2021年拓展活动(通用20篇)

而此时，始终冲锋在前的男队友们，他们坚实的臂膀已经承受了太多太多，当剩下的队员越来越少，我开始担心，最后的队员该如何通过?如果留下身材魁伟的男队员，一个人怎么会通过，可如果让他们先过，力量和经验都不够的女队友们稍有疏忽就会使一切努力都归于零。

当我还在担心着时，高主任已经在示意让我过，我目睹了一次次失败与成功，我目睹了队友们的坚韧和坚持，我目睹了我面前几位大哥小弟的疲惫但士气不减的脸，我早就把一切可能造成闪失的隐患消除掉，整理头发，把裤子塞到袜子里，我知道我绝对不能有丝毫的疏忽!当我被队友托举着一点点艰难地通过时，我始终紧闭着双眼，不敢有丝毫的轻举妄动，我感觉到我的身体在一点点经过那个生死电网，我能感受得出，我经过了多少身体的支撑，才终于到了安全的另一面。

那一刻应该是短暂的，但却又是漫长的，我知道，生长在和平的年代，虽然经历过人生的悲喜，但如此般的境界，我今生都未曾体验过，我庆幸今天我体验了，正如教练说的那句话：“没有什么是不可能的!”。

当我们还在着急地思考最后的队员该如何通过时，或许高主任作为这个队的队长，他已经做好了过不来就留在那边的准备，但那样我们会留下遗憾的，那个冲锋在前，用铁的臂膀送过了一个个队友的队长不能和他的队友一起获得重生，那将是多大的遗憾!

也就在这时，许多队友恍悟了：对，我们还有可以利用的资源!我们所有的队员是分两个小队从不同的通道通过，两边余下的队员集合到一起，在又看到的新的希望中，我们又有队友顺利地来到我们身边，大家按捺不住的激动，终于，在期盼成功的期待中，大家又想到了教官，有了教官的加入，我们终于成功的穿越了那道生死电网线，我们又能团聚在一起!

当我们为胜利而欢呼时，有的队友已经太累太累，面对着我们这个集体的脊梁，面对队友们的众志成诚，所有的人都被刚才的那一幕幕感动着，那是一种震撼心灵的力量，他足以让我们产生对生命的敬畏，对人潜力的一种敬畏，那该是对团队精神的最好诠释!

没有什么是不可能的,是那道生死电网线，让我们知道生命可以如此坚强,让我们知道我们是相亲相爱的一家人。

我不曾想到,我们都不曾想到,在我们的生命中会有一道如此美丽的风景,足以照彻我们曾经有过无奈的心灵,我们从此都会更加笑对一切!

1个小时，在平时我们也许会忽略掉的时间里，我经历了这36岁的人生都未曾经历的,在这其实是人为设置的生死的电网线的两侧，因为我们穿越了这条线,因为有了队友们为此的付出和坚韧,我们的生活或许会因为有了新的感悟而画出不同的曲线,自己也会在今后的人生里,更加懂得珍惜和付出。

在接下来的几天里，大家依然津津乐道，用文字表达自己，我们交流着，也许我们对资源的利用显得迟钝了一些，开始没有想到借助教官们的协助!但又想,我们实在要庆幸那份难得的糊涂,如果一开始就明白，哪来的悬念，又怎会有那场超越极限的较量!

我相信，生活中总会因为一些偶然,让我们的人生拥有了更多的必然。

就像这次偶然,学校为我们提供了这次机会，我们与几位教官有了这次相遇，因为这次偶然,我们有了一次非凡的心路历程,让我们沉淀下如此多人生的感悟。这份收获，就如一串珍珠，将会永远在我们精神的家园里熠熠生辉!

一天紧张而又意义非凡的广州笑翻天户外拓展训练活动，在大家都洋溢着丰收的笑容里，落下了帷幕。是啊，游戏如人生，虽然游戏结束了，但是我们的人生却因这次活动更加稳健欢快的前进着。我们要以感恩的心去生活，要感恩每一个有助于我们的人，无论到哪里都要为班级着想，从小事做起，节约一滴水，节约一度电，因为感恩，我们的生活会更美好!

首先，个人的优秀，不代表团队的优秀，只有在优秀的团队里，才能折射出个人的光辉。这次活动总体来讲，都是围绕团队的建设开展的，团队风貌，团队精神，团队合作，优秀的团队优秀的成绩!团队合作的力量在活动中更是以骄人的成绩得到完美的体现。在工作、生活中，无论遇到多大困难，大家团体集思广义总会有最优的解决方法。

其次，良好的心态，有效的沟通，也是本次活动精华的展现。我们生存于一个竞争的大环境下，生活、工作处处存在竞争，有竞争就有所谓的输赢，但是一次的输赢在很多情况下就能变成一个人的人生输赢，这关键问题就在我们是否在输赢面前有一个良好的心态。其实输赢并不重要，重要的是在比赛的各环节里我们要保持一颗良好的心态，遇到困难不急不躁，冷静的想解决方案。在成功时，能平淡的总结经验;在失败时，能微笑的检讨过程。在与人谈话时，要讲究方法技巧，有效的沟通能促进人与人的友谊加深，能促进工作的顺利开展!

最后体会深刻的就是服从力和执行力。在团队工作中，当上级下达命令时，我们就要以高素质来绝对的服从，以最迅速的执行力来完成。这是一个人对工作最起码的尊重!团队是一个大的框架，领导是核心支柱，而我们也是这个蓝图中的关键，所以我们只有更好好做好工作，才能让我们的蓝图更辉煌!

通过这次在笑翻天乐园的拓展训练活动，我希望大家都能以感恩的心去生活，以超强的团队精神，良好的心态、有效的沟通，为团体为个人的人生增添光彩!

用一年的时间，去做一生难忘的事情。”就是这句感动了无数颗心的话也感动了我，我踏上了宁夏支教的道路。转眼间，一个学年就要结束了，回首大半年来的支教生活，感慨万端。

同心初印象

9月1日清早，我们泉州支教队一行乘坐来接我们的中巴，从银川向目的地同心县进发。汽车缓缓的驶出市区，沿高速路南下。半小时左右的车程过后，道路两边的绿色开始渐渐的消去，黄成了主要的色调。我们从来没有见过这样的夏天的景色，黄得刺眼，荒凉得寥廓，坦白得让我们揪心。如果不是高速公路两边种植的低矮树种还努力保持着本色，断断续续地提醒我们生命的存在，我们几乎忘了绿是什么样的。

汽车经过两个半小时左右的行驶，终于到了同心县城。下车伊始，我就感受到了浓浓的民族风情：回民头上的白帽子、圆顶的清真寺、悠扬的礼拜吟唱声……眼前的一切，让人倍感新鲜。在宾馆暂时安顿下来后，我们便到街上走走。天空稀罕地飘着毛毛雨丝，似乎在欢迎这们这群远方来的客人。听说，同心遭遇了五十年来罕见的旱情，雨水难得一见啊!“我们给同心带来了好运!”队友们笑着说。谈谈说说，走走停停，一会儿后，同心县城在我们心里有了一个轮廓。说实话，同心县城最多只能用普通这一词来形容，它甚至比不上晋江一些发达的乡镇繁华。除了从新建的广场到菜市场这一段稍显热闹后，其它真的看不出县城模样。看不到什么高楼大厦，闯入眼帘的的是低矮的平房。街两旁的店铺基本上以经营衣食为主，城市中霓虹闪烁的娱乐休闲场所，在这里几乎遁形了。路上来往的小车并不多，其中大多数是的士，更常见的是摩托车、自行车，还有一些三轮车。县城已然算不上热闹，听来支教过的队友介绍，乡下更不能相比了，一些乡镇几乎没有所谓的“街道”，只是人口相对集中一些而已。眼前的一切，让初始产生的新鲜感逐渐减淡，我们带着几缕忐忑走回下榻的宾馆。

后来经过详细了解，对同心有了更深的认识。同心县，又被称为“痛心县”，位于宁夏回族自治区中南部，地处黄土高原与内蒙古高原的交界地带，海拔高度1260-2625米，县城在地海拔1344米。因为严重缺水而贫困，是国家级贫困县之一，被联合国定为全球22个最不适宜人类居住的地区之一。同心县南部属于中温带半干旱大陆性气候，北部属中温带干旱大陆性气候，其主要特征是干旱少雨，蒸发量大，冷暖干湿，四季分明，日照长，太阳辐射强，夏秋短，冬春长。县城年平均气温8.6°c，最热为7月，平均气温22.8°c，极端最高温度37.9°c。最冷为1月，平均气温–8.1°c，极端最低温度–27.3°c。全县年平均降水量仅272.6毫米,而年蒸发量却是2325毫米。同心县现辖8镇3乡1个管委会，237个村，6个居民委员会，共有75612户，32.26万人，其中农业人口24.77人，回族26.44万人，分别占全县总人口的77% 和82.0%，是宁夏乃至全国回族人口最多的县。

“三年两头旱，十种九不收，一年一场风，从春刮到冬”，当地人是这样形容同心的。

同心二中

根据县教育局安排，我被分到同心二中支教。当我拖着行李走到二中的时候，我几乎不敢相信自已的眼睛。在我的想象中，作为县的第二中学，条件至少应该还不错吧。然而，眼前的情景与想象中的大相径庭。学校就在街旁，一排铁栏杆将校舍与街道隔成两个世界。没有正式的大门，走过一段因下雨显得泥泞不堪的泥巴路，就径直到了校内。学校只有三座建筑物，围成了四边形中相邻的三边。中间的空地一半已铺上了水泥砖，另一半还裸露着。

我们找到了教学办公楼二楼的校长室，万校长听了我们介绍后，挺热情地招呼我们。稍稍寒暄后，万校长把我们带到校长室旁的医务室——我们的宿舍。一间10平方米左右的屋子，里面的设备：一张床，床上什么也没有;两张原来可能用来存放药品的桌子，已经清空了;一个相对而言最现代化的“家具”——体重秤。四面白壁，一扇明亮但没有任何遮挡物的窗户。设备如此简陋，但我没有抱怨，来支教本来就是来吃苦的。不是有一句广告语这么说吗——男人，简单些就好!但还有一个队友要和我一起住，一张床是肯定不够了。万校长便叫人去买一张那种简易的折叠床，顺便去买两床那种军用的棉被。睡的解决了，吃的呢?我们问万校长哪里可以用水、煮饭?万校长有些为难，告诉我学校没有住校的老师和学生，没有食堂，没有煮食物的地方，吃的可能得自己另外想办法解决了。至于用水，得到校会议室里去取，那里面有一个水笼头。上厕所怎么办呢?二中没有厕所，全校师生要上厕所的话，都得到街对面的一中去上。就这样，我们“解决”了食宿问题，在二中住下来了。

安顿下来后，我的生活基本规律化了。白天上课、改作业、看自习;用餐时间就到街上饭馆去解决民生问题(这里的食物以辣为主，吃了几周后的结果是持续一周时间的牙痛、脸肿);晚上，看守二中的黑老师，就多了我们两个伴，我们常在他屋里看电视，那是二中唯一能看得到电视的地方。入睡前，我们就得充分做好“睡前清理工作”，以免半夜找不到卫生间干着急。随着天气渐渐转冷，我们呆不住了，因为晚上没有烧暖气，屋子冷得很。幸亏同室的队友四年前来支教过一次，他当年支教所在的学校一中建了一幢实验楼，仪器设置还没到位，正空着。于是，我们得以搬到一中，两个人“看护”一幢楼，用水和卫生间问题就好办多了。一中有学生住宿，因些晚上也有烧暖气。虽然周末学生回去后，学校的暖气就停了，我们又得跟寒冷对抗，但我们已经觉得“幸福”多了!

一、指导思想

为了丰富学生的课外生活，提高同学们的学习兴趣。根据学校的兴趣活动安排，数学兴趣小组通过兴趣学习，让更多的学生能快乐的进行学习。

二、活动目标

1、尊重学生的主体地位和主体人格，培养学生自主性、主动性，引导学生在掌握数学思维成果的过程中学会学习、学会创造。

2、将数学知识寓于游戏之中，教师适当穿针引线，把单调的数学过程变为艺术性的游戏活动，让学生在游戏中学习在玩中收获。

3、课堂上围绕“趣”字，把数学知识容于活动中，使学生在好奇中，在追求答案的过程中提高自己的观察能力，想象能力，分析能力和逻辑推理能力。力求体现我们的智慧秘诀：“做数学，玩数学，学数学”。

三、具体措施

1、处理好课内和课外、基础与兴趣之间的关系。

2、精心准备，上好每一节兴趣培养课，注重知识的现实性和数学与生活的'密切联系。

3、培养他们对数学知识的直接兴趣，不能强制要求训练和辅导。

4、注重知识的连贯性，合理安排各个知识的先后顺序。

5、贯彻集体讲解与学生自主学习和小组合作学习相结合的学习形式。

6、与学生建立良好的朋友关系，切实培养学生探究数学知识的兴趣。

7、通过兴趣班的活动，切实调动学生与数学的感情，对今后培养学生学习数学的兴趣大有帮助。

四、授课教师

孔庆文满忠伟华海洋

五、授课地点

六年级（2）班教室

六、授课时间

每周五下午课外活动时间

七、活动形式

课内辅导为主，课外自学为辅；讲解，自主学习和分组合作学习相结合。

备注：

（1）、9、10两周为期中考试复习测评

（2）、17周以后准备期末复习与测评

今天，我又上了搭搭乐乐机器人活动中心的课。这节课老师让我们做太阳能电池板电风扇。与以前的太阳能电池板一样，老师会点亮一盏灯，看谁的风扇能转。老师说任务很艰巨，要两个人一起完成。

我们一共分了三个组，我和陈博恒是一组。我负责做扇叶，他负责固定太阳能电池板。但是我们没有发现我们忘记安排固定马达的事情了。我用轴固定了所有的扇叶，并且用大齿轮做了插扇叶的部分，我费了九牛二虎之力把四片扇叶做好了，都插在大齿轮的正面。后来我搭了一个简单又稳固的支架，用来支撑风扇。时间已经过了一个小时，我看了一下，陈博恒的太阳能板支架只有一个支点，摇摇欲坠。我连忙加了三个支点。就有四个支点了。除非你使劲地震动，电池板是不可能掉下来了。当我正准备把风扇和电池板连接在一起的时候，我的心一沉，马达往哪儿装呀?不可能在太阳能电池板上装那么多东西吧。那样会挡住光的。我想在他搭的太阳能电池板支架上升出一个不挡光的支架来支撑马达。我正要再搭一个支架，发现小伙伴正在用零件堆出一个支架——史上最笨的方法。我正要改进，他说：“我就要这样搭。堆起来至少比你那个支架要稳固。”他以为把中间的空隙都填满就稳固了。但是我轻轻一碰他的零件堆，居然散架了。我对他说：“你的更不稳固。”于是我又做了两个简易支架来支撑马达。把太阳能电池板和马达连起来，我们小组是第一个做完的。

这个时候，一个小组在因为支架和风扇不一样高而争吵，另一个小组在努力搭风扇架。他们一个组做的太慢，一个组不能够团体合作。这个时候，我们把风扇拿去灯光下试验了，转得还不错。可是由于马达的简易支架，就是太简易了，下面是空的，风扇倒了。我的小伙伴在风扇下面的马达支架上装了一个复杂的加固器，风扇终于做完了，并且不是摇摇欲坠的那种。其他组到下课了还没做完，风扇都不能转。

今天我知道了，两个人要合作，而且做出来的东西需要稳固。

——户外活动只需要您一个微笑

[活动目的]:一个单位的成长离不开知识和技能因素，更离不开团队精神的铸造。团队是企业运作的核心力量，通过这次活动使广大员工能够真正融入到单位的血脉中去，提高员工综合素质和团队人员的凝聚力，向心力，给团队一次心灵的洗礼，让责任，信任和真诚真正成为团队的理念，让万事皆有可能，从而提高绩效。

[活动内容]:九峰森林公园定向越野，csqiāng战，拓展游戏等

[活动时间]:20xx年月

[集合地点]:待定

[活动组织]:武汉摄在途中户外运动有限公司

[活动人数]:80人以上

[景区简介]:

九峰国家森林公园是武汉地区唯一的国家级森林公园，位于武汉市洪山区内，东接葛店开发区，西邻武汉东湖高新技术开发区，中国光谷和武汉东湖名胜区，距市中心仅12公里，交通便利。

该公园占地333公顷，自然景观优美，野生动植物资源丰富，现有鸟类60余种，植物580多种，其中乔木200余种，是武汉地区森林面积最大的绿色资源宝库。

公园境内，以狮子峰，黄柏峰为中心，大王峰，纱帽峰，顶冠峰，宝盖峰，蚂蚁峰，钵盂峰，象鼻峰四周环绕，构成九峰矗立，山峦婉蜒的丘陵地貌景观。一般海拔高度50-100米，项冠峰海拔240。47米。

公园主要景点有珍珠泉，仙人石，太阳石，罗汉肚，狮子头等。曾齐名于归元寺的九峰律寺遗址也在该公园中。

[活动流程]:08:00培训教练以及相关工作人员到现场进行场地布置

★拓展场地悬挂本次培训活动主题横幅1~2幅

★活动开始之前点标道具设置完毕

08:30参训人员在集合地点乘车出发

09:00所有活动参加者到达活动场地

09:10参训单位领导以及部门负责人致辞讲话

09:20--09:5080人分成三组，各组再细分小组并组建团队。

团队组建步骤:1，知己知彼;

2，竞选队长:___________________。

3，确定队名:___________________。

4，设计队徽:___________________。

5，原创队歌:___________________。

6，编排造型。

10:00--12:00三组分别进行定向越野，csqiāng战，拓展游戏内容(循环作业)。

12:15--13:30午餐

13:00--16:20继续进行定向越野，csqiāng战，拓展游戏活动

16:20--16:40评选"最默契小组"，"最活跃小组"，最强悍小组

16:40--16:50合影留念

16:50--17:30结束愉快的一天返回温馨的家

[户外活动内容简介]:

一，活动名称:孤岛求生。

活动属性:沟通与团队合作项目。

活动目的:通过游戏让员工体会到沟通与团队合作在活动中的重要性。

准备时间:教练宣读规则并发给每组活动任务卡。

活动时间:20分钟。

总结时间:10分钟。

二，活动名称:珍珠岛任务。

活动属性:沟通与团队合作项目。

活动目的:发掘员工的创造力。

珍珠岛规则:

1，时间:20分钟;

2，岛的周围是激流，任何人和物品一旦落水都将被冲到盲人岛;

3，岛的四周是松软的沙地，受力过重可能会塌陷等。

总结时间:10分钟。

三，活动名称:穿越电网。

活动属性:项目强调细节的重要性。

活动目的:增加信任感与凝聚力，让队员本着诚实正直的态度，敢于实践，突破经验主义。

活动规则:所有队员在规定的时间内通过网洞，不能触网从"电"网的一侧到达另一侧。

活动时间:30分钟。

四，活动名称:趣味定向越野。

活动介绍:定向运动在我国是一项新型的，非常健康的智力型体育项目，它由参加者借助地图和指北针，按照规定的顺序独立完成寻找若干个标绘在地图上的点标，在每两个点标之间选择自己认为最佳的路线，并以最短的时间跑完全赛程(定向活动过程中穿插户外益智游戏两个:解手链和钓鱼)。

五，活动名称:csqiāng战(又名:反恐精英)。

模拟qiāng战完全不同于普通呆板的街头打qiāng游戏，它是一种互动性强，仿真度高，益智，趣味及培养个人综合素质和团队精神的全新运动。对于许多热爱qiāng战游戏的人来说，电脑里虚拟的战争体验曾让他们痴迷不已。可如今，越来越多的人已经不满足 于用鼠标来操纵战争，于是，我们把电脑屏幕上激烈的csqiāng战搬到了现实中，野外模拟qiāng战便应运而生。在整个模拟qiāng战过程中，参与者将得到充分的锻炼和自我的提升，从自我保护，策略判断，决策执行以及培养队员自信心，应变能力到发挥个人领导能力和团体合作精神等等。引导和启发员工发挥自身潜能，提高企业生存能力和竞争力。

如果厌倦了程式化的都市生活，不妨逃离这钢筋水泥的束缚，拿起"qiāng支"，走进现实中的"战争"场面，尽情地"野"一回，体验时下热门逼真的野外qiāng战，真真切切地英雄一把。体会完全第一现场的"作战"乐趣和刺激!

穿上迷彩作战服，系好防弹背心，戴上防弹面罩，手持仿真qiāng，编队，埋伏，狙击……隐蔽在残缺的掩体后，匍匐在坑坑洼洼的草地上或藏身在深深的壕沟里，手心紧张得冒汗，偌大的天地只听见自己越来越急促的呼吸声……

[活动费用]:本次活动费用:136元/人(含交通，教练，cs装备租赁，奖品，道具，保险，中餐，饮用水，培训及综合管理费，其中2元为"助爱心"款)。若人数30人以内，则168元/人。

[服务标准]:1，提供全套集体专业器材，各项素质拓展活动装备及道具等;

2，个人10万元意外伤害特种保险;

3，教练及培训员全程安全指导;

4，评选"最默契小组"，"最活跃小组"，"最强悍小组";

5，十寸合影一张;

6，拓展横幅，队旗;

7，活动光盘:免费(每人提供一盘);

8，全程摄像:免费;

9，饮料:免费提供每名学员二瓶矿泉水。

[个人装备]:运动或休闲服，运动鞋，个人食品等。

[个人要求]:身体健康，无心脏病，高血压，骨质疏松，习惯性骨折等病史，无不适和从事剧烈及高空运动病症。

[注意事项]:1，户外活动存在一定的危险性，活动须加强自我保护。

2，一切行动听从教练安排，每批次活动的上午08:30统一到目的地集合，严禁迟到，严禁擅自冒险行动，离队，否则安全自负。

3，置身户外，请遵守"除了照片什么都不带走;除了脚印什么都不留下"的户外规则。

4，明确告知身体特殊情况，有安全意识，有团队协作精神。5，队员之间必须相互体谅，相互帮助，有重大决定或提议由大家协商解决。

一、宣传目的：

通过宣传使大赛推广，使更多的人参与到这次活动中，使更多的人关注这次大赛。使大赛深入人心，使大赛品牌家喻户晓、深入人心。

二、媒体支持：

1、电视媒体：电视台娱乐频道

2、平面媒体：城市主流报纸、杂志的娱乐版。

3、网络媒体：活动指定网站、拥有网络原创歌曲资源的网站

三、宣传方式：（因应活动，分别规划三阶段推动新闻宣传）

第一阶段：前导造势期：大赛记者会

1、提前新闻预热，选择本市几家大型媒体，进行新闻宣传；

宣传目的：

宣布活动主题，引起媒体关注，催化主题活动的新闻价值

让受众知晓大赛，为大赛前导造势

宣告比赛时间、赛程安排，吸引更多的关注

活动地点：酒店或其他

拟邀媒体：平面（报纸、杂志）电波（电视、广播）互联网

拟邀记者：主跑娱乐新闻线路记者

第二阶段：活动举办期：

a）报纸媒体的大篇幅软文跟进报道，活动过程中，在几个主要报纸媒体和新浪、腾迅，发布本次活动的新闻报道；发布比赛晋级结果报道；呼吁群众参与投票。

b）决赛结果将在赛事主要跟踪媒体公布。

第三阶段：后续延展期：

1、网站本次活动的专题报道；

2、协调电视台播出；

3、大赛总结发布会、答谢宴会。

4、赛后获奖选手巡演跟踪报道

5、娱乐网站及原创音乐网站跟踪报道。

四、宣传优势：

此次比赛主题鲜明突出，形式新颖独特，整个过程具有极强的文化表现力和新闻吸引力。活动的开展必将形成社会关注的热点以及连带的娱乐性效应。所以，作为赛事的策划和组织单位必将再次力邀多家极具影响力的新闻媒体，利用众多新闻媒介和其他广告手段对活动进行全方位、立体化、多层次、综合性的宣传报道，必将使活动的综合价值得到更加全面的`体现。

随着大赛评选热度得提高，赛事的推广应乘胜追“机”，利用媒体大力度、密集宣传，赛事的热度与赞助企业利益相得益彰，这就是赛事商业化运作的核心，也是赛事巨大的商业价值所在。拔高赛事的高度，使企业追求的品牌价值与赛事本身所肩负的使命达成一致和共鸣。加上媒体对赛事本身所蕴含的文化、历史、以及肩负使命的宣传，让活动成为一件可圈可点的具有意义的赛事，非同于一般的纯商业赛事，这也符合中国老百姓的心态，赞助企业可以增加它在大众心目中的认同感，是企业积累品牌资源不可多得的大好机会！

为了增进在校大学生之间的交流，营造生动活泼、积极向上的团结氛围，在学校学工部领导的支持下，20--年-月-日，院40名学生在升旗广场参加了由微笑心理协会组织的以“集体中塑造自我，合作中塑造快乐”为主题的大学生户外素质拓展训练营活动。

此次平职学院大学生户外素质拓展训练营活动由院心理咨询中心主任特邀请学工处书记举办。共举办三期，每期学生40人。

训练开始，40名学生被分为2组，在一定时间内小组成员通过自我赏识和竞选大比拼的方式选出了队长，随后，依次进行的是“雷区取水”“举案齐眉”“同舟共济”“蒙眼障碍”等活动项目。

活动结束时，每个人都谈了自己的感受，大家都认识到团队的作用，被队长敢于担当和对队员不抛弃不放弃的精神深深地感动，收获了超出以往在课堂和书本上的间接经验和总结，增强了自信心，提升了自我牺牲、自我奉献的意识，磨练了战胜困难的毅力。相信在今后的学习、工作和生活中，大家都会积极调整身心状态，勇敢面对工作和生活的挑战，发挥团队合作精神，把平职学院建设的更加美好!

本次活动旨在通过素质拓展，提高学生的综合素质，加强团队的凝聚力，培养了他们的组织交际能力和实践能力，提升了团队合作精神，增强了团队协作意识，营造了一个更为和谐的团队。也为他们提供了一个相互交流和学习的机会为以后进入团队工作打下坚实的基础。

1、齐心协力，牛气冲天。

2、遵规守纪、团结互敬。

3、心有多大，舞台就有多大。

4、永不言败，永不退缩!

5、开展全民健身运动，全面建设小康社会!

6、没有比人更高的山，没有比脚更长的路。

7、足及生活每一天。

8、没有最棒的，只有的。

9、淡泊明志，宁静致远，团结友爱，顽强拼搏。

10、共创美的前程，共度美的人生。

11、全民健身，利国利民。

12、命运全在拼击，奋斗就是希望。

13、拼搏奋进、永远进步。

14、挑战自我，超越自我!

15、全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋!

16、发展体育运动，增强人民体质!

17、只要不气馁，奇迹就会发生。

18、体育使城市充满活力，城市因体育勃发生机!

19、读万卷书，行万里路。

20、精神的动力，源于运动。

10月6号，是我值得深刻铭记的日子。因为这天是我第一次参加“团队建设”的拓展训练。虽然只有短短的两天时光，拓展训练所给予我的启发和经验却是一笔永久的财富。无论我身在何种岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。

在这两天的训练中我们共有八项资料：背摔，空中云梯，电网，孤岛求生，七色板，空中断桥，盲人摆绳，求生墙，让我感受最深的有以下几个方面：“背摔”这项运动看起来似乎很平常，其实它验证了人与人之间心灵的交流和可信度，只有充分的相信自我，相信自我的队友，才能毫无顾忌的摔下去。在工作中，我们也要相信自我，相信团队的每一个成员，做事情成功的机会就会越大。“空中云梯”这项运动是对我们体力和毅力的考验，也是对我们团队在困难中能否团结互助，相互鼓励最终完成任务的一次考验，都说男女搭配，干活不累，我比较幸运的和一位女同事分到一组。刚开始上的时候还比较顺利，直到爬到第三阶，浑身发酸，没有力气。两根横木之间的距离也越来越宽，一个人根本无法上去，只有借助同伴才能一步步攀上去。当爬最后一根的时候，是对一个人体力和意志的考验，我爬了四次都失败了，两腿发软，两眼法花。再看看我的队友连站的力气都没有了，真的不想再爬了，可又不甘心这么放下，“再试一次，上”，队友给了我一句鼓励的话，看着她坚定的眼神，我深吸了一口气鼓足全身的力气，踩着他的身体翻身艰难的爬上了最后一根木头。成功了，我们成功了，此时的情绪无言以对，我们拥抱着记下了这成功的一刻。“空中断桥”这个项目是个人挑战项目，要求队员们在15米高的木板这边跳到另一边，然后再跳回来。有些事情看起来容易做起来难，只要勇敢的跨出第一步，困难也不是困难了。

在实际工作中，当我们遇到困难的时候，只要我们坚定信心，用心努力，付诸行动，勇敢的迈出第一步，就能够战胜一切困难。“孤岛求生，七色板，求生墙“等几个项目是考验我们团队能否合理的利用资源，相互配合，互相沟通的潜力。在训练的过程中，许多队员都为团队完成训练科目发挥了作用，但是如果没有统一的指挥，团队就会出现混乱，训练科目也难以成功完成。这就要求我们团队要有完善的组织体系，要领导有力，分工明确，执行到位，要彼此信任，理解和包容。这样我们的目标，任务就能够完成得又快又好，以便到达胜利的彼岸。拓展训练结束了，我战胜了心魔，经历了心理与生理的考验，真正实现了认识自我，挑战自我，超越自我的目标，更熔炼了一只坚强，团结的优秀团队。相信每一个人都从中得到了或多或少的启发，但我们能否真正把拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还需要一个更漫长的磨练过程。相信只要发挥我们的聪明才智，运用我们的智慧，踏踏实实干好每一件事情，做好每一件工作，我们的团队便会日益壮大。

4月11-13日，____公司与计财部共同组织部分员工进行了三天的户外拓展训练，虽然天公不作美，但同事们仍是热情高涨，斗志昂扬，尽情地享受着来自同事的关爱和鼓励，充分地体会来自团队的力量！

虽然只有短短的三天拓展训练时间，但给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种工作岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。在这里，让我感受最深的有以下三个方面：

一、 目标一致、团结协作。

训练从一开始的“高空单杠”、“攀岩”、“智力电网”、“八仙过海”、“抢新娘”、“五人同行”、“胜利墙”、“快乐传真”、“一块五”“萝卜蹲”等；几乎所有的项目，我们每个成员都在积极的出谋划策、都在为完成一致的目标而努力。大家没有任何的隔阂和个人主义，而是相互帮助与协作。就如游戏中过“胜利墙”一样，4米2笔直的木板墙，近三个人高，没有任何工具，当时我就想着怎么过得去？肯定有人要拖后腿；不可思议的是，在全体队员的密切配合下，肩并着肩、手握着手，下面的撑起，上面的拉住，众志成城，所有队员都成功翻越。只用我们的身体，无任何工具！这就是我们的潜能吧！这个项目给我最大启发是：没有完美的个体，只有完美的集体，只要大家团结一致、齐心协力迎难而上就一定能克服所有困难。如果我们在实际工作中都能像过“胜利墙”一样，那我们必将成为一支攻无不克、战无不胜具有强大竞争力的优秀团队。

二、树立合作意识，合理分配资源。

“智力电网”我想策划者的目的主要是强化人的合作意识和合理分配资源的能力，任何一个人让他站在一堵和自己一样高的电网面前，网中有很多个大小不规则的洞，而且看上去都不足够大。对个人来说看似不可能的事，在团队面前就能转化为可能。当看到一双双关注和相互鼓励着队员眼睛的时候，看到一双双有力地双手正托着每一个队员的身体通过适合自己体形的电网的时候，让我意识到个体和集体的差别，让我深深体会到人与人帮助与支持是多么的重要。在困难面前一个人的力量是多么的眇小，集体的力量是多么的壮大。面对困难我们必须冷静、理智地分析，全面、系统地看待问题，做出正确的规划，同时注意人力资源优劣互补，这样我们才能少走弯路，充分发挥个人特长，高效地解决问题，圆满的完成我们共有的任务。

三、 突破创新、迎难而上。

在训练中有一个很好安排就是，在项目完成的时候每个人做出的总结与感想，鼓励大家积极发言，认识到自己的优势与不足之处。同时为自己和集体做出的突出表现给予肯定。在我们的生命旅程上都需要不断突破创新，我们在工作也需要不断的突破创新，才能挖掘出自己最大的潜力。

平时，大家都在不同的岗位工作，而且工作都很忙，交流和沟通的机会太少了，这次的拓展训练为此提供了一个很好的机会。在这三天里，大家共同攻破一个又一个的困难，增强了对彼此的了解与信任。树立了在工作中必须相互配合、互相支持的团队精神和整体意识。

我相信每一个人都从拓展中得到了或多或少的启发，让我们在工作中体悟，在体悟中受益，在受益后带入工作中。这次拓展训练对我来说是一次终身难忘的经历，她给了我一笔宝贵的精神财富！蕴涵了许多富有教育意义的工作理念和人生观！

为体现公司企业精神，增强员工的团结协作感，促进员工之间的`沟通，娱乐部计划4月份组织员工举行岳麓山登山活动，具体如下：

一、活动意义：丰富员工业余生活，促进员工之间的沟通，让员工放松心情，增强集体凝聚力和团队精神。

二、

三、

四、

五、

六、活动时间：20xx年4月日活动口号：同心协力、勇攀高峰！活动地点：岳麓山下参加人员：娱乐部晚班员工43人行程安排：

① 09：50在KTV一楼大堂前坪集合签到；

② 10：00从前坪统一乘车63路到湖南大学站下车，步行前往岳麓山景区。（大概11：00左右到达岳麓山下）公司户外活动策划方案

③ 11：30左右统一由起点线开始登山到达岳麓山景区，进入山门开始登山。（主持人清点人数、开始计时）

④ 13：00左右基本到达山顶，用餐自行解决（可到麓山寺吃斋饭10元左右标准）、休息；（感受山上的风景）

⑤ 14：00左右步行沿观光长廊向下走，沿途可欣赏鸟语林、爱晚亭、岳麓书院等景点；徐徐而下，感受大自然的魅力。

⑥ 15：30统一在山门口集合乘车63路返回公司。结束愉快的旅行。

七、所需物资：

1、每人1瓶矿泉水，费用预算45元左右；

2、车费，来返172元；

3、横幅一条：内容仅供参考（四月磨一剑，只为更高峰）；

4、红旗2个；

5、奖品：一等奖、二等奖、三等奖（待议）；

为加强区青企协团队建设，提升协会凝聚力，促进企业交流，增强会员友谊，拟定于20xx年xx月中旬举办会员户外拓展活动，方案如下：

一、活动时间：20xx年xx月xx日(周x)—xx日(周x)

二、活动地点：xxxxx户外拓展基地

三、参与人员：协会全体会员

四、组织方式：以分会为单位，由各分会长牵头，各分会秘书处负责发动、报名和组织工作

五、活动日程及内容

xx月xx日(周x)

下午2：00集中出发

下午5：30到达南昆山并入住

下午6：30就餐、交流

xx月xx日(周x)

上午08：30早餐

上午09：00进行拓展

中午12：00午餐，稍作休息

下午2：00关于协会发展交流会

下午6：30晚餐、交流

xx月xx日(周x)

08：00早餐

09：00分享会(每个会员自备企业PPT进行介绍)12：00午餐

14：00返程

六、活动费用：1400元/人+会议室等(按实际报名情况再定)(协会承担所有相关费用)

七、其他事项：

1、参加活动人员原则上集中乘坐大巴车，统一前往；有特殊情况需自驾车前往的，请于当天下午6点钟前到达目的地；

2、若需要请假的会员，务必派一名公司高管代表参加活动，并做好企业介绍、分享的准备。

3、本次活动为协会集体活动，请各分会高度重视，精心组织，认真做好报名发动组织工作。

今天,我们到鹿亭香泉湾去玩羡慕已久的拓展运动。

车子一路颠跛到了目的地。爬下车，一看那高吊的天梯，那摇摇欲坠的桅杆，看一眼都让我心悸。游戏开始了指导员先给我们讲解了整个拓展运动的全过程。原来一艘轮船在大海里航行，碰到海啸了，轮船在海里慢慢下沉，人们为了逃生都爬到桅杆上。一架直升飞机赶来营救，因为风很大，桅杆摇摇晃晃，直升机经过巡视，终于发现了被困的人们。于是就放下了软梯，就是那个天梯，于是人们一个个地爬上天梯获救了。同时指导员还对我们说一些安全事项，游戏就开始了。别说爬就是看看也很危险，很害怕。我心里有两种思想在斗争。一种是恐惧，一种是新鲜，新鲜感战胜了恐惧。轮到我了，我小心翼翼地爬上了桅杆，一开始，桅杆十分平稳，快到顶端时，桅杆开始左右摇晃了。我的心仿佛提到了嗓子眼，身体也直打颤。我正想打退堂鼓却骑虎难下，之后只好硬着头皮冒险了。桅杆摇晃得更厉害，好像一不小心就会栽倒下来,我大叫了一声,想让心中的惧怕少一分，接着我又大叫了一下,飞跃了过去,握住了天梯，人被安全绳缓缓地降了下来,这时我做了一个飞翔的动作,就像小鸟一样,我感觉真舒服.

到地面时,我觉得屁股很湿,难道是……拓展运动下次我还来玩。

尊敬的各位领导、老师们：

下午好!

金秋十月的最后一天，我们非常幸福地参加了这次拓展训练。时间很短，收获很多，感悟很多，最后归纳为四个字：同心，跨越。同心是指我们金茵小学上下同心，师生同心。然后我们向前跨越一步，就会实现一次新的突破，就会开创一片新的天地。

最初给我留下深刻印象的是教练讲述的空杯心态。记得林语堂曾说过这样一句话：“人生在世——幼时认为什么都不懂，大学时以为什么都懂，毕业后才知道什么都不懂，中年又以为什么都懂，到晚年才觉悟一切都不懂。”一代武学宗师，功夫巨星李小龙也非常喜欢这句话，他说：“清空你的杯子，方能再行注满，空无以求全。”

因此，教练要求所有的人在这一天当中都要忘记自己的年龄、性别、工作的身份、生活的环境，这里不再有领导，不再有同事，所有人都要把自己当成一个学员的身份来进行训练。只有这样才能抛开一切，全身心地投入到训练中。

这次拓展训练，最让我引以自豪的是：高空单杠这个项目了当我晃晃悠悠地爬到铁柱的最顶端时，心里想要么原路返回，要么一头栽下去。这时，是大家的喊声鼓舞了我，那一声声“稳住，加油!”鼓励我不要放弃，不要退缩。终于站起来了，终于跳出去了，终于成功了!正是“海到天边天做岸，山登绝顶我为峰!”那种喜悦和着伙伴们的掌声和欢呼声久久地在云驼山回荡。这个项目，教会了我们如何在压力和困难面前调整自已的心态，勇于尝试，挑战自我，战胜自我。克服自身的恐惧是成功的关键。同时我也感觉到，没有大家的鼓励，没有大家的呐喊声，我是不会成功的。

在这个世界上，最难战胜的其实就是我们自己。我们每一个人都要有勇于超越自我、战胜自我的勇气和信心，握紧拳头，大声说：“我能行!”在困难面前，沉着冷静，不退缩，不放弃，最后成功一定会属于我们。

让我感悟最深的是只有合作才能成功的小游戏。教练让三个队员平坐在地上，双手扶膝，身体不能前倾，然后自己站起来。第一次，没有成功。第二次，没有成功，第三次，大家终于明白过来，单靠一个人的力量是怎么也不会站起来的，要靠集体的力量。于是所有人开始想办法，最后决定三个人背靠背坐好，再用彼此向后仰的力量把另一个人推起来。成功了!会场上响起了热烈的掌声。这掌声是对精诚合作的颂扬。这正是“人心齐，泰山移”通过训练，我们认识到了人的潜力是无穷的，集体的力量更是无穷的。一个团队要经过千百次的锤炼才会变得坚不可摧。没有完美的个人，但可以有完美的团队。在面对各种困难和挑战时，团队的凝聚力、相互关心、激励、包容、建议无形中使团队更加团结，更加能够实现目标。

给我启发最大的是盲人方阵这个活动。从一开始的混乱不堪，到后来的井然有序。经过的是群龙无首到服从指挥的过程。最后费了千辛万苦，终于成功地围成了一个正方形!当摘下眼罩时，大家情不自禁地欢呼起来。成功的喜悦溢于言表。在总结经验的时候，教练一一评点了我们的作法。没有计划性，没有组织者，导致了混乱。在这个时候，需要一个领导者来指挥大家的行动，而大多数人的服从又起着重要的作用。

一个优秀的团队，必定要有一位具有真知卓见的决策者作为引路人。决策者代表了团队的方向与大局。决策者需要具备良好的分析能力、判断能力、决策能力、大局意识与团队意识。面对目标团队每个成员都会产生自己的方案，这就需要一个领导出来，对大家的方案做决策，以确认最好的解决方案。如若不然，大家在争吵中浪费时间，在各自为政中浪费精力。同时，提高执行力也是完成任务的根本。

一个优秀的团队，必定要有明确的目标。只有设立了明确的目标，才能使一个团队产生共同的行动方向和行动力。明确任务是完成任务的前提条件。在向着这一目标奋进的过程中，发扬永不放弃的精神，最终才能实现人生的追求。

“独木不成林”相信我们自己，更要相信我们周围的人。相信我们这个团队能够做到“同心”和“跨越”。

就让我们把信任留给对方，把笑脸留给别人吧。

为展示师生书法风采，传承传统文化，营造校园文化建设氛围，为我校书法爱好者提供交流和学习的平台，展示我校学生的优秀书画作品，丰富和活跃校园文化水平，三元小学校师生书法比赛活动在学校行政的领导下，在全校师生的大力支持下隆重举行了比赛，全校28教师200名学生参加了此次比赛活动。赛前少先队，美术老师制订了《师生书法比赛活动方案》，并对各年级参加比赛的学生提出了比赛规格和要求。

比赛在有条不紊的环境下进行：本次活动是在各班选拔赛的基础上，再由各班派出4名优胜选手参加现场比赛。参赛选手都在比赛场地全神贯注地准备着自己的作品。比赛按同年级进行评比，学生现场书写、作画，然后评委组再讨论打分，分别评出一、二、三等奖。比赛时学生们都满怀激情，用心书写每一个笔画、每一个汉字;认真斟酌每一个细小景点，在短短的两个小时内现场完成。他们的作品吸引了全校师生的关注，都纷纷前来参观学习，也受到了他们的好评。

通过这次小学生书画比赛活动，既丰富了学生的文化生活，培养了学生的书画兴趣和爱好，同时也提高了大家的审美意识。对于发现和培养有特长的学生，并指导其更好地发挥特长起到了一定的积极作用。

本次评出优秀软笔、硬笔书法作品6幅，学校统一保存本次比赛活动的作品、图片等资料。

男：当金龙承载着许多梦想渐行渐远的时候，

女：当银蛇飞舞装满着心愿即将来临的时候，

男：我们发现春天已不再遥远，新的一年即将来临。

女：回首往事我们收获多多，华彩熠熠，

男：我们用徒步登山检验诠释着我们的生命。

女：银蛇飞舞，穿越时空，承载着20xx年我们的梦想，

男：银蛇闪烁，照亮前程跨越着时代的旋律，

女：在新的一年都会实现，愿我们充满智慧，健康，情趣，和谐美丽的生命，

男：将我们的祝福带给你温馨与快乐，伴你们走过春夏秋冬。

女：不久将来相信驴友户外群的徒步登山的天空，写下我们的名字，也会有着美丽传奇的故事;老爷岭见证了我们的风采，留下了我们永远的回忆!

男：今天我们相聚在，是因为徒步登山，将我们牵系相聚在这里，给我们搭建一个平和友好健康的平台，是因为我们珍爱我们的生命，让我们的生命绽放出精彩。

女：在此让我代表群主，群管理对今天前来参加晚会的朋友们，道一声你们辛苦了!感谢你们对联欢会的支持，感谢你们对群一如既往的关注，伴随着群走过，春夏秋冬。衷心祝福你们亲爱的驴友，永远的平安，健康，快乐，开心，吉祥，幸福!

男：往事悠悠，欢乐无穷。珍惜生命吧，亲爱的朋友!

女：岁月悠悠，幸福拥有。热爱生活吧，亲爱的朋友!

男：今天的相聚，如梦如歌，余音缭绕。

女：今天的重逢，如幻如梦，温情无限。

女：岁岁年年花相似，

男：年年岁岁人不同，

男：当无数的星辰亮起，天空写下你的名字，

女：当流星划过时，就能将我的思念与祝福传送给你!

全体合：让我们共同牵手相携，在群的相伴下，伴着健康的旋律，奏响出生命的美妙篇章。

合：让我们共同举杯祝愿20xx驴友户外俱乐部年会圆满成功!

20__年是“三八”妇女节98周年，也是妇联工作面临机遇和挑战的一年。县妇联将紧紧围绕县委中心工作，调动全县各级妇联组织的力量，以纪念“三八”妇女节98周年为契机，掀起宣传贯彻男女平等基本国策、实施妇女儿童发展规划，服务妇女、服务基层的新高潮。现将开展“三八”纪念活动的有关事项通知如下：

一、指导思想

通过各种形式的宣传和主题活动，营造纪念“三八”妇女节、推动落实男女平等基本国策、优化妇女发展环境、促进妇女事业进步的良好社会氛围，激励和引领全县妇女进一步弘扬自尊、自信、自立、自强的精神，积极投身全面建成小康社会的伟大实践，为推动幸福霍山、美好霍山建设作出新的贡献。

二、活动主题

平等—和谐—发展

三、活动内容

（一）围绕主题，切实把关爱服务送到妇女群众身边

切实把纪念“三八”国际妇女节与“下基层、接地气、办实事”紧密结合起来，与“三走三送四推动”主题活动结合起来，为妇女群众办好事、做实事、解难事，使“三八”国际妇女节真正成为让广大妇女群众深切感受党和政府的关怀以及妇联组织温暖的节日。

一是送岗位到基层。联合人事社会保障局于2月份深入开展“春风送岗位行动”，为下岗失业妇女、女大学生等送就业岗位，促进妇女创业就业。开办家政培训班，培养一批有专业技能的妇女，并联系就业岗位。

二是送法律到基层。联合司法部门，以预防和制止家庭暴力为重点，扎实开展“三八”妇女维权周活动，把维权法律知识和法律服务送到社区、家庭和妇女群众之中。

三是送温暖到基层。3月1日—8日，下基层、访妇情、办实事，进村入户关爱贫困母亲，把党的惠民政策落实到基层，切实把关爱送到妇女群众身边。

（二）教育发动，树立典型进一步凝心聚力

20__年，是我县经济社会又好又快发展的关键之年，在县委县政府的坚强领导下，县妇联将全力以赴带领和动员全县妇女同胞投身经济发展和社会建设，真正撑起半边天。

表彰一批“巾帼文明岗”、“三八红旗手”、“巾帼创业之星”等先进集体和先进个人，在全县范围内掀起树典型、学典型、比学赶超的良好氛围。

举行全县女企业家座谈会，加强交流，促进发展。

（三）加大宣传，开展活动提升妇联影响力

纪念“三八”国际妇女节作为向社会宣传妇女、宣传妇联工作的重要节点，县妇联将进一步加大宣传，服务党政中心工作，提升自身影响力。

开展“廉洁文明家庭建设”宣传，发放倡议书，召开座谈会，签订廉洁承诺书。

在县电视台开辟“巾帼风采”专栏，大力宣传20__年度涌现的各类优秀妇女典型代表，激励更多的妇女积极投身于经济社会建设。

开展“美好乡村，巾帼行动”志愿服务活动，倡导广大农村妇女群众主动投身到美好乡村建设的伟大实践中去，成为美好乡村建设的参与者、推动者、维护者和监督者。

四、工作要求

（一）高度重视，上下联动。全县各级妇联组织要把纪念“三八”妇女节98周年系列活动作为20__年工作的重要内容，以实施新一轮妇女儿童发展规划为重要契机，切实加强领导，紧密结合实际，及早研究部署，与县妇联密切配合，上下联动、齐心协力地开展好各项活动。

（二）创新方式，加大宣传。各级妇联组织要紧扣主旋律，结合实际，大胆创新，策划富有时代气息和女性特点的主题活动，发动广大妇女积极参与。要加大宣传工作力度，在全县范围形成宣传声势和浓厚氛围。精心组织，大造声势。

（三）求真务实，服务群众。要把开展纪念活动与切实为妇女群众解决实际问题结合起来，在“三八”节期间开展各种送温暖、献爱心、促发展、创和谐的活动，让广大妇女感受到党和政府的温暖、妇联组织的关怀。

各种活动的简报、总结和图片于20__年3月12日前上报霍山县妇联办公室。

初春的三月，处处春意盎然，莺飞草长。公司为了使我们的团队更团结、更坚强、更具有竞争力，能够更好地适应无限变化的市场环境，特地组织了佳居乐野外拓展训练。通过此次训练，我们每一个人都深深感受到了公司的良苦用心，深深地理解到成功者是要付出怎样的努力方可站在至高点上，那胜利的喜悦是无数次的跌倒与反省凝聚而成的。在高强度的训练中，汗水与泪水、痛苦与欢笑交织在一起，使我们都极为深刻的体验到一个团队是要经过千百次的锤炼才会变的坚不可催。这次活动给我带来的感触颇深：

虽然只有短短的两天半时间，拓展训练所给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。从信任背摔、空中单杠、孤岛求生、翻越毕业墙活动中，我们看出，有了竞争机制(比赛、奖惩)，为了完成任务、取得胜利，就必须合作，必须建立团队。但并不是有了团队就万事无忧了，一个有竞争力的团队，要有完善的组织体系、要领导有力、分工明确，要彼此信任、理解和包容。这样我们的目标、任务就能够完成得又快又好。以便达到胜利的彼岸。

在所有的训练中，给我印象最深的就是“翻越毕业墙”这个项目。毕业墙有4.2米多高，且没有任何保险措施，当大家走到训练场地的时候都议论纷纷，那么高的墙要翻过去确实是很困难的。开始，大家也你一言我一语的出起主意来，比如要拿个竹篙撑上去什么的，可是教练回答我们的却是什么道具都不能用。最后大家协商的结果是用搭人梯的方法，左边和右边各站一人，踩着他们的肩膀上去，先爬上去的人再用手拉下面的人上去。自豪的佳居乐人心中都暗暗鼓励自己要勇敢，踩上队员肩膀的时候，身后有几双大而有力的手顶住背部及臀部，一股力量在支持我们向上攀越，一种从未有过的安全感油然而生，也充满了勇气。最后，当所有人出色的翻越了毕业墙后，大家的欢呼声使我知道了这是我们出色的完成了任务。教练告诉我们，70多人的团队仅在11分钟不到全部翻越，已打破了他们多年所带团队成功翻越毕业墙的记录。从此也可以看出，人的潜能是需要挖掘的，要创造条件，寻找机会，拓展训练的项目对人的体能的要求并不高，更多的是对人的心理的挑战，而且也会感悟到、体验到它是一项让每个人在心灵和精神上都有一个新的超越，从新认识自己、认识生命的活动，你会发现人的潜能真的是巨大的。这个训练项目告诉我们：挑战自我，没有不可能的事，不要轻易说“不”，要重新认识自我，超越自我。只有众志成城，并有条不紊行动的前提下，方可顺利完成目标。

这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点：

1、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。

2、做事要先做计划，再开展行动。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理，做过电网项目时，大家先不急于过网，而是每个人找好自己的位置，充分论证，最后一举通过。

3、应学会遇到问题换位思考。在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。

4、从失败中我们也得到教训和启示：在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。

5、作为领导，要看到差异，容纳差异，协调差异，利用差异，在差异中取长补短，在差异中塑造一个完美的集体、完美的团队。这是我从老师的讲解里领会的一种精神。

6、知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。拓展训练就是开发出那些一直潜伏在身上，而自己却从未真正运用的力量。拓展训练的过程中，我得到的收获超出了以往阅读书籍获取的间接经验和总结。它改变了我这些年来的思维模式，超越了自我，认识了团队的巨大力量，也领悟了创新的重要意义。也努力在以后的工作中，把团队合作的精神发挥得更加淋漓尽致。

一、活动目标

1.通过参加运动会，让幼儿体验运动的快乐；

2.在活动中，发展孩子动作的协调性和灵活性，促进身体全面发展。同时培养幼儿自信、开朗的个性和勇于拼搏、团结协作的良好品质；

3.通过形式多样的亲子游戏，增强家长与孩子之间的情感交流，更好地促进家园双沟通。

二、活动时间

20__年x月x日9:00

三、活动对象

大、中、小班全体幼儿，老师及家长

四、活动地点

幼儿园操场

五、活动准备

1.各班提前发放通知，请家长选择参与项目，做好运动会的报名、统计等工作。

2.游戏中所需物品由各项目组织人负责准备。

3.各班要提前指导家长和孩子熟悉游戏方法，提醒家长与孩子要遵守游戏规则。

4.游戏场地、音响、话筒由分管老师负责安排。

5.各班教师组织好当天幼儿安全、卫生、护理等一日常规活动。

6.各班级要进行进退场的演练，确保活动的有序开展，保证幼儿安全。

7.后勤人员组织好幼儿的奖品发放。

六、活动流程

1.家长入园签到，并到指定区域等待

2.主持人开幕

3.全体运动员列队集合以班级形式喊口号入场（一班一个口号）

4.升旗仪式

5.园长、家长代表、幼儿代表致辞

6.暖场表演（教师集体舞、幼儿早操、亲子互动等任选）

7.各组运动项目竞赛

8.颁奖仪式

9.主持人宣布活动圆满结束

七、活动内容及规则

（一）小班

●亲子游戏：宝宝快爬

游戏准备：地垫

游戏玩法：每位家庭指定一条路程相同的爬行路线，宝宝在前家长在后，口令一响，宝宝与家长同时爬行，家长不能超过宝宝，必须跟随在宝宝身后，最先到达终点的一组胜利。

●亲子游戏：袋鼠妈妈/爸爸

游戏玩法：让孩子双手抱紧妈妈的脖子，双腿夹紧妈妈的腰，像小袋鼠一样紧紧挂在妈妈的胸前。妈妈抱着宝宝，双脚向前跳跃（爸爸弯下腰，双手双脚着地爬行），先到终点者胜。

●亲子游戏：托球跑

游戏准备：乒乓球和球拍

游戏玩法：幼儿拿球跑到终点送给对面的家长，家长随即将球用球拍托着走到终点。途中球不能掉下来，用时少的即为胜。

●亲子游戏：叠叠高

游戏准备：易拉罐若干

游戏玩法：家长从起点处将易拉罐运往终点，一次只可以运一只，幼儿在终点将运过来的易拉罐垒起来，一分钟内垒得的获胜。

●亲子游戏：小动物运球

游戏准备：小动物头饰、皮球、球筐

游戏玩法：幼儿（戴好头饰）面对面站在起点，距离家长10米远处，听到口哨响，游戏开始，幼儿抱球跑，通过障碍物到达对面家长站立处，幼儿将球交至家长手里，由家长抱住幼儿用最快的速度跑到起点，先到者获胜。

●亲子游戏：欢乐投沙包

游戏准备：篮子、沙包

游戏玩法：家长和幼儿面对面站在规定位置。游戏开始后，幼儿将篮子中的沙包分别向家长手中的篓子投去。家长配合接沙包。最后比一比规定时间内谁投中篓子的沙包最多为获胜者。

（二）中班

●亲子游戏：穿大鞋

游戏玩法：由一名幼儿与一名家长参加，家长脱下鞋子后双手背后坐在场地的起点，幼儿也脱下鞋子坐在终点，听到口令后，幼儿穿上家长的鞋子迅速向家长走去，走到家长身边，帮家长穿上鞋子，家长抱起（必须）幼儿跑向场地终点，帮助幼儿穿好鞋子，看谁先完成。

●亲子游戏：小脚踩大脚

游戏玩法：每个家庭由一名家长和一名幼儿参加，幼儿双脚踩在家长的脚上，家长和幼儿手拉手，听到口令后，家长带着幼儿向前跑，幼儿双脚不能离开家长的脚，看看谁先到终点。

●亲子游戏：快乐翻滚

游戏准备：地垫

游戏玩法：派出20位家长，依次在地垫上躺成一条线，注意家长之间的间距尽量缩小，肩膀、头部趴在垫子上。幼儿从家长身上爬到终点，两名教师一名负责起点，一名负责终点，用时最短者胜。

●亲子游戏：螃蟹夹球

游戏准备：篮球、球筐

游戏玩法：将篮球放在家长和孩子的后背之间夹住，横着走扮演螃蟹，将球运到终点后再由孩子拍球10下，哪一队最先完成哪一队获胜。中途球不能掉。

●亲子游戏：羊角球比赛

游戏准备：羊角球

游戏玩法：家长和幼儿面对面站在相距一定间隔的起跑线上。游戏开始后，由家长骑坐羊角球向幼儿方向跑去，然后将球交给幼儿。幼儿再骑坐羊角球向家长跑去。谁先到谁为胜。

●游戏名称：快乐向前冲

游戏准备：呼啦圈、绑绳

游戏玩法：两个圈绑在一起，幼儿在前家长在后，分别站在两个圈中，从起点跑向终点，先到者为胜。

（三）大班

●亲子游戏：二人三足

游戏准备：绑绳

游戏方法：宝宝的一条腿与家长的一条腿绑在一起，形成二人三足，听到口令后，从起点出发到达终点后再回到起点，用时最短者获胜。

●亲子游戏：斗鸡乐

游戏玩法：每个家庭由一名幼儿和一名家长组成，用双手抓住自己的一只脚，用单脚跳着去碰撞他人，脚先着地即淘汰，余下的人延续，坚持到最后者告捷。

●亲子游戏：推小车

游戏准备：地垫

游戏玩法：家长抓住幼儿的两条腿，幼儿双手撑地，听到口令后，幼儿双手向前爬，看谁先到为胜。

●亲子游戏：运沙包

游戏准备：沙包、呼啦圈

游戏玩法：幼儿站在起点，家长在终点。幼儿从起点处将沙包放在头顶，手放在身体两侧，运至终点处交给家长，家长用脚夹沙包跳掷呼啦圈内，在规定的时间内（2分钟），圈中沙包最多的获胜。

●亲子游戏：障碍接力跑

游戏准备：体育器材或桌椅等、接力棒

游戏玩法：在活动场地内用不同的体育器材或者桌椅等设置不同的障碍，将幼儿和家长随机分为两组。手拿接力棒快速向前跑，穿越障碍，跑至终点并返回，将接力棒传给下一位，最先跑完的`为胜。

●亲子跳绳比赛

游戏准备：跳绳

游戏玩法：家长和孩子同时参加比赛，一人一绳，在规定时间内家长跳的次数和孩子跳的次数合起来就是这个家庭的成绩。

八、奖励方法

1.小班和中班设一等奖1名，二等奖3名，三等奖6名。

2.大班设一等奖2名，二等奖6名，三等奖8名。

3.各班根据本班得奖人数决定班级名次，小班和中班奖前两名，大班奖前三名。

4.可设特别奖，如亲子合作奖等。

5.可设参与奖。

男：尊敬的各位领导。

女：亲爱的同事们

合：大家下午好

男：火热八月，*夏日，在这个*如火的日子里，我们迎来了康园农贸公司首次员工拓展活动。

女：我们想通过这次拓展活动，在各个团队之间的竞技比赛中，让大家加强了解，增进友谊，增强凝聚力。从而促进公司发展，推动公司的事业走向更辉煌的一页。

合：下面我宣布康园农贸公司员工拓展训练活动正式开始。男：在活动开始之前，我很荣幸的为大家介绍一下各参赛团队。

贺总代表队(队长：贺总)贺总带领队员喊口号一遍：。

女：不二代表队(队长：李哲、李总)李总带领队员喊口号一遍：(不二不二独一无二)。

男：敢死队(队长：张建忠部长)张部长带领队员喊口号一遍：团结拼搏、勇往直前、扬帆起航、追逐梦想!必胜必胜。

女：开拓者队(队长：魏永明经理)魏经理带领队员喊口号一遍：开拓进取、面向未来!

男：金花队(队长：宋金花经理)宋经理带领队员喊口号一遍：金花金花、宝刀不老、太阳多高、我们多高。

女：看来各个团队的口号都是*高亢、别出心裁呀!

男：没错，看来各个团队都是势在必得呀。队员们已经等不及了，那么就让我们开始游戏吧。

女：首先我们要进行游戏是：速度报数，这个游戏可以增进团队内部亲近感，考验队员们的配合、协作能力。

男：下面由我介绍游戏规则：每个参赛队派出10名队员，队员听到裁判员口哨发令后依次开始报数，用时最短的团队为优胜队伍。用时较长的3个团队，队长罚作5个俯卧撑。在报数过程中队员每报错一次数字，队长加罚5个俯卧撑并加罚5秒时间。(共做六轮)请裁判员准备计时，比赛开始。

女：现在我向大家宣布一下第一轮比赛的成绩_________________

男：看来同事们对游戏的积极性很高啊，那我们赶紧进行下面一个游戏吧。下一个游戏它叫：无敌风火轮，这个游戏主要考验大家的团队协作性。

女：那么，由我来向大家介绍游戏规则：各团队选出六名参赛队员，依次排成纵队进入报纸圈，听到裁判员口哨发令后，比赛开始进行开始计时。六名队员同时向前行进，每队最后一名队员脚过终点线记时结束，到达终点用时最少的团队为优胜。在行进过程中报纸圈每撕破一处罚时5秒。请各裁判员做好记录。请各队队长立即选出参赛队员，比*上开始。

男：比赛相当激励啊，那么我来宣布这一轮比赛的成绩__________

女：下面只剩下最后两轮比赛了，希望目前的队伍抓住机会，拉开与其他队伍的差距，落后的团队也要把握最后超越的机会。下面我们进行下一个游戏：信任背摔。这个游戏主要考验大家的对同事的信任度，和自我突破能力。

男：那么，由我来向大家介绍游戏规则：各团队选出六名或八名参赛队员负责在下面接，各团队选出四名参赛队员负责上到桌子上向后倒。下面请大家注意看我的手势。每轮比赛听到裁判员口哨发令后，比赛开始进行开始计时。每队最后一名队员脚落地记时结束，用时最少的团队为优胜。请各裁判员做好记录。请各队队长立即选出参赛队员，比赛开始。(该比赛进行三轮)

女：比赛相当有挑战性啊，那么我来宣布这一轮比赛的成绩。

男：那么接下来我们开始最后一项活动：众志成城!

女：还是由我来向大家介绍比赛规则：各团队队长选定队员，同时站立在一张报纸上，每位队员的脚不能踩到报纸以外的地面。本游戏不间，同时站立最多的团队为优胜。在站立过程中，有一名队员脚或身体任何一个部位接触到报纸以外的地面，及挑战失败。每队有三次挑战机会，由队长决定裁判记录那一次成绩为有效成绩。

男：在最终结果统计出来之前，我们请各位队长即兴表演一个节目。大家掌声欢迎!

女：好了，比赛的最终结果已经统计出来了。

男：下面由我宣布比赛成绩：________________________

女：请团队的队长上台领奖。

男：恭喜获奖部门。

女：今天的活动更加体现出我们是一个充满活力，团结，积极面向未来的集体。

男：是啊，在这里，有默默耕耘的裁判员，有勇于担当的队长，还有团结奋进的队员们。

女：在这里，散发着拼搏的气息，跳动着青春的脉搏。

男：在这里，有我们对生活的*，更有我们对未来的渴望。

合：因为，我们始终相信：公司会因我们更加美好!

女：我宣布，康园农贸公司员工拓展训练活动正式结束。

男：同事们，再见。

女：再见。