讲究饮食卫生保护身体健康国旗下讲话【最新20篇】

有一位哲学家说过：“不善于驾驭自己情绪的人总会有所失”。良好的情绪可以成为学习、事业和生活的动力，而不良的情绪则会严重影响到一个人的身心健康。然而，生活就是欢乐与悲伤、成功与失败、给予与获得的聚合体，人的情绪难免会出现波动。学会用理智驾驭情绪，做情绪的主人，让自己及时摆脱心理困境，保持健康积极的心态，才能保证我们的奋斗之舟沿着理想的目标顺利远航。

当我们感到痛苦愁闷的时候，可以选择集中精力去干另一件有意义的事，来回避心理困境。因为当人陷入心理困境时，在大脑中就形成了一个较强的兴奋中心，回避了相关的外部刺激，可以使这个兴奋灶让位给其它刺激，引起新的兴奋中心。兴奋中心转移了，也就摆脱了心理困境。

有时候，同一现实或情境，如果从一个角度来看，可能引起消极的情绪，使人陷入心理困境;而从另一角度来看，就可以发现积极的一面，从而使消极情绪转化为积极情绪。我们在审视、思考、评价某一客观现实情境时，学会转换视角，经常能换个角度看问题，往往会有“柳暗花明又一树”的收获。

鲁迅先生笔下的阿“q”，他的精神胜利法给我们留下了很深的印象，也一直成为人们的笑料。但是精神胜利法也有它积极的一面。有些不如意的事情摆在那里，如若能改变，当然该向好处努力，如果已成定局，无法挽回，那么不妨承认现实，接纳自己，也许只是“自圆其说”，却可以调节自己的心理平衡，达到心理自救的效果。

困境和挫折，是谁都不想遇到的，但有时又是不能绝对避免的。如果能把这种情绪升华为力量，引向对己、对人、对社会都有利的方向，在最终获得成功的满足时，也能达到积极的心理平衡。贝多芬在双耳完全失去听力的困难中，完成了著名的《第九交响曲》;奥斯特洛夫斯基在遭遇双目失明的挫折后，仍为世人留下了不朽名著——《钢铁是怎样炼成的》。所以，当我们遇到挫折的时候，正确的态度是：化失败为动力，从困境中奋起，做生活的强者。

中期考试刚刚结束，这正是同学们需要自我调节的一个重要时刻：取得了好成绩，不要沾沾自喜，我们的路还有很长;成绩不理想，也不必灰心丧气，只要能找到失败的原因，我们完全可以重头再来。中期考试只是对我们过去一段时间的学习方法、态度和效果的一个检测，无论考的成绩如何，认真地做一次试卷分析才是最重要的。对答的好的题目，总结一下自己是如何理解和运用所学知识的;答错了，更要认真分析做错的原因，以便针对错误采取对策加以克服，从而根据自己的特点，找到最佳的学习模式。我们应该明确：成功和失败都只是暂时的，重要的是我们今后要如何去做。

同学们，心理健康是人生获得成功的前提和基础，也是家庭幸福享受成功人生的保障。我们一定要学会及时地自我调节，保持良好的情绪，保持健康的心理状态，走向成功的人生，去创造辉煌的明天!

尊敬的老师，亲爱的同学们：大家早上好!

今天，我演讲的题目是《讲究饮食卫生保护身体健康》

食品对于我们来说是必不可少的，正所谓“民以食为天”，正因为如此，饮食安全是一个重大的卫生问题，直接的关系到我们的身体健康。缺乏卫生的饮食习惯，会影响我们身体健康。如有人暴饮暴食，引发体内胃肠功能紊乱;有人偏食，专吃荤菜，不吃蔬菜，造成内环境酸性过高，容易诱发肥胖症;也有人吃东西前从来不洗手，常害得上吐下泻。由此可见，不注意饮食卫生，将影响我们的身体健康。为了我们的健康，我向大家提出以下卫生饮食建议：

首先，要树立正确的食品安全观念。了解食品安全知识，增强自我防护能力。在购买食品时，应选择信誉度高的商场和超市，选购食品一定要注意食品包装上有无生产厂家、生产日期，是否过保质期。注意包装袋有无破损，外包装有没有被改动过的痕迹。打开食品包装，先检查食品是否具有它应有的感官性状。不能食用腐败变质、油脂酸败、霉变、生虫、污秽不洁、混有异物或者其他感官性状异常的食品。

其次，培养良好的饮食习惯。不食用流动摊点的小吃、零食，特别是油炸、烧烤、烟熏食品(因这些食品含有大量的致癌物质)，自觉抵制三无食品、低质食品的诱惑， 再次，要科学进餐。不挑食，不偏食，不暴饮暴食，每日三餐，定时定量，荤素搭配，不暴饮暴食。多吃新鲜的蔬菜、水果，少吃脂肪高的肉类;多饮白开水，少饮或不饮生水及含有防腐剂、色素的饮料等。 另外，要养成良好的卫生习惯。饭前便后勤洗手，自己的餐具洗净消毒，不用不洁容器盛装食品，不在食堂乱扔垃圾防止蚊蝇滋生。在校内不随地吐痰，不乱扔纸屑、包装袋等垃圾，保持校园环境整洁。 同学们，安全无小事，食品安全更为重要，防患未然是关键。让我们切实重视起来，关注饮食安全，明确问题食品对健康的危害，自觉抵制问题食品、不合格食品，不断提高食品安全意识和自我保护能力。同学们携起手来，让我们养成良好的饮食习惯，做一个健康的学生!为创设平安和谐、健康优美的校园环境而努力!

谢谢大家!

保护环境保护环境，人人有责!从我做起!地球上的人口越来越多，人类必须要更好地保护环境。这样，人们才能长期生存在地球上。可是，随着各类工厂日渐增多，污染也随之而来，工厂所放出的污染和废气，更是有害人类和环境。可有些工厂的老板，为了自我赚黑心钱，而不顾他人的健康，真是太可恶了!还有那些吃便当的人们、吃完随手乱扔垃圾。更有那些随便乱砍、乱伐的人们。请，所有这些有缺点的人们，必须改掉这个不道德的坏习惯!所以，我们要大声地呼吁世界上所有的人们，从小事做起，从我做起，从此刻做起!人人都要严格大胆地监督，抓住重罚，决不手软!尤其是工厂的老板们!保护环境，人人有责!这样，环境慢慢地又能够变回从前那个没有污染，随处可触的清新空气。还有那清澈见底一眼就能瞧见河底有几种石子的颜色。更能随处可见那美丽、花草树木的风采!啊!人们又能够回到从前那个美丽、无污染的大自然中去。

老师们、同学们

早上好!

今天我讲话的主题是拥抱健康阳光成长。同学们，人生什么最可贵?有人说金钱，有人说时间，有人说理想，但我觉得健康与生命最可贵，随着社会的发展，健康越来越被人们重视。那什么是健康呢?有些同学认为，健康就是不生病，不进医院，其实，要成为一个健康的人，不仅身体要没有缺陷和疾病，还要具有良好心理状态，以及良好的社会适应能力。

今天，老师主要和同学们谈谈如何具有一个良好的心理状态。

其实，在我们同学中间还存在着这样或那样的心理问题：比如有的同学不能正确对待学习，上课不能够专心听讲，有的学生极易产生焦虑、紧张、恐惧、说谎话等心理问题，有的学生害怕与他人交往等等。

作为一名学生如何拥有阳光般的健康心态，我有一些想法要和大家分享： 首先要善于正确地评价自己，并能通过别人来认识自己，能够愉悦地接纳自己，并能及时地控制自己的一些消极的想法与行为。

在与他人交往的时候要学会微笑地问候，学会热情地帮助，学会宽容地待人，学会友善地相处。

在学习上能够进行正常的学习，按时完成作业，经常复习，预习功课，长期坚持努力学习，形成良好的学习习惯.在学习中获取了知识的营养，让视野更加开阔，让思路更敏捷，让心灵更充实，

当遇到挫折时做一个坚强勇敢的人，忘记失败，勇敢的抬起头来，迎接新的朝阳。就像踢足球，多跑一步未必能进球，但如果不出脚，就永远没有一脚定乾坤的壮举。只有经历风雨，才可能见到美丽的彩虹。

今天老师还有一个好消息要告诉大家，我们学校的心理咨询室上学期已经通过菏泽市合格心理咨询室的创建验收，这学期从本星期开始面向全体学生开放。时间是每周一到周五，每天中午11：45---12：45开放，地点在行政楼四楼。当同学们遇到烦恼的时候，有快乐想要与他人分享时，不妨到心理聊天室与我们的老师聊聊天，谈谈心，老师期待着能分享你的快乐，分担你的忧愁，并一定替你保守秘密哦，如果你觉得谈心不方便，也可以写信给老师，老师将会对每一封信认真答复，请相信，老师会珍视每一颗信任老师、渴望得到慰藉的心灵，并一定替你保守秘密。

同学们 “健康体魄+健康心理=美好人生”， “打开心窗，让阳光进来。” 让我们行动起来， 把健康、快乐的种子播下，共同去开拓健康的绿洲，促进精神健康。

老师、同学们：

大家早上好!我今天讲话的题目是《阳光心理健康人生》。

同学们，你可曾为一点小事而气恼过?你是否经常感到郁闷不快乐?你可曾抱怨生活的不公?你是否对遇到的困难望而却步?如果有，请关注你的心理健康，学会珍爱自己。心理学家告诉我们：人的健康一半是身体健康，一半是心理健康。一个名牌大学毕业的优秀学生，因为一个方案没有做好,受了老板几句批评,就选择了轻生。一些正在读书的学生，因为一、两次考试成绩的'失利，而抑郁成疾。这些心理脆弱的表现不但损害了自身健康，也给父母和家人带来无尽的忧伤。在我们的周围，有的人情绪反复无常，时而热情奔放，时而沉默寡言，闷闷不乐;有的人脾气暴燥，常常无端发火，因琐碎小事而耿耿于怀，甚至与人争吵，拳脚相加;有的人时常感到孤独寂寞，意志消沉，悲观失望，整天无所事事;有的人自卑，心理脆弱，总觉得自己不如别人，承受不起挫折或失败;有的人自负，目空一切，惟我独尊，对人苛刻，认为别人都不如他，对于别人善意的批评和劝告拒不接受;有的人逆反心理强，与同事、同学、老师、父母对立情绪严重------所有这些都与人的心理是否健康密切相关。心理是否健康，小而言之，影响着一场考试的得失，影响着一场比赛的胜负;大而言之，影响着人的工作、学习和生活，影响着人的一生，乃至社会的安定。所以说心理健康是身体健康的基石，心理健康是学习进步的保证，心理健康是人生幸福的源泉!

老师、同学们：

青少年是祖国未来的建设者，青少年的健康成长关系着每个家庭的幸福及祖国的未来。所以我们要讲究科学膳食，合理汲取营养，健康成长！

随着生活水平的提高，中小学学生的营养健康状况明显下降。根据国务院新闻办公布进行的“中国居民营养与健康现状”调查显示，我国青少年儿童膳食中热量供给已基本达到标准，但蛋白质供给量偏低，优质蛋白质比例少，钙、锌、维生素a等微量营养素供给明显不足；我国的居民是营养过剩与营养缺乏两个问题并存。

在我们学校，不少同学因缺乏合理营养知识，膳食摄入不平衡，有些同学在吃午餐时，爱挑食、偏食，主要食物纳入量不足，加上活动量少，同学们的健康状况将构成严重威胁。不良的饮食习惯和生活方式，将给你们的健康带来危害，是成年后罹患心脑血管病、高血压、糖尿病、肝胆疾病等慢性病的诱发因素。

此外，还有很多诱惑同样危及着我们青少年身体的健康，比如吸烟。青少年正处在生长发育时期，各生理系统、器官都尚未成熟，吸烟损害身体的正常生长。

谢谢大家！

同学们：

你们好，迎着晨曦、踏着露珠、周末短暂的离别，今天我们又相聚在这美丽的绿茵场上，聆听雄壮的国歌响彻云霄，仰望鲜艳的五星红旗迎风飘扬。

今天我讲话的题目是《校园是我家》。

一年中，我们四分之三的时间都是在校园里度过的，校园就是我们的家，我们就是校园的小主人，和老师一起在这里学习、生活、成长。所以，爱护校园环境，美化校园环境，是我们特殊教育学校每一个人义不容辞的责任和义务。

走进我们的校园，每个人都能感受到她的洁净和美丽。当我们在绿草如茵的校园漫步时，会感到心旷神怡;当我们坐在窗明几净的教室读书时，会感到心情舒畅。但遗憾的是，在校园内有少许不和谐的现象充斥着我们的眼球。有个别的同学喜欢乱扔垃圾，喜欢在墙壁上乱涂乱画。老师和同学们辛勤劳动的成果就这样被破坏了，这些不文明行为与我们美丽洁净的校园环境是极不相称的。为了使我们美丽的校园多一份绿，添一份生机，有一个舒适的学习生活环境。我们应该以爱护校园环境为己任，自觉维护校园的清洁卫生。从我做起，从现在做起，养成良好卫生习惯，不带零食进校园、不乱扔垃圾，随时拾起地面上的点滴垃圾，扔进垃圾篮里。养成“热爱劳动的好习惯”，每天早读之前要对清洁区进行一小扫，教室每天放学要一大扫，确保地面的干净，校园无果皮纸屑。爱护公共设施、不乱涂乱画，不踩踏草坪，不攀折树枝。自觉与不文明行为说再见，与不文明行为作斗争，成为保护环境的小卫士。

各位老师、各位同学，让我们行动起来，从点滴做起，爱护校园环境，使自己成为一名校园真正的小主人吧。

老师们、同学们：

早上好!

今天我国旗下讲话的题目是：《讲卫生，爱健康》。

4月是全国第24个爱国卫生月和我省第16个健康教育宣传月。

健康是一个人最大的财富，是幸福的基础。要有一个健康的体魄，讲究卫生就是最基本也是每个人都能做到的。我们每一个人都希望在一个清洁，舒适的环境中学习、生活、健康成长。而美丽的环境需要我们共同营造，文明的习惯靠我们平时一点一滴地养成。在此，我希望全体同学能做到以下几点：

1.不吃零食，尤其是坚决不吃三无产品。吃零食会给我们的健康带来不良的影响。

2.不乱扔果皮纸屑，不吃口香糖，不随地吐痰。

3.保持室内空气流通，避免前往空气流通不畅、人员密集的公共场所。随着天气逐渐转热，教室一定要注意开窗通风。

4.加强思想道德教育。主动捡拾别人丢在地上的垃圾，养成“文明清洁”的良好习惯，共同创建一个美丽的校园。

我相信，只要大家能够拾起一片白色，就能装点一寸绿荫，只要大家尽一份自身一点微不足道的力，就可以创造出一个更加洁净的校园。

同学们，让我们行动起来吧!从我做起，从身边小事做起，做当代文明的中学生。

我的讲话结束了，谢谢大家!

青春无悔

已经不知道这是第几次站在讲堂上做演讲了，我记得小学四年级的时候，我第一次上台，当时我紧张的不得了，手心里全是汗，脸涨的通红，但是在我开始演讲不到半分钟的时候，我听到评委席上传来一个美妙的声音，“这孩子声音真不错。”知道吗?仅仅是这么简单的话，却让一个孩子七上八下的心顿时归了位，让一个孩子突然有勇气面对台下数百名的听众。这就是赞许的力量。所以，台下的你一句赞赏的话，亦或仅仅是一个眼神一个微笑都能让台上的我感到轻松释然，感到温暖，得到鼓励。那么，就请大家smile、smile、smile，ok?

看到“青春无悔”这个词语的时候，我有点害怕，因为我根本就不敢用这个词来形容我的青春。毕竟，人不是圣贤，不可能永远正确，尤其是我们现在这个年龄。所以，我并不想用什么华丽的辞藻来讴歌青春，而仅仅想用一种最平实的语言来讲讲我的故事，我的大学生活。

我的故事，我的歌

经历了一个漫长而又些许空虚的暑假，当我再次踏进中南校门的时候，我猛然发现自己已经大三了，走在熟悉的校园里，我不知是喜是悲，一种复杂的情愫始终萦绕在我的心头。我清楚的记得大一刚入学时的情景，怀着对大学生活的向往与憧憬，带着沉重的行囊，拿着一纸薄薄的录取通知书迈进中南的大门，那种新奇，那种喜悦，现在想来仍是那么的美妙。弹指一挥间，不知不觉已经到了大三，大学生活已经结束了一半，回头望走过的路，不是青春无悔，而是青春后悔。

一悔：迷茫

我是一个偏文的女生，学理对于我来说已经很吃力了，而我却偏偏学了机械，我不知道是上天弄人，还是我当时就选错了文理科。反正，我不喜欢机械，从大一一直到现在都是如此。记得大一的时候，学工程图学，别人半个小时画三个立体图，而空间感极差的我半个小时不见得画一个图，一点都不夸张，我害怕工程图学，同样也担心我的理论力学，有人说：“机械专业五大力学，引无数英雄竞折腰。”还好，我不是什么英雄，也就没有折腰，不过刚刚及格，分数也不高。虽然如此，但是不愿学却不得不学，这种感觉真的让人难受啊!我曾经向人这样描述我对学业的迷茫：我像是在负重登山，已经爬到了半山腰，望着高耸的山颠，我怯懦;看着下山的路，我又不愿放弃，而最糟糕的事就是我不知道自己爬这座山的意义何在，因为山上的风景根本就不是我想看到的。

就是这样了，我因这种迷茫而倍感痛苦，就像是走进了死角，找不到出路。我不止一次的想，如果再给我一次机会，我一定会好好选择，可我知道，时钟永远只是顺时针的走，不会因我而倒转。在迷茫中，我迷失了自己，忘记了曾经热爱的写作，当我重新拿起笔的时候，我发现手下的文字已不再灵动，取而代之的是一种凝重。透过自己的文字，我发现有时候，迷茫只会隔绝你心头的所有光亮，让你悲哀的一塌糊涂后再继续迷茫。

二悔：懒散

站在大三的门槛，我后悔自己不知深浅的把大把大把的时间花在了上网、逛街上;后悔自己自以为是，看不起那些默默无闻、埋头苦学的人;后悔自己不知天高地厚的说某某老师的课太没意思，殊不知，即使在没意思的老师，他所懂得的意思也比自己多一千倍。

站在大三的门槛，我不得不后悔，翻看用过的书籍，上面满是长短不一涂鸦的文字，却找不到一丁点笔记，看着人家课本上整齐的笔记，我却只能从课本上涂鸦的文字中找寻昔日课时的记忆。授课的老师不止一次的说：“学好机械，前途无量。”而我对着虽没挂科，但全是七十几的成绩单脑海中却渐渐浮现出这样四个字：‘钱’途无‘亮’。

站在大三的门槛，我突然想再重新选修一遍“应用美学”了，因为我其实一节课也没上过。我再也不相信什么“选修课必逃，必修课选逃”的定律了，其实没有什么事情是重要到必须要逃的，只是懒罢了。

站在大三的门槛，我害怕懒散，我怕自己会因为懒散而彻底失败。我希望当我站在大三的尾巴上的时候，我能够不再后悔。

三悔：从众站在大三的门槛，看着人家手里的计算机二级证、英语六级证，我害怕了，我害怕自己会被别人越拉越远。我再也不想去做什么家教，搞什么市场调查，更不相信仅凭几次市场调查就能从中锻炼出什么能力，推销过几次产品就能对日后找工作积累什么经验。

大学只有四年，人生又有几个四年可以浪费?没有，那么，为什么不踏踏实实的做好眼前的事呢?也许有的人，可以边做兼职边搞学习，但并不是每个人都有这种能力。人最不能看清的就是自己，我们会犯许多错误，大多数原因也便于此，我们不能正确的估价自己，不是过分高估自己，就是太过看轻自己。我们不能预见自己的未来，更无法掌控自己的未来，我们所能握住的只有今天，只有现在。与其花太多的时间在积累社会经验上，倒不如多泡泡图书馆，多查查资料。毕竟，一个人一生当中可以用来集中学习的时间并不是很多。钱可以以后再挣，但要想以后再学习可就难了。

道理讲通了谁都懂，但总是要走一个大大的弯子后才会真正理解。有人说，年轻人犯错连上帝也会原谅，可是即使上帝可以原谅我们，我们又能原谅自己吗?毕竟，时光不会为你我而停留。

大一的时候我们是怀着向往与憧憬迈进校门的，难道毕业的时候我们要带着悔恨和遗憾走出校门吗?所以，要让自己的青春无悔，就请掌好自己的舵吧!把握好方向，走好现在的每一步!

老师们、 同学们，早上好!

今天我讲话的主题是《关爱自己，拥有健康》。

从今年3月中旬开始，墨西哥和美国等先后发生甲型h1n1流感，截至北京时间24日12时，世界卫生组织确认全球45个国家和地区共有12022例甲型h1n1流感确诊病例，其中包括死亡病例86例。而且随着时间的推移，这些数字肯定还会大大增加。近日，四川、山东、北京、广东先后出现7起输入性甲型h1n1流感确诊病例，目前已出院4例。卫生部就此紧急召开全国卫生系统甲型h1n1流感防控工作视频会议，传达中央领导有关指示精神，部署有关防控工作，全力以赴采取各种措施阻止甲型h1n1流感疫情的传播。因此我们一定要清醒的认识到目前病毒防控工作的严峻形势，从自身做起，多掌握一些流感病毒预防的方法和措施，使自己尽可能的远离流感病毒的侵扰。

一、什么是甲型h1n1 (毒甲型h1n1)：甲型h1n1病毒为a型流感病毒，h1n1亚型猪流感病毒毒株，该毒株包含有猪流感、禽流感和人流感三种流感病毒的基因片断，是一种新型猪流感病毒，人类普遍易感。

二、甲型h1n1如何传播：它的传播目前看来和普通流感一样。主要通过空气和接触传播。病毒通过感染者咳嗽或打喷嚏散播到空气中，然后被人吸入到体内;或者附着于人体接触物表面，再通过手进入口腔、鼻子、眼睛。感染者有可能在出现症状前感染其他人，感染后一般在一周左右发病。(小孩的传染性会多一些)。

三、甲型h1n1症状：人感染甲型h1n1流感后的症状，与普通流感相似，包括发热、咳嗽、咽喉痛、食欲不振、身体疼痛、头痛、发冷和乏力等，有些还会出现腹泻和呕吐，重者会并发肺炎和呼吸衰竭，甚至死亡。

四、如何预防甲型h1n1：不过同学们也不必害怕，虽然目前甲型h1n1已在祖国大陆确诊7例，但也已有4例被治愈出院，这充分说明，这种病毒是完

全能够被预防、控制和治愈的。为保障同学们有一个良好的学习和生活环境，远离传染病，我们向全校同学发出以下倡议：

(一)保持良好的个人卫生，勤洗手洗脸，换洗衣服。打喷嚏、咳嗽后要洗手;洗手后，用清洁的毛巾或纸巾擦干。不随地吐痰，教室内要每天通风换气，避免细菌滋生。

(二)养成良好的生活习惯，饮食均衡，作息规律，保证足够的睡眠。加强体育锻炼，结合自身情况，合理安排运动，提高自身免疫力。

(三)注意饮食，多喝水，多吃蔬菜瓜果，维持身体营养平衡，不吃生冷、变质的食物。

(四)不吃校外小商小贩的食品，这些食品大多为商贩自己加工，他们的健康状况和加工的环境卫生没有经过有关部门的检查，食品也没有合格证，所以在这个非常时期，同学们要坚决和这些食品说再见，以防病从口入。

(五)避免接触生猪及生猪活动过的场所，少在人多的地方“扎堆儿”。

(六)在学校如果出现不适症状，要及 时报告老师，及时去医院就诊，避免病情延误导致更严重的疾病。如果确诊得了传染病，要注意请假隔离，以便防止二次传染。

同学们，健康是人类最大的财富，只有拥有了强健的体魄，我们才能去享受美好的生活，让我们一起积极行动起来，多运动、健体魄、讲卫生、防传染，从自身做起，养成良好的个人卫生习惯，远离疾病的困扰，去拥抱美好的明天。

谢谢!

看过关于健康的国旗下讲话稿

尊敬的老师、亲爱的同学们同学们：

大家上午好!

今天，我的演讲题目是“关爱生命，远离垃圾食品”。

近期，我在放学的时候，经常发现很多同学一出校门便奔向门口的小卖部，不一会儿，一个个手中便出现了一袋袋的“战利品”，一边迫不及待的往嘴里塞一边愉快的聊着天，感觉“美味极了”!再说说我们的午托部，一些同学仗着爸妈不在身边，经常挑食、不吃饭。然后趁着午托老师不注意跑去街边小店买一些所谓的“极好吃食品”，什么“米线”呀，“肉饼”呀，“辣条”呀等等。更嚣张的是他们不仅睡前吃，躺在床上还偷吃，午托老师拦都拦不住。我好奇的问他们这些东西什么味道的，真有那么好吃么?他们的神情告诉我，这个东西确实十分的“美味”。

妈妈总是告诉我，那些“无良”的产品，里边放了很多的“香精”，就像“毒品”一样，会使人痴迷。为了一探究竟，怀着好奇的心我踏进了小店的门。拿起他们所谓的“极好吃”食品。嗯?没有生产日期，没有生产厂家，没有配料表，这不就是所谓的“三无”产品么?不过价格确实便宜，“两毛、三毛、五毛”，最多“一块”，怪不得呢，一分价钱一分货，这么廉价的东西它能好到哪?

相信大家都看过有关“辣条”生产的新闻、图片。辣条，“出生”在一个狭小昏暗的空间，它们躺在肮脏的、冰凉的地上，工作人员总是光着脚在它们身上肆意“践踏”，老鼠、苍蝇经常在它们身边穿梭，还有那个硕大的沾满灰尘的调料缸……想想那个场面，真的可以令人呕吐，更别说吃了。

当然，什么事情都不是绝对的，如果你真的想吃，还请你选择到正规的卖场或超市购买，但记得不能多吃呦!

同学们，为了我们的身体健康，请远离这些垃圾食品!

尊敬的全体教师、亲爱的同学们：

从20__年就有杂志和媒体报道，现今在社会上流行着一种严重影响人心理健康的传染病—心流感，又被称为现代病，尤其在青少年中发病率最高、危害性最大。总体表现就是整天烦恼、没劲、对人没爱心、对事懒得作、精神上消极、行为上偏激。虽然注重追逐物质快乐，但却感觉精神失落，既不愿回忆过去，又不能面对眼前，更不想憧憬未来，整天虽然笑语欢歌，但背后却始终是挥之不去的迷惘。它像其它流感一样迅速传染着，衍生着，使人们宁愿将精力和热情全部付诸网络的虚拟空间，也不愿对现实给以一个真切的表情和行动。它在青少年中的具体表现是：

1、情感混乱：他们可以为电视剧泪流满面，却将亲人的好心叮嘱斥为罗嗦。常发短信祝福别人包括他们的亲人“节日快乐”，却无视自己的父母殷切期望和辛劳付出。同学间可以为一点小事大伤和气，还可以为一点小事帮人打仗、不计后果，从某种角度讲，友情变成了利益的结合体、团伙的代名词，这完全失去了友谊的高尚和谐的本意。爱情本应是成人涉足的认真而纯洁的情感，而个别青少年却无视人格和体面随意追逐，随便示好。还有些人还引以为荣、跟随效仿。

2、精神烦乱：他们泡网吧可以不舍昼夜，却常常“没空”完成学业；听课学习等（正事）时萎靡疲惫，闲事时却激情高涨；小道消息等无聊事记忆犹新、津津乐道，单词等有用事含糊混淆、无心记忆；高雅的文学不爱问津，低俗的小报爱不释手。

3、观点杂乱：他们深更半夜可以为欧洲杯呐喊，却从来不给自己加油给力；物质追求越来越高、心理追求却越来越低；喜欢别人的华丽服饰，却不羡慕他人的高尚品德；陶冶情操、完成学业本来是自己的事还得需要他人去看管，而同学生日等无关小事却主动为之

4、心理矛盾：虽然喜欢清雅洁净的环境，自己却高声喧哗、乱扔纸削；虽然讨厌别人在语言和行为上伤害自己，自己却在这方面不时地伤害着别人；总想把事情做好，在做事时却不用心。越是要好的同学越是帮助他掩饰缺点，任其自我损害和下滑。心流感的具体表现很多，就不一一列举了。

心流感已经被社会所公认是一种传染病，希望每一名学生都能依据症状检测自己，依靠道德规范对照自己，依靠清醒的头脑、顽强的毅力抵御疾病和保护自己。让我们防御心流感，拥有健康的心理。

无数事实证明：弟子规是防控心流感的最佳良方，父母和师长是医治心流感的最好医生，倾听教诲、检点自己、帮助他人、创造清新环境是根除心流感的有效途径。

无数事实证明：高尚的道德品质和良好的行为习惯是一个人的最高学历、人生的最大魅力和成功的最大竞争力。成功人士对幸福的评价就是有目标可奔、有事可做、有人可爱。让我们对自己的未来充满信心和激情，对学习和工作饱含毅力和热情，对身边的人拥有无限的关爱、包容和真情。有人说：从你的今天就能看到你的明天。如果每名同学都能真正拥有一个健康、充实、向上的今天，就一定会拥有一个成功、辉煌、幸福的明天。

最后，让我们从内心唾弃和清除心流感，帮助他人战胜心流感，让我们都去自主营造健康、洁净、文明的心灵乐园。

谢谢大家！

同学们，星期一早上好，今天，我要讲的主题是——节纸。在建设“节约型社会”过程中，生活在青青校园里的少先队员应该做“节约型社会的小主人”，最大限度地节约资源，提高资源利用效率，把对环境的损害减到最小程度。少先队总部提出了“四个一”的系列活动，同学们应该从身边做起，积极倡导健康节俭的生活方式。北京地区常常刮起沙尘暴，黄沙肆虐，刮得让人睁不开眼，面对如此恶劣的生态环境，北京一小学在一次中队会上，同学们纷纷表示，愿意为保护我们的生态环境做出自己的贡献。大家献计献策，纷纷提出了去远郊植树造林、去空地种花种草等许多建议。最后，辅导员老师希望大家想个办法，从身边的小事做起，同样达到绿化祖国的目的，因为我学校特殊的环境，没有植树绿化的空地了。这可把大家难住了。有一个叫雷依梦同学很聪明，她想了想说：“其实，我们每天都在破坏着森林，因为我们的纸张，都是用木浆制成的，为了供应用纸，每天都有成千上万棵树木被砍伐。”她的一番话引起了同学们的强烈反响。最后大家提议保护环境从身边的小事做起，我们就从节约一纸张开始。说干就干，首先从自己做起，全体队员表示，以后决不随便浪费纸张，不再用纸叠飞机乱扔。不再把没用完的草稿纸乱抛。并且同学之间互相监督。不仅如此，同学们还主动回家向家长宣传节约用纸，并调查家庭用纸情况。初步统计用纸情况如下：餐巾纸平均每天一个家庭消耗10张。面巾纸平均每天一个家庭大约消耗5—7张，卫生纸全家平均每天合计消耗1/5卷，学习用纸(包括用书)折合成A4纸，大约6—8张。将这些纸张折合成分量大约为0.25公斤。照此计算，我们每年每个家庭就要消耗掉大约91.25—91.5公斤纸张。北京有一支闻名遐迩的“一张纸小队”。5年前，北京市东高房小学年仅8岁的少先队员袁日涉发起组建了这支小队。几年来，“一张纸小队”用实际行动传递着“集腋成裘，聚沙成塔”的朴素道理。他们号召大家“两面用纸、节约护树”;他们把正反面都用过的纸收集走来，放在教室后面的纸箱里，并为这个纸箱起了个好听的名字--“绿色银行”;他们在北京郊区建立了一片“少年先锋林”，计划动员全国2008名队员在这里种下2008棵树，作为环保少年为2008年北京奥运会献上的一份礼物。同学们，一页纸就是一页金，举手投足间珍惜一张纸，就等于造林一片。透过一张张洁白的纸，你有没有思考过自己的行为;你是否远离了一次性纸杯、一次性木筷?你是否用纸的背面写过字?你是否用旧挂历纸包过书皮?你是否把废纸与垃圾分开处理?你的口袋里装的是手帕还是面巾纸?让我们一起加入到“一张纸小队”的行列中来吧!节约一张纸，挽救的可能是一棵大树，甚至整个森林......节约不仅是美德，更是责任。

尊敬的老师们，亲爱的同学们：

大家好！

古往今来，地球妈妈用甘甜的乳汁哺育了无数代子孙。原来的她被小辈们装饰得楚楚动人。可是，现在人类为了自身的利益，将她折磨得天昏地暗。人类只有一个地球；而地球正面临着严峻的环境危机。“救救地球”已成为世界各国人民最强烈的呼声。

我们大家都知道，21世纪可谓挑战与机遇同在，这个世纪也是人类面临挑战的时期，特别表现在人与自然关系这一方面。人类过度砍伐森林，盲目开发耕种，大肆破坏植被，造成水土流失，土地沙化；废物、废气源源不断排放，使自然环境严重恶化。大家都知道，由于人类向自然界过度的索取，已经导致了大自然无情的报复：飓风、暴雨、暴风雪、洪涝、干旱、虫害、酷暑、森林大火、地震等灾情不期而至，使我们的地球母亲受尽了煎熬！

现在时代进步了，人们环保意识越来越差，浪费现象越来越严重。比如：以前人们去市场买菜时，都是用篮子的，而现在人们为了贪图方便，去到菜市场买菜时，用塑料袋装菜。也有另一种现象：以前人们吃饭时，都是用瓷器的碗，现在人们也是为了贪图方便，使用了一次性饭盒，但这些一次性的饭盒埋在地下后，即使风吹雨打，日晒雨淋，它依然不会消失。如果用火去烧，但也会破坏环境。据测算，每生产5000双一次性筷子需要一棵大树的木材。如果一年（365天），那就要使用182500双一次性筷子。多大的一个天然数字啊！人们使用后把饭盒放进垃圾桶还好，可是某些人更可耻，使用完一次性筷子。饭盒后，居然还把它们扔在小溪里。导致我国的母亲河逐渐消失。但更可悲的是——某些人到森林去砍树，人们每砍一棵树，地球母亲都在喊“疼”。知道吗？每棵大树一天可吸收0、1千克二氧化碳，产生0、75千克氧气。瞧！树的作用多大，可想而知我们失去树的后果。

同学们，我们是21世纪的主人，环保意识是现代人的重要标志。我们应当切实地树立起时代责任感，心系全球，着眼身边，立足校园。心动不如行动，只要我们不浪费粮食，最大限度地节约用水，节约能源，节约用纸，拒绝使用一次性的"白色污染物"，多栽树种草，保护好野生动植物资源，自觉地遵守各项环境法规。多弯弯腰捡捡果皮纸屑，不要随地乱扔乱吐；多走几步，不要穿越绿化带，践踏绿地。“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”，从我做起，从小做起，从身边做起，从现在做起。保护地球母亲，净化校园环境。让我们的校园更加美丽吧！应当切实地树立起时代责任感。心系全球，着眼身边，立足校园。多弯弯腰捡捡果皮纸屑；不要随地乱扔乱丢；多走几步，不要穿越绿化带、践踏绿地。“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”，节约资源、保护环境是我们大家义不容辞的责任。我们要从现在做起，从身边做起，从小事做起。通过我们的努力，使祖国的天更蓝，地更绿，水更清。无论是过去、现在，还是未来，也无论是家庭、国家，还是世界，环境永远是我们的朋友，善待朋友，就是善待我们自己。

老师们、同学们：

大家早上好!

什么叫习惯呢?所谓的“习惯”是指长期重复地做并逐渐养成的不自觉活动。习惯的力量很大。培养良好的卫生习惯首先应从我做起，我们应该时时刻刻提醒自己，不要随地吐痰，不要随地乱扔废物………那些看似无关紧要的“小恶”可能造成的后果就是使我们的校园变得丑陋、肮脏。我们还要制止其他同学不讲卫生的行为，看到地上有果皮纸屑主动捡起。这些似乎让人不屑一顾的“小善”可以互相促进良好卫生习惯的养成，让我们的校园更加干净整洁。其次是:我们每位同学都应该自觉地保护教室及其所在班的周围的环境卫生.通过上一周的督促检查.我们发现各班级环境卫生都做得比较好，但要坚持养成这一良好的习惯.每天走进班级里,你都会看到桌窗明净,桌凳摆放整齐,地面无纸屑.我想在这样干净整洁的环境里，就会心情舒畅,身心健康。

同学们，校园是我们的家，让我们自觉维护校园环境。努力养成不乱扔废纸、粉笔头、;不向楼下扔任何杂物;不随地吐痰等良好习惯。同时把班级和清洁区的卫生认认真真做好，并且时时刻刻保持;做到有人检查和没人检查一样干净，一样整洁。一份耕耘一份收获，只要我们共同努力，坚持不懈，我们的校园就会像花园一样一尘不染，空气清新，令人精神爽朗。 让我们在飘扬的红旗下作出我们庄严的承诺：从现在开始，养成良好的卫生习惯，共创美好校园环境。

早上好。今天我的国旗下讲话的主题是“正确看待心理教育，提高自身心理素质。”

心理学是一门既古老又年轻的学科。在古希腊的德尔菲神庙里立着一块碑石，上面刻着一句神谕：“人，认识你自己。”这句话被认为是古代朴素心理学的起源。古希腊神话中的狮身人面的怪物给过路行人出了一个谜语：“什么东西早上是四条腿走路，中午是两条腿走路，晚上是三条腿走路?”这就是著名的斯芬克斯之谜。答案是人类。正说明了古人从很久以前就开始了对自我的探索。简单地说，心理学是研究人的学问。

关于“心理健康教育”的理解，曾经有这样一个故事：有三个“打鱼人”，聚在一个河潭边钓鱼，钓鱼时他们发现有人在上游被冲进水潭挣扎着求救。于是，有一个打鱼人便跳入水中把落水者救上来，但在这时，他们又见到第二个、第三个落水者被冲下水，尽管他们全力抢救，终因落水者太多而顾此失彼。此时，有一个打鱼人想到了一个办法，他在上游的入水处插上一块木牌以示警告。可是，仍有无视警告者被冲入水潭，三个打鱼人仍然不得不忙于救人。最后，一个打鱼人最终似乎醒悟过来，他去教人们游泳，并让他们掌握自救的技能。

这个故事也印证了医学上的一句名言：“治标更要治本”。如果以此来比喻心理学，那么第一步跳入水中抢救落水者就好比心理治疗，但心理治疗往往需要花费治疗者相当的时间和精力，被治疗的人往往感受到深刻的痛苦和不安。第二步有一个打鱼人去上游插告示牌，这就好比是心理咨询，但一般来说，它也只是对来咨询者发挥影响。第三步，那位去教人们游泳的打鱼人所做的工作，就好比是“心理健康教育”。如果一个人能很好掌握水下自救的技巧，即使被卷入急流，也能脱离危险。我们心理健康教育的目的也是如此，就是教会大家一些心理调试的技巧和方法，使大家在遇到问题的时候能及时调整自己的心态，来面对困难。

我们生活在一个竞争激烈的社会，我们所要面对的巨大压力使得我们必然在学习、生活、人际关系和自我意识等方面会遇到心理失衡的现象，而这时就需要有专门的疏导途径，也就是心理咨询。我校的心理咨询室自成立以来，也受到了不少同学的关注。同学们反映出的问题除了学习、与父母沟通的障碍以外更多的还在于与同学交往、自我认识等方面。心理咨询本着“助人自助”原则，即通过启发、疏导等方式引导同学们走出心灵的困境，当遇到问题除了学会主动求助之外，更重要的是要学会如何自救，因为每个人“救世主”只有一个，那就是自己。只有改变自己、战胜自己，最终才能超越自我，达到理想目标。毕竟，无论是心理咨询还是其他形式的心理健康教育，最终的目的都是让大家能拥有良好的心理素质，这样在面对各种压力和困惑时，就如故事中有好的水性的人一样在不小心落水时，能适当有效地帮助自己脱离困境。在咨询中，我们将会做到：对所拥有的学生来访记录及其它相关资料档案履行保密的义务和责任。

良好的心理教育有利于自我的身心健康发展，而品德教育有助于自我人生观价值观的完善，在自我成才的道路上，作为学习主体的我们应该坚持心育德育共同完善，共建我校和-谐奋进自强不息的校园人文环境。

老师们，同学们：

大家早上好!今天我讲话的主题是拥有健康心理，享受快乐人生。

时值季春，处处百花争艳，大地一片翠绿。同学们在来校的途中，有没有感受到春天的足迹?面对这莺歌燕舞、绿丝垂绦的美景，你心理又会泛起怎样的涟漪?是在为日本那些被海啸夺去生命的同胞祈祷，还是在为喝牛奶而中毒的小学生叹息?是在为自己即将面临的月考或期末考试而忧虑，还是在为拥有这阳光灿烂、万紫千红般的春天而兴奋?面对一样的春天，有的人万般赞美，而有的人认为春天不过是一个美丽的谎言，因为他总是把一切痛苦与失败悄悄隐藏在后面!可见，不同的心境，产生不同的感受!

作为当代的学生，你们是幸福的，也是快乐的。学校拥有先进的教学条件，优秀的师资力量，一流的管理理念。用明朝人宋濂的话讲就是：坐大厦之下而诵《诗》《书》，无奔走之劳矣;有司业、博士为之师，未有问而不告，求而不得者也。可是，部分同学对学校的管理总是啧有烦言，认为规范的寄宿制生活约束了自己，较重的课业负担压迫了自己，过多的在校时间限制了自己。如果有这种不良心态，当然就不会拥有快乐的心情。

那么，作为当代的学子，具有怎样的心态才是健康的呢?具有怎样的人生才是快乐的呢?我想应立足学习，从以下三个方面去思考：

一是要树立正确的学习目的，以健康的精神调节心态。我们身边的任何行动都有目的性的。学生的主要任务是读书学习。读书的目的在本质上是个立志的问题。所谓志，就是人们心里的奋斗目标。明朝学者王守仁认为：志不立，天下无事可成。古往今来，世界上所有的大事业，都不是糊里糊涂里做出来的。志气和毅力是诞生成就的催化剂。我们要有为中华之崛起而读书的胆略与气概，将自己的志向与人民的利益、民族的振兴紧紧结合起来。若有这样的读书境界，心情怎么不会快乐呢?

二是注重学习内容的选择，用宽松的环境调节心态。长时间聚焦课本的学习，不仅索然无味，而且思维受阻，学习效率低下。其实，我们的'学习不必太拘泥于课本，因课本仅是对已有知识的传承。教科书不是我们惟一的世界，世界才是我们的教科书。为此，奉劝同学们多读点课外书，以增长见识，开拓视野，愉悦身心。对与课本有关的课外书可精读，与课本无关的课外书应博览。当然，读课外书也希望你们能做到文理兼顾，不厚此薄彼，以吸收不同的营养，接受不同的思维训练，为自己的全面发展打下坚实的基础。读书人如果能经常读些自己喜欢的书，应是人生最大的快乐。

三是掌握科学的学习方法，借读书的睿智调节心态。培养学习能力，改善学习方法，对大多数同学来说怕是当前最迫切需要解决的问题。健康的心态，快乐的人生对学生来说，其实与是否掌握科学的学习方法有着密切的联系。读书要灵活，不要死读书，读死书，因为这样会压抑智力的发展，读书要有思想、有见解。孔子说：学而不思则罔，思而不学则殆。《增广贤文》中也有读书须用意，一字值千金的句子，这里的用意就是用心琢磨与思考，也就是读书的内涵和实质。对于学习，我们需要的不是现成的金子，而是开发和提炼金矿的能力和工具。若你学识渊博，本领高强，能力出众，办事得心应手，那有不快乐的呢?我想，我们学生若有正确的学习目的，又掌握了科学的学习方法，并有标新立异的勇气，身心一定会健康，人生一定会快乐。

没有失败的人生，只有人生的失败。五年级的同学们即将迎来毕业考，三四年级的同学们亦将面临抽考，低年级的同学们也将很快接爱月考的考验。在这春意盎然的时刻，希望同学们切莫辜负这个春天。自然的春天已经到来，我希望你们生命里天天是阳光灿烂般的春天，开心快乐的春天。

我的讲话完了，谢谢大家。

老师们，同学们：

早上好!

我这里有一幅画，是已经毕业的六年级同学画的，画的题目是《残忍的理发师》，画面上一个面目狰狞的理发师正在恶狠狠地给顾客理发，顾客一副痛苦的表情，它正流着泪，低着头忍受着理发师粗暴的用大剪子给他理发。同学们，这个恶狠狠地理发师就是人类，那个可怜的顾客就是地球，地球上的绿色大树正在被人类无限制的砍伐着。这幅画告诉我们：地球已经不堪忍受人类对它的破坏了，保护地球，刻不容缓!我今天讲话的主题是《保护地球，就是保护我们自己》。

地球是迄今为止人类所知道的宇宙中唯一可以承载人类生命的星球。人类在地球上生活已有几百万年的历史。在这漫长的岁月中，人类就是依靠地球上的资源(空气、水分、阳光)生存、繁衍、发展的，地球是人类的母亲。

人类在漫长的发展道路上，创造了辉煌的业绩。但是与此同时，因为不合理的开发和利用自然资源，不注意环境保护工作，造成了全球性的生态破坏和环境污染。现在全球每年有600万公顷的土地沦为沙漠，2000万公顷森林在消失，平均一小时有一种物种在灭绝。由于臭氧层被破坏，温室效应在加剧，使地球气温不断升高，南极冰冠开始溶化，海洋水平面将不断升高，世界上许多沿海城市、岛屿和大量土地，将被海水吞没。这一系列环境问题，不仅影响着经济的发展和社会的进步，甚至威胁着人类的生存，所以保护环境，已成为全人类共同关心的问题。

同学们，也许我们无法阻止人类对地球资源的疯狂掠夺，无法阻止废气污染天空，无法阻止人们乱砍伐为数不多的森林资源，但是我们至少可以做到不用一次性筷子、一次性餐盒和塑料袋。也许我们无法阻止工厂、城市排放污水污染江河湖海，但我们可以尽可能的节约用水、减少生活污水的排放。

不要说环保离我们很远，我们无须太多在意;不要说环保的内容太大，你我无从做起。其实，环保就在我们身边，就是那些与我们的学习、生活息息相关的事情。

下面请听五(1)班的马亚楠同学向全校师生发出的倡议!

倡议书

尊敬的老师、亲爱的同学们：

为了我们的地球更美好，为了我们赖以生存的家园环境更优美，为了我们美丽的校园充满绿色，我代表五年级全校少先队员真诚地向全校师生倡议：

1、养成良好的卫生习惯，不随意乱仍果皮果壳、纸屑，不随地吐痰。

2、保护校园的一草一木，不践踏草坪。

3、随手关灯，不长时间带电空置电脑，节约每一度电。

4、随手关闭水龙头，提倡一水多用。

5、多用肥皂，少用洗涤剂。

6、杜绝使用一次性筷子和塑料餐盒。

7、提倡纸张正反使用，节约用纸并注意回收使用。

8、爱护小动物，不抓小蝌蚪、小鸟等。

9、废旧电池不随意乱扔，应交给专门回收废电池的地方。

10、 旧物捐给更需要的人。

同学们，我们头上只有一个蓝天，脚下只有一片绿地，这是我们赖以生存的唯一空间，让我们都来珍惜、爱护它。环保就在你我身边，让我们争做环保卫士、绿色少年!

同学们，我们是地球的主人，我们每个人从小就要有环境保护意识。保护环境是我们大家义不容辞的责任。在争创江苏省绿色学校之际，让我们行动起来，从身边做起，从小事做起：爱护花草树木，爱护鸟类和其他小动物;节约每一滴水，节约每一张纸，节约每一度电，节约每一粒粮食：不随地乱扔垃圾等等。同学们，地球是我们人类赖以生存的家园，破坏地球，就是在破坏我们的生存环境;保护地球，就是保护我们自己!

每年3月9日是保护母亲河日。千百年来，黄河孕育了古老而伟大的中华文明，哺育了一代又一代中华儿女。黄河是流域经济、社会发展的生命线。保护母亲河，保护生态环境，是落实科学发展观，构建社会主义和谐社会的具体举措，是功在当代、利在千秋的大事。

3月9日早上，沙栏小学在庄严的升国旗仪式后进行了“保护母亲河”国旗下讲话。讲话的是六(1)班的杨银禧同学。她先向全体师生介绍了保护母亲河的重要性，接着向全体师生提出要求：一是要做好自己，不随地乱扔垃圾，不向河涌倒废弃物品，保护环境，对不讲卫生的人要进行劝阻。二是要节约用水，看到浪费用水的行为要宣传教育，发现有偷排废水的，要报警。三是要多植树，中国的植树节定于3月12日，这个节日的意义在于动员全国各族人民积极植树造林，加快绿化祖国和各项林业建设的步伐。

作为一个炎黄子孙，我们更应该保护我们的母亲河，应在全社会提倡倡导、树立绿色文明意识和可持续发展意识，社会各界的人士广泛认同和大力支持保护母亲河的行动。

亲爱的老师们，同学们：

大家早上好!

我是7(10)班的**，我演讲的主题是《我有健康好身体》。毛主席曾经说过“身体是革命的本钱”，而现在，身体就是我们学习和工作的本钱，所以我们需要有健康的身体。说到健康的身体，就不得不提到两个方面：运动与饮食。

“生命在于运动”，没有运动也就没有了生命，缺少运动的生命是短暂的!近20年来，我国青少年体质持续下滑，体能素质下降，肥胖率上升，近视率居高不下，这种状况确实令人担忧。因此，学校开展了阳光30分以及一年两度的运动会，以便加强学生的身体素质。学校能做到的都做了，而我们学生呢?现在有些同学一味地将自己所有的时间和精力投入到学习中，而忽视了锻炼身体，搞疲劳战，虽然这样会在短时间提高自己的成绩，但是却比较容易生病，一旦生病，成绩便会急速下滑，反而得不偿失。所以为了学习而将所有锻炼身体的时间全部占用显然是不明智的，适当的锻炼身体不是在浪费时间，而是在提高效率。所以，在学习的同时也要注意锻炼身体,学习班上爱运动，阳光上进的同学，如我们班的王昱焱，他酷爱运动，每个阳光30分都去打篮球，所以他身体很好，没怎么生过病，一节课也没落下，成绩不但没有退步，反而在逐渐进步。

了解到运动的重要性之后，我们来关注饮食。首先每个人都有自己的喜好，但是，我们不能偏食，不要坚决抵制某些蔬菜，更不要理直气壮地说，自己不吃什么菜，把这当做什么光荣的的事。每种食物都有自己的营养成分。所以，某种食物即使再难吃也要吃一些，不要太重视口味而忽略营养，如果过敏的话就算了，当然，暴饮暴食是更不可取的。其次就是吃零食，虽然零食味道很好，但是它富含食品添加剂，什么增味剂，染色剂，食用香精甚至是防腐剂都有，这样的东西对身体造成的危害是巨大的，不仅影响身体发育，更会引发厌食症，偏矮等症状。所以我们要少吃甚至是不吃零食，尤其是油炸膨化食品。当然饮料也尽量少喝，特别是碳酸饮料，因为饮料对我们身体健康的危害同样巨大。再次便是营养的搭配，这一点，我想学校食堂已经做到了。最后是最值得我们关注食品安全。现在。许多商贩的十分黑心，什么食品安全，诚实，良心，在金钱面前全都得靠边站。地沟油，注胶明虾到处都是，究竟有几个商贩真正关心顾客的安全?所以，我们要尽量在家里或学校食堂吃饭，少去各种小摊和餐馆，这样我们才能少受地沟油等不安全的东西的毒害。

从现在起，让我们加强锻炼，合理饮食，一起关注自己的身体健康，做一个健健康康的随外人!

尊敬的各位老师、各位同学：

上午好!

记得一则哲理故事讲到：如果生命中所有弥足珍贵的东西都可以用数字的叠加来衡量，那么生命和健康为1，其它所有的东西包括知识、包括成绩、包括荣耀、金钱、财富等等，都是1后面的0,0越多，你的生命就会越加光彩，然而，一旦失去了前面的人，所有的0将会变得毫无意义。虽然观点未免有些极端，但是它的确再一次给了我们一个忠告：那就是热爱生命。

民以食为天，吃的安全才有健康的体魄。在这方面我们历来不缺少反面的教训，从注水肉到毒大米、从大头娃娃到三聚氰胺、从鸭蛋里的苏丹红到群体性的食物中毒，都给人民群众的生命安全造成了重大的伤害，那么我们应该怎么办呢?首先入口的东西要干净、要卫生，要到有卫生保障的地方买食物，决不能为了一时贪口舌之欲而上当受骗，也不能为了一时的方便埋下终身不幸的种子;其次要注意营养搭配，不能挑食偏食，暴饮暴食。这同样是对我们意志、品质的考验，是对能否战胜自己的考验，吃饭事小，健康事大，有了健康的体魄才有做成其他所有事情的基础。

再说出行安全。遵守交通法规就守不法，是作为一名普通的中华人民共和国公民的最基本的素质，当然是我们这些已具备一定文化知识的学生更应该做到的事情，不单单是我们自己做到，还应该尽我们最大所能劝导我们的亲人、朋友、同学都做遵守交通规则的模范。每当我观看残奥比赛，我都为他们顽强的意志所感动，但是每当我看到他们残缺的肢体，我的心里也会感到深深的刺痛，我总在想如果他们有健全的身体又会创造出多么骄人的业绩来呢，他们中间有很多人是交通伤，尽管有一部分是他人违法的牺牲品，但这恰恰说明了遵守交通规则的重要性，那就是守法不但是对自己负责，更是对他人负责。

同学们，生命于每个人只有一次，而健康的生命会更加鲜活、更加光彩、更加有意义，也只有这样的生命才能承载更多的知识、更多的义务、更多的责任，让我们更加关注健康，珍爱生命，以健康的体魄回报父母、回报老师、回报社会、回报祖国。

我的演讲完毕，谢谢大家!