关爱健康演讲稿11篇

老师们，同学们：

早上好!

今年3月27日(星期一)是第十一个全国中小学生“安全教育日”，4月份为全市中小学生“安全教育月”。为深入宣传贯彻上级有关会议精神，认真落实有关安全工作的法律法规和方针政策，切实加强学校安全知识教育，增强我们广大师生员工的安全防范意识和有关自救自护能力，进一步推进学校安全文化建设营造“人人讲安全，事事讲安全”的校园安全环境。我校根据实际，围绕“珍爱生命，安全第一”的主题，有针对性地开展多种形式的教育活动。提高学生自护，自救，防灾，逃生的能力，加强法制意识，养成遵纪守法的行为习惯，增强防范意识和能力，自觉远离危险地区。“安全无小事”，我们每个人都要做安全的有心人。毕竟生命对于我们每一个人来说只有一次。当我们享受阳光，感受人间冷暖的时候，总有一些惨痛的教训刺痛我们的心头.200-年下半年，一些地方的学校频频出现安全事故，而且重大恶性事故增多。

200-年10月25日，四川巴中市通江一所小学下晚自习时，楼道灯突然熄灭，有人叫了一声：“鬼来了!”被吓坏的同学纷纷向楼下奔跑造成相互踩踏，8人被踩死，4人受重伤，13人轻伤。

200-年10月7日，重庆奉节一辆违章载客的小型货车翻入公路外深沟，造成死伤32人，其中31人是中学生。

200-年9月5日，两名犯罪嫌疑人将湖南衡阳市南岳区小学学生文某以其母亲生病为由从学校骗出，随后向家长勒索赎金.9月7日民警将歹徒抓获时，发现这位小学生已经死亡。

以上这些安全事故，仅仅是涉及学校安全事故中的一部分。尽管许多事故最终都能依法查处并追究责任，但人死不能复生，亡羊补牢，毕竟为时已晚。

联系我们学校，长期以来虽没有发生什么重大的安全事故，但类似于敲诈，打架，同学之间的相互打闹，教学事故而导致的受伤事件还是存在一些的。为落实教育部，教育厅的文件精神，结合创建“平安校园”活动，我们将开展形式多样的“安全教育周”活动，完善校园内的安全设施和各类事故预警机制，抓好我校的安全教育和安全防范工作。在此，向全校师生提出以下要求：1，全校老师要有高度的安全意识，做到警钟常鸣，从严管理，重点预防。要把学生的人身安全工作放在重要位置，教师应把安全教育贯穿在日常的教育和教学工作中，“逢事必想安全”，时时牢记安全第一，做好安全责任的落实，我们各处室，各教研组，各年级，各班级，各位老师要明确责任，利用尽可能多的机会和形式加强学生安全教育，增强安全意识，做好防范工作。

2，严禁学生攀坐学校的各楼层护栏，窗台，上，下楼梯要靠右行走，不要拥挤和互相推攘，不要在各楼层的楼梯和走廊追逐，奔跑，打闹。不要攀上门窗打扫卫生或做其他任何事。

3，严格学校《门房制度》，自觉佩带校徽。学生在校期间未经允许不得私自出校门。不得攀爬围墙出校。

4，为防止火灾和意外事故，所有教室，办公室，宿舍及其他场所禁止违规使用明火，不得损坏消防器材，严禁在任何场所私拉乱接电线。

5，严守交通规则，注意交通安全，不乘无牌照的车船。横穿马路必须走人行横道斑马线，并左右观察，骑自行车和电动自行车要遵守交通规则，进入校园内请下车牵行，规范停放。不得在公路上玩耍，追逐，打闹，不得骑车带人。

6，学生应讲文明，讲礼貌，遵纪守法。青少年时期容易冲动，容易感情用事，因此，在同学间遇到矛盾时，一定要冷静，要理智，切忌用拳头代代替说理，给自己和同学带来不良的后果。要自觉遵守校规校纪，禁止打架斗殴，更不得纠集校外人员寻衅滋事。

7，体育活动，实验课及其他户外活动，要严格服从老师指挥，严守操作规程，严禁擅自行动，防止各种伤害事故发生。

8，注意饮食卫生，防止病从口入。不吃霉烂过期食品，不吃零食，不喝生水，不要在校外没有卫生保证的地方就餐，养成良好的卫生习惯。

9，寄宿生不要擅自走出校门，禁止夜不归宿，不要带非寄宿生进入学生宿舍，更不得留宿外人。要注意教室和寝室的安全。学生到校不携带贵重物品和大量现金。上课离开本班教室一定要关好门窗，不能给小偷有可之机。

10在上学，放学途中，不要随意和陌生人说话，更不能和陌生人一起离开。

在此我们向全校师生发出倡议：创建湄洲二中“平安校园”，保校园宁静，让师生平安。希望各班主任积极组织好学生开展“安全教育六个一”活动。

1，一次动员：各班要开展一次安全教育总动员活动。

2，一次主题班会：本周各班召开一次以“珍爱生命 安全第一”为主题的主题班会。

通过开展主题班，团队会对当前的安全热点问题：如上网吧，交通规则的大讨论等，以丰富多彩的活动加强安全教育。

3，一期板报：本周各班各出一期以宣传“珍爱生命 安全第一”为主要内容的黑板报，(周五进行检查评比)。

4，一次检查：协助学校对安全隐患作一次全面的大检查。

5，观摩一遍消防设施，器材的运用演示;

6，参加一次征文比赛。

最后，希望通过安全教育月的活动，在全校形成一个“人人关心校园安全”的浓厚氛围。希望全体师生时刻绷紧安全这根弦，热爱自己的生命，加强安全防范意识，努力增强自我防范能力，做到警钟长鸣!让安全常驻我们心中，让安全伴我们成长，让安全伴我们腾飞，积极去创造未来健康，精彩的人生。

谢谢大家!

尊敬的各位家长：

您们好!感谢你们在百忙之中抽时间来参加今晚的家长会。今天能有机会坐在一起，是为了一个共同的心愿，那就是为了孩子的健康、为了孩子的成长。

一、学校与班级情况：

虽然新狮小学面积不大，学生不多，但取得的荣誉却不少。给我印象最深的是婺城区中小学校园集体舞银奖(50几所学校参加)、婺城区飞人大赛第六名(有33所学校参加)、还有六年级的何筠获得全国少儿艺术人才风采大赛金奖等等。我班也获得了迎奥运跳绳比赛年级组一等奖、教师5个课题在市里全部获奖。这些荣誉跟家长对学校的支持是分不开的，更大一部分原因是家长对孩子从小的培养。他们抓住孩子的特长，从一年级开始就参加相关的课余培训才获得了今天的成绩。我们班也有很多孩子参加了雏鹰活动，家长们可不要认为只要参加了就水到渠成了，关键还是坚持和努力。希望家长们要经常检查孩子课余培训的学习进展，并能继续支持学校工作，积极参加学校活动，并提出宝贵的意见和建议。

二、学习情况:

我们班的孩子还是比较聪明的，但做作业非常不仔细，出错率很高。希望家长与老师一起强调这个问题，早日帮孩子改正这个毛病。

三、家庭作业情况：

所谓家庭作业就是指在家里完成的作业，从半个学期的反馈情况来看挺不理想的，三天两头出现家庭作业忘做或漏做的现象，而且是就集中于几个孩子。最头疼的就是背书情况，我现在要求是2天背一课，但班里至少一半孩子是完成不了的，每天还需花一节课的时间让他们背书。希望家长在工作之余不要忘记孩子的学业。您辛苦工作不就是为了孩子的将来吗?如果从小就对他的作业习惯不严格，以后会更难教育。从今天起，我们将准时放学，如果您的孩子由于动作慢，作业没有及时完成，我也不会把他留在学校，因为这就是吃力不讨好的活儿。所以家长们请你们辛苦点，每天的家庭作业务必负责起来。检查好后及时在家校联系本上签字，也省得我第二天再麻烦你。

四、需要家长配合的常规活动：

1、每个星期一有升旗仪式，提醒孩子穿校服。

2、星期一至星期五要佩戴好红领巾，红领巾象征着红旗的一角，要经常清洗干净，佩戴整齐，不能当玩具玩，

3、每天上学早晨不要迟到，8:00准时到校，交各科作业本，摆放好课本，对于自控能力不强的孩子，要盯着他进校门，不要让他在校门口逗留;

4、有事请事先请假，尽量避免孩子缺课，不要给孩子留下上不上学可以随便的印象。

5、上学期间不要让孩子带任何的零食、玩具和钱。开学以来，有些孩子的控制能力差，零食和玩具严重影响孩子上课的注意。

五、夏季作息时间：(致家长的一封信)：

六、安全问题：

相信有些家长已经知道在我们班发生了一件任何人都不希望看到的`悲剧。家长把“孩子交给学校就放手”的想法和做法必须改变了，学校对未成年学生将不承担监护职责。从9月1日七，教育部颁布的《学生伤害事故处理办法》开始施行。即使是在校期间，家长依然要为自己未成年孩子的行为承担相应的俄法律责任。

1、读报纸

2、夏季玩耍:天气越来越热了，安全隐患也越来越多，特别是池塘边，请家长们一定要吸取这次教训，节假日监督好孩子的玩耍安全。再加上天气一热，孩子就容易中暑，请家长每天提醒孩子带一瓶水，我已经在教室里再三强调如果感觉身体不舒服就要马上来跟老师讲，我会及时处理并通知你们的。

3、配合老师加强安全教育，在家玩耍时不要追逐打闹，不要爬高，上下楼梯不要推推搡搡，要靠右慢行，走铁楼梯时一定要扶着楼梯扶手，如果要外出必须经过家长的同意。

4、要注意路上安全。据统计，2006年，世界交通事故死亡人数达50万人，其中中小学生占了10万多。而我国交通事故死亡人数则世界排名第一。我国每年交通事故死亡人数都在10万多人，平均每天死亡达300人，这真是一个比战争还要无情，还残酷的数字。

在这里我想先讲几个交通事故的案例，让我们引以为戒。

(一)随家长出行惨死于车轮下：①江北区鲤鱼池小学学前班学生杨洋，男，6岁。放学爷爷接他，站在校门口准备穿过马路回家，这时他妈妈站在路对面喊他，杨洋就挣脱爷爷牵他的手，向马路对面跑去，刚跨进马路两三步，就被左边驶来的一辆北京牌吉普车撞倒并从身上碾压过去，当场死亡，他妈妈见此状，猛扑到杨洋的身上，杨洋!杨洋!从那天起，杨洋的妈妈天天来到杨洋被车压死的地方喊杨洋……。

②南岸区南坪小学三年级学生甘小红，女，9岁。上午，跟随父母去买鱼苗乘车返回，下车后，自己就从客车前面走，未注意左右来车，突然横穿公路，被小货车将她撞出8米远倒地死亡。

(二)上学、放学横穿公路残死于车轮下：

①小学一年级学生周婧，女，7岁。上学不注意左右来车突然跑过公路，被右边一辆拉砖的解放牌大货车左后轮挂脱10米多远，左腿骨断裂，截肢安装一个假肢，花一万多元，留下终生残废。

②一年级学生陈卓，女，7岁。下午放学回家，从人行护栏缺口处进入车行道，并从左边驶过一辆车的尾部突然横公路，被右边驶向的一辆9路大客车当场压成“肉饼”，围观群众都流下惋惜的泪水，父亲心疼得当场昏死过去，母亲也瘫倒在交警队的办公室里。

(三)在公路上追逐玩耍被汽车压死。

①小学三年级学生陈渝生，男，10岁。晚饭后与几个同学在渝中区中兴路边玩耍，陈突然跑过马路，被一辆大货车左前轮碾压右腿和头部，送医院抢救无效死亡。

②两名男同学公路上玩耍、打闹，其中一同学彭伟，8岁，突然跑过公路，被驶来的一辆渝州大货车碾压当场死亡。

③小学二年级学生赵杰，男，8岁。父母在公路边摆摊，他与同学在路边玩耍时，突然横穿公路，头部撞在驶来的一辆大货车后轮上并碾压，抢救无效死亡。

这一起起惨烈的事故背后，有多少家庭失去了亲人，有多少欢乐变成了悲剧，有多少幸福化为乌有。在每一起交通事故背后，是一个个家庭失去了顶梁柱，是一个个白发人送走了黑发人，是一个个孩子与父母阴阳两隔。

据我了解，班上有32个孩子是自己步行回家的，其中有20个孩子回家途中要经过十字路口，这里存在的安全隐患是很大的。孩子刚上二年级，还太小，自己步行回家是很让人担心的，所以我希望每个家长都能来学校接送孩子。如果你是自己来接的，请你在致家长的一封信上写明来接，并签上您的名字。如果您是让孩子自己回家的，请您写明情况，并签上您的名字。这样我也心里有数:来接的孩子就让他在教室等，自己回家的呢就多加吩咐。

1、要时常检查一下孩子的小书包，千万不要让孩子带危险的玩具进入学校，如一些金属玩具陀螺，锐利的玩具剪刀，鞭炮等，免得害人害己。

2、饮食卫生:夏天吃的零食又多起来了，我在学校是不允许孩子买零食的，请家长在家也不要让孩子吃不干净不卫生的食物，防止食物中毒。

家长们，让我们为了孩子的健康成长，时刻绷紧安全这根弦，要知道这是做一切事的前提。请家长也要提高这方面的意识，想得远些，为孩子考虑得多些。

亲爱的老师，同学们：

大家好!今天我为大家演讲的题目是：珍爱生命 ，快乐成长!

世界因为有爱，才有了阳光雨露，因为懂得珍惜，才有了花草树木!世界因为你我他而五彩斑斓，绚丽多姿!

亲爱的同学们，我们是幸福的，我们是快乐的，我们是自由的!我们成长的每一天里，都有来自社会，家庭，学校浓浓的关爱!

亲爱的同学们，我们有阳光，有父母，我们可以高高兴兴上学去，可以自由自在地学习和玩耍，我们是多么幸福!人们都说我们是祖国的花朵，我们是祖国的未来，所以我们一定要珍爱自己的生命，让自己的生命之花开的灿烂有意义!

亲爱的同学们，生命就像一朵花，他是美丽的，也是脆弱的，稍不珍惜就会枯萎。倘若没有了健康的生命，我们就没有了幸福，没有了一切。生命属于每个人的都只有一次，我们作为小学生，更要珍惜自己的生命。要珍惜生命，就要遵守交通规则，注意饮食安全，健全心理，安全用电，注意防火……让我们珍惜和尊重彼此的生命吧，那样，我们的世界阳光和笑声就会多一点，让我们共同生活在安全和谐的社会大家庭里，让我们快乐的玩耍，健康的成长，这样我们的人生才会美丽，我们的生活才会多彩!

全宇宙的学生：

大家好！

近年来，小学生近视人数突飞猛进，小学近视人数即将达到学生总数的50%。眼睛是心灵的窗户。现在近视人数日益增多。我们做什么呢

为此，我提出了一套护眼方案：早上醒来，睁开眼睛，凝视花草树木约30秒；写一个小时左右的作业，或者盯着花草树木看30秒以上。读书也是；看电视也一样。但是如果你家没有花草树木，你可以望向窗外，尽力往外看。还有一种方法是把疲惫的眼睛转向手掌，盯着手掌上的线条，跟着线条走30秒。而且在看书写字的时候，姿势要端正，胸口要离开桌子，眼睛离书一尺，手指离笔尖一寸。这三个“一”是高一学的。千万不要把胸口放在桌子上，手里拿着笔尖，眼睛贴在书上。还有，不要在昏暗的光线下或阳光直射下看书，不要在颠簸的车厢里或床上看书。

同学们，你们的眼睛是你们自己的，我们要珍惜和爱护。没有它，就没有多彩的世界，你的生活从此灰暗。

如果你是羊，你的眼睛就是草原；如果你是一只鸟，你的眼睛就是天空；如果你是一条鱼，你的眼睛是溪流。

同学们，让我们一起保护眼睛吧！

敬爱的老师们，亲爱的同学们： 大家好!

我是xx四(3)班的xxx，我演讲的题目是《珍爱生命，健康成长》。

同学们，生命是美丽的，是善良的，是和谐的。她不仅仅只属于你。是母亲的十月怀胎，将你带到这个世界;是父母的含辛养育，才有了你的长大成人;是老师、同学、亲友的关爱，才有了你的健康成长。你属于父母、家庭、社会，属于许许多多关心你的人。关爱自己，珍爱生命已成为你义不容辞的责任。

可是有些人，却拿自己的生命开玩笑。记得前不久曾听到过这样的一件事：某所学校的一位小学生由于考试成绩不好，受到老师的批评，家长的责备，就不堪一击，跳楼自尽了。一个幼小的生命就这样结束了。听了这个令人瞠目结舌的事件，当时我震惊了，真没想到这样一个花季少年，竟有如此的想法——用跳楼来结束自己的生命。难道他不知道生命的可贵吗?难道他不知道这一跳将一去不复返吗?难道他不知道这一跳会给多少人留下多少痛苦?

一个幼小的生命，本该享受着同学的关心，享受着老师的教育，享受着父母的呵护，享受着爷爷奶奶的嘘寒问暖，享受着属于自己的花样年华，可他就这样永久地走了。

人的生命是有限的，而以一个健康的身体、快乐的渡过自己有限的一生，是我们每个人所向往的。它需要我们在日常的生活中随时随地的注意保持积极、乐观、向上的心态，不能因为一时的困难、挫折就丧失面对生活的信心。

奥斯托罗夫斯基，因为参加卫国战争，身体受伤，导致双目失明，身体瘫痪。但是，他并没有放弃自己对生活的追求，而是凭着顽强的毅力创作出著名的《钢铁是怎样炼成的》一书，并通过书中主人翁保尔，留给世人一段著名的人生格言：“人最宝贵的东西是生命，生命属于我们只有一次。一个人的生命应当是这样渡过的：当他回首往事的时候，他不因虚度年华而悔恨，也不因碌碌无为而羞耻，这样在临死的时候，他就能够说：”我整个的生命和全部的精力，都已献给世界上最壮丽的事业——为人类的解放而斗争!现已成为一代青年的座右铭。

同学们，血的教训不能有一次，悲剧也不能重演，生命不可能有第二次!我们只有懂得一个道理，防患于未然，在人生的路上走好每一步，处处小心，时时提防，保持清醒的头脑，绷紧安全之弦。

西方思想家倡导的“敬畏生命”的人道主义思想，应当成为我们对待生命的座右铭。“敬畏生命”，包括珍爱自己生命，也包括对他人生命的尊重。我们应该充满热情地帮助任何一个需要我们帮助的人。人与人之间只有充满了浓浓的关爱，才会有更多的人愿意与你患难与共，才会有更多的人愿意做你的朋友，你才会享受到更多的来自他人的关爱。

同学们，让我们学会珍爱生命，不管在春风得意的时候，还是在遭遇挫折的时候，我们都要不抱怨，不气馁，要坚持不懈，努力进取，健康成长，让有限的生命发挥无限的价值，让自己活得更精彩!

谢谢大家!

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家上午好!

我是来自七 班的 ，今天,我国旗下讲话的主题是《心系安全珍爱生命》。

大家知道，为加强对中小学生的安全教育，1996年2月，国家教委、公安部等六部委联合发出通知，把每年3月最后一周的星期一定为“全国中小学生安全教育日”，建立全国中小学生安全教育制度，敦促安全教育工作的开展。

今天是3月25日，第24个全国中小学生安全教育日。为了更好地宣传安全知识，更好地珍视我们生命，在此，我代表七(一)班同学向全体同学发出倡议：

1.上、放学路上要注意交通安全，遵守交通规则;在过马路的时候,要注意来往的车辆。

2.在家要注意用火,用电的安全，正确使用电器,避免意外发生。

3.外出游玩或游泳的时候，一定要有家长或老师等长辈陪同，切勿私自外出游玩或游泳。

4.

注意饮食安全.不要购买三无食品;不要在校门口和街头流动摊点购买零食,防止食物中毒;要学会保护自己,照顾自己,注意不要暴饮暴食,尽量少食用生冷的食品。

5. 在校要注意安全，做到“三不”：

不去：不去自行车库，不去机动车地下车库，不去地下泵房和高压电房，不去楼顶。

不碰: 不碰监控，不碰消防按钮，不碰消防卷帘，不碰其它带电设施设备。

不闹：不在楼梯打闹，不在走廊打闹，不靠栏杆打闹、不在开水间打闹，不玩危险的游戏。

亲爱的同学们,

心系安全，珍爱生命!安全责任重于泰山!让我们在生活的每一天,从点滴做起,遵守纪律,规范秩序,防范未然,让安全植根于心,让盛开的花朵不再夭折,让温馨的家庭远离遗憾,让美丽的校园更加平安!

我的演讲完毕，谢谢大家!

亲爱的同学们：

眼睛是心灵的窗户，但在我们中间，越来越多的学生把厚厚的玻璃放在了这个窗户上，远离了这个五彩缤纷的世界。

环顾四周，我们70%以上的同学都戴着眼镜。在此，我建议同学们从现在开始养成科学的用眼习惯，保护好眼睛，远离近视。

1.读写时姿势要端正，桌椅高度尽量根据高度调整，注意一拳一尺一寸的要求，在光线充足的地方看书工作，不要看字体太小或模糊的印刷，不要在摇晃的车厢里看书，不要躺着。

2.坚持读写40分钟，休息5-10分钟，避免眼睛过度疲劳。

3.看电视时，眼睛保持在电视屏幕大小的6-8倍左右，每30分钟休息5-10分钟。不要连续看电视超过1小时。注意，看电视的时候，室内的灯一定还是亮着的。

4.饮食均衡，不要挑食，常吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、西红柿、菠菜或深绿色、暗黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等。对眼睛有保健作用。

5.认真做眼保健操，穴位正确；多做户外运动，多接触大自然，多看看远方的绿色风景。

6.如果远视时有眯眼睛等近视迹象，尽早检查预防近视。

7.科学佩戴第一副眼镜，限制近视。

希望大家积极回应以上建议，迅速行动。只要我们每个同学认真去做，近视的人数就会

越来越少，我们的成长就会越来越好!

现在让我们一起来爱护自己的眼睛吧!

生命是微微温和的春风，轻盈欢快；生命是花丛中的朵朵鲜花，清香艳丽；生命是漂亮的蝴蝶，纯洁美丽……生命对于我们每一个人来说只有一次，我们的生命不像小草那样“野火烧不尽，春风吹又生”只要一不留神，它就可能比昙花一现还要短暂。

他，一个活泼可爱的小男孩，正式朝气蓬勃的年纪。然而，在一个春意盎然的日子里，因为贪图马路的平坦，把家长和老师的叮嘱抛诸于脑后，他骑着自行车自由自在地横穿马路，就在这一瞬间他被卷进了车轮，就在这一瞬间他鲜活的生命就变成了一具尸体。这时我仿佛听见了他的呼唤；我仿佛看见了他在痛苦中挣扎；我仿佛也嗅到了他用“血”告诫我们引以为戒。

他的猝然离世，能给自己的家人带给什么？幸福？快乐？还是财富？不，这些都不是。他只能留给亲人无尽的痛苦与悲伤，留给了朋友和老师深深的同情与惋惜。如果小男孩心中能无时无刻记住这句话：“行车上路要小心，平安二字值千金。”我看到这触目惊心的一幕就不会发生，而且他也能在人生价值中实现梦想。从中我更深刻的感受到生命那么脆弱、健康，那么珍贵。

人最宝贵的是生命。有了生命的存在才使生活更加绚丽多彩。蝴蝶在花丛中飞舞，萤火虫在夜晚中默默照亮，这不都是有了生命的存在吗？

生命是美丽的，是脆弱的。每当我们出行时，就应该想想交通规则，想想宝贵的生命。“关爱生命，文明出行”是人们心中必不可少的警惕语，让文明出行成为我们的习惯。为了我们宝贵的生命，我们心中要时刻有亲人，有他人，时刻养成文明出行的良好习惯，让安全的警钟心中长鸣！

敬爱的老师，亲爱的同学们：

大家早上好！

今天我在国旗下讲话的题目是爱护眼睛，保护视力。

众所周知，眼睛是我们心灵的窗户，能够帮助我们认识世界，学习知识。但是如果我们近视了，那么看东西将是模糊的，而且如果高度近视将有可能导致失明，那时我们的眼前将是一片黑暗。据相关部门统计，我国高中学生近视率已达x%，初中已达x%，小学高年级近视率有的高达x%。在众多的近视患者中，除少部分人是遗传因素引起的，大部分是后天用眼不当造成的。不良用眼习惯是青少年形成近视眼的罪魁祸首，主要原因是读写姿势不正确，长时间看电视、上网，在室内玩小玩具，缺少室外活动。要想拥有一双明亮的眼睛，我希望同学们从以下几点开始做起：

一、注意营养、不挑食

眼球发育需要充分、全面的营养。蛋白质或维生素的缺乏都会成为近视的诱因。为保证眼球的正常发育，平时要平衡饮食，合理营养。少吃糖果和高糖食品，多吃富含维生素的新鲜疏菜、水果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等。

二、改善照明、端正坐姿

最理想的光源为自然光源，光线好的时候，我们尽量不要开灯。开灯时要把室内顶灯和台灯同时打开，台灯要用25瓦白炽灯。

读写姿势要端正。眼离书本1尺，笔尖与手指距离一寸，胸距离桌子约一拳，这个距离符合眼的调节生理机能，能减轻眼睛的疲劳。

要保持良好的读写姿势，还要注意：不要在直射阳光或暗弱光线下读书、写字；不要躺在床上或趴在桌上看书；不要边走边看书，更不要在晃动的车厢里看书。

三、节制看电视、用电脑

看电视要有节制，距离要适当，和电视的距离为3米以外。使用电脑的距离保持在50—70cm左右，看电视、用电脑的持续时间不要超过半个小时。

四、经常望远，做好眼保健操

积极参加户外活动，经常眺望远处，放松眼睛，如可以眺望远处的树木或建筑物，也可以在夜晚辨认那满天的星斗。

坚持做好眼保健操能够消除疲劳，增强眼部血液循环，放松眼肌，对近视的防治有积极的作用。

我相信每个人对这个世界都存在一定的好奇和热情，那就让我们行动起来，保护视力、远离近视！让我们的每一天都在光明和和谐中完美的上演！

眼睛是人体最重要的感觉器官之一，90％的外界信息来自眼睛。有一双健康明亮的眼睛，是每一个人的愿望。进入学校大门的学生，开始了人生最为基础和漫长的学习生活，同时眼睛的负担也开始加重，学会如何爱护眼睛是每一个学生的必备常识。

首先，爱护眼睛，要形成良好的卫生习惯。眼睛与外界接触，容易受各种病菌的感染，要注意平时养成不用手揉眼的好习惯，因为手上有大量的病菌，揉眼等于直接把病菌“种”到眼睛上。不揉眼这个好习惯可以把红眼病等传染性眼病拒之“眼”外。

其次，爱护眼睛，要选择好的写字阅读环境。

写字、阅读，要有良好的环境，不在光线很暗或者很强的地方写字、阅读。在家中，最好用25至40瓦，可调节明亮度的白光桌灯。如果是用吊灯，位置应该是在座位的正前方，1公尺远用60瓦，2公尺远用100瓦。

选择好的阅读环境，不在晃动的车厢内阅读。有的同学充分利用时间，边走路边看书或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就可能引起近视。

再次，爱护眼睛，应纠正不好的阅读习惯，培养良好的用眼习惯。爱护眼睛，做到不躺着看书或看电视。许多同学喜欢躺在床上看书，这是一种坏习惯。因为人的眼睛应保持水平状态看书，减少眼睛的疲劳。如果躺着看书，两眼不在水平状态，眼与书本距离远近不一致，两眼视线上下左右均不一致，书本上的照度不均匀，都会使眼的调节紧张而且容易把书本移近眼睛，这样可加重眼睛负担2-3倍，日久就形成近视。

爱护眼睛，要注意培养正确的阅读、写字姿势。要端正姿势，对桌端坐，眼离书本要保持33厘米。不看字体太细小或模糊的印刷。爱护眼睛，用眼要注意休息。连续写字、看书每４０分钟须休息５－１０分钟或向远处眺望一会儿，以免眼睛过度疲劳。看电视的时候，眼睛保持与电视画面尺寸约６－８倍的距离。每隔３０分钟须休息５－１０分钟，连续看电视绝对不可超过1小时以上。

爱护眼睛，要注意培养良好合理的饮食习惯，良好合理的饮食习惯有助于眼睛健康。均衡饮食，不挑食。经常摄取含有维生素Ａ丰富的食物，如：胡萝卜、西红柿、深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄，这些对眼睛都有保健作用。

爱护眼睛，还要多做运动：多做户外运动，多接触大自然、多看远方绿色景物。活动时，注意安全，防止眼外伤。

爱护眼睛，学生还应该定期检查视力。以便及时纠正及治疗。其实，爱护眼睛，是一件每天都必须做的事情，需要从日常生活中的一些小事做起。同学们，为了你美丽明亮的眼睛，为了看到更光明的未来，爱护眼睛，大家行动起来吧！

从今年3月中旬开始，墨西哥和美国等先后发生甲型H1N1流感，截止到今天凌晨，全世界一共有34个国家或地区报告有确诊的甲型H1N1流感病毒感染者的病例，总人数超过8000人，死亡人数超过70人，而且随着时间的进展，这些数字肯定还会大大增加。近日绍兴也出现了确诊病倒。

不过同学们也不必害怕，传染病虽然可怕，但也可以预防，可以治疗。为保障同学们有一个良好的学习和生活环境，远离传染病，我们向全校同学发出以下倡议：

(一)保持良好个人卫生，勤洗手洗脸，换洗衣服。打喷嚏、咳嗽后要洗手;洗手后，用清洁的毛巾或纸巾擦干。不随地吐痰，教室内要每天通风换气，避免细菌滋生。

(二)养成良好的生活习惯，饮食均衡，作息规律，保证足够的睡眠。加强体育锻炼，结合自身情况，合理安排运动，提高自身免疫力。

(三)注意饮食，多喝水，多吃蔬菜瓜果，维持身体营养平衡，不吃生冷、变质的食物。

(四)不吃校外小商小贩的食品，

(五)避免接触生猪及生猪活动过的场所，少在人多的地方扎堆儿 。

(六)在学校如果出现不适症状，要及时报告老师，及时去医院就诊，避免病情延误导致更严重的疾病。如果确诊得了传染病，要注意请假隔离，以便防止二次传染。

同学们，健康是人类最大的财富，只有拥有了强健的体魄，我们才能去享受美好的生活，让我们一起积极行动起来，多运动、健体魄，讲卫生、防传染，从自身做起，养成良好的个人卫生习惯，远离疾病的困扰，去拥抱美好的明天

我的讲话到此结束，谢谢大家!