大学生心理健康教育课的感受(热门20篇)
“两学一做”学习教育,是推动全面从严治党向基层延伸的有力抓手,“八方面要求”和“两学一做”学习教育的出发点和落脚点是一致的。下面是二秘网为大家准备的大学生心理健康教育课的感受,希望大家喜欢。
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1000初中生心理健康教育心得体会50字 初中生心理健康教育心得体会300字
听了主讲老师的专题讲座,使我懂得心理健康教育要面向全体学生,培养学生良好的心理素质,促进学生身心全面和谐发展和素质全面提高的教学活动,现今社会不仅要求我们具有健康的身体,而且需要健康的心理状态和良好的社会适应能力。经过这次心理健康教育的学习,我的收获很大。不仅学习了许多专业的心理知识,以前很多的疑问都得到了解决,我真正认识到了心理健康的重要性。以下是我学习后的一些心得:
一、教师自己必须是心理健康的人
通过一线的教学经历,深深的体会到教师自身的心理健康直接影响到周边的人,心理不健康就不能正确理解学生的行为,更无法巧妙地处理学生问题,轻则影响师生关系,重则可能伤害学生心灵。因此,为了更好地教育学生,教师自己首先必须是心理健康的人。
教师的心理健康从根本上说还得由教师自己维护。一个优秀的教师应该能够处理好两个方面的关系——既关注学生的心理健康,同时也重视自己的心理健康。优秀的教师在需要的时候能承受巨大的压力,但他绝不应让自己一直处于压力之中以至于身心俱损,影响工作和生活的正常进行。身为教师,只有不断提高自身的综合素质,不断学习和掌握新的知识,尽快适应新的教学观念,掌握新的教学方法,达到新的教学要求,才能寻求新的发展,也才能真正拥有心理上的安全感。教师不断地接受新知识,开拓自己的视野,也能使自己站在更高的角度看问题,以更平和的心态对待生活和工作中不尽人意之处,更少地体验到焦虑和挫折,对维护心理健康有重要意义。
一个尽职的教师是非常辛苦的,需要休息和放松。充当“无所不能”的教育者形象的确使人精疲力尽。因此,教师可以试着在假期给自己充电,例如:学习做旅行家,用胶片记录生活中的美景美事;学习做美食家,在品评佳肴的同时自己也做一次大厨。新的工作体验不仅能使教师得到放松,而且可以开阔教师的视野,增加教师的知识面。教师可以把从其他工作体验中获得的经验、积极情绪带到教育工作中来,更好的促进教育工作。
二、经常关注特殊学生的心理辅导
教师的天职就是教书育人,对待问题学生更应该尽心尽责,遇到问题学生怎么办呢?一定要充分利用班集体的作用,在宽松平等的班级氛围中,加强对学生心理的团体辅导,通过主题班会的形式,充分发挥班队活动课的集体心理辅导效应。针对特殊学生的特点,有侧重地选择团体辅导的主题。如自信心教育、青春期教育等。采用讲座法、认识法、操作法、表演法、角色扮演和行为训练等多种方法来激发学生积极参与的内在动机,并在活动中得到领悟。通过一系列的团体辅导活动,不仅让全体学生获得心理健康方面的有关知识,也拉近了同学间、师生间的距离,融洽了师生关系。
在考虑学生一般心理规律的同时,也要对暴露出来的个别学生的个别心理问题进行疏导帮助。在对学生的个别辅导中,我一方面通过心理辅导室兼职心理教师的个别咨询辅导,另一方面也进行了个别谈心与辅导。通过学校开通的心理咨询箱,打通教师和学生的心理通道,及时了解学生的真实思想,帮助学生解决心理困惑。
以上,是我的一家之言,收获是巨大的,体会可能肤浅,切记心理健康的前提是身体健康!重视我们自己的心理,正视我们自己的问题,看到自己的优势,找到自己的不足,这样才能更有效的帮助我们身边的人,希望我们都能保持开阔的心境,良好的心态!
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篇1:心理健康与教育心得体会
最近我读了一本书,题目叫《中学生心理健康教育》。它是一本全体教师通用的教育专著。读了几章,就有些爱不释手,感觉它太有吸引力了,对我的启发太大了。这本书从“学生的需求---教育者的责任”,“学生的成长---需要每位教师的呵护”,“每堂课---都是心理健康教育课”等八章组成。每章都有鲜活的案例,每个案例都促动着我的心弦,这些案例似乎都发生在我身边。它让我深深地感受到作为教师的我们关注学生心理培养健康人生的重要性。
前不久,我在网上看到一则新闻。说有个十来岁的小学生因不堪忍受学业负荷而自杀。普宁市某中学18岁女生性格内向,多愁善感,因学习压力太大,担心无力回报父母而走上不归之路。重庆某高中16岁女生,因为父母是“窝囊的摆摊的”,家里“寒酸”,并自责父亲“活得这么窝囊,害得我也难过”。所以,在父亲希望她帮忙看摊子时勃然大怒,挥动着菜刀追打父亲,把父亲砍伤后离家出走。这一系列的现象可以看出学生的心理存在很大的问题。其异常心理倾向成为我们教育工作者不得不关注的问题。这就是我们为什么要学习关注学生心理的原因,因为我不希望看到更多类似的悲剧发生。
学生的成长需要全社会的关心,更需要我们每一位教师的呵护。在我们的日常管理和 教学中,我们每一位教师都应该是学生的专职辅导教师,每一位教职员工都应该参与到学生的健康教育工作中来,共同成为学生心理成长的促进者。那么我们在教学中该如何培养学生的健康心理呢?通过阅读此书,我找到了一下法宝。
1,相信自己的学生,善于挖掘其内在的宝藏。一个人总是有他的魅力所在,关键看我们是否是好的伯乐。一个人在不被重视甚至充满否定的环境中,会做出比较低的评价。而在充满信任和积极肯定的环境中,一个人就容易受到启发和鼓励。他就会往更好的方面努力,他的行动也就更积极,成绩也就会越看来越好。我也深有同感。七(1)班有一女生叫王义娥,入学时成绩平平,而且听力有障碍。但是我在开学初就对学生说,你们以前是什么样我不管,我只在乎现在和将来,只要你们表现积极大胆,你们就是最棒的。因为这个学生个子高,学习热情高,我就初步定她为英语科代表。还在她的作业本上留言,“别害怕,你能行,老师相信你一定会进步的!”在以后的学习中,她的确很用功,也很刻苦。当她的英语学习出现滑坡时我不断的激励她,逐步帮她树立起克服困难的信心和勇气。后来,她的成绩慢慢提高了,她甚至在上学期期末考试中获得A等的好成绩。她妈妈高兴得不得了,打电话向我表示感谢说“是你让我的孩子永远生活在希望之中,使她获得了信心,你不知道她现在的英语学习兴趣有多浓。”“期待你的进步”“我为你的进步感到高兴”“苦心人,天不负”等激励之语虽然没有华丽的词藻,但就是这么普通的话语,只要是来自老师的笔端,它一定会对我们的学生产生很大的影响。每一位学生都是有潜力的,只要我们作教师的不抛弃他们,他们就永远不会失去希望。因此,各位教师不要吝惜自己的笔墨,也不要珍惜你的鼓励。
2,尊重自己的学生。尊重学生就应该给学生足够的理解和期待,为学生营造积极,安全,民主的和谐班极。美国纽约市教育局曾经要求其教师用下列方法去辅导学生:创造一个温暖的教室气氛,让学生保持充分的自由和民主。以鼓励、称赞和接纳对学生提供积极的情绪支持。给学生自行设计活动的机会等。因此我们每一位授课教师在课堂上应把学生看作课堂的主人,让学生自己提要求,尽量尊重他们的意愿。尽可能把课堂活动看成一种共同的活动。课堂上多采用“雪中送炭式”的激励语。如“你说的比以前好多了”,“说大声一点就更好了”“真会动脑筋,再加油”等。那么你培养出来的学生一定是充满信心,富有勇气。一定是聪颖睿智善于创造,也一定是阳光幸福的。同时,尊重学生更需要我们保护学生的合法权益,尊重学生的隐私不被侵犯。它还需要我们信守承诺。承诺是否实现不仅仅意味着教师诚信与否,更是学生的人格是否得到教师尊重的体现。可见教师的教育方式影响着学生的健康成长。同时教师自身的健康心态也是教育成功的关键所在,因此,我们在教学过程中,也要学会工作压力的自我管理,有效预防职业倦怠,切实维护自身的健康人格,为青少年的健康成长创造良好的社会环境。
以上是本人读了本书之后的收获和感受,大家不妨都来读一读。获许还有更大的收获。它肯定会推动我国心理健康教育事业,促进教师的专业发展和个人成长。必将为社会培养更多的高素质的和谐型人才。
篇2:大学生教育实习心得体会精选范文
忆往昔----两个月来自己的进步
说一下还记得自己刚上第一节课的时候,每次在自己的上课前的一个课间里,都要深呼吸,心脏要跳动不已,总感觉自己没话说,感觉这知识很简单,怎么说了这么多遍怎么还是不会,都对自己产生怀疑。但是我们给师傅说了我的想法之后呢,师傅们都说这很简单,很正常。孩子们的接受知识的能力,并没有我们想的那么好,他们才接触这知识,需要巩固,需要一遍一遍地慢慢给他们讲解。
做一名老师最重要的是耐心,孩子们和自己的接受知识的能力,理解问题的能力都差的太远,我们不要把他们想的太聪明了,他们差的太远,太远。需要很多耐心,理解和满满的爱。
看今朝---自己存在的不足
今天第二次上公开课,有四位老师来听我的课,很显然我没有上次的公开课那么紧张。但是对于习题课这种课型来说,自己还是太过于不熟练,想的太简单。本以为孩子们已经学会了,不用再说什么,可是就是怕老师把学生想的太聪明了,太不符合他们的实际情况。做第一个题的时候并没有给他们说出知识点是什么,感觉还是经验不足,还是不了解要怎样去上好一节习题课。
在第二类题型的时候,由于题目比较简单,孩子们表现很好。但是这题并没有他们想的那么简单,我一直感觉他们所理解的简单都是浅层次的,都是没有深入他们的知识系统里的,他们也并不知道,我这些知识和前面知识的联系,所以都只是做题就是做题而已,因为是新的一个内容的巩固,而不是一个知识性的总的结构。
第三类题型的时候增加了一些难度,他们的反应明显变慢了,感觉就是对自己不自信,不过咱也不能一直做简单题吧,高考也不会只考选择题,不会只考简单的东西。所以什么样的题咱都要好好做就可以。看到题目以后要去分析,能够把物体情景弄清楚,然后再努力去分析物理过程,列方程,找规律,努力提高自己分析问题解决问题的能力。
展未来---不忘初心,方得始终
我会改进自己之前的不足,让自己做的更好。希望在顶岗的这一段时间内能够不忘初心,不断进步!
篇3:学生心理健康教育管理制度精选
为加强大学生心理健康教育,促进学校心理咨询工作的规范化和科学化,根据教育部《关于加强普通高等学校大学生心理健康教育工作的意见》,结合我校实际,制定本中心管理制度。
一、中心工作职责
1. 负责全校大学生心理健康教育工作的规划、执行,详细制定每年的工作计划。
2. 做好每年入校新生的心理健康普查工作,为每位同学建立、健全详实的个人心理档案,撰写心理普查报告。
3. 面向全校师生,积极组织开展各类发展性的大学生心理健康教育活动,开展团体咨询、心理训练等。
4. 指导大学生心理发展联合会和心理协会开展普及性的心理健康教育活动,特别是心理健康周、月等系列活动;培养学生心理咨询员,开展朋辈咨询。
5. 坚持心理咨询制度,并主动对存在心理问题的同学进行面谈疏导,同时兼顾网上咨询、电话咨询、书信咨询等多种形式的咨询工作。
6. 负责学校心理健康教育网站的建设和维护工作,充分利用网络积极开展心理健康教育和心理咨询工作。
7. 积极开展有关心理健康教育的科学研究,并组织参加各种学术交流会议。
8. 负责对中心的专、兼职人员进行业务培训。
9.及时完成学校领导布置的其他工作任务。
二、中心咨询人员管理制度
1.咨询人员应做到热爱祖国,热爱社会主义教育事业,热爱学生,热爱学校心理咨询工作;熟悉并认真遵守国家有关法律、法规,恪守心理咨询工作者和教育工作者的道德规范。
2.咨询人员应严格按科学态度和专业要求工作。必须接受规范的专业培训、努力钻研有关理论,提高自己的专业能力,探索工作规律,有效地开展工作。
3.咨询人员要用学生理解的语言,向来访学生解释本校心理咨询工作的性质和范围,以及咨询人员和来访学生双方的责任、权利和义务,帮助学生正确认识心理咨询的意义。
4.咨询人员必须平等对待学生、信任学生,在与来访学生相互尊重的基础上,从促进学生健康发展的角度出发,真诚对待来访学生,接纳对方的各种情绪、情感,理解他们的心理需求,立足于来访者的个人成长和全面发展。
5.咨询人员应遵循教育发展的规律向学生提供帮助,立足于启发学生自己认识,自己接纳自己,自己帮助自己,自强自立,健康成长。
6.咨询人员必须严格遵守保密原则。保护学生的隐私和其他秘密;对学生的有关资料、案例予以保密,单独保管,不列入学校其他档案;只有在专业需要和必须会诊时,才能和其他专业人员讨论来访学生的案例;不得将学生的案例作为谈话资料;在工作需求、科研研究中需要引用学生资料时,必须隐去可能辨认出来访学生的有关信息。
7.咨询人员在工作中需要使用心理测验时,必须遵守中国心理学会心理测量专业委员会颁布的《心理测验工作者道德准则》,按心理测验的规范进行,不滥用心理测验,科学、客观地使用测验结果。
8.咨询人员在帮助学生的过程中,应努力动员与争取教师和家长的配合与支持,必要时要对他们做耐心细致的工作,努力建立有利于学生发展的理性社会支持系统;在向教师和家长提供资料、建议分析学生情况时,要以保护学生、促进学生发展为出发点;咨询人员要注意积极地和学校教职员工的交往,建立良好的人际关系。
9.咨询人员必须了解中学生心理咨询的局限性和自身的局限性,在自己的职责和能力范围内开展工作;对自己不能解决的问题,必须及时转介,推荐其他合适的专业人员予以解决,或建议学生到校外相关部门接受咨询或治疗,转介时要耐心做好学生的工作,不给他们增添心理负担;对学生提出的超越自己职责范围的要求,不能予以满足。
10.咨询人员必须始终注意保持和来访学生关系的纯洁性,不得与来访学生建立心理咨询和教育关系以外的任何其他关系,不得收受学生及其家长任何物质报酬和馈赠。
三、中心值班人员须知
1.中心值班人员应做好中心的安全工作,自觉维护和保持中心卫生。下班时必须关窗、锁好门,切断电器设备的电源。严禁在中心私接电源,否则造成的损失应由直接责任人承担,并追究先关责任。
2.中心电脑未经允许,不得随意私用。
3.中心物品使用时需要大家的爱护,如发现有故意破坏公物者,要追究相关责任。
4.中心书籍翻阅后请放回原位,未经允许不得随意翻阅中心的资料及档案。
5.值班人员应严格遵守保密原则,严禁泄露相关保密资料。
四、心理咨询室管理制度
1.咨询室人员要在规定的时间内按时到岗,保持心理咨询室工作经常化、规范化。
2.咨询人员接待来访者时,要热情周到,咨询时须认真倾听,无条件接纳求助者,事后做好记录。
3.咨询人员要及时整理求助者的资料,并做好分析与总结。
4.咨询人员要严守来访者的个人隐私。
5.咨询室内相关资料不可外借、复印,由咨询室统一管理使用。
6.咨询人员要遵守管理制度,爱护室内公共财产,离开时要关好门窗,及时上锁,丢失或损坏照价赔偿。
篇4:大学生安全教育心得
大学生安全教育是完善高等教育、培养合格人才应有的内容之一,也是大学生个人亟需正视和重视的问题。针对当代大学生安全知识缺乏、自我保护意识薄弱的实际情况,为了帮助大学生发挥其主观能动性,加强自身修养,保持健康心理,养成良好的安全习惯,帮助大学生提高安全意识,掌握安全知识和防范技能,增强自我防范能力。在我所带的几个班级中深入开展大学生安全教育中作。具体内容如下:
一、开展大学生安全教育讲座
所谓大学生安全教育,是指高等学校为了维护大学生的人身、财产安全和身心健康,提高大学生的安全防范意识与自我保护技能而开展的一种教育活动。从概念的讲解上让同学们深刻的认识安全的真正内涵。针对人身安全、财产安全、心理健康、运动与实验安全、用药及饮食安全、爱情与性安全、旅游及交通安全、防商业欺诈及就业安全、网络安全、遵纪守法章等等方面一一进行讲解。促进同学们提高安全防范意识和技能,从而适应与自我成长。
二、做好毕业生安全、文明离校工作
为贯彻和落实上级下发的文件精神,全面做好毕业生安全离校、文明离校的工作,本人在毕业生返校时,及时召集数学双语091班与计算机双语091班的全体同学在理工学院B区208教室召开会议。会议上重点强调学生安全问题,着重从人身安全、财产安全、交通安全、防商业欺诈及就业安全遵守法章等方面阐述,结合事实案例的分析,给同学们留下深刻的印象,提高防范意识,要求同学们不论身在何处,一定要注意安全,保护好自己!
倡导毕业文明离校,呼吁所有毕业生做一名文明的大学生,引导学生提高大学生思想道德修养。同时,对同学们提出了以下要求:1、严禁穿不得体的服装进校门;2、不许在教学区大声喧哗、召集毕业生开会时保持秩序;3、不得损坏公物;4、毕业聚会文明、健康。通过教育确保做好毕业生安全离校、文明离校的工作。
三、做好期末期间的大学生安全教育工作
临近期末,而且天气燥热,深入学生中,了解学生动态,及时发现及时解决,以免烦躁的情绪引发事故。在各班召开班级会议,重点强调人身安全,尤其是正在复习阶段,加强防火安全,严禁在宿舍中点蚊香、点蜡烛。借我校发起的“增强安全意识、伸出援助之手爱心捐款倡议书”向同学们讲述有关交通安全问题。目的在于让同学们提高警惕、防患于未然,用发生在我们身边的事告诉大家危险无处不在。
四、做好大学生暑期安全教育工作
暑期即将开始,学生安全仍不容忽视,离开学校多少会减了一些束缚,因此,做好学生暑期安全教育是非常必要的。放假前要在各班召开暑期安全会议,主要内容有:预防溺水、旅游与交通安全、防中暑、防雨季雷电、饮食安全等。
总之,学生的安全要作为工作中的重中之重,要时刻绷紧防范意识的神经,未雨绸缪,防患于未然。
篇5:小学生心理健康教育教案
让学生善于传递友好
专题教育
:让学生善于传递友好。
:图片、课件
一、观察岛
快乐的一天
大清早,上学校,看见阿姨问声好,遇见老师喊个早。一路上,微微笑,大家夸我真友好。下课时,做游戏,同学摔倒我扶起。拍掉灰,洗掉泥,开开心心回家去。
二、活动营
活动一:友好问候
两人组队抽签,用抽到的国家的问候礼节,首先向自己的搭档表示友好,然后向班级的其他同学表示友好。
说说当别人向你表示友好是你有什么感受?
(中国)握手礼:双腿立正,上身前倾,伸出右手,四肢并拢,拇指张开与对方相握。
(泰国)双手合十于胸前,稍稍低头,互致问候。
(日本)深度鞠躬行礼,互递名片。
(美国)拥抱礼:双方互以自己的双手抱住对方的后肩。
活动二:友好词语串串烧
全班同学分为四组讨论表示友好的词汇,并将它写在纸上。各小组轮流说出一个表示友好的词语,不能重复。若说不出来时,请他们为大家唱一首表示友好的歌曲。
三、分享屋
在有仇恨的地方,真诚友好,心中的恨意会慢慢消逝。
在有伤害的地方,真诚友好,心灵的伤口会慢慢康复。
在有猜疑的地方,真诚友好,心里的疑惑会慢慢化解。
在有绝望的地方,真诚友好,心底的恐惧会慢慢减退。
在有悲伤的地方,真诚友好,新建的痛苦会慢慢淡去。
让我们落落大方、真诚自然的传递友好,将明媚的笑容送给他人。
四、拓展园
礼仪队是校园中一道亮丽的风景线,你是都想加入礼仪队做一个亲善大使呐?现在的你是否已经具有礼仪队所需要的素质?哪些方面还需要改善?
我拥有整洁的外在形象。
我拥有点头微笑的习惯。
篇6:大学生心理健康教育计划范文
1、完善大学生心理健康教育各项规章制度。
2、建立个别咨询、团体咨询、网络咨询和危机干预等各项工作流程图。
3、购买大学生心理健康的情绪调节、沙盘游戏等设备。
二、完成大学生心理健康教育知识的普及工作
1、继续在全校大一学生范围内开设《大学生心理卫生保健》,在力所能及的情况下,开设公选课。
2、编写《辅导员、班主任心理健康工作手册》、《大学生心理健康宣传手册》、《心理委员培训教材》等宣传资料。
3、针对大学生普遍存在的、较为集中的心理问题安排专题讲座。
三、继续加强心理健康教育的宣传和活动
1、加强宣传
心理健康教育的宣传仍是我们工作的基石,我们将继续以《心星点灯》、网络、宣传窗、广播等多种形式对心理健康知识进行广泛而深入的宣传,形成心理健康教育的良好氛围。计划于5月份举办“心理嘉年华”活动和11月份举办“第二届心理健康宣传月”活动。
2、指导二级学院开展特色活动
二级学院是心理健康教育的主体,我们将加强对二级学院开展各类心理健康教育特色活动及讲座的指导和督促工作。
四、加强对咨询师、辅导员和心理委员的培训
1、为了提高咨询人员的基本素质,更加有效地解决学生存在的心理问题,专兼职咨询老师每月进行一次集中学习和个案研讨会。
2、定期由心理咨询中心组织对心理辅导员进行专业知识培训。
3、定期由心理咨询中心组织对班级心理委员进行心理知识培训。11月份举办08级新生心理委员培训班,经考试合格后挂牌上岗。
五、进一步规范突出心理问题学生的档案
进一步加强心理健康教育和心理健康指导工作,深入调查了解大学生心理状况,发现大学生中存在的心理隐患(例如:学习压力大、经济特困、男女交友、上网成瘾、性格怪异等)进行及时的心理疏导,化解大学生心理问题。突出心理问题学生的管理以名册、档案、重点案例分析等形式为主,我们将进一步规范,并要求二级学院对重点问题学生进行定期追踪观察。
六、继续对我校20__级新生进行心理健康普查,建立心理档案
20__年11月份我们将继续对我校新生进行心理健康普查,建立心理档案。普查结果统计完成之后对有心理问题的学生邀请咨询辅导,并进行跟踪、回访。
七、加强对大学生心理健康协会的管理和业务指导
以大学生心理协会为骨干,加强大学生心理健康的宣传、调研、讲座,丰富大学生心理健康教育的途径。鼓励各学院积极组建心理协会院分会,充分发挥心理协会社团骨干、班级心理委员在学生心理危机干预中自我教育、自我管理、自我服务的作用。
篇7:大学生心理健康教育个人心得体会
这学期,我们学习了大学生健康教育这门课程。经过了几个礼拜的学习,我学到了许多有关于大学生健康方面的知识。这些知识的学习,有助于我们更好的认识当前大学生中存在的健康问题。下面就是本人学习之后的心得体会:
大学生是从为数众多的中学生中选拔出来的佼佼者,在心理上有很强的优越感和自豪感。但是与此同时,大学生则承受着更大的压力和挑战。大学生往往自视甚高,很容易受挫折,并随之发生一系列心理卫生问题。相比生理而言,心里健康就尤为重要了,故只谈心理方面的问题。
心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求,也是将来走向社会,在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展,是以健康的心理品质作为基础的,一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。
那么,如何预防或者消除大学生的心理障碍呢?我总结了以下几种途径和方法:
第一,养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。大学生的学习负担较重,心理压力较大,为了长期保持学习的效率,必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息,使生活有规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑,避免用脑过度引起神经衰弱,使思维、记亿能力减退。
第二,加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态,锻炼意志品质,改善适应能力等。让学生正视现实,学会自我调节,保持同现实的良好接触。进行自我调节,充分发挥主观能动性去改造环境,努力实现自己的理想目标。所以大学生在学生过程中应学会自我心理调适,做到心理健康。
第三,积极参加业余活动,发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活,而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会。大学生应培养多种兴趣,发展业余爱好,通过参加各种课余活动,发挥潜能,振奋精神,缓解紧张,维护身心健康。通过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享。发展社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心世界,有利于心理保健,一个好的心理是成就大事的先前条件。
第四,求助心理老师或心理咨询机构,获得心理咨询知识。大学生在必要时求助于有丰富经验的心理咨询医生或长期从事心理咨询的专业人员和心理老师。心理咨询是指通过人际关系,运用心理学方法和技巧,帮助来访者自强自立的过程。作为一名新世纪的大学生,我们没必要感到不好意思或者羞愧什么的,每个人都或多或少会有一点心理疾病,当我们心理呈现亚健康时,要尽早去看下心理医生,尽早解决,不要带着包袱上路。
心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证,有了良好的心态,不仅能取得好的学习效果,而且有益于终身的发展。只有健康的心理素质和健康的生理素质相结合,加之其他积极因素的相互作用,大学生成才就有了可靠的内在条件。优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用,所以我在学习了大学生心理健康教育这门课程后,我受益匪浅。它帮助我树立了正确的世界观、人生观、价值观,它让我更好的认识了自己,也更有信心创造美好未来。
以前在我心中大学是一座充满诗情画意的殿堂,刚入大学时也十分兴奋、愉快。但兴奋和激动之后,却发现现实中的大学原来是如此的平淡、枯燥,“教室、宿舍、食堂”三点一线,日复一日无限循环。理想与现实的落差带来心理上的不平衡,引起心理冲突。其次,大
学培养目标的“高”与“空”使我对目标难以把握,觉得很困惑和迷茫。大学的培养目标是培养德、智、体、美全面发展的高级人才,可我却感觉目标的内容比较空洞,目标的阶段性也不明确,我完全不知道如何按照目标来设计和规划自己。刚开始面对这一切,我茫然不知所措,后来大学生心理健康教育这门课程给了我很大的帮助。面对目标失落与确立的冲突,它教会我要形成正确的自我观念
。生活在当今社会的人,不能单靠被动地顺应环境,须主动地去适应环境,保持个人与环境之间的和谐。首先,一个人要能对自己做出实事求是的评价,形成正确的自我观念;然后,客观认识个人能力的优势和劣势,确定适合自己的追求目标,既不轻易否定自己,也不过高的估计自己,尽量保持适中的自我期望水平。
在处理理想与现实、自尊与自卑的心理矛盾上,它教会我在全面认识自己的基础上,对影响自己成长的主要心理压力进行分析,在分析的基础上找准自己的主要问题,然后有针对性的学习、努力提高,适时调整。它鼓励我积极投身实践活动,走进外面那个纷繁复杂的“课堂”,经风雨,见世面,在实践中受到磨练和考验,从而变得更加成熟和坚强。并从中获得社会经验,正视人生舞台后面的许多真实情景,领悟人生的哲理。
人的灵魂是思想,而思想的基础是心理。这门课程帮助我塑造了一个自由高尚的灵魂,为我的健康成长提供了指导,为我的未来照亮了道路。子曰:“有才无德,小人也;有德无才,君子也;然德才皆具者,圣人也。”大学生心理教育不仅关系到学生个人的成长,更关系到国家和民族的未来。学好大学生心理健康教育这门课,不仅关系着我们个人的德性,也与我们的前途惜惜相关。从现在开始,培养健康有益的心理。
篇8:525全国大学生心理健康日活动总结
今年的5·25是第十五个全国大学生心理健康日,也是师专心理健康教育中心开展“心理健康教育活动周”的15周年纪念日。从教育心理教研室到心理健康教育中心,再到心理健康教育及心理咨询中心;从老校区主楼六楼到新校区图书馆负一楼,再到六号教学楼五楼,15年风雨兼程,我们一路走来。本届活动的主题是:三进三提,心理健康教育全覆盖。主要活动总结如下:
一、心理健康活动进班级,提升学生心理素质
心理咨询中心培训并聘请了21名学生“心理小讲师”,小讲师们利用晚自习等课余时间,走进学生班级,先后组织同学们开展了81场心理健康教育主题班会活动,覆盖所有教学分院。活动形式多样,有团体心理游戏、有趣味心理健康知识讲座、有心理影视赏析等,通过面对面交流、心连心互动,提升了学生的心理健康素质,学会了科学应对和处理压力的具体方法。
二、身心健康体检进宿舍,提升学生健康体质
心理咨询中心联合后勤处卫生所、宿管中心、自管会等单位共同开展了全校范围的身心健康体检,定期走进学生公益,为在校生进行身体健康检查、心理健康状况筛查,提升了学生对自己身心状况的重视度和认知度,更加了解自己的身心状况。
三、社会心理服务进社区,提升服务地方能力
5月2日,心理咨询中心和校心理部参加了凯里市世界自闭症儿童日城市徒步活动,在市区国贸广场向凯里市民宣传自闭症知识。同时通过公众号、网站、杂志等在校内进行自闭症知识宣传,让更多的同学了解自闭症儿童这个特殊群体。
5月4日,心理咨询中心马燕老师应邀参加由_州教育局、共青团州委主办的“轻松备考大型中高考学生心理减压公益活动”,为施秉二中的初三学生开展考前心理减压公益讲座,引导学生以积极的心态应考。
四、关爱毕业生,帮助毕业生实现平稳过度
五、开展《大学生心理健康教育》实践课,让心理咨询不再神秘
以《大学生心理健康教育》课程为依托,邀请学生班级到心理咨询中心进行了团体沙盘游戏体验、心理健康桌面游戏和心理素质拓展训练,深入了解心理咨询中心的各项工作内容。本学期截至目前有8个_级班级主动到咨询中心参观,参观体验人数约有400人。
六、举办第四届心理健康主题手抄报大赛
成功举办了第四届心理健康手抄报大赛,邀请各分院心理委员参与手抄报评选,让学生在制作手抄报的过程中,加深对心理健康知识的了解。本届手抄报大赛共收到来自13个教学分院的300多份手抄报,经过四轮评选,最终评出26名获奖者。
我们步入了新时代。新时代,要有新梦想,要实现“心健康”。最后,衷心感谢领导和兄弟部门对我们工作的大力支持和帮助,希望我们今后仍旧精诚合作,让我校的心理健康教育工作再创佳绩!
篇9:调查问卷分析报告格式 大学生心理健康调查问卷分析报告
减轻学生过重的课业负担,是全面实施素质教育的要求,也是广大学生和家长的强烈愿望,是全社会共同关心的问题。
经过一段时间的治理整顿,特别是国家教育部颁布《关于减轻学生过重课业负担的十项规定》之后,小学生课业负担总体上已有所减轻。那么,小学生的语文家庭作业有了哪些改进,还存在着哪些问题?学生对语文家庭作业又有哪些新的意见和建议呢?为了解上述情况,本课题组拟定了问卷测试题,采取抽样调查的方法,用问卷调查的方式,对我市部分学校部分年级学生的语文家庭作业进行了调查。
本次调查采用抽样问卷调查法。我们设计了26道试题,包括学生基本情况,语文家庭作业情况,学生对语文家庭作业的评价等。为了增加调查的可信度,我们采用无记名答卷的方法。为了使受调查的学生具有普遍客观性,我们从市区、乡镇、农村三类学校,分别抽取部分学校共九所作为代表。调查对象来自上述九所学校,共计1o9名。对象中有六年级学生62名,其中女生43名;三年级学生47名,其中女生24名。在这些学生中,成绩优秀的28名,中等的68名,较差的13名,其中32名学生担任组长以上职务。
本次问卷调查由课题组成员直接向受调查学生发放及回收调查表,任课教师没有参与调查的任何工作。本次共发放调查表1o9张,回收109张,且全部有效。我们对试卷中的各个问题逐项按人次作了统计,结果作为本调查报告的依据。
根据国家教育部《关于减轻学生过重课业负担的十项规定》,小学三年级学生家庭作业时间不超过45分钟,六年级学生家庭作业时间不超过6o分钟。统计数字显示,三、六年级学生在3o分钟以内完成当天(除双休日)语文家庭作业的人次依次为171、201,分别占受测学生总数的91.37% 和81.o5%。学生双休日完成家庭作业总时间在一小时以内的,三年级为89.36%,六年级为66.13%。值得指出的是,在调查这一周里,四个班组各有一天没有语文家庭作业,占总班级数的22.22%。
对此,我们可以得出这样的结论:“减负”已不仅是国家、社会对教师的要求,而且已经成为广大教师的自觉行为。小学语文教师在“减负”上迈出了坚实的一步。
一般说来,提高质量远比减少数量来得艰巨、复杂。从调查情况看,小学生语文家庭作业在形式单面问题较多。主要表现为小学语文家庭作业形式单调,内容机械,应试色彩浓。具体表现为:
1.语文家庭作业现成内容多,实际编写少。课文中的生字新词、重点段落,课后的练习作业,以及教辅资料上的题目,构成了小学生语文家庭作业的主要内容。教师很少根据本班学生掌握知识的实际情况,编拟一些适合学生完成的家庭作业。在接受调查的班级中,只有三次作业属于教师自编,占作业总次数的3.3%。
2.语文家庭作业知识巩固多,应用实践少。语文教师布置家庭作业时大多着眼于巩固学过的知识,因此,要求学生大量抄写生字新词,进行形近字比较组词,以及重复练习课文后面的作业题,甚至让生大量完成教学辅助资料上的题目。而要求学生将学过的知识应用于社会生活,发展学生的个性,提高学生实践能力则相对较少。据统计,这周内,九所学校18个班共布置了1o8项语文家庭作业。其中要求生预习课文的为10次,占总数的9.26%;要求学生看课外书的是8次,占总数的7.5%;让学生动手制作的只有1次,占总数的不足1%。三者合计,不足17%。
3.语文家庭作业书面作业多,口头作业少。教师习惯于让学生书面完成家庭作业。因为这种作业便于教师家长了解学生完成作业的情况,也易于家长配合教师的教学,在人们的眼光中,口头作业其实算不得作业,因此,要求学生完成的也就少了。在受调配的108项作业中,朗读(背诵)作业5次,看课外书为8次,其余都要求学生书面完成。书面作业占总数的87.96%。
4.语文家庭作业统一任务多,自主选择少。调查表明,只有不到五分之一的班级,在抄写生字新词一项,教师有时允许学生有选择地抄写,学生认为已经掌握的可以不抄。但其他作业,教师仍要求学生一样地完成。
5.教师布置的家庭作业与学生喜爱的作业不完全相同。教师日常教学工作中,考虑较多的是如何巩固知识,提高学生的成绩,因而总是根据试卷上的题型布置学生的家庭作业,作业形式相对固定,灵活性少,学生完成作业的兴趣不高。据统计,抄写、作文(日记)、课文后面的练习题、预习新课、教学辅助资料上的题目名列教师布置的家庭作业的前几位。
根据成绩,我们对学生喜爱的家庭作业类型分别进行了汇总统计,结果见表:
不难发现,学生对“看课外书”及“动手作业”比较喜爱,对“朗读背诵”也比较偏爱,但对课后练习题的喜欢程度不高。
学生的课业负担过重,从根本上说是落后的教育体制、陈旧的教育质量观、狭隘的人才观造成的。因此,减轻学生过重的课业负担,首先必须端正办学思想,严格贯彻执行教育计划,切实提高课堂教学效率。与此同时,要大力研究语文家庭作业,积极改进语文家庭作业,让小学语文的家庭作业突破应试教育的框架,走出“课内损失课外补”的圈子。布置家庭作业应注意以下几点。
现代教学以人的发展为最高准则,呼唤学习者主体性的张扬,积极性、创造性能量的释放。要求教学中不仅要注重提高学生的自我意识,更强调充分挖掘学生潜能,培养其自我教育能力,从而逐步实现由依赖性学习向独立性学习、由他主学习向自主学习的过渡。“自主”应当成为小学生语文家庭作业设计的重要原则。
(1)学生可以自主选择作业的内容和形式。教师考虑家庭作业时,要针对学生的差异,设计多梯级的作业,给学生留有自主选择的空间,发挥学生学习语文的主动性。
(2)学生可以自主选择作业的数量和完成方法。一刀切的作业往往导致“好的学生吃不饱,差的学生吃不了”,必然加重后进学生的课业负担。如果学生自己选择作业,就可以发挥学生的学习主动性,提高作业的针对性,让学业负担停留在适当的位置上。
对于家庭作业,过去片面强调独立思考,没有把“合作”作为必要的素质来培养。自主性的作业应当允许学生选择完成的方式,可以在与爸爸妈妈的合作下完成,也可以和小伙伴合作完成。
“语文学习的外延等于生活的外延。”语文学习的天地很广阔,语文学习的触角伸向小学生生活的每一个角落,让学生在熟悉的日常生活中汲取营养。把家庭作业设计与社会生活相联系,使学生在社会实践、家庭生活中巩固语文知识,发展语文能力、创新能力。
(1)用生活丰富家庭作业。生活是丰富多彩的,将生活充实到学生的家庭作业中,就为语文家庭作业注入了新的内涵,赋予作业新的生命。
(2)将学科知识与语文作业结合起来。用语文的手段,巩固、深化学科知识,能够更好地发挥语文学科的工具性,培养学生综合运用语文知识的能力,切实提高学生的全面素质。比如学习了小数点,可以布置学生编数学故事《小数点漫游记》,让学生的知识在写作中得到巩固。
前苏联教育家苏霍姆林斯基曾经说过:“人的内心有种根深蒂固的需要——总感到自己是发现、研究、探索者。”作为语文教学工作者,一定要发现。鼓励、发展学生的这种需求,让他们的个性得到充分的发展。
小学语文家庭作业要讲究形式多样化,既要有基础知识练习,也要有延伸发展练习;要听、说、读、写并重,激发学生的学习兴趣,提高学生的语文素质。
(1)画一画。学完课文后,让学生把所学的内容画下来。如,学习了古诗《江雪》,可让学生根据诗文画一幅“雪天垂钓图”,体会孤舟独钓的凄清景象。
(2)做一做。学完课文后将所学的知识实践一下如学了《曹冲称象》,让学生回家动手做称象的实验验证课文所学的办法。
(3)演一演。根据课文内容进行课本剧的演出,将文字转化为具体的形象。如学了课文《大象博士请助手》,让学生自愿组织排演课本剧。
(4)查一查。在学习《晏子使楚》之前,布置学生查找有关资料。这样,课文的许多疑难问题在课前得到了解决,不仅大大提高了课堂教学的效率,同也提高了学生多方面获取信息的本领。
“教者有心,学者得益。”家庭作业是课堂教学延伸,它的优化设计,可以最大限度地拓展学生的负空间,让学生有更多的时间自由支配,丰富他们课余生活,发展他们的个性。
篇10:心理健康教育心得
身为教师,只有不断提高自身的综合素质,不断学习和掌握新的知识,尽快适应新的教学观念,掌握新的教学方法,达到新的教学要求,才能寻求新的发展,也才能真正拥有心理上的安全感。教师不断地接受新知识,开拓自己的视野,也能使自己站在更高的角度看问题,以更平和的心态对待生活和工作中不尽人意之处,更少地体验到焦虑和挫折,对维护心理健康有重要意义。
心理健康与心理不健康没有严格的界限,由于内外因素的影响,使人的心理功能受到阻碍的情况是经常发生的,所以对任何一个人来说,都有可能出现某些不够健康的心理状态。许多天才人物或多或少地具有心理不健康症状。
例如荷兰画家凡高生前是一个画坛无名小卒,一生中的大部分时间是在孤独中生活,是一个躁狂症患者,曾割下自己的耳朵作为礼物送给自己钟爱的女人,最后不能忍受贫困和疾病的折磨,开枪自杀;苏联著名诗人马雅柯夫斯基具有癔病性人格,情感多变,易激动,感情用事,好幻想,缺乏理智,缺乏自制力,由于他的恋人急着要去上班,没有听从他的意愿留下来陪他谈话而开枪自杀;美国作家海明威晚年患有躁郁症,由于不堪忍受疾病和心理上的重压也是开枪自杀的。
这样的例子还有很多很多,这充分说明常态心理与变态心理之间没有绝对的鸿沟。每一个人都会或多或少具有一些心理障碍,只是严重程度和影响学习生活的程度不同而己。教师也不例外。尤其是现代高速发展的充满竞争的社会,对教师提出了更高的要求,给教师带来更大的心理压力,更可能产生不健康的心理状态。
教师心理不健康就不能正确理解学生的行为,更无法巧妙地处理学生问题,轻则影响师生关系,重则可能伤害学生心灵。
因此,为了更好地教育学生,教师自己首先必须是心理健康的人。
教师的心理健康从根本上说还得由教师自己维护。一个优秀的教师应该能够处理好两个方面的关系--既关注学生的心理健康,同时也重视自己的心理健康。优秀的教师在需要的时候能承受巨大的压力,但他绝不应让自己一直处于压力之中以至于身心俱损,影响工作和生活的正常进行。
一个尽职的教师是非常辛苦的,需要休息和放松。充当"无所不能"的教育者形象的确使人精疲力尽。因此,教师可以试着在假期给自己充电,例如:学习做旅行家,用胶片记录生活中的美景美事;学习做美食家,在品评佳肴的同时自己也做一次大厨。新的工作体验不仅能使教师得到放松,而且可以开阔教师的视野,增加教师的知识面。教师可以把从其他工作体验中获得的经验、积极情绪带到教育工作中来,更好的促进教育工作。
篇11:最新青少年心理健康教育心得体会模板
教育,不只是对孩子进行知识内容的教和学,更好的是让孩子对知识的认知并掌握知识,每一个家长都是望子成龙,望女成凤,这是所有家长长久以来的愿望。青少年,正值青春好年华,情窦初开的时候,也正是努力学习拼搏的时候,这时候的家长就会紧盯着孩子学习,不允许有出去玩的机会,但是家长要知道,越是看得紧孩子心理会有阴影,学习是必然的,但也要有休息和给孩子选择玩耍的机会,只是一味的学那脑袋除了书本上的知识别的一概不知,孩子变成这样那也是没用的。
青少年,也正是叛逆的时候,青春期的时候,会跟家长作对,跟家长一天说不上几句话,但是跟同学跟朋友却总有说不完的话题,这时候家长就应该适当的走进孩子的心,不能强硬的跟他说你要做他的朋友跟他谈心,要适当的,融入生活那种跟孩子聊天,以朋友的方式,可能孩子刚开始会有抵触,怎么说那也是自己的爸爸妈妈,多少还是有些话题不愿意跟家长透露的,但家长只要有耐心就会有结果。当然,孩子开心比什么都好,只是一味的学习学的再好但是看不到孩子的笑脸,家长看到心情会好吗?所以就要适当的给孩子空间,孩子也有自己的世界,也有喜欢做的事情。
总而言之,教育孩子是很辛苦也很重要的事情,作为孩子家长只要用心,我相信下一代一定会有个美好的未来。
篇12:有关心理健康教育感悟
听了_老师的专题讲座,使我懂得心理健康教育要面向全体学生,培养学生良好的心理素质,促进学生身心全面和谐发展和素质全面提高的教学活动,现今社会不仅要求我们具有健康的身体,而且需要健康的心理状态和良好的社会适应能力。经过这次心理健康教育的学习,我的收获很大。不仅学习了许多专业的心理知识,以前很多的疑问都得到了解决,我真正认识到了心理健康的重要性。以下是我学习后的一些心得:
一、教师自己必须是心理健康的人
通过一线的教学经历,深深的体会到教师自身的心理健康直接影响到周边的人,心理不健康就不能正确理解学生的行为,更无法巧妙地处理学生问题,轻则影响师生关系,重则可能伤害学生心灵。因此,为了更好地教育学生,教师自己首先必须是心理健康的人。
教师的心理健康从根本上说还得由教师自己维护。一个优秀的教师应该能够处理好两个方面的关系——既关注学生的心理健康,同时也重视自己的心理健康。优秀的教师在需要的时候能承受巨大的压力,但他绝不应让自己一直处于压力之中以至于身心俱损,影响工作和生活的正常进行。身为教师,只有不断提高自身的综合素质,不断学习和掌握新的知识,尽快适应新的教学观念,掌握新的教学方法,达到新的教学要求,才能寻求新的发展,也才能真正拥有心理上的安全感。教师不断地接受新知识,开拓自己的视野,也能使自己站在更高的角度看问题,以更平和的心态对待生活和工作中不尽人意之处,更少地体验到焦虑和挫折,对维护心理健康有重要意义。
一个尽职的教师是非常辛苦的,需要休息和放松。充当“无所不能”的教育者形象的确使人精疲力尽。因此,教师可以试着在假期给自己充电,例如:学习做旅行家,用胶片记录生活中的美景美事;学习做美食家,在品评佳肴的同时自己也做一次大厨。新的工作体验不仅能使教师得到放松,而且可以开阔教师的视野,增加教师的知识面。教师可以把从其他工作体验中获得的经验、积极情绪带到教育工作中来,更好的促进教育工作。
二、经常关注特殊学生的心理辅导
教师的天职就是教书育人,对待问题学生更应该尽心尽责,遇到问题学生怎么办呢?一定要充分利用班集体的作用,在宽松平等的班级氛围中,加强对学生心理的团体辅导,通过主题班会的形式,充分发挥班队活动课的集体心理辅导效应。针对特殊学生的特点,有侧重地选择团体辅导的主题。如自信心教育、青春期教育等。采用讲座法、认识法、操作法、表演法、角色扮演和行为训练等多种方法来激发学生积极参与的内在动机,并在活动中得到领悟。通过一系列的团体辅导活动,不仅让全体学生获得心理健康方面的有关知识,也拉近了同学间、师生间的距离,融洽了师生关系。
在考虑学生一般心理规律的同时,也要对暴露出来的个别学生的个别心理问题进行疏导帮助。在对学生的个别辅导中,我一方面通过心理辅导室兼职心理教师的个别咨询辅导,另一方面也进行了个别谈心与辅导。通过学校开通的心理咨询箱,打通教师和学生的心理通道,及时了解学生的真实思想,帮助学生解决心理困惑。
以上,是我的一家之言,收获是巨大的,体会可能肤浅,切记心理健康的前提是身体健康!重视我们自己的心理,正视我们自己的问题,看到自己的优势,找到自己的不足,这样才能更有效的帮助我们身边的人,希望我们都能保持开阔的心境,良好的心态!
篇13:小学生心理健康教育班会教案
【教学目的】:
培养学生正确的人际交往态度,帮忙学生掌握人际交往的基本技能,提高学生与人交往的实际潜力,培养学生做一个欢乐的健康的人。
【课前准备】:
1、课件设计
2、小品编排
【教学过程】:
一、导入:
你有朋友吗?你喜欢交朋友吗?在生活中,有的人拥有很多朋友,与朋友一齐学习,一齐生活,遇到问题一齐商量,一齐解决,说说笑笑,真开心呀!这节课将伴随你一齐探索怎样才能交上更多的朋友!
二、活动:
1、找朋友游戏
要求:以组为单位,每组出一名学生,数到“一”。
第一次:3个同学一组迅速抱成团。
第二次:4个同学一组迅速抱成团。
第三次:5个同学一组迅速抱成团
(学生分组做“找朋友游戏”。游戏之后数一数:我赢了次,我输了次。)
2、谈一谈
(1)我找到朋友时心里感到。
(2)我没找到朋友时心里感到。
(学生谈心里感受)
3、交朋友的秘诀
(1)仔细观察你身边的好伙伴是怎样交上好朋友的?
(学生归纳交朋友的秘诀)
看课件:
课件1:萍萍热情、开朗、乐于助人,同学们都愿意和她交朋友。(性格好)
课件2:周梦和胡云都是航模小组成员,他俩合作一艘小帆船,你锯我粘,很快就做成了,共同享受着成功的喜悦。(合群)
课件3:遇到开心的事,受了委屈、遇到困难等愿意把心里话告诉朋友,增进沟通和理解。(善于开放、表露自我。)
(2)你的交友秘诀呢?
快记下大家的绝招,让大家一齐交流分享吧!
(学生归纳:交朋友的秘诀。)
(3)请看小品:
问题1:请你帮帮小陈,让他也能交到朋友。
问题2:不知你在交朋友中有没有遇到什么困难呢?
问题3:请大家帮他出出主意,让他交到更多的朋友。
(学生进行小品表演:
小磊和小涛是好朋友,他们互相关心、互相帮忙,说说笑笑玩得多开心啊!可是,小陈不敢和同学接近,他没有朋友,一个人十分孤独。)
三、总结:
有朋友真好!高兴时,友朋友来分享;悲哀时,有朋友来分忧;困难时,有朋友来帮忙。朋友能给人带来欢乐、带来勇气、带来信心。教师相信,在你的努力下,必须会交到更多的好朋友!
学会宽容
【主题分析】
学生在学校生活中不可能不发生矛盾,与同学之间可能因为各种各样的原因产生摩擦。即使是好朋友之间,也往往会因为某句话,某件小事而产生不愉快,如果学生不能正确地对待这些,只要有矛盾,只要别人对不起自我,就怀恨在心,从此再也不理这个人,那么,恐怕与学生相处得来的人就越来越少了。所以,宽容地待人,在学生的生活中是不可缺少的。宽容本身意味着原谅,而原谅又是与极大的忍耐和谦逊联系在一齐的,原谅别人对自我所犯的错误,从某种好处上说,最能体现自我坚强、忠厚的品行了。宽容是能够学习的。教师应在教学、平时的事件处理中培养学生学会宽容,个性是做好具体的指导工作,鼓励孩子要主动解决矛盾,千万不要记恨在心,更不要时时伺机报复。
【活动形式】表演法、讨论法
【活动对象】小学六年级学生
【活动时间】40分钟
【活动准备】1、每人一棵心愿树剪纸。
2、准备小品表演《真正的原谅》。
3、学生座位按马蹄形小组排列,马蹄形开口朝黑板。
4、学生自备彩色笔。
【活动过程】
1、导入:同学们,你们明白吗?宽容是一个神圣的字眼,宽容是一个神圣的概念,宽容是一种人类精神。宽容是一种善,宽容是一种美,宽容是一种人性,宽容是一种胸怀和气度,更是一种境界。仅有善良的心胸中才有宽容,仅有慈悲的心灵才能放下宽容。这天这节课,就让我们来研究宽容,学会宽容。
2、活动:“真正的原谅”
请学生进行小品表演《真正的原谅》(表演前,讲述发生背景、简介人物)。
然后分小组讨论:“之后,这个学徒为什么能安安稳稳地把灯泡拿到了楼上?”学生自由讨论,发言交流面要广。之后请个小组代表发言,对于学生创造性的分析、评论,教师要尽量加以引导、予以肯定。
教师小结:宽容作为一种境界,是一种水平的体现,是一种对于被宽容者的理解和体谅,是一种深度与才能,是一种睿智和明达。
“自我反思”
请大家再想一想,自我以前碰到过不善待别人(同学、父母、长辈.......)的事吗?你当时是怎样想的?发生了怎样的后果?此刻你对这件事又是怎样想的?如果当时你原谅了别人,设想一下结果又会是怎样?这一活动先在小组内交流,然后再进行全班交流。
透过反思,我们更加懂得了宽容、善待别人的重要性,那么究竟如何做到原谅别人呢?首先要做到----将心比心。
“画心愿”
“心愿树”上有许多心愿卡,“将心比心”就是其中最大的一颗。此刻,让我们拿起彩色的画笔,去描绘那些宽容他人的心愿。请同学们把贴合描绘条件的果子涂上美丽的颜色。(多媒体出示心愿树)心愿树上的心愿有:
豁达大度斤斤计较克制忍让
正直诚实与别人交谈心平气和抱怨奶奶走路太慢
拿别人的短处开玩笑与别人争吵
多听少说,自我想说时,应等别人说完了再说
故意说别人的坏话
学生各自涂色,群众讨论、交流。
“主角扮演”
同学们,刚才我们已经了解到如何原谅别人。此刻,有一位叫小雨的同学期望得到大家的帮忙。大家一齐来帮忙,好吗?朗读“小雨的来信”(多媒体出示):
陈教师:您好!我以前拥有一个很好的朋友。可是,之后我慢慢地发现我与这所谓的朋友之间,也没有真正的友谊。
以前,在我的眼里,她是一个很不错的女孩,学习好,人漂亮,开朗活泼,跟她在一齐,我很开心。可是,自从这学期她当上了班长之后,我就觉得她变了。我发现她只是向我借东西的时候对我热情,在其它的活动中比如讨论学习问题、去上早操的时候,她总是和别人在一齐。我觉得她根本没把我当真正的朋友。我发现自我受骗了,心里痛苦极了。最终有一次,我们吵架了。
好几次,我想和她说话;可是这有不是我的错,我为什么要主动道歉呢.....我好苦恼。
一个求助的女孩:小雨
此刻,我们想象一下小雨会怎样解决难题?并且表演给大家看,比一比哪组表演得最好?
主角扮演,学生按A、B、C、D四组分别上场表演各自理解的主角。
反馈讨论:哪组表演得最好?为什么?
请参加表演的同学说说有什么体会,再请看表演的同学说说有什么不一样的感受。
3、总结和推荐:
理解别人,设身处地为别人着想。宽容待人,勇敢、坦然地承认自我的错误,即时修正自我的言行,改正错误。
见人长处我则暗记于心从而仿效之,见人短处狭隘处我亦暗记于心并从而以之为鉴改过之,久而久之你自会对人宽之容之涵之纳之。
课外作业:为了交到更多的好朋友,你将怎样做呢?
附资料:
真正的原谅
有一次,发明大王爱迪生和他的助手们制作了一个电灯泡。那是他们辛苦工作了一天一夜的劳动成果。
随后,爱迪生让一名年轻学徒将这个灯泡拿到楼上另一个实验室。这名学徒从爱迪生受里接过灯泡,留意翼翼地一步一步地走上楼梯,生怕手里的这个新玩意儿滑落。但他越是这样想,心里就越紧张,手也禁不住哆嗦起来,当走到楼梯顶端时,灯泡最终还是掉在了地上。
爱迪生没有责备这名学徒。过了几天,爱迪生和助手们又用了一天一夜的时间制作出了一个电灯泡。做完后,还得有人把灯泡送到楼上去。爱迪生连思考都没思考,就将它交给了那名先前将灯泡掉在地上的学徒。这一次,这个学徒安安稳稳地把灯泡拿到了楼上。
事后,有人问爱迪生:“原谅他就够了,何必再把灯泡交给他拿呢?万一又摔在地上怎样办?”爱迪生回答:“原谅不是光嘴巴说说的,而是要靠做的。”
篇14:学生心理健康教育管理制度精选
一、积极渗透《中小学心理健康指导纲要》的文件精神,认真落实上级主管部门的有关精神,加强学生心理健康教育工作,把心理健康的内容渗透到德育工作中去。
二、心理健康教师要认真上好心理健康教育课,并收到较好的教学效果。
三、教师要为人师表,言传身教。
四、班主任工作要扎实,要成为学生发展健康心理的启迪者和榜样,把德育和心理健康教育结合起来,在指导班集体和少先队工作中,要发展学生良好的自我意识,培养自主能力及自我教育能力。
五、心理咨询要热情接待学生和家长来访,进行个别辅导,随时保密。
六、切实开展好“读心时间”“家校联盟”,咨询信箱和心理热线,接受不愿当面咨询的学生的咨询。
七、开展心理健康教育活动,让学生在活动中去提高认识,提高学生心理素质。
八、搞好宣传板报,通过校园广播站逐一解答学生提出的问题。
九、定时对学生进行心理侦测。
十、建设好校园环境,使学生有良好的校园心理环境。
篇15:最新小学生心理健康教育教案
克服嫉妒心理
教学目的:
使学生认识嫉妒心理的表现以及产生的原因与危害,指导学生彩积极的态度和调节方式,克服嫉妒心,优质心理平衡。懂得嫉妒心理对人对已的危害性,能区分识别嫉妒的行为表现,有意识地克服嫉妒心理。
教学过程
(一)导入
心理学中有一种不健康的心理现象,从古至今有这种心理现象的人,心理上都对自己产生不良的影响,请听下面的小故事。
(二)讲授新课
1、从故事中我们看到,白泰宫哪些地方表现出了嫉妒的心理?
2、嫉妒心理怎么样害死了白泰宫的儿子?
3、心理学家经过调查、研究、分析后得出:嫉妒之心影响人的身心健康,容易出现头晕、头疼、食欲减退、恶心呕吐、胸有郁闷、腰背酸痛等症状,而且有嫉妒之心的人情绪都很不稳定,行为出现过激,就像故事中的白泰宫一样。读[咨询台],我们应怎么样保持好情绪?
(三)活动区
1、请同学做个小测试,了解自己的心理状态。A、组织学生自读自评。B、从小测试中你知道了什么?
2、嫉妒是不健康的心理状态,请你选一选,把不良的情绪放入回收箱中。(可在词语上画x)。
3、实践园
A、怎么样做才是最好呢?
请你动笔写一写,遇到下列情况你会怎么样做?
请同学反馈,引导学生认识只有靠自身努力争取才能成功,嫉妒之心对我们的发展是不利的。
B、读一读下面两句话,谈谈你的体会。
C、遇到同学中有嫉妒行为的,你打算怎么样帮助他呢?(看小练习)
D、同桌讨论
E、反馈
(四)总结全课
通过学习,我们认识了嫉妒这种不良心理现象的危害,希望同学们在日常生活中时刻提醒自己,保持乐观的情绪,通过自己的努力来争取成绩。
篇16:大学生心理健康活动策划1500字内容
为进一步加强大学生心理健康教育工作,宣传普及心理健康知识,增强大学生的自我心理保健意识,养成正确的心理健康观念,培养学生健全的心理素质,构建和谐校园,丰富校园文化,特此开展大学生心理健康教育宣传周活动。
活动方案如下:
让生活充满阳光
xx年x月20日-x月31日
学生处 大学生心理健康教育中心
建工系心理部
本次活动内容主要有:心理健康教育主题班会、心理知识展板宣传活动、"我的心灵故事"心理征文活动、"我心我秀"主题演讲比赛、大学生心理健康专题讲座、"心随影动"心理电影展播与赏析活动、大型心理广场活动。
宣传板、横幅、海报、校广播站、学院网页等。
(一)心理健康教育主题班会
1.时间:x月22日
2.参加人员:辅导员、全院各班学生
3.地点:各班教室
4.班会主题:宣传心理健康教育宣传周活动
(二)心理知识展板宣传活动
1.时间:x月26日中午
(1)突出主题,反映生活。
(2)内容积极,具有一定的感染力。
2.活动安排
(1)负责组织全系学生积极参与,x月25日前统计各班选手名单,25日晚在1124进行系级比赛,推选出2名同学参加学院"我心我秀"主题演讲比赛,于x月26日前将参赛学生名单送至大学生心理健康教育中心;
(2)x月27日,组织系级选手参加由学生处大学生心理健康教育中心组织学院"我心我秀"主题演讲比赛;
(三)大学生心理健康专题讲座
1.时间、地点以海报通知为准
2.主讲:xx
(四)"心随影动"心理电影展播活动
1.时间:x月24日
2.地点: 多媒体大教室
3.影片:《心理游戏》
4.目的:通过心理电影的播放,让同学们在放松的同时学到心理健康知识,进一步认识和挖掘内心空间,完善自我人格。同时,活动有助于弘扬校园文化,营造健康的人文环境。
(五)组织学生参加大型心理广场活动
篇17:2024小学生心理健康教育教案
一、活动意义:
第_届心理健康周活动以“积极心理学”的理念帮助师生和家长最大程度地发挥学生各方面的潜能,树立健康的生活理念,提高小学生的综合素质。为提高我校小学生的心理健康水平,优化学生的心理素质,促进学生的心理成长,发挥学校班主任老师心理健康指导的功能,本届心理健康周活动重点是开展小学生心理健康教育主题班会,让心理健康教育走进班级
二、活动主题:
身心健康筑梦校园
三、活动组织:
在校长室、德育处的直接领导下,由学校心理健康教研组成员及全体班主任共同组织参加。
四、活动安排:
1、活动时间:20__年11月25日~11月29日
2、活动内容
活动一:周一国旗下讲话。
时间:20__年11月25日
地点:学校操场主讲人:顾丽华宣传发动
活动二:开设一节心理辅导公开课。
时间:20__年11月27日下午第一节课
开课老师:束会琴
开课地点:七言楼三楼开课教室注:请全体班主任前往观摩。
活动三:各班班主任上一节心理班会课,时间定在各班的班会课上。
活动四:团体辅导
周一至周五大课间活动时间由班主任带领本班学生开展团体辅导。
可选择:钻呼啦圈、小推车、两人三足等游戏,在此顾老师携她们班级的同学队各项游戏进行了展示
篇18:小学生心理健康教育心得优质文章 小学生心理健康教育的心得体会
心理健康教育作为素质教育的重要组成部分受到了广大教育工作者的重视。小学生处在长知识、长身体的阶段,他们的心理品质还不成熟,一些学生由于自身、家庭的种种变化,学习压力的加重等原因,加上缺乏对自己的正确认识,导致他们产生不健康的心理。面向全体学生,让学生健康地成长,培养其优良的心理素质,促进其个性的和谐发展,健全其人格,使他们能夯实心理基础迎接各种挑战,这是每个小学教师义不容辞的责任。如何对小学生进行心理健康教育呢?我认为可以从以下几方面着手:
一、巧妙暗示,树立自信
自信是一个人对自身能力的正确认识和充分估价,这是一种良好的心理品质。自信的孩子热情乐观,不怕挫折,能凭坚定的信念和顽强的毅力去实现目标。但目前小学生较为普遍地缺乏自信,存在自卑的消极心理。先天生理上的缺陷,在班集体中的地位,学生之间矛盾冲突都可能使人产生自卑。这种消极心理的存在,使学生不能以正确的态度、平和的心态对待自己的不足。这种心理的形成主要是因为学生自己、家长或老师常常将其不足的地方和其他同学的优点相比较,而忽略了他们的长处。时间一长,他们总觉得自己不如别人,尤其是学习成绩不理想的学生,认为自己天生笨,努力也是徒劳,这种想法更要不得。因此,教师首先应转换评价角度,睁大眼睛,及时发现学生的优点及闪光之处。其次,教师应以各种方式,如一个真诚的微笑,一个关切的眼神,—句鼓励的话语,一句看似不经意的表扬等向学生巧妙暗示,让他们了解自己的长处,看到自己的能力,以克服自卑树立自信。再次,教师应指导学生正视自己,科学地一分为二地评价自己,让学生明白,别人有你羡慕的长处,你也有别人不及的优点。教师指导学生纵向比较,让学生看到自己的进步与不足,懂得失败乃成功之母的道理,学会正确面对失败。教师可让学生讲出自己最为难的事,帮助其找到解决的办法,使学生克服困难,体验成功的喜悦,树立“我能行”的信心。
二、传授方法,促进交往
肖伯纳说过:“倘若你有一个苹果,我也有—个苹果,而我们彼此交换这些苹果,那么你我仍然各有一个苹果。但是倘若你有一种思想,我也有一种思想,而我们彼此交流这些思想,那么我们每个人将有两种思想。”小学生的交往具有获得信息的功能,并且有利于学生的社会化。通过交往,他们不仅对自己有一个客观的认识,而且对别人也有所了解,既不惟我独尊,知道山外有山,人外有人,又不自暴自弃,懂得相互学习,合作交流。有的小学生常常遭遇交往失败,有时他们的言行并无恶意,但却不被他人理解和接受,而产生矛盾和误会。渐惭地,他们变得自卑、敏感、胆怯。因此,指导学生认识交往的意义,掌握交往的方法,积极主动地交往,对其形成健康的心理是很重要的。教师应告诉学生,与他人交往,首先要做到对人有礼貌,其次态度要真诚谦逊,豁达大度,懂得克制忍让,并注意聆听他人的意见,不搞恶作剧,不挖苦取笑别人。还有的小学生性格孤僻,抑郁内向,沉默寡言,不善交往,把自己圈在自我的小圈子里,或孤芳自赏,或自渐形秽,其实这样不利于他们的健康成长。对于这样的学生,教师要善于选择话题,多启发诱导,使他们敞开心靡,愿意与人交谈。同时,要创设团结友爱的班集体,用集体的爱感染他们,使他们体验到集体生活的快乐,逐渐变得活泼开朗,并尽快融入到集体生活中去。
三、善于疏导,培养情感
成长中的小学生随着知识积累的日益丰富,各种能力的不断提高,生理心理的急剧变化,情感体验逐渐丰富。但他们处于半幼稚半成熟时期,矛盾交织,他们的情绪情感还不平衡,不稳定,往往滋生不良的情绪、情感。教师首先应了解学生,尊重学生,经常和学生沟通,对学生的点滴进步予以关注。其次,教师要让学生知道哪些情绪、情感是好的,易被人接受,哪些情绪、情感是不好的,要控制消除。教师要指导学生正确认识心理现象,学习调节控制自己的情感,努力培养高尚的情感。教师应耐心地帮助学生分清积极与消极、乐观与悲观、自尊与虚荣、自豪与自傲等不同心理品质的界限,让他们通过合理释放,调节升华自己的情感,减少心理压力和紧张感,引导学生学会多方面、多角度看问题,胸襟宽广,能容人能容事,情感丰富。
四、组织实践,锻炼意志
具有良好意志品质的人,表现为有坚定的信念,勇敢乐观,自制力强,有坚忍不拔的毅力和百折不挠的精神。如今的孩子大多家庭富裕,生活安逸。即使有的家庭经济并不宽裕,但父母总觉得再苦也不能苦孩子,自己省吃俭用,对孩子的要求尽量满足。由于缺少锻炼,很多孩子“四体不勤,五谷不分”,娇气十足,不仅动手能力、自理能力较差,还普遍存在依赖性强,自制能力差,意志薄弱,做事易半途而废,缺少恒心和毅力等问题。
学校可组织开展丰富多彩的实践活动,使学生在活动中经受磨练,通过积极克服活动中不断出现的困难,进行自我约束、自我调节、自我教育,锻炼意志,形成自强不息、坚忍不拔的心理品质。公益劳动、军训夏令营活动、社会考察活动、春秋季运动会都是锻炼学生的好机会,学生在活动中成长,在活动中走向成熟。
篇19:大学生教育实习心得体会精选范文
近四个月的实习结束了。六月二十五号,顺利回到了师大。回到师大,看着空空的宿舍,心里有说不出的难受,可能是自己还没有从离开的气氛里回来吧。整理完行李,打开书包,看到了学生写给我的信,不禁落泪。
你们说,谢谢我带了你们这四个月,辛苦了,虽然你们很多时候不怎么听我的话。是啊,在我的课上,你们可是经常“欺负”我,让我一直管理纪律。原来,你们都知道啊。现在你们懂事了好多啊,真是的,我要走了,才变得乖起来。好吧,我也原谅你们了。
你们说,让我照顾好自己,每天开心,一直是那个一个傻笑的姑娘。在这里,我想澄清一下,我那不是傻笑,我只是爱笑。哎,都没想到我在你们心里是这样的。你们才“傻”呢,我可不傻。
你们说,还希望我继续教你们。虽然我上课的时候,总是“嫌弃”你们,说你们怎么还背不过,怎么还记不住。其实每次我都没有真正的嫌弃你们,都是我在检讨自己,怎么教得这么失败,但是又不想承认。所以才会有这样不是抱怨的抱怨。我走后,你们会有你们的新老师,会有新学期,我也会有新生活。不能答应,能否回来继续带你们,但对你们的习惯是确定的。
天下没有不散的宴席,愿我们各自安好,未来可期。
初到二中时的青涩和拘谨已经渐渐褪去,现在的我面对实习工作,已经越来越熟练和轻松。在实习的两个月里,在各位领导老师和岗友的帮助下,我能感觉到我在迅速地成长。即使相对于之前的我来说已经有了进步,但是,在想要成长为优秀教师的道路上,我还需要继续努力。
虽然在师大的时候,我们也进行了微格录课,也举办过模拟授课大赛,但是真正登上讲台面对这么多学生讲课的经历,我是从来没有过的。来到二中之后,我一下子承担起了四个班的地理教学任务,没有时间犹豫和紧张,只能迅速调整自己的状态,开始了我的教师生涯。刚刚开始的时候,我担心学生们听不懂我讲的知识点,也担心我把握不好教学的重难点。这时我的指导老师给了我很大的帮助,和她一起备课,一起讨论,一起商量教法学法。我也去听她的课,在她的课上,我看到了一名优秀教师对课本知识把握的炉火纯青,也看到了她能够调动所有的学生听讲积极参与学习,更看到她游刃有余的班级管理技巧。这些都是我这个菜鸟老师需要提高的。在这一个多月里,我也一直朝着这个方面努力。在才老师的帮助之下,我确实有了不小的进步。
在最近的两次听评课活动中,我进行了公开课的讲解和说课。不得不说,实习真的很锻炼人。以这两次活动为契机,在指导老师和各位名师的指导下,我能感觉到我的教学能力有了很大的提高。在老师的点评之下,我明白了,我的优缺点在哪里。语言表达清晰流畅,板书到位,重难点把握准确,台风稳重是我的优点,但是,ppt使用的不够充分,学生活动相对较少,没有让所有学生动起来是我的缺点。而在说课方面,周教授一针见血的指出了我的问题,并耐心的指导我应该如何改进,这让我很是感激。同时,在这么久的实习生活中,我已经逐渐喜欢上了登上讲台的感觉,并且已经找到了与学生相处的舒服的模式,收到的效果还不错。
但是,展望前路,道阻且长。我最大的问题是班级管理。我带的11.12 班可以说是全年级最难管的班。一个班是几个同学最突出,但是管住他们几个也就等于管住了全班,另一个班是成片的乱,找不到很突出的捣乱的学生。总的来说这两个班课堂纪律较差,再加上两次放假耽误了课,所以这两个班的进度通常会比十三、十四班慢。在同学们给我写心里话的时候,有同学就提出来,希望我对他们再严厉一些,如果有同学太闹腾的话,就不要太仁慈,直接把他们叫到办公室去。但是从我个人来说,我不想每节课都把他们扔到办公室,更不能体罚,这是我的底线。因此我还在尝试怎么不动用体罚就控制住他们。也有一些老师给了我一些方法,比如说在上课之前找一些小理由夸一夸那些容易在课上捣乱的同学,有时候他们就能安静静一节课。所以在班级管理方面,我需要再加把劲。
实习的生活有苦有甜,有障碍也有希望。但是我认为主基调是幸福的。展望未来,我希望保持住我的优势,也再次加强我的班级管理的能力。我坚信保持着一颗乐观向上,积极进取的心,任何困难都能被打败。未来虽然道阻且长,但是我心向阳,总有一天我会看到胜利的曙光!
篇20:大学生健康教育心得
大学生是从为数众多的中学生中选拔出来的佼佼者,在心理上有很强的优越感和自豪感。但是与此同时,大学生则承受着更大的压力和挑战。大学生往往自视甚高,很容易受挫折,并随之发生一系列心理卫生问题。从外部环境看,当前不断变化的思想观念、社会生活环境等都对大学生产生了深刻的影响,大学生必须快速适应紧张的社会生活节奏;就业竞争的加剧所带来职业选择的提前以及与之相关的高强度的心智付出等也使大学生的心理压力进一步加大。心理健康是大学生成才的基础:
1、心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求,也是将来走向社会,在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展,是以健康的心理品质作为基础的,一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。
2、心理健康可以使大学生克服依赖心理增强独立性。大学生经过努力的拼搏和激烈的竞争,告别了中学时代、跨入了大学,进入了一个全新的生活天地。大学生必须从靠父母转向靠自己。上大学前,在他们想象中的大学犹如“天堂”一般,浪漫奇特,美妙无比。上大学后,紧张的学习,严格的纪律,生活的环境,使他们难以适应。因此,大学生必须注重心理健康,尽快克服依赖性,增强独立性,积极主动适应大学生活,度过充实而有意义的大学生活。
3、心理健康利于大学生培养健康的个性心理。大学生的个性心理特征,是指他们在心理上和行为上经常、稳定地表现出来的各种特征,通常表现为气质和性格两个主要方面。气质主要是指情绪反映的特征,性格除了气质所包含的特征外,还包括意志反映的特征。当代大学生的心理特征普遍表现为思想活跃、善于独立思考、参与意识较强、朝气蓬勃的精神状态等等,这些有利于大学生的健康成长。
那么,如何消除他们的心理差距,使其顺利成才呢?其具体的途径和方法如下:
第一,培养良好的人格品质。
良好的人格品质首先应该正确认识自我,培养悦纳自我的态度,扬长避短,不断完善自己。其次应该提高对挫折的承受能力,对挫折有正确的认识,在挫折面前不惊慌失措,采取理智的应付方法,化消极因素为积极因素。挫折承受能力的高低与个人的思想境界、对挫折的主观判断、挫折体验等有关。提高挫折承受能力应努力提高自身的思想境界,树立科学的人生观,积极参加各类实践活动,丰富人生经验。
第二,养成科学的生活方式。
生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。大学生的学习负担较重,心理压力较大,为了长期保持学习的效率,必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息,使生活有规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑,避免用脑过度引起神经衰弱,使思维、记亿能力减退。
第三,加强自我心理调节。
自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态,锻炼意志品质,改善适应能力等。大学生处于青年期阶段,青年期的突出特点是人的性生理在经历了从萌发到成熟的过渡之后,逐渐进入活跃状态。从心理发展的意义上说,这个阶段是人生的多事之秋。这是因为,经验的缺乏和知识的幼稚决定了这个时期人的心理发展的某些方面落后于生理机能的成长速度。因而,在其发展过程中难免会发生许多尴尬、困惑、烦恼和苦闷。这些心理问题如果总是挥之不去,日积月累,就有可能成为心理障碍而影响学习和生活。让学生正视现实,学会自我调节,保持同现实的良好接触。进行自我调节,充分发挥主观能动性去改造环境,努力实现自己的理想目标。所以大学生在学生过程中应学会自我心理调适,做到心理健康:
1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务,有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识,发展多方面的能力,以提高自身素质,更好地适应社会发展的需要。
2、保持乐观的情绪和良好的心境,大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境,对未来充满信心和希望,当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节,适度地表达和控制情绪,做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。
3、保持和谐的人际关系乐于交往心理健康的学生乐于与他人交往,在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。通过人际交往,使他们能够认识大学生的社会责任,培养遵守纪律和社会道德规范的习惯。增强心理适应能力,能与他人同心协力、合作共事,与集体保持协调的关系,保证大学生心理的健康发展。
4、保持良好的环境适应能力。对大学生心理产生影响和作用的环境包括生存环境、成长环境、学习环境、校园环境等。
第四,积极参加业余活动,发展社会交往。
丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活,而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会。大学生应培养多种兴趣,发展业余爱好,通过参加各种课余活动,发挥潜能,振奋精神,缓解紧张,维护身心健康。通过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享。发展社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心世界,有利于心理保健。
第五,求助心理老师或心理咨询机构,获得心理咨询知识。
心理老师具备了较雄厚的理论功底和生活实践经验,对学生所面临的心理问题具有良好的解答方式和处理技巧。大学生在必要时求助于有丰富经验的心理咨询医生或长期从事心理咨询的专业人员和心理老师。心理咨询是指通过人际关系,运用心理学方法和技巧,帮助来访者自强自立的过程。从心理咨询具有治疗功能的角度来说,心理咨询属于心理治疗,作为一种治疗方法和治疗手段,心理治疗的对象主要是正常人和有轻度心理障碍的人。通过咨询者与求询者的交谈、指导,针对求询音的各种心理适应和提出的问题,帮助求询者正确地认识到自身心理问题的根本原因;引导求询者更为有效地而对现实,为求询者提供建立新型人际关系的机会;增加求询者的心理自由度,帮助求询者改变过去的心理异常,最终恢复健康的心理。心理咨询兼有心理预防和心理治疗功能,通过心理咨询,为咨询对象创设一个良好的社会心理环境和条件,提高其精神生活质量和心理效能水平,以实现降低和减少心理障碍,防止精神疾病,保障心理健康的目的。