大学生素质拓展后感【经典20篇】

上周天，注定是一个艰难但着实充满意义的一天，正所谓人生处处是课堂，只要去用心去体会，何处不修行....它带给我的不仅是生理上的挑战，也给我带来了一笔精神上的财富。 我也为我能处于这样一个有默契的团队而感到荣幸，我相信，在我们这个大家庭中，不论我们接下来会面临怎样的困难，我们都能够手牵着手共同去克服，因为我坚信：团结就是力量!

在这个过程中，我深刻的理解到了什么叫“团队”回顾训练的全过程，历历在目，在困难和挑战面前，大家都能凝心聚力，充分体现了挑战自我，熔炼团队的精神。 没有凝聚力的团队就没有竞争力。如果没有团队精神，这次的所有训练项目就无法完成。如果一个团队的组成人员各行其是、我行我素、自私自利、违法乱纪，势必一盘散沙，工作就是难出成就，相反当这个团队面临艰巨任务或遇到困难时能坚定信心，同舟共济，在惊涛骇浪面前就能无所畏惧，就能完成别人认为无法完成的任务，就能顺利地到达胜利的彼岸。 这次训练的全过程中，所有的队员都为团队完成训练科目发挥了重要作用。正是由于大家严格要求自己，注重了细节，一丝不苟、自动自发、拒绝借口，才顺利地完成了任务。

这次拓展活动使我深深的体会到团队协作在任务执行过程中的重要性，同时也学会了如何突破自己心理的极限，可以说是一次非常难得的经历。这种心理极限上的突破不是随便的生硬的活动项目就能够达到理想效果的，通过对拓展项目的精心设计和拓展师的职业能力最终真正能够实现个人某些心理障碍的跨越，于此同时也能够体会到个人能力的发展潜力。证明了自己，超越了自己。

一、 活动背景：为了为深入贯彻落实《中gong中yang国wu院关于进一步加强和改进大学生思想政治教育意见》文件精神，提高大学新生的综合素质，提高大学生的团体认识，使每一位成员进一步的认识团队的重要性，让其学会感恩，对身边的人与事物充满爱。

二、 活动主题：提高综合素质，培养团队精神，爱在我们身边

三、 活动地点

早上----报告厅

下午----旧篮球场

晚上----活动中心(团委)一楼大厅

四、 活动时间

20xx年11月6日(上午九点到晚上10点)

五、 参与对象

全校新生代表【学生会成员优先】(预计300人)

六、 活动主持人

杨富钧

七、 活动项目及规则

上午

1、心理宣讲【11月6号上午9：00—10：30，报告厅(暂定)】

(1.活动意义：做一次深入同学们内心世界的宣讲(用事例、典型视频等做铺垫)

此项活动可以让同学们了解任何一个成功的事件，人物在背后都是经历了无数的磨练，都是在挫折面前成长起来的，让大家用全新的心态去面对自己所遇到的一切困难｝----此项目用半小时分享;【此项预计时间一个半小时】

(2.所需物品：多媒体教室一间，老鹰的成长经历视频，PPT，相机，背景音乐

2、不可完成的任务【11月6号上午10:30---11点40】

在规定时间内分组收集规定物品(物品：两只鞋，一套晚礼服，一顶保安帽子等等(待定))。

下午(12：30—17：00)

3、团队展示【下午12:30到13：00报告厅】

展示团队风貌包括，队名，队形，队歌，口号等。

4、集体意识【下午13：00---14：00，旧篮球场】

(2. 活动意义：此项活动目的旨在，让各位同学深深理解团队一致性的重要性，一个犯错就将牵连自己的团队｝享;

(3.所需物品：扩音器，矿泉水，纸杯，藿香正气液，相机2部

(1.游戏规则：在两棵树之间用绳子织起的网，有大小形状都不规则的十九个洞口，假想为有高压的网丝，在规定的时间内，队员要互相配合在不碰触到网子的情况下全部穿过去，并且穿过的洞口不能再过人，而碰到“高压网”就表示任务失败，需要重新再来。在接到任务后，队长和队员充分发挥大家的智慧，广纳建议，制定穿越计划，共同协商协作，把每个人或抬着或扛着安全送过网洞，每次的成功换来的是大家的欢呼雀跃，最后所有的队员都顺利穿过了“生死网”。用半小时分享

(2.活动意义：整个游戏凸显的就是团队合作，无论多么好过的洞口一个人是不能保障通过的，而大家认为很难过的洞，在大家的合作下也都顺利通过了，可见团队的作用是很大的，一些看似无法做到的事情，在合作好的队伍中都是可以完成的，这个道理让大家在游戏中认识的更深入了}

(3.所需物品：扩音器，网绳，气球，矿泉水，纸杯，藿香正气液，相机2部。

6、南极浮冰【15：30---16:30，旧篮球场】

(1.游戏规则每队成员的身体成拱形，前后连接，从最后一位队员开始从这个拱形往前面爬，在爬行的过程中，该队员的身体不能与地面有接触，直到到达最前面一位队员，这位队员的身体才能与地接触，否则重新开始;

(2. 活动意义：此项活动目的旨在，让各位同学再次了解团队一致性的重要性，与生活的艰难，只有坚持才能成功｝----此项目半小时的分享时间;

(3.所需物品：扩音器，气球，矿泉水，纸杯，藿香正气液，相机2部，红纸，塑料胶带>

晚上

(1. 游戏规则：生命之旅要求我們兩人一隊，其中一個人戴眼罩，另一個人扶者他走，途中不准説話，只能用肢体语言表达使其对方知道前方的路况并安全通过，当进行一段路程之后，换由另一位同学来带上眼罩，但是搭档会和其他组的成员交换<就是说不是和以前的搭档一起>，档的引领下走过重重阻碍，完全将自己的生命交到了同伴的手上。在开始之前伴上背景音乐【此项活动的起点在游泳池二楼，最终的目的地依然是游泳池二楼，途经的路线崎岖】

(2.活动意义：此项活动目的旨在，让各位参与此次素质拓展的同学深入感受学会感恩是多么的重要，让他们学会爱护身边的每一个人，学会感谢身边的每一个人，让他们从此不再漫无目的的学习生活｝----此项目半小时的分享时间。

(3.所需物品：背景音乐---《田园》，《感恩的心》，《烛光里的妈妈》，《前面》，相机2部>

八、 人员安排

1. 总负责人：冯金龙、杨茂、闫琦、杨富钧

2. 活动主持人：薛姣(暂定)

3. 各队助理：待定(各助理不能参加活动)

4. 考勤：办公室

5. 摄影：新闻中心

6. 新闻稿：新闻中心

7. PPT：文娱部

8. 宣传：宣传部

9. 人员组织：各部门负责人

10. 会场准备工作：体育部、权益部、

11. 现场秩序：全体助理及工作人员

12. 扩音器(音响)：文娱部

13. 矿泉水：生活部

14. 纸杯：生活部

15. 眼罩：权益部

16. 报告厅的借还：学习部

17. 会场的清理：全体学生会成员

九、经费预算

1. 矿泉水4桶(8元/桶)=32.00元;

2. 纸杯4袋(7元/袋)=28.00元;

3. 音响100元(或者扩音器)

4. 黑色布条(用于生命之旅)=70元

5. 胶带(用于穿越生死网)=4元

6. 横幅=70元

合计=204.00元

十、活动注意事项

1. 每一活动项目必须要有专人负责每一个步骤;

2. 天气下雨将活动延后;

3. 活动过程中的人员安全问题(若遇到头晕的同学给藿香正气液);

4. 预备扩音器的电池;

5. 报告厅的提前落实;

6. 确保各项活动相关准备工作事宜;

7. 整个素质拓展结束之后，将教室里的相关设备还原复位。

十一、活动前期准备工作安排

1. 活动前期准备必须在周四前完成;

2. 在活动前两天给各大二部长开会;

3. 活动前期宣传由宣传部在食堂门口(展板及横幅);

4. 生命之旅的路线由杨富钧及大二助理设计，路线障碍全为自然障碍;

5. 视频与背景音乐收集好之后提前两天交杨富钧处核实。

摘要：

坐落在广东省广州市增城地区的广东商学院华商学院的学生是一群来自改革开放前沿地带的先富裕起来的家庭子第。就像二十世纪二三十年代出国留洋的留学生一样，要有一定经济能力的富家子弟才能出去读书，进华商就像出国留洋。但家庭经济富裕，并没有因此影响他们的学习进步。他们刻苦努力，能在学校管束和老师教导下，学有成就。本文通过对本校在校一、二年级学生实地问卷调查，了解到一些我们不曾清楚的目前学生的政治思想、学习状态。这些数据资料可以为我们进一步做好学生思想政治工作和教学管理提供依据。

关键词：政治观、人生观、价值观、学习生活状态

作为统计课案例教学的一部分，__年5月，我设计并在相应教学班组织了一次大学生素质培养问卷调查。整个调查分析过程中的某些环节也让所教的班级学生参与，使他们亲身感受到统计工作的艰辛和重要。现将调查分析报告如下，旨在较深入地了解目前本校大学生的政治思想和学习生活状态，以便有关部门更好地为学生的健康成长保驾护航。本次调查共回收有效问卷342份，占发放数的96%，其中男生119人，女生223人。

本次调查集中在会计、物流专业的一二年级学生中进行，学生年龄有三分之二在21-23岁之间，即来源于应届高中毕业生，绝大部分学生是共青团员，也有少量学生党员，占十分之一。

调查显示，本校学生的家庭经济收入状况良好，跟华南师大这类学校学生比较够富裕了，平均收入达6034.5元/月，而一年前的华师学生的家庭平均月收入只有2253元。在生活费用期望值方面，只有6.17%的学生每月需要500元，而华师是41.1%，近一半的学生希望每月有1000元以上的生活费（48.77%），和华师学生比，有明显的差别，华师只有17%的学生每月需要1000元。

在“家有兄弟姐妹数目”项目上的调查显示，本校学生来自于独生子女的家庭并不多，只占18.45%，有一个兄弟姐妹的占30.95%，26.19%的学生有二个兄弟姐妹，还有24.41%的学生有三个及以上的多兄弟姐妹。家庭经济状况好，兄妹多，父母还是重视子女教育。

富裕起来的沿海地区的人们的情结还是多挣钱多生孩子，并愿意让孩子去接受更多的教育。学习成绩优秀的学生占13.35%，良好的占32.94%，一般的占44.51%，很差的占9.2%，人数分布符合正态分布，成绩表现正常。但英语水平（没有等级的占85.84%，四级的12.65%）和计算机水平（没有等级的占65.40%，一级的28.73%）都不高。

在调查中设置了了解学生“父母的文化程度”及家长“希望学生将来从事的工作的类型”项目。调查显示学生父母的文化程度普遍不高，高中及以下文化程度的，父亲占比80%，母亲占比90.38%，但父母都希望孩子学有成就，去“当公务员”（26.4%），“做会计”（22.42%），“接班做老板”（6.06%），“当老师”（4.55%），当“高级物流师”，从事证券工作，进银行、进电力系统等收入高的行业，…，将自己未实现的理想寄托在孩子身上。这意味着我们肩上的担子很重，办学的责任很大。

一.问卷情况分析

需要对问卷的可信度和有效性进行分析。可信度反映问卷在一定时期内的一致性和稳定性。有效性是指问卷是否真正检测到了学生目前的思想和学习状况。人格理论认为，学生的政治思想和学习生活属于人格范畴，在正常情况和在某一个不太长的时间段内，它们不会出现大幅度的波动，而具有相对稳定性。我们认为今年5月份进行的测试能反映学生目前的思想和学习状况。在有效性方面，根据实际情况和施测目的，重点关注了问卷题目的设置，政治思想层面分为政治与时事、人生观与价值观、道德观三个分层面;学习生活层面分为学习状况和校园生活二个分层面。为克服统计带来的差异，上述各个层面的每个分层面的题项数基本相等。对342份有效问卷的得分进行正态性检验，结果总得分，政治思想得分和学习生活得分k-s统计量分别为1.275，1.213，1.177,p值分别为0.075,0.105,0.125，均大于0.05，表明三种得分均服从正态分布，我们的考察分析是可信和有效的。

二.思想状况

（一）政治观

我们认为学生的政治观是指学生对社会的政治体制和方针政策等国体、政体等制度的认知和立场。它可以从三个方面得到体现，一是相信社会发展的一般规律。例如，社会发展的终极目标是实现共产主义。二是坚持真理，崇尚正义。例如，和平是世界发展的主流，正义的战争是必胜的。三是热爱祖国，拥护党的领导。对学生来说，就是要学好知识，掌握为人民服务的本领；遵纪守法，做党的路线、方针、政策的实践者。调查发现，大部分学生关心国家大事，不畏惧外部势力的强权威胁，对我国综合国力的发展有了更多信心，政治方向和理想信念日趋坚定。例如39.8%的学生希望和平解决卡扎菲所领导的利比亚局势混乱问题，27.5%的学生关注长江中下游干旱问题，77.8%的学生赞同对日本地震给予人道主义援助，赞同因核辐射对进口于日本的农产品进行限制，甚至取消进口。50.12%的学生认同尽管中国的经济总量与美国相比还有一定的差距，但中国人民的生活却比美国人民幸福得多。

学生的政治热情没有出现大规模“淡漠”或“冷漠”。40.3%的学生表示“很了解”或“比较了解”_的含义，但也有20%的学生认为“学习任务繁重，没有时间去了解”。有趣的是，学生对政治时事与热点的了解，主要途径不是政治时事课堂，而是来自“朋友之间的交流”，或“网络”等媒体。说明社会环境和实际生活才是政治思想教育的最佳平台，学生的政治思想教育不应局限于课堂内，而应孕育于校园生活的方方面面和点点滴滴；不应是单纯刻板式的宣讲，而应是多维“和风细雨”式的滋润。

(二)人生观与价值观

理论认为，人生观是关于人生的目的、态度、价值和理想的根本观点。如享乐主义、禁欲主义和共产主义人生观等。人生观的核心问题是如何认识和处理个人发展同社会进步的关系。例如，共产主义人生观是无产阶级的科学的人生观，它认为人生的价值和意义在于努力为人民服务，为共产主义贡献一切可以贡献的力量。价值观是人们用来评价行为、事物以及从各种可能的目标中选择自己合意的目标的准则。

首先我们关注了影响人生成长的重要因素。毫无疑问，学校教育对人的价值观的形成起着关键的作用，但不能忽视其他因素潜移默化的作用。原表列举了25个项目，

学生按对自己成长和发展过程影响程度给予评分，影响很大的给予9分，没有影响的给予1分。结果得到影响人生成长的重要因素依次是“家庭环境与家庭教育”、“父母言传身教”、“个人向上发展的心理动机”、“对未来的憧憬”、“老师以身作则”、“兄弟姐妹言行”…。其中“家庭环境与家庭教育”、“父母言传身教”这两个因素的影响程度依次是有95个和66个学生选9分，占比27.7%和19.3%。

其次我们看到了华商学院学生的人生观与价值观总体上呈健康和积极的发展趋势，对我国社会主义、集体主义主流价值取向予以认同，其人生态度，价值判断积极进取，勇于竞争，有比较强烈的事业心、责任感和使命感，渴望为祖国奉献智慧，施展才华。在谈到上大学的目的时，28.82%的学生是“为了成就一番事业”，57.65%的学生是“为了提高素质和完善自我”，只有3.53%的同学是准备“为社会主义建设事业多出一份力量”，还有10%的学生是“为了权力和金钱”。

在“人人为我，我为人人”的调查中，从学生身上表现出强烈互惠互利意识。34.14%的学生对此持赞成态度，42.3%的学生倾向于“比较赞成”。具体问及“你认为当前人与人之间的关系”是“平等互助”的占44.14%，“相互利用”的占23.72%，“金钱关系”的占13.51%，“竞争对立关系”的占9.31%。进一步，再具体问及“如何权衡个人、集体和国家利益的关系”时，58.82%的同学认同“先有集体和国家利益，而后才有个人利益”，41.18%的同学认为应“先满足个人发展，而后推及国家”。这说明，学生既表现出较强的集体观念，但又不愿为集体利益而牺牲个人利益。在理想与金钱，物质与精神方面，不再是非此即彼的二维模式，而是二者兼顾。所以问及学生对“加强宣传思想工作和精神文明建设的看法”时，回答“非常重要”的占26.27%，“比较重要”的占45.48%，“无所谓”和“没啥作用”的共占28.25%。大学生既崇尚真、善、美，又注重物质利益和生活目标，这是社会多元化思想发展的必然结果。

我国是一个人口众多的发展中国家、各种矛盾和利益交织在一起，不可能在短期内得到顺利解决，需要一个较长期的过程。我们将教育学生对现阶段我国国情应有充分的认识，既要对社会发展充满信心，也要对目前尚未解决的一些问题和矛盾保持清醒的头脑，要有足够的耐心。当问及“你认为当前大学校风如何”时，57.61%的学生回答“一般”，还有25.97%的学生回答“较差”，认为“好”和“很好”的学生才16.42%。对“大学生道德状况”的了解，认为“比较好”的占38.46%，认为“不太好”的占43.27%。对“目前生活状况”感到“满意”的只有20.06%，“比较满意”的占44.68%，“不太满意”的占28.57%，还有6.69%的同学“不满意”。问及“你的精神生活充实”吗？回答“很充实”的只有8.11%，“比较充实”的占32.73%，“不太充实”的占42.94%，“感到空虚”的占16.2%.问及“找到理想工作的主要依据”，回答“学习成绩好”的只有20.85%，有51.79%的同学认为是“人际关系”，52.4%的同学认为是“权势”。所以对“找工作的信心”，只有9.54%的同学“充满信心”，47.38%的同学“有信心”，35.08%的同学“信心不足”，还有8%的同学没有信心。在“当前就业形势”认为“很好”的只有9.06%，认为“较好”的也只有8.46%，认为“一般”的达45.62%，认为“不好的”也达36.86%的前提下，“当前同学们最关心的问题”，不是单一的“学习问题”（27.6%），还有“生活问题”（32.55%）。虽然是大一大二的学生，32.55%的同学就在关心“就业”之事，少量的学生在“热恋”中。适时引导学生之间出现的恋爱现象，树立正确的婚恋观。调查显示，只有4.73%的同学“反对”大学生谈恋爱，“支持”的占27.81%，“无所谓”的占30.77%，持“只要不影响即可”态度的学生占比最大，达36.6%。然而学生们还是有理想的，当问及“希望找到的工作”是“专业对口的”占40.31%，“符合个人兴趣的”占55.81%，“高薪但挑战性很高的”也有29.07%，“低薪但很稳定的工作”不被看好，只有3.88%的同学愿意找。

（三）道德观

有理论认为，道德是以意识形态为基础的人们在共同生活中所遵循的行为准则和规范，而道德观就是主体对作为道德的意识形态规则的认识和立场，它在一定时期和一定范围内是稳定的，但随着社会的发展，人们的道德观是可以适时调整和变化的。道德与情操往往是联系在一起的。

被调查的学生的道德观念基本正确，具有基本的道德评判能力，其道德判断和行为取向趋向合理。调查显示，大学生最崇尚的品德排在前三位的选项分别是“团结友爱（48.7%）”、“艰苦奋斗（18.2%）” 、“心胸坦荡（16.6%）”；88.3%的同学表示，当看到宿舍水龙头在白白地流淌时，会“马上前去关上”，而持“不用去关”或“当作没看见”的只占1.4%。在个人成长方面，68.7%的学生认为“和谐的家庭”是影响个人道德情操的最重要因素，远远高于“家庭经济状况”（13.9%）和“父母工作情况”（6.6%）等两个因素。在被问及个别大学生出现自杀行为的可能原因时，认为是“就业压力”的占78.8%，接着是“学习压力”（64.2%），“爱情失败”（62%），“同学关系紧张”（43.8%）和“经济贫困”（30.7%）。进一步，在被问及对自杀行为的看法时，83.2%的学生认为，这是对“父母亲人的一种严重不负责任的自私行为”，77.4%的学生认为，这是“对生命尊严的自暴自弃”。

调查还显示，38.6%的学生表示最让人烦恼的是“就业前景不明”，其次是“学习任务太重”（28.8%），“受到别人嫉妒、排挤”（21.3%）、“重修和补考”（21%），40.1%的学生认为人生最成功的标志是“生活与亲情”，超过了“事业与工作”(25.5%)和“理想与信念”（19%）这两个因素。这启示我们“生活与亲情”是预防学生出现极端行为的第一道也是最有力的一道防线。

43.2%的学生持有“量入为出、勤俭节约”的消费观念，还有39.6%的同学懂得“有意识存点钱，以备他用”，也有10.4%的同学“有钱就花，以后再挣”，还有6.8%的同学消费行为是“舍弃日用品去买奢侈品”。令人鼓舞的是绝大部分学生具备勤俭节约、艰苦奋斗的优良品格。

三.学习生活

（一）专业学习

我们把专业学习主要定义为学生在大学校园内，对学习的认知和行为，以及对专业的认同与感受等心理特征。调查表明“对当今大学生进行素质教育的看法”，40.4%的同学认为“非常重要”，41.3%的同学认为“比较重要”，“无所谓”和“没啥作用”的同学占18.3%，即绝大多数同学初步树立了素质教育的思想，但认为现在的学习环境“一般”的占63.4%，“很好”的占13.2%，“较好”的占20%，“不好”的还有17%，宿舍太吵（48.9%），图书馆太挤，课室太热。现在学校开设的课程“较普通”（55%），“不合适”（28%），只有17%的同学认为“合适”，对学校开展各项文体活动的态度是14.4%的同学“积极参与”，59.2%的同学“有时参与”，还有26.5%的同学“从不参与”，对待义务劳动的态度也是“有时参加”的占多数（64.2%），“积极参与”的不多（20%），“从不参加”的占16.2%。当问及“怎样才能搞好学习”时，41.62%的同学回答是“好的学习方法”，43.11%的同学回答是“努力学习”加上“好的老师”。大多数同学学习目的明确，学习态度比较端正，但部分学生专业信心不够，学习兴趣不足，上课玩手机甚至睡觉。在对待课程考试方面，63.9%的学生认为考试题目“没有考出学生真正的水平”，57.9%的学生认为“记忆力好的同学占绝对优势”。如何对学生的课程学习效果进行评估，仍是一个值得深入探讨的问题。

调查显示41.6%的学生认为自己的自学能力“一般”，28.4%的学生的自学能力“较差”，甚至还有26.5%的学生承认自己的自学能力“很差”。尽管学生有积极进取的意识，但他们往往缺乏证明自己的勇气与毅力，于是从其他方面寻找借口，不适当地归因。例如有的学生依赖性较强，不是去努力提高自学能力而是幻想着像在中学一样，在课堂上就能全部听明白。如果没有听懂，不是课后努力去思考，而是自己给自己找借口，如认为教师不会教或教得太难了。或者希望老师一学期只讲课本内容的二分之一，考试只考已讲内容的二分之一，考题是已做过的作业。

（二）校园生活

我们首先关注了学生的生活费用支出情况。每月花费500元以下的学生占10.2%，而华师的占42.1%，每月花费800-1000元以及1000元以上的有41.2%，而华师的只有14.8%。平均每月花费高187.1元（见表五）。了解生活费的来源，82.53%的同学是“家里给”，“课外打工筹集”的有9.94%，还有7.53%的同学依靠借款维持生活、学习。后两类学生懂得珍惜，更勤奋读书，学习成绩都不差。

问及除了餐费，其它消费主要用在“购买衣服”（46.7%），“朋友应酬”（20.5%），“买书及网络费用”（20.2%）和“购买体育用品及娱乐”（12.7%）等方面。

在问及学习之余的主要活动时，58.4%的学生选择“上网玩游戏或娱乐”，57.7%的学生“从事体育活动”，38.7%的学生会“上网查找资料或学习”，另有32.1%的学生选择“参加社团活动”。进一步统计检验，这些活动无性别显著性差异（p = 0.401），说明网络受到了男女学生的一致喜爱，并对他们的课余生活产生了重要影响。网虫并非是男生的专利，女生同样有较高的可能。只不过相比男生热衷网络游戏，而女生相对更喜欢看网上电视或听音乐之类的节目。

27.8%的学生认为“网游消遣”可以缓解心中的烦恼。我们认为，这是一种认识假象，暂时地解脱不能根本解决让学生烦恼的根源。例如，考试重修而心情不好时，显然不能靠网游来解决。相反，暂时的轻松会麻痹自己的学习意志，甚至造成网络成瘾。当学生遇到困难时，正确的做法是自我调节，向父母或身边的同学、老师求助。事实也证明了这一点

，在问及“当你心情烦恼时，你会选择…”的问题时，58.5%的学生选择“向朋友倾诉”，而22.6%的学生依靠“自我慰藉”，“向父母和老师求助”的分别只有4.3%和3.7%。

四.结论

通过这次调查我们发现华商学生整体上是健康向上发展的，尽管少部分学生还存在一些不足或困惑，但在接下来的专业学习生活中，会在老师们的教育和帮助下，正确认识自己，逐渐步入专业学习的正轨。在有关部门的正确引导下，树立正确的政治观，人生观，价值观，道德观。让我们一起努力，创造良好的校园生活氛围，使在校学生的政治思想与学习生活更上一个新台阶。

××月号对于我来说是个难忘的日子，这一天我第一次参加了拓展训练，虽然只有一天，但这一天将让我受用无穷。

曾听说过我们学校有这样的活动，但只是听说，并且从同学的口中得知一个字，就是“玩”，我不赞同他们的说法，我认为这个活动真的很有意义，给了我们真正挑战自己的机会和平台，激发我们在困境中的潜能，让我们更相信自己，更懂得团体的力量。

在大学里，我们不光学会的是知识和技能，更重要的是学习怎样去生存，懂得生存的意义，并且要选择一个好得生存方式是很重要的，拓展中我学会了很多，尽管我对自己的表现并不满意，精神没有调整好，下面介绍一下我们一天的战斗成果。

早上大家都很早的在校门口集合，张老师和孙老师带着我们坐着车去往江北的一个公园参加训练，在车上我们吃着早餐到达目的地，等待我们的是一个教练，看起来很严厉，让我们排队，报数，分成了两个对队，之后给我们带到了另一个场地，另一个教练领我们做了一个像魔术一样的游戏，我们都不知道到为什么，只知道听从他的指挥就能成功。接下来我们就进行我们的团体活动了，我们的团队有着一个响亮的队名——亮剑，对训是“侠剑相逢，亮剑必胜”，是不是很有气势呢!我们在队长的带领下，还高唱队歌“我相信”开始了一天极具挑战的训练。

第一个项目，信任背摔

这是一个让彼此信任的项目，每个人都会从那个固定的高度背对着其他人笔直的躺下去，其他人要搭成人床在下面接住他，每个上台上的人都要有其他伙伴的加油，拍着面临挑战的人说“，你真棒，你是我们的好榜样，加油加油加油!”当台上的人问到：“准备好了吗?”，台下所有组成人床的同伴异口同声地回答“准备好了，请相信我们!321”这是一种承诺，台上的人就躺下去，在上面的人真的感到担心，几乎每个人下来时都有尖叫，甚至下来很久了，腿还在抖，但是大家都很安全，没有一人受伤。

承诺体现了一种责任感，团队同伴的承诺是一种宝贵的资源，是勇气、力量和信心的源泉。当说出自己的承诺时，相当于把自己的人品、公信力、责任心置于公众的考验中。在人的一生中，有一些东西是值得誓死捍卫的。

第二个项目，高空抓杠

这是一个看似非常危险的项目，保证不会出现危险。 在空地上竖立一根8米高的铁杆，要求我们爬上铁杆，站到铁杆顶端的一个大概直径为20厘米圆盘上，然后在空中跃起，抓住前方1.5米远的单杠。到达场地时，我真不觉得害怕，队长第一个上去，我在下面一直盯着看，当他蹲在圆盘上时候，那根柱子就不停的摇晃，慢慢的站起来，但柱子晃得越来越厉害，越来越害怕，这时教练告诉队长，不要害怕，不是杆动，是腿再抖。到我上的时候，这是我才知道当别人站在高杆上，在底下观看的人似乎会觉得很简单、很容易。在自已身处其位的时候，才发现原来心竟然如此地狂跳、腿也不听使唤地抖动。我真的很害怕我会掉下去，但是我在教练的指挥下，最后真的成功的上去了。

从这个活动中我懂得了一切的困难只是所谓人们看到的困难，只要自己亲身去体验，总结经验，找到对的方式方法，敢于挑战，你就可以成功。

第三个项目，穿越电网。

在两棵树之间挂着大格子的网，是个格子，要求我们所有人不碰网的条件下每个人都要过去，其实这个活动就是看似简单其实很难的活动，因为教练又特别实事求是，给我们40分钟完成这个活动，刚开始我们一点经验也没有，只是有点想法，然后一遍遍的试，只要有一个人碰网就得所有人重新再过。一次次的重来，一次次的失败，虽然我们的队里有两个很胖的队友，但他们通过努力一次次的都过来了，看着他们真的努力。最后在教练的指示下，所有的人都帮忙，不让有任何疏漏的地方。这一遍真的成功了，大家都特别开心。

这个活动我们懂得了，有些事情不是看似简单就容易成功的，但实践起来却很困难，更不是一个人能够完成的，我们的成功是所有人共同努力得来的，它来的真的不容易。在这里才深深的感受到团体一心的强大力量。

第四个项目，毕业墙。

在这个项目里，我们所有人是一个团队，要求所有人都要攀上4米高的垂直的墙，墙真的很高，必须用人搭成梯子，一个人要上去，必须要4个人当人梯，还要换班当人梯，每个当人梯的人肩膀都很红，甚至都不能碰，有的男生因此都不敢穿衣服，他们真的付出了很大的努力，成功离我们越来越近了，产生了小小的失误，但我并不认为这是一个败笔，这告诉我们生活不会一直都是一帆风顺的，失败是成功之母，没有失败你就可能永远没有成功，相信失败也是上天赐给我们的礼物，要好好的把握它，这样你接下来的路才更好走。

最后，我得到了教练赠送的小礼物，并为我们每个人颁发了鹰狼拓展的毕业证书，它们不贵重但很有意义，上面有句话，很好，“抱怨不如改变”，改变别人很困难，但你可以选择改变自己，只要心态好，我想改变自己不是一件困难的事。

通过这样一天的训练，我知道了组织这次活动的意义，什么是合作，什么是团结，什么是凝聚力。

20xx至20xx年我在自控系任专职辅导员，20xx年至今在团委任素质拓展与创新教育干事，主要负责大学生素质拓展和大学生社团建设工作。我觉得团委副书记兼大学生素质拓展中心主任的岗位职责应该包括以下几点：

1.负责大学生素质拓展组织、认证工作；指导大学生社团建设工作；

2.负责大型活动组织协调工作；

3.负责国旗班的管理、训练工作；

4.负责大学生活动中心的管理工作；

5.完成上级党团组织交办的其它工作。

假如我能被聘任成为大学生素质拓展中心主任，我将积极配合团委书记着重做好以下几个方面的工作。

1.推进大学生素质拓展工作

推进“大学生素质拓展计划”的相关工作，探索和完善大学生素质拓展认证中心工作职能，全面推行“大学生素质拓展证书”认证工作。将贯彻“以培养大学生的思想政治素质为核心，以培养创新精神和实践能力为重点，提高大学生人文素养和科学素质”的指导思想，根据我院实际情况，结合我院人才培养目标和中心工作，积极探索和开展我院的大学生素质拓展计划。

做好素质拓展学分管理的各项工作；探索新的素质拓展项目的规划，探索与学生社团工作的结合。

2.做好本科评估的相关工作

学习和研究本科教学工作水平评估指标体系，明确任务，确定规范，尤其详细研究与团委工作相关的素质教育、校园文化、社会实践等方面的指标和要求，扎实做好各项工作。

3.大力繁荣校园文化建设

紧密结合青年学生日益增长的精神文化生活的需要，以学生素质拓展为基础，以文化育人为核心，继续组织开展大学生社团节、大学生科技文化艺术节、爱国主义主题教育等重点活动，不断创新学术、科技、文化、体育、卫生、艺术和娱乐等领域的活动，提升校园文化的内涵，扩展校园文化的外延，在帮助青年学生树立正确的世界观、人生观、价值观，寓教育于文化活动之中的同时，推动校园文化活动的不断繁荣。

4.扎实推进大学生社会实践活动

继续组织开展大学生“三下乡”、青年学子关爱老前辈、志愿服务、生产劳动、勤工助学、科技发明等社会实践活动，推进社会实践活动向机制化、规范化方向发展，不断丰富和充实社会实践的内容，拓宽社会实践的领域和渠道，整合各种社会资源，提高实践活动对社会经济发展的贡献度和对青年学生思想政治教育的实效性。适当扩大社会实践的覆盖面，注重社会实践活动的质量，切合实际设定专题，有明确的方向和工作着力点。积极鼓励和组织优秀辅导员、学生工作队伍、两课教师参与到大学生暑期社会实践工作中来；与社科系合作，积极做好两课的实践教学环节；建立三个长期的有影响的社会实践基地。

5.进一步加强科技类学生社团建设

大力扶持理论学习型社团，热情鼓励学术科技型社团，正确引导兴趣爱好型社团，积极倡导社会公益型社团。重点扶持一批有条件的社团发展起来。帮助大学生社团选聘优秀指导教师，支持和引导大学生社团自主开展活动，引导学生社团健康发展。坚持建设和管理并重，加强学生社团骨干队伍建设，加强对社团的政治领导，规范完善管理办法，引导社团在加强校园文化建设、提高学生综合素质、培养适应社会能力、促进学生成才就业、服务学校改革发展等方面发挥作用，使之成为新形势下以班级年级为主开展学生思想政治教育的重要补充。

一、大学生就业困境现状

近年来大学生就业问题一直备受社会关注，我国高等教育的矛盾已经从“入口”转移到“出口”，即从入学难转移到就业难。供需双方的结构性矛盾明显我国虽是人口大国，但同时又面临严重的人才短缺。一方面。大学生培养的总量并不能满足社会发展的需要。高校扩招使我国大陆接受高等教育的人口比例达到5%左右，而即便如此，与发达国家接受高等教育人口占1/3的比例相比，我国的高等教育人才培养规模还远不能适应社会发展的需要；另一方面，高校的人才培养和市场需求脱节，市场需要的不能有效供给，市场不需要的又培养了很多，“有人没事干，有事没人干”的现象比较普遍。同时，大学生在就业目标选择上表现出明显的失衡状态，毕业生纷纷涌向发达地区、中心城市和热门领域，相对落后的.中西部地区、二三线城市和基层单位、冷门行业则少有人问津。

二、大学生就业道德能力提升的思考

1.要深入生活，学以致用

在过去的课堂教学过程中，教师把学生固定在课堂的某个位置上，缺乏足够有效的活动和想象空间。因此，在新课改的大背景下，大学课堂教学要实现教学活动的生活化，根据课本内容，模拟现实的生活环境，通过熟悉的生活的环境进行教学，深化学生对知识的了解程度，这样才能有效解开对学生的束缚，为学生提供更加宽松的学习环境。在实际教学过程中，教师要积极鼓励学生走出课堂和家庭，走向校园和社会，做到学以致用。大学指导员要保证教学内容贴近生活、实际和学生，要围绕生活为中心，在生活实践中，灵活运用所学知识，实现让生活走进大学课堂，将政治引入到生活的目的，这样就可以有效的把学生学习的理论放在社会生活的大背景下，拓展了学生学习的空间和范围，帮助学生更好的理解和体验生活，努力建设生活化的大学课堂。

2.以传统文化中的积极因素引导大学生价值取向

中国传统文化以“真”“善”“美”为最终旨归，其诚信观以“求真”“求实”为基础，从实践与伦理学角度阐释了实事求是是“诚信”的本质要求；其和谐观强调人、自认、社会的协调统一，强调“天人合一”的自然发展，阐明了自然界、人类社会共生的内在要求。此外，中国传统儒家文化中的“利义观”提倡重义轻利，舍生取义，指出“君子喻于义，小人喻于利”，强调君子应“义为上”，将“义”作为行为准则和价值标准，有利于提高人的认知、道德水平。这些传统的价值取向在经历了历代思想家的提炼、升华，积淀成了深厚的民族传统价值观念、价值导向，对大学生价值观的形成具有积极影响。因此，大学教师在教学或平时生活中应多传播这些正面的传统文化观念，引导学生以这些观念为价值取向去评判社会中的一些人或事，从而树立起正确的价值观。

3.增加自我约束和管理

大学生多数有一定的学习基础和生活阅历，来到学校学习都有成为人才的愿望。所以学生管理工作的首要就是要帮助他们制定未来计划，不管未来是继续进修、找工作等，有了目标，才前进的动力，严格规范自己的行为，提高自我控制能力。硬性的管理办法会给学生压力，叛逆的学生不服管束，更加叛逆。

4.招生就业工作全程化的职业指导

在这个过程中，需要对招生就业工作进行全程化的职业指导，这不仅能够给予即将入学的学生指明明确的选择方向，对于即将毕业的学生也能够带来一定的就业帮助，并且在整个过程中能够培养学生正确的择业观和就业观。于此同时，实现就业指导和专业教学的相结合，以就业岗位的需求为导向进行专业化的教学，并结合市场需求和企业的需求实施教学计划，这样能够将每一个知识点都和实际的工作岗位相连通，强化了学生的动手能力和实践能力，真正做到学有所用，这样也能为今后的招生工作打下良好的基础。

通过调查问卷的形式向陕西科技大学多名同学的身体素质情况进行调查分析，调查立足于当代大学生每周锻炼次数与原因、睡眠时间与质量、饮食规律以及身体检查的情况，发现多数大学生锻炼时间及睡眠时间偏少、饮食缺乏规律、身体检查意识不强。总体上讲，当代大学生身体素质条件居于中等并呈下降趋势。健康应该是人类一生追求的目标,身体健康素质的构成因素与健康有密切的关系。大学生正处在生长发育的关键时期,对大学生身体健康素质状况的调查分析,寻找激励他们能积极主动、自觉地参加体育锻炼,促进学生体质健康发展的方法和措施,引导广大学生努力拥有健康的体魄和健康人格,将“健康第一”的指导思想落到实处。与此同时，当代大学生的身体素质条件对大学生的学习生活以及工作发展都有着至关重要的影响。研究当代大学生的身体素质极其影响因素，将有利于当代大学生更好的完成学习和工作，有利于促进大学生群体身体素质的提高，为培养“21世纪新型人才”打下基础，为实现“人才强国”的基本国策做好铺垫。

一、研究方法

（一）研究工具：

采用直接派发纸质版的调查问卷和以QQ、电子邮件、微博等媒介发放电子版的调查问卷两种方式进行调查数据的收集。调查问题的选项以单选和多选两种方式，更加全面的收集意见。

（二）研究对象：

本次调查数据来自于陕西科技大学在校大学生，共100人。其中包括大一学生25人，大二学生25人，大三学生25人，大四学生25人。

（三）数据处理：

人工处理与“调查派”软件相结合。

二、研究结果

（一）大多数在校大学生体育锻炼时间

数据显示，约57%的在校大学生每周锻炼时间只有在一次到两次，占在校大学生的一半以上。只有约35%的在校大学生每周锻炼时间达到三次及其以上，甚至约8%的在校大学生从不进行体育锻炼（见图一）。除此之外，有56%的在校大学生认为进入大学以后锻炼时间与以前相比变少了。对于影响在校大学生体育锻炼时间的原因，我们也进行了调查。调查显示一半以上的在校大学生表示上网等消遣活动以及社团活动过多，占用了在校大学生进行体育锻炼的时间。除此之外，学习紧张、学校体育设施不齐全等因素也影响着大学生的锻炼时间，继而影响着在校大学生的身体素质。

在校大学生每周锻炼次数（图一）

（二）大多数在校大学生睡眠时间不合理

数据显示，90%的在校大学生在晚11:00以后睡觉，其中42%的在校大学生在晚11：00到12:00睡觉，另外48%的在校大学生晚上12:00以后才睡觉休息（见图二）。据报道晚10:00至次日6：00是最佳的睡眠时间，由此可见，大多数在校大学生睡眠时间不合理。除此之外，约40%的大学生认为自己睡眠质量一般且5%的大学生表示经常失眠。睡眠时间的不合理以及睡眠质量偏低对大学生身体素质具有巨大影响。

在校大学生晚上睡觉时间（图二）

（三）大多数在校大学生饮食习惯不健康

调查结果显示，有47%的在校大学生认为自己的饮食习惯不规律，三餐的食用需视情况而定。53%的在校大学生认为自己饮食较规律，三餐不落。除此之外，据同学反映虽然一半以上大学生三餐不落，但饮食荤素搭配不协调、以肉类为主且蔬菜水果食用较少，口味以辛辣为主。在校大学生饮食习惯的不健康是影响大学生身体素质的重要因素之一。

在校大学生饮食规律（图三）

(四）大多数在校大学生没有定期身体检查

数据显示，约80%的在校大学生并没有定期进行身体检查（见图四），并且大多数在校大学生身体检查意识薄弱。这大大影响了大学生身体素质的提高。

在校大学生是否定期进行身体检查（图四）

(五)绝大部分大学生成了”手机控”或者”电脑控”.在调查群体中，有约99%的学生拥有手机，约60%的学生认为日常生活难以脱离手机，手机几乎随手携带在身上，约10%的学生认为手机无足轻重。在课堂上，23%的学生使用手机进行上网聊天，玩游戏等与课堂无关的活动，70%的学生偶尔使用手机，仅约7%的学生完全不使用手机。

三、调查结论

通过此次调查,可以看出:现今,同学们还普遍存在重智育、轻体育、重学习、轻锻炼。应试教育在中小学阶段尤为突出，应试教育造成学生负担过重，形成了重智育、轻体育的思想认识，即便是到了大学阶段还是难以消除这种看法，这种认识已经形成了一种惯性，要改变它并非一朝一夕就可解决。而且现今的大学生由于手机的原因普遍养成了一种”夜猫”生活。有90%的大学生熬夜是由于躺在床上玩手机，这不仅导致了同学之间的交流减少，对学生的身体危害也是比较严重的。手机辐射的能量通过一种短暂又突然的刺激影响人的中枢神经，参与调查的约13%的同学表示，曾因过度使用手机导致不同程度的头痛，头晕，甚至引发失眠症。由此可见手机对大学生主流意识的影响之大。四，建议

（一）体育锻炼方面

1、学校组织进行晨练，以学院为单位进行跑步、做广播体操等体育活动。

2、学校应相应增加体育课课时，并开设门类多样的，为广大学生所喜爱的体育课程，如游泳、网球、自行车等。

3、规范引导学生正确选择和参加学生组织和社团活动，合理的安排各项活动的时间。

4、完善学校体育设施，保障学生体育锻炼需求。

5、加强对体育锻炼的宣传，提高广大在校大学生的参与积极性。

（二）睡眠时间方面

1、学校加强对用电及网络的管理，实行晚睡时间进行断电断网的规定，规范学生睡眠时间。

2、规范引导学生正确选择和参加学生组织和社团活动，合理的安排各项活动的时间。

3、加强对睡眠健康方面的宣传，促使广大在校大学生养成早睡的健康习惯。

（三）饮食健康方面

1、学校食堂在配菜上应讲究荤素搭配营养均衡，并适当降低价格，适用于广大师生。

2、规范和整改校外无营业执照的小吃摊点和大排档，保障学生用餐环境的卫生和安全。

3、加强对饮食健康方面的宣传，提高在校学生的饮食健康意识。

（四）身体检查方面

1、学校应定期组织广大在校学生进行全面的身体检查，掌握在校学生的身体健康状况。

2、加强身体检查方面的宣传，提高在校学生的身体检查意识。

参考文献：[1]曾小玲：《体育与大学生身体健康》[2]洪昭光：《生活方式与身心健康》

附件：调查问卷

关于大学生身体素质的调查报告

亲爱的同学：您好，为了更好的了解在校大学生的身体素质情况，从而更好的引导大学生更加关注个人身体状况，我们设计了此份调查问卷，占用您几分钟的时间，请根据您的具体情况填一下此表。此表为匿名填写，您无需顾忌请照实填写。

1.您的性别是：()A男B女2.您的年级是：（）

A大一B大二C大三D大四3.您一周锻炼的次数是：（）

A从不B一次到两次C三次及以上4.您现在与以前相比锻炼的次数：（）

A没变化，一样多B变多了C变少了5.影响您体育锻炼的因素有（多选）：（）A学校紧张B社团等活动多C上网等消遣活动多D不喜欢运动E学校体育设施不齐全F其他

6.您晚上睡觉的时间是：（）

A10:00之前B10:00至11:00C11:00至12:00D12:00之后7.您的睡眠质量：()A很好B一般C经常失眠8.您是否有定期做身体检查：（）A是B否9.您的饮食习惯是否规律：（）

A是，每餐不落B否，视情况而定10.您对自己的身体状况是否满意：()A满意B一般C不满意11.您目前的身体状况是：（）

A很好，每天都精力充沛B较差，经常感到疲惫C一般D很差，经常生病12.您周围同学进入大学身体素质下降的情况：()A很普遍B一般C没有，和以前一样13.您认为学校应该如何做来提高学生的身体素质（多选）：（）

A宣传健康知识B加强宿舍管理（如断网、断电）C完善体育设施D其他

5月14日，在公司的组织下，很荣幸的参加了一次难忘的拓展训练。7：40分一行的伙伴们在厂门口集合，当时的天空下着雨，虽然天公不做美，丝毫没有阻挡我们拓展训练的行程，我们一行踏上去往王店金蓓蕾拓展训练营的客车。第一次参加这样的活动，让我心里充满着好奇和兴奋，带着好奇和兴奋开始了我们一天的拓展训练。

进入王店金蓓蕾拓展训练场地之后，由于下雨加上风大，身体有些冷，培训师给我们安排了热身的小游戏。拓展训练是一种体验式的训练，是以游戏作为载体，目的在于“挑战自我，熔炼团队”。短暂一天，拓展训练给予我的启发和经验却是一笔用金钱无法买到的财富，并使我得到了更深人生感悟，对我的工作和生活也更是受益非浅。

这些训练项目，虽然都是一些小游戏，但是很多取决于你对待它的态度，因为“态度决定一切”。在工作中，态度的积极与否取决于你自己。要想把一件事做到完美，唯有以积极的态度，倾注你满腔的激情，而不能像烟花那样只是的瞬间绽放，在最缤纷的刹那凋零。同样积极可以给你带来的是机会。

“战胜自己，克服自己就是胜利”!“八米高空跳”的项目里，没有一定的的自信和克服恐惧的心理是很难成功的。当时我自己踏上八米高空的那一刻心理很紧张，尤其在站起来的那一刹那，杆子在不停的晃动，加上风很大，吹的我摇摇欲坠。当时我的心理只有一个念头，一定要抓住横杆，一定要成功，调整一下的心理，做个深呼吸，奋力一跳抓住我面前的横杆，我成功了。当你站起来的那一刻是选择逃避退出还是选择坚强地面对，就要看个人的自信心了。成败往往是一念之间，一定要相信自己，相信你的伙伴。

在“绝壁求生”的项目中，24位队员需要全部安全顺利翻过4米高的障碍。想翻过这样的障碍，唯一的办法就是接人梯，攀爬的形状就是个“众”字。由于身高体壮有幸站在最下面，很多伙伴就这样踩着我的肩膀，依靠上方队友的奋力帮助，跨越“绝壁”。由于体能的消耗，上方与下方的队员不断的换位，当时我的肩膀被踩的很痛，但是我知道我在痛也要帮助我的伙伴翻过绝壁，因为我的肩膀上是责任。大家抛开领导与属下的关系，抛开男性与女性的区别，溶入在一起保护着攀爬的伙伴。真的是“痛并快乐着”。

训练中，每一个项目我都全身心地参与进来，因为每一个项目都需要大家的共同协作，我认为对个人的勇气、自信心是一个极大的挑战，如果有一个人不投入、完不成项目，则这个项目就要失败。他所强调的团队意识、相互协作的这种精神境界，也正是我们晓星团队的一种体现。我深信晓星因有这样的团队明天会更加璀璨辉煌。

今天去了笑翻天乐园，玩得挺开心的，为了自己的团体而努力，在竞争中取胜的感觉很不错的。我们是野狼队，至于为什么起这样一个名字，纯粹是无奈。不管怎样，我们还是叫野狼队了，口号是野狼，野狼，再创辉煌！

还是说说今天的活动吧。首先我们开始了解锁。就是一队人围成一圈，每个人交叉自己的双手，左手在下，右手在上，再与旁边的人接上，然后要打开这个结，不能放手。我们思考了半天，还是看了别人组的做法，我们才解开了我们的锁，还兴奋得一连解了三遍，感觉像回到了童年时代。

第二项就是过天罗地网。在一个小山谷的之上搭建了一个天罗地网，每队人都要从天罗地网中过去，然后从一个圆木桥上回来。我们还算顺利，这个项目几乎没有什么难度。第三项是过一些悬在空中的木桩和独木桥。这个就要讲究合作了，我们的做法是一个接着一个，不要让木桩空悬在空中。但我们不是最快的，有两个队比我们快。

第四个项目是过曲桥。它是弯曲度非常大的木条悬在水上，几乎没有什么难度。第五个项目是过s桥。这个比较有难度，有好几个人掉入水中，不过都是女生。这是由木板订成的木桥，悬在水上，扭曲了一下。很难描述出它的样子，其实就是要求走s线，不然就会因为惯性掉入水中。我很幸运，没有掉入水中，顺利通过了。只要能一直保持速度和线路的稳定，就可以通过。第六项和第七项的挑战性最大，也是在这里很多人湿身了！也就是在水上架上一些障碍，但难度很大，没有团队恐怕是完不成的，一定要有些人牺牲自己，帮助其他人来完成整个过程。

大学毕业总结 大学生活临近尾声。这短短的大学生活，却是我人生中弥足珍贵的。在这里，我从一个莽撞少年成长为一名合格的毕业生，用脱胎换骨来形容并不为过。总结过去可以拨开时间的迷雾，清晰的回首所走过的路，从而为将来的人生旅程准备一些经验和教训。

大学的生活主线是学习。大学学习是迥然不同于以往的一种新形式，它赋予了学习者更大的自主性和更广阔的思维空间，同时也对学习者提出了更高的要求。在这种半开放式的教学模式下，要求学习者必须有明确的学习目的，有更强的选择辨别能力和更强的自学能力。对于这个方面，我应该感谢大学的学习生涯，在这期间的历次挫折与成功，使我真正知道了怎样进行自我学习，怎样有选择有目的的学习，随之而来的是自己自学能力和学习效率的提高。而学习之外的课外活动的参与，也促使自己学习更多更新的东西，这更进一步丰富了自己的理论知识。

在大学里，所得不仅仅是知识上的东西，校园严谨踏实的学风，求实创新的气氛，同时也潜移默化的影响着我的学习和思维，所有这些能力和思维模式的获得，是我几年学习的最大收获，这也必将影响我未来一生的发展。 在一个人成长的过程中，需要的不仅是知识的积累，还需要正确的思想基础和正确的人生观、价值观。知识可以不断获得，而人生观一旦形成，对一个人的一生都有难以估量的影响。在这几年，我可以明确感受到学校在教书的同时，对育人这一环节的重视。各种各样的主题活动，各种各样的思想探索，都影响着我的人生观的形成。在未入大学之前，人生观对于我而言，是属于比较虚幻的东西，我虽然能感觉到它的存在和作用，却没有形成一个明确的概念。在大学的学习生活中，由于自己的思考、学习和一些外在因素的作用，使我基本形成了一整套对人生的看法。对于人生，每个人都有自己的追求。生命对于宇宙而言，不过是一个短短的瞬间，而对于个人而言，则只有永不回头的一次机会。

总之，向着自己的目标前进，充实的过好每一天，只要无悔，便是成功。而成才而言，则是一个漫长积累的过程，必须要执着进取，踏实奋斗，才有望品尝成功的喜悦。人在不同的时期会有不同的观点和想法，但这只是形式上的改变，其基础却已深深扎根于思维深处，是再难改变的。在以后的生活中，积极向上，笑对人生将是我的原则和动力，爱国爱家，踏实进取则是我人生成才的基石。 学校提供了丰富多姿的文艺活动来活跃校园生活。从学校的文艺选修课，到各种协会的文艺活动，都给了大家很多机会来发展自己充实自己。 学校有许多很好的教育环节让人受益匪浅。如大一时的军训，我们留下的是汗水，带回来的却是对人民子弟兵的崇敬和热爱，以及果敢干练、雷厉风行的办事作风。

大学，自我奋斗固然是基础，但合作更是关键。在这几年里，我遇到的挫折和困难，都有朋友和同学的热心帮助，而获得的每一点点成功，也有大家分享，这实在是人生的一大幸福。感谢我们班所有的同学，感谢所有信任我、帮助我的人，感谢你们，你们给我的友谊我会永远的珍惜! 感谢荆楚这个大集体，它让我更深刻地明白了自信、自尊，它把自强不息，厚德载物铸入到我的思想深处，这将是我一生宝贵的财富。我会在将来的人生道路上努力完成本职工作，与祖国同呼吸、共命运，为中华民族的伟大复兴贡献自己的一份力量!

青年志愿者服务活动在不为任何物质报酬的情况下，志愿贡献个人的时间、精力、金钱等，去从事社会公益和社会服务事业，为改进社会提推动社会进步而开展的服务活动，倡导“无私奉献、友爱互助、共同进步”的精神。在当社会主义市场经济蓬勃发展，在讲求竞争、效率、利益的时期，我们同样要注重公平、道义和爱心，需要一种新的时代精神的支撑，需要道德准则的规范，需要人与社会的协调。青年志愿者服务活动既继承和发扬了中华民族的传统美德，又树立了时代新风正气，成为新时期群众性精神文明创建活动的有效载体。发挥着改进社会及推动社会进步的重要作用，总的来说，它对于社会的价值体现在以下几个方面：

青年志愿者围绕广大人民群众普遍关心的生活、环保、交通、治安等问题，从点滴人手，从身边做起，做了大量看起来很平凡却是很有意义的事情，让广大群众因志愿者的出现而减少忧虑，让全社会因志愿者的辛劳付出而充满温馨，让祖国大家庭因志愿者的无偿奉献而更加富有凝聚力。在奉献爱心的同时，志愿者也传播了文明，传播了追求、责任和理想，传播了“爱心献社会，真情暖人间”的精神。这种“爱心”和“文明”最终会汇聚成一股强大的社会暖流，温暖着社会大家庭里的每一个人。

随着社会主义市场经济的不断发展，不少人由于激烈的社会竞争和强烈的物质欲望中迷失了自我，人与人之间的形成一种互不信任、互不关心的冷漠习惯，人际关系越来越趋向于“沙漠化”。青年志愿者活动为群众提供了互相帮助、互相关怀、关心的社交机会，加强人与人之间的交往与关怀，减低彼此间的疏远感，让人在为社会无偿奉献的同时，学会相互关怀，相互信任，从而形成一股“我为人人，人人为我”团结、互助的精神，有助于进一步改善社会风气，净化社会环境。

社会的进步需要全社会的共同参与和努力。只有做到“同呼吸、共命运”，才能创造出超过十三亿倍的强。青年一代掌握着先进的生产力，先进的文化方向，你们是实现社会物质文明和精神文明双丰收的创造者和先躯者，社会主义祖国的现代化建设呼唤着大批既有专业学识和专业能力，又有高尚品德和有“为人民服务，造福社会”思想的未来谛造者。青年志愿者行动正是鼓励越来越多的人参与到志愿从事社会公益和社会保障事业行列中来，让其从中获得或加强已掌握的学识和能力，更重要的是使其在服务社会的同时，培养形成一种奉献精神，使其更加积极地投入现代化建设的大潮中去，从而对促进社会进步起到一定的积极作用。

志愿者通过参与志愿服务工作，有机会为社会贡献自身的才学、能力，关并在不同的岗位上发挥着自身的作用和优势，满足了“自我实现”的最高需要，不单为社会作出了一定的贡献，弘扬了新风气、新风尚，而且人生的价值也在志愿活动当中得到体现，从中学会自觉地奉献精神和参与社会活动的责任感，精神境界得到升华。

青年志愿者利用空暇余时间，参与不同形式的、有意义的志愿服务工作和活动；在开展各项志愿服务活动的同时，可认识更多的来自不同的领域、不同年龄的志愿者，通过参与活动，彼此可以成为志同道合的朋友，不但扩大了自己的社交生活圈子，亦可以让自己接触更多的新事物、新观念；同时，志愿者更可通过服务活动，亲身体验和接触社会的方方面面，不同层次和领域的人和事，加深对社会的认识，这对志愿者自身的成长和提高必定有帮助。

志愿者在参与志愿服务工作过程中，增加个人的课外知识，服务时可接触未知的事物，学习未知的东西。此外，除了可以帮助他人，更可培养自己的组织、协调、交际及领导能力，学习新知识，提高自身素质。还可培养正确的工作态度和掌握处理问题的方法。有利于价值观的改变，使个人能充分认识如何发挥自身的价值。掌握协同工作的方法，学会与他人融洽相处和解决冲突的办法。此外，志愿者将参与志愿活动时所学的知识，运用在自己的日常生活之中，也可用来解决在生活中遇到的相似的问题，提高自己的生活质量，使自己的人生过得更加精彩、更加完满。

在开展志愿者各项活动过程中，志愿者可通过对比发现别人的优点和自身的不足，并可以善加利用，取长补短，有助于自身的发展。但这一点往往被部分青年志愿者所忽视或错误理解，更有一部分青年志愿者抱着错误的心态和认识，对于志愿工作抱着“得过且过”的思想，或抱有过多的功利主义，从而影响了志愿工作的开展及顺利进行，也影响着志愿服务的质量和服务的延续，更影响了志愿者事业的良性的发展，使青年志愿者自身和志愿服务活动均得不到应有的发展和提高。青志活动对于志愿者的价值意义主要通过培训、服务、交流、管理等活动去实现，必须加以重视，使得志愿者在整个青志活动过程中，有付出也有收获。

题目：网络境遇下大学生身心素质与个性心理对策研究

摘要：大学作为人生的一个重要阶段，社会生活节奏的加快给大学生的生活、恋爱、学习以及择业等诸多方面存在着多重压力，在成长过程中难免遇到各种现实问题和人生挫折，如果大学生缺乏自我调控自己的能力，得不到周遍人群及时的心理疏导和关怀，进而不仅会影响到他们的身心健康，而且会出现各种不测的问题和严重后果。如今，大学生群体已经成为心理问题介入对象的重灾群体，因此，如何对大学生进行心理健康教育和开展情感教育拓展训练，打造大学生强健的身心素质，培养全面发展的综合性人才日渐成为现实高等教育的一个主题。

关键词：人文关怀；心理疏导；情感教育

中国心理卫生协会于20__年公布的关于大学生心理调查数据表明：有严重心理问题的大学生约占17.37%,有某种单一心理问题的大学生占44.9%,并且这一趋势还在不断持续上升，大学时期是人生最为美好阶段，大学时光总是给人带来无比的留恋和无尽的人生回忆，大学期间的个性心理也日间趋于成熟，与此同时，也是大学生心理上情感较为丰富，情绪多变化，人格相对不够稳定的时期。

对调查结果做横向质性分析，不难发现，当代大学生常见的心理问题主要体现在以下几个方面：一是情绪化严重，遇事易兴奋，易暴怒，大学校园里可以经常举办各种文体活动，放松大学生的焦躁情绪，如果这种情绪得不到及时有效的干预，便会使大学生产生骄傲自满的心态。大学生从不成熟向成熟阶段的过渡，青春期极易产生兴奋冲动，遇事缺乏周全的思考，常常会有情绪失控行为。二是习惯性抑郁。大学阶段通常会感到来自多方面的压力而使得自身心理压力超负荷，比如学业压力、生活压力、就业压力等常常会使他们感受到外界压力而在学生内心产生抑郁的不良情绪，甚至会出现厌恶、痛苦、自卑，郁郁寡欢，觉得生活苦闷。三是嫉妒心强。高中阶段的佼佼者，自进入大学以后，遇到来自全国各地的才俊们之后，自己的失宠状态使自己陷于孤立，可能产生嫉妒的情绪，若不及时调整心态，会使大学生的人格变得尖酸刻薄。四是易焦虑。焦虑想必是每个大学生经常会有的情绪体验，如考前对自己信心不足，对考试结果过于担忧，生活中无法适当与人正确沟通，与同学相处产生误解和摩擦等都会使得他们产生心理焦虑，身处群英聚集的大学校园里，如果过于轻视自己的能力和作用，偏颇心态得不到有效的干预，同样会使他们产生心理问题或者社会问题。五是冷漠孤独。理想和现实之间的距离，对大学的期望值过高，会使得大学生感到落空，进而产生自暴自弃的心态，日间变得冷漠，得过且过，感情淡薄，外加大学生普遍都是远离家乡，远离父母和亲朋，对外界环境的陌生感，对家庭和父母的深深依恋，也同样会使他们感到孤寂，这些心理问题必须通过适当的心理拓展训练才能有效地解决。

目前，美国高校在大学生生理健康与心理健康干预教育方面处于领先地位，有一挡节目叫《生存者》，于20__年被《时代》周刊评为最受欢迎电视节目，节目通过其巧妙的构思、独特的情节设计以及高超的拍摄手法，值得我们好好品读借鉴，而对于我国大学生的心理拓展训练来说，实为一部好教材，对我国各校正在开展的入学新生军训加入拓展训练项目的编排设计都有着重要的借鉴意义。因为健康不仅仅是身体没有疾病或告别虚弱，而且精神层面的健康也同样重要，所以健康应包括以下四个方面：身体健康、心理健康、社会适应状况良好和道德评价体系健康。因此，改变大学生的心理健康状况是当前我国高校教育的一个重要环节和紧迫任务。

特别是对大一新生而言，经历了十几年寒窗苦读和紧张的高考，其社会适应能力显然会比其他高年级学生的自我调控能力逊色一些，好的一面是进入大学之后便对一切都充满了好奇和期待，都试图去努力地做大胆尝试，较为自信地解决实际问题，再加入学心理教育的介入，都会使新生在新环境下尽快适应新环境，充满自信地迎接人生新的阶段，然而，有些大学生社会适应能力偏差一些，原因就是能够进入高校学习的大学生大多都是高考分数较为理想的学生，自我学习能力和学习自觉性相对比较强，但是，他们的家庭经济条件和成长经历往往也不尽相同，同时又普遍都是从小就在父母的百般呵护下长大，特立独行的个性比较强，规范自己独立生活的自律性较差，在与同学相处过程中往往表现出一种以自我为中心的行为倾向，没有社会责任感和缺乏担当精神，自我约束上表现不佳，没有危机意识，对未来的人生走向缺少规划而且选择不够明确，在遇到困难时随即表现出的就是不知所措，有时会选择逃避现实。心理咨询网络平台的开通，为高校心理健康教育提供了新的路径，有效的心理健康教育往往依赖心理健康资源，网络信息的内容涉及面广，丰富和拓展了高校心理健康教育的视野，通过网络可以使各个心理健康教育主体形成一股教育合力，拓宽心理健康教育空间，心理健康教育工作者可以运用新多媒体技术，采用多样的信息呈现手段，使学生通过体验、感知心理变化情景来提高心理健康教育的效果，网络世界是个虚拟社会，隐藏自己的真实身份去网上冲浪，可以使有心理疾病者通过网络平台毫无顾忌地倾诉，以达到心灵沟通和心理平衡，同时，网络社会又在某种程度上说存在着真实性，在虚拟空间里的人们反而更容易倾情流露其内心的真实想法，所以说，教育工作者可以通过网络比较准确地把握学生的心理动向，洞察学生心理健康状况，提高心理健康教育工作的实效性。

剖析大学生的社会适应能力需要从多维度思考，比如家庭教育是否缺失、学校教育是否健全、社会因素以及大学生自身性格成因等因素做综合分析，家庭作为社会细胞往往承担着最基本的教化功能，家庭教育对学生个体产生的影响是深远的，家庭环境是个敏感而又重要的因素，如父母的知识和阅历、家庭经济收入以及住房面积等都会影响到孩子人格的健全，家庭的和谐氛围会直接影响学生人格的完整培育，诸多家庭因素都会在一定程度上给生活在这个特定环境中的大学生的思维和行为方式产生潜移默化的影响，国外的研究数据表明，在信息高速公路未开通之前，如果父母在家庭教育方面尊重了孩子的主体行为选择，并且鼓励和积极地去引导其思想的正确表达，并且耐心地听其倾诉，而且求同又忍异，以此方式为媒介将会为父母与子女之间的沟通打开一扇开放的沟通桥梁，着往往使孩子们在追求自我认同的过程中有效地抑制和减少不良行为的发生，促进他们向健康化轨道发展。相反，如果父母教养方式是以娇纵子女的手段去溺爱，这往往和子女的沟通经常告别使用处罚和拒绝等手段去无条件满足，这只会给子女在社会适应能力磨练上产生的负面影响。此外，在大学生成长的过程中的心理健康问题往往容易受到网络负面信息的思想侵蚀，而且较少得到家长的关注，大多家长的主要精力都放在了注重孩子文化知识的提升上，这更容易导致孩子身心发展陷入不健全境地，扰乱了他们正常的社会化历练并且直接影响其日后的人生走向，笔者在韩国留学读博期间，以自己在国外的亲身经历对中韩大学生社会适应能力做了横向比较分析，韩国学生在高中阶段在课余时间外出打工的经历基本都有，而国内的孩子上大学之前的勤工俭学经历基本很少，甚至说是没有。

参考文献

[1]夏和国。吉登斯风险社会理论研究[D].首都师范大学，20__.

[2]钱广贵。中国传媒体制改革研究：从两分开到三分开[D].武汉大学，20__.

[3]常青伟。思想政治教育环境渗透研究[D].苏州大学，20__.

大学生素质拓展活动心得

在最近一次大学生素质拓展活动中，我经历了一段充实而美好的时光。这次活动让我深刻认识到团队合作的重要性，也让我更加自信和勇敢地面对挑战。以下是我在这次活动中的心得体会。

首先，团队合作是我在这次活动中最大的收获。在参加团队活动的过程中，我深刻体会到每个人都是团队中不可或缺的一部分，只有大家齐心协力，才能取得成功。在团队活动中，我不仅学会了如何与他人合作，也学会了如何尊重和倾听他人的意见。这让我更加了解团队合作的重要性，也让我更加自信和勇敢地面对挑战。

其次，这次活动也让我更加自信和勇敢。在活动中，我们经常需要面对一些挑战和困难，但是我从来没有放弃过。在克服这些困难的过程中，我不仅学会了如何坚持和勇敢，也学会了如何调整自己的心态。这让我更加自信和勇敢地面对未来的挑战。

最后，这次活动也让我更加了解自己。在活动中，我经常需要独自面对一些挑战，这让我更加了解自己的优点和缺点。通过这些挑战，我更加认识到了自己的不足之处，也更加清晰地认识到了自己的发展方向。这让我更加明确了自己的目标和方向，也让我更加自信和勇敢地追求自己的梦想。

总之，这次大学生素质拓展活动让我受益匪浅。通过团队合作、克服困难和了解自己，我更加自信和勇敢地面对未来的挑战。我相信，在未来的学习和生活中，我会更加努力地发挥自己的优势，克服自己的不足，取得更加辉煌的成就。

一、自我分析

在工作中我是个负有责任心并讲求效率的人。

不管是否愿意，分配到我手中的任务我都会竭尽全力把它做好，要是无法办好，一开始就不会接下。无论是学习小组分到的找资料做PPT，还是漫画社里的各种琐事，做好自己分内的事，成为一个可以让人放心交付任务的人是我的标准。

学经济的人无论是考虑什么事大概都会以机会成本和效用理论为前提吧，追求理性判断，追求效率与速度是我们的共性，从某种程度来说，我们都是急性子。

但过于理性在感性的人看来是无趣并且急躁的，我一个朋友曾经用一个比喻来形容我们：“你们就像是上好发条的闹钟，热衷于计划，无论什么样的心情，无论发生什么事情，都会按点出发。

这样的人最没趣了！”这句话里包含了这些天生敏感纤细、富有创意的人对我们这类人的无奈。这样的我们不会因为心情不好或者临时起意而改变原有计划，注定了我们不会成为随性洒脱的行为艺术者，朝九晚五或许才是我们的归宿。

在为人处事上，大多数时候我可以说是一个圆滑而富有心计的人，但当某人或某事触及我的原则时，我会变得异常坚持甚至偏执。

折中的，中庸的处事原则并不是我刻意为之，圆滑是我性格的一部分。这样的我虽然有广泛的交际圈，善于与人交往与合作，但要长久的维系一种稳固的关系就要耗费较多的精力。

可以说我善于与一群人交往，却无法放松的进行一对一的交谈。当然，我也有执拗的一面，在对某些人与事的处理上，我的行事可以说与我一直追求的中庸相去甚远，算是仅有的任性吧。

但这样也未尝不可，缺乏原则也是让人无法忍受的。

一个摇滚歌手说“一个人一直在做着自己喜欢的事，并藉此养活自己不愁生计，他就是幸福的。如果这样来说，我真是个幸福的人呢。”

我相信这是每个人的职业理想，从事一份自己喜欢的工作，不会给别人添麻烦，不会影响他人的择业自由，能做到这样就可以问心无愧了。

但现实生活中，大多数人都不能如愿以偿的从事自己喜欢的工作，维持生计自力更生是这个社会生存下去的法则，脱离现实的任性是不被允许的，这一点我看得很清楚。直面我们将肩负的责任，直面现实的残酷，一个人不能活的太自私。

追逐理想的路上我们要放弃的太多了，许多人终其一生都在追求最初梦想的路上停滞乃至走向另一条岔路。我只希望我可以坚持的走下去，即使时间在脸上留下痕迹，即使时间消退了激情……

二、专业就业前景分析

我目前的专业是国际经济与贸易，但我的职业理想是成为职业coser。

国际经济与贸易是一个就业范围很广的专业，我可以从事金融、财政、对外贸易等方面的工作。当前中国正处在向第三产业转型的时期，虽然从目前经济类毕业生的就业状况看，这一市场已经过热，但就未来发展看，这一市场还没有达到饱和，对高端的经济类人才的需求还是相当旺盛的。而国贸这一宽口径的专业，为我提供了更多的择业方向。

我天生不是个喜欢朝九晚五按部就班生活的人，追求激情与变化，拒绝个性的抹杀，因此我并不适合成为一名公务员在政府工作，即使这是我家人的期望。

在这个需要踩踏过千军万马尸体才能获得一个“公务员”头衔的年代，我并不看好这个所谓的“铁饭碗”。“铁饭碗”这样的恶习早该废止了，在这个讲求效率、竞争密布的社会，本来就不应该有“铁饭碗”存在，能者上位劣者下位这是再正常不过的残酷。

因此进入私企是我的首选。我不追求自己所在的企业是不是世界五百强，是不是连锁大公司，也不要求一进入公司就是高职位高薪水。

能力有限，缺乏实战经验，思想单纯是毕业大学生的致命硬伤，从头做起，从小做起，稳步上升才是初生牛犊的我们该持的态度。

管理学十大经典效应——“蘑菇效应”说的就是这个道理，我们不需要刻意贬低自己，但高估自己的能力只会让我们在找工作上频频碰壁。

我认为大学生在选择职业时不应只看到当前工作的职位与薪水，过于追求风光的大公司与头衔。在我看来，这个公司未来的发展前途与该职位的提升空间才是我们最该关注的问题。

名企的CEO不是天生的也不是一蹴而就的，认清自己的实力，给自己合理定位，这就是我的就业态度。可以用股票来形容就业的双向选择：我选择企业是因为它是绩优股，企业选择我是把我当成潜力股。

就目前中国cosplay的发展状况，想要一毕业就成为职业coser来自给自足是不可能的。中国本土动漫的发展程度较低，国民对cosplay的认识程度也还不高，coser市场的无秩序都是该职业的局限性。

但cosplay对80、90后的影响是有目共睹的，特别是追求个性的90后更是让我看到cosplay在中国日渐壮大的希望。作为一个完全新兴的产业，它将伴随着中国动漫的腾飞而发展。

我喜欢动漫并热衷于cosplay，并不是以三分热度的半吊子心态来做cos。如果能为中国动漫事业及cosplay贡献绵薄之力将是我的荣幸。这是值得我付出全部精力，对我意义重大的职业。虽然阻力重重，但我会坚持着走下去。

面对这样的现实，我只能选择在从事与国贸相关的工作同时，利用一切富裕时间与金钱做cosplay。这也是当前很多职业coser的选择。但我衷心的希望cosplay能成为一种职业并得到大众的承认。

三、职业分析

对我来说，进入企业从事国际贸易与cosplay都是我的第一职业。毕业后直接就业是我的首选，读研所能学到的东西在工作中都可以学到，在大学这个象牙塔里待的时间越久。

对社会的脱节就会越严重，对经济类的工作而言，除了学术研究外，实战经验才是最重要的，而这正是我们在学校里啃书本无法学到的。

虽然本科生与研究生在起点上可能不同，但就机会成本来考虑，相同的三年时间我就业能做的事情或许比读研更多，获得的东西也更多，这不过是个选择问题。

谁也不知道结果如何，成功失败的例子都有，能做到什么程度终究是成事在人，只要问心无愧，能为自己的选择负责就够了。

而要成为一名职业coser，我的道路还很长，我的cos道路才刚刚起步，从我目前的作品看都是很幼稚的。

要想将cos作为自己的职业，现在的自己真是差太多了，无论是cos本身还是后期制作。因此在道具、造型创意，表演艺术，化妆技术及后期效果处理上都要倍加努力。

四、三年计划

对于自己的本职专业，努力学好专业知识是必须的，这是个长期而连续的过程。

而对于cosplay，明年春季我将带领我们的团队“潘多拉之心”参加中国的cosplay赛事“China Joy Cosplay”，筹备已经在继续，把我们的社团推向大众，这是我们的野心。而cos，我从未间断过……

在今年的__月__号我和同学访问了一家城镇企业的老板，地点就在他的家里。我们在关于社会对当代大学生综合素质的要求进行了一次深刻的访谈，从张先生那里我们了解到了很多有关企业对大学生综合素质的要求，也使我感受到我身为一位大学生，我自己的综合素质还不能达到一个标准的水平。现将此次活动的有关情况报告如下，这次的调查我们就针对以下几个问题进行了讨论：

一、大学生就业和大学生综合素质

随着社会主义市场经济发展，社会对大学生综合素质的要求愈来愈高，社会职业发展趋势、市场经济发展趋势、知识经济创新趋势、经济全球化趋势和人才市场竞争趋势要求大学生具有良好的综合素质。大学生的综合素质主要体现在健康、智力、心理、道德、角色五个层面上，这些素质的培养在高校教育中都有得到程度不同的体现，但也存在某些不足。大学生的就业受很多因素的影响，在这些因素中，人们首先注意到的当然是就读的学校，其次是所学的专业，第三是大学生本人的学习成绩和经历。但是，还有一个重要问题对大学生就业尤其是对大学生参加工作后的工作业绩，单位调整和个人发展状况影响极大，这就是大学生的综合素质。

二、社会需要综合素质良好的大学生

（一）职业发展趋势要求大学生具有良好的综合素质

随着我国改革开放的日益深化，社会职业的变迁出现了建国以来前所未有的动荡，分化，重组的局面，新的职业种类层出不穷，传统职业的消亡和迁移方兴未艾，而且，这种反展变迁的态势还将继续下去。如今，信息产业异军突起，传统行业的变动，重组以及新兴的行业的出现和兴起，将为社会提供更多新的就业岗位。这就使大学生就业时，出现了与过去的大学生毕业分配时前所未有具体情况：

一是专业完全对口的岗位越来越少；

二是职业变动的可能越来越大；

三是行业特征不像过去那么鲜明；

四是岗位所需的知识和技能更新周期加速，复合程度提高。

这些特征，将使用人单位对大学生的综合四肢的要求空前提高。

（二）市场经济反展趋势要求大学生具有良好的综合素质

随着社会主义市场经济的反展，我国的市场经济法制体系初步建立；市场环境逐步有序；由于形成了买方市场，消费者对于企业经营的影响愈来愈大。企业为了生存和发展，比讯遵守国家法律，遵守市场规则，强化为顾客服务的理念，重视产品的科技人文内涵。这些，使得用人单位在聘用员工时掌握的标准从单纯注意专业变化为注意综合素质。例如，在大学生就业过程中，要进行面试，在面试中，主试人通常提的问题有：“你为什么要应聘这份工作”“你择业考虑的主要问题是什么”“你觉得你愿意进我们公司吗？为什么”“你能为我们作些什么贡献呢”“你觉得自己有足够的资格干这项工作吗？你觉得自己干这项工作是大材小用还是小材大用”“请谈谈你的工作经验，好吗”这些问题的潜在答案，绝大多数是反应大学生的综合素质，如理想，信念，境界，人际关系，特长，爱好，心理素质和工作经验等等。拿工作经验来讲，大学生普遍从学校到学校，还谈不上有什么经验。但是，大学生在校期间参加的社会实践，社团活动，创业活动，勤工俭学活动和学生干部工作得到等等，对于应聘成功有积极作用，而这些都是大学生的综合素质良好的证据。可见，用人单位是非常重视大学生综合素质的。

（三）人才市场竞争趋势要求大学生具有良好的综合素质

高校毕业生就业方式一方面使毕业生在就业中有选择用人单位的自主权，另一方面用人单位在选择毕业生中也有自主权。这就形成了两个方面的竞争：

一是用人单位为争夺理想人才而进行的竞争；

二是毕业生之间为争夺理想职业而进行的竞争。

据报道，在现在的就业市场上，复合型，双能型，创新型，外向型，经验丰富型，技能型和学习型人才较受欢迎，要成为这些类型的人才，必然要求其具有良好的综合素质。大学生的综合素质包括些什么内容，我认为，大学生的综合素质主要体现在健康，智力，心理，道德，角色五个层面上。这五个层面相互关联，相互影响，共同决定着大学生的综合素质。健康素质包括大学生的体力，精力，耐力，毅力等生命指标，同时还与智力，心理，道德，角色诸因素相联系；智力素质体现在大学生的专业知识，技术技能，分析和解决问题的能力，知识面的广博等方面；心理素质包括大学生独特的个性心理特征如气质，性格，能力，以及个性倾向性如需要，动机，兴趣，信念，世界观等；道德素质包括大学生的道德观念，道德情感，道德意识，道德规范，道德行为等一系列道德要素的有机结合；角色素质包括大学生的角色规范，角色认同，角色适应，角色整合诸方面的素质。

（三）人才市场竞争趋势要求大学生具有良好的综合素质

高校毕业生就业方式一方面使毕业生在就业中有选择用人单位的自主权，另一方面用人单位在选择毕业生中也有自主权。这就形成了两个方面的竞争：

一是用人单位为争夺理想人才而进行的竞争；

二是毕业生之间为争夺理想职业而进行的竞争。

据报道，在现在的就业市场上，复合型，双能型，创新型，外向型，经验丰富型，技能型和学习型人才较受欢迎，要成为这些类型的人才，必然要求其具有良好的综合素质。大学生的综合素质包括些什么内容，我认为，大学生的综合素质主要体现在健康，智力，心理，道德，角色五个层面上。这五个层面相互关联，相互影响，共同决定着大学生的综合素质。健康素质包括大学生的体力，精力，耐力，毅力等生命指标，同时还与智力，心理，道德，角色诸因素相联系；智力素质体现在大学生的专业知识，技术技能，分析和解决问题的能力，知识面的广博等方面；心理素质包括大学生独特的个性心理特征如气质，性格，能力，以及个性倾向性如需要，动机，兴趣，信念，世界观等；道德素质包括大学生的道德观念，道德情感，道德意识，道德规范，道德行为等一系列道德要素的有机结合；角色素质包括大学生的角色规范，角色认同，角色适应，角色整合诸方面的素质。

一、指导思想

为了全面贯彻落实党的教育方针和《中共中央国务院关于深化教育发展全面推进素质教育的决定》，引导和鼓励广大学生积极参加形式多样、生动活泼、健康向上的体育、艺术、科技活动，以丰富学生的课余生活，陶冶学生的生活情趣，培养学生的创新能力、实践能力和自觉锻炼身体的习惯，促进学生的全面发展，推进我校课外活动的科学化、制度化、规范化，逐步形成学校文体特色，努力构建和谐校园、文明校园、活力校园特制定本方案。

二、活动理念

让学生人人参与课外活动，让学生人人拥有快乐的心情，让学生人人拥有健康的身体。

三、实施原则

1、坚持教育性、艺术性、健身性、趣味性原则。课外活动要坚持育人的宗旨，遵循教育规律和学生身心发展的特点，寓学于乐、寓练于乐、寓艺于乐。

2、坚持全面性原则。课外活动要与日常教育教学工作有机结合，与新课程改革相结合。课外活动的内容与形式要丰富多彩，能够满足不同特长，不同兴趣、不同层次学生发展需要，促进学生的身体素质、心理素质和审美素质的全面提高，并形成在普及与提高的基础上良性发展的局面。

3、坚持全体性原则。课外活动的开展要面向全体学生，要从学生参与面的大小和人数多少选择好课外活动的项目。形成人人参与课外活动，个个都有喜爱项目的新局面。

4、坚持自主自愿与积极引导相结合原则。在组织学生参加课外活动的过程中，教师的鼓励、引导是必要的，同时要充分尊重学生的自我选择权和自主活动权，在组织活动时要为学生营造一个自主讨论、组织、操作、交流和评价的环境和氛围。

5、坚持校内校外相结合的原则。课外活动应以校内教育为主阵地，充分发挥校外教育的独特功能，促进校内校外的有机结合，密切配合家庭教育和社区教育，努力创建良好的课外教育环境。

6、坚持安全第一的原则。在课外活动的组织与实施过程中，教师要加强安全教育和管理，要制定出安全措施、应急措施，避免和防止意外事故的发生。

四、活动时间

保证学生的休息和睡眠时间，开齐开足所有课程，每天安排课间操或大课间活动，每天下午第二或第三节课是文体科技活动时间，周一一年级，周二二年级，以此类推。

五、活动地点

操场、乒乓室、阅览室、教室和教育基地。

(1)大课间活动场地、责任年级安排：

三年级责任区：跳绳、游戏活动区

四年级责任区：乒乓、羽毛球活动区

五年级责任区：跳皮筋、毽球活动区

六年级责任区：篮球活动区

(2)下午课外活动场地：操场、乒乓室、舞蹈室、科技室、阅览室、教室。

六、活动形式：

活动形式分为集体活动和分组活动两种。集体活动是指全校或全年级的集中活动。其特点是规模大、人数多、地点集中，活动时间、内容便于统一安排，能够做到统一领导，督促检查，相互促进。分组活动是指以班级、兴趣小组等为单位活动。分组活动规模小、人数少，地点可以分散，方式灵活，便于组织和区别不同情况，并能发挥骨干的作用，为上级各类竞赛输送特长人才。

七、活动内容：

文艺类：学校建立学生合唱团、舞蹈队、腰鼓队、葫芦丝等兴趣小组;美术类开设了书法、儿童画、等兴趣小组。分别由音乐、美术老师负责培训指导并组织比赛。

体育类：学校成立篮球队、毽球队、乒乓球队、田径队、象棋等兴趣小组，由体育教师和有专长的老师训练并组织比赛。

科技类：学校成立科技制作、小种植、小养殖等兴趣小组。由科学老师负责指导培训并组织比赛。

信息类：信息组开设网页制作、键盘文字录入、电脑绘画等兴趣小组，由信息技术老师负责指导培训并组织比赛。

八、保障措施

1、成立领导小组

组长：何江汉

副组长：龚劲松

成员：辅导员、班主任、体音美科技信息技术教师

2、明确职责

学校领导班子：全面负责，组织、协调课外活动的开展，落实相应政策措施，分管领导各负其责，推动课外活动的开展。

校务值日：加强对学生课间活动和课外活动安全、卫生等方面的管理和督查。

教务、教科处：负责学校课外文体活动实施过程的管理和指导，选拔考核辅导老师，定期举办大型学生文体艺术活动，组织各项赛事。加强对学校课外活动课题研究的管理和指导。加强对各班及课外活动实施过程的指导。

德育处：加强对学生课间操、大课间活动的督查、评分，加强对大课间活动资料的整理。

办公室、大队部：充分利用红领巾广播、校园电视台、校园网、橱窗等宣传体育、艺术、科技活动开展情况和取得的成果。

体育组：认真组织每天的课间操;对各班课外体育活动，各类竞赛活动进行指导;每年举办一届小学生运动会;认真落实运动队的日常训练和参赛工作。

艺术组：对全校各班的文化艺术活动和各类竞赛活动进行指导;协助上级搞好各项文艺演出，搞好学校节日庆祝的文艺演出和书画展示或相关的竞赛活动。

科技信息组：组织学生开展科技小发明、小制作活动，根据上级要求搞好各项赛事。

图书室：管好、用好学校图书，向学生推荐好书并协助开展读书活动。

班主任：支持、协助活动课教师的工作，搞好学生的组织管理。

3、具体要求

(1)统一思想，提高认识。充分认识开展小学生课外活动的重要性，把开展这项活动作为全面贯彻党的教育方针、推进素质教育、活跃学生课余生活、培养学生健康生活方式的一个重要组成部分，落实到实处，取得实效。

(2)积极宣传，营造氛围。学校高度重视宣传工作，通过宣传，让全校教师、学生、家长深刻领会实施这项活动的重要意义。要充分利用大型体育、艺术活动等载体，广泛宣传活动的进展情况和实施成果，从而营造有利于学生课外活动开展，有利于全面实施素质教育的良好氛围。

(3)因地制宜，制定规划。各年级、各班根据“实施方案”的总体要求，结合学生实际，制定切实可行的规划，提倡学生自带活动器材，走向操场、走在阳光下，在指定的地点开展自己喜爱的文体活动，并在实践和探索中不断完善，逐步形成班级、年级、学校特色。

(4)强化培训，全员参与。坚持“挖掘学校潜力，树立学校特色”的原则，加大专职体育、艺术、科学教师、班主任和其他任课教师的培训力度，建立一支以专职教师为主、结构合理、数量和质量都能满足学校课堂教学和课外活动需要的教师队伍。

本调查报告由温州大学学生处信息研究组发起，主要采用问卷调查的形式。调查的主要对象是温州大学的学生，调查内容从对道德素质的基本认识和看法以及自身的道德素质水平两个方面进行。通过反馈问卷，总结出温州大学学生道德素养存在的问题。

本次调查共发放问卷350份，回收问卷326份。

1.对道德品质的基本认识

首先，什么是道德品质？89.9%的受访者认为这是一种道德修养，89.7%的学生认为这是一种道德情操，71.3%的学生认为这是一种文化素质，59.7%的学生认为这是一种心理素质。既然这个题目是多选题，每个选项都有超过一半的人选择，那么可以看出道德品质在很多方面是综合的。它不仅是一种内在的修养，还会受到心理和文化因素的影响。那么，通过一定的外化，这种内在的抽象素养就会体现在日常生活中。

在对当今大学生道德素质的理解上，只有20.1%的人认为自己很好很好，67.5%的人选择一般，12.3%的人认为自己差。这样的数据不禁让人纳闷，但心里却微微有些凉。我们从小德智体美劳全面发展，德才兼备，所以要先学习，先做人。上了大学，走得更远，我们会褪色甚至忘记吗？

那么大学生最重要的是什么呢？

53.7%的人认为是道德修养，德才兼备是最基本的；24.7%的人看重社交能力，11.6%的人认为优秀的成绩最重要，10.1%的人选择创新的想法。当今社会，58.4%的人认为知识和道德素养都很重要。

另一方面，21.7%的人认为道德对公民的影响很大，72.3%的人认为道德在弱化，6%的人认为道德根本没有影响。这不仅需要政府和学校的宣传教育，更需要构成这个社会的每个人的自我完善。只有人人都是道德的，道德的公信力和约束力才会增强，才会真正发挥无形法的作用。

作为大学生，应该如何提高自己的道德素质？42.3%认为是个人意识，30.7%认为是在学校，26.4%认为家庭教育也有必要。的确，道德素养作为一种综合的存在，在其培养中必然会受到诸多因素的影响。

2.自己和周围人的道德素养水平

这方面是本次调查的重点。

在公交车上看到老弱病残，78.1%会主动让座，15.4%会选择19.4%表示会跟风，别人走了我也走；16.1%的学生认为最好快走，35.3%会视情况而定。人不管走还是走，还是看情况，其实都是人的运气的体现。他们认为车少，车快，但是这么少的人造成了很大的灾难，到了真的很后悔。

对于学校组织的志愿者活动、社区服务、公益劳动，56.4%的人认为只要能得到利益，相对容易，就会参与；33.2%的学生表示愿意参加任何活动，10.3%的学生不愿意参加此类活动。的确，大学生志愿者活动与学分挂钩后，志愿者活动的动机似乎不那么纯粹了。有些学生加入青年志愿者只是为了获得相应的学分，不是为了志愿，而是为了志愿学分。但试想一下，如果志愿者活动没有相应的信用奖励，当代大学生又有几个能不求回报地做好这个职业呢？这是一个值得人们反思的问题。

如果室友出门前忘记关台灯或者热水器，你会怎么办？

80.1%的人会和他们交流，希望对方下次注意；8.6%的学生会选择保持沉默，但会在心里留下疙瘩；另有11.3%的人无动于衷。关掉手边的灯和热水器是一个好习惯。在生活中，由于粗心大意而忘记关灯和水之类的事情确实会发生。这时候作为宿舍成员，要互相沟通，互相理解，互相帮助，形成这个习惯。

你介意不道德的行为吗？

69.8%的学生表示在乎，16.1%的学生表示不介意，8.8%和5.3%的学生表示不在乎，习惯了。遇到不道德的事情，25.7%会坚决反对，21.2%会选择随大流，47.1%会提出自己的看法，6%会视而不见，假装什么都没发生。

只有说出来，指出不道德的行为，才能避免这些行为变得更加猖獗。但是，现在的趋势是，如果有人在公交车上偷东西，很少有人敢理直气壮地指出来。这就是社会的悲哀。

下面列举了一些不道德的不良行为，以说明:

你或你的同学具备以下条件吗？是，不是

吐痰27.7% 72.3%

乱过马路73.3% 26.7%

乱扔垃圾61.5% 38.5%

55.9%和44.1%的人随意骂人

作弊41.8% 58.2%

说谎42.3% 57.7%

抄袭50.9% 49.1%

其中我们进一步设置了一个关于考试作弊的问题调查:你对考试作弊是什么态度？是不是

不能接受，我从没骗过30.2% 69.8%

可以理解，学生压力太大38.0% 62.0%

可以理解，为了得到28.0%和72.0%的高分

可以理解，比补考好30.5%和69.5%

没什么大不了的。我做过11.8%和88.2%。

没什么大不了的。不被抓也没事。16.6% 83.4%

其他5.8% 94.2%

周围只有33.2%的人认为自己做得好，60.7%的人认为自己一般，6%的学生认为自己做得差。孝敬父母是中国传统美德。如果连这个都做不到，恐怕就不用谈其他道德问题了。

那么这些不道德、不称职的行为都是因为什么呢？

你认为不道德、不称职行为的原因是什么？是不是

图方便51.1% 48.9%

不是很特别，大约44.6%和55.4%

大家都这样，我也是35.8% 64.2%

习惯变得自然50.1% 49.9%

社会风气造成的分别为69.0%和31.0%

个人意识差55.2% 44.8%

缺乏宣传教育32.5% 67.5%

人性本恶13.4% 86.6%

原因有主观的，也有客观的。但没有什么可以作为道德品质下降的借口。

据有效统计，总体来说，我校学生对互联网有一定的了解，但问题不容小觑。忽略不道德因素，做事缺乏素养的人不在少数，有主客观原因。

通过这次社会实践调查，本文就如何解决网络问题提出了三点建议:

1.大学生反思自己，从自己做起。很多大学生只注重专业技能的培养，而忽略了人站在世界上的基础。只有学会做人，才能学会并成就自己的人生道路。

第二，学校作为传授知识的地方，不仅要把学生培养成人才，更重要的是培养学生的道德观念。一个高学历高智商的人如果没有道德约束，很可能给社会带来的不是贡献，而是伤害。

第三，延伸到更大的层面，是全社会的责任。住在鲍鱼的地方，好久没闻到了。如何改善这种社会环境？毕竟还是要从一个小地方做起。人与社会密不可分，相互影响，相互作用。

人们认为，通过提高学生的道德意识，学校的道德教育可以更有效地进行，国家非常重视和谐社会的道德工作。大学生的道德素质将进一步提高。

过去的一年，是多么的不同。在一如既往的学习中，我获得了许多知识和宝贵的经验。

一年中，我尽最大努力做好每一件该做的事情，不断拓展了自己的知识面，使自己的知识和综合素质得到了全面提高。在生活上，严格要求自己，不骄奢，不浪费，慢慢改正自己的坏毛病，团结同学，助人为乐，使自己成为有用的人。

与一年前相比，我有了长足的进步。但我知道，在明德新民的道路上，要止于至善，我还有很长的路要走。我在今后随着生活阅历的不断累积丰富，不断完善自己，使自己成为一个对民族对社会有所作为的人。

前事不忘，后事之师，继往开来，与时俱进。为祖国社会主义作贡献，争取早日让祖国达到伟大的哲学家所预言的共产主义社会。

通过近期对大学生素质拓展计划简介的学习，我受益匪浅。在学习过程中我收获了许多也明白了许多，这段时间的学习让我更进一步了解了大学生素质拓展的重要性。

在《大学生素质拓展计划简介》里我知道了大学生素质拓展计划”是由团中央、教育部，全国学年联合实施。学生素质拓展计划”旨在全面贯彻党的教育方针，按照“四个统一”的要求坚持面向现代化、面向世界、面向未来，以培养大学生的思想政治素质为核心，以培养创新精神和实践能力为重点，普遍提高大学生的人文素质和科学素质，造就“有思想、有道德、有文化、有纪律”，德智体美等全面发展的社会主义事业建设者和接班人。 “大学生素质拓展计划”的主要内容是以开发大学生人力资源为着力点，进一步整合深化教学主渠道外有助于学生提高综合素质的各种活动和工作项目，在思想政治与道德素养、社会实践与志愿服务、学术科技与创新创业、文化艺术与身心发展、社团活动与社会工作、技能培养等六个方面引导和帮助大学生完善智能结构，全面成长成才。 同时我还了解到“大学生素质拓展计划”的实施主要围绕职业设计指导、素质拓展训练、建立评价体系、强化社会认同四个环节展开。全国全日制普通高等学校(包括社会力量举办的全日制高等学校)均在实施范围之内。《大学生素质拓展证“大学生素质拓展计划”的主要内容是以开发大学生人力资源为着力点，进一步整合深化教学主渠道外有助于学生提高综合素质的各种活动和工作项目，在思想政治与道德素养、社会实践与志愿服务、学术科技与创新创业、文化艺术与身心发展、社团活动与社会工作、技能培养等六个方面引导和帮助大学生完善智能结构，全面成长成才。

此外，实施大学生素质拓展和创新能力培养，各单位，各部门应加强对学生的指导，帮助学生建立成才目标，引导他们积极参与各种素拓和创新能力培养活动等。为在校大学生素质和能力的提高创造条件。

通过学习， 我相信我们所在的大学和学生们会一起共同努力，创造一个和谐，文明，有凝聚力，健康向上的环境氛围。争做一个文明有素质的大学生，为祖国的明天奋斗。

时光荏苒，大三生活即将结束.回顾这一年的学习、生活和工作，有成功的汗水，也有失败的辛酸，正是有了这些历练，才让我即将走向竞争激烈的社会的时候有着以往不能比拟的自信.

在思想品德上,本人有良好道德修养,并有坚定的政治方向.我热爱祖国,热爱人民,坚决拥护共产党领导和社会主义制度,遵纪守法,爱护公共财产,团结同学,乐于助人.并以务实求真的精神热心参予学校的公益宣传和爱国主义活动.

在学习上，我严格要求自己，刻苦钻研，勤奋好学，态度端正，目标明确，同时，向老师和同学学习到一些有用的学习方法，不断改进，提高自己的学习效率.这一年来，除了专业知识的学习外，通过对在图书馆借的课外书的阅读，扩展了自己专业以外的知识.

在生活上，我崇尚质朴的生活,养成了良好的生活习惯，生活充实而有条理，有着严谨的生活习惯和生活作风，乐于助人，诚实守信，与老师、同学相处得十分融洽。

当然，我也有自己的不足之处，那就是做事有时候会优柔寡断，不能果断、大胆的放开手去做事。在今后的日子里，我会从自身找原因，改进缺点不足，继续努力，不断进取，以饱满的热情去迎接我人生的新旅程。对于一名大四毕业生来说，离开校园踏入社会就是人生的一个新旅程。通过对这一年多的总结，我对自己有了一个更加系统地客观地认识，在以后的求职路上我会更加明确自己的职业目标，以全新的面貌面向社会、迎接未来，迈好人生新旅程的第一步。

不知不觉间车已到达目的地，随着教练整队，按t恤的不同颜色分成两组，分别发给队旗，拉开了训练的序幕。

先是各队选出队长、确定队伍名、确定对歌，然后是各队唱队歌、摆出显示本队精神的pose。因为我们身着红装，索性取名为红军，将《闪闪的红星》主题歌作为我们的队歌；而身着黄色t恤的那队取名为黄虎队，队歌为《雄赳赳气昂昂跨过鸭绿江》。第一个回合的pk因为我们没在意而输给黄虎队。

接下来是热身运动，在教练的指挥下跑步。两圈没完我已经狼狈不堪，气喘吁吁、心慌乏力、东倒西歪，教练在叮嘱我加强锻炼的同时没忘记关照我慢慢跑，可以跟着走。自此始，在两天培训中教练的关照就没有间断过。

此后我们经历了穿越电网、定向寻宝、趟雷区、诺亚方舟、盲人机车、盲人方阵、爬越毕业墙等项目的训练。我觉得最让我感悟深刻的是诺亚方舟的训练项目，因为我知道诺亚方舟的故事，诺亚方舟是上帝的拯救没有罪的人的船，只要搭上这艘船你就得救了。教练拿出一方绿色的小毯，大概有一个麻将桌垫大小，对折后放到地上，当诺亚方舟。然后描述了灾难发生的危急情形，让我们红军队想法尽可能多的逃生，不能站上去试，站在上面坚持20秒钟，脚不能触地、连裤脚触地都算失败。给我们20分钟商量对策。我们一致认为每个人都要得救，然后开始设计方案。根据“船”的大小最多能容下三双脚，而且三个人必须紧密结合，其余的人单脚踩在那三个人的脚上，相互紧紧地楼在一起，相互扶将。方案定了，开始实施，我们选敦实的牛牛和葛葛先生站列稳妥，娇小的东北人挤在他们中间，脚交错摆布，然后我、qq、自由人、风起单脚踩在他们脚上。20秒钟很快就过去了，试验成功我们要求上诺亚方舟，首战告捷！教练又将小方毯对折，面积缩小一半，规则同上。我们感到压力大增，这时有人动摇了，想选择放弃自己来保全大家，而教练也肯定部分放弃是此游戏的聪明择决，但我们多数认为我们是一个整体，逃生一个也不能少。我们筹划让牛牛和葛葛先生相互抱紧站稳，因为牛牛比葛葛壮实，让东北人爬上葛葛的背以保持平衡，然后我们余下的四人在两侧相互攀援，单脚踩在两位“中心人物”的脚上。试验成功，然而真正站上小毯，我们才体会到什么叫颤巍巍、什么叫做齐心协力，总之，这20秒过得好漫长，我听到东北人在小声鼓励葛葛。当教练手一挥，宣布成功时，我们尖叫、我们击掌。

经过两天的训练，我感触颇多，通过系列活动，让我们每个人都不同程度地展现了真性情，让我更深刻地体会到作为集体的一分子，只有将自己容入团队，对自己有准确的定位，发挥自己应当发挥的作用，才能使团队成功，从而是自己成功。其次，我体会到锻炼的重要性，没有健康就没有一切，正如张爱玲说的，人什么都不是自己的，只有鼻腔里的那股气是自己的。

我们在钢筋水泥构筑的世界里生活得太久，消磨了我们的健康；城市的喧嚣麻木了我们的心灵，让我们感觉迟钝；纷繁的社会让怕受伤的我们包裹起自己，带者面具生活。感谢这次拓展活动，让我们有机会亲近自然、亲近一些很原本的东西，发现自己平时的一些追求原来只是皮毛，自己时常放不下的原来是那么微不足道。希望我们能多开展一些类似的、锻炼我们的筋骨、启迪我们心灵的有益的活动.