心理健康的名言警句摘抄大全【通用20篇】

1.勤奋是成功之母，懒惰乃万恶之源。

2.只要功夫深，铁杆磨成针。

3.纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。——陆游

4.不读书的人，思想就会停止。——狄德罗

5.当一个人只有很有限的时间供自己支配时，他自然会花在最需要的地方。不管我怎么忙怎么累怎么不舒服，我总要抽出一些时间和我的儿子一块玩，一块读书。——甘地夫人

6.读书，这个我们习以为常的平凡过程，实际上是人们心灵和上下古今一切民族的伟大智慧相结合的过程。——高尔基

7.读书贵神解，无事守章句。——徐洪钧

8.经验丰富的人读书用两只眼睛，一只眼睛看到纸面上的话，另一眼睛看到纸的背面。——歌德

9.当一个伟大的`思想作为一种福音降临这个世界时，它对于受陈规陋习羁绊的大众会成为一种冒犯，而在那些读书不少但学识不深的人看来，却是一桩蠢事。——歌德

10.风声雨声读书声声声入耳;家事国事天下事事事关心。——顾宪成

11.人能不食十二日，惟书安可一日无。——陆游

12.生也有涯而知也无涯。——庄子

13.读书志在圣贤，为官心存君国。——朱用纯

14.勉之期不止，多获由力耘。——欧阳修

15.强学博览，足以通古今。——欧阳修

16.人生在勤，不索何获。——张衡

17.天下事以难而废者十之一，以惰而废者十之九。——颜之推

18.人有坎，失于盛年;犹当晚学，不可自弃。——颜之推

19.学必求其心得，业必贵其专精。——章学诚

20.读书如饭，善吃饭者长精神，不善吃者生疾病。——章学诚

21.读书不寻思，如迅风飞鸟之过前，响绝影灭，亦不知圣贤所言为何事，要作何用。——薛宣

22.读之以为肉，寒读之以当裘，孤寂读之以友朋，幽忧读之以当金石琴瑟。——尤袤

23.灵魂欲化庄周蝶，只爱书香不爱花。——童铨

24.风声雨声读书声，声声入耳;家事国事天下事，事事关心。——顾宪成

25.挥汗读书不已，人皆怪我何求。我岂更求荣达，日长聊以销忧。读书，为明理也;明理，为做人也——彭兆荪

26.愚昧从来没有给人带来幸福;幸福的根源在于知识。——左拉

27.没有任何力量比知识更强大，用知识武装起来的人是不可战胜的。——高尔基

28.不知道自己无知，乃是双倍的无知。——柏拉图

29.生活的全部意义在于无穷地探索尚未知道的东西，在于不断地增加更多的知识。——左拉

30.或作或辍，一暴十寒，则虽读书百年，吾未见其可也。——吴梦祥

1、行如风，站如松，坐如钟，卧如弓。

2、忘掉过去，珍惜现在，享受今天，乐观未来。

3、旺盛的精力，来自健康的身体；愉快的笑声，是精神健康的标志。

4、颈短脖粗，五短身材。体胖血稠，潜伏危害。减肥降脂，时不可待。多吃水果，多吃蔬菜。预防血栓，心梗脑塞。体形苗条，一身自在。

5、智力的发展取决于身体的健康，身体的健康取决于心理的健康。

6、人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。

7、笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。

8、神疗重于食疗，食疗重于药疗，防病重于治病。

9、一个经常旅游的人，必有渊博的知识不挠的毅力。一个经常锻炼的人，必有健康的体魄充沛的精力。

10、一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。

1.闻诛一夫纣矣，未闻弑君也。——《孟子·梁惠王下》

2.民为贵，社稷次之，君为轻。——《孟子·尽心下》

3.君子之守，修其身而天下平。——《孟子·尽心下》

4.劳心者治人，劳力者治于人。——《孟子·滕文公上》

5.孔子成《春秋》而乱臣贼子惧。——《孟子·藤文公下》

6.人有不为也，而后可以有为也。——《孟子·离娄下》

7.大人者，不失其赤子之心者也。——《孟子·离娄下》

8.訑訑之声音颜色距人于千里之外。——《孟子·告子下》

9.权，然后知轻重;度，然后知长短。——《孟子·梁惠王上》

10.人不可以无耻，无耻之耻，无耻矣。——《孟子·尽心上》

11.志士不忘在沟壑，勇士不忘丧其元。——《孟子·滕文公下》

12.仰不愧于天，俯不怍(惭愧)于地。

13.徒法不足以自行，徒善不足以为政。

14.为渊驱鱼者,獭也;为丛驱爵者,鹯也。——《孟子·离娄上》

15.是故君子有终身之忧，无一朝之患也。——《孟子·离娄下》

16.如欲平治天下，当今之世,舍我其谁也。——《孟子·公孙丑下》

17.子路人告之以有过则喜,禹闻善言则拜。——《孟子·公孙丑上》

18.心之官则思，思则得之，不思则不得也。——《孟子·告子上》

19.民之归仁也，犹水之就下，兽之走圹也。——《孟子·离娄上》

1、不是因为在最好的时光遇见了你，而是有你在，我才有了最好的时光。

2、我们常常吝啬去赞美别人，有时也是羞于让别人知道自己对他们的欣赏。殊不知，掌声与肯定是对他人努力的认可与鼓励，也是一个人内心的渴求与精神上的最大安慰。

3、那一刻你轻轻的走过我的身边时候你就带走了我的心。

4、我能原谅你的变心，却无法原谅自己对你一次又一次的放纵。

5、唐朝的杜秋娘写过这么一首诗："劝君须惜少年时，劝君莫惜金缕衣。有花堪折直须折，莫待无花空折枝。"说的就是对待时间的做法。其实，在我们每个人漫长的一生中，时间就像是地上的沙砾，唯有紧紧抓住了时间的人，才能将这些普通粗糙的沙砾变成可贵的金子。不紧紧抓住时间的人固然轻松潇洒，但是他的生命长河却黯淡粗糙，他始终发不出如金子般灿烂的光辉。问问我们自己，今天抓住了多少沙砾？

6、要结四缘：结人缘，结善缘，结法缘，结佛缘。这就是讲如何发挥人的主动性，推动善因善果的成熟，避免恶因恶果的来临。

7、要想成功，不仅要有顽强的意志，还要学会利用可利用的资源，调动可调动的力量，寻求新的方式方法。困难固然需要自己克服，可当自己没有能力的时候，为什么不观察一下周围呢？现有的资源你是否充分利用了？是否有合适的人帮助你渡过难关？

8、宽容是性情的`空间，从容是作息的空间，戒律是自我的空间，禅定是智慧的空间，单纯是喜悦的空间。有了这些空间，便能发现"真我"的妙用。——郑石岩

9、有人说，天堂与地狱有多远，人与人的差别就有多大。境由心生，高雅丰富的内心世界是你通向天堂的必由之路；高尚的朋友、高雅的书籍、健康的追求，是你营造丰美的精神世界的必需。

10、鸟儿能够飞翔，不仅因为它生有双翅，还因为空间有大气的浮力；个人的智慧，只有播种在群众丰腴的土壤里，才能开花结果。

11、遇到困难，越坚强的女人越有一股让人尊敬与心疼的魅力。坚强不是倔强更不是强悍，它是情感的理性依托。它让受伤的女人把目光投向远方，给自己一个信步生活的理由。坚强的女人会打一把钥匙解开心锁；借一方晴空，拥抱阳光。

12、夜未央，弦断肠，筝歌不懂夜的.忧伤，流水幽冥，载不动许多愁，烟云散淡，浮华若梦，谁的轻吟碾落了一地相思？谁的纤指敲疼了满天星愿？就算断章残句拼凑得起昨天，又怎圆满得了似水流年？一袭惊梦，宛若游龙，从此，长歌处，荷叶做裙；回眸里，莲花葬心。

13、信命者命不好，抗命者好运来。

14、时间如流水，成事贵在行。

15、人生只有一次旅行的机会，每一步都要迈得珍惜和慎重。

16、如果你见人说人话，见鬼说鬼话，最终是会吃亏的，但如果你见人说鬼话，见鬼说人话，马上就会吃亏。

17、还是不要动心的好，不动心就不会有伤心。

18、从此以后，你过得好与不好，都只会让我难过。

19、带上最合法的表情，不要看见别人，也藏好自己的心。——顾城《世界和我》

20、你硬要把单纯的事情看得很复杂，那样子你会很痛苦。

21、这是个现实的社会，感情不能当饭吃，贫穷夫妻百事哀。要相信电影里的故事情节，那只是个供许多陌生人喧嚣情感的场所。有不理智和不现实的人才相信。

22、遇到麻烦不要去找飞黄腾达的朋友。他可能是个好人，也非常愿意帮你，但是他因身处高位而够不着你。

23、我们根据星光测定天体之间的距离，根据眼光揣摩朋友之间的距离。

24、当你不能被别人理解时，一定是哪个地方出了毛病：要么是别人的毛病，要么是自己的毛病，要么是世界的毛病。

25、伤一个人，一伤就是一生；别一个人，一别就是永生。不要轻易伤害对你真心的人，伤了就再也无法复原；不要轻易离开对你真情的人，离了就再也无法见到。

26、人生一定要学会随缘，才能活得潇洒自在。我们总是一直在奔跑，一直在追求，那些不属于我们的东西远比我们当下拥有的要可爱美丽的多，于是带来了烦恼，带来了不甘，带来了歇斯底里的疯狂，欲望能让我们奋发图强，也能让我们堕入深渊。

27、人生就像一场漫长的旅途，既短暂，又漫长。在这个世界上没有我们之前，没有我们自己的路，世界有了我们，也就有了我们的路。在没有开始之前，我们永远无法知道属于我们的道路有多长。时间抓起来是黄金，抓不起来的就是流水。

28、生活总是会给你第二次机会，叫明天。不要总止步于苦痛，生活要有希望。

29、星空下，一片秋叶无声的陨落在微凉的秋叶，万事万物在天地造化面前只不过是凡尘微末。

30、时时刻刻观照自己的心就是念心，时时刻刻调整自己的心态就是修心。

31、在未知面前，我摇摆不定，已无力思考那些。同仿徨、恐惧为伍，麻木的生活在这，就像，丢了魂！

32、只要你感想，只要你喜欢，就选择它，错不了，因为它适合你。

33、最经典、最浪漫、最深情不渝的情话永远来自淡定的生活，来自不悔的真心。

34、如果你爱我多一点，结局是不是会不一样。

35、真正爱你的人，不管任何时候都会把你放在第一位。

36、小时候，什么都不懂，很天真单纯，相信着每个人，长大了，知道的多了，很多愁善感，怀疑着每个人。

37、我可以为你，等你两年，我等你长大，等你走过幼稚，走过成熟。不让你年轻的心有白发。

38、既然这样的话，那么我也许愿好啦，只愿自己在剩下的日子心无旁骛，努力向前。

39、一千多公里，我和家乡的距离。一顿早饭，都能够勾起对家乡的思念。我不喜欢和家人视频，我怕看到彼此的眼泪，我怕我睡不着。深夜至此，我想你了。

40、排除掉自己不想要的生活，剩下的就更加接近自己想要的生活了。

41、认识你，和你在一起，我真的后悔了，就各自安好多好，现在也不用多了点心结和不忍。

42、迷途的人是先上了路，却在路上丢了方向，失去热情，找不到如此这般的意义。

43、孤独的人不是一两个，但我不愿意妥协，不愿意将就，对了就不会再寂寞。

44、不要再太早的时候爱上一个人，那时是你最无能为力的时候。我很喜欢你，很爱你，也只是爱你。

45、想要的生活是什么样，我不知道，但我知道，有你在我身边，才算得上是可能的，最好的生活。

46、我害怕别人的嫌弃和失望。想拥有的太难太难，成绩和感情都是如此，可能还是自己太没用吧。希望陌生人都可以努力去追寻自己所想。

47、春去冬来，现如今，又快到冬天了啊。冬天，那个冬天。一切仿佛在循环往复着，好似那个冬天只是一场梦。

48、每次难过的时候看不到未来的时候怀疑自己的时候都会来安抚自己的情绪然后迈步向前走我热爱着这个世界。

49、过去的一页，能不翻就不要翻，人生，犹如一杯白开水，平淡而无味。但却在白开水里放一颗糖，那么就会有淡淡的甜味。人生一杯水，拥有无数调味剂，只看你想放什么味道的调味，酸甜苦辣皆可，尝久了，发现纯净的白开水最有味。

50、昨天已逝，明日是迷，珍惜眼前，从今做起！

51、依靠众人的力量，就会天下无敌，依靠众人的智慧，那么前面在大的困境都不能阻挡我们前进，亲情无价，友谊万岁，团结就是力量，请珍惜我们身边的亲人和朋友，祝他们身体健康，永远开心！

52、你何必向不值得的人证明什么，生活得更好，乃是为你自己。希望你能够幸福！不必成为有钱人，也不必成为什么伟人。希望你能像今天这样，每天都觉得自己很幸福。

53、人生必须透过黑暗，才能看到光明。生命中有许多的错失，因为我们不去坚持、不努力，然后欺骗自己说一切都是命运。殊不知命运再好，都要经历风雨和黑暗；再糟，上天也会为你预留一片阳光，你不会永远站在阴霾之下。

54、这个世界上，再没有什么比金钱更能打动人心的了。我是谁，不重要，重要的是，你的态度让人很讨厌。

55、善事多做，恶事莫为，善恶到头终有报。

56、我抱着我的女儿的小小尸体，拒绝接受任何一种哲学的安慰。

57、记住，不是一切人都是真心。所以，不要那么随便的就去置信。

58、不关键怕，什么时分都不关键怕，由于无论发作什么，我都会在你身边，挡在你身前，你无需畏惧。

59、不要中止奔跑，不要回望去路。去路已是记忆，值得等待的是远方。

60、风不懂云的流浪。天不懂雨的落魄。眼不懂泪的懦弱。所以你不懂我的选择。也可以不懂我的忧伤。不是每一团体都一定要高兴。不是每一种痛都一定要诉说。

61、总有些人会对你发飙。很多你接触的人，在很多时候也会不喜欢、贬低、轻视或忽略你。另外，你永远也不知道别人真正的需要，因此你为此所做的所有努力都会付诸东流。克服和改掉习气，正面的力量就会不断增强，自然不会被负面的情绪和行为牵着走。你的人生，你可以做主。

62、不偏不倚，不卑不亢！一切顺其自然，一切都是水到渠成，一切都顺理成章！享受生命就是提高生命的质量，就是享受生命赋予我们的一切！崇尚简单的生活，淡淡地来，淡淡地往，少而又少的出头露面换来的是灵性的清净，对人生、对社会的宽容和不苛求，得到的是自己内心的宁静和有条不紊。淡看人生，笑看风云，生活一如往昔。放弃该放弃的是无奈，放弃不该放弃的是无能；不放弃该放弃的是无知，不放弃不该放弃的是执着。有些烦恼，只有你丢掉了，才有云淡风轻的机会。

63、风也是新鲜的，新鲜而芬芳，就仿佛像多情少女的呼吸。

64、一颗觉醒的灵魂，它的觉醒的鲜明征兆是对虚假的生活突然有了敏锐的觉察和强烈的排斥。这时候，它就会因为清醒而感到痛苦。

65、我不禁想，旅游业不但威胁自然生态，而且也威胁文化生态，它把大众媒体的平庸标准带到穷乡僻壤，用这个标准飞快地毁灭着各地文化的多样性和独特性。

66、不管多大多老，不管家人朋友怎幺催，都不要随便对待婚姻，婚姻不是打牌，重新洗牌要付出巨大代价。

67、幼稚过的青春才完美。

68、微笑和沉默沉静是两把利器：微笑办理许多问题，沉默沉静制止很多问题。

69、没有人可以限制你乐成，除非是你不想乐成。

2. 冷冷寒冬问候至，健康温馨小贴士，多食粥类增营养，瓜果蔬菜记心上，天冷莫忘添衣裳，多多锻炼益健康。祝冬日吉祥健康，快乐安康。

3. 食品安全隐患多，平常生活需注意，街边小摊要少去，购买食物仔细辨，一次不需买太多，即买即食最营养，生食需要热水煮，隔夜蔬菜不好吃，各项事项要牢记，赢得健康好身体!

4. 吃饭细嚼慢咽，减少肠胃伤害，避免过量饮食，体重保持平衡，注重饮食质量，少食油炸膨化，享受营养美味，健康快乐第一。

5. 家有儿女需记牢，饮食细节定身高，少喝碳酸类饮料，腌制食物盐分高，糖类妨碍脂消耗，垃圾食品营养少，注意休息多锻炼，祝你家庭多美好。

6. 朋友饮食多注意，我来为你巧搭配;凉菜把拌改成蘸，调节热量少脂肪;晚餐别吃太油腻，血液流畅少问题;睡前多吃高纤维，食用谷类助睡眠;健康饮食学问大，为了健康多留意!朋友，祝你健康每一日，积极努力有活力!

7. 可爱猕猴桃，维c含量高;不仅解热好，止渴也很妙;黄疸见绕道，尿道结石消;抑制癌物质，预防肝炎好;愿君常食用，祝君健康绕!

8. 民以食为天，粗粮宝中宝，营养王中王，一能增血气，二可抗衰老，三能长精神。祝福你青春永驻，容光焕发，神采奕奕，幸福快乐天下第一!

9. 为了您的健康升级，换换装备吧。硬盘增加每天锻炼的，软盘也常备按摩的，防火墙是控制进食量的，杀毒是每餐吃完不继续剩饭大战的，网站检查是维生素全面的。不要远程控制了吧，自己能做不叫快餐外卖的。

10. "好食物补身体，同食也会伤身体，猪肉菱角若共食,肚子疼痛不好受.鸡肉芹菜也相忌,同食就会伤元气.牛肉栗子一起吃,食后就会发呕吐.羊肉滋补大有用,若遇西瓜定相侵.朋友，饮食可以补身体，食用需谨慎呀!"

11. 饮食天天有，健康常常伴，注意小细节，换来好身体，煮米饭，待水沸，再放米，营养高，淘米水，洗肉类，保清洁，有营养，健康身体小细节，多看多学好生活，祝你健康快乐!

12. 忌与海味同食的水果：杮子、葡萄、石榴、山楂、香蕉，这些水果中含有鞣酸，鞣酸与海味中的钙结合，会形成难以消化的物质，而引起肚疼、呕吐、恶心、腹泻现象，敬请注意，祝您身体健康。

13. 注意饮食细节，给健康把脉：豆浆不要加鸡蛋，混合营养损失大;早喝盐水晚喝蜜，肚子轻松少便秘;多食三黑少三白，健康身体吃出来。多多关注自身饮食，愿你身体健康，心想事成。

14. 膳后莫用脑，肠胃血减少，晚餐要节制，早餐有食欲;养成不挑食，粗粮搭配吃，水果蔬菜好，常吃不衰老，生活有规律，健康需第一。

15. 牛奶选择仔细瞧，杀菌不是高温好，含钙不是高浓好，含脂不是低的好，奶粉不是高纯好，不看广告看需要，祝您生活节节高。

16. 常吃西红柿，雀斑能防治，常喝黄瓜粥，增白美皮肤，柠檬加冰糖，动脉硬化防，木耳加红枣，健脾润肤好，营养需搭配，健康快乐美。

17. 正餐提醒，健康留心：我是主角，零食配角，不能混淆，否则糟糕;零食虽好，能补消耗，能填肚饱，多食不宜，择选适宜，也能得益，水果第一，油炸注意，过甜留意，过咸放弃，谨记手抓入口先洗手，牢记吃完零食要漱口，要想有个好身体，零食择选要合理。

18. 饮食健康多注意，我的关心发给你;粮食别吃太精白，营养流失不健康;菜肴偏咸不可取，引发疾病是问题;烟酒少沾保肠胃，省钱健康两相宜;注意饮食加锻炼，长命百岁就是你!

19. 赤橙黄绿青蓝紫，各色食物各种吃。红提神来黄健脾，绿护肝来紫保心。多彩生活食为本，健康体魄它筑基。每日多食各色物，保您强健赛龙虎。祝您吃的多彩，生活精彩!

20. 早餐要吃好，牛奶少不了;饭前要洗手，饭后要漱口;荤素要搭配，营养均衡好。生命诚可贵，健康价更高!祝君健康快乐。

21. 饮食习惯的改良比其他任何改良，其优点显然要大得多。——(英国诗人)雪莱

22. 饮食如不适可而止，厨师亦成下毒之人。——(法国启蒙思想家)伏尔泰

23. 愈是能够欣赏食物的人就愈不需要调味品，愈是能够欣赏饮料的人就愈不忙于寻求他所没有的饮料。——(古希腊历史学家)色诺芬

24. 蔬果乃是无上的美味。他不再需要连续不断地去操作和毁坏各种器官，以求从它们那里获得满足。(英国诗人)雪莱

25. 闲散、安逸和过去才会产生食欲;而时间和艰苦的劳动只能造成饥饿。——(俄国作家)冈察洛夫

26. 纵口固快一时，积久必为灾害。——(中国古代学者)朱丹溪

27. 所食愈少，心开愈益;所食愈多，心愈寒，年愈损焉。——(中国古代学者)张华

28. 饱食之后所生的憎恶是消灭不了的。——(英国哲学家)约翰·洛克

29. 我为生存，为服务于人而食，有时也为快乐而食，但并不为享受才进食。——(印度政治家)甘地

30. 你应该为生存而食，不应为食而生存。——(古罗马哲学家)西塞罗

1) 没有任何动物比蚂蚁更勤奋，然而它却最沉默寡言。——富兰克林

2) 你不能奢望同时是伟大的而又是舒适的。——巴里

3) 天才就是最强有力的牛，他们一刻不停地一天工作十八小时。——勒南

4) 懒惰等于将一个人活埋。——泰勒

5) 不存在没有热情的智能，也不存在没有知能的热情，如果没有勤奋，也不存在热情与才能的结合。——约瑟夫

6) 哪儿有勤奋，哪儿就有成功。——谚语

7) 人生是一座可以采掘开拓的金矿，但总是因为人们的勤奋程度不同，给予人们的回报也不相同。——网络收集

8) 有事业的峰峦上，有汗水的溪流飞淌;在智慧的珍珠里，有勤奋的心血闪光。——网络收集

9) 休息休息，脑子生锈。—德国谚语

10) 常用的钥匙最光亮。——英国谚语

11) 不存在没有热情的智能，也不存在没有知能的热情，如果没有勤奋，也不存在热情与才能的结合。—约瑟夫

12) 智慧源于勤奋，伟大出自平凡。——网络收集

13) 勤奋和智慧是双胞胎，懒惰和愚蠢是亲兄弟。——网络收集

14) 勤奋者废寝忘食，懒惰人总没有时间。——网络收集

15) 勤奋的人是时间的主人，懒惰的人是时间的奴隶。——网络收集

16) 闲散如酸醋，会软化精神的钙质;勤奋像火炬，能燃起智慧的火焰。—网络收集

17) 世上无难事，只要肯攀登。——毛泽东

18) 天才出于勤奋。——高尔基

19) 灵感，是由于顽强的劳动而获得的`奖赏。——列宾

20) 人类要在竞争中生存，便要奋斗。——孙中山

一、情感态度价值观目标

合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的精神状态；尊重他人，关他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。

二、能力目标

培养自我调控、自我控制的能力，能够比较理智地控制自己的情绪。

三、知识目标

了解青少年时期情绪的特点，明白情绪需要个人的主动调控；知道调控情绪的有效方法。

如何排解不良情绪，是本课时的教学重点。

喜怒哀乐，不忘关心他人，是本课时的教学重点。

提问法、讨论法、讲解。

多媒体教学。

1、师生问候时老师因紧张出错，请求学生的帮助。

2、老师实践学生提供的方法。

3、老师引导：如果老师不调控紧张的情绪会有什么后果？

（1）学生给老师提供放松的方法。

（2）思考：这个小活动说明了的道理。

（本环节起激趣作用，快速抓住学生心理，也让学生掌握一点实用的调控情绪的方法，并能认识到老师也需要关怀，从而构建起更加和谐的师生关系。）

一、情绪需要主动调控，而且情绪时可以调适的

1、老师归纳：人的情绪需要主动调控，而且情绪是可以调控的。

2、设问：青少年的情绪具有什么特点？

3、引导学生从收集的事例分析青少年可能因情绪冲动发生既伤害自己也伤害他人的恶果，进一步理解情绪需要主动调控。

（1）学生思考青少年的情绪特点并回答。

（2）交流自己收集的青少年可能因情绪冲动发生既伤害自己也伤害他人事例。

（3）思考：这些反面的事例给了我们什么教训？通过本环节学习应掌握的是，青少年的情绪需要个人的主动调控。

二、排解不良情绪的方法

1、展示选取的学生最近最烦恼的事情两件，让学生寻找排解不良情绪的方法。

2、板书学生提供的方法，并归纳总结，同时引导学生理解这些方法的适用范围。

3、学生寻找排解不良情绪的方法并交流。

通过本环节活动，使学生掌握一些调控情绪的有效方法，解决自己的实际问题，保持积极、快乐、向上的精神状态。

三、喜怒哀乐，不忘关心他人

1、借用学生提供的方法，引导设问：我们的情绪是不是可以随意发泄？为什么？老师对学生的回答归纳总结。

2、设问：平时的生活中，如果同学、朋友遇到了困难，会不会主动关心帮助？并对学生的回答归纳总结。

（1）学生思考回答。

（2）学生交流自己主动关心帮助同学或者接受同学关心帮助的经历，并总结自己从中明白了什么道理。

（通过本环节活动，使学生能理解喜怒哀乐，不忘关心他人，尊重、关注他人的感受。）

1、引导学生说说自己本节课的收获，并强化重点。

2、老师送给学生《快乐金钥匙》。

3、和老师一起朗读《快乐金钥匙》情感升华。

1、食物和衣服是常见的。每一分钱都很重要。

2、节约用水、保护水资源是全社会的共同责任。

3、一个衣衫褴褛的人往往是一个好酒徒。

4、世界，中国和城市缺水，请节约用水。

5、能吃什么就吃什么，不能吃什么就吃什么。

6、进了家，粪如宝；害群之马有钱如草。如今胡花乱洒，未来日月空。

7、把水龙头打开，然后关掉。

8、时间不能增加生产，但可以节省。

9、有钱就养狗，没钱就挨饿。

10、你存了多少就是你得到了多少。

11、当以一万美元的价格使用时，不恰当的使用不会造成任何损失。

12、奢侈的人和破产的人都有好运气。

13、一滴水，一片绿地，一个地球。

14、一勺一勺的堆积起来的东西，不要倒在桶里。

15、我们应该节约钱来减少浪费，节约钱来为浪费做准备。

16、一勤二俭三，家庭老幼幸福多。

17、如果我们不节约用水，地球上最后一滴水将是人类的眼泪！

18、水是生命之源，请节约每一滴水。

19、水是一种不可替代的宝贵资源。

20、有钱就养狗，没钱就挨饿。

21、请把手移开，关掉水龙头。

22、水是生命之源，请珍惜每一滴水。

23、节约用水是实施可持续发展战略的重要举措。

24、家里有万石粮食，堆不长杀牛吃肉，不如留奶。

25、奢侈是国家衰落的起点。

26、从节俭到奢侈是容易的，从奢侈到节俭是困难的。

27、进了家，粪如宝；害群之马有钱如草。

28、节约用水，请从侧面开始。

29、知足是自然的财富，奢侈是人为的贫穷。

30、一个富裕的家庭就像一针挑土，一个挥霍无度的家庭就像一浪淘沙。勤劳和节俭永远不会贫穷。

1、走得最慢的人，只要他不丧失目标，也比漫无目的地徘徊的人走得快。

2、生命有如铁砧，愈被敲打，愈能发出火花。

3、如果惧怕前面跌宕的山岩，生命就永远只能是死水一潭。

4、站在上司的立场想问题，站在自己的立场做事情。

5、一个有信念者所开发出的力量，大于99个只有兴趣者。

6、复杂的事情要简单做。简单的事情要认真做。认真的事情要重复做。重复的事情要创造性地做。

7、人性最可怜的就是：我们总是梦想着天边的一座奇妙的玫瑰园，而不去欣赏今天就开在我们窗口的玫瑰。

8、在劳力上劳心，是一切发明之母。事事在劳力上劳心，变可得事物之真理。

9、伟大的事业，需要决心，能力，组织和责任感。

10、自觉心是进步之母，自贱心是堕落之源，故自觉心不可无，自贱心不可有。

11、人生伟业的建立，不在能知，乃在能行。

12、天才是由于对事业的热爱感而发展起来的，简直可以说，天才就其本质而论，只不过是对事业、对工作过程的热爱而已。

13、一个人的敌人是自己，没有完不成的任务，只有失去信心的自己。

14、保持快乐，你就会干得好，就更成功更健康，对别人也就更仁慈。

15、你的脸是为了呈现上帝赐给人类最贵重的礼物微笑，一定要成为你工作的资产。

16、人的一生可能燃烧也可能腐朽。我不能腐朽，我愿意燃烧起来。

17、九牛一毫莫自夸，骄傲自满必翻车。历览古今多少事，成由谦逊败由奢。

1、随缘不是得过且过，因循苟且，而是尽人事听天命。

2、当你找到了殊胜圆满的法，还必须经过善知识的指点，有程序，有次第的去修。

3、礼貌和教养不只是干瘪单薄的客套，还有推己及人的周到和体谅。这考验的不止是情商，还有你的善良。

4、为生命留下一点空白，为这个骄躁不安的世界留一点空白，哪怕只是一点点，却能挽救无数溺水的精神失陷者。

5、参问之要在专一，不强作为，只守本分，须根脚有透脱处，明见本来面目。

6、未生前本来面目，死了烧了什么处相见。

7、也许有些人很可恶，有些人很卑鄙。而当我设身为他想的时候，我才知道：他比我还可怜。所以，请原谅所有你见过的人，好人或者坏人。

8、事能知足心常惬，人到无求品自高。

9、我们应为别人的成就生欢喜心，视他人的成功犹如自己的成就，这就是菩萨心。常常抱持利益众生之心，就可永远不离喜乐。

10、你站在桥上看风景时，看风景的人在楼上看你。

11、修行要有耐性，要能甘于淡泊，乐于寂寞。

12、佛陀说的八万四千法门本来是一脉相承，互相圆融的，各种教法也本属一味一体的。

13、我就是我，至于你怎么看我，既不需要，也没必要。

14、厌离未切终难去，欣爱非深岂易生。铁围山外莲花国，掣断情缰始放行。

15、不懂得自爱的人，是没有能力去爱别人的。

16、人生短短几十年，不要给自己留下了什么遗憾，想笑就笑，想哭就哭，该爱的时候就去爱，无谓压抑自己。

17、你的身体是坛城，你要爱护你的坛城、庄严你的坛城，让众生能生起欢喜心。

18、业障不是本性，可以去掉。如同天上的云，可以散掉。

19、当你的心充满祥和，去到哪里都一样欢喜自在；当你的心充满智慧，一花一草都令你见到真理。

20、看人是好人，看事是好事，看境是好境，一切都是自己的心。

21、闻阿弥陀不复退，是故至心稽首礼。

22、时时刻刻观照自己的心就是念心，时时刻刻调整自己的心态就是修心。

23、风平浪静，训练不出良好的水手。

24、当你把自己放在最低处时，实际上你是在最高处。当把自己放在最高处时，实际上你是在最低处。

25、心中装满着自己的看法与想法的人，永远听不见别人的心声。

26、人生是不可能没有暴风雨的，避免痛苦的唯一办法，是把自己磨炼的更坚强，如同抵抗病毒的免疫系统。

27、人生要有规划，不要想年以后干什么，要想年内的目标，不要给自己太多的构想。

28、错的人就是错的人，从来不会因为你能忍，或者能熬多点时间，就变成对的人，该走的还是要走。

29、只有自己的心障碍自己，别的没有什么障碍。不相信不可思议的东西，就见不到宇宙人生的真相。

30、无人理睬时，坚定执着；有人羡慕时，心如止水。

31、处事不必求功，无过便是功。为人不必感德，无怨便是德。

32、面对生活送给我们的种种苦涩，我们不妨给自己说几个笑话，让自己快乐。

33、不是某人使我烦恼，而是我拿某人的言行来烦恼自己。

34、众生身中有金刚佛，犹如日轮，体明圆满，广大无边。只为五阴重云覆，如瓶内灯光，不能显现。

35、葬在大海里的，不只有鱼，还有誓言。飞在天空上的，不只有鸟，还有自由。

36、心志要苦，意趣要乐，气度要宏，言动要谨。

37、生活是一部大百科全书，包罗万象；生活是一把六弦琴，弹奏出多重美妙的旋律：生活是一座飞马牌大钟，上紧发条，便会使人获得浓缩的生命。

38、智者寂寂总无为，愚人碌碌把身缚。万物之间无差别，虚妄偏爱何执着。整天思虑太用心，岂非犯了大过错？

39、向人低头，不曾矮小过。

40、观照自己的心，就是要知道自己在想什么，做什么，要随时将恶的念头转换为善的念头。

如何使我们的心理更健康

1、培养学生积极的人生态度

2、提高学生道德修养水平

3、让学生树立正确的名利观

4、培养学生勤奋学习的好习惯

专题教育

重视中学生心理健康教育

中学生是民族的希望，祖国的未来。他们的心理是否健康，关系到我们民族的整体素质能否提高，关系到国家的未来与兴衰，应引起整个社会的关注。

联合国世界卫生组织曾经提出过一个响亮的口号，“健康的一半是心理健康。”并解释：健康不仅是指一个人没有疾病的症状和表现，而且是一个人的良好身体和精神以及社会的适应状态。

据调查了解，当今中学中有部分学生缺乏远大理想，缺乏自立能力，缺乏奉献精神，利己主义严重。且由于他们处于生长期，心理、生理都不成熟，学习、生活诸多烦恼积压在心内，产生了不必要的焦虑，孤僻，自暴自弃等心理问题。

在实施素质教育的今天，这样的心理状况，怎能适应未来社会的生存发展，怎能成为合格的跨世纪的一代建设者和继承者，对此感到忧虑。

心理健康教育是针对当前中学生出现的种种心理问题，提出的一种积极的教育思想和方法。在实践中，我们应从以下几方面入手。

一、培养积极的人生态度

我们经常听见有中学生抱怨“老天不公”，悲叹自己“命孬”、“运气不好”、“处境不佳”没有遇到什么值得快乐，令人高兴的事，相反的，却经常遇到一些令人烦恼的事，倒霉的事。于是乎成天闷闷不乐，精神不振，意志消沉，虚度光阴。面对这样的学生，我们就应从生命的意义这一角度入手进行教育，让他们明白每一个人的生命都是一个极其偶然的存在。这个存在在茫茫的宇宙中，与漫漫的历史长河相比，就象电光那样短暂易逝。因此，我们要珍惜它、热爱它。让人的一生具有价值，具有意义，让有限的生命为人民大众作出无限的贡献，闪烁出绚丽的光芒。当然，人生道路上要经历无数风雨、坎坷，这是谁都避免不了的，但是，只要我们始终坚持自己的信念，追求自己的目标，积极地去努力，去奋斗，去拼搏。就会发现人生的天空如此广阔，青春的鲜花如此美丽，活在世上真是一种幸福。

二、提高道德修养水平

道德修养影响一个人的健康及寿命的长短。孔子曰：“仁者寿。”就说明了人的道德品质与健康长寿的关系。明代名医张景岳说：“欲寿，唯其乐。欲乐，莫过于善。”意思是说要想长寿，就必须要乐观；要乐观，莫过于乐善好施。古人还说：“有德则乐，乐则能久。”也明确指出有高尚的道德，才可能有快乐的心态；有快乐的心态，才可能健康长寿。现代医学、心理学也证明了：道德高尚多做好事经常满腔热忱地帮助人，扶持人，爱护人，援救人，人们会投桃报李，给以热情地回报。爱人者，人便爱之；助人者，人必助之；敬人者，人亦敬之。这种良性的反馈，必然使人产生欣慰，受到鼓舞，使人愉快，获得欢乐，从而保持良好的情绪状态，促进身心健康。正如古人所说：“善者善，祛病而得后福。”

因此，我们应教育学生在生活中要讲究道德修养，勤于付出，乐善好施，见义勇为，多做好事，这样可以使他们保持良好的情绪状态，获得欢乐，有益于身心健康。

三、树立正确的名利观

处于人生关键的转折期的中学生，要想保持良好的情绪状态，维护和增进心理健康，要想健康地成长，就必须学会正确地对待名利。如果一味地追名逐利，整天处心积虑，挖空心思，食不甘味，夜不能寐，必然会产生消极的不良情绪，严重影响人的身心健康，甚至会造成悲剧。因此，我们要教育学生，在日常学习和生活中，一方面争先进，创一流。另一方面，不计较功名得失，相信付出终有回报，淡于名利，知足常乐。有了这样的名利观，他们就不会因自己的条件不如别人而自卑，也不会因个人的得失而斤斤计较，心理平衡了，身心自然也就健康了。

四、培养勤奋学习的好习惯

读书学习能使人掌握知识，提高素质，懂得人生的真谛，使人热爱生命，热爱生活，具有积极的人生态度，树立正确的人生观，价值观，使人能正确地认识和对待挫折，正确地对待名利，正确地对待人生和前途，始终斗志昂扬，乐观向上。然而，我们必须正视的事实是：在现实生活中，中学生普遍存在着厌学情绪。他们把读书学习视为一种痛苦、一种负担、一种压力，对学习没有热情，毫不感兴趣。他们反感、厌恶、甚至憎恨学习。这种强烈的厌学情绪使有些中学生自暴自弃，破罐破摔，悲观厌世，道德伦丧，甚至产生反―社―会的攻击行为，很容易被社会上的坏人所利用，走上犯罪的道路。因此，我们必须解决学生的厌学问题，努力培养学习兴趣，调动他们的学习积极性，使他们能向健康的轨道上发展。

“十个指头有长有短，一树果子有甜有酸”，促进有心理误区的学生转化，不是一朝一夕的事，对中学生心理健康教育应树立强烈的责任感，千方百计地疏导他们；给他们心理补偿，并且严格要求，厚爱他们，持之以恒，锲而不舍，是一定能够大有成效的。

※如：常见的早恋，厌学，应试焦虑，孤僻，感情脆弱，依赖性强，偏执，不善于调整人际关系，对教育者表现出逆反心理等，个别学生偶遇困难，挫折，轻者萎靡不振，重者离家出走甚至轻生，这些问题的存在，就是心理健康失调所造成的。

※我国正处在一个进一步深化改革，扩大开放的新时期。这个时期的特点是高科技，高效率，高竞争。高科技要求人们有高智力的头脑，高效率则要求人们办事要有高速度，高节奏，而高竞争又必须会带来失败和挫折。高节奏的生活易使人消沉悲伤，进而就会形成人们厌倦、烦躁等许多不健康心理状态。而我国目前最激烈的竞争领域就在中学生的学习过程中，每年的初中升重点高中的中考和高考，都是一场千军万马过独木桥的竞争，这就使得中学生的心理障碍出现频率相对更高。几乎所有的学校都可以看到因心理疾病不能继续学习的学生。在所有心理疾病中，神经衰弱，强迫症，人际关系紧张，考试焦虑等占相当高的比例。个别中学生甚至适应不了激烈竞争中的学习生活而离家出走或者自杀。如何去调整自己的心态，如何去适应生活，以及如何维护心理健康的知识或技术，帮助学生战胜自己的某些疾病，进而战胜竞争中的困难，取得最终的胜利。因此，是否具有良好的心理素质，能否经常保持良好的精神状态，是一个人能否在座钟的竞争中取胜的重要因素。

2、有生命，那里便有希望。

3、有困难是坏事也是好事，困难会逼着人想办法，困难环境能锻炼出人才来。

4、幸运并非没有恐惧和烦恼；厄运并非没有安慰与希望。

5、想象困难做出的反应，不是逃避或绕开它们，而是面对它们，同它们打交道，以一种进取的和明智的方式同它们奋斗。

6、雾气弥漫的清晨，并不意味着是一个阴霾的白天。

7、我们的生命是天赋的，我们惟有献出生命，才能得到生命。

8、痛苦留给的一切，请细加回味！苦难一经过去，苦难就变为甘美。

9、顺境的美德是节制，逆境的美德是坚韧，这后一种是较为伟大的德性。

10、时间就像海绵里的水一样，只要肯挤，总还是有的。

教师：引导学生深刻理解“助人为乐”的意义，让学生通过学习课文和活动，明白为什么要关心、帮助别人，同时要结合学生身边的实例让他们真正感受到被别人帮助，走出困境，摆脱烦恼的快乐。

学生：通过教师的讲解和课堂活动，认识帮助别人自己才快乐的道理，学会如何把快乐带给大家。

教师在黑板上挂出三幅画：

第一幅画：小丽手里拿来起50分的成绩单哭了。

第二幅画：一位老奶奶摔倒了。

第三幅画：壮壮生病躺在床上。

教师：现在请一位同学念一遍课文，然后请同学们自己默读一遍。

教师讲李素丽阿姨“肋人”的故事。

教师：同学们，我们从路娜同学和李素丽阿姨且人的故事中，已经看到并认识到，只要你把快乐带给了人家，我们在日常生活中要学会观察，发现老人、残疾人行走时有困难，就立刻去帮且;发现同学学习有困难，主动去帮助;发现爸爸妈妈身体不舒服，要关心、疼爱和照顾他们。

1、想想议议

教师：请同学们分组讨论以下三个问题，然后各组选派一名代表发言。讨论题为：

a、路娜怎样把快乐带给别人?

b、你向李素丽阿姨学习什么?

c、你想做一个把快乐带给大家的人吗?

目的是让同学们知道向李素丽阿姨和路娜同学学习什么，鼓励学生做一个把快乐带给别人的人。

2、想想说说

教师：请同学们先思考一分钟，然后说说你怎样把快乐百叶窗给同学?怎能样把快带给爸爸妈妈?怎样把快乐带给老师?

目的是让学生以实际行动，把快乐带给自己周围的人。

3、观察论谈

教师将一件事的两种做法编为“情景一”和“情景二”，并写在纸板上挂到黑板上。

教师：我现在请一位同学扮演红红，请一位同学扮演妈妈，我旁白，我们三上人把纸板上的故事念一遍。

教师：“情景一”中，红红的做法对不对?为什么?“情景二”中，红红做法对不对?为什么?

目的是让学生用学过的知识来判断红红的做法对与不对。

4、想想谈谈

教师在黑板上写出三个问题：

a、你知道爸爸妈妈最喜欢什么?他们什么时候最高兴?

b、你何时帮助同学解决了困难，当时你的心情如何?

c、被你帮助的同学为取得成功而快乐时，你有什么感受?

教师：请大家想一分钟后，再谈谈上面三个问题。

目的是让同学谈谈自己帮助别人后的情感体验。

5、想想填填

教师：(让学生把书翻到指定页)先默读一遍，然后在空白横线上填上适当的字。

通过填字游戏，了解学生对所学知识的理解程度。

1、故事接龙

教师：现在我们请五位同学到讲台来，每人在讲台上抽一张卡片，然后的卡片上a、b、c、d、e的顺序站好，用两分钟时间将卡片上的一段话记熟。最后五个人衔接着讲完一段完整的故事。

目的是让学生知道怎样做，才能把快乐带给别人。同时也培养学生的团结、互助精神。

2、演讲

教师把演讲的题目和内容要求写在黑板上。

演讲的题目：《如何把快乐带给大家》。

演讲的内容：

a、关心他人，使人感到快乐。

b、帮助别人成功，使人快乐。

c、同情、宽容他人，使人快乐。

d、有且人为乐的情感。

e、有强烈的社会责任感。

目的是了解学生能否将所学知识运用于实际。

通过本课学习，大家认识到“助人为乐”的道理。我们有困难时，需要别人的关心和帮助;当别人有困难时，也需要我们的关心和帮助。我相信同学们一定能主支地以帮助别人，使他们获得成功。这样做，你就把快乐带给了大家。

在课堂上，你没有来得及演讲，回家后，你向爸爸妈妈作一次演讲表演。

1、生活常常是充满矛盾的，我们总是会去在意别人的言论，不敢做自己喜欢的事情，追求自己想爱的人，害怕淹没在飞短流长之中。所以，生活真的是需要勇气的，更需要修炼。如果，你认定你前方的路是正确的，就不要被外界影响，一心走你自己的路吧！如果，你活在别人的眼神里，就会迷失在自己的心路上。

2、尤维纳利斯说："良心就像用一根无形的鞭子，随时随地抽打我们，充当我们的刽子手。"

3、生命的多少用时间来计算，生命的价值用贡献来计算。从物质的消耗中谋求欢乐，才是人生真正的悲哀。一裴多菲

4、真正的财富就是所有个人的发达的生产力。那时，财富的尺度决不再是劳动的时间，而是可以自由支配的时间。——[德国]马克思

5、大海越是布满着暗礁，越是以险恶出名，我越觉得通过重重危难去寻求不朽是一件赏心悦目之事。

6、我们要做"大鹏鸟"，不做"篷间雀"你不应成为第二个莫扎特，你应该成为一个贝多芬！[德]胡赫引自《贝多芬》第184页。

7、如果上帝告诉我生活的真正面目，我决不会到这个世上来：既然降临到这个世上来，就要无可顾忌地奋斗一生。

8、我们的激情实际上像火中的凤凰一样，当老的被焚化时，新的又立刻在它的灰烬中出生。历史给我们的最好的东西就是它所激起的热情。激情不过是强化了的好的或者坏的品质而已。憎恨是积极的不快，妒忌是消极的不快，所以妒忌很容易转化为憎恨，就不足为怪了。

9、谁若认为自己是圣人，是埋没了的天才，谁若与集体脱离，谁的命运就要悲哀。[苏]奥斯特洛夫斯基《奥斯特洛夫斯基两卷集》第2卷，第361页。

10、毫无经验的初恋是迷人的，但经受得起考验的爱情是无价的。[俄]马尔林斯基《马尔林斯基小说选》第10页。

11、我觉得我们应该着重内心的修养。多读书，多旅行，多思想，多接触各阶层的生活，这比什么都重要。熊佛西《论表演——写给一位戏剧青年的第五封信》，引自《现代戏剧家熊佛西》第313页。

12、真诚是第一把艺术的钥匙，知之为知之，不知为不知。真诚的"不懂"，比不真诚的"懂"还叫人好受些。

13、书籍是最有耐心、最能忍耐和最令人愉快的伙伴。在任何艰难的时刻，它都不会抛弃你。 [英国·作家]史美尔斯

14、没有良好的教养，没有牢固的知识，没有丰富的智力素养和多方面的智力兴趣，要把一个人提高到道德尊严感的高度是不可思议的。——苏霍姆林斯基

15、明智的用钱可以是很大方面对人民有利的，至于不明智的用钱则是一种对公共的善毫无利益的阔绰。——德谟克里特

16、人们不应当刚刚在朋友家吃过晚饭，还未走出人家家门百米远，就说人家的坏话。——[法]莫洛亚

17、谢了再开的只有浪花，假如浪花不再回落大海。大海也会枯竭，自己也就永远失去再次绽放的机会。

18、只要埋下理想的种子，就不愁没有收获成功的季节。

19、昨日的奋斗，迎来的将是今天的累累的硕果。

20、小的机遇往往是伟大的开始。——狄摩西尼

21、要想从地狱爬上天堂，最牢固的梯子是：脚踏实地，努力奋斗。

22、只有行动给予生命以力量。——利希特

23、与强者比，使人奋进，自己也是强者。

24、抛弃生活的人，生活也抛弃他。

25、机运的能耐比人大。（罗马尼亚）

26、失败了以后你要做的就是继续尝试，继续努力，直到成功为止。

27、烦恼的利息，是由那些借去烦恼的人来支付的。

28、请记住：优美的旋律不会响自松弛的琴弦。

29、一个多雾的早晨仍可能有一个晴朗的白天。

30、想象应当是科学的一种神秘的附属物。——霍姆斯

31、为着品德而去眷恋一个情人，总是一件很美的事。一柏拉图

32、抓紧时代的纤绳吧。生活的船就跟随你前进。

33、财富并不是品质高尚的明证；贫穷也不是缺乏道德的明证。——托·潘恩

34、鸟需巢，蛛需网，人需友情。——布莱克

35、有爱情的生活是幸福的，为爱情而生活是愚蠢的。一中国民谚

36、我相信没有比脚更长的路，没有比人更高的山。

37、人生在世，事业为重。一息尚存，绝不松劲。一吴玉章

38、科学的未来只能属于勤奋而又谦虚的年轻一代！——巴甫洛夫

39、珍惜一切时间，用于有益之事，不搞无谓之举。——富兰克林

40、剪不断，理还乱，是离愁，别有一番滋味在心头。——李煜

41、多行不义，必自毙。——左丘明

42、接受现实的冲击和无休止地去贡献自己，才是真正的幸福！

43、我相信过，如果怀着愉快的心情谈起悲伤的事情，悲伤就会烟消云散。

44、凡办大事，以识为主，以才为辅；凡成大事，人谋居半，天意居半。

45、人的一生或许是一个不间断的学习过程，但无需在学校完成。一蒙田

46、友情是天堂，而缺乏友情则是地狱；有友情者生，而缺乏友情则死。 [英国·作家]莫里森

47、来而不可失者时也，蹈而不可失者机也。

48、好心行善时，关心别人这也是一种品德。

49、忍，不要忍成了恨。

50、只要一个人还有所追求，他就没有老。直到后悔取代了梦想，他才算老。——美国演员巴里穆尔

51、不要回避苦恼和困难，挺起身来向它挑战，进而克服它。——池田大作

52、没有哪一种友谊的基础比有着一个共同的敌人更稳固。——爱尔兰

53、行动未必总能带来幸福，但没有行动必须没有幸福。

54、在安逸的水域摇晃，除了触礁就是搁浅。

55、没有顽强的意志力，人生就像在沙漠中失去罗盘，没有了方向；就像鸟儿失去了翅膀，永不能飞翔；就像水上浮萍，只能摇摇晃晃地过完自己的一生。

56、心脏是一座两间卧室的房子，一间住着痛苦，一间住着快乐。人不能笑得太响，否则笑声就会吵醒隔壁的痛苦。

57、要努力，不放弃，为了自己的理想，为了美好的明天。

58、天将降大任于斯人也，必先苦其心智，饿其体肤，空乏其身！

59、好作品的秘密，在于用新的形式叙述一件旧的事情，或者用一种旧的形式叙述一件新的事情。

60、优雅的情趣与心灵之美不可分。

61、虚伪是任何人都能施行的一种最困难又最伤脑筋的不道德行为；因为，虚伪要求一个人要常备不懈和斗志旺盛。虚伪不能像通奸或暴食那样可以业余练习，它是一种全日制的工作。

62、人的品行犹如一道篱笆，粉刷并不能使之更坚固。

63、语言作为工具，对于我们之重要，正如骏马对于骑士的重要。最好的骏马适合于最好的骑士，最好的语言适合于最好的思想。——但丁

64、所谓管理，管少点，理多点。二者平衡有度，适度管，多理理，这就是人性化。已所不欲，勿施于人。要站在全局的角度考虑改革，站在对方的角度考虑感受。

65、运气的转折是从当下的这一秒开始的，而最可骇的一种排场是，吊唁已往，理想将来，虚度此刻。

66、人生是百年征途，一路多崎岖深谷的`山路，洪涛汹涌的水路，而绝少坦途。唯以奋斗架起的桥梁方可渡过。

67、未曾哭过长夜的人，不足以语人生。——卡莱尔

68、凡过于把幸运之事归功于自己的聪明和智慧的人多半结局是不幸的。——培根

69、人应该在失败中挖掘成功，在争取成功中洞察挫折。

70、难得来这世上走一回，你的人生真的有价值吗？

71、内心规束彰显从容镇定。

72、感官的愚弄正是感官的一种快乐。——培根

73、走自我的路，让他人去说。

74、不要只因一次挫败，就忘记你原先决定想达到的远方。挫折其实就是迈向成功所应缴的学费。天下无难事，唯坚忍二字，为成功之要诀。

75、爱一个女人要用生命保护她，不要放弃，或许她不知道，但她总会知道的，不能由着她的性子来。好多话假装听不到就行了。这才是霸道。

76、不要定人的罪，就不被定罪。——《新路》

77、慈爱和诚实，彼此相遇。公义和平安，彼此相亲。——《旧诗》

78、请你用慈悲心和温和的，把你的不满与委屈说出来，别人就容易接受。

79、和你的过去休战，别让它影响到今天。

80、在家不理人，出外没人理。

81、世界上最遥远的距离，不是生与死而是我就站在你的面前，你却不知道我爱你。——泰戈尔

82、改变一个人的人生观像改变一个的算子那么困难它们都处在核心地位，一个处脸的中央，一个处在性格的中心。——亨利·詹姆斯

83、家里对话没有问号，直接做就是，有的只是告知。

84、别太善良，别太心软。

85、书如奇世珍宝，待我探索挖掘；书如千山万水，待我攀登跋涉。

86、快乐要有悲伤作陪，雨过应该就有天晴。如果雨后还是雨，如果忧伤之后还是忧伤。请让我们从容面对这离别之后的离别。微笑地去寻找一个不可能出现的你。

87、一个没有分量的麻烦不需要强壮的臂膀。——犹太谚语

88、想要的生活十分简单，追寻它的道路却始终迂回反复。

89、无知的人总是薄情的。无知的本质，就是薄情。——木心

90、我们可以带着忧伤的回忆，却快乐地生活着！

91、善者好之，其不善者恶之。

92、生活就像彩虹，你既需要阳光，也需要雨水才能画出绚烂的颜色。

93、若想成功，你对成功的渴望就必须超越你对失败的恐惧。——比尔·考斯比

94、你脸上云淡风轻，谁也不知道你牙咬得多紧。你笑得没心没肺，没人知道你哭起来只能无声落泪。你必须非常努力，才能让人觉得你毫不费力，度过一段自己都能感动的日子。之后，你想要的岁月统统会还给你！晚安！

95、只有丰盛的美酒与可爱的女子，才是你人生的唯一乐趣。

96、围在城里的人想逃出来，站在城外的人想冲进去，婚姻也罢、事业也罢，人生的愿望大都如此。——杨绛

97、不要羡慕不要嫉妒你的路是你自己选的。

98、错误必生烦恼，罪恶必趋毁灭，时时自觉，念念自知，事事心安，秒秒安祥。

99、书必择而读；人必择而交；言必择而听；路必择而蹈。——张履祥

100、在人生道路上，处处都有陷阱，而且往往隐藏在机会之中。但也不必为陷阱感到担忧，只要目光看向诱惑外，就能避免跌进陷阱。

101、我们一生中的大部分时间都在缩小壮志雄心，因为这个世界告诉我们别想的太大。梦想表现了灵魂告诉你的事，所以即使你的梦想对你自己来说也是天方夜谭，也没有关系：你必须释放自己的梦想。

102、大幸福是创造出来的；中幸福是交往出来的；小幸福是感觉出来的。

103、暗恋从一开始，就注定了一场无望的静静凝视，因为凝视不到心端，而只能望穿秋水，美丽如烟。

104、天涯地角有穷时，只要相思无尽处。

105、模仿是原封不动地照抄，没有自己的灵魂；创新是旧有元素的重新排列组合，常有重生的惊喜。

106、把重要的观点，目标，方法写下来，并贴出来，随时提醒自己。

107、不要太过依赖一个人，因为当分别来临，你失去的不是某个人，而是你精神的支柱。没有人陪你走一辈子，一切痛苦或欢乐，失望或悲哀，当它成为回忆的时候，就有了雾里看花的朦胧之美。当时的痛苦或欢乐，失望或悲哀的心情，也就都成为值得欣赏的心情了！

108、最大的停业是绝望，最大的资产是渴望。

109、烟花日和，岁月如歌。

110、所谓经验变相说也就是挫折后的总结。 ——佚名

111、当你决定为你所要学的东西付出成本时，你就真正开始学了。

112、快乐。只有快乐的人才能给别人带来快乐。征服恐惧心理的万能公式。一、问你自己，"可能发生的最坏情况是什么？"二、如果你必须接受的话，就准备接受它；三、然后很镇定地想办法改善最坏的情况！

113、口头不是学习，只是一种嘴上功夫。真正的学习在于行动。它才是的证明。

114、人们往往事后才发现，真正去爱一个人，是一件多么痛苦的事，被爱却是那么幸福。但是偏偏有许多人，宁愿去爱人而不愿被爱。

115、宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。世上无难事，只要肯登攀。书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。天道酬勤。只要功夫深，铁杆磨成针。

116、智慧再多，不等于勇气足够。——佚名

117、花开好，有虫子何妨。

118、成功没有剧本，演自己就对了。

119、主管好坏不是看他是否懂得如何命令别人做事，而是看他是否不必颐指气使，谈笑间就能达成任务。

120、电脑升级、软体更新、人脑也一样要换新。

121、一个人必须有广交新友、走向生活的勇气，才可能会有新的世界。

122、人生是由各种不一样的变故循环不已的痛苦和欢乐组成的。那种永远不变的蓝天只存在于心灵中，向现实的人生去要求未免是奢望。

123、生命只有一次，我们要抓住这唯一的机会。

124、人不就这么一辈子吗？短短数十寒暑，刚起跑便到达终点的一辈子；今天过去，明天还不知道属不属于自己的一辈子；此刻过去便再也追不回的一辈子；白了的发便再难黑起来，脱了的牙便再难生出来，错了的事便已经错了，伤了的心便再难康复的一辈子；一个不容我们从头再活一次，即使再往回过一天。

125、人生难得是青春，要学汤铭日日新。但嘱加鞭须趁早，莫抛岁月负双亲。袁玉冰格言

126、记住，沉默是金。多看点书，少看点电视。

127、走就走正道，好人有好报。

128、对别人要友善，不要对别人生气，生气是无知的表现，生活中经历了那么许多，只因一个人的一两句话都承受不住，那这个人就会活不下去了。

129、瀑布跨过险峻陡壁时，才显得格外雄伟壮观。是士滴在攀登路上的血，也是懦夫失望时流淌的泪。一帆风顺，并不等于行驶的是一条平坦的航线。

130、生存还是死亡是哈雷慧星的问题，但干脆这一次我当哈雷慧星算了，生存还是死亡当然是我自己的问题。

131、生命的奖赏远在旅途终点，而非起点附近。我们不知道要走多少步才能达到目标，踏上第一千步的时候，仍然可能遭到失败。但我们不要因此放弃，要坚持不懈，直至成功！因为生来就是个很普通的人，所以每一次努力，都得竭尽全力，一点点的进步，都会欢欣鼓舞，只想做个在自己的世界发光的普通人。

132、感情，痛过了，才会懂得如何保护自己；傻过了，才会懂得适时的坚持与放弃，在得到与失去中我们慢慢地认识自己。其实，生活并不需要这么些无谓的执着，没有什么就真的不能割舍。学会放弃，生活会更容易。

133、拥有了成熟就不再会有天真，拥有了喧嚣的城市就会失去寂静的乡村，拥有了小溪的清澈就会失去大海的磅礴。人的一生在渴望中度过，又在得失之间平衡；得之是幸，失之是命，一切皆应随缘。

134、感悟时间的价值，就是感悟生命的价值。

135、痛苦自有痛苦的美，痛苦自有痛苦的迷人。尝过痛苦，才会真正懂得欢乐。

136、执著有如生命的休止符。

137、怀才就象怀孕，时间久了会让人看出来。

138、本日不走，来日诰日纵然跑也不必然跟得上。

139、我总以为，生命自己应该有一种意义，我们毫不是白白来一场的。

140、你愿意别人奈何待你，你也要奈何待别人。——《圣经》

教育学生知道宽容是一种美德；遇事能宽容别人是一种高尚的行为；诚恳、友善、不计较小事、能体谅别人是宽容的表现；学会宽容有助于自己的身心健康。知道待人宽容是美德，是高尚的行为；遇事不斤斤计较，不做得理不让人的事，愿意成为一个宽容的人。

录音机、轻音乐录音带、配乐录音故事：“将相和”。春意盎然的风景画两幅(一幅上色，一幅不上色）。

（一）导入：播放轻音乐(两分钟）

教师：同学们听到轻音乐时，心里一定感到很舒服。如果你刚才遇到了不愉快的事情，听到这样的音乐，也会觉得不愉快减轻了一些。

（二）学文明理

教师：在集体生活中，有时会发生一些令人不愉快的事。有些不愉快的事，经常是因为同学之间的误会或不理解而造成的。发生这样的情况时，我们应该怎么样做呢？请同学们听一听在我国流传了千百年的故事。播放：将相和的故事。教师：刚才的故事为什么能流传千百年，就是因为蔺相如的宽容大度和廉颇的知错就改。在今天的生活中我们的仍旧需要像他们这样做。请学生分析李明和张丽的行为，并讨论他们的做法对个人和集体有什么好处。

（三）活动明理

1、请同学们选择(学生用书中的活动1）(三分钟）

2、出示风景画，请学生做对比后引出xx和xx的优点。

1、了解青春期的心理健康。

2、了解青春期易产生的心理问题。

3、知道调节心理问题的途径。

深入理解青春期的心理健康的特征。

知道调节情绪、心理问题的方法。

为了使学生进一步了解青春期的心理健康，结合自己的亲身体验以及发生在学生之间的事情，理解课本知识，掌握调节心理问题的方法，愉快的度过青春期，老师在教学中运用分组讨论的学习方式进行教学。进一培养学生互助、协作、探究性学习的能力和创新精神。

通过复习提问的方式回顾上一节课讲的青春期的概念，以及青春期发育的三个阶段，进而向学生点明这个年龄阶段的人心理活动是世界上最复杂的问题之一，恩格斯曾把它誓为“地球上最美的花朵”，让学生发言说出心理健康应该是什么样的（健康的情绪是会制怒与忌愁，笑对青春。良好的意志品质具有坚强的意志，行动的自觉性、果断性、原则性和自制力。拥有和谐的人际关系。）

一、健康的心理特征：

为了培养学生的自主学习能力，老师让学生分别从智力水平、心理状态、情绪控制、人格塑造、人际关系、学习水平几个方面分组探讨它们的心理特征，老师巡回指导。经过激烈兴奋的讨论之后，学生达成共识。针对正确率高的小组给以鼓励和表扬。老师点评出健康的心理特征：

智力水平——智力正常，在学习，生活，劳动中能发挥自己的聪明才智来处理解决遇到的问题。

心理状态——与大多数人心理一致，并且符合年龄阶段的心理要求，如朝气蓬勃，奋发向上，富于幻想等

情绪控制——能体察和表达自己和他人的情绪，情感，能控制调节情绪，合理宣泄。

人格塑造——具有独立性、进取心和较强的耐受挫折的能力。

人际关系——与老师、家长和伙伴的关系和谐，能做到互助互动，合理解决冲突，知道如何决绝。

学习水平——动机明确、态度积极，能形成良好的学习习惯，有正确有效的方法指导。

二、青春期的心理问题及原因

青春期常见的心理问题

这是一组心理测验题，请凭直觉考虑你的选择。

1、桌子上有只杯子，你不小心把它摔在地上，你希望这杯子碎不碎？是摔得粉碎，还是摔缺一块可以修补？

2、走出小屋，你面前有两条路，一条大道，一条小路，你选择哪一条？

3、你来到沙漠地带，你已经渴了，此时路边有杯水，你是看都不看就走？还是喝光再跑？或者只喝一半把杯子带着走？或者喝一点放回原处？

4、天渐渐暗了，你来到一处山谷，突然你看见一个很吓人的白发魔女。你是掉头就走，还是站在一边不响，或者是上前搭话？

5、翻过山地，一堵墙挡住了去路。你是翻过去还是绕路而行？

6、越过了这堵墙，你就来到一个动物园，里面有马、狗、兔子、猫、虎、蛇、牛、猴子、羊、猪和鹰等。你喜欢哪一个？

答案分析：

1、希望杯子不碎，说明你生活的道路较为笔直。希望杯子摔缺一块但可以补，说明你生活受过挫折，并希望很快平复。希望摔得粉碎，说明你的生活遭受过重大挫折。

2、选择大道，说明你认为往后的生活和事业之路是顺利的，选择小路说明你对生活和事业的前路作好了失败坎坷的准备。

3、不喝就走，说明你做事情缺乏打算，或顾虑太多（担心水有毒）。喝光再走说明做事只图眼前利益。喝一半带着走，说明你做事有计划，懂策略。喝一点放在原处说明做事欠缺长远考虑，或习惯为他人打算。

4、见到白发魔女掉头就走，说明你胆子较小。站在一边不说话说明你遇事冷静，懂观察有谋略。敢上前讲几句话，那你的魄力很大。

5、面对围墙翻过去说明尽管有困难，但你能够克服。绕路走说明你害怕困难，缺乏魄力。

6、马忠实，狗义气，兔子惹人爱，猫缠绵，虎凶悍，蛇狡猾，牛勤恳，猴活跃，羊温顺，猪懒惰，鹰有雄心壮志。

结合学生的自身的情况，鼓励学生大胆的把自己不良现象说出来，让大家分析一下造成这些现象的原因是什么。在一些性格开朗的学生的带动下，很快学生就会敞开心扉毫无遮拦的把自己的缺点说出来，各小组讨论总结，老师点评。

1、有时总觉得苦闷，无精打采，提不起劲儿——忧郁

2、有时感到心情烦躁不踏实，坐立不安，莫名其妙的紧张——焦虑

3、与异性在一起感到不自在，有时总感到别人对自己不好，不理解，不同情——人际关系敏感

4、心情时好时坏，学习劲头时高时低，对老师、家长和同伴一会亲近，一会疏远——情绪不稳定

5、如果同学比自己成绩好，比自己有钱或穿的好就不舒服，总觉得别人对自己不好——心里不平衡

6、常发脾气，摔东西，大喊大叫，爱抬杠，控制不住自己——对抗倾向

引起青春期心理问题的主要原因：

生长加速，性的觉醒，学习的压力，家庭的意外变故。

三、调节心理健康的途径：

积极从事体育活动，因为积极的体育锻炼是调节和形成健康心理的主要手段，积极主动的参加乐观教育、自主和挫折教育、励志教育，有目的地开展中学生对青春期身心变化缺乏系统的、全面的、知识性了解演讲活动。如果自我调节无法解决自己的心理问题，就进行心理咨询。

青春是一匹淘气的小马，会将青少年引进崎岖、迷茫的歧路。因此，要有效地对学生进行青春期心理健康教育，使中学生拥有健康、积极、向上的心理素质，使他们成为以自尊为本、以自爱为荣、以自强为律、以自信为勇、以自主为舵的风华少年，使他们能热烈、真诚、坦荡地去迎接、驾驭自己的青春。

请学生畅所欲言，讲一些有关心理健康或有心理疾病的例子，以测试对这节课内容的掌握和理解。

当老师不在时，如何遵守班级纪律。

1、豪华尽出成功后，逸乐安知与祸双——王安石

2、安而不忘危，存而不忘亡，治而不忘乱——《易经》

3、人无远虑，必有近忧。——《论语》

4、忧劳可以兴国,逸豫可以亡身——欧阳修

5、居安思危,戒奢以俭——魏征《谏太宗十思疏》

6、安不忘危,盛必虑衰。——《汉书》

7、靡不有初,鲜克有终——《诗经》

8、艰难困苦,玉汝于成——北宋文学家张载

9、生存还是死亡,这是个问题。——莎士比亚

10、信誉是不可以金钱估量的,是生存和发展的法宝。——李嘉诚

11、人多不足以依赖,要生存只有靠自己。——拿破仑

12、人生最终的价值在于觉醒和思考的,而不只在于生存。——亚里士多德

13、倘能生存，我当然仍要学习。------鲁迅

14、人生最终的价值在于觉醒和思考的能力，而不只在于生存。------亚里士多德

15、人不是仅仅为了爱而生存的；难道男人的全部目标就是为了控制某一个女子，而女子的全部目标就是为了左右某一个男子吗？从来不是！------赫尔岑

16、友情在我过去的生活里就象一盏明灯，照彻了我的灵魂，使我的生存有了一点点光彩。------巴金

生存还是死亡,这是个问题。——莎士比亚

17、信誉是不可以金钱估量的,是生存和发展的法宝。——李嘉诚

18、人多不足以依赖,要生存只有靠自己。——拿破仑

19、人生最终的价值在于觉醒和思考的,而不只在于生存。——亚里士多德

通过本节教学，使学生懂得和同学、父母、老师之间如何相处，培养学生人际交往的能力，使学生健康快乐的成长。

(一)、谈话导入：

我们每个人都有自己的情绪情感，遇到不同的事，就会有不同的感受，但我们要学会控制自己的不良情绪，这样在与同学的交往中，才不会感情用事，在学习和生活中，保持乐观的情绪，今天，就让我们一起走进心理健康教育课，来探讨同学之间如何相处，同学之间如何交往。先来看情境表演：

(二)、情境表演《跳皮筋》

1、小欣、小芳、小英和小红跳皮筋，怎么玩呢?小芳说：我不和小英一组，她那么胖，笨死了!"听到小芳说自己笨，小英顿时火了，他指着小芳的鼻子："你才笨呢!你又胖又蠢，活像一个小母猪!"小英听到小芳骂她，伤心地跑到一边，哭了起来

师：小芳她们为什么玩不到一块?小英又为什么会哭呢?谁来说说?(生充分说)

生：小芳不合群，说别人因为小芳说她，嘲笑她，她受不了。

师：面对这种情形，应该怎样解决呢?

生：小芳不应该说别人的缺点，同学之间应该和和气气(生充分说)。

师小结：这几个同学说得很对，同学之间就应该友好相处，不要嘲笑同学的缺点要学会尊重别人，不侮辱他人，这是我们每个人做人的原则。接下来请大家继续看情境表演《上课铃响了》。

2、情境表演：

上课铃响了，同学们快进教室!王小燕和同学们从外面拥挤着走进教室，这时一位同学不小踩到她的脚后跟，王小燕大叫一声："哎呀!踩我的脚干什么，你的眼睛长哪去了?"同时跺着双脚，大发脾气，用双手捂住眼睛哭泣，那个同学再三向她说对不起，其他同学都劝王小燕别哭了，王小燕不予理睬，继续发脾气，直到教师从外面走进来，王小燕才停止哭泣，回到座位上，还在生气。

师：孩子们看完了表演，大家来说说，王小燕做得对不对?为什么?(生充分说)

生：她爱生气不好，对身体有害。

生：那个男同学已经说对不起了，她还生气，谁愿意和这样的同学玩呢!

师小结：是，我们应该有宽容之心同学之间遇到了矛盾，不要斤斤计较，要有宽容之心原谅他人，即使别人有做得不当的地方，在他意识到了自己的错误，并向你到了歉，我们就应该原谅他，更何况，常生气对身心健康没有好处，只有与同学和谐相处，你才能拥有更多的快乐下面(出示)我们一起来看以下同学之间友好相处的正确做法，老师给大家的建议是：(1、师读、2、生齐读、3、男女生读)

师：同学们每天生活在一起，在学习中遇到下列情况，你又该怎样做?相信你会正确处理(出示)。

(三)、说句心里话

(1)你的同桌要在桌子中间画一条"三八线"。

(2)考试时，你的同桌没带橡皮，可是昨天你跟他借笔，他没有借给你。

(3)选班长时，你的好朋友当选，你却落选了。

(先各小组讨论，然后找学生代表发言)

师小结：是呀!同学之间就应该友好相处，你对别人友好关爱，别人也会还你一份友好关爱，奉献一份，收获十份，付出本身就是一种快乐!奉献着，相信你也会快乐着!下面，请看(师读)相信你们一定能做到来，一起读：

同学之间：学会关爱热情大方，学会体贴细致入微，学会调节消除嫉妒学会激励互相进步。

(4)给爸爸妈妈写封信，说说自己的心里话。

过渡：接下来，老师还给大家带来了故事，边看边想，你有什么感触?

(四)、听故事：今天早上，小鹏同学穿了一身新衣服走进教室，顿时同学们都围了过去。只见他，一身耐克的运动装，一双特步的运动鞋，可神奇了!同学们羡慕极了，有的夸赞他：“真是帅呆了!”有的在一旁询问：“这得多少钱呀?”

这时的小鹏一脸得意地说：“这不算什么，就五六百块钱。我爸妈给我买了两套呢!”看着这一切，小慧低下了头。晚上回到家中，吃过晚饭，他对正在打扫的.妈妈说：“给我买套耐克装吧!”妈妈急忙问：“那得多少钱呀?”“不贵，就三百多吧!我们好多同学都有，我一定要买一套!”妈妈听了有些为难：“孩子，咱不和别人比好吗?你爸这个月的工钱还没发呢，家里就等着你爸这点钱生活呀!”(小慧家妈妈下岗在家，爸爸在外打零工，还要供小慧上学，生活比较拮据。)“我不管，我就要，我就要，我们班同学有，我也要要・・・・・・”小慧丝毫不体谅妈妈，在家里发起了脾气・・・・・・

讨论：看到上面内容此时此刻你想到什么?

生充分说：(不要爱慕虚荣…)

师总结：虚荣之心也是一种不健康的表现，在生活当中，老师希望大家(出示)

面对普通不盲目攀比面对平凡不爱慕虚荣

（五）、分享经验，体验快乐：

1、过渡：我们知道，生活中有快乐就有烦恼，有幸福就会有痛苦，请你说说你遇到不开心的事情时，是怎么调整自己的心态的?

2、在小组交流会后全班交流：做自己喜欢的事;听听音乐，唱唱歌;看看漫画……

3、教师点拨：怎样才能做一个快乐的人?大家的办法真多!这些让我们快乐的办法就像是我们的心灵营养餐，让我们摆脱烦恼，忘记不快，高兴起来。现在，让我们来准备一份“心理快餐”，把你寻找快乐的方法写在或画在卡片上，放在快餐盘里。“做”好的同学，请放在“自助餐桌”上。(配乐，学生制作心理快餐)

4、享用“心理快餐”：

教师导语：现在，大家行动起来，一起来享用美味的心理佳肴吧!

①看史努比动画片段;

②播放节奏感很强的音乐，跟着音乐做运动;

③齐唱《幸福拍手歌》，边唱边抛开烦恼，跟着歌词大意拍手、拍肩、跺脚；

④看照片回忆快乐的往事。

5、介绍另一些生活中常用的能创造快乐，发泄不良情绪的办法：

教师过渡：这些能使自己经常开心的小窍门真好，生活中能给我们带来快乐的办法可多了!

多媒体动画演示文稿：读有趣的书;至少培养自己有一种兴趣爱好;经常与家人、同学、朋友在一起，谈心、玩耍;照镜子，与镜中的人说说话;到没有人的地方大声喊叫;在劳动创造中体会快乐……

（六）、教师总结：

面对复杂的生活，我们应该用积极的办法去调整好自己的情绪，使自己永远快乐的同时，也把快乐带给身边每一个人。烦恼是个纸老虎，乐观面对快乐多。一起读《快乐拍手歌》。

情绪就像气象台，喜怒哀乐变得快。

生气时，笑一笑，烦恼事，讲出来。

紧张时，静一静，伤心事，想得开。

乐观向上有自信，学习生活添光彩。

一日三餐

了解为什么要安排一日三餐，科学安排一日三餐

了解一日三餐中的科学

一、导入新课

谈话：汽车行驶要加油，人每天活动要吃饭，你们知道是为什么吗？

讲述：一日三餐不仅能给我们的身体加油，还能为我们进行活动提供必备的能量。假如人不吃饭会怎样呢？今天，我们就来了解一日三餐中的科学。

二、学习新课

一日三餐好处多

谈话：每个人每天都需要吃一定量的食物，才能保证一天的活动、学习的需要。为什么要安排一日三餐呢？每日一餐行不行？如果你每天只吃一顿，会有什么样的感觉？一日三餐有又什么感觉呢？

学生讨论并汇报。

讲述：一日三餐是人体活动的需要，因为白天是人活动、学习的集中时间，这期间人体要消耗大量的热能。通常情况下，胃排空食物约需3—4小时，也就是说进食后不到4小时，肚子就会饿了，就又该吃饭了。如果到时你不吃饭，就会感到饥肠辘辘，头昏眼花。

科学安排一日三餐。

讲述：吃饭不仅要定时，还要定量。每个人的胃所能容纳的食物是有一定限度的。暴食会引起急性胃扩张，使胃损伤；吃得太少又会使胃部空磨，引起疼痛感，同样会损害胃。因此吃饭定时定量直接关系到儿童的身体健康。

学习课文第二句话：早餐应该吃得好，午餐做到要吃饱，晚餐讲究精而少。

提问：什么样的早餐叫做吃得好？

中餐为啥要吃饱？怎样才能吃得饱？

晚餐的“少而精”指的是什么？

清淡，以蔬菜为主，减少脂肪、糖类的摄入量，尽量吃低热量的食物等。

一日三餐有规律，身体健康发育好。

联系上述内容，说一说你家每日三餐都吃些什么？比一比谁家安排的最合理。

三、巩固和反馈

看一看，你能从下面三幅图中看出各是哪一餐吗？除了时钟可以给你提示外。还可以从哪些方面入手，找出正确答案？

做一做：为爷爷奶奶、爸爸妈妈和自己设计一天的食谱。

尊敬的老师，亲爱的同学：

大家好：

学校心理健康教育是面向全体学生实施的，旨在提高学生心理健康水平的教育活动。由于影响学生心理发展与心理健康的因素是多种多样的，因此形成、维护和促进学生心理发展和心理健康的途径也应该是多渠道、全方位的。本学年我校心理健康教育在学校“育人为本，和谐发展”以及“乐和”校园文化的理念下主要开展了以下几方面的工作：

一、主要工作

1、认真做好__市心理达标校评估工作

本学期是__市心理达标校的首次申报和评估，学校心理健康教育中心根据我校心理健康教育工作和学校的要求首批进行了申报。总结了近三年的工作情况，认真撰写了评估报告，并查找材料制作汇报ppt。按照评估标准逐条梳理几年来的文字，进行大量材料的搜集、整理、补充和装订工作。在区通过率78%的情况下顺利通过了区的评审，最终上报__市教育评估院评审并成为全区首批__市心理达标校(全区中小学首批通过的26所之一)。

2、举办第六届校园心理剧大赛

举办了第六届“明明白白我的心”心理剧大赛，本届大赛的主题是：“乐和少年健康快乐”，要求参赛班级围绕学生的学校生活、家庭生活以及成长历程中的自我意识、学习适应、人际交往、亲子沟通、网络游戏、情绪调节、青春期等方面的问题、困惑以心理剧的形式演绎，鼓励原创。各班在知心委员的带领下，在班主任老师的关心指导下，进行自创自编自演。参与师生的热情和积极性都很高，首场中预年级和第二场初一年级的比赛中，有部分班级的心理剧主题深刻、内容丰富、表演精彩，体现师生对心理剧比赛的关注和日益重视。

3、开展青春期主题教育活动

青春期健康教育也是学校心理健康教育的重要组成部分。为进一步加强女生生理和心理健康教育，增强女生青春期的自我保护意识，深入开展“关爱女孩行动”，学校“成长驿站”心理中心和__妇联联合举办了以“关爱女孩，关注未来”为主题的女生青春期保健知识讲座。六年级50名女同学参加了此次活动。就青春期女孩子的生理特点、心理特点以及在生活中如何进行自我保护等方面通过游戏的方式分别作了系统讲授，此次活动不仅让女生了解了青春期的心理、生理的变化，以及如何正确地看待这些变化，并且让女生们认识到自己所存在的问题，在以后的学习生活中进行改进更好地成长，深受女生们的欢迎和好评。

4、家庭教育工作渗透心理健康教育

家长是学生的第一任老师，家庭教育环境深深地影响着孩子的成长，家长、老师、学生是创设良好学习心理环境的重要主体，三者缺一不可。同时，素质教育发展的要求，家庭教育工作中不可或缺的需要渗透心理健康教育。本学期举办了“玫瑰课堂——女生家长性教育”讲座。此次家庭性教育讲座应__妇联的要求在__中学进行试点，我认真制作讲座ppt，精心准备讲稿，通过视频资料、大量的数据、案例，剖析了引起当前青少年性开放、少女流产等问题的原因，引起家长对此重视并要求在家庭教育中对孩子进行性观念、性道德、性伦理等的教育。讲座之后，家长们纷纷表示受益匪浅，今后要重视家庭性教育问题，来帮助孩子建立正确的人生观、价值观，传授科学的知识，开启孩子健康快乐的人生。

谢谢!

1)明日复明日，明日何其多!

2)少壮不努力，老大徒伤悲。 —— 《汉乐府长歌行》

3)在世界上我们只活一次，所以应该爱惜光阴。必须过真实的生活，过有价值的生活。——巴甫洛夫

4)一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。 —— 增广贤文

5)一万年太久，只争朝夕。 ——毛主席

6)不管饕餮的时间怎样吞噬着一切，我们要在这一息尚存的时候，努力博取我们的声誉，使时间的镰刀不能伤害我们。 ——莎士比亚

7)不要老叹息过去，它是不再回来的;要明智地改善现在。要以不忧不惧的坚决意志投入扑朔迷离的未来。——朗费罗

8)不要为已消尽之年华叹息，必须正视匆匆溜走的时光。 ——布莱希特

9)当许多人在一条路上徘徊不前时，他们不得不让开一条大路，让那珍惜时间的人赶到他们的前面去。——苏格拉底

10)敢于浪费哪怕一个钟头时间的人，说明他还不懂得珍惜生命的全部价值。 ——达尔文

11)成功=艰苦劳动+正确的方法+少说空话。–爱因斯坦

12)放弃时间的人，时间也放弃他。——莎士比亚

13)没有方法能使时钏为我敲已过去了的钟点。——拜 伦

14)人的全部本领无非是耐心和时间的混合物。——巴尔扎克

15)任何节约归根到底是时间的节约。——马克思

16)时间就是能力等等发展的地盘。——马克思

17)时间是世界上一切成就的土壤。时间给空想者痛苦，给创造者幸福。——麦金西

18)时间是伟大的导师。——伯 克

19)时间是一个伟大的作者，它会给每个人写出完美的结局来。——卓别林

20)时间最不偏私，给任何人都是二十四小时;时间也是偏私，给任何人都不是二十四小时。——赫胥黎

21)忘掉今天的人将被明天忘掉。——歌 德

22)辛勤的蜜蜂永没有时间的悲哀。——布莱克

23)最天才的是时间。 ——别林斯基

24)从不浪费时间的人，没有工夫抱怨时间不够。——杰弗逊

25)时间是我的财产，我的田亩是时间。——歌德

26)合理安排时间，就等于节约时间。 ——培根

27)春光不自留，莫怪东风恶。 ——莎士比亚

28)抛弃今天的人，不会有明天;而昨天，不过是行去流水。 ——约翰· 洛克

29)抛弃时间的人，时间也抛弃他。——莎士比亚

30)一切节省，归根到底都归结为时间的节省。——马克思

31)利用时间是一个极其高级的规律。——恩格斯

32)今天所做之事勿候明天，自己所做之事勿候他人。——歌德

33)今天应做的事没有做，明天再早也是耽误了。——裴斯泰洛齐

34)浪费时间是一桩大罪过。 ——卢梭

35)你热爱生命吗?那么别浪费时间，因为时间是组成生命的材料。 ——富兰克林

36)把活着的每一天看作生命的最后一天。–海伦·凯勒

37)迁延蹉跎，来日无多，二十丽姝，请来吻我，衰草枯杨，青春易过。 ——莎士比亚.

38)普通人只想到如何度过时间，有才能的人设法利用时间。 ——叔本华

39)黄金时代在我们面前而不在我们背后。——美国作家 马克·吐温

40)人生苦短，若虚度年华，则短暂的人生就太长了。 ——英国剧作家 莎士比亚.

41)只要我们能善用时间,就永远不愁时间不够用。——德国诗人歌德

42)即将来临的一天，比过去的一年更为悠长。——福尔斯特

43)集腋成裘，聚沙成塔。几秒钟虽然不长，却构成永恒长河中的伟大时代。——弗莱彻

44)以愁闷来扼杀心灵，带有责备意味和冷冷地滴答着的时间。–高尔基

45)完成工作的方法是爱惜每一分钟。 –达尔文

46)志士惜日短，愁人知夜长。 —— 傅玄

47)莫等闲，白了少年头，空悲切。 —— 岳飞

48)落日无边江不尽，此身此日更须忙。 —— 陈师道

49)吾生也有涯，而知也无涯。 —— 庄子

50)懂得生命真谛的人，可以使短促的生命延长。 —— 西塞罗

51)老当益壮，宁知白首之心;穷且益坚，不坠青云之志 —— 王勃

52)最浪费不起的是时间 —— 丁肇中

53)今天所做之事勿候明天，自己所做之事勿候他人。 —— 歌德

54)一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。 —— 增广贤文

55)余生平所作文章，多在三上：乃马上，枕上，厕上也。 —— 欧阳修

56)在所有批评家中，最伟大)最正确，最天才的是时间。 —— 别林斯基

57)志士惜年，贤人惜日，圣人惜时。 —— 魏源

58)正当利用时间!你要理解什么，不要舍近求远。 —— 歌德

59)应当仔细地观察，为的是理解;应当努力地理解，为的是行动。 —— 罗曼罗兰

60)时间是审查一切罪犯的最老练的法官 —— 莎士比亚

61)光景不待人，须叟发成丝。 —— 李白

62)最不善于利用时间的人最爱抱怨时光短暂。 —— 拉布吕耶尔

63)使一个人的有限的生命，更加有效，也即等于延长了人的生命。 —— 鲁迅

64)庸人费心将是消磨时光，能人费尽心机利用时光。 —— 叔本华

65)一个人越知道时间的价值，越倍觉失时的痛苦呀! —— 但丁

66)时间是由分秒积成的，善于利用零星时间的人，才会做出更好的成绩来。 —— 华罗庚

67)时间就象海绵里的水一样，只要你愿意挤，总还是有的。 —— 鲁迅

68)人生天地之间，若白驹过隙，忽然而已 —— 庄子

69)永远不要把你今天可以做的事留到明天做。延宕是偷光阴的贼。抓住他吧! —— 狄更斯

70)一年之计在于春，一日之计在于晨。 —— 萧绎

71)在今天和明天之间，有一段很长的时间;趁你还有精神的时候，学习迅速办事。 —— 歌德

72)山川满目泪沾衣，富贵荣华能几时。不见只今汾水上，唯有年年秋雁飞。 —— 唐李峤

73)三更灯火五更鸡，正是男儿读书时，黑发不知勤学早，白发方悔读书迟。 —— 颜真卿

74)每一点滴的进展都是缓慢而艰巨的，一个人一次只能着手解决一项有限的目标。 —— 贝费里奇

75)时间就是生命，无端的空耗别人的时间，其实无异于谋财害命的。 —— 鲁迅

76)时间的步伐有三种：未来姗姗来迟，现在像箭一样飞逝，过去永远静立不动。 —— 席勒

77)记住吧：只有一个时间是重要的，那就是现在!它所以重要，就是因为它是我们有所作为的时间。 —— 托尔斯泰

78)节约时间，也就是使一个人的有限的生命，更加有效，而也就等于延长了人的寿命。 —— 鲁迅

79)一个钟头有六十分钟，一天就超过了一千分钟。明白这个道理后，就知道人可做出多少贡献。 —— 歌德

80)应当赶紧地，充分地生活，因为意外的疾病或悲惨的事故随时都可以突然结束他的生命。 —— 奥斯特洛夫斯基

81)尊重生命)尊重他人也尊重自己的生命，是生命进程中的伴随物，也是心理健康的一个条件。 —— 弗洛姆

82)时而言，有初)中)后之分;日而言，有今)昨)明之称;身而言，有幼)壮)艾之期。 —— 唐刘禹锡

83)节约时间，也就是使一个人有限的生命更加有效，也即等于延长了人的生命。 —— 鲁迅

84)世界上最快而又最慢，最长而又最短，最平凡而又最珍贵，最易被忽视而又最令人后悔的就是时间 —— 高尔基

85)你热爱生命吗?那幺别浪费时间，因为时间是组成生命的材料 —— 富兰克林

86)我以为世间最可宝贵的就是今，最易丧失的也是今。因为它最容易丧失，所以更觉得它宝贵。 —— 李大钊

87)时间，每天得到的都是二十四小时，可是一天的时间给勤勉的人带来智慧和力量，给懒散的人只留下一片悔恨。 —— 鲁迅

88)世界上最快而又最慢，最长而又最短，最平凡而又最珍贵，最容易被人忽视，而又最令人后悔的就是时间。 —— 高尔基

89)必须记住我们学习的时间是有限的。时间有限，不只是由于人生短促，更由于人事纷繁。我们应该力求把我们所有的时间用去做最有益的事情。 —— 斯宾塞

90)时间是世界上一切成就的土壤。 ——— 麦金西

91)起早外出的跛子追不上。 —— 日本的一条谚语

92)杀了现在，也便杀了将来。 —— 鲁迅

93)对时间的慷慨，就等于慢性自杀。 —— 奥斯特洛夫斯基

94)辛勤的蜜蜂永远没有时间的.悲哀。 —— 布莱克

95)盲人无白天，醉鬼无时间。 —— 朝鲜

96)一个今天胜过两个明天。

97)眼前的瞬间是一位威力强大的女神。 —— 歌德

98)夜晚给老人带来平静，给年轻人带来希望。

99)在时间的大钟上，只有两个字现在。

100)春色满园关不住，一枝红杏出墙来。(叶绍翁)