2021年拓展活动（20篇）

上周天，注定是一个艰难但着实充满意义的一天。正所谓人生处处是课堂，只要去用心去体会，何处不修行....它带给我的不仅是生理上的挑战，也给我带来了一笔精神上的财富。

我也为我能处于这样一个有默契的团队而感到荣幸，我相信，在我们这个大家庭中，不论我们接下来会面临怎样的困难，我们都能够手牵着手共同去克服，因为我坚信：团结就是力量!

在这个过程中，我深刻的理解到了什么叫“团队”回顾训练的全过程，历历在目，在困难和挑战面前，大家都能凝心聚力，充分体现了挑战自我，熔炼团队的精神。

没有凝聚力的团队就没有竞争力。如果没有团队精神，这次的所有训练项目就无法完成。如果一个团队的组成人员各行其是、我行我素、自私自利、违法乱纪，势必一盘散沙，工作就是难出成就，相反当这个团队面临艰巨任务或遇到困难时能坚定信心，同舟共济，在惊涛骇浪面前就能无所畏惧，就能完成别人认为无法完成的任务，就能顺利地到达胜利的彼岸。

这次训练的全过程中，所有的队员都为团队完成训练科目发挥了重要作用。正是由于大家严格要求自己，注重了细节，一丝不苟、自动自发、拒绝借口，才顺利地完成了任务。

这次拓展活动使我深深的体会到团队协作在任务执行过程中的重要性，同时也学会了如何突破自己心理的极限，可以说是一次非常难得的经历。这种心理极限上的突破不是随便的生硬的活动项目就能够达到理想效果的，通过对拓展项目的精心设计和拓展师的职业能力最终真正能够实现个人某些心理障碍的跨越，于此同时也能够体会到个人能力的发展潜力。证明了自己，超越了自己。

通过这种拓展项目也使各个小组的成员成为一个真正能够发现问题，解决问题的战略团队，大家都各司其职、各负其责，在拓展项目中寻找合作的黄金点，不断形成一种默契，这种关系由原来松散的个体磨合成为一个能够冲破任何防线的组合体，团队的每个成员在项目进展中都增强了克服困难的信心和勇气，提高了面对困难却能坚忍不拔进行到底的决心，更可贵的是锻炼了每个团员的胆识，也克服了有时只凭感觉行事的思维定式。没有不可能，超越自己就能够创造奇迹。

我很感谢能通过学校的社会实践活动有这样一次深刻的体验和有意义的经历。在这次拓展中,安排的训练注重团队项目,它的最大特点就是群策群力，团队的集体智慧的体现和团队的创造力。在本次拓展的过程中,每个队的队员之间最应该注意的是如何组织、协调及配合好,而不是某个队员自己如何能做得更好;个体对团队的关注应该远远超过了其自身!

一、活动目标：

通过兴趣班的学习，提高学生的学习兴趣，能让学生扎实数学基础知识与基本技能，训练其思维，养成良好的学习习惯。让学生在探索解法、反思的过程中，培养分析、推理能力，促进数学学习水平的提高。

二、采取的措施：

重视从学生的生活经验和已有的知识中学习数学和理解数学，考虑学生的身心发展特点，使他们有更多的机会从生活中学习数学和理解数学。加强基础训练，在计算方面，重点是要加强口算训练。在应用题方面，要重视一步计算应用题的练习。在练习中必须重视应用题结构的训练，如根据条件补充问题、根据问题补充条件等，这种题目要经常训练，它对于提高学生分析数量关系的能力是大有裨益的。重视数学知识的课外延伸，加强数学知识的实用性和开放性。

三、教学时间：

本学期第五周至第十六周，每周星期一、三、四下午4：406：00，每天2课时，每周星期日下午2：10～4：30，每周共9课时。

四、教学地点：学校远程室五、教学内容：主要包括：

（1）分析数之间的规律，

（2）简单逻辑推理，

（3）巧求周长和物体表面积，

（4）植树问题，

（5）和倍问题，

（6）差倍问题，

（7）年龄问题，

（8）追及问题，

（9）、用画图法解应用题，

（10）用倒推法解应用题，

（11）用列表法解应用题

（12）运用假设法解应用题，

（13）运用对应法解应用题，

（14）逻辑推理初步，

（15）平均数应用题，

（16）追及问题，

（17）行船问题

（18）最大与最小，

（19）期末综合练习：

“参加的是一次训练，影响的是你的一生，公司素质拓展训练心得体会—感恩、奋进。”这是我们这次参加香港心洲国际文化产业有限公司中国国民素质教育训练学院时进教室老师说的第一句话。老师说话的语气沉重、铿锵有力，充满挑战性，令人血液沸腾。培训的时间距现在已经两个月了，但我记忆犹新。

是的，我非常认同老师的这句话，这次培训让我收获太多。特别是自己都快四十岁的人，过去有很多迷茫，对人生、事业、亲情、家庭、朋友都比较肤浅，有些方面还认识模糊。通过这次培训，我认识了自己，明确了自我，也总结了过去的很多不足的地方，对我今后的人生道路指明了方向和目标，我一定要好好的珍惜自己，珍惜这次学习到的知识，运用到我的工作和生活中去，让我今后的人生更加有价值。

来到这个团队已经快四年了。四年的艰辛、坎坷和不平凡的工作让我感觉到认识了黄总，认识了唐总，和这个团队一起奋斗、创造是我这辈子的福分。是公司、是团队成就了我的今天！这也是我一直跟随并继续跟随团队走下去的重要原因之一吧。

黄总是个令我尊重敬佩的团队领头人，他就是我的良师和益友。他年龄比我小，但他爱学习，生活朴实无不良嗜好，对人和蔼友善，对工作的敬业精神和对事业的狂热追求是我学习的榜样，他和其他的煤业老总有很多不同的地方，特别是怎样让公司、团队走的更远、飞得更高他想出了与众不同的办法：投资上百万、循序渐进的给团队高中层提供学习、训练的机会，让团队素质整体提高，让团队成员跟上企业发展的步伐。我非常感谢黄总给予的学习机会，一次又一次的参加培训和学习，让我知识得到更新，生活更加充实，对未来充满信心。

通过几次培训，我有个小小总结，那就是做人要与人为善，公平正直，做事要忠厚诚实，有责任意识。特别是作为企业的高中层管理人员，更应该体现这方面的素质。还有就是只有团队的力量才能成就一番事业。在思八达智慧场杨光老师说过：当今的企业发展要成功并长远的发展，就一定要通过学习来提高团队的整体素质，体现团队精神，通过学习收到团队“学相同、思相近、言相和、行相扶、国一致”的效果。高贤峰博士的讲演中，举例巴西和阿根廷的足球比赛，阿根廷在1分钟内，10个队员都接触球，通过32次的传递，打进了决定胜负的进球。说明一个问题，那就是团队的力量、互相信任、协作的精神产生的结果。心洲成功素质训练营的培训，斯巴达克方阵告诉我，“团队兴亡，我的责任”。用这样的心态去做我们应该做的事，面对一个共同的愿景和目标，我们定会实现自己想要的梦想。

还有，这次学习中我收获了对人生的态度、做人的标准、感恩的心态。

真的，感谢心洲，这次学习是一个人生的洗礼，洗掉心中的污垢、尘土。也悟出了许多过去不知所为的道理。他们用最简单的而又最直接的小小游戏告诉了我：其实人的一生，就像来自宇宙、大自然的一颗尘土，匆匆的来，又匆匆的去。但我们在这短短的来去时间空间段应该留下什么呢？我认为就是认识自己、活出精彩、就是做平凡而有意义的事，就是体现自己价值，不枉渡此生。

我们共同期盼的文明礼貌月已走过，学雷锋活动已告一段落。但是我们认为每个月都应该是文明礼貌之月，每一天都是学雷锋活动日。在这热情洋溢的三月，我们校所有同学都积极参加了班上及学校组织开 azuowen.comn.cn 展的学雷锋活动。

3月6日上午，我们班同学在沪东街道清理地上的果皮纸削，不一会儿功夫，周围地上的垃圾全被我们清除了，同学们不怕累，不怕脏，把欢乐与美好留给了他人，向观众展现了雷锋精神，把雷锋精神在社会生活中传播。

十分钟队会上，我们进行了“我来讲一个雷锋的故事”的比赛活动，使同学们更进一步规范自我，做到言行举止得体，努力拼搏，刻苦学习。符合一个讲文明讲礼貌的小学生，使自己成为一个德、智、体、美、劳全面发展的现代化的建设者和接班人。通过这次活动，班上的纪律有了明显的好转。同学们的言行也文明多了，学习面貌焕然一新。思想上也改变了许多，好同学起了带头作用，他们主动帮助那些学习落后的同学，提高全体同学的积极性和成绩。在这些活动中，班上涌现出了一大批学习雷锋的积极分子和优秀班干部，像马珍珍、张盼盼、郑俊、黄绍强、苏丹、等等，他们都为班上的同学做出了很多贡献。同时也把雷锋精神深深印在我们心中。我们希望在以后的日子中，同学们也能够继续发扬雷锋精神。把雷锋精神这颗种子。深深埋在了各自心中。时刻用实际行动去哺育它，让它生根发芽。

三月的春风像春姑娘的手一样轻抚着大地，处处都是春的气息，软件学院分团委、学生会在校团委的正确领导下，三月开展了“学雷锋”系列活动，在院分团委、学生会干部各班支部书记的带领下，我院的三月学雷锋活动开展得有声有色，形成了一股学雷锋热潮，在这次活动开展收效甚好，为此，取得了一定的成绩，现将三月学雷锋活动总结如下：

3月5日，各班组织了以“弘扬雷锋精神，参与志愿服务，建设精神文明”为主题的主题班会。各班就“学习雷锋与实践“三个代表”；“现在怎样理解‘螺丝钉’”精神；“雷锋叔叔为何三月来四月走”等问题展开了热烈的讨论。本次活动，使学生进一步理解了学雷锋不仅局限于做好事，也要与时俱进，不断赋予新的形式、新的内容，更要对照雷锋精神，不断地改造自己的人生观、世界观，坚定正确的政治立场，全心全意为人民服务，努力学习。

3月8日，各班级围绕主题自主组织开展活动，形式、内容、时间、服务类型等都由各班级自定。在这种灵活组织的情况下，各班级开展出了形式多样化的活动。

3月9日下午，软件学院分团委、学生会干部，

各年级干部，各班班长团支书一行40余人在学工办李世勇老师，袁进老师，吴越湘老师的。带领下，来到位于望城县的雷锋纪念馆进行参观。在雷锋纪念馆的大理石牌前，院分团委副书记邹立明代表软件学院分团委，学生会向各位学生干部发起了倡议：

“弘扬雷锋精神，参与志愿服务，建设精神文明”。在雷锋纪念馆里，讲解员生动的讲解让大家更加深刻的了解了雷锋，深深的被雷锋的悲惨的童年生活所感动。此次参加雷锋纪念馆对院学生会干部不仅是一次学习了解雷锋的机会，更是一次陶冶，洗涤心灵的机会，大家在雷锋纪念馆里仔细的看着，认真的听着，思考着。参观后，某位学生干部的话反映了大家的心声“参观了雷锋纪念馆，我对于今后的学习、生活、工作有了更加明确的方向！”

3月15日，在全院上上下下学雷锋的热潮中，院本硕互助小组成立，本硕互助小组主要是在软件学院硕士研究生的带领之下开展的项目开发等活动，目前这一活动得到了院里的大力支持，院办吴克寿老师直接牵头，现在该互助小组已经接受一些项目，并且开始进行项目开发的前期调研工作。同时，软件学院学雷锋英语演讲比赛也正在积极的筹备当中，所有的参赛主题都围绕学雷锋展开。

三月雷锋已经过去了，同学们学习雷锋的精神是这样的热情和积极，雷锋精神依然在我院的每个角内绽放开花结果，院分团委、学生会自始自终地坚持开展学雷锋活动，把学雷锋活动继续进行，彻底消除雷锋三月来了四月走的形式主义。为社会、为学校贡献出一份应有的力量，让雷锋精神永存。

一、拓展目标

1、借助户外拓展训练，提高销售人员心理素质，让销售人员建立积极良好心态，加强销售人员之间彼此了解和沟通，培养集体主义品质，形成优秀团队合作精神，磨练销售人员意志，加强纪律性。

2、启发销售人员创新意识和转变思维技巧，真正以团队为核心，将拓展心得转化到销售人员实际工作中，使之产生真正成长与转变。

3、树立共同目标、责任感、归属感，形成积极主动、互助团队气氛。

二、拓展方式

1、热身运动：通过团队破冰活动加深销售人员之间啦解，消除紧张，建立团队，以便能轻松愉悦地投入到各项拓展活动中，每组销售人员佩带本组logo徽章，以便与其它组别区分。

2、培训项目：以趣味性、复杂性，个人能力与团队协作相结合性为特征，专业开发拓展项目可以提升销售人员团队意识和生存技能。

3、回顾分享：交流拓展心得，进行回顾总结。与培训师互动沟通，以便将拓展体验中收获与实际学习生活相结合，从而影响销售人员今后行为，最终实现培训目标。

三、注意事项

关于安全

拓展训练始终如一地将安全保障放在各项工作首位，所有活动均经过精心设计与实验。一流器材、专业培训教练、丰富经验培训师，让您在百分百安全中体验快乐、提升自我、熔炼团队。

队员准备

全体参训人员(包括领导);着运动装、穿运动鞋，切勿穿皮鞋、高跟鞋、拖鞋、凉鞋;请做好防晒工作，准备好防晒霜等物品;积极开放心态将有助您取得良好成绩;相信团队力量，相互协作、积极沟通、主动参与;特别提醒：由于本次活动为户外活动，除必备物品外，请队员不要过多携带物品，以免丢失和影响你活动效果。

保险购买

如果进行高空项目，需要将参训者身份信息提前一周左右上报，以便购买安全保险。

四、项目简介

1、攀岩：佩戴防护设备攀上一堵岩石状墙，以摸到墙顶扣环为成功。

2、荆棘取水：利用长绳，在人员足不落地情况下，完成规定取水任务。领导、销售人员共同完成;小组人数：1020人。记住，销售人员可以利用只有一根绳子。

3、生死电网：在两棵柱子之间挂一张网，网上有大小不一20个格子。要求每个人在其他成员帮助下逐一从其中一个格子钻过去，身体任何部分都不能碰到网，否则“触电”。只要有一人“触电”，全组失败，先前通过人，都必须重新来过。

4、不倒森林：在规定时间内，所有人完成步调一致位置更换，同时保持竹竿不倒。领导、销售人员共同参与完成;小组人数：1020人。所有销售人员围成一个圈，每人手持一根竹竿立在地上，棍子不动，人迅速向顺时针方向移动并按住前面销售人员棍子，不能让棍子倒下。

5、盲人摸号：分三个小组同时进行。在蒙眼、不说话前提下，完成各自小组号码排序;最先完成者胜出;团队领导共同参与

6、空中抓杠(8米高空铁柱顶端，跳起来抓住前方1.2米远处铁杠)

7、天使之手(男女搭配，借助空中三根绳子走钢丝)

8、跨越断桥(跨越8米高空断桥)

9、信任背摔(双手被绑住，从1.5米高处背部倒下)

10、毕业墙(墙高4米，不借助任何外力，靠团队力量让每个人都上去;上去人不允许下来帮忙)。

为迎接第21个全国助残日，2011年5月14日上午，乌鲁木齐市经济技术开发区(头屯河区)中亚南路街道办举办了首届残疾人趣味运动会。

随着裁判的一声令下，端乒乓球比赛开始。24岁的智力残疾人郭志强平衡性好、身手也比较矫健，在小姨王小美的指导下，他率先完成了比赛。

肢体三级残疾的米桂芝因没有把握好平衡，乒乓球多次落地，然而她并没有放弃，一次又一次捡起乒乓球，最后终于完成了比赛。虽然是最后一名，但是她仍然十分高兴地说：“我第一次参加这样的比赛，很好玩，谢谢大家鼓励我。”

来自南彩门社区的肢体残疾人王禹凯不仅参加了跳棋比赛，还在比赛空隙为大家演唱了歌曲《阳光梦》。他告诉记者，他从这首歌中感受到自强不息的精神，他希望自己的歌声能鼓励更多的残疾人。

当天，除了端乒乓球比赛，还有夹乒乓球、下跳棋、套圈子、保龄球等活动项目，共有43名残疾人参加了趣味运动会。

素质拓展活动策划书

1.拓展主题

“沟通联系你我，亲情感动大家”

2.活动目的1、通过拓展培训，在团队内部营造亲情化的团队氛围，增进团队内以及各团队之间成员的信任感、责任感，从而改善和增进团队内各成员的人际关系。

2、在活动过程中，激发各团队成员的进取精神，培养成员的领导意识与管理才能，为在将来的工作成为一名主动而积极的团学联干部打下基础。

3、依靠各种拓展项目，加强团队内部、团队间的沟通与协作能力，锻炼团队面对机遇与挑战时的反应与应对方式。

3.主办单位

云南大学学生自律委员会

4.承办单位

自律委员会权益维护部

5.活动参与人员

自律委员会权益维护部所有成员

6.活动时间

X年X月

7.活动地点

云南大学楠苑体育馆足球场

活动流程

一。前期工作

1、确定总指挥、策划、裁判组人员、流动监督组人员及工作人员

2、部门负责人统计参与人数及报名情况

3、参加拓展培训的人员以抽签的形式进行分组，并确定队长、副队长

4、部门负责人负责准备本次拓展培训的项目以及活动的必需物品

5、个小组负责人对本小组进行各种注意事项的讲解

二、活动内容

一、森林大逃亡（破冰游戏）

项目介绍：事先分组，3个人一组，2人手拉手拉成(文章转自实用文档频道201209)一个圈扮大树，一人站在圈里扮松鼠。并且扮演松鼠的那个人自我介绍向大树。培训师喊：“松鼠”，大树不动，扮演松鼠的就要钻出来到别的大树里，并且和大树相互认识介绍。培训师喊“大树”，松鼠不动，扮演大树的人就必须分开寻找别的同伴扮演大树，并圈住松鼠。松鼠大树再自我介绍„„培训师喊“地雷”，大家打乱重新组合，扮演大树的也可以扮演松鼠，直到大家相互了解了就结束。

项目目的：让部门同学有了初步的了解，为接下来的活动奠定了基础。

二、五毛、一块

项目介绍：在游戏中男生是五毛，女生是一块。游戏开始前，大家全站在一起，裁判站在边上，裁判宣布游戏开始，并喊出一个钱数（比如3块5、6块或者8块5这样的），裁判一旦喊出钱数，游戏中的人就要在最短的时间内组成那个数得小团队。项目目的：活活跃气氛，培养团队默契。

三、信任被摔

项目介绍：小组成员一次从1.2米高的平台上，按照培训师要求的动作，准备完毕，直身向后倒去，小组其他成员用手搭建“防护栏”，接住倒下的队员。

项目目的：信任，在你信任他人的同时也会赢得他人的信任，体会责任，并且得到团队的帮助与支持，通过肢体接触，拉近队员的感情。

四、你来讲我来演

项目介绍：分小组进行，每个小组成员一次排开，由培训员给排头的同学讲一个成语让排头同学想好之后用动作表达给下一名同学，之后下一名同学依据自己的判断再把它用自己的动作表达给下一名同学，以此类推一直到最后一名同学，最后最后一名同学把自己看到的动作描述成一个成语，看哪组最接近。

项目目的：再次活跃气氛，培养部员肢体表达能力，培养默契感

三、后期总结

（1）所有参加本次拓展活动的成员上交一份活动心得。

（2）各部员在后续的工作中进行总结，加强沟通与了解。

四、活动经费预算

饮用水：40元

零食：50元

纪念品：120元

共计210元

五、注意事项

1.活动过程中的秩序维护，部门负责人应确保活动的顺利进行。

2.裁判应进行公正合理的判决，切勿导致矛盾。

3.活动中注意安全。

六、紧急情况应对方案

若有部员活动过程中意外受伤负责人应视其情况进行处理

云南大学学生自律委员会权益维护部

2012.10.9

活动主题:相约,绽放你、我、他

活动目的:丰富校园生活,彰显学生的青春活力,加强同学们的团队精神,增进同学间的合作交流,培养同学们的组织能力和创新能力,给与平台让同学们张扬个性,展现风采,在活动中与高校名师进行专业互动。

活动宗旨:娱乐,放松压力,展现自我,培养团队精神。

活动背景:在紧张繁忙的学习生活中,开展拓展活动,放松师生们的心情,缓解压力,给与平台,彰显学生们的青春活力,寻找自信,加强同学们的团队精神,增进同学间的合作交流,通过此次拓展活动,让同学们相互鼓励,使同学们都能更加自信的站上考场,取得优异 的成绩。

主办单位:教育学校

承办单位:教育学校x班

支持单位:武警部队

活动时间:x年12月7日至x年12月9日

活动地点:武警训练基地

活动设备:音响,麦克风(4支),话筒支架,摄像机,舞台灯光器具,调音设备,电插板(3个),电脑(1台),投影设备一套.(武警部队内部设备)

活动流程

x年12月7日

1、 7:30集合

2、 8:00出发(x班学生先走,留下15人,对留在学校的学生进行统计,报到学校;检查教室门窗是否完全关好,组织不去的学生打扫卫生)

3、 使用车辆对学生以70至80人为单位进行运输,交通工具为:军用卡车(2辆)客车(1辆)车程单程为1小时所有学生4次可以完全运送到目的地。预计4至5小时。(预计周五路况较拥挤)

4、 x班学生在去到训练基地后,x班负责会场布置(按分组来完成)

5、午饭时间视情况而定,暂定12:00至13:00.

6、下午活动时间为:14:00至17:00,由各班级自由组织。(有节目的同学于15:00进行彩排)

7、x班活动时间负责布置会场。

“天行健，君子以自强不息，地势坤，君子以厚德载物”意思是：天道的运行刚健强健，相应于此，君子应刚毅坚卓，奋发图强：大地的气势厚实和顺，相应于此，君子应增厚美德，容载万物。

为了适应21世纪人才培养的需求，加强大学生素质教育，培养现代化建设需要的知识结构合理、能力强、素质高，富有创新精神的专门人才，认真落实大学生素质拓展计划，工商管理专业(1)班全体同学于2011年3月12、13号开展了一系列素质拓展活动，并取得圆满成功。

此次活动总结有以下三点：

一、信任同伴、相信团队

信任同伴、相信队长是我们融入团队，开展工作的基础。我们的“信任背摔”项目就让大家学会信任同伴、相信团队。在队员的口号中：“准备好了吗?”“准备好了!”“我要倒了，”“来吧!” 感动了很多原本胆小的同学，使他们忘记了恐惧，放心地把自己交给了大家，因为我们相信彼此。我们每个人在工作中都离不开同事的帮助和支持，只有充分信任自己的同伴，相信自己的团队，他们在你需要帮助或孤立无援时才会给你最无私、最真诚的支持，我们在这个团队中才会有归属感和责任感，才会抛弃一切杂念，全身心投入到工作中去。

二、战胜自我、挑战自我

每个人都有自己脆弱的一面，只有不断挑战自我、战胜自我，我们才能够战胜一切困难。 在我们的人生中，我们也会遇到很多近在眼前的机遇，只要我们勇于挑战自我，勇敢的跨出第一步，我们的人生就能前进一大步，才能更好的将本属于自己的机会牢牢抓住。正如教练说的“桥上一小步，人生一大步”。 而且每个人都有巨大的潜力可开发，可我们自己往往忽略了自己的潜力，拓展虽说加强了团队间的凝聚力，但更重要的是让自己清楚地认识到自己的能力。同时我们也要相信自己，成功永远属于有自信的人，一个获得巨大成功的人，首先应该是自信的。自信使不可能变为现实。一分自信，一分成功，十分自信，十分成功。生活给我们无数个坑洞，当我们陷入其中努力往上攀爬时，自信成了此时的考官，我们只有拥有自信才能找到自己的潜能，挖掘超越极限，走出黑暗的坑洞，让温暖的阳光划破冰峰的自己，交上满意答卷。

三、团结就是力量

团结就是力量，团结就是希望。只要大家团结一致、齐心协力就一定能克服所有的困难。通过这次拓展过程中最大的收获就是让我们加深了我们彼此的关系，更深一层地增加了男女同学之间的友谊。这次活动使我们了解到“没有完美的个人，但是可以有完美的团队”。

生活中、工作中没有一帆风顺的路，它也许正如我们此次拓展培训一样，充满挑战、充满艰辛。这次拓展培训让我们深刻体会到了团队的力量是巨大的，并且成功必须同时属于团队的每一个成员。如果没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，很多事情是难以完成的。这次的训练还使大家亲身感受到了“人的潜力是无穷的”。世上无难事，没有什么不可能完成的任务;人最大的敌人就是自己，所以战胜自己就是取得成功的第一步!决不轻言放弃，多一些勇气和毅力，很多机会就不会轻易放弃，要相信自己，你就是最棒的!

利用本次活动调动职工的积极性；增强团队成员之间的协作能力，加强团队协作意识，培养参与者的团队向心力；增强团队荣誉感。

20xx年4月底，具体时间根据生产情况而定。

公司篮球场

1、厂领导为本次活动的总负责；厂办人员具体组织实施；

2、共分大夜、白班生产工段，电工段，钳工段四个团队；

3、每个团队暂定16人，厂办、尾矿库人员临时补充，每个团队男女职工比例不限，具体根据实际情况进行调整。

1、每个团队由工段长任队长，为本工段的人员及秩序的组织协调者。

2、比赛次序：赛前由队长猜拳决定比赛次序。

3、游戏规则：

（1）、比赛开始前，16名队员蹲在地上排成一列纵队在起跑线后待命，后一名队员双手搭在前一名队员肩上，待裁判发令后，16名队员通过协调配合在跑道上双膝弯曲半蹲走。

（2）、赛程往返60米，参赛队由起点至终点绕过标杆折回到起点后，以各参赛队最后一名队员走过终点及终点线所在垂直平面为计时停止，用时少着名次列前。

（3）、整个活动过程，队员必须双腿弯曲半蹲走，双手不得离开前一名队员的双肩，中途不能有队员退场，否则以犯规计算。

（4）、冠军角逐：完成游戏用时最短者，为冠军。

1、按照军训要求，以工段为单位成纵队集合并报数。厂办根据人数合理分配人员。

2、一个团队参赛时，其余团队必须在厂办规定区域外进行观看比赛。

3、必须听从裁判的指挥，遵守比赛纪律。

4、违反以上规定取消比赛资格。

1、前期准备：经费申请；奖品购买。

2、道具准备：悬挂条幅；口哨一个；照相机一台；摄像机一台。

今天一天的拓展活动做了不少游戏，谈几个我影响比较深刻的：

1．名字老师没有讲，概括来说就是：“听关键字采取行动”：

游戏具体规则：

团队所有成员围成一个圈，竖起左手食指，放在左边同伴的手掌下，自己右手放在自己右边同伴的食指上。听老师讲一段故事，在故事中听到关键字 “水”的时候，自己的左手迅速逃离，右手要迅速抓你右边同伴的食指。被抓到或者没说“水”字的时候就采取了行动，则出局。

游戏体会：

在老师讲解故事的时候，会设下许多陷阱，比如他说“矿泉茶！”许多人刚听到矿泉两个字的时候就已经开始去抓同伴的手。

不管是学习或做事情都不要想当然，一定要得到准确信息后再下结论。我学习或着跟别人讨论问题的时候有个非常不好的习惯，就是太容易说：“哦，懂了！”其实自己也许只是在资料上看懂了一点基本思路，而细节并没有掌握，这怎么叫懂了?与别人交流的时候或许只听明白个大概，不往细节思考能叫把一个问题想明白了?又或者对方还没把自己的观点阐述完就急着下决定：这肯定不对。 说到的这些都是我的老问题了，今年一定要磨练自己，凡是多问几个为什么，不要急于告诉自己“已经懂了”

2、拍数字卡片：

游戏具体规则：

在一个圆圈里放置数字卡片，1－27，中间部分数字有缺失，圆圈内随意摆放。圆圈内每次只准进入一个人按序拍数字卡片。在圆圈内有人的情况下，其他任何人的身体任何部分不得进入圆圈，游戏一共进行5轮，取最佳成绩，以完成速度最快的小组获胜

游戏心得：

这个游戏原来在华为新员工培训的时候已经玩过一次，当时采取的策略是：我站在圆圈中心进行拍数字，其他伙伴给我指相应的卡片在哪，结果输得一塌糊涂，进行5轮，没一次成绩低于1分钟的。

这次吸取了上次的经验，采取了更科学的策略：小队中15个人每人负责拍1－2张卡片，记住卡片摆放的位置，结果最佳成绩是35秒，虽然比最快一个小组慢了5秒，但这个成绩已经非常不错了。

做任何事情一定是要思考最佳的方法，宁可在思考方法上多花时间也不要盲目的进行，方法正确了你就已经成功了一半。

一、目的

为了加强对新入职员工的管理，使其尽快熟悉医院各项规章制度、工作流程和工作职责，熟练地掌握和使用本职工作的设备和办公设施，达到各个岗位的工作标准，满足医院对人才的要求。

二、培训工作流程

1、到职前培训准备

A、新员工到达医院报到(人力资源部负责，主要是住宿安排、准备生活用品、食堂位置及相关办公场所指引等)

B、正式上班第一天(人力资源部负责：填写报到表、提交相关证件资料)

C、简单的部门新员工欢迎仪式，介绍相关人员认识。

D、由指定人员给新员工指引办公座位、分发办公用品(人力资源部指定人员)

E、分发医院内训材料及课程表

F、指定一个老员工做新员工的引导人。

2、正式培训(讲课式，报到第二天，时间为一天)

A、讲师(人力资源部主管、相关部门负责人或外请讲师)

B、培训流程(人力资源部→相关部门→医院领导总结→讨论→结束)

C、培训内容

a、人力资源部门(9：00_12：00)

①医院介绍：医院发展、理念、历程、前景、目标、主要业务、荣誉、组织构架

②医院文化：标志含义、公司宗旨、内部刊物、公司网站、爱心协会

③医院制度：入离职制度、考勤制度、休假制度、管理问责制度、奖惩制度、宿舍管理办法、食堂就餐制度、差旅制度、培训制度、保密制度、财务报帐流程、员工礼仪、劳保制度、安全制度

④医院福利：医疗、社保、意外保险、法定节假日休假、公司提供的娱乐设施、阅览室、一年一次公费旅游、部门定额费用、提供食宿

⑤员工生活：聚餐、球赛、电影、培训、旅游、同行交流、参加相关活动(可图片式)

⑥主要领导介绍：董事长、总经理、院长

b、相关部门(14：00_16：00)

①部门业务介绍

②工作岗位职责介绍

③业务知识与技能

④操作流程制度

⑤与其它部门的业务关系

c、医院领导做总结性讲话(10_20分钟)

d、新员工讨论时间(约1小时)

三、参观活动(正式培训结束后的第二天上午，时间为半天，8：30_12：00)

主要到医院参观，时间为半天，安排一个人做引导讲解，人力资源部安排一个人跟班协调相关工作。

四、娱乐活动(参观活动结束后的下午及晚上)

1、聚餐(18：00_19：30)

2、茶话会(20：00_22：00)

3、人力资源部主导，后勤支持，至少有1名医院主要领导，其它部门抽3_5人参加

五、培训总结和评估

1、新员工培训总结

2、新员工培训反馈表

3、新员工表现评估表(一星期后)

4、资料归档

六、其它

1、各部门的抽调人员名单

2、培训费用申请

3、人员出勤情况登记

党支部户外活动策划书

策划人：软件党支部

时间:20__年_月_日、

地点：开封市博物馆

活动目的、意义和目标：

以更加生动多样的形式开展党支部活动来增强软件学院党支部成员间的思想交流，同时也使大家能更加了解那段峥嵘岁月并从中受到一定的教育，并在以后的日子里更加以一名党员的标准严格要求自己并积极的影响他人。

活动开展：

(1)活动之前：

a提前通过天气预报选定一个天气适宜的周末开展此次活动。阴雨天气出行不便，不仅影响参观效果，也不安全。

b提前通知参与人员活动时间地点，并宣布活动期间注意事项，活动本着党支部成员自愿参与原则，有特殊原因及不愿参与活动的同学请提前告知各年级负责人。

c人员确定后，相关人员经过统计列出名单交到活动负责人，活动负责人根据人数划分活动小组，并任命一名小组长，小组长负责小组成员之间的统筹联系、清点人数，避免走失走散。(小组划分尽量以同年级且相互熟悉为划分依据，便于管理。)

d与博物馆方面提前取得联系，并提前制定好游览路线以及安排导游。

(2)活动当天：

a相约在博物馆集合

b到达目的地后跟随导游有序参观。

c参观结束之后，结伴离开。

d活动记录人员带好相机，记录活动过程。

活动中应注意的细节：

1、据了解，该展览馆是对学生免费开放的，开放时间：周一至周日9：00~16：30周一闭馆，但一定要提前与该展览馆取得联系，并且咨询去过该展览馆的人相关注意事项。参加活动的学生应带好学生证。

2、活动之前的安全教育工作做到位，集体活动，不准游览结束后不返校单独行动。

3、活动负责人把握好活动时间，如果有必要在外就餐一定要提前联系好。

4、做到一切行动听指挥。

“三月的梨花白生生亚白生生，花香引来了小蜜蜂呀小蜜蜂，梨花村哪个姑娘伢白如玉亚，引来了放蜂的好后生呀好后生……”刘紫玲的这首《梨花情》唱出了梨花盛开时一片欣欣向荣的美好情景。眼下正是梨花盛开的季节，而我所在的实习县魏县正是全国有名的鸭梨之乡，在这个梨花争艳的季节，我们三位实习生在魏县二中其他两位心理老师的协助下，于4月8号带领八年级的两个班级轮流进行了户外心理素质拓展训练，旨在让学生们趁着这盛开的梨花放飞心情、欣赏春天的欣欣向荣，同时缓解同学们紧张压抑的心情。

我们将户外活动的地址选在了离魏县二中特别近的一块有雪白的梨花和金黄的油菜花的小广场。我们准备的活动有：十人九足、履带战车、动力火车等。

通过这些团体辅导小活动，这两个班级的同学们感受到了个人与团队唇齿相依的关系、体会到了团队合作互帮互助的乐趣、学会了包容和担当的大气品质、懂得了感恩和坚强的重要作用。同学们纷纷表示一定会在今后的学习上永不言弃、不畏惧困难，同学们愿以一种更加积极向上、欢快舒畅的心情投入到紧张的学习生活中去。

就像一枚硬币总有正反面一样，每件事情都有正面和反面，我认为在这次户外素质拓展还存在着许多的不足之处。第一，经验较少。由于我刚实习一个月因此教学经验较少，也从未组织过学生进行户外素质拓展训练，缺少这方面的教学经验。加之班级容量大，不好管理学生，在到达训练场地后，没有对学生进行比较明确的讲解活动的目的、流程以及具体做法。导致学生们不是很清楚如何去进行各个活动，而是一个个的问我以及心理老师。第二，资源未能充分利用。魏县二中的每个年级都有一到两名心灵使者，他们是课堂上天然的教学资源，其实教学过程中完全可以充分利用他们的积极性、主动性和能动性区帮助老师把心理课上好。课前我应该对心灵使者进行有关本次户外素质拓展训练活动的培训，以便他们在课上协助我们开展这次户外心理素质拓展训练。第三，没有合理的安排活动时间。由于每节课只有45分钟，课时时间短，班级容量太大，场地空旷，学生不好管理，加之课前准备不充分，没有合理的安排好每个活动的时间，致使预先设置的活动项目没有能够充分开展，甚至有的项目根本没有能够在课堂上进行，同学们感觉还没有玩尽兴，就不得不草草结束训练活动返回学校。

总体来说这次户外心理素质拓展活动得到了各位领导、老师以及学生们的欢迎，但是我会根据这次活动的反思，好好准备今后的心理素质拓展活动，我相信我会做的越来越好的!

为积极推进“文化建设年”活动，培养职工爱岗敬业、开拓创新、团结协作的优秀品质，活跃职工工作积极性，增强职工团队凝聚力，提高企业的创新力，努力用企业文化推动企业的改革发展和稳定，经公司工会决定，开展“团结协作，共铸辉煌”的拓展爬山活动。

一、拓展活动的目标及方式

本次拓展活动主要是倾斜一线员工，用体验式活动的方式，为员工创造最有效的沟通、交流环境，为员工创造快乐、自然的学习体验，让员工在体验中学习，在学习中改变，达到增进企业的向心力和凝聚力。

此次拓展活动，员工将以最直接的方式体会到沟通、执行力、创新、团队协作等的重要性，并以更积极，更主动的心态面对工作和生活。

二、拓展活动的流程

早上6：30公司集合出发

早上8：30基地热身分队

上午8：50启程罗山森林公园

上午9：20罗山团队游戏

上午10：00攀登罗山云吞顶景观

中午12：00午餐

下午13：30团队游戏

下午14：00场地拓展

下午18：00返程

三、活动方案

1、团队热身

通过身体接触和团队游戏使学员更快的进入培训状态

随机的将学员分组， 各个小组迅速完成六项任务（自我介绍，队长队名，队徽，队训，队歌）

依次上台团队展示，要求形式活泼， 推出队长形式要新颖，活泼。 热身加展示时间大约1个半小时，调动全员气氛，体现团队活力。

2、项目名称：七巧板

团队模拟组织中不同部门或者各个分支机构，利用简单工具完成一系列复杂的任务，体验沟通，团队合作，信息共享，资源配置，创新观念，高效思维，领导风格，科学决策等管理主题，系统整合团队。

项目目标：

培养团队成员的市场开拓和竞争意识，增强创新观念

积极主动寻求资源和帮助，在配合中加强理解和信任

强调团队的信息与资源共享，通过资源的合理配置来提高整体价值

建立全局意识，把握企业利益和部门之间的利益平衡，正确理解企业内部不同部门的立场，并通过高效合作使企业的主要目标得以实现

树立全局观念，执行创造效益

3、项目名称：快乐电网

项目介绍：全体队员在规定时间内，穿越面前的一张大网，在此过程中，队员身体的任何部位及衣物不得触网

项目目标：

五分的工作做到十分的好，精益求精使我们立于不败之地 人力资源的合理配置，充分发挥现有资源的作用

找准自己的定位，发挥每个人的优势

创造性的思维，激进的想法不一定是坏想法；

细节决定成败

4、项目名称：鼓动人心

全队队员共同拉动一个鼓，颠球。

项目目标：

增强团队合作意识，深刻的体会到“ We can do anything together”；

迅速达成全队的默契。

争取用最短的时间完美的完成任务，团队执行力的最终体现

四、注意事项

1、培训休息期间请勿攀爬基地内的各类训练设施，以免发生意外；

2、培训期间请服从培训师和基地人员的管理，课余期间严禁喝酒和任何形式的赌博；

3、在培训期间，请不要离开您所在的小组单独活动，如有困难

请向培训师要求帮助；

4、安全是拓展的生命，但更强调安全第一，预防为主，从本质上消除任何不安全隐患，做到本质安全。

5、在培训中，您身体如有不适，请及时向队长和培训师通报；

今天上午，我们进行了一次意义非凡的心理拓展活动——翻扑克牌游戏。活动过程中气氛热烈，同学们积极踊跃。班会课上，经全班总结，各组或胜或负，都受益匪浅。

首先，同学们在原有的思想上进一步意识到团结协作的重要性。获胜的小组除组长的开明指挥外，更得力于每一个组员的坚决服从命令和相互配合完成。从活动现场可以明显看出，获胜组在游戏过程中队列井井有条，一名名成员谨遵队长安排，按照计划在最短时间内完成了游戏任务。而战败组在这方面就有明显不足。活动中经常队伍混乱，时常有队员自我行事，完全不考虑组织纪律与计划，即使战术不落后于其他组，即使队长和极少数服从指挥的队员急得焦头烂额，小组进度也依旧停滞不前。活动总结中，战败组的成员们也深刻地认识到了这一点极大的失误，部分同学针对自己以自我为中心，过分展耀的行为做了自我反省，表明组内每一个成员应抱有共同的奋斗目标和为组效力的态度。

其次，便是强烈的责任心和端正的态度。游戏前，各小组经过战术讨论，大都采取前几名同学记下扑克牌摆放图形，画好简图，后面的同学依次填入数据。获胜组前几名细心的女生记录准确无误，并认真反复核对。而战败组简图虽然也比较完备，但是由于一名粗心的男生犯了一个不必要的小错误，报错了数据，耽误了很长时间，成了全组最终失败的根本原因。经过组内反省，那名男同学终于意识到了这个错误的严重性。这也提醒了每个同学，对于自己的组织，要有强烈的责任心与使命感，自己的每一小步都可能影响团队的输赢，需要怀抱极其端正的态度参与其中，为团队尽一份自己的力量。

另外，稳定的心理素质亦是必不可少的。总结课上现场的监督同学反映，游戏进行到中期时，落后的小组很多同学慌了阵脚，部分同学更加不服从指挥与纪律，严重耽误进程，另一部分则急躁不堪，使计划一片混乱。而最终获得第一名的小组，起先并非处于领先状态，但全队队员无一懈怠，抓住每分每秒不断奋斗，在其他队不知所措时大超敌手。由此可见，不论在何种情况之下，都应保持清醒的头脑、敏捷的思维能力和镇定的心态，方能取得最后的胜利。

经上述种种总结，可得出结论：一个团队，在做任何事情或完成每项任务时的胜负上，上级的优良指导、成员的互帮互助、态度的认真负责与心态的镇定自若等都是十分重要的决定性因素。在平时的学习生活中，也是同样的道理。我们要铭记的是：任何成功都不是凭空得来的。学习首先要有正确的学习方法，理顺清楚孰轻孰重，有条理、有计划;其次要树立端正认真的态度，一丝不苟的面对每门学科;还要保持良好的心态，胜不骄、败不馁，一步一个脚印的收获属于自己的成果。

总之，经过这次心理拓展活动，同学们在团结、责任和心态等方面都有了更深入的认识和理解，相信在今后学习生活的更方面中，大家都可以更好的处理份内的学习任务与工作。更希望以后能再次组织参与这样有锻炼身心意义的活动，继续进步，不断成长!

一、活动背景：

新学期，新风气，新开始。面对当前社会发展的大趋势，社会对大学生的要求不断提高：从个人能力的需求到团体能力的要求;从单一方面的需求到综合素质的要求。我校青年志愿者工作部本着不断开拓创新、与时俱进的精神，积极配合校团委的各项工作，为促进各支部的交流与合作，提高内部成员的综合素质，团结内部各成员，增强工作部的整体实力，努力实现整体实力之和大于个人能力之和，特开展了此次部门内部成员素质拓展活动。

二、活动目的：

1、为工作部成员提供一个互相交流的平台，增加彼此之间的了解;2、通过本次素质拓展活动，提高内部成员的综合素质，促进内部成员的自我完善和发展，为以后的职业生涯起到一定的帮助。3、促进各支部的间的相互了解，增强整个工作部的运行能力，提高创新能力和工作效率。

三、活动概况：

我校青年志愿者工作部对本次活动做了详细的安排，在活动开展前做了充分的准备(包括节目安排，人员安排，场地布置等)，以确保此次志愿者服务活动的正常开展，取得更好的效果。1.活动时间1.活动时间：20xx年02月24日19:00开始活动时间

2.活动地点：2.活动地点：福建工程学院北区小舞池活动地点：3.活动人员：3.活动人员：校青年志愿者工作部全体人员活动人员：4.活动形式：4.活动形式：节目表演、游戏互动和K歌环节活动形式：

四、活动成果：

此次内部素质拓展活动整个过程都充满着欢声笑语，各个节目的表演以及各种有趣游戏的开展，给大家带来了无穷的乐趣。它的成功举办，不但丰富了大家的大学生活，增进了大家的友谊，也使得大家的综合素质有了进一步的发展，一步步超越自我、完善自我，同时也让大家对以后工作部的各种活动充满着无限的期待与激情。

五、活动意义:

1.提高志愿者工作部和个人的组织能力，促进工作部人员的情感交流，增强整个部门的团队实力，有利于推进工作部内部的协调运转。2.此次活动的成功举办，给大家带去了欢声笑语，将成为大家大学生活中共同度过的一段美好回忆，极大的促进大家友谊的发展。3.一定程度提高了大家的精神境界，增强大家的团队意识，促进个人素质的不断发展。4.有利于大家取长补短，铸造自己的开朗性格，对以后步入社会的工作和社交层面起到积极作用。

二、活动地点：浙江海盐县。

战略研讨会—宾馆中型会议室；

拓展活动 ---海盐县南北湖拓展基地

三、参加人员：公司主管级以上员工(含后勤工作人员)。

会议内容及形式下周提交领导批示再行下发。

四、活动流程及相关内容

项 目 时 间 活动安排 备 注

16:00

………

18：00 公司出发，到达宾馆晚餐、住宿

主持人：

9：00

………

9：30 现有精英情况 公司领导简要介绍上海公司XX年工作目标及行动计划以及集团战略发展思路，阐述召开本次研讨会、制定三年战略规划的目的及意义

9:30

………

10:00 全员沟通—我们的优势 回顾公司的发展历程，总结公司在一年多创业期的成功经验和失败教训，对公司发展内、外部保险展开讨论分析，对公司目前的现状进行客观、全面的自我剖析。

10：00

………

11：00 全员沟通—我们的困难与不足

11：10

………

………

12：00 配合公司的战略发展规划，公司应该怎么做---总体目标 界定企业的总目标

1、公司未来的前景如何

2、公司的真正使命是什么

3、公司的最终目标是什么

14：00

………

16：00 全员沟通—三年发展目标之一：公司品质目标(体系认证、品质体系的可操作性、品质监控体系)及措施

全员沟通—三年发展目标之二：公司人力资源目标(团队建设与员工素质、薪酬水平、培训体系、晋升机制、操作层员工管理)及措施

全员沟通—三年发展目标之三：公司客户满意度(服务水平、客户评价、投诉处理水平、与地产沟通)及措施

全员沟通—三年发展目标之四：公司财务目标(预算制度、采购体系、财务监控)及措施

全员沟通—三年发展目标之五：公司管理目标(体系、制度、流程)及措施

全员沟通—三年发展目标之六：公司管理架构及措施 在经过讨论形成了一个初具轮廓的总体战略目标之后，围绕总体目标，讨论各分项目标

16：00

………

16：10 休息

16：10

………

17：00 全员沟通—公司目标汇总

17：00

………

17：30 公司企业文化氛围讨论 大家就公司今后应倡导、营造什么样的

文化氛围畅所欲言，各抒己见。

17：30

………

18：30 公司领导总结

附注：研讨会后续工作 行政人事部汇总讨论意见后，4月20日左右提出规划初稿，再组织多次不同层次的讨论，经多次修改后6月份定稿。

第一日晚餐 18：30

………

20：30 草坪烧烤+激情篝火晚会

返回宾馆休息 20：30

………

晚上自由活动注意安全

注意休息和调节！(活动组织方保险提供室内游泳池、健身房)

起床，洗漱 08 :00

宾馆早餐 08：10 宾馆自助早餐及办理退房手续

前往基地 9：30

………

10：00 南北湖拓展

培训基地

拓展活动 10：00

………

11：00 破冰及集体展示

团队热身活动

团队形成仪式！(熔炼团队) 所有队员将被随机分为1组。选出队长，确定队名、队歌、口号并集体展示队行，彼此熟悉

11：00

………

12：00 中餐 湖边农家特色

12：00

………

14：10 a线：大型高空个人挑战项目

信任背摔 高空抓杠

b线：团队拓展培训项目(团队整合类)

孤岛求生 鳄鱼湖 穿越绳网

备选项目：大脚板 心心相印 所有的队伍将分为两部分，a，b两条线开展进行

14：10

………

16：10 a线：团队拓展培训项目(团队整合类)

孤岛求生 鳄鱼湖 穿越绳网

b线：大型高空拓展挑战项目

信任背摔 高空抓杠

备选项目：大脚板 心心相印 培训实施：教练讲解项目要求，学员讨论分析，完成任务分享总结

16：10

………

17：00 大型团队项目：极地求生墙 请听从教练的讲解释！

谢谢

返回上海 17：00

五、活动费用明细：

项 目 明 细 备 注 价 格

交通费 豪华车全程陪同 路桥费，司机津贴

宾馆费 含早餐 三星豪华宾馆

风景区门票 南北湖风景区门票 团队优惠价

拓展基地场地费 包括器械消耗 拓展培训费 培训师，保护教练，相关工作人员

意外保险费

饮用水 免费奉送

会议室 中型会议室

人均费用 930元/人

费用合计 39x930元/人

六、拓展基地简介：

南北湖户外拓展基地位于保险湾北岸的海盐县南北湖景区内，是中国唯一的山海、湖融为一体的风景名胜区。基地内拥有十分丰富的自然景观和人文景观，洞、园、池自成格局； 南北湖风景区位于海

盐县南端保险湾畔，总面积30平方公里，由湖塘、鹰窠顶、谭仙岭石城、三湾滨海五大景区组成。 可谓是“山有层次，水有曲折，海有奇景”。人云"比瘦西湖幽深，比西子湖玲珑，能兼两者之长"。整个基地以其闲雅和野趣保留着江南一片真山水，完善的拓展设施，让您亲近自然，流连忘返。

户外拓展活动组织方案范文2

预算费用：每人50元 (多退少补)包括：场地费+门票费+午餐费+培训费

目的：

1、增强班级向心力和凝聚力；

2、增进一班和五班同学的了解；

3、考过英语四六级，期末还有一段时间，给大家一个放松的机会；

活动安排：

早上八点半在学校门口集合，乘坐D1线新庄下车，步行300米到达情侣园(路途已经探过，至少保证每个班级有三个小队长带路)，户外拓展活动方案。

九点半正式开始拓展训练：

附： 执行方案

08：50-09：30 开营仪式 破冰仪式――做开训动员；星光灿烂：我们的团队我们的家

活动意义：促进队员创新、沟通和了解，在活跃的气氛中发现队员的可爱之处。队长的组织协调，队员的协作，为荣誉而战。

09：30-10：30 信任背摔

内容：每个队员站在一定高度的台子上身体笔直地向后倒下作“背摔”，此小组其他成员及其它组的同伴在台下接住。

目的： 1、了解有效的沟通的环节和步骤。

2、信任，是精诚合作的基石。如果团队之间缺少了信任，那么不仅这个大家庭不会和睦，而且也直接影响到了整体的战斗力。

3、"信任背摔"经过心理专家的反复论证，形式虽然简单，但让人与人之间的信任迅速升值。

10：40-11：50生死电网

内容：您和您的队员需要穿越的是一张与地面垂直的“电网”(绳网)，网上的一个洞就是一条生路。通过的身体的任何部分，包括衣服，都不许碰到其边缘，碰到即为“触电”，“牺牲”的同志可以继续前进，但每条生路却只能使用一次。

目的：1、培养团队合作精神增进沟通。

2、体现协同工作在解决问题的作用。

3、把队员团结在一起学会克服看似难以解决的问题。

寓意：没有完美的个人，只有完美的团队！

中午

12：00-12：30 午餐 6元标准餐

12：30-13：40 午休 游览美丽的情侣园，班级同学互相拍照留念

下午

13：40-14：30 互动游戏热身

14：40-15：50 挑战五分钟

内容：比赛以游戏的方式进行，主要考察参赛选手的团队合作能力。游戏由“不倒森林”、“扭转乾坤”、“一圈到底”、“移动GOLF”、“激情报数”等五个部分组成，游戏合作性很强，需要选手融入团体，展现团体的智慧。

16：00-17：00 求生墙

内容：在规定的时间内，团队的所有人不得借助任何器具，只凭借相互间的合作，从地面攀上离地高达4米的墙顶上。如果有一个人没有攀上或超过了规定的时间，那么所有的人将不能毕业，也就是说有一个上不去则全体失败。

目的：1、激励和强化顽强的的斗志和互助取胜团结必胜的信念。

2、这是整个拓展活动的精彩活动。也是考验大家一天培训成果的时候！

你们敢接受这个挑战吗？加油吧，精英们！

17：00-17：20 活动总结

活动备注：活动结束，考虑到大家培训了一天，比较累，用班费支出用于包车费用。

1. 拓展期间要分好责任，小队长督促队员遵守活动的要求，不能单独行动。

2. 据充分了解，冬天天气对拓展训练影响不大，若因为天气突变，活动择日举行。

3. 这次请的是专业的拓展老师，拓展经验丰富，安全意识强。

4. 这次活动，是为了增强班级凝聚力专门组织的，既要尊重同学意愿，又要积极争取。

户外拓展活动组织方案范文3

主题：激情飞扬

活动目的：穿越困难，征服障碍，的个人胜利并不是我们终极的目标，我们重视团队合作，个人英雄主义在这里无用武之地，激发每一位队员的潜能，集合团队的力量才能征服逆境，才是我们整个团队最终的胜利。

活动时间：2009-7-22——2009-7-23

活动地点：肇庆九峰山风景区

参加活动人数：20人

活动内容：

1、8：00 员工天河城北门口集合出发，一路欢歌笑语前往九峰山

2、10：00 到达九峰山景区，下车后稍做调整后，大家集体泡温泉。

3、12：00 返回宾馆用中餐。

4、13：00整装出发前往景区拓展训练营

5、14：00 “双人跳”

赛道设置：

此赛道设置为两块泡沫板，长 2m ，宽 1.5m ，厚度约为80cm，中间相隔约 1.5m 。(此环节赛道约为 6m )

规则：

两人三足一起跳，同时跳上第二块板即可。

两人身体任何部位都不能接触地面，否则淘汰。

趣味性：

两人绑在一起同时起跳有一定难度，很容易被同伴绊住。

中间距离约为 1.5m ，看似简单，但实际操作困难。

6、15：00 “过障碍”

赛道设置：

此赛道设置为一根横杆，离地面高度约为1m。(此环节赛道约为 4m )

规则：

两人三足继续前进，但必须从横杆底下穿过。

选手可以采取不同姿势通过，但手不能触地。

横杆只是轻轻被架着，只要碰到即会脱落，横杆落地则选手淘汰。

趣味性：

横杆设置较低，不仅考验着选手的技巧，同时也考验了选手的协调性与柔韧性。

此环节同样也是看似简单，操作起来有一定困难。

7、16：00 “独木桥”

赛道设置：

此赛道设置为两个桥墩，大小为1m3，中间相隔5m，上架一根半径为10cm的独木桥，下面为水池。(此环节赛道约为7m)

规则：

两人必须从独木桥上通过，依然是两人三足。

通过方式可自行选择，跌落水池则淘汰。

趣味性：

两人绑在一起通过独木桥，速度必将减慢，随之导致桥身晃动厉害，很容易跌入水池。此环节的难度和趣味性也就体现于此。

8、17：00 “小心陷阱”

赛道设置：

此赛道设置为15个废弃轮胎。

每个轮胎内圈直径约为50cm，以三列形式摆放。(此环节赛道约为5m)

规则：

此环节比的是速度，两人迅速踏过轮胎区即可。

选手可选择踏在轮胎上或轮胎圈中(即陷阱)，但不能踏出赛道两侧所设的黄色警戒线。

选手单脚或双脚踏在黄色警戒线上或踏出警戒线则淘汰。(摔跤不淘汰)

趣味性：

轮胎设置较多，两人三足一起快速通过有很大的难度。

两名选手如配合不当，则很容易踏入陷阱或摔倒，那么选手如何通过此环节就是其趣味性所在。

9、17：30 自己动手扎起营帐，布置自己的临时家园。(露营)

10、19：00 篝火晚会：熊熊的篝火、劲暴的音乐、美味的烧烤、管够的啤酒、有趣的游戏、绚丽的烟花、浓浓的情谊这一切将让你度过一个难忘的夜晚。

11、22：30 晚会结束，洗漱就寝。

第二天

1、07：30 起床，洗漱，晨练。

2、08：00 收拾营地(留下的只有脚印，带走的只有照片)

3、08：30 早餐(到景区酒店用早餐)

4、09：00 乘车前往九峰山热带雨林森林公园

5、10：00 到达森林公园

6、10：30 挑战团队的力量，超越自我的极限。你敢一试身手吗？开展惊险刺激的户外野战探险项目。

10人一组，分成两个小队；自创团队口号；各队推选出一位队长，由各队长带领队员进行仿真CS丛林野外大作战。

7、12：00 仿真CS丛林野外大作战颁奖仪式(第一名：公司产品500元/…………)

8、12：30 合影留恋

9、13：00 中餐

10、14：00 带着疲劳的身体，愉悦的心情乘车返回

活动费用预算：

1. 包车费用：来回1600元

2. 拓展训练教练费300元/人 共计600元

3. 人均费用290元/人

安全注意事项：

1、野外探险存在一定的危险性，活动须加强自我保护；

2、背包及携带物品需做好防水准备；

3、个人着装要求：宽松休闲长衣长裤，(绝对不允许穿高跟鞋);

4、个人自备：旅游鞋及备用球鞋、宽松耐磨长袖衣裤、饮用水。

5、尽量不携带金属、塑料等不易溶解包装的食品进入保护区，不要破坏区内的自然生态环境，做到“留下的只是你的脚印，带走的只是你的留影”;

6、注意安全，遵守团队纪律，集体行动，不擅自离开设定行进路线和活动范围

一、活动名称：

“凝聚和谐团队、郊游烧烤”活动

二、活动目的：

在繁忙的工作之余，为了能让员工释放出工作中的压力、生活中的疲劳，公司决定组织员工拓展活动至至郊游烧烤。此次活动的目的是丰富员工的业余文化生活，促进同事之间的沟通与交流，使大家体会到团队的活力和凝聚力。

三、活动时间及地点：

待定

四、活动对象：

圣名国际商贸城有限公司全体员工

五、活动形式：

郊游，户外徒步，烧烤，摄影，游戏

六、活动准备：

(1)集合时间：20xx.4.(13、14、15)暂定任选一天

(2)集合地点：公司招商大厅

(3)车辆安排：办公室负责，在踏春烧烤活动前期提供参加活动的人员车辆安排及人员安排

(4)所需物品：公司横幅、相机、烧烤材料、餐具、饮用水、桌布等

(5)烧烤场地安排：办公室负责联系好场地确保正常使用

七、活动内容：

(一)人员编制：以抽签方式决定队员选择，每10人为一小队，共5个队伍。(注：男生女生各5人)

(二)活动流程：

1、8：30至9：00至至至指定地点集合、点名，安排车辆出发至目的地

2、9：00至10：30至到达目的地

3、10：30至13：30至至指定烧烤区域进行烧烤，后勤人员需将物品准备齐全，期间可以自由活动，看风景、摄影等

4、13：30至17：00至进行拓展活动，活跃集体气氛，增加大家感情，促进全体员工协作性，增强团队凝聚力

5、17：00以后至至至离开景区，参加烧烤活动的同事整理东西，保持环境的清洁，结束一天行程。

八、活动经费：

1、烧烤炉费：100元一个烧烤架，(包含：烧烤碳、3张烧烤网)100×3=300元。

2、食材采购费：

九、具体工作人员安排

组织工作：采购工作：联络烧烤场工作：运输工作：全部成员配合最后清场工作：全部成员配合

十、注意事项：

1、全体员工着装轻便或者运动服、运动鞋，注意防晒

2、注意保管好自己的贵重物品

3、在活动中注意安全，最好不要单独行动，如有特殊情况告知同伴

4、天干气燥，注意用火

5、活动结束后请各自收拾好垃圾，注意环境的清洁

亲爱的同学们，以及各位参赛者大家下午好！

欢迎大家参加我们素拓部的游园会。本次活动的主要目的是“陶冶情操、完善自我、熔炼团队、增进沟通”。在快乐中体味生活。通过有趣的小游戏，让更多的同学认识和了解我们这个部门，希望有更多的人加入到我们的行列当中”。

首先，我们用热烈的掌声欢迎到场的嘉宾，他们是------------接下来，让我们来听首音乐暖暖场，大家跟着歌声high起来！请听

谢谢-------精彩演唱，现在即将开始我们的游戏环节，此次活动主要以闯关过级，游戏共分为九关，每关实行积分累计制，最后对积分前四名的队伍进行奖励。

在游戏开始前，请各队用2-3分钟的时间给自己队起一个队名，然后写在题版上。

让我们来看看各队的队名吧„..

下面，我们的游戏就正式开始了，希望大家放开玩，玩的开心，同时也要注意安全。（所有游戏的分值都是第一名8分，第二名6分，第三名4分，第四名2分计算。）

1.坐长城请参加第一个项目的同学到场地集合

游戏规则：所有队员围成一圈站立，每个人的脚尖顶着前边人的脚后

跟，紧凑站立。我一喊“坐下”，各队队员立即坐下（即坐在后边的人的膝盖上）。这个游戏按各队坚持时间的长短决定胜负。如果有一个人倒下，那么全队就算失败。（同时旁边在示范

2.超低空飞行

每队选4个人，手牵手钻过不断降低水平高度的横竿，身体只能后仰、不能前倾，碰落或者未牵手的队伍将被淘汰。（每队同时进行，成功的队伍进入下一个高度，且最后一队获胜）

3.你抛我接

每队分成2人一组，同时转5圈，一方抛一方接，桶中球多的队获胜。要提醒各位参赛者，玩这个游戏，一定要注意扔的力度，以及拿桶的角度，否则球很容易弹出来的。（一次上两队进行比赛，4次全部比完）

4.蜈蚣翻身

接下来开始做“蜈蚣”翻身比赛，全组同学手牵手排成一排，由最后一位同学带领穿过第一个洞（第一个同学和第二个同学间）直到最后一位通同学和第一位同学手牵手，游戏结束，用时最短队获胜。

接下来呢这个游戏，想必大家在电视上都见过，现在我们素拓部为大家创造了这样一个条件。

游戏规则：根据墙上镂空的形状摆出姿势，镂空形状可能会是几个人的组合，也可能是单个人。请参赛者到旁边抽取你是几号墙板，看到墙后，立即选出队员准备比赛。道具若出现破损则视为失败。

每队选两名同学以“两人三脚”的形式，当主持人提问并说“开始”后，跑向终点，只有前两名有答题资格。第一组答第一题，若对，第二名答第二题，若错，则由第二名答第一题。答对加分，答错不加分。

每队选出6人，一个人把脚腕搭在另一个人的脚腕上，如此交替，形成一个大圈，每人用一只手拿一杯水，当宣布比赛开始，每对均得转5圈，最后看水剩的多少决定胜负，提醒：不能另一只手捂住水杯，不能捏水杯口，否则视为犯规，得分会减半。（一次上两队进行比赛，4次全部比完）

8.扯龙尾

每队6人参赛，每队皆排成一直行，手放在前面那人的肩膀上，在最尾的那人腰上系上彩带；

游戏开始时，每组最前的那人要去捉住其他组组尾的彩带，而组尾那位要闪避不让人捉住其尾巴，拿到彩带的一方获胜。（一个场地2队竞争，两场地同时进行，直到只剩两队，分出胜负）

9.信任背摔

每组选出一人站在高台，其他人站在下放，手臂两两相互紧握；下方人高喊：“你信任我们吗？”；背摔者喊“信任！“后便可垂直向后倒下。提醒注意，背摔者，一定要笔直到下去，千万别弯曲。下方人，手千万不能松。（示范）

结尾

不知道各位同学是否玩累了呢，大家可以在下面小憩一会儿，喝喝水，接下来，就是激动人心的时刻了，我们将会为大家颁发精美的礼品。

1、活动目的：

为了调动全体教师的工作热情，激发教师的工作干劲，调节教师身心健康，进一步增强幼儿园的凝聚力，增加教师的归属感和幸福感，提高教师之间的协作精神和集体主义精神，营造和谐幸福校园。我们组织全园教职工进行一次拓展训练。拓展训练是一种体验式培训，所有项目都以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，有明确的操作过程，要求学员全身心的投入，向自己的能力极限挑战，跨越“极限”，激励斗志，激发潜能;分组活动，强调集体合作，在集体中显示个性，创造性在发挥团队能力;获得人生难得的高峰体验。有着“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”的深层次内涵。我们要做到：信任是基石、规则是关键、创新是灵魂、领导是核心、目标是方向、沟通是桥梁、合作是手段。

2、活动介绍：

户外拓展培训，把受训人员带回到大自然中，通过专门设计的具有针对性和富有挑战性的课程，利用种种典型场景和活动方式，让团队和个人经历一系列考验，磨练克服困难的毅力，培养健康的心理素质和积极进取的人生态度，增强团结合作的团队意识，通过学员亲身体验、感悟、加以培训师的引导、提炼，达到心理训练、人格训练、管理训练的培训目的，拓展训练，作为老师、平时在课堂上教书育人，用授课的方式在指导学生。而在拓展训练中、却能体验团队协作、团队配合、在欢乐的活动中感悟课堂上感悟不到的东西。也许只是一瞬间的感动、也许只是一瞬间的感恩、有时只是一瞬间的体会，却能深深的铭记在心中。也许体验式培训的一些活动还能运用到我们平时的授课中。如：CS野战，安全的激光对抗游戏，模拟战场的紧张刺激，模拟军人的军旅生活。穿上军装、戴上头盔、画上迷彩油、拿起武器、在战场上叱咤风云。10米高空行走，只有相信同伴，才能迈出“高空一小步，人生一大步”等项目。

3、活动组织：

总指挥：杨晓红

副总指挥：武秀玲丁荣秋张玉妹曹连英树成霞

联络员：张蓉杨雪玲陈凤珍江晶晶

4、活动时间：

20__年5月21日(星期六)

5、活动地点：

射阳经管校内

6、参与人员：

全体工会成员(除公、私事请假外。)

7、全程的摄影、报道：

摄影：唐桂林刘春明树成霞;

报道撰写：王荣、陈园。

8、注意事项：

A:拓展训练活动以三个平行班级为单位，其中组长为队长，后勤、行政分配入各组中，原则上要求人人参与。

B:各人最好穿运动服、运动鞋;

C:各人自备湿纸巾、或毛巾

D:各人必须注意运动和活动的安全;

E:保健室准备好室外活动的常用药品。

F：由于本次活动为休闲拓展训练活动，除必备物品外，请队员不要过多的携带其他物品，以免丢失和影响您的拓展训练效果(丢失自负)

G;如果带孩子，根据活动的特点，十岁以上的孩子才能允许进入活动场地，费用家长自理。

9、活动内容：

拓展训练详情见活动安排

附：参训须知

(一)您需要做的准备：

1、极好的心态将有助于您在训练中获得较好的效果。

2、相信团队的力量，积极沟通，相互鼓励，主动参与，尽职尽责。

3、合体的运动服装、运动鞋。

4、爱护自然环境，禁止在训练场地内乱抛纸屑，果壳等杂物。

(二)为了安全请务必做到：

1、培训期间必须绝对服从培训师的安全警告、指导和管理;不要离开您所在的小组单独活动，如有困难请向培训师要求帮助。

2、禁止在无保护的情况下攀爬1米以上的高度。

3、参与安全保护时恪尽职守，发现问题立即报告。

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