少年建队日—国旗下讲话通用20篇

各位老师、同学们：

大家好!

我今天演讲的题目是《当我老了》，作为一个小学生谈论这样的话题可能让人感觉有点沉重，可上至丰富达官贵人下至贩夫走卒，谁没有老的一天呢?既然大家都避无可避那就为了我们的未来提前规划一下，想想自己想怎样度过自己的老年时光。

当我老了，我希望得到家人的关爱，希望自己能融入晚辈的生活，当他们工作或生活中有什么困惑时，我能根据自己积累的经验给他们解惑，我们可以时常谈谈心，因为老人不光吃饱穿暖还有精神需求。

当我老了，我希望得到社会的尊敬，不管身处什么岗位的人都是尽已之力在为社会建设作贡献，所以老人不应看作社会的包袱鸸社会的财富，因为每一位老人都是一部历史剧，是未来社会的铺路石。

当我老了，我希望得到别人的帮助。当我老了时可能因为种种原因导致手脚没那么灵活了，过马路时没有那么迅速了，希望司机朋友可以缓一缓，让我安心通过;当我不慎跌倒时，请扶一把，因为你扶的不仅是今天的还有未来的你。

我想每个人都要问一下当我老了，我想过什么样的晚年生活，我们的未来憧憬付注于我们今天的行动吧，从你我做起，从今天做起，让我们每个人都成为敬老、爱老、助老的标兵，因为美德可以传承，所以善待今天的他们就等于善待明天的我们!!!

我的演讲完毕，谢谢大家!

尊敬的各位老师、同学们：

大家上午好!今天我们__中学在此隆重举行“学道德模范、做美德少年、筑美好梦想”活动动员大会，这是学校领导为了贯彻落实__关于社会主义核心价值观教育要进学校、进课堂、进学生头脑，重要指示、促进青少年健康成长的新举措。“学道德模范、做美德少年、筑美好梦想”是__关工委、__基础教育管理中心_X_工作重点。道德模范是我们行为的楷模，他们用自己的行动谱写了无比壮丽的人生诗篇，树起了一座座令人景仰的思想道德丰碑，是全国人民学习的光辉榜样，更是同学们从小树立人生价值的起点。道德模范丛飞是我们盘锦人。在他身上我们看到了坚强，他没有因为生活艰苦，而放弃人生奋斗的目标。艰难的人生阅历磨练了他性格，造就了丛飞那金子一般善良的心.他的精神感染着我们。他的故事感动着我们。我们x_中学8年2班很荣幸在X_年被x_关工委命名的“丛飞班”。这是8年2班同学的骄傲，也是我们x_中学的骄傲。今天我们将在全校掀起学丛飞做好人活动。这项活动的开展对于提升我校精神文明、树立美好的品德、培育高尚的价值观具有十分重要的意义。青少年成长的实践证明;一个人的脑海里英雄的形象多了，他就能把握人生的方向，一个青少年的心目中，正能量的故事多了，他就能健康成长。所以，今天我们学道德模范、就是“从自我做起，从小事做起”，在学习上永不满足、珍惜今天的大好时光，永不懈怠。在生活中要忠诚正直，言行一致，表里如一。不虚伪，不欺骗。“言必信、行必果、学会尊重别人。尊重超过自己的人，是一种明智;尊重不如自己的人是一种谦虚;尊重与自己相同的人是一种友善;尊重反对自己的人是一种风度;尊重每一个人是一种教养。爱人者人爱之，尊人者人尊之，我们还要有更高的境界的思想，学习丛飞，乐于助人为乐，多做善事、好事，以实际行动倡导健康、文明、友爱、科学的社会生活的新风尚。要经常参加社会实践活动，增强对社会的了解。提高对事物的感性认识，增强自己的动手能力。磨练自己的意志品质。总之，要勇于乐人之乐。成人之美，忧人只忧，帮人只需，急人所急、解人之难。

同学们，身处伟大时代，面对伟大梦想，我们一定要认真培养和践行社会主义核心价值观，肩负起时代赋予的光荣使命，把自己的成长和奋斗融入到富国、强军、富民的伟大洪流中，在共筑中国梦的道路上实现人生美好价值，焕发青春的绚丽光彩!

纯正家风对后人的影响到底有多大?请看洛阳市城乡规划局老城分局党员王文海“一门四博士”背后的家风故事。

每到周末，58岁的王文海就早早地回到位于安乐镇王庄村的家中，接替大哥王文军照顾年过九旬的母亲。

王文海家在洛阳市洛龙区王庄村，他们家在村里可算小有名气，重教育、敬长辈的好家风不仅为这个家庭培养出了四位博士，还在村里谱写了一首家庭和谐曲。

家境再艰难，读书不能断

“我父亲常说，要多看书、多学习、多思考。”王文海出生在一个教师家庭，爷爷、父亲、叔叔都是教师。从小，他们兄妹六人耳濡目染，也爱学习、好读书。

王文海回忆说，父亲王俊亚平时很忙，大多数时间吃住在学校，偶尔回趟家，总是叮嘱他们要认真读书、好好学习，用知识改变命运。

“再穷不能穷教育，父亲就是这样做的。”王文军说，他们小时候，母亲种地、父亲教书，家里很穷，有时甚至吃了上顿没下顿。即便生活如此艰难，父亲仍千方百计供他们读书。

母亲李英娃虽是普通农民，但也全力支持儿女念书。大女儿王素珍考高中那年，因为家庭负担太重，学习成绩优异的王素珍主动弃学，这事儿老太太至今都没有忘记。

父辈谆谆教诲，晚辈铭记于心。除了王素珍弃学、王文和(排行老四)因生病落下残疾，其余四兄妹都很争气，学习成绩都不错。王文军还念了大学，也当上了一名人民教师，一干就是三四十年，直到三年前才正式退休。

“一门四博士”，乡邻传佳话

最让人羡慕的，是王家的“四博士”。

王文军的儿子王明明日本神户大学博士后毕业，目前在日本一家设计公司工作;王文海的儿子王旭明正在上海交通大学攻读博士学位。王文海的堂弟王文炎(叔叔的儿子)是华中科技大学的博士，如今在河南科技大学任教;王文炎的女儿王熙正在复旦大学攻读博士学位。

“我们教育子女，就爱拿文军、文海家的孩子当例子，人家的孩子有出息。”邻居们常常上门，讨教怎么才能让儿女读书上进。而每次，王文军、王文海都会被这样的问题难住。

“其实也没啥，我们就是普普通通的家庭。”王文海说，父辈传递他们的观念，他们再灌输给孩子。作为家长，他们以身作则，勤学习、重文化，发现孩子的优势，鼓励孩子学习，尽己所能为孩子提供最好的教育环境，但是绝不娇宠。

“我每个月的工资至少拿出十分之一给孩子买书，和他们一起看。”王文军说，陪伴和鼓励是最好的教育方式。在这样的环境里，孩子们在潜移默化之中养成了自觉学习的习惯，彼此鼓励、互为榜样。比如，王明明留学日本后，弟弟王旭明以堂哥为榜样，暗自努力，高考取得了600多分的成绩，被西安理工大学录取，本科毕业后又到上海交通大学继续深造。

兄弟不分家，母亲“老来福”

“家有老，胜似宝。”94岁的李英娃年纪大了，身边离不了人，王文军兄妹几人就轮流照顾她。王文军退休后，更是日日陪伴在母亲左右。

上个月，王文军到日本看望儿子，71岁的大姐就把母亲接到了身边。在大家的悉心伺候下，李英娃的身体还不错，每当晴天，就拄着拐杖在院子、村里散步，有时还邀请邻居到家里打麻将。孩子、孙子们的名字、生日，她都记得一清二楚，一点儿也不糊涂。

前几天，王文海刚把母亲接回家里。他家在王庄村有个不大的四合院，朴素、整洁，种着梨树、葡萄、无花果、指甲草……这院子，是1983年翻修的。

按照村里的老传统，父母留给儿子的房子，王文海兄弟俩本可以各分一半，各盖新房。但是考虑再三，兄弟俩商定维持原样。房子翻新后，两家同在一个院子，共用一个楼梯，同走一个大门，同吃一锅饭菜。“母亲住一楼，我们住二楼，这么多年来，兄弟、妯娌之间从没红过脸，反倒越过越亲。”王文海说。

“吃了一辈子苦，老来得福喽。”李英娃对自己的孩子赞不绝口。说话时，老人的脸上满是慈祥的笑容。

“尊老爱幼、尊师重教，这就是我们家不成文的家风吧。”王文军说。

各位老师，各位同学早上好：

我是来自五2班的马瑞。今天我演讲的题目是《自古英雄出少年》。

我们小学生，像早上刚升起的太阳，活力四射，蓄势待发。人们都说，太阳升起的地方就是梦想开始的地方。古今中外英雄人物在少年的时候便做出伟大的事情。

古代西班牙入侵者在撤离布鲁塞尔时，欲用炸药炸毁城市。幸亏小男孩于连夜出撒尿，浇灭了导火线。为纪念小英雄，修筑了他的雕像。此雕像成为到布鲁塞尔观光的客人必去的地方。

历史上许多英雄人物都是从小时候便发奋图强，努力向上，我们应该向他们学习。甘罗12岁便做了秦国的宰相，霍去病17岁便带兵打仗,不光古代有少年英雄，我们身边也有少年英雄。

2008年5月12日，汶川地震发生后，映秀镇旋口小学的一名学生马健。在地震发生后不久，他和同伴发现同班同学向孝廉未能及时逃生，于是他们立刻展开救援工作，但多次施救未能成功。当晚，马健背着家人冒着大雨和余震的危险，来到了废墟前。他一人使出吃奶的力气将巨大楼板挪开……雨在下着，汗在流着，血在淌着，此时，他的心中只有一个信念：我要救出向孝廉!渐渐地，他挖出了一个小洞，四、五个小时过去了，手指血肉模糊的马健终于成功的将向孝廉救出!

我们的小学生只要努力，从平时的小事做起，多帮父母做力所能及的小事，能帮助弱小的同学， 那么，我们也是少年英雄。

梁启超说过：少年智则国智，少年富则国富，少年强则国强，少年独立则国独立，少年自由则国自由，少年进步则国进步，少年胜于欧洲则国胜于欧洲，少年雄于地球则国雄于地球。

最后，愿我们附小的同学，都能成为少年英雄。

谢谢大家!我的演讲结束了

自古英雄出少年国旗下讲话三：

敬爱的老师，亲爱的同学们：

大家好!今天我们班讲话的题目是《自古英雄出少年》。

我们小学生，像早上刚升起的太阳，活力四射，蓄势待发。人们都说，太阳升起的地方就是梦想开始的地方。古今中外英雄人物在少年的时候便做出伟大的事情。

抗战时期，生活在白洋淀的小男孩张嘎与唯一的亲人奶奶相依为命。为了掩护在家养伤的八路军侦察连长钟亮，奶奶英勇地牺牲在日军的刺刀下，而钟亮也被敌人抓走。嘎子历经艰辛，找到八路军，当上了一名小侦察员。他配合侦察员罗金保执行任务，表现得勇敢、机智。但嘎子毕竟还是一个活泼、淘气的孩子，他与小朋友胖墩摔跤输了还不讲道理，去堵胖墩家的烟囱。在一次战斗中，他缴获了敌人一支手枪，竟偷偷把枪藏进了老鸦窝里，没有上缴。为攻打敌人岗楼，他奉命进城侦察时被捕。当部队攻打岗楼时，他设法在里面放火，里应外合，全歼敌人，救出了老钟叔，也替奶奶报了仇。战斗结束后，嘎子把藏在老鸦窝里的手枪主动拿出来上缴。队长正式宣布把手枪发给他使用。

我小时候学习的榜样就是潘东子，最崇拜的就是潘东子这个小英雄。他是一个机智、勇敢的小帅哥。他从小在爸爸妈妈的教导下热爱中国共产党、热爱红军。在白色恐怖的国内革命战争期间，他为党的地下工作做立下了不少功劳。在斗争中，他失去了母亲，但他没有被黑暗势力吓倒，一心向往革命，最后终于成为一名光荣的红军小战士。内容大致如下： 1931年，红军解放了柳溪乡。潘东子的父亲参加了红军，而潘东子也从父亲那里学到了什么叫作仇与爱。1934年，第五次反围剿失败，红军主力撤退，临别时，父亲留给东子一颗红五星。柳溪乡陷入白色恐怖之中，母亲为掩护乡亲，被捕后从容就义。在党和前辈们的照顾下，东子迅速成长起来。他和宋大爹一起切断敌人退路，迫使“靖卫团”向游击队投降。在游击队筹盐活动中，他机智地躲过敌人搜查。在搞情报时，他沉着地应付恶霸地主胡汉三的多次试探与盘问，最后勇敢地砍死了胡汉三。1938年，红军游击队奉命开赴抗日前线，东子的父亲前来迎接。东子终于见到了多年未见的父亲，他戴上了那颗心爱的红五星，光荣地加入到红军的行列中来。

我们的小学生只要努力，从平时的小事做起，多帮父母做力所能及的小事，能帮助弱小的同学， 那么，我们也是少年英雄。

梁启超说过：少年智则国智，少年富则国富，少年强则国强，少年独立则国独立，少年自由则国自由，少年进步则国进步，少年胜于欧洲则国胜于欧洲，少年雄于地球则国雄于地球。

最后，愿我们的同学，都能成为少年英雄。

尊敬的各位老师，亲爱的同学们：

早上好!今天我国旗下讲话的内容是《孝心无价》。

同学们，11月8日，你们是不是也和老师一样观看了中央电视台的“众里寻你——寻找最美孝心少年”的颁奖典礼呢?是不是和老师一样，泪水一次次的滑落脸庞呢?伴随着歌曲《众里寻你》的旋律和现场观众感动的泪水，来自全国各地的11位“最美孝心少年”们登上了中央电视台的舞台，享受最高的礼遇。此时此刻，你们还记得他们吗?“千里推车带父寻医”的黄凤、“妈妈我愿付出我所有，只为看到你微笑的赵文龙、用微笑和坚强面对不幸的吴林香、”卖绣救母的徐沁烨“、茶园姐弟林章羽、何秀巡、在闷热的夏夜里忙着叫卖着烧烤地乖巧女孩高羽欣、”奔跑女孩路玉婷“、妈妈瘫痪，独自撑起一片天的龙花、”捐髓救母的邵帅“、爱比血缘更美丽的王芹秀。他们孝敬父母、孝敬长辈;他们为父母排忧解难、帮父母照顾弟妹、代父母担当家庭责任;他们自强不息、阳光向上、奋发有为。

这些生活在穷困、多难家庭中的少年不坠青云之志、不忘养育之恩，用他们稚嫩、柔弱的双肩担起成年人都难以承受的艰难困苦，在精心照料生病长辈的同时，并不荒废自己的学业。他们用行动表达了最真诚的爱——孝。

孩子们，看到他们的事迹，你是否受到触动呢?与他们相比，你们就是生活在幸福的天堂!你们是否也想到了日夜操劳从不抱怨的父母呢?在阳光灿烂的日子，他们送给你一片明媚的晴空，飘雨落雪的时节，他们为你撑起一片温情的伞。每一粒晶莹的米都是一份爱，每一盘有滋有味的菜都包含着他们的深情。

与此同时，你又可曾想到自己以前对父母的抱怨，对他们的无礼取闹，对他们关心的置之不理，是多么的令父母伤心啊!孩子们，其实孝心就来自于生活中的点点滴滴，作业本上工整的字迹，学习时的专心致志，搬一把椅子让父母歇一歇，倒一杯水让父母痛饮，动一动口说一句真诚温暖的话语，捶捶肩解除他们的疲劳，理解父母的唠叨，理解他们的良苦用心，用一点一滴的行动，来报答父母的养育之恩。

记得毕淑敏曾经说过：“我相信每一个赤诚忠厚的孩子，都曾在心底向父母许下“孝”的宏愿，相信来日方长，相信水到渠成，相信自己必有功成名就衣锦还乡的那一天，可以从容尽孝。可惜人们忘了，忘了时间的残酷，忘了人生的短暂，忘了世上有永远无法报答的恩情，忘了生命本身有不堪一击的脆弱。是啊，有一些事情，当我们年轻的时候，无法懂得。当我们懂得的时候，已不再年轻。世上有些东西可以弥补，有些东西永无弥补。

“孝”是稍纵即逝的眷恋，“孝”是无法重视的幸福。因此孩子们，让我们以“最美孝心少年”为榜样，从现在开始，为父母尽自己的一份孝心，为父母多一些分担，让我们也做一个孝心少年，让我们的家更和睦、更幸福、更快乐!同学们，请记住：孝心无价!

各位老师，各位同学：

大家好!

俗话说：“没有规矩不成方圆”，无论做什么事都要有个规矩，否则就什么也做不成。就国家、社会的层面来说，这个规矩就是法律;就学校的层面来说，这个规矩就是校纪校规。杀人犯之所以成为杀人犯，关键就在于他平时过于放纵自己，法律意识淡薄。我们派出所平时也曾抓过一些违法犯罪的学生，其中有些学生一到派出所竟然就问警察：“我可以走了吗?”也许换成你们，也会问同样的问题。但是你们有没有想过，违法犯罪是要受到法律严惩的，是要付出代价的。

因此利用这个机会，我向同学们提出以下几点要求：

认真学习《中小学生日常行为规范》和学校的规章制度，学习学校的学生品德修养细则，明确自己该做什么，不能做什么，出什么事该如何处理。

认真学习相关法律法规。必须对自己的一言一行负责，对自己的行为可能会产生什么后果，事先做出判断。同时，要学会拿起法律武器保护自己，我们决不允许每一个学生的合法权益受到侵害。在这里我可以告诉同学们，派出所实行24小时值班制度，如果遇到意外情况，可以与校警联系，也可以向学校和班主任报告，还可以向110报警，我们警察就是你们的保护神。但如果盲目冲动，约请校外人员处理，事情就可能变得很复杂，很有可能会发生违法犯罪行为。

努力做到“慎独”。“慎”是谨慎的慎，“独”是独立的独。“慎独”是指人们在独自活动、无人监督，可能做好事也可能做坏事的情况下，凭着高度的自觉，按照一定的道德规范自己的行为，不做任何有违道德和法律的事。“慎独”是一种修养，细节决定成败，小洞不补，大洞吃苦。一个人的穿着打扮虽不能完全反映一个人的内心世界，但奇装异服、怪异发型与学生的主流文化明显不符。我们每个人都要不断反思自己的行为，哪些方面是做得好的，哪些方面还有欠缺，哪些人能交往，哪些人不能相处，哪些人尽量少接触，必须心中有数。

同学们，知法守法，与法同行，这是我们青少年健康成长的必经之路。让我们从自己做起，从身边小事做起，自觉学法、知法、懂法、守法、用法，不断增强法律意识，努力做个遵纪守法的好学生。

我的讲话完毕，谢谢大家!

尊敬的各位领导，各位同事：

大家好!我演讲的题目是——感恩父母，孝亲敬老!

首先给大家讲一个真实的故事，有一个天生聋哑的小女孩，从小和妈妈相依为命。在她们贫穷的家里，妈妈每天辛苦工作回来后给她带一块小小的年糕，是她最大的快乐。有一天，下着很大的雨，已经过了晚饭时间了，妈妈却还没有回来。天，越来越黑，雨，越下越大，小女孩决定顺着妈妈每天回来的路自己去找妈妈。当她看见妈妈的时候，妈妈手里拿一块小小的年糕倒在路旁，已经永远的离开了她。雨一直在下，小女孩也不知道哭了多久。她知道妈妈再也不会醒来，现在就只剩下她自己。妈妈的眼睛为什么不闭上呢?是不是因为不放心她?她突然明白了自己该怎样做。于是擦干眼泪，决定用自己的语言来告诉妈妈她一定会好好地活着，让妈妈放心地走……小女孩就在雨中一遍一遍用手语做着这首《感恩的心》，泪水和雨水混在一起，从她小小的却写满坚强的脸上滑过……“感恩的心，感谢有你，伴我一生，让我有勇气做我自己。"她站在雨中不停地做着，一直到妈妈的眼睛终于闭上……小时候，我们从没有想过该用怎样的语言去赞美父母，;从没有思考该如何理解父母百分之百的爱，直到参加工作了，一切的一切，似乎冥冥中自有安排。

那种名叫时间的东西，无情地侵蚀着我们。父母如一部大书，无论翻多少页，都不会到尽头。曾经的美好，昔日的呵护，像影片翻来覆去的播放。感恩，我们要懂得回报。

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好!

今天我国旗下讲话的主题是《少年强则国强》。

众所周知，十年树木、百年树人，少年是国家的希望，少年强则国强。 周恩来少年时期立志报国，“为中华之崛起而读书”;钱学森毅然决然放下在国外的一切优越待遇回到祖国，实现了中国人的航天梦想，实现了自己的报国理想„„正处于学习阶段的我们，更应该刻苦学习，不懈追求，在追逐梦想的舞台上一显身手，更好地为祖国贡献自己的力量。

那么我想问问在场的同学们，在平时的学习生活中，我们应该做么做呢?

首先，要学会做人。我们要做到在家孝顺父母、在校尊敬师长、在外关爱他人，时时刻刻保持一颗关爱之心。

其次，要努力学习。这就要求我们要博览群书，打好基础，从小努力学习，长大后才能报效国家。

除此以外，我们要学会健体。要利用在校以及课外业余时间积极锻炼身体，保持强健体魄，只有拥有了健康的身体，我们才能集中精力投入到学习生活中去。

同学们，让我们铭记“少年强则中国强”，让我们从现在做起，从身边的小事做起，时刻树立起“为中华之崛起”而努力读书的崇高理想吧!

我的国旗下讲话到此结束，谢谢大家!

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家早上好!

我今天演讲的题目是《学会感恩，做一个有责任感的好少年》。

鲜花感恩雨露，因为雨露让它滋润;苍鹰感恩长空，因为长空让它飞翔;高山感恩大地，因为大地让它高耸……我感恩，很多很多!同学们，你们呢?我想也应如此吧，那么，就让我们一起学会感恩吧!古人说得好："滴水之恩，应当涌泉相报”。感恩是一种生活态度，是一种思想境界，是一种高尚品德，更是一份责任。

作为学生的我们，最要感恩的就是学校了。学校给了我们一个人生成长的大舞台：宽敞明亮的教室，崭新的桌椅，以及整洁干净的宿舍和餐厅，为我们提供了一个优美的学习、生活环境。窗明几净的电子阅览室，为我们提供了畅游知识的海洋;平坦美丽的大操场，为我们提供了锻炼身体的好去处，整洁温馨的寝室，让我们忘却烦恼，酣然入眠。干净明亮的无声餐厅，让我们汲取营养，茁壮成长。这些无不是学校对我们奉献出无私的爱!同学们，请你把手放在自己的胸口扪心自问：“我感恩学校了吗?我对自己的行为负责任了吗?难道就用这一幕幕的不和谐因素去感恩学校吗?”。

在我看来，对学校最好的感恩就是要爱护、维护和保护学校的公共设施，改掉那些不好的行为习惯!当你弯下腰捡起地上的垃圾时，你会看到一双双赞许的目光鼓励着你!当你吃光餐盘里的饭菜，你会看到眼前有更多得人也像你一样文明就餐……

我们还应该感恩我们的老师。在学校，老师是我们成长的领路人，是我们的朋友。老师尊重、理解和爱护我们，言传身教，让我们受益终身。老师为我们付出了心血和汗水，我们更应该理解和尊重老师。

此外，同学是我们学习生活的同伴，同学间应该互相鼓励，互相帮助，共同战胜困难与挫折，共同品尝学习的成功与快乐，我们应该感谢天天与我们相伴的同学。

作为孩子的我们，还要感恩我们的父母。因为从我们来到世上的那一刻起，父母就多了一项繁重的负担，那就是照顾我们。尽管这是一种沉重的负担，但父母们却毫无怨言地一天天抚养我们长大。为了给我们一个舒适的学习、生活环境，他们总是那么辛苦，那么努力。小的时候，我们总把这当作天经地义，因为我们不了解，也不知道父母的辛苦。现在，我们长大了，我们就要怀着一颗感恩之心去体谅父母，应该担当起照顾、孝敬父母的责任。至少，我们更加努力地学习，用良好的成绩去报答父母。而不是让远在千里之外的父母整天为我们操心。

当然，我们需要感恩的还有很多。就像一首歌唱的那样：感谢风，感谢雨，感谢阳光照耀着大地……。让我们常怀一颗感恩之心、常注一腔感激之情，用自己良好的行为习惯来感恩学校、感恩家庭、感恩社会，感恩许许多多的人和物!因为常怀感恩之心的人，一定会更幸福!

我的演讲完毕，谢谢大家!

尊敬的老师、同学们：

大家好！

每个人都有一份属于自己的责任，需要自己去担当，只有当我们担当起自己的责任时，才能够问心无愧，拥抱成功。

责任，是日复一日的坚守。几代塞罕坝人将塞罕坝精神牢牢地植根于塞罕坝140万亩的土地上，它也源于塞罕坝人的奉献奋斗，成长与塞罕坝日益辉煌的绿色事业之上，是几代塞罕坝人用心血，汗水和生命凝结而成的。经过近50年的艰苦奋斗，成功的营造了112万亩人工林，创造了一个变荒漠地成为林海，让沙漠成绿洲的'绿色奇迹，这就是塞罕坝人的责任与担当。

责任，是保家卫国的情怀。杨靖宇将军戎马一生，是东北抗日联军的创造者和领导者之一。1940年2月，杨靖宇孤身一人被日伪军包围，此时他已数日没有吃过东西了，但是他拒绝投降，宁死不屈，最终壮烈殉国，年仅35岁。他坚定不移，坚贞不二的理性信念，是他精神的坚实基础。这就是杨靖宇将军的责任与担当。

责任，是不畏艰难的勇气。在实验失败190次后，屠呦呦带领的抗疟中医小组终于成功提取出青蒿素，并在接下来的反复试验中取出的青蒿素对疟疾抑制率达到了惊人的100％的结果。在没有先进实验设备，科研条件艰苦的情况下，屠呦呦带领团队攻坚克难，面对失败绝不退缩，终于胜利完成了科研任务。在青蒿素问世44年来，它至少使600万人逃离疟疾的魔掌。由于这一杰出成就，她在10月荣获诺贝尔医学奖，这不也是屠呦呦的责任与淡定吗？

责任，是默默无闻的付出。今年94岁的黄旭华是我国第一代核潜艇总设计师之一，被誉为‘核潜艇之父’。他隐姓埋名了30年，潜心研究60年的光阴，他从青丝到白发，他把自己的一生贡献给了祖国的核潜艇事业，连自己父亲去世时也没有回家，家人只知道他工作单位的邮箱号码。但他认为‘对国家的忠，就是对父母最大的孝’。他不为人知的付出背后是一颗淡泊名利的心，是一份高高扛起的责任。

做人，要有担当与责任。即使有一个美好的人生开局，但是没有了责任和担当，那么人生也是不完美的。如果做人失去了责任与担当，对家庭来说，是一种灾难，对社会来说，是一种悲哀。有时候，及时看似风光的人生，如果没有责任与担当，这样的日子一定不会长久。

因为，今天这个世界，需要更多的有责任意识，有担当意识的人来创造更加美好，更加幸福的未来。

我的演讲完毕，谢谢大家！

老师们，同学们：

大家好！

高尔基说过：世界上有许多你不愿做的事，但这就是你的责任。责任这个词是我们一生的启明灯，只有做好自己的责任才能在社会上站住脚，我们应该去做好自己分内的事情，就像老师的责任是教书育人，清洁工的责任是让到路变的整洁······一个人只有做好自己的事情，才够一个真正的勤劳的好公民。

现在的各行各业的人他们都背负着职责，他们都把自己的目标放在首位，不断攀登，不断进步。只有去努力的朝着责任前进，才会有收获，成就。在生活中，就应该严于律己，做好每一个点点滴滴，要把自己的事情完成的漂漂亮亮，对自己要有目标，要有做到不达目的决不罢休的精神。要对自己对家人对社会有责任感，这是每个人的必修课，也是为人生的未来铺上一条阳光大道！

在我这一生，我最佩服的人就是我们的窦老师，在她的身上有许多发光点。窦老师就是一个认真负责的好老师，每天来到教室，不是坐在板凳上命令这值日生做着做那，而是放下包就拿起一把笤帚和学生一起打扫着地面。她常说：“教室是大家的，每个人都应该对这个家负责，起到这个家庭成员的责任才是！”在办公室里，也可以找到认真的`面孔。一进办公室，就听到了老师的谈笑风声，聊聊生活，聊聊家人······可窦老师却依旧拿着红笔在那里孜孜不倦的批着作业，根本不受干扰。我呆住了！窦老师还对我们说：“虽然我们只有一年的缘分，但我也要在这一年中为你们负责，起到老师的责任。你们也要学会对自己负责！”

窦老师就是这样的人：孜孜不倦，一丝不苟，尽职尽责，为自己想得少，为别人想的多的人。

我们也该想窦老师一样尽自己的一份责任，尽到自己的义务。

或许生活中有很多很多的事情你不愿意做，写作业，看书，做家务，写博客。练琴······但是你必须去做，因为它们是你的责任，你要进全力去把它们完成到最好。进到你作为一个人应该去做的事情。更要不断地刷新自我，挑战自我，敢于向责任挑战。

人类始终只提出自己能够解决的任务，因为只要仔细考察就可以发现，任务本身，只有在解决它的物质条件已经存在或者至少在形成过程中的时候，才会产生。

这就是人的根本，人生就要去把那些不愿去尽到的责任感到最好，最完美！加油，同学们！

谢谢大家！

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家好！我申报的是四好少年综合类。

我是一名自信开朗的女孩，热爱祖国，团结同学，勤奋学习，在班级里，作为班长，我积极配合老师完成工作，是老师的得力助手。

在课堂上，我专心听讲，积极回答问题，做作业更是一丝不苟，每项作业本上的字都整齐、干净，常得到老师的表扬，在老师的精心培育下，我的成绩总在班上名列前茅。

在家里，我是妈妈的好帮手，如：收拾自己房间、洗碗等。

我的爱好也很多：弹电子琴、画画，还对打乒乓球情有独钟。

我获得的荣誉有：“20__年寒假活动优秀学员”、“20__年度体质健康运动会跳绳第八名”、“20__年度体质健康运动会投沙包第四名和跳短绳第九名”、“博学俱乐部第一届智力运动会二等奖”、“折纸社团优秀学员”、贝因美“童真童趣”模特秀最具才艺奖、“校年级数学口算比赛一等奖”、“20__年和20__年的大学之星”、“上城区三好学生”。虽然获得了很多荣誉，但我觉得我要从自身做起，从小事做起，在德、智、体、美等方面全面发展，严格要求自己，努力成为一名真正的四好少年！

请大家支持我，谢谢大家！

敬爱的老师，亲爱的同学：

早上好!今天我国旗下讲话的题目是《梦在前方，路在脚下》。 人生需要梦想，梦想是什么?

在卖火柴小女孩眼里，梦想是喷香的烤鹅，是奶奶温暖的双臂。在杂交水稻之父袁隆平的眼里，梦想是“杂交水稻的茎秆像高粱一样高，穗子像扫帚一样大，稻谷像葡萄一样结得一串串”。 梦想，伴随着我们每一个人。梦想是美丽的，它是心底最美的期望，所以美梦成真也成了我们长久以来的追求。梦想是阳光的，她使我们由浮躁走向踏实，由彷徨走向坚定，并走向成功。梦想是有力量的，它是人生前行的动力之源;远大的梦想可以激发一个人生命中所有的潜能。邓亚萍的梦想是在世界乒乓球赛上夺冠，虽然因为个子矮小曾被国家队拒之门外，但她没有气馁，顽强拼搏，用十八个世界冠军证明了自己。

拥有了梦想，我们就要付诸实践，要想实现自己的梦想，就要具备良好的自我管理能力。

对于我们每个人来说，就是要管理好自己的目标和时间，让自己的每一分每一秒都有无限的意义，让自己的每一个目标都在高效中完美实现;管理好自己的情绪，不管遇到多么大的事情，都要时刻保持阳光心态，给自己找到充足的理由，沿着自己的梦想走下去;管理好自己的责任，承担起一个学生在生活、学习、团队、家庭、社会等方面的所有责任;管理好自己的品格，要做一个聪明、能干、文雅、健康的人。

老师们，同学们，梦在前方，路在脚下!让我们脚踏实地，齐心协力，实现你的梦，我的梦，还有我们大家的梦!

我的国旗下讲话到此结束，谢谢大家!

尊敬的各位老师，亲爱的同学们：

大家早上好!我是四(7)班的杨锦阳，我是四(7)班的张园园。 今天我们在国旗下讲话的主题是《争当美德好少年》。

三月的春风透着别样的亲切，轻轻拂着我们的脸颊。在这个美丽的日子里，我校将开展一系列的“美德少年”评选活动。让我们用自己的实际行动，学习美德，传承美德，弘扬美德，争当名符其实的美德少年。同学们，怎样才能评为美德少年呢?我认为美德少年有如下标准：

一、尊师孝亲：尊敬师长，孝敬父母，真诚对待身边亲友。在家里主动分担家务，照顾家人;在学校尊师守纪、热爱集体，积极担当老师的好帮手、同学的好朋友。

二、助人为乐：乐于帮助他人，为他人排忧解难，拾金不昧、见义勇为，积极参加各类公益慈善和志愿服务活动，服务社会，奉献他人。

三、自强自立：生活独立意识和自理能力强，勇于承担责任，坚强面对困难与挫折，积极进取、乐观向上、吃苦耐劳、自强不息。

四、诚实守信：遵纪守法，信守承诺，恪守公德，知书达理，恭谨谦让，言行举止符合礼仪规范。

五、勤学创新：热爱学习，勤于思考，富有探索精神和创新意识，在课业学习、社会实践等方面有创新思路和成果。

凡在以上一个方面事迹突出、具有引领示范作用的少先队员均可参加评选。 同学们，美德少年的标准还有很多，如不吃零食、不乱花钱;不打架，不骂人，爱护公物，保护环境;讲究卫生，遵守公德等都是美德少年标准。赶快行动起来!从我做起，从自身做起，从一点一滴的小事做起，让“美德之花”在我们身边绽放，让“美德之魂”熏陶我们快乐成长。

我们的讲话到此结束，谢谢大家!

各位老师，亲爱的同学们，大家好!

没有了浪花，大海就不会有它的波澜壮阔;没有了绿树，群山就不会有它的一碧万顷;没有了文明美德，人就难以在社会上立足。

文明美德是自身修养的体现，它可以衡量一个人的素质高低，如果一个人失去了文明美德，他就失去了做人的原则。文明待人，可以拉近人与人之间的关系;讲究文明礼仪，可以为我们创造良好的生活环境;遵守公共文明，可以形成良好的社会影响。

文明美德就像一条纽带，拉近心与心的距离。

帮助他人，拾金不昧是种文明美德。有时候自己的一个小小举动就有可能帮别人省去很多麻烦。这样的例子就在我们身边。不久前，我们北中的胡洹铭同学上学时在路边发现一个钱包，他见无人认领，便冒雨走下车把钱包拾起，面对金钱，他没有被诱惑，回到学校后，他毫不犹豫地把钱包交给老师处理，并协助寻找失主，将其归还。那钱包中不仅有一千余元，还有身份证，医保卡等重要证件，如果没有被归还，那么失主的必定会遇到很多不便与困扰。胡洹铭同学的行为是解人之困的行为，是良好文明美德的体现，值得我们敬佩与学习。在校园中，有些同学为了节省时间而在饭堂插队，他们没有考虑到别人的感受，更不顾忌身后同学的不满，冒然插队。他们节约了自己的时间，省去了麻烦，但却浪费了别人的时间，给别人造成困扰，这对于那些耐心等待的同学是不公平的，所以像插队这种不文明行为，我们一定要杜绝!

如果每个人都能遵守文明美德，多为他人考虑，遇到麻烦的时候说句“对不起”，在别人困难时伸出自己的援助之手，人与人之间就可以少一分埋怨，多一分感动;朋友同事见面的时候说一句“你好”，平日里互相体谅，不做损人利己的事，心与心的距离就可以更近，社会氛围就可以更温暖。这就是文明的魅力。

文明就像一汪清澈的泉水，把我们生活、工作的环境过滤得更明净，让人舒心。

我们校园的草地上通常会竖着“爱护花草，人人有责”之类的标牌，大而显眼。有的同学却视而不见，坦然地、习惯式地从草坪上踏过，似乎并不认为这是不文明不道德的行为。他们没有意识到被他们踩在脚下的花草也许会因此枯萎死去，原本和谐舒适的校园环境会因此被破坏。我曾见过一些值周班的同学扫完包干区后在绿化带里帮忙清理垃圾。也许在很多人看来，这是费力且没有奖赏的事情，但这些同学是在遵循着自己的良公德心做事，做有助于推动校园文明美德建设发展的事，他们用辛勤的劳动为我们创造了洁净舒适的校园环境。在汗水的折射下，他们那一颗颗装满文明美德的心闪闪发亮。

谢谢大家!

大家好，我叫樊菁雅，来自双塘小学四年级四班，很高兴今天能有这个机会站在这里，向大家展示争戴四好少年的风采。

相信同学们都听过胡爷爷对小学生要求的一段话吧！“争当热爱祖国，理想远大的好少年；争当勤奋学习，追求上进的好少年；争当品德优良，团结友爱的好少年；争当体魄强健，活泼开朗的好少年”。

当我读到要争当“热爱祖国，理想远大”的好少年时，我深有感触。因为我热爱祖国，我爱祖国的江山，我爱祖国的大地，我爱祖国的花草树木。我爱我的祖国，因为它有勤劳的人民，它有精彩的历史，这就是我们美丽而可爱的中国。下面我就来举个例子吧！

现在的中国早已不像以前那样贫穷、落后，现在的我们已经不愁吃穿了。但你们又知不知道有多少人身在福中不知福呢？来破坏我们的大家园。有一次，我走在马路边，看到我前面的一个叔叔吃完香蕉，就把香蕉皮往地上一扔，差点滑倒了一辆自行车。然后他为了走的方便，就踩踏青青草坪，小草虽然不会说话，但它也是有生命的，也知道疼呀！看到这一幕，我便走到路边把香蕉皮用塑料袋包着捡起来扔到垃圾桶里，接着跑步上前对他说：“叔叔，请您不要随手扔垃圾，因为你的香蕉皮，刚才有个骑车的阿姨差点滑倒了。更不应该踏草坪呀，要知道小草也会疼的，而我们的家园也被你踩的没那么美丽了”。听了我的话，叔叔觉得很惭愧，连忙说道:“真对不起呀”！“你不应该跟我说对不起，而是跟这一草一木说对不起”，我说。“小朋友，你真是一位热爱祖国的好少年啊！不仅自己不破坏祖国的花草树木，还告诉别人也不能破坏，更提醒了我要爱护祖国”。听了叔叔的话，我乐的笑开了花，因为我为祖国做了一件好事。

我不仅热爱祖国，而且还理想远大呢。每当我看到五星红旗冉冉上升时，我就会想到一定好好学习，将来成为一个对祖国有用的人，成为栋梁之材。

尊敬的评委老师们：

你们好：

下面，我给大家讲一个发生在学校初一班的.故事，故事的主人翁叫，他是一个快乐、阳光、帅气的小男孩。从小学开始，他就用刻苦的学习、美好的心灵、火热的情怀，赢得了全体师生的一致好评，一路走来一路歌。

从小时候起，就有一个梦想，梦想当一名军人报效祖国，因为，他的血液了流动着军人的血。那是一次意外，他在街上玩球的时候，被一辆疾驰而来的汽车撞飞，血流不止，在医院里，是一位解放军叔叔挽起胳膊，毫不犹豫地献血救了他。也就从那时起，就有一个梦，像解放军叔叔那样，做一个对人民有用的人。

大地震爆发后，面对着灾区的残垣断壁，潸然泪下，他一面不停地给灾区小朋友鼓劲，一面动起了心思。原来，最爱吃肯德基了，可是，这几天，他路过时连望都不望一眼，爸爸妈妈觉得很奇怪，不知道孩子这是怎么了。一周后的一个下午，他悄悄找到班主任，塞给他一卷钱，老师问干什么，他只说“老师。帮我捐给灾区”便撒腿就跑。老师清点了一下，共计306块5毛，老师的眼睛湿润了，他知道，孩子积攒这些零花钱已经好长时间了。

在学校，有一个外号叫“小博士”，他知道的东西可多了，对此，许多同学都说他智商高，天生聪明，可是，他们哪知道学习的艰辛。他上课时总是全神贯注，老师讲的课是滴水不漏，下课了别的同学去玩耍，他却打开课本，将重点在记一下，放学回家，不做完作业，绝不会看心爱的动画片。在小升初考试中，他以总分全县第二的优异成绩被学校录取。“学习好，就要帮助同学共同进步”。这是的口头禅，同学谁的功课差，不好意思去请教老师，都要来找他，面对同学的要求，他从不推诿，热情指导，他还倡导把全班同学分成5个学习小组，结对开展竞赛，使全班成绩大幅提升。

今年国庆节后开学的第一天，街道居委会敲锣打鼓给学校送来一面锦旗，书写“超子过孙”四个金灿灿的大字。校长一下子愣住了。经了解才恍然大悟。原来，利用假期期间，组织了“义务活动小组”主动到街道敬老院帮助孤寡老人打扫卫生，整理床铺、还给老人们演出文艺节目，一连几天，从没有间断，老人们他们开心和感动。他们都说有一颗金子般的心灵。

不是一个英雄，他没有可歌可泣的事迹，也没有惊天地泣鬼神的壮举，更没有气壮山河的豪言壮语，有的只是一份踏实和谦逊，在我们争创“文明城区、模范城市、卫生城市”过程中，同学就像点缀在“三创”蓝图上一颗小花，绽放着春意，昭示着希望。

正用实际行动谱写着四好少年之歌。

尊敬的各位老师，亲爱的同学们：

大家好！我叫__X，是__小学六年级(4)班的小学生。

我并没有做过什么惊天动地的大事情，我是一位体贴父母，尊敬师长，热情大方，乐于助人的小学生。父母的言传身教，老师的感染熏陶，在我幼小的心灵中种下了一颗颗健康向上的种子，这使我一天天茁壮成长起来。

我始终以高标准要求自己，力求全面发展。在知识的海洋中，我就像个贪婪的索求者。我不但努力学习教科书上的知识，课余时间还广泛涉猎各种书籍，不断丰富、充实自己。正是因为有了勤奋刻苦、孜孜不倦、善思乐学的精神，使我不但具备了广博的知识基础，还培养了良好的学习习惯和学习能力，一直以来，各科学习成绩在班上名列前茅，连年被评为“三好学生”；并在每年学校组织的作文竞赛、数学竞赛中多次获奖。20__年，我在学校举办的“崇尚科学，反对邪教”演讲比赛中获得全校个人一等奖。

在家里，我是一个懂事明理、善解人意的好孩子。每天做完作业后，我都尽量抽出时间帮父母做些力所能及的家务，帮妈妈打扫卫生、收拾房间、摘菜洗碗。记得有一次妈妈感冒发烧很严重，8岁的我第一次为妈妈熬制了一碗“爱心粥”，妈妈感动的留下了泪水。在校园里，我是一个尊敬师长，乐于助人的小学生。老师给予了我知识，帮助我成长，没有老师的辛勤付出，就没有我所取得的这些成绩。从一年级开始，我就是班里的班长，这是我最骄傲的事情，作为班长，我主动帮助同学们，和同学们一起成长，对于班里学习困难的同学，我总能伸出援助之手，拿出热心和耐心不厌其烦地辅导和讲解，直到他们弄懂为止。因此，同学们遇到不明白的问题，都愿意和我一起探讨、交流，向我请教。班级是我的另一个家，我对她充满了热爱之情，我愿意为她努力付出，为她增添光彩。

我是一个兴趣广泛，希望自己全面发展的学生。我从小就喜欢画画，坚持练习创意画、素描画、水粉画、动漫，经常在学校比赛中获得名次；我喜欢乒乓球和足球，经常利用周末和节假日与好朋友一起练习；我也喜欢弹琴，不管春夏秋冬，电子琴都是我不可缺少的朋友，去年我的电子琴测试通过了七级考试。

成绩只代表过去，我的人生之路才刚刚起步。我会用自己的正直和善良为歌，爱心和热情为曲，谱写新时代好少年的进行曲。我会用爱心、恒心、信心、诚心托起更加灿烂，更加美好的明天！谢谢大家！

敬爱的老师、亲爱的，同学们：

大家好。我叫__，来自四年级1班。今天，我演讲的题目是《学习雷锋，做一个有道德的人》

有这样一位叔叔，他的身高尽管只有1米54，却成为几百万人民解放军的排头兵;他的体重尽管不足50公斤，却像一块巨石，激起我们心灵深处的浪花层层。他的'日记，人们越读越起劲;他的故事，人们越听越动情。他的名字就叫――雷锋。

雷锋叔叔，1939年12月30日出生于湖南__县区安庆乡的一个贫农家庭，7岁就成了孤儿。在党与人民的培养下，雷锋从一个苦孩子成长为一名自觉的共产主义战士。他1960年参军，同年11月加入中国共产党。入伍前，他先后在乡、县当过通讯员，在农场当过拖拉机手，在鞍山钢铁公司当过推土机手，多次获得嘉奖。

参军后，雷锋叔叔勤学苦练基本功，各项科目成绩都是优良。他克己奉公，助人为乐，为集体、为人民做了大量的好事：他把平常积攒的200元钱无私奉献给抚顺人民公社与辽阳灾区人民，他用自己的津贴费给丢了火车票的大嫂补票，他利用闲暇时间担任校外辅导员。他做的好事几天几夜也说不完。他把帮助别人看成是一种享受快乐的方式，始终把别人的困难，当成自己的困难;把同志的愉快，看成自己的愉快。对自己他一向勤俭节约，从不乱花一分钱。1962年8月，雷锋叔叔因公殉职，年仅22岁。他把短暂的一生都投入到了无限的为人民服务之中。

人最宝贵的是生命，但是人为什么活着。生命的意义在哪里。雷锋叔叔以自己的行动为我们做了世界上最精彩的回答。作为少先队队员，我们一定要用实际行动向雷锋叔叔学习，我们要从生活的每一件小事做起，让身边的人们更加幸福，让雷锋精神永远活在我们每个人的心扉。

我的演讲完了，谢谢大家。

尊敬的老师，亲爱的同学们：

你们好!

我们是新世纪的少年儿童，我们同在一片蓝天下生活、学习，让我们一起来争当“美德少年”。今天我在国旗下要给大家介绍争当“美德少年”的第三项与第四项“诚实守信美德少年”和“尽责奉献美德少年”的评选标准。

诚 信，是中华民族的一种传统美德，具有强大的向心力和凝聚力，所以我处处以诚信对人。作为一名学生，我们要诚实不说谎话，坦荡毫不虚假，做人要清澈如水，做 人要白玉无暇。要记住，无论是谁，只要说一句谎话，他就失去了别人信任的心。学习上弄虚作假的人总有一天会吃到苦头，做错了事要敢于承认，做错了事要自我 检讨，这样做才能提高自己，这样选择才能赢得别人的认可那么，要怎样争当“诚实守信美德少年”呢?我们要做到言行一致，不撒谎，不欺骗别人，对人守信，对 事负责;不弄虚作假，经得起诱惑;即使遇到困难，仍能坚持信守诺言。

争当“尽责奉献美德少年”我们必须做到，团结同学，热心参与班级、学 校工作;有高度责任感和服务意识，班务工作能力强;积极肯干，默默奉献。在学校，要做老师的好帮手，做同学们的好榜样，积极帮助一些成绩比较落后的同学， 给予他们信心及鼓励。责任感要强，自己完成自己应做的事，为社会，为班集体奉献，进献力量。

同学们，让我们一起努力，争当美德少年，做一个合格的小学生。

我的演讲完毕，谢谢大家!

蒋：亲爱的老师们。

关：亲爱的同学们。

合：大家早上好!

蒋：我是来自五(1)中队的

关：我是来自五(1)中队的

蒋：今天我们要聊的话题是——《如何让自己更健康》。

关：健康其实是一个永恒的话题。

蒋：关静婷，那什么是健康呢?

关：健康是指一个人在心理上和身体上处于良好的状态。

蒋：我听说身体健康的标准是精力充沛，能从容地应对日常生活和工作的压力，身体无疾病。

关：对，但是，要怎么做到身体健康呢?

蒋：这你就不知道了吧!每天十杯水，每天一杯柠檬汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多，豆浆中加鸡蛋及糖会上火。早上吃的像皇帝——吃好，中午吃的像平民——吃饱，晚上吃的像乞丐——吃少。下午五点后，大鱼大肉少吃，因为五点后身体不需要那么多能量，容易形成肥胖。

关：那我来讲些我们小朋友健康的作息方法吧，每天至少达到9小时睡眠要求，睡眠不足会变笨，有午睡习惯，可以是下午学习更有精神。远离充电座，手机，人体应远离30公分以上。放松肌肉，默默地进行一呼一吸，以呼吸为主。学会在一切场合，如教室、走廊，汽车里打盹十分钟，这会令你精神振奋。

蒋：讲了这么多，大家应该知道了如何使自己的身体更健康了吧!

关：蒋卓成，健康似乎还包含心理上的健康，是吗?

蒋：是的，健康还包含心理上的健康，心理上没有抑郁、恐惧等症状，阳光而温情，这就是心理上的健康。

关：那如何才能使自己的心理更健康呢?

蒋：每次洗澡时放开你的歌喉，尽量拉长声调，因为大声唱歌需要不停地深呼吸，这样可以得到很好的状态，使得心情愉快。伸展对消除紧张十分有益，它可以使全身肌肉得到放松，尝试用一些不同的新方法，做一些你不常做的事。

关：你的方法不错，我也从课外书阅读中知道了，多阅读《心灵的鸡汤》、《人性的优点》等好书可以强壮我们的心灵，健康我们的心灵。

蒋：这方法不错，要是大家平时心理上有什么困惑，也可以向我们学校的校医——易丹老师求助。

关：也可以和自己的好朋友或者自己信任的人谈心，解除心理的困惑。

合：最后祝大家心理、身体都健康!我们的演讲结束，谢谢大家!