户外拓展方案模板(推荐20篇)

本学期第一次班集体大型娱乐活动。

希望通过本次活动，加强同学们之间的友谊，促进班风建设。增强了班级凝聚力，提升了班级荣辱感，促进了班级同学间的交流，通过本次活动，能将班级凝聚力再上新台阶，同学之间感情得到加强，同学间那种陌生感渐渐消除，让大家对大学生活充满着向往。让班委之间合作得到加强，使我们这个班委团队得到磨合。

电子产品营销与管理专业辅导员、全班同学、全体任课教师

aa制，生活委员进行本次活动预算，算出每人大概出40，多出部分充当班费。

x年6月17日(星期日)晚上6点至9点。

学院附近的.人和鱼府

以学号为单位，共9大组(桌)，每桌7人，男女各半，加一个老师

(一)前置任务

做好活动前的征求班里建议工作

(二)班长任务

1、做好具体流程策划

2、做好人员调配

(三)组织委员和生活委员任务(统筹及分配)

1、负责通知班里同学(飞信、班群告知)

2、做好经费预算

(四)文艺委员任务

根据活动流程，策划出各项娱乐项目，使活动富有趣味性

(五)卫生委员和宣传委员任务

负责好活动场地及道具安置工作，及活动结束后的清理工作

(六)团支书任务

负责拍摄有意义的照片

九、活动流程(正式聚餐)

1、当晚6点――六点半

班委在人和府做好场地和道具等相关准备工作;

2、六点半点――六点五十分

班上同学人和府集合;

3、七点整

分桌妥定，开始上菜

4、七点――九点整

十、聚餐活动圆满结束，同学返回各自宿舍

班长负责给每个寝室的寝室长打电话，确定每人人安全回到宿舍

十一、下次班会由生活委员公布本次花费情况

电子产品营销与管理专业副班长：王窗

一、指导思想

为切实加强我所员工的身体健康，树立“健康第一”的教育理念，认真落实阳光体育行动，增强员工的体质，促进员工健康、和谐发展。

二、活动目标

通过有趣的游戏体验和互动，使员工们开心快乐，懂得生命在于运动，阳光心态是健身之本，科学地开展丰富多采的健身娱乐活动，提升生活质量、管理能力和促进工作高绩效。通过活动，培养员工的团队意识、竞争意识、合作交流能力和创造能力，丰富员工的业余生活，激发员工的运动热情，弘扬个性特长，促进员工全面健康地发展。让管理所成为发展个性的乐园和温馨和谐的家园。

三、活动主题

舞动青春快乐人生

四、活动内容：

活动前，全体员工抽签分为红队、蓝队、绿队、紫队、黄队，然后根据活动项目要求，派队员参加活动，记总分多者为胜，凡获胜的队员可获得精美的礼品一份。

(一)二人三足跑

参赛者并排站在起跑线后，用绳子将二人的内侧腿捆好，比赛开始，二人向前跑出，到达终点后再返回起跑点，解开绳子交给下一组成员直至最后一组成员成功返回起跑线，用时最短的一组获胜。

游戏规则：必须向前走跑，不得跳跃，中途绳子散开必须回到起点重新开始。

(二)真爱永流传

每队所有人嘴裏叼支吸管，第一个人把吸管上的饰物顺次放到第二个人的吸管上，以传递速度决定胜负。

游戏规则：队员传递过程中手不得碰触吸管及饰物，中途饰物掉落必须重新开始。

(三)快乐抱抱爆

比赛开始后第一组队员背靠背(或胸对胸)夹住气球向场地的终点线移动，(其他队员可以协助放好球)，跨过终点线后将球挤爆后下一组才能出发，所有队员最先通过者获胜。

游戏规则：队员移动途中手不得触球(除掉球外)，球掉落须将球重新放好后在掉落处继续行进。

(四)袋鼠跳跳向前冲

比赛开始后队员钻入麻袋中，快速的跳向终点线，到达终点线后钻出麻装并快速的跑回起跑线将麻袋传给下一位组员，以速度决定胜负。

游戏规则：参赛者必须向前跳跃，不得走跑。

(五)动物大连蹲

各队派出三名队员，头戴动物头饰，剪刀石头布分哪组队员先喊“猩猩蹲、猩猩蹲，猩猩蹲完大象蹲”，然后大象接着边做动作边喊，蹲错或者被叫到没反应的那对输，游戏进行3次，每胜一次100分。

(六)踩气球

当场一个组出2个人，一男一女搭配，左右脚捆绑三至四个汽球，在活动开始后，互相踩对方的汽球，并保持自已的汽球不破，或破得最少，则胜出。

(七)抛绣球

一局每队出2名选手，一人拿筐，一人投球。拿筐者努力接住球，接球多的一组获胜。

(八)叠报纸：将2张4开的报纸放在地上，每张报纸上站5个人(一个小组)，每个小组派一个代表与对方猜拳(剪刀石头布)，输掉的小组须将脚下的报纸对折后再站在上面(所有的双脚都不许着地)，直到其中一方站不上去为止。

(九)三人抱成团

每次参与活动为10人，在乐曲中听主持人的口令“三人抱成团”，参与者在最短的时间内找到两人抱好，这样就剩一人被淘汰!主持人可按实际情况喊口令!

五、活动要求及注意事项：

1、安全第一。员工应服从工作人员的指挥，不做无把握的冒险;小心行事，注意安全。

2、保护环境，活动中产生的垃圾请勿随处乱扔，请用垃圾袋装好!在活动结束时，集体打扫战场!

3、此次活动内容是休闲游戏为主，希各位朋友以休闲装出行，请勿穿正装，女员工们勿穿高跟鞋，以免扭伤脚，影响本队成绩。

4、中途有事需提前离开的员工请报告工作人员，因人数较多，请大家听从指挥及安排，让我们共同把此次活动顺利完成。

一、活动名称：

欢乐嘉年华DIY生日会

二、活动时间：

11月27，28日每晚19：00~20：00

三、活动地点：

__街道活动厅

四、主办单位：

红黄蓝亲子园__中心园

五、活动目的：

培养幼儿精细动作，审美，音乐，独立制作的能力，提高幼儿社会交往与沟通能力，丰富幼儿生活，全面提高幼儿综合素质。

六、活动流程：

1、入场18：3018：40签到(分成逗逗、嘟嘟、妞妞三组，注意年龄段平均分开并编号)各领队负责自己队员组织和签到等工作。(即时贴编号一试双份以便抽奖)18：4018：55领队带领各队分组就坐，征求队员本队口号。场内播放欢快的音乐，教师迎接家长和小朋友，每个进门的家庭发放食物小礼品包(2矿泉水+1软包装+小食品)，待全部家庭就位，活动即开始。约18：55。

2、开场舞(教师表演)约5分钟。18：5519：00晚会开始，开场表演(服装)。

3、主持人宣布开始(放红黄蓝宝宝之歌：放礼花)约3分钟。

4、看谁本领大约20分钟

流程：19:0019:10赶小猪

19:1019:20小棒夹球

19:20_:30小羊搭桥

《赶小猪》

适合年龄：2.5岁～4岁

目的：培养宝宝手眼协调和四肢协调性。

方法：用废报纸卷成小纸棍，气球、可分3组，哨声开始，3个小朋友在各自的跑道上用纸棍赶着气球跑，但气球不能出跑道，看谁最先到终点。

《小棒夹球》

适合年龄：4岁～6岁

准备：小棒6根，3组各持两根棒或气球若干。

活动过程：妈妈同宝宝在起点相互配合用两根棒夹球运到终点。爸爸接球返回，以此一次运球球多者为胜。

《小羊搭桥过河》

准备：梅花桩12个

人数：三组家庭共9人

时间：5分钟

妈妈

玩法：

1、先设定两岸距离(根据场地大小设定)

2、将纸盒由起点排成一列，然后参加者依次站在纸盒上开始前进。

3、最后一位每往前跨上另一个纸盒时，既将原战立的纸盒拿起，传给领队，领队朝终点继续铺桥，带领大家前进。最先到达终点的家庭获胜。

5、时装秀准备：专用化装粉，彩色布，音乐磁带，废报纸、胶带

环节一：家长给宝宝设计服装，并进行化装。约3分钟

环节二：服装表演秀(有家长跟随)约5分钟

6、家庭游戏大比拼(可同时进行)

健身操总动员参赛者：爸爸(健身操串联磁带)约5分钟;

妈妈与宝宝制作贺卡并挂在心形红色大卡纸上。(给每个家庭准备画笔、贺卡和装饰用品写上祝福。请勿写赠与人，名字统一写宝宝)约35分钟

7、幸运宝宝大抽奖约3分钟/礼品

8、生日

制作蛋糕，比比谁的最好看。(约10分钟)

唱生日歌《点燃小蜡烛集体许愿，豆豆龙邀请妞妞一起发放生日卡。约5分钟(生日曲磁带)

吃小蛋糕

9、音乐游戏《在码头》全体成员约3分钟

10、教师带领《红黄蓝之歌》，全体共唱

生日会结束，欢送会员。

二、活动宗旨：活跃团队气氛，加强团队协作;锻炼身体，放松心情;提高员工积极性，丰富企业文化。

三、活动主体：火盾公司全体员工

四、时间地点：20xx年5月14日【星期六】水磨沟公园

五、行程安排：

六、注意事项

(一)要求全体员工积极参加，无特殊情况不得请假。

(二)活动整个过程，以片区为单位，片区主管切实负责

(三)做好通讯联络协调工作，有情况及时汇报。

(四)活动期间，一定要注意安全，听从指挥。

(五)建议不要携带太多财务和贵重物品，以免丢失，身份证和银行卡应妥善保管。

(六)保护环境很重要，除了笑声什么都别留下。

七、工作部署

项目负责人

八、游戏规则(游戏环节重新策划一下，更有意思一些)

九、道具清单

十、奖品清单

十一、活动预算

十二、活动安全领导小组

附：各小组成员名单

l利用下面内容对上面框架进行添加调整，完毕后删除。

1、11：00准时到达水磨沟公园门口集合

2、12：00游戏一《拔河》

游戏规则：每组8人，分两组：a组为：a、b1、b2、行政办2人;b组为：c、d、e、财务2人。在地上画一条分界线，每组队员站于分界线3米之外，每组队员握紧绳子，用力向后拔;胜利一方分两组，用力向后拔;胜利一方再次分两组，继续拔，胜利一方为赢家。将每人获得一份奖品。

道具：绳子

裁判：

游戏二《多人跳大绳》

游戏规则：每组10人，分3组：(1组：a、d、行政办1人、姜副总;2组：b1、e、财务2人;3组：b2、c、行政办1人、代总)2人抡绳。每两人同时进绳区内，比赛时间为两分钟，在两分钟内跳数最多的获胜，在比赛中，队员应该积极配合，从而达到协调一致，以“8”字形连跳，不得插队，插队者不记个数。策划之家策划书频道

道具：大绳

裁判：

3、14：00午餐：

4、16：00游戏三《走三步》

游戏规则：每组8人，分三组进行(1组：a、e;2组a1、d;3组b2、c)，各组围成一个大圈，同时每人向前走三步，三组同时进行游戏看哪一组的圈坚持最久，为赢家。赢家将得到奖品。

裁判：

游戏四《传呼啦圈》

游戏规则：14人一组，分两组：a组为：a、b1、b2、行政办2人;b组为：c、d、e、财务2人。组手拉手围成一个封闭的圆圈，在其中一人手臂上套上一个呼啦圈，比赛开始时，各小组同时运动，在不许用手的情况下，把呼啦圈穿过每个人的身体，最后传一圈，最先完成的一组胜出;胜出一方分两组，继续进行，胜出一方将是赢家并领取奖品。道具：呼啦圈2个(1米宽)

裁判

游戏五：《绑腿行军》

游戏规则：4人一组，分7组：a、b1、b2、c、d、e、f(行政办、财务各两名)4人搭配，将每人的左右脚和旁边队友的脚捆绑在一起向前走。那一队最先到终点，就是赢家。17：30活动结束活动注意事项：

1、严格贯彻“勤俭节约，合理消费”的原则。不乱扔垃圾，保护环境。

2、因是集体活动，请大家服从集体听从指挥，不要私自单个活动。活动期间带好相应物品，穿戴简洁大方。

策划时间：20xx年11月20日

一、活动名称：“熔炼团队，超越自我!”-东莞市联迅电子商务有限公司2015年户外拓展活动

二、活动目的：

1、释放生活工作压力，调节心理平衡。

2、认识自身潜能，增强自信心，明确和认同组织目标，增强组织的凝聚力。 2.改进组织内部沟通与信息交流,树立相互配合、相互支持的团队精神。

三、活动组织：公司综合办.

四、权责：活动主持：李强，后勤：陈丽、陈艳娇，摄影：姚伟聪。

五、活动时间：20xx年11月 28日 8:00-20:00

六、活动地点：东莞市塘厦镇大屏障森林公园。

七、活动参与： 各单位确定人员名单：预计50人

八、活动概要：

公司户外活动策划方案八、 着装要求：因为活动中需弯腰、蹲下等动作，所以需统一穿工衣、平底鞋，运动裤。

九、物品准备费用预算：

十、物品准备：李强、陈丽、陈艳娇。

十一、回来后所以参与人员两天内写心得报告，主要内容如下：

1、从此活动中感受到什么? 2、受到什么启发? 3、以后要怎样做? 以上方案能否?请审批

核准： 审核： 制作：李强

“我的中国梦·青春梦想汇”

今年是“五四”运动第94周年。星星之火可以燎原，这场反帝反封建的爱国运动，作为新民主主义革命的开端，为中国带来了新思潮。特别是青年学生，将民主与科学的意识灌输给当时的国民，使得国民开始觉醒，为中国共产党的诞生奠定了基础。

作为当代大学生，深入了解五四风云，传承五四精神是义不容辞的使命。为此，我团支部开展“我的中国梦，青春梦想汇”主题团日活动，让全体团支部成员以实际行动传承青年学生的爱国精神。除此以外，更要让全体团员们意识到五四精神在当今社会的重要意义。通过对个人青春、梦想的感悟与总结归结出当今青年学生的理想追求，从而与国家的发展目标相结合，使大家更加清楚的意识到自己的使命，从而促进大家将“传承梦想，奋发图强”的观念深入心中，让五四精神的光辉在当代大学生群体中愈发明亮。

20xx年4月22日-----20xx年4月28日

山东大学兴隆山校区、新世纪电影院、人人网、微博、qq空间

1.撰写网络日志：由一人撰写日志，其余人发表评论并转载。

2.青春故事讲述：组织团支部成员观看电影《致我们终将逝去的青春》

1.撰写网络日志

(1)前期准备：

①20xx年4月21日，团支书通过飞信向团支部成员传达此次活动的主题和活动形式，并要求团支部成员思考此次活动应该从什么方向开始，如何进行此次工作。通过这种方式让团支部成员对团日活动有初步认识方向，为周一召开的支部会议做好前期的准备工作。

②20xx年4月22日，团支书带领团支部成员在教学楼3506召开团支部班委会议。根据班级情况，讨论同学提出的活动形式的可行性，并从中选取出有意义的、形式新颖的几个活动。经过讨论分析，最终决定开展撰写网络日志的活动形式，通过建立人人小站并转载，具有广大的影响力。经过分工后，由文体委员杨看迪建立人人小站，班内文采较好的陈锴洋撰写日志，其余成员根据自己感想评论日志并在网络上传播，影响到更多的人。

③20xx年4月23日，团支书向支部全体成员说明解释此次活动的活动形式，进一步强调活动的主题内容。由宣传委员强调活动中的注意事项以及此次团日活动的用意，调动支部成员的积极性。

④20xx年4月24日，落实活动的详细方案，完成此次团日活动的策划书。

(2)中期活动：

①20xx年4月25日，由杨看迪建立一个人人小站，由陈锴洋撰写一篇关于“我的中国梦·青春梦想汇”的文章，并发表在人人小站。

②班委带领全班同学关注小站信息，对发表的网络日志根据个人情况进行评论，并在qq空间、微博等处大力传播该日志，让更多的人看到这篇日志和我们班级的青春梦想，希望可以对我们还未逝去的青春有一点触动。

③班内同学可以将自己关于青春的照片放在小站上，分享自己美好的青春，也可以发表自己的中国梦、青春梦。

(3)预期成果：

此次活动预期能够顺利完成，并且能在班级甚至网络上产生较大的影响力，达到此次活动最初目的。该团日活动预期能达到以下成果：

① 让班级的每个同学更好的体会本支部的活力，充分展现本班的专业特色。

② 同学通过看网络日志并积极参与评论，寻找到自己的中国梦和青春梦，寻找到自己遗失的方向，能激发同学积极的心态，今以后的学习生活有很大的帮助。

③ 通过团日活动，培养同学们爱国、爱民、爱集体的感情，也激发了同学们的责任感和使命感。

④ 活跃班级气氛，锻炼共青员的能力，体现共青团的青春风采，提高全体成员的集体主义精神。

2.青春故事讲述

(1)前期准备

①召开班委会：于20xx年4月22日在教学楼3506召开班委会，由团支书郝慧雨组织召开，全体班委参加，经讨论确定此次活动的形式。

②分配任务：

班长马恒臻：收集电影信息、联系电影院，确定观影时间，选择最优方案;

副班长葛玉琪：统计参加此次活动的人员数目并收取电影票费用; 生活委员李方雪：提前订票并拿票;

文体委员杨看迪：创建人人小站并负责日志的发表; 团支书郝慧雨：撰写策划书，分配任务，统筹全局。 此项工作在4月22日至4月26日内完成。

③于20xx年4月26日晚核实各项工作的完成情况，并通知参加活动的人员做好准备，等候27日活动的开展。

(2)中期活动

①20xx年4月27日13:30，参加活动的全体25位人员在校门口集合，由班长马恒臻、副班长屈飞强、文体委员杨看迪负责清点人数。人员到齐后，乘坐k52路公交车至趵突泉南门下车。下车再次清点人数。

②大约14:30抵达新世纪电影院，核对人数，于15:00左右进入电影院观看电影。

③电影结束后，有秩序地离开电影院，乘k52路公交车返程，大约于18:30抵达学校。再次核对人数后，解散。

④活动过程中携带班旗，由宣传委员王之晗负责拍照、记录相关内容，以及撰写新闻稿。

(3)后期总结

①参与活动的每位人员根据所欣赏的电影写一段感想，主要以对于青春的看法、梦想等为关键词。写完后，由刘春彤、李娜、王岩负责汇总并挂在创建的人人小站上，以展示此次活动的成果。

②全部汇报完毕后由团支书撰写本次志愿活动的总结报告。

(4)活动预期成果

①忙里偷闲中看一场关于青春的电影，又正值五四青年节之际，能够引发同学们对于青春、对于梦想的思考，有利于同学们更好地利用大学里的种种资源，让自己的大学以及自己的青春更加多姿多彩。

②人人小站的创建和同学们真情实感的抒发很好地展示了本次活动的主题，通过小站及微博，能让更多的人了解、反思在阳光下如此斑驳张扬的绚丽青春，并为自己的青春之梦付出行动。

③提升本班名誉，建立良好的班集体形象。

1. 如遇人身安全及财产安全等方面的意外情况，及时联系相关同学，必要时及时返程。(负责人：马恒臻、屈飞强)

2. 如遇影院场次与活动时间略有出入，可适当提前或推迟观影。初步打算在活动当天上午由生活委员李方雪提前兑换电影票，以确保场次合适、空位足够。(负责人：李方雪)

3. 所撰写的网络日志若遭恶意言语等攻击，由人人小站站长杨看迪负责声明并删除。(负责人：杨看迪)

爱国主义是五四精神的源泉，民主与科学是五四精神的核心，勇于探索、敢于创新、解放思想、实行变革是民主与科学提出和实现的途径，理性精神、个性解放、反帝反封建是民主与科学的内容。而所有这些，最终目的都是为了振兴中华民族。在当今的社会历史条件下，“振兴中华民族”自然被赋予了新的含义。从个人到国家，不论是个体还是集体的发展，都应该有梦想的指引，这样才能更快更好的朝着目标前进。本次活动的举行，让我团支部的成员们在轻松愉快的氛围中对青春、梦想有了深入的思考，对自己的人生梦想进行了具体的规划。少年强则国强，当每一位大学生都在为梦想而前进的时候，“中国梦”就显得明晰而触手可及，泱泱大国必将一鸣惊人，傲然屹立与世界民族之林。

此次纪念五四运动的主题团日活动让五四精神薪火相传，既展现了当代大学生的理性爱过热情，又彰显了为梦想前进的青春活力。

一、活动主题:

喜迎“三八”真情回馈

为回馈广大新老客户长期对本行的支持，支行特举行喜迎“三八”真情回馈活动,借此活动提升提升我行的品牌知名度，提高服务水平，赢得良好口碑，为支行完成20_年第一季度及全年任务目标打下坚实的基础。

二、活动目的：

通过本此活动，银行业务力争在20_年年初实现以下目标：

1、客户新增数量超过历史同期水平，并使客户结构得到改善，质量得到进一步提高。

2、储蓄余额净增300万元，网银激活率达到50%，理财销售量同比增长20万元。

3、圆满完成各项业务指标。

三、活动时间：

20-年3月5日-20-年3月8日

四、活动对象：

所有持我行银行卡、存折的客户和新开户客户。

五、活动内容：

1、活动期间，凡在我行办理定活期存款客户均可得到喜迎“三八”真情回馈活动赠送的礼品。

2、活动期间，为庆“三八”妇女节我行特推出两款专为女性同志制定的理财产品：财富债券77期，153天，年化收益率可达5.15%;财富债券83期，365天年化收益率可达5.4%;样样高收益，等你参与。

六、成立活动领导小组

分工：活动期间，网点柜员统一佩带工作胸牌，增加员工亲和力，突出我行员工热情、亲切的服务形象。

由韩丹负责在网点统一悬挂宣传横幅，宣传展板;由吴晓明主要负责网点宣传咨询台的引导工作，引导客户进行有序的参加活动，积极做好相关领取奖品工作;由冯变强主要负责公司客户的接待与服务工作，积极引导公司客户，记录好公司客户的基本信息，引导公司客户进行有序的参加活动，积极做好公司客户的礼品领取工作。

前台当天的营业人员，积极开展网点优质服务工作，提高柜台办理业务的服务质量，做好客户的指导工作，切实提升网点服务形象。

不当班的工作人员，一名负责在门口的接待工作，切实做好对VIP客户的引导工作和绿色通道服务。

另一名负责礼品的发放工作，及后台的服务工作。

网点信贷人员分别做好信贷客户的引荐工作，积极参与我行活动。

七、实施安排

1、大堂经理做好营业大厅的前期宣传工作。

具体要求：大堂经理披挂彩带，在大堂宣传并疏导客户。

理财经理披挂彩带，在大堂为等待办理业务的客户宣传并讲解理财产品。

2、与市分行个人业务部联系，利用信息库搭建短信宣传平台，对我行社保IC卡客户进行短信告知。

具体要求：与个人业务部安斌联系，利用短信平台为IC社保卡客户发宣传短信。

3、每天不当班人员进行各单位上门宣传。

具体要求：营业员分为两组，由行长助理代领每天不当班人员进单位，宣传我行各类产品并发送名片。

八、奖品设置：

品牌洗化用品，化妆品等女性用品。

活动期间，凡来参加我行举办的“喜迎“三八”真情回馈活动的，均有礼品相送。

一、活动主题：“凝聚心感悟 放松好心情”

二、活动宗旨：活跃团队气氛，加强团队协作;锻炼身体，放松心情;提高员工积极性，丰富企业文化。

三、活动主体：火盾公司全体员工

四、时间地点：2011年5月14日【星期六】 水磨沟公园

五、行程安排：

时间 项目

六、注意事项 备注

(一)要求全体员工积极参加，无特殊情况不得请假。

(二)活动整个过程，以片区为单位，片区主管切实负责，(三)做好通讯联络协调工作，有情况及时汇报。公司户外活动策划方案(四)活动期间，一定要注意安全，听从指挥。

(五)建议不要携带太多财务和贵重物品，以免丢失，身份证和银行卡应妥善保管。

(六)保护环境很重要，除了笑声什么都别留下。

七、工作部署

项目 负责人

八、游戏规则(游戏环节重新策划一下，更有意思一些)

九、道具清单【http://cehuashu.chdh.cn/ 策划书网整理.，版权归原作者、原出处所有。】

十、奖品清单

十一、活动预算

十二、活动安全领导小组

附：各小组成员名单

l 利用下面内容对上面框架进行添加调整，完毕后删除。

1、11:00准时到达水磨沟公园门口集合

2、12:00游戏一《拔 河》

游戏规则：每组8人，分两组：A组为：A、B1、B2、行政办2人;B组为：C、D、E、财务2人。在地上画一条分界线，每组队员站于分界线3米之外，每组队员握紧绳子，用力向后拔;胜利一方分两组，用力向后拔;胜利一方再次分两组，继续拔，胜利一方为赢家。将每人获得一份奖品。

道 具：绳子

裁 判：

游戏二《多人跳大绳》

游戏规则：每组10人，分3组：(1组：A、D、行政办1人、姜副总;2组：B1、E、财务2人;3组：B2、C、行政办1人、代总)2人抡绳。每两人同时进绳区内，比赛时间为两分钟，在两分钟内跳数最多的获胜，在比赛中，队员应该积极配合，从而达到协调一致，以“8”字形连跳，不得插队，插队者不记个数。 策划之家策划书频道

道 具：大绳

裁 判：【http://cehuashu.chdh.cn/ 策划书网整理.，版权归原作者、原出处所有。】

3、14:00午 餐：

4、16:00游戏三《走三步》

游戏规则：每组8人，分三组进行(1组：A、E;2组A1、D;3组B2、C)，各组围成一个大圈，同时每人向前走三步，三组同时进行游戏看哪一组的圈坚持最久，为赢家。赢家将得到奖品。

裁 判：

游戏四《传呼啦圈》

游戏规则：14人一组，分两组：A组为：A、B1、B2、行政办2人;B组为：C、D、E、财务2人。组手拉手围成一个封闭的圆圈，在其中一人手臂上套上一个呼啦圈，比赛开始时，各小组同时运动，在不许用手的情况下，把呼啦圈穿过每个人的身体，最后传一圈，最先完成的一组胜出;胜出一方分两组，继续进行，胜出一方将是赢家并领取奖品。 道 具：呼啦圈2个(1米宽)

裁 判

游戏五：《绑腿行军》

游戏规则：4人一组，分7组：A、B1、B2、C、D、E、F(行政办、财务各两名)4人搭配，将每人的左右脚和旁边队友的脚捆绑在一起向前走。那一队最先到终点，就是赢家。

17:30活动结束活动注意事项：

1、严格贯彻“勤俭节约，合理消费”的原则。不乱扔垃圾，保护环境。

2、因是集体活动，请大家服从集体听从指挥，不要私自单个活动。活动期间带好相应物品，穿戴简洁大方。

培训的时间距现在已经两个月了，但我记忆犹新。是的，我非常认同老师的这句话，这次培训让我收获太多。特别是自己都快四十岁的人，过去有很多迷茫，对人生、事业、亲情、家庭、朋友都比较肤浅，有些方面还认识模糊。

通过这次培训，我认识了自己，明确了自我，也总结了过去的很多不足的地方，对我今后的人生道路指明了方向和目标，我一定要好好的珍惜自己，珍惜这次学习到的知识，运用到我的工作和生活中去，让我今后的人生更加有价值。

来到**煤业这个团队已经快四年了。四年的艰辛、坎坷和不平凡的工作让我感觉到认识了黄总，认识了唐总，和这个团队一起奋斗、创造是我这辈子的福分。是公司、是团队成就了我的今天!这也是我一直跟随并继续跟随团队走下去的重要原因之一吧。

黄总是个令我尊重敬佩的团队领头人，他就是我的良师和益友。他年龄比我小，但他爱学习，生活朴实无不良嗜好，对人和蔼友善，对工作的敬业精神和对事业的狂热追求是我学习的榜样，他和其他的煤业老总有很多不同的地方，特别是怎样让公司、团队走的更远、飞得更高他想出了与众不同的办法。

投资上百万、循序渐进的给团队高中层提供学习、训练的机会，让团队素质整体提高，让团队成员跟上企业发展的步伐。我非常感谢黄总给予的学习机会，一次又一次的参加培训和学习，让我知识得到更新，生活更加充实，对未来充满信心。

通过几次培训，我有个小小总结，那就是做人要与人为善，公平正直，做事要忠厚诚实，有责任意识。特别是作为企业的高中层管理人员，更应该体现这方面的素质。还有就是只有团队的力量才能成就一番事业。在思八达智慧场杨*老师说过：当今的企业发展要成功并长远的发展，就一定要通过学习来提高团队的整体素质，体现团队精神，通过学习收到团队“学相同、思相近、言相和、行相扶、国一致”的效果。

高**博士的讲演中，举例巴西和阿根廷的足球比赛，阿根廷在1分钟内，10个队员都接触球，通过32次的传递，打进了决定胜负的进球。说明一个问题，那就是团队的力量、互相信任、协作的精神产生的结果。心洲成功素质训练营的培训，斯巴达克方阵告诉我，“团队兴亡，我的责任”。用这样的心态去做我们应该做的事，面对一个共同的愿景和目标，我们定会实现自己想要的梦想。

还有，这次学习中我收获了对人生的态度、做人的标准、感恩的心态。真的，感谢**，这次学习是一个人生的洗礼，洗掉心中的污垢、尘土。也悟出了许多过去不知所为的道理。他们用最简单的而又最直接的小小游戏告诉了我：其实人的一生，就像来自宇宙、大自然的一颗尘土，匆匆的来，又匆匆的去。

但我们在这短短的来去时间空间段应该留下什么呢?我认为就是认识自己、活出精彩、就是做平凡而有意义的事，就是体现自己价值，不枉渡此生。

第一个游戏就让我感到煎熬。《人生的选择》：列出生命中最重要的10项需求，先由舍去5项再舍去3项到只留下1项的过程。让我懂得：生命是一种选择的智慧，生命更是一种舍弃的艺术。舍和得是件公平的事情。还有就是《生命之旅(侣)》：和自己的合作伙伴一个扮演盲人，一个扮演哑巴，在坎坷不平、充满荆棘的树林、山坡、沟涧中相互依偎、搀扶行走。到达目的地又进行角色互换。

短短的一个多小时时间，就像我们的人生道路的展现。这个游戏告诉我，我们在生活和工作中，要相信自己的伙伴、同事，平时要多沟通，达到优势互补，对人有爱心、责任心和常怀一颗感恩的心。只要我们有共同的目标和有战胜困难的坚定信念，我们就会成功。

还有让我留下深刻的记忆的是《爱、微笑、感恩的心》，我深信：爱是无坚不摧的力量，给别人多少爱，你就会收到同样的回报;微笑是改变人际关系最快的表达方式,良好的人际关系决定人的生存状态，也是人走向成功的法宝。所以，今后我要用微笑来面对我的工作和生活，用阳光的心态来对待我同事和朋友，让我每天都生活在快乐之中。感恩的心，感谢命运。。。。我忍不住的留下了眼泪，回忆过去，我感到愧疚和忏悔，我对不起父母，对不起妻儿，对不起老总。

父母养育了我，给和身躯和灵魂，我没尽到孝心，妻儿给了我天伦之乐，我没给予太多关爱，老总给我工作的平台，我认为那是自己的功劳。。。。感恩乃动物本能，如果人类丧失了这种本能，愧对万物之灵。真心才能拥有，感恩才能天长地久。我要改变自己，用感恩的心态来迎接我新的生活，用行动证明我的诺言，我要感谢我的父母，含辛茹苦把我抚育成人，我要抽出时间，来尽我的孝心。

我要感谢我的妻儿，给我温馨的生活，奋斗的动力，坚强的后盾，懂得肩上的责任。我要感谢我的老总，给我工作的平台，发展的空间，让我人生更加具有价值的体现。

今后的工作和生活中，我要常开我的智慧之门，常关情绪之门，做好我的本职工作，用做天地间最有价值的事的寓意抓好安全、生产、技术工作。无愧于公司、团队赋予我的权利和责任。

“用一生的时间，干两辈子的事情，活出三世的精彩”这是我们老总总结出的!

“做善良的人，走成功的路，创灿烂人生”这是心洲文化传媒对成功人的诠释!

我就把他们的经典语句当做我的座右铭吧。

一、活动主题

活跃老龄，乐在创新。

二、活动背景

“活跃老龄，乐在创新”社区老年人系列公益活动源自北京大学“关爱老年人智慧设计国际交流项目”。本项目为期两年，目的是探索社区居家养老模式和适合老年人的服务和产品。老年人有着丰富的工作生活经验和社会阅历，也是最了解老年人需求的群体，故项目组发起一系列在社区的老年人公益活动，邀请老年人同科研人员、设计师一起，探讨科技能为老年人做些什么。

三、活动目的

通过科研人员、设计师、老年人以及服务老年人的社区工作者一起讨论，了解老年人的生活需求，发现老年人的创造力，输出新的产品设计、服务设计以及对现有产品/服务的改造意见，探索四位一体的社区居家养老模式。

四、活动意义

老年人作为志愿者参与到活动中来，共同探讨老年人的需求和解决方法，是一种老有所为;活动的形式轻松愉快，有设计师、大学生共同参与，实现不同群体之间和代际之间交流，是一种老有所乐。

五、活动时间和地点

20年x月x日——20年x月x日在社区

六、活动基本考虑

1.每次活动以社区提前通知、自愿参加为主。分户外和户内两种场合。

2.户内活动，以茶话会、互动活动为主要形式。活动的持续时间在1~1、5个小时为佳，不宜超过2个小时。

3.户外活动，以随机的谈话为主，同每个人的交流时间不宜超过20分钟。需备有小礼品。活动要主题明确，材料齐备，活动介绍简明扼要，通俗易懂。

七、活动结束

给参与活动的老年人颁发“活跃老龄·乐在创新：老有所为志愿者”证书。

一、活动目的：

1. 激发学生的团队意识，增强集体的凝聚力。

2. 培养学生积极向上，乐观豁达的态度。

3. 激发学生的自我效能感。

二、 训练的具体环节：

1、 团队热身。在培训开始时，团队热身活动将有助于加深学员之间的相互了解，消除紧张，建立团队，以便轻松愉悦的投入到各项培训活动中去。

进行破冰起航的项目：要求各组队员在30分钟内，选出一个队长、两名副队长、两名形象大使。拟订队名、队旗、队歌。设立团队的基本雏形，组建团队的基本框架，使各队成员间相互熟悉。各团队分别上台向其他队展示一下团队的风采，主要内容包括：队训、队旗、队名、队歌展示，目的在于展示团队的精神风貌，培养队员们的团队意识

2、 团队项目。团队项目以改善受训者的合作意识和受训集体的团队精神为目标，通过复杂而艰巨的活动项目，促进学员之间的相互信任、理解、默契和配合。

活动项目：考虑到是在室内进行的活动，选取了以下这几项活动。

项目一：

一、游戏名称 ：松鼠与松树

二、游戏道具 ：(无)

三、游戏规则

1、角色设置

松鼠 松树猎人(精灵) 监督员

2、口令设置

1)猎人来了-------松鼠逃跑，松树原地不动

2)森林失火-------松树逃跑，松树原地不动

3)地震了---------松树和松树全部逃跑

3、角色具体说明

1)猎人(精灵)可以充当任何角色在口令1中可和松鼠竞争位置，在口令2中与松树竞争位置 ，在口令3中可同时竞争松鼠和松鼠的位置

2)松鼠和松树只能竞争原来角色的位置

3)监督员是监督游戏中被淘汰的松鼠和松树的

4、人数

不少于11人 (精灵原则上设为一名，但为加强竞争可适当添加人数)

5、步骤

1)先任命一个监督员

2)随机抽一名队员充当精灵

3)其他队员手牵手围成一个圆，从一名队员开始123报数

4)报1。3队员充当松树，两人面对面站立，举手手心接触形成树洞

5)报2的队员充当松鼠，蹲在树洞一里

6)没三人一组按圆形均匀分布，监督员和精灵站在圆中间

7)由教练发口令(随意)队员按上述规则行动

6、奖惩

每一次口令下达后监督员要找出被淘汰松树和松鼠，被淘汰的将现场给队友们表演一个节目，然后被淘汰队员充当精灵

四、活动感受要点(教官)

此活动是为了培养同学们的团队意识，使团队雏形基本成型，

五、分享阶段重点内容

三种意识：危机意识、竞争意识、合作意识。

一种心态：积极心态

项目二：

一、游戏名称 ：信任背摔

二、游戏道具 ：一张桌子、两根绳子

三、游戏场景的组建

1、用桌子搭建一个平台(高度可调整)

2、两名队员一组面对面站立，双手手心向上搭在对方的的肩上，两人将右膝盖相互顶着，重心稍微向下偏移

3、这样至少5组并排站在一起组成一个救身“气垫”

四、游戏规则

1、时间

不定

2、人数

至少12人

3、角色设置

指导(系绳子的人员)1名

安全人员(接人的)至少10名

2、步骤

1)按三中的方法组建场景

2)一名队员站在桌子上，背对着队员，两手交叉反扣合在一起，然后向内侧翻转至于胸前

3)由指导将该队员的手和脚分别用绳子绑起来

4)该队员高声喊“我相信我的战友，那么准备好了吗?”

5)安全人员达到“我们准备好了”

6)该队员数1—2—3 然后笔直到下

五、活动感受要点

信任是本活动的重点，在一个团队里信任意识是很关键的，只有我们相互信任，我们才会有凝集力，相信自己，相信战友，团队才会更有战斗力

项目三：

一、游戏名称 ：孤岛求生

二、游戏道具 ：鸡蛋一个，报纸1张，筷子1双，胶带1段，80×20cm木板2块，网球或乒乓球3只，木桶或塑料桶1只，任务卡片，眼罩。

三、游戏规则：

训练开始，各组分别接到任务卡片及道具。

盲人岛接到的卡片是：

任务：

1、将一个球投入水中的一个桶中。

2、所有的人集中到珍珠岛。

规则：

1、第一个任务完成后才能离开盲人岛。

2、岛的周围是激流，任何人和物品一旦落水都将被冲回盲人岛。

器械：

1、80*20cm木板两块

2、木桶或塑桶一只

3、乒乓球或网球3只

4、任务卡片

5、眼罩

哑人岛接到的卡片是：

任务：

1、将所有的人集中到珍珠岛上。

规则：

1、只有哑人可以协助盲人移动。

2、只有哑人可以移动木板。

3、只有盲人完成了第一个任务后才能移动木板。

4、哑人不得开口说话。

5、岛的周围是激流，任何人和物品一旦落水都将被冲到盲人岛。

6、岛的四周是松软的沙地，受力过重可能会塌陷。

珍珠岛的人接到的卡片：

任务：

1、器械：一双筷子、一张报纸、一段胶带，要求利用这些器械使鸡蛋从高处落下不碎。

2、数学题：ABCDE*3=EDCBA，问A、B、C、D、E各是几?

3、利用一定的物理原理和器械，将所有的人集中到一个岛上。 时间：30分钟

规则：

1、岛的周围是激流，任何人和物品一旦落水都将被冲到盲人岛。

2、岛的四周是松软的沙地，受力过重可能会塌陷

四、活动感受要点：

1.盲人岛、哑人岛、常人岛各有优势，但又各有长短。各层分别相当于一个团队中的基层、中层、决策层;

2.中层(哑人)一味向基层(盲人)寻求沟通，而缺乏向决策层(正常人)的汇报、沟通。中层对自己解决不了的问题应及时向决策层汇报;

3.决策层(正常人)被琐碎的事务所困扰，不能科学决策;

4.基层(盲人)在整个"游戏"中很无奈，作为一个团队，明确一个团队的目标和任务是非常重要的!

3、 回顾总结。

活动结束后回顾将帮助学员消化、整理、提升训练中的体验，以便达到活动的具体目的。总结，使学员能将培训的收获迁移到工作中去，以实现整体培训目标。

团队项目结束后，进行轻松的讨论。可以讨论活动中是否全身心的投入、在有难度的项目中是否挑战并跨越自己的心理极限、在进行集体活动时如何彰显自己的个性、是否获得高峰体验、通过集体的拓展训练自身有何收获。

三、 注意事项：

1.严禁个人单独行动，任何个人都必需服从安排要以大局为重，坚持少数服从多数的原则。任何因个人不遵守纪律造成的不良后果由其本人承担。

2.请在进行活动时注意环保，活动结束后清理现场，此外还要维护校园公共设施的安全。

3. 现场的工作人员有义务随时制止任何有危险性的活动。

一、活动时间：

3月8日

二、活动对象：

公司所有女员工

活动一：温馨慰问

1。活动方式及目：通过感谢信跟心意卡方式将公司对员工感谢及节日

最美好祝愿传递给每位女员工。

活动负责人：

活动二：美容与健康讲座

1。活动目：让员工拥有更专业美容、健康知识，更好展现人形象。

2。活动方式：邀请美容专业人士进行美容讲座

3。活动时间：3月8日上午：9：00—11：00

4。活动对象：各部、室女员工

5。活动负责人：

活动三：登山比赛

（一）活动目：响应各级部门“全民健身”号召，组织女员工到户外呼吸新鲜空气，陶冶情操，有益员工身心健康。

（二）活动地点：

（三）活动时间：3月8日下午：14：00—17：30

（四）活动对象：公司所有女员工

（五）活动负责人：

（六）行程安排：

1、下午14点，全体女员工在公司新楼集中，一起出发。

2、14点50分，到达岩山下。

3、15点00分，开始登山比赛。

4、大概16点00分，到达山顶。

5、17点30分，返回山底。

（七）注意事项：

1、活动当天，请参加活动员工穿着公司统一发放运动服，以便于识别，实习员工可穿戴自己运动服。

2、比赛过程中，在山道路窄地段，需超越时要在确保安全情况下超越，被超越者要礼让从后边超越人员，不得故意在前边左、右闪动阻碍后方人超越。

3、在比赛中不得对其他人员有推、拉、挤、拌、摔等危险动作及其它阻碍他人动作行为。

4、活动过程中，请爱护环境，遵守秩序、注意安全。

（八）奖励办法：

本次比赛设优胜奖，取前三名进行奖励。

一等奖一名，奖励乒乓球拍一幅；

二等奖一名，奖励羽笔球拍一幅；

三等奖一名，奖励随手泡一个。

（九）其它：

1、比赛路线：————山顶（大佛处）。

2、物品准备：矿泉水、应急药品

3、为保证人员安全，所有参加比赛人员必须服从综合部领导跟指导，车辆物品等服从统一指挥、调度。

4、未尽事宜另行通知。

为迎接“五·四”青年节，尤溪四中团委举行优秀团员干部野炊活动，目的是把课堂延伸到自然和社会，培养学生的团结合作意识及自理能力，体验劳动的`喜与乐。

一、活动宗旨：

1、与大自然零接触，让学生深入大自然，了解大自然，开阔学生的视野，增长学生的见识,并对学生不失时机地进行爱家乡、爱劳动教育。

2、在活动中渗透环境保护教育，让学生从小树立环保意识。

3、丰富学生的课外生活，让学生在活动中感知，在活动中交流，在活动中学习，在活动中陶冶情操。

二、活动时间：

20__年4月底

三、活动地点：

尤溪县中小学社会实践基地——老龙头

四、活动对象：

学生会成员及各班团支书

五、活动内容：

野炊和烧烤

六、活动要求：

1、活动前做好学生的思想教育，强调纪律，进行安全教育和环保教育。

2、活动后自觉地将垃圾带回，保护环境卫生并分组进行总结，写出野炊体会。

七、活动过程：

1、上午8点30分，在操场集合并清点人数，强调活动具体要求。

2、8点40分出发。分成两组，每组10人，行走时排队整齐，不能插队。

3、步行到达目的地，按组次在指定地点开始野炊活动。

搭灶——生火——炒菜做饭——用餐——收拾场地——收拾各组垃圾，灭火——步行返校。

4、4点左右活动结束，步行原路返回学校，中途不得回家。

08：00 集合，从公司出发，前方广州笑翻天乐园。

09：00 -- 09：30 集中进入笑翻天拓展基地：由教练介绍拓展活动的科目，讲解安全等注意事项。

09：30 -- 09：45 组建团队：进行拓展分队,选队长,取队名,确定新队的队歌和口号。

09：45 -- 10：00 破冰训练(团队热身)

视团队队员的男女比例、年龄情况组织进行2-3个团队热身游戏，目的让队员之间增进了解，消除隔阂，逐步增进队员的团队意识。为拓展活动作前期准备。

10：00 -- 11：45 (山谷游乐区)竞技项目：

突出重围---攀 壁： 参与人员站立于悬空的钢丝上，保持良好的身体平衡状态，障碍物重重的包围圈后须徒手攀登5米高的斜壁上。需要良好的心理素质、队员的紧密配合，坚韧不拔的意志是成功的关键。(良好的体能，坚强的耐力和意志力是完成任务的关键!)

木桩桥---天罗地网：队员在通过摇晃不定的木桩桥后，必须经过设置结构错综复杂障碍重重的天罗地网。前有堵截、后有追兵，时间紧迫、困难重重，如何过关?

(要步调一致、灵活应变、果敢的行动，才能完成任务!)

空中钢丝—极速圆木：参训队员从出发点通过位于高空的钢丝，然后再经过连绵起伏的圆木桥返回原地。须具备良好的心理素质和相互支持、紧密配合团队协作精神才能取得优异成绩!(克服心理障碍，面对困难，勇于挑战自我!)

竖网桥--- 悬空摇摆： 参训队员分别站立于竖网的两侧，双手抓紧网绳通过跨度长达40米之宽的终点站，然后从晃荡不定的伸展桥返回。(良好的身体及心理素质、队员的紧密配合，坚韧不拔的意志是成功的关键)

11：45 -- 12：00 活动点评：根据上午各参训竞技团队的具体表现，各队队长的组织领导和队员的组织纪律、精神面貌、团队协作以及团队中存在的不足等方面进行点评!

12：00 -- 14：00 午餐时间(参观杨四将军庙)

14：00 — 16：00 团队大比拼竞技项目：

踏 笼 飞 渡：此项目由连绵起伏的浮箱和摇晃不定的竹笼组成，极大地考验参训队员的体能和意志，参训队员必须一步一个脚印，脚踏实地，坚定不移，才能顺利通过。(检验队员的团结协助、互相支持、相互配合的精神!)

鼓浪屿—平安桥：此项目波涛起伏、连绵不断，钢韧有余。既有连绵起伏又有欢声笑语，让你在欢笑中体验参与的乐趣!(平衡比速度更重要!)

搭 桥 过 河：此项目难度较大。已经将人正常的步伐已经打乱，要求队员有果敢的行动能力、勇往直前的精神才能完成此项目的拓展训练。(检验队员面对困难重重的项目，必须有果敢的行动能力和相互协作的精神才能完成此项目!)

荡 悠 台：参训队员必须从岸边的起点，利用空中的长绳荡到水面的两个1平米的平台上，一个平台站满人后再转移到另一平台上，队员落水扣分或出局。

(相互理解、互相包容，相互支持与紧密合作，打破队员之间、男女之间、干部员工之间的隔阂才能顺利完成任务!)

16：10 -- 16：40自由体验“闯关酷地带”

此项目是我基地难度最高、挑战性最强的项目之一，共由10关组成。让队员在挑战自我、超越自我的过程中体验闯关成功的喜悦。

自费项目： 水战船：(水上争霸赛)，精彩刺激、留恋忘返!

16：40 -- 17：00活动总结，返程!

活动时间：6月1日―8日

活动期间在现场设免费试吃台，__商场为您准备好了款款美味香浓的粽子和绿豆糕，让你边品尝，边购物，过一个欢乐愉快的端午节。机会难得，请勿错过!

活动细则：

⊙活动道具准备：粽子、绿豆糕试吃品，电锅一个、试吃台1个，托盆3个，一次性塑料杯20条(小)、牙签2盒;

⊙注意现场整洁和卫生;

⊙现场促销，宣传活动，同时对商品进行宣传促销。

活动2：__商场粽香飘千里，情系千万家

活动时间：6月1日―8日

凡于活动期间于本专卖店一次性购物满200元，即可凭电脑小票到服务中心领取“福、禄”棕子一个(每天限200个);凡于活动期间于本专卖店一(百范文网提供)次性购物满500元，即可凭电脑小票到服务中心领取“寿、禧”咸蛋一盒(六个装)(每天限100个);凡于活动期间于本专卖店一次性购物满1000元，即可凭电脑小票到服务中心领取“福、禄、寿、禧”包一个(粽子1个、咸蛋一盒)(每天限30个);赠品数量有限，送完为止。

活动细则：

⊙活动赠品进行生动性陈列，并于赠品上贴上“福、禄”、“寿、禧”、“福、禄、寿、禧”字样;

⊙员工严格登记赠品的派送情况。

满怀喜悦的莘莘学子揣着绚丽的梦想步入了大学的殿堂。然而随着生活环境、学习环境、人际交往平台、由中学生向大学生角色转换等诸多因素的转变。使得新生不得不独自面对人生诸多的问题，从而会产生诸多的困扰和不适应。虽然新生存在良好适应潜质，但在处理人际关系，自主规划大学生活，对负性情绪的应对等方面需加强心理教育引导；并且引导新生顺利完成中学到大学阶段的过渡有着十分重要的实际意义。

通过心理拓展训练宣传心理健康知识，帮助同学们尽快调整身心，解决他们心理、情绪、行为及人际关系上的迷茫与困惑；进一步提高同学们的心理健康素质，增强同学们心理自助能力与助人能力；使得同学们树立良好的健康心态，优化心理品质，增强心理适应和社会生活适应能力；从而引导同学们顺利完成中学到大学阶段的过渡。

我自信、我快乐、我成长、我适应。

发展性、教育性、开放性、自主性。

班级、系心理辅导老师。

教育系，学前教育一班，全体成员。

党支部户外活动策划书

策划人：软件党支部

时间:20__年_月_日、

地点：开封市博物馆

活动目的、意义和目标：

以更加生动多样的形式开展党支部活动来增强软件学院党支部成员间的思想交流，同时也使大家能更加了解那段峥嵘岁月并从中受到一定的教育，并在以后的日子里更加以一名党员的标准严格要求自己并积极的影响他人。

活动开展：

(1)活动之前：

a提前通过天气预报选定一个天气适宜的周末开展此次活动。阴雨天气出行不便，不仅影响参观效果，也不安全。

b提前通知参与人员活动时间地点，并宣布活动期间注意事项，活动本着党支部成员自愿参与原则，有特殊原因及不愿参与活动的同学请提前告知各年级负责人。

c人员确定后，相关人员经过统计列出名单交到活动负责人，活动负责人根据人数划分活动小组，并任命一名小组长，小组长负责小组成员之间的统筹联系、清点人数，避免走失走散。(小组划分尽量以同年级且相互熟悉为划分依据，便于管理。)

d与博物馆方面提前取得联系，并提前制定好游览路线以及安排导游。

(2)活动当天：

a相约在博物馆集合

b到达目的地后跟随导游有序参观。

c参观结束之后，结伴离开。

d活动记录人员带好相机，记录活动过程。

活动中应注意的细节：

1、据了解，该展览馆是对学生免费开放的，开放时间：周一至周日9：00~16：30周一闭馆，但一定要提前与该展览馆取得联系，并且咨询去过该展览馆的人相关注意事项。参加活动的学生应带好学生证。

2、活动之前的安全教育工作做到位，集体活动，不准游览结束后不返校单独行动。

3、活动负责人把握好活动时间，如果有必要在外就餐一定要提前联系好。

4、做到一切行动听指挥。

素质拓展训练营简介：为了营造良好的学习氛围，丰富校园文化生活，全面推进学院大学生素质拓展计划的实施，整合深化教学主渠道外有助于提高学生综合素质的各种活动，引导和帮助广大学生完善职能结构，实现全面成长成才的目标，学院团委研究，决定于每学年的第二学期开展温州大学城市学院“活力城市”素质拓展训练营活动。

针对广大学子平时对户外活动的热衷程度而言，活力城市素质拓展训练营既是一个锻炼能力的好地方，又是一个比较系统的可以好好学习自身感兴趣的课程的良好场所，借助城市学院的办学优势进行的训练营是除课堂外学习的又一个好去处。

作为温州大学城市学院的四大品牌活动之一的活力城市是对外展现我们城市学院特色的一大亮点，而其中的素质拓展训练营更是集优异资源于一体，不仅对学院的品牌文化有着非凡的贡献，更是训练出一批批成绩优异、素质较高、吃苦耐劳、品格高尚的有为青年。

自前四期活力城市的举办经验来看，今年的活动会比以往的更具备高级的对外对内宣传及影响，比仅仅从经济上给校园以巨大影响，更在社会及文化方面体现出无比巨大的优良效应，直接提升我校名气，为校园优秀文化建设展现出无比巨大的生命力。

随着新学期的开始，城市学院的“活力城市”素质拓展训练营也即将迎来新的篇章。

全面推进学院“大学生素质拓展计划”的实施，整合深化教学主渠道,提高学生综合素质，引导和帮助广大学生完善职能结构，实现全面成长成才的目标。深入诠释“素质拓展”的含义，活跃大学生的思维，树立当代大学生的形象，壮大集体力量，提高团队精神的重要性促进新生力量得升华。

本次活动的目的,甚至可以说是核心,便是挖掘我城院学生的特色与特长,在学院内部全面展开培养特色学生文化的活动,激励广大学子学习自身感兴趣的课程，提高学生总体学习的能力,并进一步展示学生爱好,加强学生之间的兴趣交流,开始和谐校园的旅途.此次活动对于学生自身能力水平的提高与自身文化素养的提升有重大帮助,对于学生今后走上社会工作亦是有极大用处的,不仅可以培养人的气质,更能加强对于兴趣爱好的拓展,开辟属于自己的生活圈与人际交往圈.对社会而言,有特色的学生总是闪亮的星星,不论是学习还是工作都对社会有着极大的帮助.

活力在我心，素质拓展我能行!

全体温州大学城市学院在校学生

20xx年3月~5月

待定

1.2月22日发放有关“活力城市”素质拓展训练营课程问卷，根据调查情况决定训练营的具体课程及做好前期的宣传工作(发布海报)。

2.发放有关“活力城市”素质拓展训练营开营的通知，城市学院学工网上挂上相关通知

3.统计学员信息，制作信息表格(签到表)：姓名、学号、分院班级、电话(短号)并公布学员名单

4.联系指导老师

5.申请教室，教室长期使用，固定教室

活动内容：开设班级，共分11个篇章

1.健美篇：女子防身术、跆拳道、空手道、乒乓球

2.形象设计篇：女生：服饰搭配(各个重要场所的服饰搭配)和美容美发(发型设计与化妆)相结合;男生：服饰搭配及如何成为一名合格的绅士

3.鉴赏篇：影视鉴赏、艺术作品鉴赏

4.礼仪篇：职场、社交、party(让你面对各种场合从容应对); 外国礼仪

5.旅游篇：美景，美食; 外国文化

6.艺术篇：摄影、素描、软笔书法、硬笔书法

7.心理篇：职场、人际关系、大学生恋爱指导、婚姻

8.厨房篇：营养搭配、实战训练(学会一道中国传统美食，一道甜点，一道家常小菜，一道日本料理，一道韩国菜，一道小吃)、教你如何科学瘦身

9.气质篇：交谊舞，华尔兹，形体培训

10.学习篇：走进各大世界名校，了解他们是如何学习的，学习他们的优秀学习理念。

11.政治篇：中国政治，世界政治格局(暂定，经过问卷调查开设不同的班级和内容)

开营仪式： 地点：一号楼报告厅，时间待定

开课学习： 3月11日~5月10日 (原则上以每周日为主)，每个课程6~8个课时

4 结业仪式： 5月中旬

1.收集学员学习心得，后期总结特刊准备。

2.素质教育活动成果展(全体学员及老师)

素质拓展训练营课程设置如下: 模块一------教学活动 模块二------学术活动 模块三------实践活动

活动过程的照片记录和通讯稿

成长七彩路，我们奋力前行

xx年3月29日周六下午1:30-3:00·

：西区风雨篮球场

生命科学系团总支素质拓展部

生科系系干、医专检验系系干、共50人。

：此次素质拓展训练营是为了让参与者了解“成长七彩路”——洪战辉素质拓展训练营的具体内容，也为今后在各班更好更全面地推广洪战辉老师的七种精神打下基础。我们同时也为了让参与者释放生活压力，调节心理平衡；认识自身潜能，增强自信心；提高自我控制能力，从容应对压力与挑战；强化探索精神与创新意识，培养进取心；学会更好地与他人进行沟通与协调，优化人际环境；完善人格，培养勇气、毅力、责任心、荣誉感以及积极的价值观，规划方案《培养豁达大度乐观精神素质拓展训练活动策划书》。我们希望大家通过这么一种亲自参与、亲身体会的方式从不同的素拓活动中学到洪战辉老师七种不同的精神，了解素拓活动的精华从而学习其中的精髓。学习去爱别人。

赤营：豁达大度的乐观精神

橙营：勤奋刻苦的求知精神

黄营：宽厚博大的仁爱精神

绿营：真情挚爱的负责精神

青营：知恩图报的感恩精神

蓝营：自强自立的奋斗精神

紫营：愈挫愈勇的拼搏精神

流程一：团队打造,红旗飘飘

1、分队,具体分队视人数定。

2、各队推荐或自荐队长、副队长各一名。

3、唱队歌。要求歌词有新意，进行曲速度，简短。

4、取队名。要求有代表意义，有内涵。

5、定口号。文字简炼、朗朗上口，具有震撼力。

流程二：八仙过海，各显神通

1、参与者围成一圈，面朝中央。主持人念“一”，顺时针下一位念“只”，下一位念“青”，以此类推向下念。当两只青蛙时最后一位同学需念两声“咚”，错的淘汰。

无

每组排一直线，龙尾最后的组员挂一彩带，各组各自劲逐，设法枪对方的彩带。若捉到别人的尾巴则两组为一组。排在最后的一组为赢家。

彩带

流程三：总结活动，提升自我

（1）.帮助同学消化、整理、提升训练中的体验，以便达到活动的具体目的。

（2）.使学生们能将素质拓展训练活动的收获迁移到学习、生活中去，以实现整体培训目标。

（3）.对获胜的队进行颁奖。

（4）.促进与医专的友情，相互学习。

（1）.每队针对每个游戏派出两个代表总结本次活动学到的东西与自己的感受。

（2）.把大家分享的这些心得结合起来。与其他参加者探讨、交流以及反映自己的内在生活模式。

（3）.请医专和本系代表讲话。

生命科学系团总支素质拓展部

xx年3月27日

一、活动宗旨：

1、加强团队凝聚力与团队协作能力；

2、激发职员参与企业各项活动的热情；

3、加强和巩固职员对企业的管理制度、企业理念、产品知识等的熟悉；

4、休闲娱乐，缓解工作疲劳；

二、活动对象：

企业先进工作者、劳动模范、党员、团员及班组长、生产骨干和相关人员(仅限本人，不准带家属及小孩)。

三、活动时间：

x

四、活动地点：

辉县八里沟景区

五、组织形式：

企业统一组织，联系旅行社。

六、报名时间：

201-04-29下午4点截止，各部门抓紧统计人数报名至团委陈亮处。

七、活动纪律：

1、贵重物品如随身携带，注意保管，切勿离手。

2、行程中或自由活动时若见有刺激性活动项目，身体状况不佳者请勿参加。患有心脏病、肺病、哮喘病、高血压者切忌从事水上、高空活动。

3、团体旅行时不可擅自脱队。单独离队，应征得全陪导游同意，并随身携带电话，以免发生意外。

4、抵达景区游览前，谨记导游交代的`集中地点、时间、所乘游览巴士车号。万一脱团，请于集中地点等候导游返回寻找。

5、外出旅行，注意身体健康，切勿吃生食、生海鲜、已剥皮的水果，不可光顾路边无牌照摊档，忌暴饮暴食，应多喝开水，多吃蔬果类，少抽烟，少喝酒。

6、在旅游中，畅游奇山秀水、名胜古迹固然令人心旷神怡，但也因四处奔波、体力消耗造成极度疲劳。因此，在旅游活动期间，游客除了应保证充足的睡眠之外，千万别忘了营养食品的及时补充。

7、旅游有时会经过一些危险区域景点，如陡坡密林、悬崖蹊径、急流深涧等，在这些危险区域，要尽量结伴而行，千万不要独自冒险前往。

8、忌分散活动，至少保持两三人的人数才分散活动。切忌单独外出。

一、活动宗旨

《指南》明确指出：学生每天的户外活动时间一般不少于两小时，其中体育活动时间不少于1小时。为贯彻落实《指南》精神，提高学生动作的协调性、灵活性，培养学生大胆、自信、勇敢合群的个性心理品质，我园特**开展阳光户外活动。希望通过此活动为学生提供更广阔的活动空间、更充分的活动机会，促进学生身心健康**发展。

二、活动目标

1、培养与激发*兴趣，让学生在浓郁的健身氛围中自觉地参加体育活动

2、使学生掌握基本的运动技能和方法，促进体、智、德、美等全面发展。

3、培养学生精神饱满富有朝气团结协作的精神。

三、活动准备：

1、增设丰富的户外体育器械：皮球 、呼啦圈、哑铃、跳绳、沙包等。

2、倡议教师与家长共同为孩子自制丰富的户外体育器械。

四、活动时间

每周三、周五下午

五、活动地点

学生园各班户外活动区域

六、活动人员

学生园全体师生

七、活动主题及形式

本次户外活动以“我运动、我健康、我快乐”为主题，以班级为单位，采用呼啦圈、沙包、哑铃、跳绳等体育器械形式为主进行户外游戏活动，形**人参与的局面。使学生在增强体质的同时，充分享受运动带来的乐趣。

八、活动**小组

组 长：贾燕青

副组长：亓桂芝 杨国芹

成 员：邢春红 马有为 卢燕 ** 王俊玮 王凤丽

九、活动要求

1、各班级制定好本班阳光户外活动计划，明确活动具体目标，精心**，抓好训练，保证人人参与，促进提高学生园户外活动工作的开展。

2、大力营造活动氛围，通过制定计划、班级网络宣传、黑板报、自制活动器械等各种形式展现各班特色。

3、通过开展阳光户外活动，让学生充分感受到户外体育运动带来的快乐。

4、各班要精心**，周密安排，充分做好开展活动的准备工作，活动前要加强对学生的纪律安全教育，活动中要提高安全防范意识，预防事故发生，确保活动的正常开展。