锻炼倡议书汇总20篇

亲爱的同学们：

为更好地学习贯彻党的xx届三中全会精神，进一步强化体育课和课外锻炼，促进青少年身心健康、体魄强健，共青团中央、教育部、国家体育总局、全国学联共同决定，从20xx年开始，在全国高校范围内全面启动和广泛开展大学生“走下网络、走出宿舍、走向操场”主题群众性课外体育锻炼活动。

我校定期开展东莞理工学院体育文化节，大力弘扬大学生的体育精神，积极营造校园体育运动文化氛围，为学生提供各式各样的锻炼平台，激发大学生的体育锻炼热情，努力提高大学生综合素质。在此，东莞理工学院学生会向全体同学郑重发出以下倡议：

一、提倡积极健康的生活方式，不通宵熬夜，作息有规律，坚持定时锻炼;

二、充分利用我校现有的各种体育资源，坚持在课外时间利用各项运动设施，积极参与体育锻炼;

三、响应学校“传承体育文化，弘扬运动精神”的号召，积极参与我校各种体育活动，加强体育锻炼，养成良好的生活习惯，培养团队合作精神;

四、主动学习各种身体保健知识，强化自我保护能力，提升自身身体素质;

五、带动身边的人参与到体育锻炼活动中来，努力营造浓厚的校园体育文化氛围。

各位同学，为了你和身边关心你的人，请对自身的身体健康负起一份责任，并为创建健康校园、运动校园贡献自己的一份力量，带动更多同学关注和参加到争创“大学生百炼之星”的活动中!

祝各位同学身体健康、幸福快乐每一天!

东莞理工学院学生会

20xx年3月24日

尊敬的家长朋友，亲爱的同学们：

大家好!

自20_年3月以来，由中山华附各年级家长组成的家长义工队轮流在校门口拥挤路段协助指挥交通，缓解拥堵状况，使学校节假日学生放假、返校高峰期的交通现状有了明显改观!

对于父母而言，最幸福的时光，莫过于陪伴自己孩子的时光。每一个周末对于每一个家庭来说都弥足珍贵。近一年来，我们的家长义工们，却放弃了和你们一样的陪伴家人的宝贵时光，在车水马龙中，在密集的尾气里，在曝晒的阳光下，甚至在狂风暴雨里，始终辛勤坚守，默默奉献，牺牲了自己的时间换来了更多家庭的时间!

中山华附绝大多数家长朋友，不仅为这些了不起的家长们大声点赞，而且以自己的实际行动来支持、配合家长义工队工作，这十分令人欣慰。遗憾的是，也有极个别家长对家长义工队的工作不配合，不尊重，甚至言行恶劣。面对这样的家长，家长义工们想说的是：“我们参加义工队的目的，不仅仅在于明显改善交通，更重要的是以家长的行动感染孩子，感染其他家长，为他们传递正确的价值观。希望每一位家长都能用实际行动为自己的孩子做出榜样!”

为了共同促进学校高峰期交通更加畅通，学校以及学校家校合作委员会特向全体家长、全体同学发起“小手拉大手”活动，提出以下倡议并邀请每一位同学对父母的行为进行监督和提醒：

一、家长接送孩子时请提前把车停好，尽量靠边停车，务必保留一条顺畅的通道，切勿停在通道上挡道。

二、家长送孩子上学时请尽量提前将物品收整好，下车时即停即走，切勿在路边逗留，以免堵塞交通。

三、车辆行驶中请遵守交通规则，切记不要调头，每次调头都会导致前后通道全部堵塞，这样的行为节省了自己的时间却损耗了更多家长的时间。

四、请尊重每一位执勤的家长义工，他们所做的一切都是为了让您减少更多的拥堵时间。

五、如家长义工队执行任务中发现有违停家长，学校会请违停车辆车主的孩子，对家长进行提醒和教育，并请孩子邀请家长参与下阶段的义工行动。

六、建议非城区居住的家长可选择保利国际方向路线到学校。(学校周边的交通线路详见附图，绿色部分新建路线预计近期可建成通行)

亲爱的同学们：

古希腊奥林匹亚山上刻着这样一句格言：“如果你想变得睿智，跑步吧;如果你想健康，跑步吧;如果你想更加健美，跑步吧。“生命在于运动”。没有扎实的根基，万丈高楼无从崛起;没有强健的体魄，平生之志只能成为海市蜃楼，可望而不可即。拥有一个健康强壮的体魄是每个人一生的追求。而在现实中摆在我们眼前的是并不乐观的事实。大量调查资料表明：由于长期不规律的生活方式及体育锻炼的缺乏，我国在校大学生体质已经明显下降，身体健康状况有恶化趋势。个别同学的身体状况甚至已经严重影响到了同学的正常生活与学习。

20x年的中国，为了进一步提高广大青年学生的健康和体质，国家教育部、国家体育总局、团中央联合发出了“阳光体育与祖国同行”的号召，在全国范围内掀起阳光体育运动的热潮。同时，为了响应我校开展的各种体育活动以及我院举行的“阳光体育风采月”活动，我吉首大学国际交流学院团总支学生会体育部向全院同学发出倡议：

一、倡导健康积极生活方式，早睡早起，不通宵熬夜，坚持锻炼 ;

二、充分利用学校已有体育资源、健身场地，积极参加课内外体育锻炼 ;

三、主动参与我校与园内的各种体育活动，做到我参与、我快乐，培养体育团体精神 ;

四、参加学校各种体育健身社团，提高体育兴趣，拓展自身身体素质 ;

五、积极了解体育常识与健康生活知识，积极参加志愿者活动，磨砺自己，奉献社会。

每个国交学子都有责任重视自身身体素质，积极锻造健康体魄。我们相信，如果每个国交学子都能够走到操场上，走到阳光下，融入体育运动中，都能够培养自己对体育锻炼的兴趣和爱好，培养良好的生活习惯，那么浓郁的学院体育锻炼氛围和全员参与的群众性体育锻炼风气一定能溢满年轻而又充满朝气的国际交流学院!拥有健康的体魄一定能让我们在未来的生活和学习中尽显青春与活力。我们相信：

阳光生活，我们准备好了!

倡议人：

日期：

各位领导，老师，同学们：大家好!今天我作为教师代表发言，既是荣幸又是鞭策。

学校开展“促进师生身心健康”活动是落实学校办学理念的重要活动。学校在考虑师生紧张繁重工作的同时，又在考虑师生的健康，我深深的体会到学校对我们教师的关心与热爱，更会激起我们对工作的热情，对学校的热爱，对学生的情感。

我们积极响应学校的倡议，学校组织的“促进师生身心健康”的活动代表了我们的心声。大课间时间和学生们一起跑跑步，做做操，既增进了师生友谊又将自己融入到班集体中，锻炼了身体的同时又感到自己和学生在一起年轻了。大课间时间约上几位老师一起跳跳舞，打打手扑球，踢踢毽子，我们在一起运动着，欢笑着，快乐着。大课间时间约上几位老师一起走出办公室，在校园及周边的石子路上散散步，我们锻炼着，交谈着，我们心情无比愉悦。队伍里响亮的口号声，操场上、校园里到处都是师生锻炼的身影，整个场面让人享受，最受益的是所有参加活动的师生。

我们积极响应学校的倡议，休息了，放假了，我们在乒乓球室中激烈的交战，几位老师骑上自行车又要开始远征，有人来到了山里，有人来到公园，爬山的，散步的，都在抓住每一个锻炼的机会，锻炼使我们强壮起来，锻炼让我们的生活丰富多彩，锻炼使我们精力更旺盛，工作更起劲。

我们积极行动起来，锻炼身体，增强体质，只有有了健康的身体，我们才能肩负起培养好下一代的任务，只有有了健康的身体，我们才能有更幸加福的生活。

倡议人：quduwen

20xx年x月x日

广大市民朋友们：

健康是小康生活的前提，是事业发展的依托，是社会和谐进步的基础。体育是获得健康的最积极有效的途径，体育不但塑造人健康的体魄，也是培养集体主义精神的一条重要途径。为满足广大人民群众日益增长的体育需求，国务院批准从_年起每年8月8日为“全民健身日”。河南省定于每年五月份为全民健身月，今年在全民健身月期间举办“全民健身3510大行动”主题活动。这不仅是促进全民健身运动开展的需要，更是促进人的全面发展的需要。作为“北国竹乡”的洛宁，是河洛文化的发祥地，境内有标志中华文明渊源的“洛出书处”、“仓颉造台”、“伶伦制管”等众多根源性文化遗存，是中华文明之源、文之源和音律之源，近几年建成了洛书文化广场、青少年活动中心、综合健身馆等活动场所，

为此，我们向全体市民发出倡议：

一、要积极宣传全民健身的重要性。健康是家庭的财富，健康是社会的财富，健康是一切幸福快乐的源泉。倡议广大市民积极践行“天天健身，天天快乐”理念，共同营造全民健身的浓厚氛围。

二、要积极投入全民健身活动。掌握科学的健身知识是参与健身锻炼的前提。大众体育健身项目广泛，建议大家多从事自己喜爱的体育健身项目，希望广大市民要学会两种以上体育健身方法，坚持参加适合自身特点的体育锻炼活动，并在健身活动中获得健康和快乐。

三、要培养终身体育意识。广大市民要把体育锻炼作为每天生活的一部分，一种时尚追求，长期坚持参与健身，形成一种生活习惯。

四、特别推荐广大市民：健步走简单易行。希望坚持每周三次以上，每次三公里以上的有氧快步行走;每周坚持一次徒步上、下班，在双休、节假日中，减少乘车，坚持徒步;坚持有计划、经常性的科学徒步健身;

为了您和家人的健康幸福，为了社会的和谐进步，我们倡议：让我们积极投身到全民健身的队伍中来吧!倡导低碳生活，在健步走等健身活动中体验快乐，获得健康，感受幸福!

来吧，为了自己的健康、为了构建和谐的洛阳、为了国力的增强、为了中国跻身世界之强，都来参加全民健身吧!

尊敬的各位老师和亲爱的同学们，大家好：

_X年8月8日是我国第三个全民健身日，今年的主题是“每天锻炼一小时”。为此，我们向大家发出如下倡议：

一、增强体育健身意识。

开展体育锻炼，提高对体育锻炼重要性的认识。我们知道，健康的身体是工作、学习和生活的坚实基础。坚持和进行适度的体育锻炼可以增强体质;提高血液循环，增强心血管机能;提高身体灵活性和敏捷性;还能调节紧张的情绪，使身心得到舒展等诸多好处。为此，我们提倡“每天锻炼一小时，健康工作每一天，幸福生活一辈子”的健身理念，请大家积极参加体育锻炼。

二、科学健身，持之以恒。

坚持因人而宜、适时适度、劳逸结合、循序渐进的锻炼方法，养成科学健身好习惯;生命在于运动，健康的体魄离不开持久的锻炼，养成终身健身的好习惯。让我们在运动中获得好体魄、好心情、好生活。

三、开展丰富多彩的体育锻炼

大家可以根据自身爱好和条件，进行选择：

每天散步一小时;每天跑步一小时;每天做操一小时;每天打球一小时;每天爬一次楼梯等等。我们学校的具体安排是：冬季:课间操30分钟，课外活动30分钟;夏季：早操30分钟，课外活动30分钟，保持每天体育锻炼1小时。体育活动时间内有多种项目供大家选择，请您坚持下去，并以一己之力带动周围的老师、同学行动起来!

让我们的身体和心灵跃动起来，每天锻炼一小时，健康工作每一天，幸福生活一辈子!

倡议人：_X

时间：__年_月_日

全体同仁：

炎热的天气，忙碌的工作，快节奏的生活，你是否感到疲惫，是否感到压抑，是否想好好的发泄一下，那运动吧!长期呆在办公室工作，你是不是经常感到肌肉酸痛、脖子僵硬，有时还感觉头痛头晕呢?那运动吧!运动具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，迅速恢复体力和精力;能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作;能舒展身心，有助安眠及消除生活带来的压力;运动还可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展;运动可以培养人的团结、协作及集体主义精神，可以促进同事间的交流，增进同事间的友谊。此外，运动能促进新陈代谢，提高皮肤温度，增加抗病排毒能力，因此女同事多运动不仅能延缓衰老，还能美容喔!生命在于运动，我运动，我健康!我运动，我快乐!时值立秋来临之际，公司行政部为倡导运动生活和丰富大家文化生活需要，特此向公司全体同仁发出倡议：

做好准备，我们一起去运动吧!公司将会经常性的组织体育活动，大家都踊跃的参与进来，享受运动带来的激情与快乐吧!只要经常锻炼，一定可以赋予你健康的体魄和愉悦积极的心态。酷爱运动的你，想要运动的你，和尚未养成运动习惯的你，马上行动起来，让我们一起释放激情，享受运动带来的无限快乐和活力!

每天锻炼一小时，健康工作四十年，幸福生活一辈子。

倡议人：

时间：x年xx月

尊敬的老师、亲爱的同学们

大家早上好

为了使我们的生命焕发出热情和激-情，为了我们能有一个强壮的身体，更好地学习、工作和生活，希望全体师生都能在工作学习之余，积极参加体育活动。为此，我向全校师生发出倡议：

一、树立“健康第一”的理念，提高对体育运动的认识。

二、积极参加户外活动，养成良好的锻炼习惯。生命源于运动，运动更是让生活充满阳光。我们要积极行动起来，革除不良的习惯，走向户外，拥抱阳光，活跃于操场、球场，活跃于校园，亲近自然，释放自我。

三、强化团结协作精神，大力弘扬奥林匹克精神。让我们在奥运精神的延续下，快乐运动起来，让健身成为增进健康、娱乐身心、发展友谊、完善自我的主要渠道。

老师们，同学们，为了我们的学习、生活和事业，为了我们的家庭、学校和祖国，行动起来吧，让我们共同唱响“阳光、健康、和-谐”的旋律，坚持每天锻炼一小时，达到“每天锻炼一小时，幸福生活一辈子”的目标。让体育健身成为我们成长过程的美好经历，成为我们全面发展的不懈追求。

老师们，同学们，让我们一起走向操场、走进大自然、走到阳光下，去感受体育的魅力，享受运动的快乐

谢谢大家

倡议人：

日期：20xx年XX月XX日

全区各单位教职工：

生命在于运动，幸福基于健康。为提高全区教职工身体素质，积极推进健身活动生活化、常态化、科学化、普及化，努力在全区教育系统形成自觉锻炼、主动健身、健康生活的新风尚，区教育工会现向全区教职工发出如下倡议：

一、倡导健康新理念，形成健身好风尚。有了健康的体质，才能幸福地生活;有了健康的体质，才能精心地育人;有了健康的体质，才能愉悦地工作。让我们唱响“全员健身”的旋律，倡导“关注健康，珍爱生命，善待身体，快乐工作”的观念，强化“我锻炼、我健康、我幸福”的意识，形成自觉锻炼、主动健身、健康生活的良好风尚。

二、探索锻炼新模式，培养健身好习惯。

1.成立领导小组。

各单位要成立教职工体育活动领导小组，组织制定教师体育活动方案和活动计划，校长负总责，分管领导具体负责，工会组织实施。

2.激发活动兴趣。

各校(园)根据教职工的年龄、兴趣和特长，设立形式多样的活动，让教职工自愿参加体育锻炼，自主选择活动项目，可采取分段集中与教师自主安排相结合的方式，各校合理安排活动时间，适当组织评比、单项比赛等活动激发教职工参与兴趣。

3.组建体育社团。

各校(园)根据教职工体育兴趣、特长及场地条件，可以成立快走、慢跑、广播操、健身操、太极拳、瑜伽、篮球、乒乓球、羽毛球等健身社团，为有共同兴趣爱好的教职工搭建结伴行动，相互切磋，共同提高的平台。教育工会也将选拔素质好、技艺高的体育爱好者组建乒乓球、篮球、羽毛球、健美操、太极拳等体育协会，在日常活动的基础上，组织参加市、区各项体育比赛活动，展示教育系统教师的精神风貌。

4.提供物质保障。

学校根据活动项目，合理安排活动场地，配备活动器材，满足教职工劳逸结合、适当健身的需要。

三、管理力求科学化，保障“工健”两促进。

各校(园)应因校(园)制宜，结合实际，制定科学合理的管理制度，并认真落实到位，确保工作健身两促进，健身生龙活虎，工作精神饱满!

广大教职员工们，让我们积极行动起来，运动起来，从我做起，从现在做起，以饱满的热情、乐观的心态和进取的精神，积极投入到全员健身运动中来，努力做到“每天健身一小时，健康工作每一天，幸福生活一辈子”!

南京市江宁区教育工会

20xx年10月19日

广大市民：全民健康是国家综合实力的重要体现，是经济社会发展进步的重要标志。全民健身是实现全民健康的重要途径和手段，是全体人民增强体魄、幸福生活的基础保障。近年来，在市委市政府高度重视下，全市群众性体育活动蓬勃开展，体育场地设施建设逐步完善，非奥优势项目成绩斐然，尤其是成功列入国家《全民健身计划(20__-20__)》八个联系城市之一，有力提升了基本公共体育服务均等化水平。在我国第八个“全民健身日”来临之际，我们发出如下倡议： 1.要主动参与我市举办的各项体育活动，不断提升自身身体素质，将每天进行一个小时体育锻炼作为自觉行动。2.主动承担起全民健身的宣传任务，带动身边的家人、朋友一起参与到各项体育锻炼中来，成为全民健身的宣传员和“健康使者”。3.在参与体育锻炼期间，每一名参加锻炼的市民都应重视和学习科学的健身方法，随时保持健康积极的生活方式，服从社会体育指导员的指导，根据身体状况选择适合自己的健身项目。4.各地各部门要高度重视全民健身活动，积极为市民搭建健身平台，使我市全民健身蔚然成风。

市体育局

20__年8月8日

全体师生们：

“生命在于运动”。没有扎实的根基，万丈高楼无从崛起;没有强健的体魄，平生之志只能成为海市蜃楼，可望而不可及。我们应该从小做起，从现在做起，人人参与体育锻炼，为今后的工作、学习打下结实的基础。

每个同学都有自己的理想，有的想当科学家，有的想当医生、军人、老师„„而实现这些理想前提，就是你必须要有一个健康强壮的身体。

希望同学们能在学习之余走出教室，走到操场上去，去呼吸清新的空气，去沐浴温暖的阳光，踊跃参加丰富多彩的体育活动，在活动中领略体育魅力，感受体育运动带来的快乐。也许有些同学会说，我很喜欢体育锻炼，可作业这么多，没有时间锻炼呀?!同学们，你们知道8-1>8的道理吗?现在参加体育锻炼，学习体育知识，掌握体育技能技术，虽然会占去你们一点学习时间，但是你们所获得的将是体质的增强和学习效率的提高，并能培养良好的锻炼习惯和独立锻炼的能力。这不仅仅保证了你们学习，最重要的是满足了你们将来升学就业的终身需要。

老师们，您还在埋头备课吗?还在电脑前整理资料吗?为了孩子们的未来，也请您站起身来，关掉电脑，去操场吹吹风，晒晒太阳，运动运动吧。这样，我们才可以更好的投入工作，才可以在教育战线上走的更远，才可以在生活的蓝天里健康快乐的翱翔。

广大师生们，就让我们充分利用学校现有的体育资源，积极参加课内外体育锻炼吧!大家可以根据自己的爱好和能力主动参与学校各体育健身社团(如：乒乓球社团、羽毛球社团、篮球社团等)里。至少要选择一项运动项目并积极主动的坚持锻炼，让体育成为我们的生活方式。

各班主任老师、任课老师要认真动员和号召学生参加学校的体育活动，更要身先力行的带动学生参加体育锻炼，使校园形成“人人参与、个个争先、生龙活虎、生气勃勃”的体育氛围。

体育锻炼将使我们矫健、端庄!

体育锻炼将使我们坚强、勇敢!

体育锻炼将使我们敏捷、聪明!

体育锻炼将使我们愉悦、欢畅!

请大家走进操场 沐浴阳光;融入自然，享受生活!梦想会与阳光齐飞，健康能与体育同行!

让我们行动起来吧!

全院教职工同志们：

经常性的体育活动，可以提高身体素质，提高人体适应环境和抗疾病的能力，还可以使人精神振奋，情绪饱满，精力充沛，对工作和生活充满激情和活力。所以，参加体育活动是我们工作和生活不可或缺的组成部分。

在校运会来临之际，学院党委、行政、工会号召全体教职工参加体育活动，这既是对我们身体健康状况的关怀，也是对我们保持充沛精力的要求。为此，体育部、环化系工会特向全院教职工提出倡议如下：

一、积极响应学院号召

倡议全院各分工会在全体教职工大会上宣传学院提出周四参加体育活动的重要意义，对个人身体健康和做好各项工作的有利之处;倡议全体教职工按照学院规定时间到运动场地参加真实、有效的体育活动，并希望领导在体育活动中起模范带头作用。

二、采取切实有效措施

倡议全体教职工按照各类体育活动特点和规律参加相应活动，并在活动结束后填写参加活动的名称和时间段表格;倡议各分工会对教职工参加体育活动的情况进行抽查，并作为年终综合考评的依据之一;倡议各系(部)对参加体育活动表现好的同志，或没有因为健康原因影响工作的同志进行一定形式的鼓励。

三、运用科学锻炼方法

倡议长期未参加体育活动，或参加体育活动少的同志一定要注意循序渐进原则。要选择适合自己的运动项目，采取有效的锻炼方法，控制一定的活动量，达到身体舒适不疲劳，不影响第二天工作，且身体状态、感觉良好的目的。

倡议人：_

日期：__年__月__日

为响应全国开展亿万学生“阳光体育运动”的号召，吸引广大青少年学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极主动参与体育锻炼，培养体育锻炼的兴趣和习惯，有效提高学生体质和健康水平，更好落实学校教育要树立“健康第一”的精神，学校斥巨资修建了新的田径运动场，带给校园的是整体面貌的变化和运动场所的全新改善。新田径运动场各项设施均按国家标准修建，新场地现已成为全校师生运动健身的理想场所。为了保证体育教学、训练比赛和广大师生锻炼的正常进行，维护保养好运动场地，使其为我校师生提供更好更长久的服务，在此，我们向全体师生发出如下倡议：

一、请不要穿钉鞋、高跟鞋等非运动鞋进入场地，不要带利器进入操场，不得在草坪上跳绳。

二、请均衡使用六个道次，以延长场地的使用年限。

三、请不要随地吐痰，不得进食口香糖和泡泡糖，不要携带食物进入操场，不要乱扔果皮纸屑瓜子壳等垃圾。请把垃圾带出操场，你带走的是垃圾，留下的是干净;你扔下的是肮脏，捡起的却是品德。

四、严禁在运动场内吸烟或使用明火，以免损坏操场或引起火灾;

六、请不要在操场上使用有颜色的喷剂，操场上只有三种颜色，红色是激-情，绿色是生命，白色是和-谐。

七、雨天若脚下有泥土，则禁止穿翻运动场，请不要携带宠物进入运动场内，不得骑任何车辆或滑板、旱冰鞋等进入活动。

八、当您看见有其他人有破坏场地的行为时，您有权利和义务上前去阻止。当您发现周围有纸片或杂物时，您有义务将它拾起扔进垃圾桶。

同学们，优美的环境让我们懂得珍惜，学会爱护;优美的环境，让我们知书达礼，更加文明;优美的环境，让我们学习进步，道德高尚;优美的环境，让我们学会谦让，学会做人。在优美的环境中，我们沐浴着阳光，吸取着营养。我们满怀激-情，畅想未来。我们不只是要爱护我们的操场，校园里的一草一木我们都要爱护，构建和-谐校园需要我们每一个人的力量。从你我做起，从身边做起，做一个有心之人。

同学们，如果你有一个颗热爱生活的炽热的心，那还有什么事情做不到呢?我们相信，在大家的共同努力下，我们的操场会更加美丽，更加富有青春活力!爱我操场，举手之劳;护我操场，人人有责!

倡议人：_

日期：20__年__月__日

经常性的体育活动，可以提高身体素质，提高人体适应环境和抗疾病的能力，还可以使人精神振奋，情绪饱满，精力充沛，对工作和生活充满激情和活力。所以，参加体育活动是我们工作和生活不可或缺的组成部分。

在校运会来临之际，学院党委、行政、工会号召全体教职工参加体育活动，这既是对我们身体健康状况的关怀，也是对我们保持充沛精力的要求。为此，体育部、环化系工会特向全院教职工提出倡议如下：

一、积极响应学院号召

倡议全院各分工会在全体教职工大会上宣传学院提出周四参加体育活动的重要意义，对个人身体健康和做好各项工作的有利之处;倡议全体教职工按照学院规定时间到运动场地参加真实、有效的体育活动，并希望领导在体育活动中起模范带头作用。

二、采取切实有效措施

倡议全体教职工按照各类体育活动特点和规律参加相应活动，并在活动结束后填写参加活动的名称和时间段表格;倡议各分工会对教职工参加体育活动的情况进行抽查，并作为年终综合考评的依据之一;倡议各系(部)对参加体育活动表现好的同志，或没有因为健康原因影响工作的同志进行一定形式的鼓励。

三、运用科学锻炼方法

倡议长期未参加体育活动，或参加体育活动少的同志一定要注意循序渐进原则。要选择适合自己的运动项目，采取有效的锻炼方法，控制一定的活动量，达到身体舒适不疲劳，不影响第二天工作，且身体状态、感觉良好的目的。

全体师生们：

“生命在于运动”。没有扎实的根基，万丈高楼无从崛起;没有强健的体魄，平生之志只能成为海市蜃楼，可望而不可及。我们应该从小做起，从现在做起，人人参与体育锻炼，为今后的工作、学习打下结实的基础。

每个同学都有自己的理想，有的想当科学家，有的想当医生、军人、老师„„而实现这些理想前提，就是你必须要有一个健康强壮的身体。

希望同学们能在学习之余走出教室，走到操场上去，去呼吸清新的空气，去沐浴温暖的阳光，踊跃参加丰富多彩的体育活动，在活动中领略体育魅力，感受体育运动带来的快乐。也许有些同学会说，我很喜欢体育锻炼，可作业这么多，没有时间锻炼呀?!同学们，你们知道8-1>8的道理吗?现在参加体育锻炼，学习体育知识，掌握体育技能技术，虽然会占去你们一点学习时间，但是你们所获得的将是体质的增强和学习效率的提高，并能培养良好的锻炼习惯和独立锻炼的能力。这不仅仅保证了你们学习，最重要的是满足了你们将来升学就业的终身需要。

老师们，您还在埋头备课吗?还在电脑前整理资料吗?为了孩子们的未来，也请您站起身来，关掉电脑，去操场吹吹风，晒晒太阳，运动运动吧。这样，我们才可以更好的投入工作，才可以在教育战线上走的更远，才可以在生活的蓝天里健康快乐的翱翔。

广大师生们，就让我们充分利用学校现有的体育资源，积极参加课内外体育锻炼吧!大家可以根据自己的爱好和能力主动参与学校各体育健身社团(如：乒乓球社团、羽毛球社团、篮球社团等)里。至少要选择一项运动项目并积极主动的坚持锻炼，让体育成为我们的生活方式。

各班主任老师、任课老师要认真动员和号召学生参加学校的体育活动，更要身先力行的带动学生参加体育锻炼，使校园形成“人人参与、个个争先、生龙活虎、生气勃勃”的体育氛围。

体育锻炼将使我们矫健、端庄!

体育锻炼将使我们坚强、勇敢!

体育锻炼将使我们敏捷、聪明!

体育锻炼将使我们愉悦、欢畅!

请大家走进操场 沐浴阳光;融入自然，享受生活!梦想会与阳光齐飞，健康能与体育同行!

让我们行动起来吧!

倡议人：ZqNF

20xx年x月x日

亲爱的同学们：

为更好地学习贯彻党的_届三中全会精神，进一步强化体育课和课外锻炼，促进青少年身心健康、体魄强健，共青团中央、教育部、国家体育总局、全国学联共同决定，从20_年开始，在全国高校范围内全面启动和广泛开展大学生“走下网络、走出宿舍、走向操场”主题群众性课外体育锻炼活动。

我校定期开展东莞理工学院体育文化节，大力弘扬大学生的体育精神，积极营造校园体育运动文化氛围，为学生提供各式各样的锻炼平台，激发大学生的体育锻炼热情，努力提高大学生综合素质。在此，东莞理工学院学生会向全体同学郑重发出以下倡议：

一、提倡积极健康的生活方式，不通宵熬夜，作息有规律，坚持定时锻炼;

二、充分利用我校现有的各种体育资源，坚持在课外时间利用各项运动设施，积极参与体育锻炼;

三、响应学校“传承体育文化，弘扬运动精神”的号召，积极参与我校各种体育活动，加强体育锻炼，养成良好的生活习惯，培养团队合作精神;

四、主动学习各种身体保健知识，强化自我保护能力，提升自身身体素质;

五、带动身边的人参与到体育锻炼活动中来，努力营造浓厚的校园体育文化氛围。

各位同学，为了你和身边关心你的人，请对自身的身体健康负起一份责任，并为创建健康校园、运动校园贡献自己的一份力量，带动更多同学关注和参加到争创“大学生百炼之星”的活动中!

祝各位同学身体健康、幸福快乐每一天!

东莞理工学院学生会

20_年3月24日

同学们：

古希腊山岩上刻着这样一句格言：“如果你想变得睿智，跑步吧;如果你想健康，跑步吧;如果你想更加健美，跑步吧”。“生命在于运动”，健康的身体人人都可以得到，秘诀就是坚持运动;坚强的意志人人都可以得到，秘诀更是坚持运动。

“文明其精神，野蛮其体魄”这是一位伟人经常引用一句名言。寒假正是锻练身体的大好时候，因为寒冷天气中进行体育锻练，较其它季节更能强身健体。根据研究的结果：要使身体锻练获得增强体质的效益，锻练的频率每周最少3一5次，如果停止锻练2周，则需要5周至2个月的重新锻练才能恢复至原有水平;停止锻练4一12周,已改善的心肺功能要下降50%。为此，向同学们发出倡议：

一、树立“健康第一”的理念，提高对体育运动的认识。我们要积极行动起来，以热爱生命、热爱运动的态度对待体育，以饱满的热情投入到寒假期间的体育锻练中来，用健康的体魄和饱满的精神状态迎接2013年体育中考。

二、积极参加户外活动，养成良好的锻练习惯。生命源于运动，运动更是让生活充满阳光。我们要积极行动起来，革除不良的上网习惯，走向户外，拥抱阳光，活跃于操场、球场，活跃于校园、原野，亲近自然，释放自我，融于团队。每天坚持跑步1600米，努力掌握2项以上日常锻练的体育技能，养成良好的体育锻练习惯，让体育健身成为我们成长过程的美好经历，成为我们全面发展的不懈追求。

三、选择合适的运动方式与运动项目，人的健康体能主要有三个方面：心肺耐力、肌肉力量和柔韧性，因此锻练也由这三方面入手，其间有氧运动和无氧运动要结合，并经常进行柔韧性练习。以下介绍几种简单的锻练方法：(下面的练习根据自己情况选择3-4个练习进行锻炼，锻炼时要注意安全。) 跑步练习，坚持每天跑1600米左右，或快跑10分钟，或慢跑20分钟，也可以用打篮球比赛、足球比赛、追赶游戏等代替跑步，但要半小时左右。 蛙跳，坚持每天跳3组，毎组30次左右。 收腹举腿，坚持每天做2组，毎组30次左右。 跳绳，每天跳3组，毎组1分钟左右。 仰卧起坐，每天做3组，毎组1分钟左右。 实心球动作练习：用足球、篮球、矿泉水瓶等代替实心球做快速前抛动作10次左右;用重物快速挺举20次左右;俯卧撑，每天做2组，毎组20次左右;背起，锻练背阔肌的，俯卧躺下，胸部着地，让人按住你的脚，手放脑后，身体尽量上仰，每天做2组，毎组20次左右。

同学们，为了我们的学习、生活和未来，为了我们的家庭、学校和祖国，行动起来吧，让我们共同唱响“阳光、健康、和谐”的旋律，坚持每天锻练一小时，达到“健康工作五十年、幸福生活一辈子”的目标，让我们的生活永远充满阳光，让我们永葆青春的激情和风采!

过江龙兄弟姐妹们：

生命在于运动，幸福源于健康。全员健身活动是促进健康发展的基本途径，为了进一步增强员工的全员健身意识，倡导积极、阳光、健康、向上的生活方式，缓解员工工作压力，提高工作效率，增强职业幸福感，愉悦身心，远离亚健康，我们向广大员工发出如下倡议：

一、倡导健康新理念，形成健身好风尚。有了健康的体质，才能幸福地生活;有了健康的体质，才能精心地工作;有了健康的体质，才能更好地创造未来。让我们唱响“全民健身”主旋律，倡导“关注健康，珍爱生命，善待身体，快乐工作”的观念，树立“每天健身一小时，健康工作每一天，幸福生活一辈子”的理念，强化“我锻炼、我健康、我幸福”的意识，形成自觉锻炼、主动健身、追求健康的良好风尚。

二、选择锻炼新方式，培养健身好习惯。坚持“因人而宜、适时适度”的原则，选择适合自身特点和兴趣爱好的慢跑、快走、广播操、跳绳、篮球、羽毛球、毽子、拔河等健身活动。过江龙兄弟姐妹坚持每天1小时体育活动时间，做到工作、健体两不误;用检讨的身心做健康的事业，不断提高我们的生活质量。

三、学习运动新知识，掌握健身好方法。要树立科学健身意识，主动学习健身知识，认真制定长期的健身计划;要循序渐进，选择适宜运动，讲究方法，避免运动疲劳;要注意增加营养，保持充足体力，提高防病能力，远离亚健康;要提倡以户外健身为主的有氧运动，到空气清新、阳光充足的地方参加健身活动。

兄弟姐妹们，让我们积极行动起来，从我做起，从现在做起，以健康的体魄、饱满的热情、乐观的心态和进取的精神，积极投入到全员健身运动中来，促进员工与企业共同发展:我们的口号，努力每天一天，享受每一天。

全体玉泉学子们：

我们是祖国的未来和希望。为全面树立小学生文明健康的良好形象，大力弘扬中华民族传统美德，抵制各种不良社会现象，做好讲文明树新风的践行者、带动者，现向同学们发出如下倡议：

一、争做尊老爱亲好学生。尊敬长辈，关爱亲人。感恩父母，孝敬父母;关心爱护每一位家庭成员，主动分担家务，照顾家人;在亲人遇到困难时守护相助，尽心尽责。

二、争做助人为乐好学生。乐于帮助他人，无私奉献。富有爱心，热心公益，为他人排忧解难;拾金不昧、见义勇为;积极参加各类社会志愿服务活动和文明创建活动;热爱集体，积极为班级、学校做贡献。

三、争做自强自立好学生。自强不息，自立有为。热爱生活，奋发进取，积极乐观;身处逆境不屈服，身处困境不不妥协;面对困难敢挑战;努力向上，自强不息，吃苦耐劳;培养较强的生活自理能力，不依赖父母，自己的事情自己做。

四、争做明礼守信好学生。恭谨有礼，诚实守信。知礼仪、行礼仪、重信用、守承诺;言行一致，表里如一，恭谨谦让，真诚待人;知荣辱，守公德，养成良好的文明习惯,遵守并带动影响家庭成员和他人共同遵守社会公德。

五、争做勤学善思好学生。勤于学习，善于思考。勤学好问，谦虚谨慎，全面发展,成绩优异;刻苦钻研,爱好广泛,积极创新，耐心解答同学求助问题，帮助和带动其他同学共同进步。

六、争做勤俭节约好学生。勤俭节约、艰苦朴素。生活俭朴、反对浪费;热爱自然，保护环境;积极参加爱绿植绿护绿和节能环保等各种生态文明实践活动。

同学们，争做文明学生，共创文明新风。让我们积极行动起来，从现在做起，从自己做起，带动家长破除陈规陋习，树立文明新风，让家庭成为文明阜南的一缕春风，让它吹遍社会的每一个角落，让文明在整个社会开花、结果。

关于加强体育锻炼的倡议书

各位兄弟姐妹：

现代医学和体育科学研究表明，体育锻炼对健康至少有七大作用。一是预防心血管病。心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手，我国死于心血管病的人居各疾病首位。大量研究表明，参与有规律的体育锻炼可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。二是改善呼吸系统的功能。人在体育锻炼中呼吸过程加深，会吸进更多氧气，排出更多的二氧化碳，从而使肺活量增大，肺功能加强。

经常锻炼的人由于身体适应能力较强，其呼吸显得平稳、深沉、匀和，频率也较慢，安静时呼吸频率为7～11次/分，而不锻炼的人呼吸频率为12～18次/分，女性比男性快2～3次/分。三是提高消化系统的功能。体育锻炼会增强体内营养物质的消耗，使整个肌体的代谢增强，从而提高食欲;另外，还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏和胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。四是改善神经系统的功能。

人的活动是在神经系统支配下的协调活动，坚持锻炼的人常表现为肌体灵活、耳聪目明、精力充沛，这正是神经系统功能健壮的表现。五是降低糖尿病发生的危险性。有规律的体育锻炼由于能控制血糖水平的提高，从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小。六是控制体重与改变体形。过分肥胖会影响人的正常生理功能，尤其容易造成心脏负担加重，寿命缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%～25%，那么，他的死亡危险率会增加到30%。由于体育锻炼能减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节柔韧，故可控制体重，改善体形和外表。七是延年益寿。有一项持续30年的研究显示，不锻炼的人比经常锻炼的人早逝的可能性大31%。原因主要在于有规律的体育锻炼可以预防心脏病和癌症的发生。

为深入贯彻落实《全民健身条例》，响应蒋书记在“七一”表彰会议上的讲话精神，增强大家身体素质，在镇机关形成崇尚健康、热爱体育风尚，培育机关健康的文化，特向机关全体人员发出如下倡议：

一、提高认识，从现在开始自觉进行体育锻炼。从现在开始，走到户外，拥抱阳光，融入自然，积极行动起来，以热爱生命、热爱运动的态度对待体育锻炼，以饱满的热情投入到体育锻炼中来，用健康的体魄和饱满的精神状态更好地投入到工作和生活中去。要由“要我锻炼”转化“我要锻炼”，克服自身的惰性，排除各种不利因素的干扰，培养对某项体育活动的兴趣，养成经常锻炼身体的良好习惯。让我们每个人都做到“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”。

二、循序渐进，持之以恒地科学锻炼。锻炼要遵循人体发展和适应环境的生理规律。人体各器官系统的活动功能，有一个逐步适应，逐步提高的过程。锻炼身体的运动量要由小到大，运动的持续时间、距离、次数、速度、频度和强度等要逐渐增加，锻炼的内容和方法也要由易到难，从简到繁，逐步提高。 等到正常了，要做到每星期至少锻炼3-4次，每次不少于一小时。 开始了，就不要停止!让锻炼身体成为一种习惯、成为生活不可确实的一部分，不浅尝辄止，不暴冷暴热，要持之以恒，坚持到底。

三、因人而异，选择适合自己的健身方式。锻炼要适量负荷、因人而异。因为锻炼的效果，很大程度上取决于运动刺激的强度，运动量太小，对机体的影响轻微，不足以引起人体生理功能的变化，锻炼效果不佳。运动量过大，反而有损身体健康。引起运动性疾病。普通健康人锻炼身体的适宜负荷量，一般采用心率百分数来确定，即有氧锻炼，以本人最高心率的70-80%的强度;无氧锻炼以本人最高心率的 90%的强度进行锻炼。最高心率的直接测量比较困难，一般用(220-年龄)来估算每分钟的最高心率。如20岁的人适宜负荷量应控制在心率为(220-20)*(70-80%)=140-160次/分的范围内。坚持因地制宜，因人而异，根据自身身体状况，可每天参加晨跑、晚练、广场舞、工间操等活动，带动机关群众体育蓬勃开展。

四、提高兴趣，踊跃参加集体体育活动。参加单位统一组织的体育活动可增强单位的凝聚力和战斗力。镇将在国庆、元旦等合适的时间举办一些适宜的体育比赛，希望大家平时加强锻炼，届时展示良好的锻炼成果。

五、全面发展，建立个人健康体系。世界卫生组织(who)在其宪章中对健康作出的定义是：“健康不仅仅是没有疾病或不虚弱，而是身体的、精神的健康和社会适应良好的总称”。健康包括三方面，即身体健康、精神健康、社会适应良好。单就身体健康，有四方面因素影响，即运动、饮食、心态和遗传。大家平时要从这四个方面着手，适量运动、科学饮食、调整心态，达到全面健康。另外，体育锻炼要与运动卫生、环境卫生和饮食卫生结合起来，才能达到促进健康、增强体质的效果，希望大家在家里和单位要养成讲究卫生的习惯，把家里和镇机关创建搞好。

只要你想锻炼，运动场随时就在你身边!各位兄弟姐妹，“如果你想睿智，跑步吧;如果你想健康，跑步吧;如果你想健美，跑步吧”! 为了我们的工作、生活和事业，为了我们的家庭、单位和社会，让我们积极行动起来，从我做起，从现在做起，积极参加体育锻炼，不断完善身体、发展身体、修炼人生、健康心灵、健全人格，在体育运动中收获健康，在健康中享受快乐，在快乐中体验人生!积极参加全民健身，为构建和谐社会作出新的贡献!

倡议人：

20xx年x月x日