暑假计划表手抄报图片大全 小学生【合集20篇】

8：00起床

8：30―9：00吃早饭

9：00―10：00写暑假作业

10：00―11：00自由活动

11：00―12：00练字或读书

12：00―12：30吃午饭

12：30―13：30休息

13：30―15：00看书或练字

15：00―16：00写暑假作业

16：00―18：00自由活动

18：00―18：30吃晚饭

18：30―20：00自由活动

20：00―20：30看书

20：30睡觉

1.每天坚持为家人朗读10钟文章或者诗词等。

2. 参考老师提供的书单，也可以自己挑选课外书进行阅读，并作阅读记录。开学后请推荐一本喜欢的书。

3.采访5名不同的人，记录整理他们的新年愿望，简要写出自己的采访感受。

4.每日一拍，配以文字，记录暑假生活。

5.当一次小老师，召集不少于三个同伴，尝试上一节语文课，用照片和视频记录过程。

6.收集假期发现的广告牌、电视、杂志、报纸、期刊等上面的错别字，指出错在哪里，正确的字该怎么写，并记录。

7.尝试向喜欢的杂志投一次稿。

8.用图文并茂的.办法，以时间为序，编写家庭二十年编年史。每年记录一两件最值得纪念的大事。一句话，一段话均可。

9.设计一份20xx年台历。

10.和家人罗列假期商品采购清单，购买商品，计算开支，高年级尝试把数据做成合适的统计图。

11.发现生活中的对称现象，拍照记录，并查找其对应的对称类别。

12.和伙伴玩拍球游戏，根据游戏，设计一道乘法题和一道除法题并解答。

13.用身边的物品，根据自己的想象做一个3d图形。

14.用尺子测量房间物体的长度，并记录。

15.阅读一本你喜欢的数学读本，开学分享你的收获。

16.认识七巧板里的图形，并拼组自己喜欢的图案，把它们画在纸上，涂上好看的颜色。

17.找一找生活中的“植树问题”，并尝试讲解。

18.设计个性字母卡。

19.用英文制作自己的家庭介绍海报以及教师节贺卡。

20.制作“happy new year”为主题的英语小报。

21.学唱一首“阳光、向上”的英文歌曲。

22.用英语和画笔，将寒假去过的地方或读过的书展示出来。

23.制作专属单词本，从而了解英语字典的结构，理解所学词汇的含义。

24.制作“national day ”为主题的英语小报。

25.向长辈学一个他们小时候玩过的传统游戏，开学介绍给同学们，一起玩一玩。

26.了解一个冬奥项目，认识我国在该项目上的知名运动员。

27.选择自己最需要或最喜欢的运动项目，至少进行5次大运动项目锻炼。

出门大人陪同。

小学生出门，一定要有大人陪同，不要同意让孩子独自出门玩耍，特别是小一点的孩子，如果是大一点的学生，也要和小伙伴结伴玩耍才更安全。

远离电器危险。

孩子在家里的时候，一定要注意告知孩子哪些地方不懂触碰，特别是一些电器，特别危险，包括电源插头、充电器头、带电的插座等等。

不让孩子玩火。

孩子玩火是不可以的，一定要叮嘱孩子，不能玩火，因为玩火不仅可能会引发火灾，造成人身和财产的损失，还有可能烧到自己，非常危险。

注意个人卫生。

孩子一定要讲究卫生，不能在环境复杂的地方或者脏乱差的地方逗留，要注意饮食安全，防止各种疾病和传染病的发生，让孩子身体更健康。

注意交通安全。

交通安全对孩子来说很重要，所以，带孩子外出的时候，一定要看管好孩子，而且，孩子需要自己懂得一些交通安全知识，防止发生交通事故，出现交通危险。

不看不良书籍。

孩子看书要有选择性，一定不要让孩子看一些不健康的书籍，包括暴力的等等，让孩子多看一些有意义的书，写一些读后感，有助于孩子的写作能力。

1.每天保持学习4-6小时,内容包括寒假各科作业：语文阅读、数学练习、英语听力等

2.每日坚持听英语听力或练习口语30分钟

3.中午保证一小时休息,下午学习或外出体育活动

4.每天做中考数学最后一题、两天做一题物理竞赛、化学竞赛题(轮流)

xx年1月_日-xx年2月_日(单数)

07：00早安

07：20洗漱完毕

07：20--07：50：跑步或散步

08：00--吃早餐

08：20--09：10做作业(语文阅读一篇和经典句子摘抄)

09：25--11：25数学试卷一份

11：25--11：45看新闻看课外书

11：45--13：00吃午饭进行午休

13：10--14：10学习化学

14：25--15：25学习英语

15：40--16：40学习物理

16：40--18：00吃晚饭前free包括体育运动

18：00--21：00吃完饭后：看英语节目，每天一门学科复习(或做数学题，物理，化学题)

21：00--21：30电视，电脑，课外书，free

21：30--睡觉

xx年1月_日-xx年2月_日(双数)

07：00--起床

07：20--洗漱完毕

07：20--07：50跑步或者其他运动

08：00--08：15吃饭

08：20--09：00做作业(英语)

09：15--10：55物理试卷一份

11：00--11：45历史

11：45--13：00吃饭午休

13：10--14：10语文(可写作文，或文言文)

14：25--15：25数学

15：40--16：40化学

16：40--17：30摘抄，阅读包括体育运动

18：00--21：00吃完饭后：看英语节目，每天一门学科复习(或做数学题，物理，化学题)

21：00--21：30电视，电脑，课外书，free

21：30--睡觉

以上计划，2天一循环

二、 识字一二的单词注音及听写

三、 每课课文背出

四、 古诗及简短诗歌的默写

五、 完成练习卷

六、 二年级上册课文的学习

以上一至五项用一个月时间，第六项用一个月时间

学习内容和方式：

一、 背诵课文(简单的需默写)，控制在15分钟内;

二、 每课课文所有生字注音并听写，时间控制10分钟内;

三、 做课文练习卷一张，时间控制在15分钟;

四、 以上方式每天复习2课，语文园地跟单元卷算一课时;

五、 每一单元复习完后做试卷一张，时间控制在40分钟内。

以上共计54课，刚好一个月完成，星期天休息一天。

暑期作息时间表

暑假对每个学生来说都是很有诱惑力的，但是面对这样的诱惑，有多少孩子能坚持住呢？边肖编制并发布了六年级的暑假学习计划。学习是首要任务。

一、计划应该尽可能全面。

学习计划是指学习的具体安排。如果你想真正完成你的学习计划，在考虑计划时，你必须对你的学习和生活做出全面的安排。应该包括社会工作时间、团体服务时间、锻炼时间、睡眠时间和娱乐时间等。这样，就有可能在学习期间精力充沛地学习。

二、安排规律的学习时间和自由的学习时间。

学习时间可以分为两部分:第一，规律学习时间主要用来完成老师当天布置的学习任务，消化当天所学的知识。第二，自由学习时间是指完成老师布置的学习任务后剩余的时间。这部分时间一般可以用来补课或者提高深造。随着学习水平的提高，学习不好的学生要经历规律学习时间减少，自由时间增加的过程。意识到把握自由学习时间会给学习大局带来好处的学生，会在规律的学习时间里，尽力提高学习效率，从而增加自由学习时间，让学习的主动性越来越大。

三、长计划，短安排长计划，短安排，就是要有一个比较长时间的大致计划。

因为实际的学习生活往往是不可预测的，长远的计划不能太具体，不可能把每天做的事情都罗列出来。但是，你应该知道你计划在学习中解决什么问题。不能在短时间内完成的学习任务，应该分为周任务和日任务。这样，当你每天学习的时候，你就会明白今天的学习在学习大局中的地位。有了具体的短期安排计划，长期计划中的任务才能逐步实现；有了长计划，在完成具体的学习任务时，就能有明确的学习目的。

四、从实际出发制定计划。

制定计划时，不要脱离学习的实际情况。主要指以下几个方面:

1、自己的知识和能力；

2、每个阶段的学习时间；

3、学习上的不足和漏洞；

4、教师教学的实际进展；有一点要注意，不要用力均匀，而是要抓住重点。

五、规划应该留有余地。

规划终究不是现实，只是一种可能。如果你想实现这个计划，你必须经历一个漫长的努力过程。在这个过程中，你自己的思想也会发生变化，各种学习条件也会发生变化。如果计划做得更实际，难免会出现意想不到的情况。所以，为了保证计划的实现，计划不能太满、太死、太紧，要留有机动的时间。

六、提高早晚时间的利用率，或者一天学习开始和结束的时间，可以安排重点记忆的科目，比如外语；心情愉快、注意力集中、时间长的时候，可以安排无聊或者不太喜欢的科目；零星时间，注意力不容易集中的时间，可以安排做练习或者学习自己最感兴趣的科目。除此之外，还要注意学习时间和体育活动的交替，文理交替，相似内容的学习。这样，在同样的时间内，由于安排了合适的内容，就会收到更好的效果。

七、注意效果，不断调整计划实施到一个阶段后，就应该检查效果，如果效果不好，就应该找到原因，及时调整。

此外，为了制定好学习计划，我们一般应该考虑以下几个方面:

1、早上合理安排30分钟读英语，英语，绝不掉队

2、用三节课完成三个暑假作业。记住，独立做，千万不要疏忽。

3、中午适当地休息一下。只有精力充沛，才能迎接下午的学习！

4、就像早上一样，分三节课做三个寒假作业，但不要一下子贪心。要均衡，科学安排。

5、你可以踢足球和玩电脑。但不会超过一个小时。

6、晚上是你的空闲时间，但是你应该看新闻。

7、读一篇好的短文，写一篇不少于300字的日记。

8、如果可能的话，每天读两遍《三国演义》，读完后写出自己的想法。字数可以多也可以少，但不能不写。

一、意义：

1、走进家庭，加强联系，拉近距离，增进家校之间的情感交流；

2、利用调查记录，全面了解学生情况，着重从生活自理、个性、健康、饮食、睡眠及家庭教育等几方面进行了解，为教师制定教学计划提供依据，以便进行有针对性的个别教育；

3、通过与家长交流，初步了解家庭教育情况，为更好地开展家校互动作准备。

二、时间：

20xx.3.10——20xx.4.20

三、内容：

1、了解学生的家庭教育情况，了解学生在家的表现；

2、了解学生家长教育孩子的方式方法；

3、征求家长对教师教学、班级、学校管理的意见和建议；

4、向家长宣传学校的办学宗旨和办学特色；

5、纠正家长错误的家教方法，向家长传授较科学的家教方法；

四、要求:

1、家访时不可与家长发生争吵和冲突，态度要和蔼，要与家长共同探讨教育孩子的问题；

2、不能接受家长的吃请，更不能接受家长的礼物；

3、家访后要及时记录和整理，不断总结经验教训。

4、本学期完成班级人数的50％。

五、重点：

1、后进生，查找落后的原因及在家表现。

2、优等生，了解在家表现及家庭教育情况。

3、问题生，随机家访，了解家庭情况。

4、了解周边孩子家庭整体情况。

六、时间安排：

家访一般不占用教学时间（特殊情况除外），主要安排在双休日、下班时间，一天可访问2—3人。

七、人员安排：

班主任，完成本学期家访人数的50％；

课任教师（语数老师），完成本学期家访人数的20％；

部分特殊生家访时，校级领导可带领课任老师共同参加。

新的学期开始了，我从一级升到了二年级，为了更好地完成学习任务，我特制定学习计划如下：

1、课堂上，我要专心听讲，认真做好笔记，不开小差，多动脑筋思考问题，积极举手发言。

2、课余时间，认真完成老师布置的作业，多读一些有益的课外书，增长见识。

1、上学不迟到，遵守纪律，上课不东张西望，不做小动作。

2、下课后，不乱疯乱闹，不骂人，不打架，文明地做游戏。

1、我们要讲卫生，勤洗脸，勤洗手，按时刷牙，经常保持服装整洁。

2、不乱扔果皮、废纸等垃圾，发现地上有果皮或废纸，我要主动捡起并放回到果皮箱里。

以上几条就是我的计划，请同学们相信我，我下定会说到做到。

中小学生的安全教育，是全民安全教育的重要内容，关系到国家、学校、家庭的稳定。因此，学校安全教育课必须科学化、规范化，因而制定本年级本学期安全课教育计划如下：

二年级学生年龄小，安全意识差，虽然已有一年的安全教育，但对危险的认识还不行，也不懂得生命的珍贵，对安全和危险，他们是出于本能保护自己。所以我们教育学生安全是有意识的教育学生“珍惜生命，防范危险，注意安全。”

本学期我校采用的是“山西出版传媒集团希望出版社”出版的《安全》教材。二年级全册共18课，围绕着“生活、卫生、自然灾害”等安全方面阐述的，都与小学生学习、生活有紧密联系，很实用。本学期主要学习“生活安全”单元的部分内容和“卫生安全”单元的内容，共九课。

重点要让学生掌握“牢记身份信息、不乱动交通工具、不迷恋游戏，以及用药、饮水、饮食、卫生习惯”等方面安全常识。

难点是怎样让学生增强安全意识，时时注意保护好自己。

1. 以上级教育部门下发的有关安全工作文件和通知及指示为宗旨，结合教材，教给学生安全常识，让学生时时注意保护自己的安全。

2. 紧绷安全心弦，小心防范，保证学生安全，保证正常的教育教学秩序。

3. 注意安全，警钟长鸣，结合季节时令，教育学生处处养成注意安全的好习惯。

1. 以课堂教学为主渠道，教给学生安全常识，增强学生安全意识，让学生学会保护自己，学会生存。

2. 平时重视交通、防火、防水、饮食、体育、用电等人身安全教育，做到安全教育天天讲、时时讲、处处讲，努力营造“平安校园”氛围，做到无意外事故发生。

3. 围绕时序节令上好安全课，随时进行安全教育。

4. 通过故事会、看影碟、读书等安全教育活动，增强学生安全意识。

周 次 课 题

第二周：第一课：身份信息要牢记

第四周：第二课：交通工具不乱动

第六周：第三课：动画游戏不迷恋

第八周：第四课：乱吃药品危害大

第十周：第五课：科学饮水有讲究

第十二周：第六课：垃圾食品要拒绝

第十四周：第七课：接种疫苗保健康

第十六周：第八课：身体过敏要警惕

第十八周：第九课：卫生习惯要养成

2、学习时间固定在：上午8：30-11：30，下午14：30-17：30;晚上19：30-21：30。既不要睡懒觉，也不要开夜车。

3.每天坚持写150个正楷或行楷字。三年下来我就可以写一手好字了。

4.养成语文学习的好习惯

(1)随时携带使用工具书的习惯，老师不定时检查。

(2)朗读、背诵的习惯。好文章把它有感情放声的读出来，努力记住它。

(3)写日记、写读书笔记、做摘抄的习惯。

(4)做课堂笔记的习惯。

(5)独立思考，勤学好问的习惯。

(6)珍惜时间的习惯。

(7)课前预习、课后复习的习惯。

初一上学期古诗背出;古文会翻译。(一天背2篇古诗。古文2天看一篇。)

名著学习即内容人物。(可去图书馆借书来看。了解主要人物及其事迹)

词典看字。(每天争取学会几个字，主要是一些常用字。考试尽量不错)

预习完整册书。

每天预习1-2节内容。争取在暑假预习完。

整本书的单词背一遍。

每天背1单元单词，争取暑假把整本书的单词背完。

具体时间安排

8：00-9：30背古诗及看古文

9：30-11：30预习数学

11：30-14：00吃饭、休息(可看电视，玩电脑)

14：00-15：30词典看字、看书

15：30-17：30看一些课外书和英文电影，或和同学户外活动

18：00-19：30看新闻联播，吃晚饭

20：00-21：30背英语单词和英语课文

21：30-22：00写作文、日记、反思等(可适当调整)

22：30上会儿网，睡觉编者评论：科学合理的学习计划对学习的促进作用是不言而喻的。对同学们来说包含两方面的内容：制定一个合理的计划;将计划付诸实践并坚持下去。在制定计划的过程中，要以孩子为中心，充分发挥孩子的主动性;家长和老师在这个过程中只是起到一个辅助作用，敦促孩子执行计划，帮助孩子进步。

一、指导思想：

在班级德育工作计划中，将深入贯彻落实《中共中央国务院关于进一步加强和改进未成年人思想道德建设的若干意见》，牢固把握德育在素质教育中的“灵魂”地位，在德育的目标、内容、途径、手段、方法上探索更适合学生年龄与身心特点，更适合社会发展规律的新举措。以弘扬和培育民族精神为核心，以基础文明行为的养成教育为抓手，不断增强德育工作的主动性和实效性，巩固和提高班级德育工作的整体水平，使班级的德育工作能够迈上一个新台阶。

二、工作目标：

1、坚持育人为本，德育为先，促进人的全面发展，把德育工作落实到班级工作的各个方面。

2、学生犯罪率为零，学生操行合格率达100%。

3、学生在校安全事故发生率为零。

三、工作思路：

1、以学生为本，道德为先，发展为本，抓好学生的德育工作。

2、每月突出一个重点，将培养良好行为习惯作为德育教育的主要抓手，融入爱国主义、集体主义、社会主义教育，增强学生的责任感。

3、注重班队干部队伍的建设，强化“以德立教”、“以身立教”意识。

四、重要工作：

（一）以人为本，狠抓队伍建设，强化育人意识。

教育是培养人的千秋大业。在班级范围内创设良好德育的氛围，树立人人都是德育工作者的观念。“老师是学习的道德书籍”，班主任做好榜样作用。同时自觉地投入到德育实施中，采取行之有效的方法，坚持正面教育，有机渗透德育。结合本学期学校工作重点，进一步抓好德育队伍建设，保证德育工作顺利开展。

（二）注重创新，丰富活动形式，培养文明学生。

1、大力开展安全教育。继续把安全教育和法制教育作为德育工作长期坚持的.重点。

2、开展节日活动。各种重要节日、纪念日中蕴藏着宝贵的道德教育资源，班级要结合教师节、国庆、建队日等重大节日、纪念日开展活动。

3、积极开展绿色环保教育。引导学生树立环保意识，从我做起，从身边的小事做起。

（三）狠抓基础，强化养成教育，提高德育实效。

1、狠抓养成教育。学期初，利用一周时间开展“开启文明生活的宝典”常规训练活动，结合《小学生守则》《小学生一日行为规范》要求学生实现“三管住”。

2、加强少先队工作，形成制度化、常规化，做到有目的、有计划、有措施、有记录，健全组织，定期开展活动。

3、继续推行班干轮流值日班级的卫生、文明礼仪、纪律、两操等情况进行检查监督，确保常规工作持之以恒、抓细抓实。

4、发挥德育阵地作用。每周利用一定的时间看阅课外书报，尽可能的发挥学生的主体作用，使学生了解天下大事、校园新闻及进行爱国主义教育的重要途径。

（四）三位一体，调动各界参与，发挥整合优势。

1、加强学校、家庭、社会的联系，形成共同抓好德育工作的合力，有效提高德育教育效果。

2、尽量多与家长沟通，提高家教水平。

3、特别重视单亲家庭、离异家庭、贫困家庭以及外地民工子弟等特殊家庭学生的教育和管理，让这些孩子也能享受到班级大家庭的温暖，也能像其他孩子一样健康成长。

1、适当的放松

可以出去旅游，开阔视野，也可以好好的在家享受几天毫无压力的生活。

2、制定合理的学习计划

安排好孩子的学习任务，根据暑假的天数，周数，以及要出行的天数，合理地制定好计划，制定好让孩子学习的`具体内容，再根据具体的情况作出调整。

3、提高作业质量

孩子的暑假作业，首先要教育好孩子，端正态度，认真完成作业。家长帮助孩子检查作业时，可以及时地纠正孩子的错题，针对这些错题，再进行有针对性地练习。

4、采取必要的复习

虽然一个学期已经过去了，但是孩子可能还有很多知识点没有掌握，在学习的过程当中，也会存在薄弱的环节，针对这些，对孩子的学习进行有针对性地复习。可以采取针对性练习和针对性补习的方式。

5、培养孩子的学习能力

有目的的预习新课，减小孩子开学后的学习压力，也更容易跟上开学后的学习进度。

一、做好预习。

1、粗读教材，如果和旧知识有联系，再温习一下；

2、了解讲的是什么；

3、找出这节的知识点；

4、预习时要把不懂的地方做上记号,以便第二天在课堂上特别注意。

二、听课。

1、要有明确的学习目的，带着预习不太理解的问题去听课，；

2、听课要特别注重“理解”。

3、上课时要认真听讲,积极举手发言,不做小动作,有不懂的.问题要及时向教师和同学请教,争取当堂的问题当堂解决。

三、做课堂笔记。

1、笔记要简明扼要；

2、课堂上做好笔记后，还要学会课后及时整理笔记。

四、做作业。

1、做作业之前，想想当天所学的知识，弄清不懂的；

2、认真审题，弄清要求；

3、明确解题思路，确定解题方法步骤；

4、认真仔细做题，不可马虎从事，做完后还要认真检查；

5、及时总结经验教训，积累解题技巧，提高解题能力；

6、遇到不会做的题，不要急于问老师，更不能抄袭别人的作业，而要认真思考，下决心独立完成；

7、像英语、科学这些需要背的科目，要先背再做。

五、课后复习。

1、及时复习，每周要对所学的知识进行总结复习，由点展开，锻炼变换和举一反三(迁移)能力。

2、按计划复习，重在牢固掌握和提高；

3、课本、笔记和教辅资料一起运用；

4、提高复习质量，注意难点和重点。要坚决把学习放在第一位，不管有什么困难，先把作业做完，再做其他事，一定要抓紧时间，好好学习，一定要战胜贪玩的想法。做好以上五点是不容易的，那需要持之以恒。

生活习惯：勤劳、讲卫生、讲礼貌、有爱心、能够体谅他人；

1、吃饭、穿衣、刷牙、洗脸等按计划时间进行。

2、收拾书包、整理学习桌、叠放衣物、放好玩具等自己能做的事情自己做，

3、见到认识的长辈(包括老师)要主动打招呼、问好等等。

4、求人帮忙时要面带微笑说话客气点。

学习习惯：(今日事今日毕)

1、上课一定要认真、专心听课，新学的知识当天一定要弄懂。

2、做作业要专注，不要拖沓，对于做错的作业要明白错因。

3、爱读书、爱思考、细心、课前预习、课后复习；

性格：自信、坚强、乐观、积极。

素质：锻炼身体，接触社会实践，对事物有自己的看法，锻炼培养口才和交际能力。

总之有梦想、有计划，有恒心，养成一个好的学习和生活习惯，控制好。

清晨，一轮朝阳露出山头，把山边的云彩染得通红，晨风迈着悄然无声的脚步，潜入窗扉，送来清新的空气并夹带这花的芳香。阳光在门前的桂花树下投下点点光芒，找呀找，找到了那个涂颜料的小女孩身上，那是我。

拿起画笔，画出内心幻想中那个美好的世界「小学五年级」。我沾了沾橙色，在纸上画了重重的一笔，我的世界应该是充满光明的;洗洗笔，在纸上再画上一笔天蓝色，我的世界，应该是纯洁小学生学习计划作文，和谐，没有争吵，没有任何不文明，而是人人平等小学生学习计划作文，和平相处的;然而，绿色更是不能少的，绿色代表大自然，在我的世界里，到处都是绿色，生机勃勃的;最后，我要在周围全部涂上亮丽的粉红色，粉红色是快乐的颜色，我希望世界上的每个人都是快乐的，都是微笑面对生活的。而我的我的梦想世界，就是这样，没有一个会愁眉苦脸的。

放飞内心的小鸽子，让梦幻的世界展示在所有人面前吧！

一、工作目标

(一)总目标：

通过实施基本公共卫生服务慢性病管理项目，对各村居*的高血压病及相关危险因素实施干预措施，减少主要健康危险因素，有效预防和控制高血压病。

(二)年度目标：

1、开展高血压病人的管理工作，对高血压病人建档率≥100%，管理率≥100%。

2、高血压病人规范管理率达90%。

二、高血压患者管理

早发现、早诊断和早治疗高血压患者，尽早通过规范管理和行为干预有效地预防和控制高血压，限度地减少或延缓高血压并发症的发生，降低高血压的危害。

1、高血压患者发现

发现途径：

(1)机会性筛查

就医：在镇卫生院、各村卫生室医生诊疗过程中，通过血压测量发现或确诊高血压患者。

血压测量点：如在镇卫生院的医疗点、村卫生室等场所设臵血压测量点，增加检出机会。

(2)重点人群筛查

开展35岁及以上居*首诊测血压;

高危人群筛查，如超重、肥胖等高危人群。

(3)人群健康档案建立，在建立人群健康档案时血压的测量和询问，发现患者。

(4)健康体检，在居*健康体检或单位组织的健康体检时查出的高血压患者，特别是无症状的高血压患者。

(5)通过健康教育或健康咨询，发现高血压患者。

2、高血压患者的规范管理

对确诊的高血压患者，应及时更新或建立居*健康档案，按照《中国高血压防治指南(20xx年基层版)》和《高血压患者健康管理服务规范》进行管理。村医师每年要提供

至少四次面对面随访，每次随访要询问病情、进行血压、心率测量等检查和评估，做好随访记录;认真填写居*健康档案各类表单，如高血压患者随访服务登记表、双向转诊单等，不缺项漏项，做好备案。建议高血压患者每年至少进行一次健康检查，可与随访相结合。

3、高血压患者的干预

(1)健康教育：广泛宣传高血压防治知识，提高全镇广大人*群众自我保健意识，引导社会对高血压防治的关注;

(2)饮食干预：控制钠盐、脂肪、烟草、酒等摄入量，倡导使用健康小工具，如控油壶及限盐勺等;

(3)体力活动：重视运动形式和运动量，适量运动;以各行政村为单位结合全*健康生活方式行动开展多种形式的活动;

(4)精神因素：精神压力及紧张等，心理平衡。

加强高血压患者的自我管理，全镇医务人员为患者提供自我管理的技术支持和指导。

可爱的幽默的寒假先生已经放轻脚步，轻轻的悄悄的溜走了;而紧绷的急匆匆的校园先生却已经以风一般的速度飘到我们的身边。寒假的生活是那么的轻松，是那么的精彩;校园生活可能是紧张的，是辛苦的。但是，我这个尖子生不会因为开学而悲伤，因为，在校园里，我可以得到我所需要的拼搏，的努力。

我为我的新学期制定了新的打算，以补足我上个学期的不足，让我变得更优秀。

以下，就是我的新打算：

①更细心，让我的数学可以做到全部一根油条，两个鸡蛋。

②更努力，让我们这个班集体可以评为最优秀班集体。

③更坚强，让我可以自己上学，不要妈妈费心。

④更爱心，让我帮助需要帮助的同学，或是贫困儿童。

⑤更用心，让我上课认真，不走神。

⑥更小心，让我不被人贩子拐走，小心为上。

希望我的打算可以用我的努力来证明，加油！加加油！

1、语文：每天背诵古诗一首，共55首，要求懂意思，会背诵，知作者;成语字典背诵一页，共55页，要求懂意思;字帖一页;循序渐进完成《暑假生活》。

2、数学：完成《暑假生活》。

3、英语：每天听读课文半小时，要求课文全部背诵，单词会默写。

4、每周写日记或读后感2篇，不能少于130字，多用好词好句。

5、每周画一幅画，一共5张，要求版面布局丰满，色彩搭配合理，注意遮挡，可自创和参考。

6、阅读指定课外书《十万个为什么(人文、科技篇)》、《考古的故事》。

7、下午自由安排。可阅读课外读物，曹文轩、沈石溪、冰心、郑渊洁的小说。

1、要好好完成暑假作业，自批，遇到不懂的难题要问人，肯定不能用网上资源。

2、各科的学习计划。

语文：把初二的文言文、古、字词好好背默，都要考。有可能的话预习一下的需要背默的课文。需要整体看一遍初二整个的(本上的也要复习)，不要弄混，把学期的错题(和平时作业)再重新做一遍。还是错了，哪一定要对错了的乔个版块好好复习ⅲ有可能的话做一些中考试的压轴题，体验一下中考的感觉。

物理：跟数学一样。一定要好好公式，弄清楚每个量的意义。做一下受力分析题，这是一个重要的环节。：这科比较简单。要背中考单词，图书大厦有专门卖得中考单词集合。对一些词组和单词的用法总结一下。如果以前平时作业里就有每个单元的总结本，那就行瞧一瞧。化学：如果以上的科目都弄完了，可以提前预习一下

3.数学，假期补课可以适当安排，毕竟初一，不用太紧张，补课要有针对性，对自己不懂，或不是很懂的东西才补。

4.适当的预习也是有必要的，初二的重点应该是一次函数和四边形，可对较基础的东西进行预习。当然，能力不同，要求不同语文语文学起来应该比较轻松，主要是背诵下期的一些古文，这个很重要，为开学的学习打下号基础英语记单词尽量不前250个单词记下来还可以买跟教材配套的磁带进行跟读，很有用。复习就是记学过的单词，尽量都会写。还有就是背课文，增强语感。很重要物理物理是初二新加的，有兴趣可以预习，物理我觉得很简单，只要老师上课认真听就OK了以上的都需要持之以恒，才有用如果你觉得有些枯燥的话可以丰富你的日常，体育也是中考科目，要重视。

劳逸结合。祝你!有一个充实愉快的假期把握假期前几天许多中学生在刚放假后的前几天不能安心，给自己找个理由“学了了，放松几天总可以吧，七天后我再开始学习”。但是，往往一玩起来，就收不住心了，离开学还有几天的时候，发现作业还没做一半。更可怕的是，很多孩子在假期玩散了心后，开学后也很难进入状态，成绩下滑就成了假期学习的必然结果。不要阻止孩子“玩”，更不要放任孩子“玩”，重要的是让孩子科学的安排，真正做到“玩”与“学”的优质结合。

所以，暑假期间，关键的是要给孩子制订一个有规律的“学、玩”，最好是每天都有玩和学的时间，即使需要拿出几天甚至十几天的时间去玩，最开始的几天也要严格按照固定的时间表先调整生物钟。

课外辅导机构要注意“对症下药”针对许多孩子不会安排自己的学习，能力不强，以及有些偏科的，有些家长会选择给孩子请、报辅导班，或者报一些夏令营，提醒家长，课外辅导机构众多，鱼龙混杂，即使各方面都不错的辅导机构也有自己的特色，给孩子选课外辅导机构，一定要分析该机构的“特色”是否针对自己孩子的“特点”。

专家建议家长，为孩子计划暑假的具体安排时，找一个孩子的人，并且有一定的学习或，帮孩子制订暑假的学习计划，做孩子在选择课外辅导机构时候的“高参”。学习以外的安排要给孩子一定的“自主权”在一些孩子眼中，不管什么时候，只要自己玩，家长肯定不高兴。“虽然他们不说，我也知道他们不想让我玩”，一位同学向老师如此说。

在暑假里，家长不应该让孩子一直笼罩在学习的压力之下。以至于孩子全天处于家长逼着学点就学点，偷空能玩就玩会的状态。一名初三的孩子与老师聊的时候谈到：“我看电视的时候，手一直拿着遥控器，门一响我就马上关掉，假装上厕所。”有这样一个，两个城市处理垃圾的政策不同。A城市到处贴着“此处不准倒垃圾”，结果市民经常偷偷地到处乱倒垃圾，搞得城市非常的脏乱;B城市在几个地方贴上“此处可倒垃圾”，市民们都把垃圾倒在允许倒垃圾的地方，城市的绝大多数地方都很干净整洁。聪明的家长们会从这个老掉牙的故事中得到如何对待孩子的启发。

“最关键的是，家长一定要针对自己孩子的特点制定有针对性的策略。”

1.看数学书，尽量把基础的知识懂透。暑假时间比较多，自主学习的时间久较多，所以药好好把握。把平时没学懂的学懂。为下学期的学习做下铺垫。

2.学数学，不做题是不行的，数学讲究见多识广，有些别个见都没见过的题，你做过的，就很容易。

回忆一下，似乎昨天我还在小学校园里做一群娃娃头，而今天，我都快要大学毕业了。时间过得太快，还是太慢了？为什么过去的记忆却那么清晰呢？我一点也不害怕未来，我甚至渴望走出去，我要工作。也许，有人说，因为你还未走出象牙塔，因此把社会想象得太简单。不要和我说那些大道理，道理谁不会说呢？说出来谁都懂。我不想多说。

我要做什么呢？这个假期，我一定要打工。可是，做什么呢？我很想对招聘人员说：我什么都可以试着去做。我想很有自信的说：这个社会，需要的是有信心的人，还有，不一定要专业对口，只要学习与接受能力强，不久便比其他对口或有经验人士却缺少学习能力的人胜任。

很有点子，我的想法好多。不妨在这里做一下梦：我出点子，找人投资，建立一个服装公司，而这个公司的特色，名字，所有，全都已经想好，(lx服饰，diy系列，特色，饰品，从头到脚，一一俱全，衣服裤子，也是可以自由搭配，甚至还可以当场裁剪，删减添加）。就等资金与技术人员入股。首先，只是一家店子，只是一家，但店面比较大。需要一名法律顾问，一名会计，一名美工，一名电脑技术人员，专门负责设计，网页，网络宣传设计；网络员工一名。专门负责网上商务。若干设计师，（设计师，可以不出名，资金有限，请不起大师。）可是，服装是一种审美，一种时尚，不一定大师设计的就好，而那些一般的设计者便不行。创新是设计的最大特点。几名裁缝，裁缝一定要熟练，手艺好。服务员若干，一定要素质好，做人的素质。

好像预算有点大，不切实际。那么小型一点，简单一点。

只需合伙人，投入资金。我们一起做老板，设计装饰店面，网上运作，可以一次性付账，让人设计网站，然后自己去经营。朋友中，有法律系的，计算机系的，均可寻求帮助，不必聘请。靠人不如靠己，自己实在做不来的，请教朋友，朋友肯定会拉你一把。还需几名服务员。裁缝的话，自己去学，自己可以勉强应付。这个店子由于资金的`局限，因此第一阶段，一般卖成品。它的卖点，是自由搭配。店长，也就是我，可以先尝试去搭配一些比较好看的，推荐出来。然后，根据顾客的肤色性格，适合什么，以最完美的方式来搭配给她，想当于形象设计了，如果与理发店结合的话。

具体的就说到这里。

如果，不做这个，那么，我还想做什么？

因为还没毕业，很想到报社或杂志社出版社去兼职，打工。可以学习很多东西。深刻明白，这个社会，不缺作家与诗人。那么，首先，我可以接受端茶递水的工作，可以打字，编辑简单文字，排版（有必要的话，自己还要学），可以联系作者，可以帮忙记者，或者记录，帮忙记忆或是什么。自己也可以写作，当然，更多的是，去收集好文，查找是否已在其他地方出版发表，是否过时……给摄像师扛摄像机，给他们背包，如果外出采访或是旅游写作。代价是巨大的，但是，能够学到东西，很快乐。目的，熟悉文学界新闻界一些流程，学些写作，自己写，见识，开阔眼界。

去服装设计师或裁缝那打工，美其名曰助理，实质就是打工，小徒，不要工资，还不知别人肯不肯接收。不过，做得好，有工资，也是好的。目的，自己儿时的梦想，也是个人爱好，以后可能会用到。自己会设计衣服，给自己甚至他人做衣服多么有成就感啊。

去公司上班，可以胜任文员。一般办公室软件会使用。（还有待学习，比如excel,ps,flash）。一般文字，计算这些没有问题。一般办公室工作，若非专业性很强的，门槛都很低，可以去边学边做，便能入道。大凡这类工作，一个高中生的水平均能胜任，只要稍加熟悉练习一下。

去学校当助教，家教，甚至代课老师，甚至老师。这点，我们本身有所学习，因此有一定基础。

在家，做soho一族。那么，最贴切，可能做得，只有写作。收入微薄，除非很惊人轰动的作品。当然，还有一些旁门左道，或是网赚，那么多，可以做，只是有点悬，不稳定。

售楼小姐。这个需要口才，还有，见识。口才好，没有见识，视野不行，也不能打动所有来光顾的。比如，一对夫妇，还有个孩子念中学，你可能就会说关于这套房子环境助于学习之类的，也要知道，会察言观色，别人如果喜欢哲学，比如道家，不妨就闲聊一下这方面的东西。用知识来打动别人，是最好的方法。

做心理咨询，心理老师。这个，可以去加入某些网站，或是具体单位。

最后，我想说的，可做的东西，多了，没一一列出。为什么那么想呢？很惭愧，我还一次都没有去面试过。这个假期，也将是我念大学的最后一个假期，我不期待工资多高，只要有点就行（我有目的的，急切打工，自己挣钱），关键是要自己去体验，学习，获经验。

1、针对自己的薄弱学科的学习态度、学习方法、学习目标进行反思，调整。

2、在家长的指导下，写好自己切实可行的暑假生活、学习计划。(安排好每天复习进度的明细内容)

3、把练习卷上做正确的题目进行整理，确认自己已经掌握了哪些知识，具备了哪些运用能力，树立自己对本学科的信心。

4、把练习卷上做错的题目进行整理、抄录，打开教科书，逐题进行分析，找到错误的关键之处，进行认真的订正后，再到教材上找到相关类型的题目，进行练习、强化。(尽可能用自己的力量解决问题)

5、遇到无法解决的困难，按教科书的学习顺序进行梳理罗列。了解自己学习问题的共性薄弱点，然后可以请老师一起帮助解决。

6、每周二次带着学科的不懂之处和老师一起分析、解决问题。回家后运用老师解决问题的方法进行自我强化练习，填补自己的学习漏洞。(这一点必须按照教材由浅入深的学习顺序，切不可东一榔头西一棒的.无序)

7、每次完成习题的订正，将错题订正的全过程，牢牢地记在脑海里(背出)，渐渐地形成解题方法的量的积累。

8、一星期打两次球，游三次泳，增加运动，提高体能。(也可以听音乐等，做自己有兴趣的事)

9、一星期跟着父母学做两次家常菜，如炒茄子，蒸鱼之类，再做一些力所能及的家务。

1、适应大学生活；

2、积极进行自我探索，分析高中时建立起来职业生涯目标，发现问题并修正目标；

3、了解社会职业、职位设置；

4、制定切实可行大学阶段成长计划；

5、参加校园文化活动和社会实践活动；

6、进行专业心理咨询和职业咨询。

第二阶段：大学生自我探索阶段。（入学后3个月至第一学年结束前两个月）

这时大学生在校园已经有了两个月生活和学习经验，对大学生活有了一定了解和理解，并且对自我有了一定认识，制定了大学生涯规划。随着对所学专业进一步了解及大学生活深入，每一位学生具体目标逐渐突现出来。

该阶段生涯目标特点是：目标逐渐与所学专业结合。

该阶段大学生生涯规划任务是：

1、进一步进行自我探索，发现自身优势、劣势、兴趣、爱好、性格、能力，发现自己希望提高地方；

2、了解社会职位素质要求；

3、根据发现确定阶段性具体目标；

4、制定实现目标计划并积极行动；

5、进行相应素质测评；

6、参加校园文化活动和社会实践活动；

7、参加能力提升训练。

第三阶段：大学生大学生涯规划阶段。（大学第一学年最后两个月）

这一阶段大学生已基本适应大学生活，经过大学生活亲身体验和专业课程学习，各方面能力有了一定提高，对自我探索逐渐深入，并开始探索职业发展方向。

该阶段生涯目标特点是：目标开始与自我性格、爱好、能力等相结合。

该阶段大学生生涯规划任务是：

1、继续进行自我和环境探索，了解自己职业发展方向，了解社会相关职业资讯；

2、对大学生涯进行合理规划；

3、制定大学期间阶段性目标；

4、积极行动实现阶段目标；

5、参加校园文化活动和社会实践活动；

6、参加成长训练。

第四阶段：初步社会探索阶段。（大学一年级结束后暑假）

这一阶段大学生经过一年大学生活适应，已经完全适应大学生活，掌握了大学生活规律，建立了一定人际关系，新环境适应压力逐渐消退；这时大学生开始真正从现实角度关注自己成长，积极参加各种活动，主动进行能力提升训练；与此同时，大学生对于自己性格、能力、优势、劣势、职业兴趣以及将来职业方向、社会对各种人才需求、社会经济、政治发展、社会各职业发展趋势等状况探索更加积极和有实效，他们已经意识到探索重要性，并积极行动，希望自己快速成长。但是，受经历、经验、阅历影响，这一阶段大学生需要有效帮助，借助外力支持，会大大加快大学生成长速度。

该阶段生涯目标特点是：目标确立开始考虑社会需要与个人需要结合。

该阶段大学生生涯规划任务是：

1、进一步进行自我探索；

2、了解将来就业环境及职业方向；

3、了解社会政治、经济、文化发展状况及职业、职位状况；

4、制定自己职业生涯规划；

5、参加校园文化活动和社会实践活动。

第五阶段：大学生职业生涯规划准备阶段。（大学二年级开始至二年级结束前两个月）

这一阶段大学生对于自我认知和社会认知达到了一定水平，职业生涯发展方向进一步明确，这时生涯规划计划避免了刚刚入大学时盲目性，更加切合实际，更具有可操作性。

该阶段生涯目标特点是：在长远规划基础上更加具体和现实。但由于个体差异，有些学生仍会因为寻找生涯发展目标和个人价值处于迷茫状态。

该阶段大学生生涯规划任务是：

1、学习并掌握生涯规划中生涯目标建立方法和生涯抉择方法；

2、建立合理价值体系和认知结构；

3、围绕职业生涯规划制定相应成长计划；

4、参加校园文化活动和社会实践活动；

5、参加专项行为训练，提升实现目标行动力。

第六阶段：大学生职业生涯规划第一阶段。（大学第二学年最后两个月）

这一阶段大学生通过对自我及环境探索，逐渐找到了自我价值与社会价值结合，积极探求实现自我价值有效途径；通过学习生涯规划目标确立及生涯抉择方法，大大提高了自我掌控及自我设计能力；通过参加各种实践及成长训练，综合能力快速提升，为即将到来职业实践奠定了良好基础。这时大学生职业生涯发展道路开始出现不同，有学生希望大学本科毕业后找到一份称心工作，开始自己职业生涯；有学生则希望继续在某一领域进行深造。个人选择来自于两年探索。

暑假，对于每一个学生的诱惑力都很大，但是面对这样的诱惑，又有几个孩子能够坚持住呢?

一、计划要尽量全面

学习计划是指学习的具体安排。要想真正完成好学习计划，在考虑计划的时候，一定要对自己的学习生活做出全面的安排。应包括社会工作时间、为集体服务时间、锻炼时间、睡眠时间及娱乐活动时间等。这样，在学习时间内才可能精力充沛地学习。

二、安排好常规学习时间和自由学习时间

学习时间可以分为两部分：一是常规学习时间，主要用来完成当天老师布置的学习任务，消化当天所学的知识。二是自由学习时间，是指完成了老师布置的学习任务后所剩下的时间。这部分时间一般可以用来补课或提高深造。学习较差的同学，随着学习水平的提高，应经历常规学习时间逐渐减少，自由时间逐渐增加的过程。凡是体会到因为抓住了自由学习时间而给学习的全局带来好处的同学，就会努力去提高常规学习时间内的学习效率，以便增加自由学习时间，使学习的主动权越来越大。

三、长计划和短安排

长计划和短安排是指在一个比较长的时间内，应有个大致计划。由于实际的学习生活往往无法预测，所以，长计划不可能太具体，不可能把每天干什么都列出来。但是，在学习上计划要解决哪些问题，心中应当有数。应把一个在短期内无法完成的学习任务分到每周、每天去。这样，在每天学习时，就会明白今天的学习在学习全局中的地位。有了具体的短安排计划，长计划中的任务可以逐步得到实现;有了长计划，就可以在完成具体学习任务时具有明确的学习目的。

四、 从实际出发来制订计划

在订计划的时候，不要脱离了学习的实际情况。主要指以下几方面：

1. 自己知识和能力

2.每个阶段的学习时间

3.学习上的缺欠和漏洞

4.老师教学的实际进度

从实际出发还要注意的一点是不要平均使用力量，要抓住重点。

五、 计划要留有余地

计划终归不是现实，而只是一种可能性。要想把计划完成现实，还要经过一段很长的努力过程，在这个过程中自己的思想会发生变化，学习的各种条件也会发生变化，计划订得再实际，也不免出现估计不到的情况。所以，为了保证计划的实现，订计划时就不要太满、太死、太紧，要留出机动时间。

六、 提高时间的利用率

早晨和晚上，或者说一天学习的开头和结尾部分的时间，可以安排着重看记忆的科目，如外语等;当心情比较愉快，注意力比较集中，时间又比较长，这时候可安排比较枯燥，或自己又不太喜欢的科目;零星的时间，注意力不容易集中的时间，可以安排做习题或去学习自己最感兴趣的学科。除此以外，还要注意学习时间和体育活动要交替安排，文科和理科要交替安排，相近的学习内容不要集中在一起学习，等等。这样安排，在同样多的时间内，由于安排了合适的内容，就会收到较好的效果。

七、 注重效果，不断调整

在计划执行到一个阶段之后，就应当检查一下效果如何，如效果不好，应找到原因，及时调整。

另外，要想制订好学习计划，一般要考虑以下几方面：

1、早晨合理安排30分钟读一读英语，英语，时刻不能落下

2、利用3节课的时间分别完成三份暑假作业，要记住，独立完成，切不可开小差。

3、中午适当午休，精力充沛才可以迎接下午的学习呀!

4、和早晨一样，利用3节课时间做三份寒假作业，但不可一下子贪多。要均衡、科学安排。

5、可以踢踢球、打打电脑了。但不可超过一小时。

6、晚上是你自由活动的时间，但要看看新闻。

7、读一篇好的小文章，写一份日记，不少于300字。

8、有可能的话，每天读一读《三国演义》每天读两回，写一写自己读后的感想，字数可多可少，但不能不写。