大学自我评价怎么写500学生（20篇）

尊敬的各位老师、亲爱的同学们：大家好!

我叫XXX，来自XXX，几个月前，我还在挑灯夜战，转眼间，已站在自己梦寐以求的大学，在座的都是来自五湖四海的同学，偌大的中国，我们能相聚在这里，如果说不是缘分，那一定就是我们梦想的集结地，在此，我不想说，家乡如何美、或者是有什么名胜古迹，大学，是一个人最完美的时间段，我们可以吸收知识、收获爱情，哦，我们终于可以光明正大的去谈恋爱，呵呵，记得来学校的第一天，学长们热情的帮助新生办理手续、安排住宿，此刻，我们真正的感受到大学的气息，那是一种扑面而来的清爽气息，成长的道路上会有成功的喜悦，但更多的是失败的沮丧;会有收获的幸福，但更多的是耕耘的艰辛。但我有勇气、有决心去面对这一切。于是，今天，我站在了同学们中间。

我和在座的同学们一样，渴望展翅高飞，渴望将来有更大的发展空间，有施展才华的更广阔的天地。我想，有耕耘就会有收获。未来的四年里，由各位老师的倾情传授，我们一定会有一个更加无限美好的未来，谢谢大家。

您好！共青团作为共产党的后备生力军，发挥着积极的作用，作为一名共青团，我们应该坚持与俱进，首先，应该严格要求自己，学习上得高分，政治上要先进，活动上应积极。上了大学以后，我时时铭记自己是一名共青团员，经常严格要求自己，做一名称职的共青团员。

在思想政治方面，上学期，我向学院党总支递交了入党书，表明了我入党的决心。在实践过程中，我积极履行在书中给自己提出的要求，认真学_、方针、政策。不断提高自身的思想觉悟，为更好的为同学服务作好准备。在本学期选预备党员的过程中，我积极参与，虽没有选上，但我会继续努力，争取早日得到党的认可，加入中国共产党。

在工作方面，为了更好的锻炼自己，也为了寻找一次为同学服务的机会。在上学期，我报名参加了学院勤工部的工作。一个学期的活动，我结识了许多朋友，也学会了与别人交流的一些方法。与他人合作，最重要的就是要不断的沟通。所以在班集体中，我虽不是班委，但我积极参与班级活动，为班级服务。另外，我还积极的找工作，减少家庭负担，也更好的锻炼自己。

在日常生活上，与室友、同班同学关系良好，大家互帮互助，团结一致。搞好同学、朋友之间的关系非常重要，整个学院，我都结交了许多朋友。另外，当我发现自己的缺点时，我积极努力，不断完善自我，接受同学批评，改变自己的缺点。

进入大学后，站在一个新的起点上，我要用我的勤奋，努力来不断提高自己。在学习上，我给自己定了目标，同时也朝这个目标不断努力，上课认真听讲，做好笔记，下课，认真复习功课，把不懂的课程弄懂，课内学习的东西并不能满足将来社会对我们的要求，我充分利用学校资源，用更多的时间阅读书籍。同时我还做到学习，工作两不误，我及时，准确的完成学校给的任务，积极参与共青团员工作，积极参与班级活动，提出意见。另外，我团结同学，热情帮助同学，把同学的苦难当成自己的困难，认真对待，一起学习，一起进步，和同学建立了良好的关系。在我班的学风建设主题班会上，主动与同学进行交流，交换意见。经过一学期努力，在最后的综合测评中取得了理想的成绩。

适应本事强，善于学__结，工作认真细致。有多年的电力通信领域内软件开发工程项目交付工作经验，熟悉CC++IPD集成产品开发流程PM项目管理售前交付售后完整规范流程。通信电源系统与光伏系统设计，通信电源系统型式试验。高压直流系统，电动汽车充电站。

对新鲜事物的理解本事强，能吃苦耐劳，思维敏捷跳跃，做事缜密。为人诚实守信，亲和力强，善于组织工作事宜使工作更加高效。适合并乐意从事技术和项目管理工作。多年的技术行业工作经验让我能够更加熟练的应用程序专业知识，更加熟悉行业工作资料，更快的适应新的工作新的环境。

本人长期在外资企业主要负责质量管理工作，对企业质量技术及其要求有较深的了解，始终认为企业成功的关键是质量；熟悉品质检验以及管理方面流程，能按时按质完成任务，保证生产工作！本人长期在日资企业主要负责质量管理工作，对企业质量技术及其要求有较深的了解，始终认为企业成功的关键是质量。对新事物有较强的适应本事，职责内的事情都会尽心尽力去完成有始有终，沟通本事强。

本人性格开朗、稳重、有活力，待人热情、真诚.工作认真负责，积极主动，能吃苦耐劳；喜欢思考，虚心与人交流，以取长补短.有较强的组织能力、实际动手能力和团体协作精神，能迅速的适应各种环境，并融合其中；社会责任感强，踏实肯干，主动争取锻炼机会.不断地完善自己，提高自身素质.在学好专业课与公共课的基础上，还阅读了大量的课外书籍，不断地增加新知识，陶冶情操、开拓视野.不仅如此，本人还积极参加社会实践活动，和各种文体活动。

培养了本人一定的组织与社交能力.本人热爱篮球、羽毛球、跑步、下棋、唱歌.所谓人无完人，目前本人发现自己有时候地确很难控制自己地情绪，很多时候处理事情有点感情用事，不够理性.经过仔细分析，本人发现这是由于自制能力不够造成地，本人决定在以后地学习，生活中克服这个毛病.做一名优秀地大学生.

时光荏苒，一学年的学习任务又已接近尾声，默然回首，这一年来虽没有轰轰烈烈的战果，但在潜移默化中仍取得了许多不可磨灭的成绩。为了发扬成绩，弥补不足，以利于今后的工作和学习，特自我鉴定如下

本人一贯具有热爱祖国，热爱党的优良传统，思想上积极要求上进，以一名新世纪团员的要求时刻鞭策自己。这一年来我始终坚持自强不息，立志成材的信念，始终保持着昂扬的斗志和坚韧不拔的作风，坚定不移地朝着既定的奋斗目标前进。我坚持着自我反省且努力的完善自己的人格。所以无论在什么情况下，我都以品德至上来要求自己。无论何时何地我都奉行严于律己的信条，并切实的遵行它。平时友爱同学，尊师重道，乐于助人，努力配合班干的工作，积极参加学校和班级的活动。

尊敬的领导：

你好！

我叫__，来自美丽的海南，毕业于上海__大学__学院__系。请允许我做一下自我介绍，我是一个天生感性，后天理性的女孩。在成长的道路上，将两者有机地结合，既充分享受做事过程中的快乐，又从不轻视每件事带给自己的收获，驾着理想的航船，把握着手中的罗盘，向既定的方向驶去。因此我愿意为我所热爱的事业投入最大的勇气、信心和热情，付出青春的汗水、勤奋和努力！我将用我一颗深深的责任心和无限的热情为贵公司尽自己的一份绵薄之力。

我相信天道酬勤，虽然作为参加过工作一年的年轻人，我正视到自己还有很多不足，应尽量放低自己的位置，更多地尊重周围的人，充分预料将会遇到的困难，用一颗敬畏、谨慎的心看待人和事。只有正确地看待自己，把自己的能量看淡些，用尊重的目光注视别人，用平和的心态去处理要做的事，最后便会发现美好的结果。相信您给予我的机会，将是我人生路上新的起点。泰山不择细土，故能成其高；大海不择小流，故能成其深。十几年寒窗，我以年轻人最诚挚的渴望，盼望着独具慧眼的您给予的佳音。

本人毕业于__医学院临床医学专业，获得医学学士学位。

本人工作方面：做事勤奋诚恳，自信上进，喜欢交往，致学以用。在学习方面：专业基础扎实，虚心，好学钻研，努力提高自身素质，善于接受新鲜事物，善于学习新兴技术和新的方法。心理方面：自我调节能力较好，有耐受。个人亲和力较好，善于沟通和交流。

对于医学，我有着深厚的感情。学医五年，我被这一门学科深深地迷住了，细读医理，不禁酣畅雀跃，精研医案，往往拍案叫绝，掩卷沉思，常感豁然开朗之妙，临床印证，时有立竿见影之功。

在追求知识的同时，我努力完善自己的人格。在别人眼中，我工作勤恳，为人坦诚，思想活跃，吃苦耐劳，维护集体利益，有敬业精神，与人为善，尊重他人。我深深懂得有高尚的道德观和完美人格的重要性，我也深信自己能做得更好。

临床医学是一个高尚的专业，需要我们加倍努力去探索和发展，我深知：只有拥有一技之长，精通自己的专业技能，才能在社会立足。在大学里我全身心的投入对这个专业的学习中。真诚的希望贵单位能给我一个施展自己才华的舞台，我将继续努力，全身心的投入到工作中，让自己在实践中不断成长，为临床医学事业的发展添砖加瓦！

各位____，各位评委：

大家好！

我叫__，__岁，将于今年6月份毕业于__美术学院。根据我的自身情况，我认为我从事幼儿教育工作具有一定的优势和潜力。

第一，我热爱教育，特别是幼儿教育。我的外公外婆、爸爸妈妈、舅舅姨妈都是教师，大姨妈就是一位优秀的幼儿教师。我从小就在教师群里长大，耳濡目染了教师的品格、智慧与追求，分享了他们在教育工作中获得的充实与快乐；也让我比同龄人更理解教师与学生的关系，这让我更加热爱教师这个职业。

第二，我有爱心、耐心和责任心，特别是爱心。我特别喜欢和孩子们在一起。因为和他们在一起，有永远享受不完的惊喜和被他们包围着的幸福感。我在享受他们带给我快乐的时候，我会奉献我全部的爱心和耐心。我在任何情况下都是先做自己该做的事，再做自己喜欢做的事，我想这就是我的责任心。所以，我一定能更称职地做好幼师这份工作。

第三，我擅长交流，特别是与孩子交流。我擅长与孩子交流，是因为我有心理学、教育学知识作为理论基础，指导我与孩子们打交道；还因为我自己喜欢唱歌、跳舞和绘画，能让孩子们对我的言行感兴趣；还因为我喜欢想象和创新，总能给孩子们带来意外的惊喜和感动；还因为我喜欢蹲下身子与孩子说话，他们把我当朋友和亲人；还因为我善于赞美孩子，孩子们会从我这里品尝到成功的滋味。所以，我能把幼师这份工作做得有声有色。

当然，在从事幼儿教育工作时肯定会遇到一些困难，但我不怕，我会不断学习不断努力的，我会把教育当事业，乐于奉献；把教育当科学，敢于求真；把教育当艺术，勇于创新。我会在幼儿教育这条爱的路上不断跋涉、不断收获、不断享受，创造我__凡而精彩的人生！

谢谢大家！

民主评议党员工作又将开始，我感到，民主评议党员工作是新形势下加强党员队伍建设的一项重要制度，是严格党内生活，全面提高党员思想政治素质，坚持“党要管党”、“从严治党”的方针，积极疏通党员队伍“出口”，纯洁党员队伍，保持党员先进性的重要措施和有效途径;同时也是对每一个共产党员一年来工作的一次大检阅，在检阅中发现一些党员在理想信念、根本宗旨、组织纪律、发挥作用等方面存在的突出问题，从而使每个党员通过评议达到思想上有触动、行动上有改进、工作上有提高、作风上有转变、纪律上有增强。

回顾自己一年以来的工作，在领导、组织的关心指导和同志们的帮助下，现对照党员标准和评议标准要求作如下自我评价：

在思想政治方面。我能够时刻牢记入党誓词的要求，认真学习马列主义、毛泽东思想和邓小平理论，始终保持与党中央高度一致，认真学习十七大精神和 “三个代表”重要思想，积极参加学院及系、班里组织的思想政治学习活动，不断提高自身的政治素质，积极向党组织靠拢，身体力行地践行“三个代表”并将其溶合于实际工作当中。在工作、学习和生活中严格以党员标准来要求自己，虚心向身边的党员学习，并结合国内国际政治生活的大事，定期作好思想汇报。

我能够认真履行党员的义务和权利，正确处理好国家、集体、个人三者之间的关系，做到个人利益服从党和人民的利益，坚决服从党组织的决定和安排，积极参加党的组织生活，按时交纳党费。能够按照民-主集中制的要求，和全局干部职工同心同德，为把全局各项工作推上一个新台阶而努力。特别是在处理和党组成员的关系上，能够互相尊重，互相帮助，互相补台，和衷共济为共同搞好全局工作齐心协力。并注重联系群众，团结、关心、帮助同志，事事以集体的利益为重，注重维护好集体形象。

我热爱生活，个性开朗，对生活充满信心。爱好结交不同的朋友，待人真诚，注意团结同学，在日常的生活中，我能真诚地与同学同志们交流，并热心帮助他们。群众基础也比较扎实，屡较高的投票结果就可以看出同学对我的信任。“党员从人民中来，应尽力为人民服务”。这是我对党员义务的诠释。所以平时同学们遇上困难时，在力所能及的范围内我总是主动伸出援手帮助他们，让他们在心灵上感到一丝丝温暖。

在学习方面。我学习刻苦，态度认真端正，在学习中善于发现问题，在自己不能解决的情况下会向老师、同学们请教并寻求解决方法。在这一年来我学习的平均学分绩点为3.24，没有补考、重修现象，对英语有极大的兴趣并且通过大学英语四级考试和广东省计算机一级考试。通过这两年的大学学习，对于专业方向、节奏、程度、难易度等等，也有所了解。在大学的后两年中，对学习任务有了更高的要求，在这样的关键时刻，我会加倍努力学习并全力以赴。

工作作风方面。我曾担任学生会学习部干事、团委文学社编辑部干事及班团支书。在工作中，我始终以广大同学的共同利益和需要作为最基本的出发点，严格要求自己为同学们服务。两年来，我也严格遵守学校制定的各项工作制度，积极参加学校组织的各项活动，虚心向有经验的同学请教，学习他们的先进经验和知识。敢于吃苦，善于专研，能按规定的时间与程序办事，较好地完成领导交办的工作。同时积极主动配合其他部门工作的开展，不断提高工作效率，工作能力和交际能力都有所提高，开展工作有了一定的影响力和号召力。在大二这一年担任班里的团支书，我尽心尽力为班里的同学团员服务，并荣获系年度“优秀团支部”称号。

总之，过去的一年，是不断学习、不断充实的一年，是积极探索，逐步成熟的一年。虽然在各方面还存在缺点与不足，但我会以预备党员的身份提醒自己，以党员的标准条件要求自己。希望在接下来的时间里认真向其他同学学习，戒骄戒躁，勤勉敬业，在平凡的工作和学习中取得更大的成绩。我会更用心，更努力朝党员的方向前进，争取早日符合党员要求，进而在组织上入党。

我叫__，__年__月x日出生，来自西安，我有着直爽的性格，但又不失稳重，不远千里来到怀化这座城市求学。

来到中专学习的事实和我的理想有很大的出入，难免有些郁闷，但在一段时间后，我认清了事实，很看计算机应用专业。'2世纪是电脑的世纪。'这句话一点都不假，随着电脑的展，它为2世纪插____腾飞的翅膀。后来在不断的培养兴趣过程中，我开始对电脑产生兴趣，今后的三年，我将在不断的学习进步中度过的。

'十年磨砺锋利出，宝剑只待君来识'。再苦再累，我都愿意一试，'吃得苦中苦，方为人上人'，在以后的学习生活中，我一定会是一位尽自己的努力、过一个充实而又意义的中专生活。

各位领导:

您好！

首先感谢您百忙之中抽出时间来看我的介绍信！为一个充满热情的应届毕业生打开希望之门。我是清华大学软件学院的应届毕业生，软件工程专业。

性格活泼开朗，是个不服输的人。几年前，我带着美好的愿景走进校园，努力学习，努力进取。一直纠结于没有但是更好的标准，掌握了关于java语言、计算机网络、软件工程、计算机应用等相关专业知识。，并熟练操作计算机办公软件，获得软件设计师资格证书、计算机国家二级证书、英语四级证书。我也利用业余时间广泛涉猎大量书籍，不断充实自己。他们养成了严谨的学风和正确的学习态度，养成了朴实稳重的性格特点。

现在，我准备以饱满的热情加入社会的大熔炉。我知道有很多困难和艰辛，但我相信通过几年的学习和对生活的热爱所获得的知识和技能能够让我战胜它们！我想在一个新的起点上，在一个新的水平上，以一种新的态度来展示我的新的风格和热情。面对当今激烈的社会竞争，希望贵公司能给我一个发展的平台。我会珍惜它，全力以赴，为实现我的`人生价值而奋斗，为贵公司的发展做出贡献。

自从入学以来，我充分利用业余时间广泛参与社会实践活动。在学生会工作的过程中，我的人际交往能力得到了很大的提高，管理和组织能力得到了发挥和进一步的锻炼。

聪明的头脑，创造性的思维，开拓的坚韧，熟练的专业技能，相信我就是你的选择。

请给我一个机会，我会给你一个惊喜！

谢谢大家耐心看我的自荐信，也谢谢大家等待好消息！

xxx

xx年x月x日

时间飞逝，大学生活即将结束，在毕业之际，对自已大学几年来的学习和生活做一个总结和鉴定。通过大学几年的校园生涯和社会实践，我不断的挑战自我、充实自己，为实现今后人生的价值时刻准备着。在校期间，在学校的指导、老师的教诲、同学的帮助下，通过不断地学习理论知识和参与社会实践，自觉自己的综合素质在很大程度上得到了提升。同时，我始终以提高自身的综合素质作为目标，以自我的全面发展为努力方向;树立正确的人生观 ，价值观和世界观。我认真学习了各种专业知识，发挥自己的特长，挖掘自身潜力，加上不懈的努力，从而逐步提高了自己的学习能力和分析处理问题的能力以及一定的协调组织和管理能力。事实多次证明“诚外无物”是对的，至少是适合我的，我会在这条路上一直走下去。我坚信信念行动会创造价值。

如今回首，是对大学生活的审视与总结，亦是对未来的憧憬和希望，即将踏出校门的我，满心期待大千世界的挑战和磨练。

政治思想方面，通过大学里系统全面地学习了马列主义、毛泽东思想、邓小平理论和“三个代表”重要思想，学会用正确先进的理论武装自己的头脑，树立了正确的世界观、人生观、价值观。在日常的学习生活中，热爱祖国，遵纪守法，尊敬师长，团结同学;关注时政，通过了解和学习党的有关动态和精神，使自己在思想上和行动上与党中央保持一致，积极向党组织靠拢，并于大一下学期参加了本校第二十八期积极分子培训班并成功结业。但我深知自己还有诸多不足，我的思想理论学习和实践还有待提高，如何正确地运用马列主义的世界观和人生观去指导现实生活将是我将来努力的方向。我热衷于参加学校组织的志愿者活动并在其中得到启发，让我对人生，对社会有了自我的认识。

学习方面，由于高考的失利，所以特别珍惜这所学校所给的学习机会，初期早出晚归，努力学习每一门功课，学习成绩还不算差。大一下学期，英语四级通过。本人自我学习能力较强，平时喜欢阅读一些英文文章，使我具有不错的语感。但在20xx年，我能够感觉到我的记忆力有所下降，可能是作息时间的问题也有可能是心理因素的影响，对我的学习生活造成了一点小麻烦，不过如今，我已经赶上了大家的脚步。大学即将结束，但这并不意味着我的学习从此终止，在今后的工作中我将更加注重学习，将学习到的理论知识与实际工作相结合，做到学以致用。

生活方面，我崇尚简单质朴的生活,不铺张不浪费，并养成良好的生活习惯和正派的作风。我的时间观念也比较强，约好的时间总会提前到达。小时候的生活也锻炼了我的吃苦耐劳精神，自理自立的能力。我热心待人，诚实守信，具有创新和开拓意识，勇于挑战自我，有思想。良好的人际关系是建立在理解与沟通基础之上的，我与同学关系极其融洽。三年来，我不断的自我反省，努力使自己不断地进步。我习惯于早起，在刚开学的时候，我每天5:30就起床，但由于舍友的反对变成了7:00起床。七点起床对我来说是一个小困扰，会让我提不起精神，不过现在已经没有问题了。我喜欢在闲暇时看点小书，追求宁静的感觉。做义工对我来说是追求宁静状态的一种修行方式而且可以从中交到不少志同道合的朋友。有段时间人比较压抑，喜欢看写悲情现代诗，但是还是没有改变做义工的习惯。曾多次看望孤寡老人与智障儿童。我很享受帮助他人的感觉且学校的离休老干部有着丰富的人生阅历与智慧，与他们的对话引起了我对于人生更深入的思考。

工作方面，我务实求真，踏实肯干，习惯于搞明白了再动手。掌握了扎实的专业基础知识、技能，有较强的开拓精神和独立开展工作能力，能够理论联系实际，有较好的综合素质和较强的社会适应能力。

在闲暇时能够积极参加校园文体、社会公益、社会实践活动，曾获得“优秀义工’称号。

能够严格遵纪守法和校纪校规，从不违规。

现在我拥有年轻和知识,我可以用热情和活力,自信和学识来克服毕业后生活和工作中的各种困难,用自己的学习能力和分析处理问题的协调,管理能力去完成今后的美丽人生!

一、政治思想方面

本人热爱祖国，热爱人民，积极要求进步向组织靠拢。在这个先进组织里，我将用我的实际的行动，扎实的工作作风，认真的工作态度努力工作。为了自己的理想的事业，全力以赴，鞠躬尽瘁，奋力拼搏。

二、个人学习方面

在大学几年学习时间里，说长就长，说短就短，我失去的是少了更多的娱乐和无聊，得到的是在政治思想道、专业学习、实践能力等方面，获得了长足的提高。我一直重视自己的专业学习，每一学期每一门课程，认真做好笔记，通过自己的努力，我完成了自己的学业，并取得了汉语言文学大学本科学历，获得了学士学位。尤其是__年上学期，为了更高提高自己的知识，在完成了教育管理大专的学习任务基础上，考入本院中文系，进行专升本学历的学习。

在大专和大本的实习期间，为了将自己所学知识和实践相结合，查阅资料，虚心请教实习指导老师和所在授课实习班级指导老师，认真做好每一堂实习课准备，爱护自己的学生，与他们交朋友，搞好班级管理。在实习过程中学以致用，使自己的工作能力大大提高，为自己从学生角色转变为社会人打下较好基础，并得到了实习学校和导师的表扬。在__年__月，为了更好适应社会的需要，自己联系到__区__实验中学进行代课，十分紧张地与学生和同事们融洽地度过一个月，不但更加促进自己的适应能力，学生学习成绩也有较大进步。

三、工作能力方面

为了提高自己的综合素质，在学校接受了计算机应用能力的学习与培训，能较熟练的使用__等软件。课余时间，我还阅读了许多名人传记，从伟人的经历中获取养分，更进一步地充实自己。我也阅读了大量的文学作品，提高了自己鉴赏水平。并在这其间，学习到了为人处世伦理哲学，以提高自己的道德修养。

虽然我没担任过学生干部职务，但我积极参加班级、院系组织各类公益活动和社会活动，并在活动中积极工作，使我积累了许多宝贵的办事经验，从而大大提高了自己的组织能力、协调能力、交际能力和处事应变能力。我认为尤其是在接受一项重大工作任务时，要成功圆满去完成，团队协作的作用要大于个人英雄主义;要听取各种意见，集思广义;要谦虚谨慎，虚心请教;要认真负责，细心大胆地开展工作，并在工作中细心探索，不断总结经验，才会不断进步直到成功。

总之，我充实地完成了自己的学生生涯，但“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”。在以后的日子中，我一定得更加严格要求自己，改正缺点，不断努力，不断进步。

__单位负责同志：

您好!

专业实习是我院教学工作的重要环节，是学生习得实践经验，适应社会的有效途径，学院高度重视学生实习工作。为此，诚恳地希望贵单位给予大力支持和协助，使学生切实圆满完成实习任务。同时，在实习过程中，请按照贵单位规章制度的要求，对学生严格教育管理，并在实习结束时对学生的实习情况给予鉴定。最后，对贵单位为培养人才所作的重要贡献和对教育事业的大力支持，表示最衷心的感谢!

此致 敬礼!

__学院

_____年____月___日

我所学的专页包括人力资源管理方面的基本理仑知识,和人力资源管理方法与技巧方面的基本训练,捅过招聘、甄选、培训、职员关系、薪酬设计、劳动法等对组织内外像关人力资源进行有用行使,満足组织当前及未来发展的需要,保证组织目标实现与成员发展的最大化.

我现在是在任妍究生,基本课程学习都已经完成,非题库考试也已经考完,目前在进行的是题库考试和全国统考,以及论文答辩.在工作的三年时间里,我逐渐清晰了自己的职业生涯规划和理想,所以想从事人力资源领域内的工作,成为人力资源领域内的专页人士.

大学生常见的情绪困扰可以大致可以从以下几方面入手，首先在于学习方面，普遍存在平日懒散，随意，期末之前几天焦虑烦躁。其次在于生活方面，大学生宿舍问题近几年来已经成为一个热门话题，在宿舍里经常会存在这样那样的问题，继而产生一定的情绪困扰。最后还包括工作方面，在自己加入的组织中，会面临林林总总的任务，以及社交问题，也会对大学生的情绪产生一定的困扰。还有就是大学生的情感问题，对大学生情绪的波动产生不小的影响。

在谈及运用合理情绪疗法上，首先我要先介绍下合理情绪疗法，这是由美国心理学家埃利斯创立的一种认知心理治疗方法。他将他长期观察总结出的合理情绪疗法归功于古希腊斯多葛学派哲学家埃皮克迪斯特，而这位哲学家曾在公元一世纪说过一句有名的话：“人不是被事情困扰着，而是被对该事情的看法困扰着。”从这句话，我们也可以看出最初开始时“认知行为疗法”的影子。

合理情绪疗法是认知疗法的一种。该理论认为使人们难过和痛苦的，不是事件本身，而是对事情的不正确解释和评价，即认知原因导致的。因此，必须改变认知，即通过理性分析和逻辑思辨，改变造成求助者情绪困扰的不合理观念，并建立起合理的，正确的理性观念，才能帮助求助者克服痛苦情绪，改变不良行为，维护心理健康，促进人格全面发展。

ABC理论的主要观点是强调情绪或者不良行为并非由外部诱发事件本身引起，而是由于个体对这些事件的评价和解释造成的。一般人总习惯于把自己的不良情绪归结于环境条件，但情绪的ABC理论

认为，情绪不是由某一诱发事件A直接引起的，而是由经历这个事件的个体，对这一事件的看法、解释和评价即信念B引起的。个体对事件的情绪和行为反应的结果是C。

ABC理论的独特之处在于强调B的重要作用，认为A只是造成C的间接原因，B才是情绪和行为的直接原因。所以，人民可以通过改变自己的想法和观念B来改变、控制其情绪和行为结果C。这是治疗实践的核心，其中所用的重要方法是对不合理信念加以驳斥和辩论，是指转变为合理信念，最终达到新的情绪及行为的治疗效果。 这样原来的ABC理论就可以进一步拓展为ABCDE的治疗模式。一旦不合理的信念导致不良的情绪反应，个体就应努力认清自己的不合理理念，并善于运用新的理念取代原有的信念，这就是所谓的D，即用一个合理的信念驳斥、对抗不合理信念的过程，借此改变原有的信念。驳斥成功便能产生有效的治疗效果E，使求助者在认知、情绪和行为上均有所改善。

而对于不合理信念有三个特征，包括绝对化的要求，过分概括化和糟糕至极。在人们不合理的信念中，往往有上述三种特征。每个人都或多或少地会具有不合理的思维与信念，而那些具有严重情绪障碍的人，具有这种不合理思维的倾向更为明显。情绪障碍一旦形成，他们自己是难以自拔的，就需要进行治疗。

合理情绪疗法强调认知过程对情绪对行为的重要性，这一疗法对于年纪轻、智力和文化水平都较高的大学生，可以治标又治本。结合现实来看，现在的大学生，多是独生子女，在成长过程中往往倍受关注，以自我为中心。“”有强烈的自我意识，但缺乏自我约束、自我监督、自我控制的能力，不会处理与他人、集体和社会的关系。运用合理情绪疗法的理论，结合不同学生的具体问题，采用相关技术与学生一起找到其不合理信念，纠正其不合理的看法，进而形成合理的看问题方法，进而形成合理的信念，健全的人格。这不仅可以解决当前问题，而且可以用正确信念指导未来的生活、学习和工作，增强社会适应性，保持健康的心理。

而合理情绪疗法的亮点在于它要求对求助者完全接受和容忍，无论求救者的情绪和行为表现是多么荒谬和不合理，咨询师也要理解和接受他们，承认并尊重他们作为一个人的存在，而不是多厌恶和排斥他们。然后，提出质疑、进行辩论，引导求助者对这些观念进行积极主动地思考，促使他们对自己的问题深有感触。咨询师抓住时机，及时提出合理化建议，与求助者一起讨论，让其自己选择具体改变的方案，采用的行为技术。有了内在的驱动力，治疗方案就容易得到实施，不断帮助求助者形成合理的理念。同时在日常的大学生活中，我们自己亦可以依据此法解决自己的问题。

通过本次对合理情绪调控法的学习，我对于自己心理健康的认识又进步了一层，更敢于面对大学生活，享受大学带来的乐趣，感谢宋老师的悉心教导。

四年的珍贵大学生活已经快要结束，我觉得非常有必要总结一下大学四年的得失，从中继承做得好的方面改进不足的地方，使自己回顾走过的路，也更是为了看清将来要走的路。

虽然我的学习成绩不是非常好，但我却在学习的过程中收获了很多。

我认为学习中最主要的就是学习的态度，因此我首先端正了学习态度。

在我考进大学时，我只觉得自己解放了，不再生活在初中和高中的那种重压之下，然而很快我就明白了，大学仍需努力认真的学习。看到周围的同学们拼命的学习，我也打消了初衷，开始大学的学习旅程。

第二就是极大程度的提高了自己的自学能力。由于大学的授课已不再像高中时填鸭式那样，而是一节课讲述很多知识，只靠课堂上听讲是完全不够的。这就要求在课下练习巩固课堂上所学的知识，须自己钻研并时常去图书馆查一些相关资料。日积月累，自学能力得到了提高。

除此之外我还懂得了运用学习方法同时注重独立思考。要想学好只埋头苦学是不行的，要学会“方法”，做事情的方法。古话说的好，授人以鱼不如授人以渔，我来这里的目的就是要学会“渔”，但说起来容易做起来难，我换了好多种方法，做什么都勤于思考，遇有不懂的地方能勤于请教。在学习时，以“独立思考”作为自己的座右铭，时刻不忘警戒。

随着学习的进步，我不止是学到了公共基础学科知识和很多专业知识，我的心智也有了一个质的飞跃，能较快速的掌握一种新的技术知识，我认为这对于将来很重要。在学习知识这段时间里，我更与老师建立了浓厚的师生情谊。

而四年的大学生活，我不仅在学习上有所进步，在思想上也比以前有了很大的提高，我希望以后能做一个有理想，有抱负，有文化的人，为建设社会主义中国做出自己的努力。

当然我也深刻认识到自己的不足，字写的不是很好，有时候做事情会只有三分钟热情，我相信只要克服这些问题，我就能做的更好。

本人综合素质佳，能够吃苦耐劳，忠诚稳重坚守诚信正直原则，勇于挑战自我开发自身潜力；做一个主动的人，工作积极热情，为了自己的目标为了完成自己想要的'事情拼命投入力量；具备良好的人品，乐于与人沟通，生活在群体之中，能与人进行客观直接的沟通，具有较强的团队管理能力和与人合作的精神，能够积极互动努力达成团队的目标。

善于学习，勤奋务实，刻苦钻研，具备广泛的兴趣和很丰富的知识，适应能力强，能在很段时间内融入一个新的领域，适应他并且把他做好。

离毕业只有几天了，要想在大学毕业前信息素养有较大的提高的可能性已是小之又小了，只有在今后的学习实践中不断提升。所以目前就大学期间自己的信息素养进行评价。

在信息意识方面，我认为我自己能够积极主动的增加和加强自己的专业知识，浏览财经新闻及网站，但是对课堂内外的信息敏锐感受能力还不够，无法预见教学中对新信息的使用效果。在信息能力方面，我能够根据教学目的，运用信息工具选择有效的学习资源，并根据教学需要选择恰当的教学方法。但我对教学软件的制作方面还需提高。评价、创新教学信息的能力也亟待提高。在信息伦理方面，我能够认识教学信息对学习生活的重要性，具有较强的责任感，自觉维护社会信息系统的安全性。我也希望有机会参与集体探求、创建信息活动，使信息产生合理的价值。

总之，我的信息素养还有待提高，在今后的工作学习中，我会继续努力，不断提高自己的综合素质。

本人心地善良，为人诚恳谦虚，有吃苦耐劳、勤学上进的优点。愿意接受各种挑战，能够承受工作及生活上的压力。愿与他人分享工作上的心得和经验，但不会泄露公司的秘密。交际沟通能力强，喜欢交朋友，也喜欢乐于助人。对工作积极，有激-情，坚信年青没有失败，我会努力吸取失败的经验、寻找成功的方法。

大学四年，通过多次的兼职工作与自己的摸索。掌握了电脑常用软硬件的安装与维护，以及系统的安装，优化，维护。也自学了静态，动态网页的制作。熟悉服务器软件的配置，如IIS,Apache,PHP,MYSQL等。掌握了Dreamweaver,Photoshop,Office,等软件的使用。了解CSS,JavaScript等语言的使用。能够维护网站，论坛等页面的管理、更新与制作。能够进行电脑硬件的故障处理，软件的优化等相关职务。

在毕业之际，参加长沙蓝狐网络技术有限公司的网络工程师培训，掌握了中小型企业所需的局域网和广域网的组建与实施技术。熟悉ACL、NAT、防火墙等网络安全技术。熟悉企业网络路由规划、实施与优化。了解交换，路由，防火墙等产品。了解Tcp/IP的各种协议原理，了解Windows Server系统服务的构建。能够担任网络工程师，技术支持工程师，网络管-理-员等职务。

作为一个计算机应用的大学生，我热爱我的专业并为其投入了巨大的热情和精力。在学习生活中，我所学习的内容包括了计算机软件和硬件等许多方面。通过对这些知识的学习，我对这一领域及相关的知识有了一定程度的理解和掌握，此专业是当今社会都必须的，而利用此工具的能力是最重要的，在与课程同步进行的各种相关实践和实习中，具有了一定的实际操作能力和技术。

在学校工作中，加强锻炼处世能力。通过三年的学习，我正确树立了自己的人生观、价值观，我期待在不久的将来能为社会做出自己应有的贡献!

大学是每一个青少年的梦想。同样怀揣着梦想的我参加了高考，但是我失败了。做一位传媒业者一直是我的愿望，为了实现儿时的梦想，落榜后的我选择了新闻学的自考本科，把自己塑造成一个适应社会发展需要的人才。

自考是对一个人意志与自学能力的检验，一边工作一边学习，有压力也有快乐。别人娱乐的时候，我在灯下读书。也许这样的生活少了年轻人应有的乐趣，但对我来说却为梦想的实现打下了良好的基础。在过去的四年里，我完成了高等教育新闻专业本科阶段29门考试，在参加的全国考试中29门考试，我一次全部通过!曾获得8次学校颁发的奖学金，是我们学校中少有的几个能够在一次考试中全部通过考试的学生之一!在过去的四年的学习生活中，我体会到：高等教育自学考试不仅仅是我们获得文凭的一种手段，更重要的是他让我们参加这样的考试从而培养我们认真细致，谨慎持久的学习态度以及让我们实实在在做事，做人的生活态度和人生理念。当然，通过这四年的独立的学习和生活也提高了我们为人处事，与人交往的社会经验和能力。

自学考试圆了我的梦想，但这些不应该是我们追求的终点，我们应该继续走向新生活，寻求更高发展的新的起点。今后我会格外珍惜我的学习机会，为社会做一份自己的贡献。

你们好!我是毕业于xx大学的。

四年大学生涯使我积累了充分的文化知识，社会实践能力有了提高，也让我在心理上有了质的飞跃. 在校期间，我遵守校纪校规，尊敬师长，团结同学，态度端正，钻研专业知识。学习勤奋刻苦，成绩优秀;关心同学，热爱集体。有奉献精神， 诚实守信，热心待人，勇于挑战自我。具体表现在：

学习方面，我觉得大学生的首要任务还是学好文化知识，所以在学习上我踏踏实实，一点也不放松。我认为好的学习方法对学好知识很有帮助，所以在每次考试后，我都会总结一下学习经验。一份耕耘一分收获，没有什么事是不可能的。光学好书本上的知识是远远不够的。我认为学习是学生的职业，这份职业同样需要有智慧、毅力和恒心。在当今这个快速发展的信息时代，我们只有不断汲取新知识，才不会落伍。

工作上，在大学期间我还担任过团支书，具有很强的组织和协调能力。能在较短时间内适应高压力的工作。强烈的事业心和责任感使我能够面队任何困难和挑战。

大学里，丰富多彩的社会生活和井然有序而又紧张的学习气氛，使我得到多方面不同程度的锻炼和考验;正直和努力是我做人的原则;沉着和冷静是我遇事的态度;爱好广泛使我非常充实;众多的朋友使我倍感富有!我很强的事业心和责任感使我能够面对任何困难和挑战。

我期望能在广阔的天地里展现自己的才能，希望能借助这个机会，找一个能展现自己实力的舞台。我自信能凭自己的能力和学识在毕业以后的工作和生活中克服各种困难，不断实现自我的人生价值和追求的目标。