是我县唯一的森林大镇，加之近年来实施的封山育林工作，__的山区森林覆盖率较高，森林防火任务艰巨。两年来，按照镇党委政府要求，我一向组织和参与森林防火工作。带领15人的森林防火应急分队开展森林安全宣传、森林防火巡逻，放弃节假日休息，坚持全天候巡逻防控，持续24小时信息畅通，保证队伍随时待命，出现火情能够找得到、拉得出、用得上。通过我们的努力，确保了两城森林没出现一起大的火情，切实保障了森林安全。

四是扶贫建设起步稳健。按照上级部门的要求，扶贫资金模式由输血式向造血式转型，建立扶贫资金互助协会，实施扶贫互助资金制度。通过镇党委政府的用心争取，我们镇的__村、__村作为全县第一批试点村。从宣传发动、业务培训、村民入会、协会筹建等几个阶段，我靠上工作、认真实施，依法依程序选举成立了互助协会的理事会、监事会，配合县扶贫办做好协会注册登记、组织机构代码证办理、办公场所配套建设等工作，筹集了20余万元互助资金，切实缓解了贫困村发展生产资金短缺问题，增加了贫困群众收入，提高了贫困村、贫困户自我积累，自我管理、互助互济和持续发展的潜力。

五是水利普查准确细致。为搞好我国建国以来第一次水利普查，我协助分管领导及时宣传发动，认真组织实施。重点做了组织建设、宣传发动、经费落实、人员配备、方案制定等方面的基础性工作。通过召开专题研究会，集思广益，全面收集全镇经济社会、水利工程、用水大户等基本状况，认真研究普查指标界定、典型用水户选取、用水计量方式、台帐建设等技术方面的问题，科学细致的制定了《__镇第一次水利普查工作实施方案》，我们完成了水利工程基本状况普查及地下水取水井专项普查、经济社会用水调查与灌区专项普查、河湖开发治理保护状况普查与行业潜力建设普查、河湖基本状况普查与水土持续普查等项目的清查普查和台账建立，此刻正在进行电脑数据录入。在工作中坚持全程控制，严格审查清查数据，确保数据的准确细致，保证普查的进度和质量，为水利普查下一步工作打下良好的阶段基础。

六是社区建设初见成效。在我和工作队的努力下，__镇__社区建设已走入正轨，社区建设是在__村旧村改造的基础上进行的，该社区是我镇__年申报的土地增减挂钩项目，目前已拆迁住户__户，拆迁面积__余亩，已完成土地勘测与修建型详细规划，规划已报报县规划局审批。可行性研究报告已制作完成，立项、环评、规划、建设等手续正在申报中。

七是文件起草认真严密。我能充分发挥写作才能，按照认真、严格、缜密的原则，用心帮忙镇领导起草各类文件材料，曾参与起草了《__镇关于实施六大重点工程加快推进新农村建设的意见》、《__镇20__年度政府工作报告》、《__镇20__年度森林防火工作汇报》、《第一次水利普查__镇交流材料》、《__镇20__年度社区建设工作汇报》等材料，其中，我撰写的《__镇“实施农村六大重点工程”党委书记访谈材料》已在《__》刊发。

五是其他中心工作落实到位。用心参与镇计划生育春秋两季集中突击活动，曾在20__年秋季组织带领一支计生工作队做好了__、__、__、__四个管区的计划生育秋季突击活动;多次参与镇秸秆禁烧工作队，带领队伍加强巡逻、严密防控，用心为大气环境保护与农业生产安全保障做贡献;认真做好包村工作，按照领导安排与分工，参与村“两委”换届指导，确保了__、__等10个村的“两委”换届顺利完成。同时，我在环境综合整治、农村六大重点工程建设、湖区管理等工作方面也做得比较到位、卓有成效。

四、挂职锻炼工作的几点心得体会

在两年的挂职锻炼中，我的思想素质得到了提高，知识和视野得到了开阔，工作潜力得到了提升，工作经历得到了丰富，基层服务意识得到了增强，在各方面都取得了必须的成绩。同时，对做好挂职锻炼工作，我总结出了以下几点心得体会：

一要摆正位置，理顺关系。充分认识到挂职干部的地位、任务和职责是搞好工作的前提。到乡镇工作，首先要服从乡镇主要领导的领导。个人不应有外来客的思想和临时观点，要以主人翁的态度发挥主观能动性，明确自己的目标和指导思想，在乡镇里充分发挥自己的作用。

二要深入实际，调查研究。虚心向乡镇里的同志学习，正确处理各方面的关系是完成工作任务的保证。虚心向乡镇的领导和同事学习，了解别人，同时也使别人了解自己;尊重别人，同时也能得到别人尊重。

三要多办实事、少讲空话。不讲条件、多做贡献是对挂职干部的要求。我从思想上、行动上都力求做到不讲空话，多做实事，不讲条件，多做贡献，努力把自己融入乡镇这个大家庭中去，因而工作中也感到情绪舒畅。

四要转变作风、增强服务意识。到乡镇工作后，我充分体验了基层工作的辛苦。深深感受到转变工作作风、转变机关职能、为基层服务的必要性。回想自己从前在机关里工作，对待基层来办事的同志有时也会有不热情、不耐心现象，今后必须要从自身做起，切实转变工作作风、增强为基层服务的意识。

总之，挂职锻炼至今虽然只有两年的时间，但是收获很大，不仅仅丰富了阅历，开阔了视野，更重要的是增强了大局意识、服务意识，且在思想政治素质、组织协调潜力、宏观思维潜力、处理复杂问题潜力等方面都有了必须的提高。成绩的取得离不开领导们的赏识和关心，更离不开同志们的支持和帮忙，在今后的工作中我将一如既往地严格要求自己，不断加强学习，努力提高综合素质，立足岗位，多做贡献，树立好挂职干部形象，不辜负组织对自己的关心和培养。

尊敬的领导：

您好！

我是您的员工__，很抱歉向您提出辞职，我是因为个人原因辞职的，并是不喜欢这份工作，我知道这让您十分为难，因为我是公司的老员工了，在您的手下干了也有这么久了，我也十分的不舍，给您带来的不便，在此先跟您说声抱歉了。我迫于身体原因不得不向您提出辞职，希望您能谅解。

我在职期间，为公司想出的创意无数，虽然没有悉数采纳，但公司发展到现在到规模，我也是出了不少力的，我也给公司培养的许多的优秀人才，让他们更顺利上岗，当然我的成就也归功于公司的悉心栽培，我十分感谢公司对我的信任，让我一步步，胜任更加高的职位，我在公司所做的一切都是以公司的利益为目标，任劳任怨，我在公司的战绩是大家有目共睹的，但是同事们也是功不可没，我希望在我离职后，他们能继续带领公司向顶峰攀登。

我向您提出辞职也是迫不得已，我的身体不允许我再工作下去了，可能是它觉得累了。我近期工作感觉越来越力不从心，公司交代下来的任务也总是完不成，给公司带来了莫大的损失，可您念在我我是公司的老员工，念在我为公司做出的那么多贡献，你一直以来都没跟我说过，但是我都看在眼里，记在心里，但是我最近的身体根本负荷不了当前的工作量了，每次都感觉很吃力，相信你最近也看到了我的身体状况，我想给您一个交代，想把自己的身体状态调整过来，于是我上周周末放假去医院做了个全面的检查，检查的时间很长，等待结果的时间更是漫长。最后我被确诊为白血病，很奇怪，当我知道这个消息的时候，我并没有觉得是晴天霹雳，医生说我不能再长时间工作了，不能再劳累。我需要在家好好地休息，我这个病，很难治，需要找到跟我适配的骨髓源才可以，目前还未曾有消息，但是我很乐观，我的世界不会因此而一直天黑下去的，唯一遗憾的就是不能继续为公司效力了，不能公司一起成长，不能再做我热爱的这份工作了。

这个工作是我干的时间最长的一份工作，我早已习惯了上下班，看到那群亲切的.同事们，一起为公司而努力拼搏，一起为我们努力的成就而举杯同庆。现在一想到辞职以后，这些都完不成了，我就感到遗憾，痛心。在这个公司让我有家的温暖，有您这样的好领导，又有这么好的待遇。我如果不是因为身体原因，我真的想一直为公司效力，想一直在您的领导下工作。我身体的事，还望不要告诉公司的同事，不想大家为我担心。

现在基于我的身体原因，向您正式提出辞职，还望您批准。最后祝愿公司日后的发展扶摇直上九万里，祝公司的全体员工身体健康！

此致

敬礼！

辞职人：__

20__年x月x日

“全国文明城市”是反映一个城市整体文明、和谐程度的最高综合性荣誉，与我们每一个市民的生活息息相关。创建全国文明城市,是培育和践行社会主义核心价值观、提高市民文明素质和城市文明程度的必然要求,是推动高质量发展、加快建设“文明大连”的重要内容。争创全国文明城市，既是提升城市文明程度、提高城市建设管理水平、优化发展环境、增强核心竞争力的过程，也是改善民生的过程;既是城市发展之所需，也是广大市民朋友之所盼。

亲爱的家长，作为一名大连市民，我们既是文明城市的受益者，更是文明城市的建设者。您的一言一行、一举一动都将代表和展示着城市的品质和形象，文明建设的路上离不开您的支持与参与，我们每一位市民朋友都要从点滴小事做起，树立文明形象，维护城市荣誉，为创建文明城市添砖加瓦。对此学校向各位家长发出倡议：

一、从我做起、倡导文明。

自觉遵循爱国、敬业、诚信、友善、守法的公民基本道德规范;大力弘扬中华民族优秀传统文化、向道德模范和先进典型学习;积极参与社会志愿服务;积极宣传创建全国文明城市的知识。从现在做起，从小事做起，提高自身文明素质，说文明话、办文明事、做文明人，在全社会形成争做文明市民的良好风尚。

二、积极行动、践行文明。

认真遵守《大连市市民文明公约》即：

1.要礼貌待人讲诚信，不粗言秽语，不有损信誉人格。

2.要革除陋习讲文明，不随地吐痰，不乱吃野生动物。

3.要爱护环境讲卫生，不随地便溺，不乱倒乱丢垃圾。

4.要爱惜公物讲公德，不损坏公物，不乱贴乱涂乱写。

5.要遵章守规讲安全，不违章通行，不抢上抢下乘车。

6.要破除迷信讲科学，不烧香烧纸，不参与邪教活动。

7.要团结友爱讲互助，不打架滋事，不发生邻里纠纷。

8.要尊老助弱讲美德，不虐待老人，不歧视弱势群体。

9.要勤俭朴素讲节约，不大吃大喝，不奢侈铺张浪费。

10.要见义勇为讲正气，不见险不救，不放纵坏人坏事。践行“富强、民主、文明、和谐，自由、平等、公正、法治，爱国、敬业、诚信、友善”的社会主义核心价值观。在社会做一个遵纪守法、诚实守信、团结友善的好公民;在单位做一个爱岗敬业、争先创优、勇于奉献的好职工;在家做一个勤俭持家、尊老爱幼、和睦共处的好成员。

三、立足本职、塑造文明。

积极参与本部门、本单位和社区组织的各种文明创建活动及社会公益活动，做爱岗敬业的标兵、干事创业的先锋、勇于奉献的志愿者。各文明单位干部、职工要带头发挥典型示范作用，争做全国文明城市创建的排头兵。

文明始于心，创建践于行。您的每一份努力都会让我们离文明更近一步，您的每一份辛劳都会为大连增辉添色。让我们迅速行动起来，用辛勤劳动和智慧，为创建全国文明城市，建设文明大连而贡献每一个人的力量!

高新区普罗旺斯学校

尊敬的各位老师、亲爱的同学们：

大家好！

如果有人要问：人究竟能活多少岁，答案肯定是个未知数，因为伴随着人类步入现代社会的进程，运动正为健康指数的不断攀升发挥着不可估量的作用。不仅如此，乔丹那出神入化的篮球技艺，马拉多纳那近乎完美的上帝之手所体现出来的力与美的和谐更是世界上任何一个角落都难以拒绝的视觉诱惑，体育是力量的角逐，也是智慧的较量，更是美的展示。放眼我们的体育课堂，新一轮的课程改革犹如一股强劲的飓风，给我们的课堂注入了崭新的生机和活力。

看！孩子们在课堂上讨论得热火朝天，以前整齐划一、呆板陈旧的课堂模式已被各显其能、民主和谐的课堂氛围所替代，孩子们在课堂上有了更多活动和思考的空间，体育不再是“头脑简单、四肢发达”的代名词，体育课也不再是单调、枯燥的技术动作练习，而是学生自主学习，自主评价，自主发展的过程，她激励着每个学生自主、积极的参与，其广阔的空间生成了孩子们的自信、自主、自立！

听，体育课上传来了时而明快，时而和缓的音乐，轻松的音乐声中不时有“turn left turn right”的英语口语响起，还有那生动活泼，充满童趣的主题式情景教学，孩子们在“向小猫学本领”的故事中学会了跳跃、爬行，在“穿越大森林”中知道了如何越过障碍，懂得了团结协作的重要性。

作为一名体育教师，也许我们没有显赫的地位，但在教学中我却时常感动着：记得前年冬天的一节体育课上，我在巡回指导着孩子们做游戏，一个小女孩跑过来拉起我的手说“老师，我们一起做游戏吧！”。我正准备回答，小女孩忽然叫了起来：“老师，你的手怎么这么冷啊？我来帮你焐悟吧……”。

其他孩子听到了也围了过来，一个小男孩硬是把头上戴的热乎乎的帽子摘下来套在我的手上，我的手热了，我的心也热了……课堂上还经常有孩子跑过来跟我说悄悄话：老师我会跳绳拉；老师，我的数学考了一百分……在感受着这份童心童真时，我也真切的感受到新课程理念指引下的体育教学让我们的师生关系更加和谐融洽。

我由衷地幸福，我是一名体育教师，我更庆幸自己搭上了这趟新课程理念的列车。在付出的同时，也享受着专业成长带给我们的喜悦，在__年安徽省优秀体育录像课大赛中，我执教的《快乐的软式排球》被评为三等奖，今年我带的排球队也第三次囊括了市男子组、女子组冠军……也许我们的孩子还不够自律，也许对新课程还有不少的困惑，但我坚信在新课程理念的正确指引下，我和孩子们一定会充分享受着运动带给我们的快乐。

在古希腊奥林匹克阿尔菲斯河岸的岩壁上保留着这样一段格言：“如果你想聪明，跑步吧！如果你想强壮，跑步吧！如果你想健康，跑步吧！”在这里我想要和我们的孩子一起大声说：如果你想拥有健康的心灵，如果你想拥有强壮的体魄，如果你想拥有成功的人生，请来参加运动吧。因为，我运动，我健康，我快乐！

那么，就不要去破坏草原，让那些过度开发草原的人放下那罪恶的包袱吧。

以前的草原，就像老舍先生说的"这种境界，既使人惊叹，又叫人舒服，既愿久立四望，又想坐下低吟一首奇丽的小诗。"可以想象，以前的草原是多么的美，是多么的清脆!而现在，放眼望去，空旷的大草原上，星星点点有几棵草，灰蒙蒙一片，再也见不到"在天底下，一碧千里，而并不茫茫"的景色了。

一半是全球变暖，一半是人为，在这两种破坏的前提下，大草原上，星星点点，才有几棵草;空空旷旷，看着不舒心，这都是我们不愿看到的。

所以，我倡议，让我们一起保护大草原，让我们重建牛羊以前的家，让我们恢复草原以前的神色，让我们向保护眼睛那样保护我们已经生了病的地球母亲!

保护草原，恢复草原，仅靠机械是不能完成的，所以我希望我们每人伸出一只手，那么现在的草原会恢复绿色!告别灰色!

天苍苍，野茫茫，风吹草低见牛羊……

xx市小学

20xx年xx月xx日

今天，我们怀着无比喜悦的心情，在这里隆重举行长沙理工大学届本科生毕业典礼和学位授予仪式，在这个喜悦时刻，请允许我代表全体老师向届毕业生同学表示衷心的祝贺!祝贺大家圆满完成学业，顺利开启人生新的征程!

9月，怀着对大学美好生活的憧憬和对科学知识的渴求，同学们从五湖四海汇聚到了湘江之滨的长沙理工大学，开启了青春与梦想的起航，而作为教师的我们则荣幸地承担了对你们的教育和教学任务。四年来，同学们努力拼搏，在美丽的云影湖畔度过了你们人生中最为灿烂的青春岁月，谱写了一曲属于届全体毕业生的精彩乐章!在教室、实验室和图书馆，你们刻苦攻读，为知识孜孜以求;在文体活动和竞技比赛中，你们挥洒汗水，为荣誉而团结拼搏;在与老师、同学和朋友交往中，你们也收获了成功与友谊!老师们常常被你们的求知欲望而感动，也为你们新颖独特的见解而惊讶!你们聪颖智慧的头脑、奋发图强的雄心、不怕困难的勇气、不断进取的精神给老师们留下了难忘的印象!

6月的今天，是同学们告别母校、正式踏上人生舞台开始建功立业的毕业日。作为一名31年来一直工作在教学第一线的专业老师，特别要提及的是今年我也是一位本科毕业生的家长，化学学院食品科学与工程专业的同学们应该知道我的女儿也是届本科毕业生，所以跟你们在一起度过的这4年一直让我倍感亲切!在同学们即将走出校园、奔赴工作岗位或继续深造的时候，我对同学们提出三点希望：

一、心有目标并持之以恒同学们即将进入的社会正处于深刻转型和变化之中，面对经济社会发展新常态，我们迎来了大众创业、万众创新、互联网的“黄金时代”，这是一个开放和挑战的时代，是青年人奋发有为、为国家建功立业的时代!因此，同学们的人生将有着无限的可能、无限的精彩!

当然成功是多元的，无论同学们确定走哪条道路，是想“做管理”、“做专家”，还是自己创业“当老板”，都需要树立奋发有为的志向。只有胸怀“鸿鹄之志”，才能具有永不枯竭的力量源泉，个人的天赋才能得到最大限度的挖掘。所以同学们一定要为自己设定一个科学合理的人生目标，并把这一目标分解成若干清晰明确的阶段性小目标。

在实现目标的过程中，可能会遇到过去在学校从未遇到过的困难和挑战，有人说“大学是青年人犯错的天堂”，是有后悔药吃的地方，不及格可以补考、处分可以取消。但你即将进入的社会不会考虑你们是否刚毕业?是否有工作经验?社会不会给同学们设计补考机制、竞争过程中也未必有很多能像电脑“重新启动”这样的机会。如果你没把握住，就可能在竞争中失去了所面对的宝贵机会!这就需要同学们持之以恒，全心投入，面对困难也不轻易放弃自己的奋斗目标。平庸与卓越之间的差别，不在于天赋，而在于长期坚持和持续投入，这是一个人成长不可或缺的重要过程。所以希望同学们在工作、学习与生活中，时刻把每一时期的奋斗目标烙在心上，持之以恒去逐一实现。只有这样，才能不断缩短理想与现实的差距!

二、树立终身学习观并学会学习当今世界，正在从数据时代走向大数据时代，知识和技术的更新速度快得让我们永远跟不上“最新”这两个。21世纪的文盲可能不再是目不识丁的人，而是不会学习的人。因为知识资源过多、更新速度过快、内容过杂，从而对我们的学习能力提出了前所未有的要求，学会学习变得比以往任何时候都显得更加重要和紧迫。任何人都不可能拿到大学毕业文凭后就高枕无忧，任何人都没有一劳永逸的保险。所以希望同学们更新观念，自觉树立终身学习的理念，主动掌握搜索知识、阅读知识和辨别知识的能力。只有坚持不懈地更新知识、充实自己、与时俱进，才能跟上时代的步伐!

三、德行为先传承母校“铺路石精神”

道德是一个国家和民族的精神脊梁，品行是每个人的立身之本。希望同学们走向社会后要自觉把修身立德、完善自我当成一种习惯。在工作、学习和生活中，严于律己，学会自省和自律;明大德、守公德、严私德;讲团结、讲奉献、讲境界;学会感恩、关怀和助人，学会谦让、宽容和理解!

所有宏伟的目标，必须要脚踏实地、一步一个脚印去实现。同学们刚走向社会，不可能一下子就做成大事，不可能一下子就得到一个很高的职位。但是世界上任何大事都是由小事累积而成的，你身边每一件小事都可能是积累未来发展优势的那个机会!希望大家迈好走向社会的第一步，从小事做起，从现在做起，从身边的一点一滴做起，把自己的成长融入到国家发展、社会进步的洪流中，即使遇到了困难和挫折，也决不消极悲观、怨天尤人!我相信，只要做到从小事做起、从现在做起，传承母校的“铺路石精神”，你们就会从自己每一次的经历中收获对成功与失败更为深刻的理解，也一定能够在最基层、最平凡的工作岗位上干出不平凡的业绩!那时候，世界依然属于你，创造精彩人生的空间也将依然为你敞开!

毕业意味着一种生活的结束，但也是另一种新生活的开始。从今天起，你们即将带着母校的期望走向漫漫征途。离开了学校，也许不会再有老师、班主任和辅导员的唠叨，也不会有像同学之间这么简单的同事关系。但请你们记住，四年同窗永远会在你们需要时伸出第一双手，母校、老师也将永远是你们坚强的后盾!无论你们走到哪里，母校和老师都将一直守望在这里，默默祝福着你们，期待着你们捷报频传!

同学们!今天你们即将从这里扬帆起航，在新的环境中接受风浪的考验、在实践中砥砺人生，在此衷心祝愿同学们在新的人生道路上事业有成!爱情甜蜜!一帆风顺!

：1、正确认识自己的性别，知道男孩和女孩间的区别。

1、正确认识身体上的重要部位、次重要部位、和可触摸部位。

2、能够较准确判断好的触摸和坏的触摸行为。

3、掌握保护自己身体的方法。

1、培养幼儿养成正确、友好的交际行为。

1、正确认识身体上的重要部位、次重要部位、和可触摸部位。

2、掌握保护自己身体的方法。

1、认识自己的身体、学会保护自己的身体、懂得正确的交往行为。

男孩子、女孩子挂图各一张；衣服、玩具贴纸各八张；红绿灯贴纸若干；“√”or“×”练习纸若干

出示男孩子和女孩子挂图，向幼儿设问。

——小朋友们，你们之中谁是男孩子呢？请男孩子们举起手来！

——你们之中谁是女孩子呢？请女孩子们拍拍手！

——男孩子和女孩子有什么不同呀？有什么特点让你可以正确的判断出来呢？

（头发的长短；女孩子会穿裙子，但男孩子不会；男孩子和女孩子爱玩的玩具类型不同；尿尿的方式不同等）

教师请男、女幼儿各2名，分别为图上，同自己性别一样的挂图娃娃挑选合适的衣服。

教师请男、女幼儿各一名，分别为图上，同自己性别一样的挂图娃娃挑选喜爱的玩具。

原来男孩子和女孩子，在很多方面是很不一样的。我们来看看，女孩子更喜欢玩芭比娃娃、过家家、毛绒玩具，而男孩子则更喜欢玩玩具枪、玩具车、飞机和奥特曼；女孩子爱穿裙子，但是男孩子不会穿裙子。我们说到裙子、裤子，他们都是衣服，我们为什们要穿衣服啊？因为我们身体上有很多重要的部位，我们不能随便被别人看见，也不能随便卑别人摸。那在我们的身体上，那些是重要的部位呢？我们现在来玩个游戏，名字叫做《身体红绿灯》。

小朋友平时过马路长长会见到红绿灯，红灯代表停止行走，绿灯表示可以通行，黄灯代表等待。但原来我们身体上也有红绿灯，绿灯代表我们身上可以被人触摸的地方，红灯代表任何人都不能随便触摸的地方，黄灯则是代表陌生人不能随便摸，但是你信任的人可以触摸的地方。

教师请男女幼儿各5名，对挂图上男孩子和女孩子头、手、胸部、腹部、下体进行“红绿灯”的判断和黏贴。教师小结。

刚才我们玩过了《身体红绿灯》的游戏，知道了我们的胸部和尿尿的地方是绝对不能让别人随便乱摸的，肚子呢，不能给陌生人摸，但是爸爸妈妈、老师、医生等等可以相信的人，是可以摸的。手和头是可以触摸的。但是，是不是怎样摸都可以呢？

教师出示图片，知道幼儿判断好的触摸和坏的触摸，并培养幼儿友好交往行为的习惯。

通过小练习巩固对好的触摸和坏的触摸的区分

当我们遇到触摸，我们要正确判断这是好的还是坏的触摸，说出自己的感受，如果感觉不舒服，要大声说“no”、“不行”、“不可以”，并且尽快离开，去告诉你信任的人。

劳动与社会保障是指国家和社会为了保障国民的基本生活需要，提高生活水平而建立的一种保障制度。

作为新闻专业的学生，我认为不仅要学习基础的专业知识，还应具备一定的实践能力。既可以达到学以致用的目的，也能够提升自己，增长见识和技能。实践和理论相结合至少不会让自己感到空虚和迷茫，而是更加增进了我对自己专业的情感，支持并继续进行下去。

20xx年x月x日至x月x日

劳动和社会保障局

出于专业因素，于报到当日我被安排到了宣传科，作为科长文秘的助理。负责整理文字资料，采写宣传文稿，协助策划外演。

我的工作特点是需要细密，认真，阅读大量文稿，和外演活动采写。同时也必须有一定的工作原则，必须准时准点，信息传递量大，必须要有严谨认真的工作态度。对文字报道要有高度的准确性，做到实事求是，一丝不苟。当然，还要遵守纪律，严格办公。外出宣传活动要考虑周到，果断解决问题，手脚勤快，勤思勤想。

通过为期两周的实践，尽管时间较短，但我仍是学到了不少特别的东西。首先进入宣传科里做事，很大程度上提升了我的写作能力，阅读诸多材料增强了我的思维逻辑能力。把学过的知识应用于行政办公绝非向老师交课堂作业那样简单，更加认真，更加周密，还有想不到的漏洞和失误，不断改错与出错，我想这些也算得上我的进步。除此之外，让我在行政办公方面有了更多的认识，对于一些办事程序有了清晰的理解，而且适应了快节奏，高效率的工作方式。还有，在虚心求教与相互探讨方面身边的人给了我诸多帮助和指导，再次感谢他们。我也再次知道团结的力量和合作的快乐。我的道路还很漫长，要学的东西还很多……

一、指导思想

本教材的设计是以新课程的基本理念为指导，认真贯彻“健康第一”的指导思想，加强学科间的相互渗透，尤其是信息技术与体育学科之间的整合。本节课以学生的发展为中心，以体现学生的主体地位为重点，以信息技术为载体，以提出问题、分析问题、解决问题为主线，充分体现学生自主性、合作性、探究性的学习方式，充分利用信息资源，以达到学有所得的目的，进而养成终身体育意识。

二、教材分析

教材内容：体育活动方案的设计

本课内容是在开发校本教材的基础上结合新课标要求和学生活动兴趣开发的一项新的、学生乐于参与的教学内容，是校本教材与课外辅助资料的有机整合。通过对学生参与过的游戏、活动进行总结，并结合学生生活环境，进行体育与健康教育，同时要求学生在学会创编体育活动方案的同时向家庭和社区积极宣传，运用课程知识，使教材内容向社会纵深辐射。

三、学生分析

参与本课的学生为七年级学生，具有一定的认知水平与创造能力以及收集信息能力和计算机操作能力，他们有很丰富的想象力，对新鲜事物有很大的好奇心，对体育活动有浓厚的兴趣与参与意识。所以本课非常适合学生的学习。

四、教学设计

(一)校本课程的有效开发

本课教学内容是《校本教材开发—体育活动》课题中的一次阶段性理论课，属于校本教材的开发与创新，是根据学生在体育活动中表现出来的兴趣趋向以及通过对学生课后体育锻炼问卷调查的结果进行分析和综合，并结合新课标精神在突出培养学生运动参与和心理健康方面的积极尝试。由于课的内容上让学生从平时喜欢参与的游戏活动和体育活动中提取精华，设计更新的适宜参与的内容。因此，无论从设计活动本身，还是设计出的活动方案都是学生乐于参与的，也是易于向家庭、社区的纵深辐射进行推广的。同时其成果将成为我校校本教材资源开发的重要内容。

(二)采用合作性、探究性、研究性学习的学习方式

本课是单元教学计划中的第二次理论课，通过师生相互构建课程内容，共同完成研究内容的选择、组织和编排。提出、分析问题后充分利用校园网和国际互连网来解决问题。即要为那些受时间、场地、器材影响的人们设计体育锻炼方案，学生通过上网查阅、收集、整理资料，最后设计制作活动方案，都体现了探究性和研究性的一个学习过程。将课堂学习和创作成果通过相互的交流及课后的实践来不断完善，并且其成果可以为家庭、社区或者自己体育锻炼带来方便和好处，并为培养终身体育意识奠定基础。通过整个研究学习过程的实践，使学生了解并学会学习，学会研究，学会创造。

(三)采用了新颖的组织形式和新的教学手段

本课是信息技术与学科整合的一节交互式体育理论课。本课采用人机对话、师生对话、生生对话等方式突破了固定的、死板的教学格局和单一评价机制。教师收集了大量的素材，制作了校园内部网，设立了健康知识、我的健身活动、体育活动方案集、友情连接等8个栏目，让学生获取信息的途径具有选择化、多元化、自主化。教学过程中一组一机(一组两人)，采用随机分组、自由组合、自创活动方案、自由选择活动方案来体验、自主评价等形式充分体现学生的自主性、主体性、合作性。而教师只是一名引导者，以导为主。同时对各组设计的方案设立了评价机制，让学生在网络评价表上进行自评和互评。在活动体验和评价阶段将课推向高潮，激发了兴趣，提高了学生的参与意识，为培养终身体育意识奠定了基础。

教案

年级：七年级 人数：50人 授课教师：钟福碧

教材 体育活动方案的设计

课的类型 体育教学与信息技术的整合

学习内容 掌握体育游戏方案的设计方法与途径

教学目标

1.通过本课的学习，让学生了解体育游戏活动方案的设计方法与途径。

2.促进学生间的合作与交流，养成充分运用信息资源进行学习的好习惯。

3.激发学生的参与意识与创新能力，为培养终身体育意识奠定基础。

教学重点 学会信息综合与创新

难点 创造新的体育活动方案

教学设计

教学步骤与意图 教师活动设计 学生活动设计 信息技术的使用

一、导入(2分钟)

通过音乐舞蹈调动学习情绪，引出对主题的理解及问卷调查表

带领学生随《健康歌》音乐跳起来

二、现场做体育锻炼的问卷调查并分析结果(4分钟)

通过学生将所做的调查结果的选择，师生共同分析：目前人们体育锻炼的现状及所存在的问题，提出解决现状的方案，让学生在任务驱动下进入下一阶段的自主学习

三、明确学习任务(2分钟)

了解查阅资料的方法与途径，以及制作方案的原则与途径，小组进行分工，明确任务：为四种人群设计活动方案

四、合作、探究性学习(8分钟)

让学生带着任务上网查阅相关资料，收集、整理信息，进行自主合作学习

五、研究、创造性学习(10分钟)

加工信息，创设方案通过对信息的加工，进行活动方案的设计或者结合实践进行自创。充分发挥学生的创造力

六、展示、体验体育活动方案(10分钟)

学生展示小组活动方案后，邀请现场的师生共同参与、体验该组设计的活动方案，为评价奠定基础

七、评价(3分钟)

通过现场的展示与体验后，全体同学或老师在网上对该小组的设计的方案进行评价

八、小结(1分钟)

教师对本课进行小结，点题。欢迎学生进入留言簿交流 以提问的方式引出对主题的理解及问卷调查

与老师一起同跳健康歌舞蹈

告诉学生主页地址及如何填问卷调查表，教师进行简单说明，引导学生对调查结果进行分析、讨论，然后找出解决问题的方法。即为那些受时间、场地、器材等影响的人设计进行体育锻炼的方案

进入教师制作的课件主页(校园内部网)进行相应讲解，教学生怎样去查资料，怎样做方案。布置任务：先为自己身边的爷爷奶奶、爸爸妈妈、老师、同学设计体育锻炼方案

告诉学生整个活动流程

查看学生活动情况(包括小组分工合作落实情况)，鼓励学生大胆交流，结合已有实践经验进行讨论

让各小组为选择的设计对象制作方案。鼓励学生边设计边讨论，走近学生了解小组的设计情况，帮助解决学生遇到的难题

通过投影仪将学生设计的活动方案投放在大屏幕上，鼓励学生进行活动方案的解说与演示并邀请老师共同参与活动，协助学生组织活动。准备、播放现场活动的背景音乐

鼓励展示小组的学生对本组方案进行自评，全班同学在网上对该组方案做出评价(评价表和一般网络评价表一样)

小结全课，鼓励学生大胆交流、留言。布置课后作业：继续设计方案并且鼓励学生将方案推广 积极思考

畅所欲言

现场每组(注：2人一组一机)替本组所调查的对象填问卷调查表3～5份，分析问卷，积极讨论，提供解决问题的方法，为全民健身活动尽一份心、出一份力

掌握查阅、制作方案的方法与原则(原则表现在不同人群的最佳运动心率与强度不同)。小组分工情况汇报，小组讨论自由选择设计对象。明确目的和任务体育活动

上网(到体育游戏馆或者友情连接里)查阅资料、收集、整理资料

小组学习、讨论相关活动方案，对资料进行记录和整理

进入体育活动设计室开始活动方案的设计与制作，热烈讨论达成一致

结合场地器材积极创新

边设计边演示活动方案

解说并演示小组设计的活动方案，鼓动同学参与本小组的活动方案体验。学生现场组织、体验活动方案，邀请在场老师参与活动，师生共同感受学生的设计成果。同时也让学生感受成功的快乐自评，互评