网课心得感悟(优秀20篇)

通过学习学校组织的《中小学心理健康教育指导纲要》学习活动，让我深切感受到心理健康教育工作的开展对整个教育教学活动的影响及其重要意义。我主要从以下几个方面谈谈自己的体会：

首先，了解了当前学生心理健康教育，老师教育观念的状况，使我们认识到，在中小学教师中进行这个课程的培训非常重要，非常及时，特别是新课程改革的今天，社会的发展，改革的需要，教育教学上的需求，都将心理健康教育这门课程摆在了广大教师面前，我们必须认真对待，积极投入，学到有用的知识，为自己今后工作的顺利开展，作进一步的准备。

同时，对中小学生心理健康教育的内容及方法的了解，使我们清楚地知道今后工作中要发现的问题，要注意的问题以及要积极主动地解决的问题。这其中特别是师生关系，帮助学生认识自我，消融学生逆反心理等方面的内容，从理论到实践，从讲座到活动都给我们很深印象。特别是基伟华老师的讲座给我的影响很大，使我明白教师不仅要“教书”，而且更要“育人”，要成为学生心理健康的维护者和促进者。

教师要成为学生心理健康的维护者。教师只有掌握学生心理发展的特点和规律，才能成功地指导学生进行心理调节和疏导。教师要热情且富于同情心，倾听学生的呼声和意见，设身处地地理解学生的情感，与学生平等相待、坦诚相见。在开展心理健康教育过程中，应该为学生留下心理自我教育和成长探索的时空。要注重学生自觉、自动、自主、自由地发展，使心理教育成为一种自我教育。

其次，教师要做学生心理健康的促进者。在心理健康教育的实施中，教师的教育教学活动应体现心理教育的理念。教师要善于积极利用学科中的心理教育资源，在教给学生各学科基础知识的同时，创设良好的环境帮助学生健康成长。教师要善于和家长沟通和合作，懂得如何用恰当的方式帮助家长转变教育观念、了解和掌握心理健康教育的方法，共同解决学生的心理问题。教师要善于营造和谐、平等、有趣、成功的价值感、效能感课堂氛围，科学看待学生的成绩和智力，维护学生自尊、自信，让学生有重要感、力量感、成就感，创造其成功的体验，公正对待学生，不偏心、偏激和滥用权威，形成真诚的人际关系，真正成为学生心理健康的促进者。

通过学习，我也知道了教师要善于做好自身的心理调节及保健工作，了解自我，辩证地看待自己的优缺点；学习心理卫生知识和心理健康知识，掌握心理调节的方法，学会缓解心理压力，改善不良人格，提高心理承受能力；调整情绪，保持心理的平衡；善于选择自己心情愉快的角度去思考问题、处理问题，建立起良好的人际关系；乐于为工作奉献，并合理安排时间，张弛有度；培养多种兴趣与爱好，陶冶情操，只有这样，才能以积极健康地工作热情投入到教学活动中去。

1、再度重逢/鬓角已染霜/激情相拥泪已潸/岁月的沧桑/写满似曾相识的脸/凝望良久/原来是你/我的同窗/燃起一堆溝火/诉说离别的忧伤/举起酒杯痛饮/道出彼此的衷肠/别亦难/不知何时再相见/惜离别/不知如何说再见/

2、若不得不分离，也要好好地说声“再见”，也要在心里存着一份感激，感谢你给了我那一份终身难忘的甜蜜的回忆。

3、几年的同窗，我与你结下了深厚的友谊，愿你我心灵间的交流，直到永远。

4、我的生活融入了你，你的生活中也蕴涵着我；当我们再次相见的时刻，你我仍然是一个整体。

5、我在生命转弯的地方等你，让我像昨天一样地问你，你可否愿与我同行

6、是缘分将我们带到一起，是友情将我们紧紧地相连。

7、我不知道有多少个星辰醉心其间挥一挥手又怎能抹去这不绝如缕的眷恋哪怕今后的风景更美更好我都无法轻抛过去一展笑颜尽管人生告别寻常事真告别时却又难说再见

8、昔我来思，桃李累累；今我往矣，杨柳依依。

9、南风又轻轻地吹送，相聚的光阴匆匆。

10、亲爱的朋友请不要难过，离别以后要彼此珍重。

11、年年岁岁花相似，岁岁年年人不同，不知不觉已毕业整整二十个年头了。世间有这么一种情感，虽然不能时时相聚，但却能一见如故，这就是同窗之情。

12、二十年风华岁月，弹指一挥间。当年的我们，正值青春年少，风华正茂。如今，我们已是几近不惑，正值人生的中年，正经历着风雨，阅读着沧桑。

13、聚会是那样的令人激动，是那样的开心，昔日的同学虽然多年没见了，但感觉还是那么的熟悉、那么真切、那么自然、、、、、、

14、大家相见的第一刻，竟是那样地放纵、那样无拘无束地惊喊、打趣戏谑、握手、拥抱、、、、、、仿佛忘记了自己的年龄，仿佛又回到了二十年前的校园。彼此想说的话太多，有聊不完的前尘往事，有说不尽离情别绪，更有道不完的喜悦与之沧桑。

15、一张张笑脸依然亲切，那一声声呼唤宛如从前。

16、对于参加聚会的同学来说，取得什么成就并不重要，因为每个人都有自身的存在与价值。我们或许没有必要去计较身份与地位的高低、也没有必要去苛求财富的多少，只要珍惜这份来之不易的彼此共处的时光就可以了。

17、时光荏冉，岁月如歌，短短几年的学校生涯，我们不仅收获了学业，更收获了友谊！回首二十载的风风雨雨，我们有太多的感慨，有太多的追忆、、、、、、

18、分手一别几十年，转眼回首也暗然，大家回到这从前，不知风雨苦难言。人生一去不回头，只有今人思当年。

19、转眼我们也阔别二十年，今天我们终于来到相聚的镜头前，有太多的话，有太多的情，可是都变成现实的酒和泪，令人悲伤和痛心。

20、经过三天的相聚，我们将感动与欢乐定格为永恒，将激动与幸福篆刻在了记忆的圣殿上。我们

21、仿佛又回到了天真活泼的学生时代，媚眼含羞合，热唇笑开颜。这三天给我人生抹上了浓重而精彩的一笔，成为我一生中最美的回忆。

22、我们永远是同学，无论集结号是否吹响，友情这个阵地我们会永远坚守！

23、当你翻开这本纪念册的时候，我们又一次把祝福送给了你，虽然青春也不在，但友情永相连。

24、亲爱的老师，二十年了，今天再见面，你却老了，头上有了更多的白发，在此我祝您健康长寿！

25、最好的同学，今天二十年相聚一回，接下去你的人生祝你一路平安！越走越精彩。

在充满欢声笑语的校园里，我慢慢长大了。对于童年，我还能记起很多。那时和其他小孩子一起捉藏、捏泥人、过家家……玩的多么快乐！

“成长”是一个神圣的字眼，但也会引来无数纷飞的烦恼，它紧随着成长的脚步，日益增多，让我们头痛不已。而频繁的考试就是其中一个。

上课铃轻快地响了起来，同学们都匆匆地走进了教室。老师抱着一叠卷子走了进来，面对突如其来的考试班里立刻扎开了锅，我则是像被锤子在心上捶了一下似的，愣在那儿，心里既想取得好成绩，又紧张害怕。

班里安静了下来，大家都埋下头拼命写卷子，“沙沙”的写字声充满了整个教室。

下午，老师要公布成绩了，这是最紧张的时刻。全班人都屏住了呼吸，一边看着老师盼望自己的成绩一边在心里面祈祷！我也不例外。“***，98分。”终于念到我的成绩了，我心里的悬着的石头也掉了下来。

可是，就在这时，老师突然发话了：”明天准备再考试！听到这个消息，我们都睁大了眼睛！

成长是一种美丽的烦恼。但我们能克服烦恼，走向成功！

会因为一首歌曲，一种色彩，想起你，想起你的真挚，想起你的执着，想起以前一齐经历过的风风雨雨。想起带给我的无眠的完美时，心里总是暖暖的，执着于与你的情，你的缘。你的关爱让我常泪如雨下，不求拥有，只盼能痴痴的守侯。只是在心底深处留了一个小小的空间，静静地固守着那份说不清的情感。因为有了你的存在，生命里会多了一条彩虹。因为有了你这样一个朋友，我会更加珍惜自己的生命，热爱自己的生活，因为明白你期望我过的很好，期望我能好好的照顾自己，再见面时，期望我能告诉你我很幸福。那些世俗的观念，在心中，因为你的存在而变的苍白无力，只是在心底静静地固守着那份完美的回忆，从一开始就明白，我们之间不会有什么感情，似乎谈起感情就亵渎了这份情感，这只能是一种友情。

这是一种超乎自然的、凌驾于感情与友情之上的纯纯的另类情感。因为拥有了这种超然的情感，即使没有一齐慢慢变老的誓言，却依然会觉得心醉。或许相识相知只是瞬间，可要彻底地忘记却要用一生的时间，但是，很感激命运，感谢上苍给了这样一个人，一个让我在这个世界上不再孤单，不再寂寞的人。有这样一种情感，当受伤时会及时给予安慰，在这个世上还有什么奢求这样一个人，这样一种情感，让我独享着一生的眷恋和牵伴、拥有着今生的思念与回忆、这种情感，这种朋友只能拿心去感受；只能用心去珍藏。

人生的旅途中有很多风景需要欣赏，有一个人陪着慢慢地行走，会在心底里升起久违的温暖。自然界的寒冷虽然能够凝固我们的体液，淡化我们的意识，却无法阻止我们思想上的温度抬升。有了心灵上的温润，能够感化彼此以前的陌生，能够在思想的海洋里纵横驰骋，相濡以沫。痛苦时多一个人分担，就会减少一份痛苦，快乐时多一个人分享，就会更多一份快乐。虽然这一生不会在物质上富有，但却能够让心灵富足，那就是朋友间真挚的情感。

尊敬的曹总、杨总、各位同事！大家晚上好！

在我发表感言之前，我首先要感谢我们曹总为我举办这么隆重的欢送晚宴，谢谢曹总！

我用八个字来表达我的感言，分别是“感谢、不舍、原谅、祝福”。

感谢：如果说我取得了一些成绩的话，首先要感谢银羊电子的董事长夫妇，是他们的裁培和提拔才有了我的今天，尽管他们今天没来参加晚宴，但是我还是要感谢他们，我不会忘记他们的。

要感谢常康的各任领导，是您们对我十几年来工作的帮助和支持，才使我不断的成长。

真的谢谢您们。

在这里，我要特别感谢曹总来了常康三年来对我的工作上的帮助和去持，让我从理论到实践有了一个质的飞跃。

曾记得，曹总来到常康给我们上的第一堂课是管理的四大职能，感到很惭愧，当时我没有答上来；还有我们管人力资源的，是在曹总的指导下才使我懂得怎么做人力资源、怎样才能做好人力资源、怎样才能做一个合格的HR。

还有曹总很多的管理理念，我一直记在心上，指导我不断成长。

如“不能有人没事干，不能有事没人管”、“嘴勤、手勤、更要脑勤”；“及时、正确、到位”；“做错事要付出代价”的等等，我想用这些管理理念，用到我的今后工作中去。

要感谢杨总多年来对我的关照，是他的“用心工作”、“认真办事”一直鞭策我不断前进。

要感谢所有的中干人员，是你们的无私奉献，才使我们经理办工作的顺利开展，谢谢您们。

还要感谢我们的主管、感谢我们经理办的所有人员、感谢我们的全体员工，是大家的大力支持，才使我们完成了公司下达的各项任务。

谢谢大家！

太多的感谢！我只有用在新的岗位中做出成绩，才是对大家最好的回报！

不舍：明天我将离开常康，离开我工作了二十八年的地方，真的是有太多的不舍，离开与我朝夕相处的同事、离开无私奉献的朋友、离开爱护我关心我的领导真的有太多的不舍，我这几天想的无法入眠，一幕幕画面在脑海内回顾，有太多的感慨和留恋。

我会记住大家对我的好。

但是为了我的理想、为了我的梦想、为了我人生旅程中更加精彩，我选择了离开。

原谅：原谅我的离开；原谅我在常康期间做得不好的地方、不到之处，有得罪大家的地方，请大家多多的原谅，请大家多多的包涵！

祝福：我只有用祝福来表达我的感激之情。

祝福我们的新项目早日成功！祝福我们常康明天更美好！祝福我们在座的各位领导、各位同事、各位朋友、公司所有的员工身体健康！工作顺利！一生平安！

谢谢大家！

太阳已经照到被窝上了。小小地掀开被窝的一角，钻出个头来，赶紧地揉揉眼睛，太阳太刺眼了。从被窝里伸出一只手来，摸索着手机，摸到了一本硬皮本子，拿到眼前一看，是毕业证书。啊！我已经毕业了，今天是留在学校里的最后一天了，今天就要收拾东西回家了。从此以后，我就要抱着这张毕业证书，去社会报到了。

躺在床上，看着窗外的树，啊，什么时候，我竟没发现它是如此地绿啊。宿舍里的一桌一椅，曾经的种种抱怨，种种感慨，此刻，只剩下了满腔的留恋了。

放下毕业证书，摸到了手机，一看，已经快要十一点了，赶紧从床上跳起来，看看舍友，都还在梦中呢。自言自语道："哎，几年的大学生活，从宿舍睡到教室，现在一觉醒来，大学的生活已经结束了。"几年的大学生活，像所有的梦一样，梦醒之后，梦中的一切，都模糊地几渐消失了。

回到宿舍，收拾了东西，和舍友们道了别，就到校门口打车。坐在车上，想从包里搜出什么东西来，却摸出了那本毕业证书。看着毕业证书，望着窗外，一个个的路标，车开往哪个方向，他是知道的，可是，他内心的车要前往何处，他却是毫无主张的，他只希望这车永远地开下去，无止尽地开下去。

一要深刻认识重大意义，掀起学贯热潮。严格落实党中央关于信访工作的.各项部署要求，按照上级公安机关部署要求，结合我县工作实际，健全完善制度机制，采取有力措施，推动迅速掀起学习宣传贯彻《条例》的热潮。制定切实可行的学习贯彻方案，明确时间表和路线图，明确责任部门和责任部门。

二要加强学习宣传工作，营造浓厚氛围。积极营造学条例、用条例的浓厚氛围，采取多种形式开展学习宣传，统筹推进民警教育培训和群众普法宣传，学好用好，不断推动新时代公安信访工作高质量发展。

三要认真抓好贯彻执行，全力攻坚信访积案。以《条例》为指引深入推进信访积案化解工作，压紧压实接访约访下访和领导干部包案责任、初信初访首接首办责任、属地化解责任，严格重点时期增加接访频次制度，督察、法制部门要牵头抓总、统筹协调，紧盯尚未化解的信访积案，常态化落实领导干部包案制度，一案一卷、一案一策、一案一专班，集中资源和力量攻坚化解重点疑难信访案件，坚决完成既定任务目标。

“导师带徒”活动是适应了公司发展的要求，是公司把人力资源作为第一要务的重要体现；也是公司实施人才培养工程，加快企业人才队伍建设，创建学习型企业，满足公司竞争和发展需要的一项重要举措。导师带徒”活动细化到人，明确了师傅和徒弟的责任、义务，因人施教、因岗施教，更利于人才的培养和企业的可持续性发展。认真开展、落实这项活动，对贯彻科学发展观，增强自主创新能力，提升产业技术水平，实现企业可持续发展，对企业的做强、做大都具有深远意义。

我刚从学校来到了陌生的环境，到单位对工作知之甚少，在思想上对工作存在着一定的畏难情绪。师傅引领我如何跨越心理障碍、树立信心帮我解决存在问题。通过沟通，他让我明白了一个道理：每个人的成功都要经历一个学习成长的过程，只要你热爱这份工作，做到干一行、爱一行，勤奋好学、踏实肯干，就没有什么困难是不能克服的。

鉴于我刚刚走出校门，缺少试验实践经验。因此，他给我制定了一个相对较高的学习计划和达标标准。带我到工地结合实际情况讲解泥浆指标、混凝土坍落度、含气量等试验的操作步骤，回到试验室后又讲解工地试验的理论知识，还讲预应力孔道注浆、混凝土的抗压强度，压浆剂稠度等试验知识。空余时间还要求我多看试验规范、试验手册等，努力充实自己的理论知识。

“基础不牢，地动山冶、“练就一身过硬的基本功，积累经验才是硬道理”这是师傅的忠告。我很好的领会了这其中的含义，在现场从不偷懒，紧紧地盯在施工一线，看工人按照试验室提供的配合比注浆料的搅拌，添加比例和顺序，有不懂的就虚心请教，每一道工序都不放过，回到试验室再结合试验规范进行分析、思考。不到一个月时间的学习实践，就已经完全掌握了混凝土抗折、抗压、含气量，沥青砂浆的弹性模量等一些试验操作。

理论指导实践，实践是检验真理的标准。学习实践的同时师傅要求我定期做总结，把所学的知识和试验联系起来，通过观察、总结发现规律。这不仅能学到许多书本上没有的东西，更有利于拓宽思路、丰富视野。事实证明，这一点对我的成长带来很大的好处，师傅经常对我的工作提出一些合理的建议。

师傅说：“公司需要的是新型的复合型人才。光有较强的专业知识是远远不够的，在努力提高业务水平的同时，在工作中要拓宽视野，不要把自己当成一个单纯的试验员，而是一个工程师。从原材料进场开始报验到原材料的检验，再到工程部位，都能从试验台帐中查询，做到一目了然”。听了师傅的一番话后，我受到了很大的启发。

总的来说我们都是幸运的，本标段高速铁路荆河特大桥施工条件复杂，难度大，号称三标难度的岩溶桩基桥梁。这是一个学习提高的绝好机会。从实习以来，我努力工作，刻苦学习，工作中积极向老同志们请教学习，努力提高自己的业务水平，刻苦钻研，取得了长足的进步，为成为一名优秀的试验工程师而努力奋斗。

在师傅的带领下，我很快便适应了工地的工作和生活。我相信通过大家的努力和奋斗，我们公司的明天会更加美好。

今年9月的教师节，对于我来说，是最特别的。现在班级和以前班级的孩子们纷纷短信、贺卡、鲜花祝福，我得到了双倍的幸福感。以前班上的孩子，专门拿着鲜花、贺卡来办公室、教室看我；学校里偶遇我，不回答我关心他们的问 m.xiaozongshi.com 题，只是不停说想我；乖巧懂事的女孩给我发信息，祝我节日快乐。现在班上的孩子，一朵朵鲜花，一张张贺卡，一声声节日的祝福；中午时在黑板上写上:"祝蒯老师节日快乐"几个彩色大字，让我惊喜万分……

学生从来不仅仅只是工作的一部分，它也是情感的维系。楼捷老师的文章说:其实老师的幸福很简单，平时只是做了自己该做的一点事，却能成就一个学生的幸福。这就是幸福，只属于老师的幸福。

在我短浅的教学路上，沿路都是风景，一路前行也一路变化、一路反省、一路幸福。回首五年，我也收获很多，改变了一些。有句话我很喜欢，"在教他们时，只顾着抓他们的学习成绩，而忽略了花一点点的时间去观察每个孩子的特点、脾气、性格子等等。"我也反思着自己。

这学期，新接了三(4)班，就像新欢旧爱，处于磨合之期，彼此熟悉、彼此适应，彼此了解，相信会有新的起航。偶尔还能收到家长们温暖的短信:

蒯老师你好，很感谢你对孩子的教育。刚开学时看到又换新老师新班主任时，本还担心孩子会一下子难适应，结果完全不用担心。孩子周末在家都夸蒯老师，说蒯老师很严，但很喜欢你:虽严但很公正，有奖有罚，说到做到，很关心同学们。谢谢！

蒯老师，真的谢谢您对我家小孩的关心，您真好，是一位很有责任心的老师。

蒯老师您好，开学已经是第三周了，感谢您对孩子们的付出。我们家长一定会尽力支持和配合您的工作，希望和您能成为朋友。

我的幸福一直在路上，无需告别过去，幸福只是绵延，继续加油，继续前行吧。

俗语说得好，“玉不琢，不成器。人不学，不知礼。”正值霜月之时，我有幸参加了"国培计划"农村小学科学骨干教师培训学习。首先我要感激领导给了我这样一个难得的学习机会。这次培训收获最大的是专家们对我思想上的冲击。虽然只进行了短短的几天时间，但我每一天都如同一个初入学的小学生一样，按时上课学习。能够说，每一天的感觉都是幸福而又充实的，因为每一天都要应对不一样风格的专家，每一天都能听到不一样类型的讲座，每一天都能感受到思想火花的冲击。

听完了王桂平教师的讲座《班级管理》之后，我的心似乎被什么东西扎了一下，也引起了我的思考：

班级管理的好与坏直接影响着班内每一位学生的发展，小到学生的纪律、卫生，大到学生的学习，同学之间的团结与合作，可见班级管理的重要性。可此刻农村小学的班会课对于教师来说形同虚设，一般都是有事说事，没事就上了语文、数学，从来没有拿出过一节课或半天的时间规范纪律，搞好同学之间的团结，从而提高教学质量。也许这就是此刻小学生自控本事差，班主任教师要寸步不离的紧盯学生，从而使教师们越来越无奈的原因吧。

王教师的课让我感受到了一个全新的感受，都让人耳目一新。授课教师幽默风趣的语言，平易近人的教学风范，令人高山仰止。他们“以学定教，关注学生促进发展”，“让反思成为一种习惯”的教学观念给了我深深地震撼，他们课堂上那种浑然天成，比较鲜明的教学风格给我留下深刻的印象。

我认识到：一节好课，新在理念、巧在设计、赢在实践、成在后续。一节好课，要做到两个关注：一是：关注学生，从学生的实际出发，关注学生的情感需求和认知需求，关注学生的已有的知识基础和生活经验。二是：关注科学：抓住科学的本质进行教学，注重思维方法的渗透，让学生在观察、操作、推理、验证的过程中有机会亲历科学探究过程。

这培训学习，使我感到自我身上的压力更大了，但也更坚定了一个信念，就是在今后的教学过程中，我会将所学知识融化于教学当中，我会以一个课堂组织者的身份和一个学生的亲历伙伴的主角进入课堂，和学生一齐学习、共同提高。

的确，生活处处皆科学，相信本次培训，必须会成为我今后学习和工作的指南针，使我能够不断的充实和完善自我，一齐带领学生在科学的殿堂里展翅飞翔。

中医保健养生知识

每个人都想健康地活着，我想问一个问题：人的寿命最高应该有多大？最低应该有多大？有的人说：最高是150岁，最低120岁。其实不对，人的生长周期是20—25年，寿命是生长期的5—7倍，那么，人的寿命最低应该是100岁，最高应该是175岁。随着生活水平的不断提高，百岁老人越来越多。人活百岁不是梦了。人活到百岁并不难，就看你想不想活那么大了。谁不想活那么大呀，关键是怎么活？拥有健康的身体才能活到百岁。健康的身体来自哪里呢？健康来自于日常生活的四个方面，即健康的四大基石：第一，平和的心态；第二，均衡的营养；第三，适量的运动；第四，充足的睡眠。第四条通常宣传的是戒烟限酒，我把它改成了充足的睡眠。为什么呢？中医认为睡眠的好坏，很大程度上决定了一个人是否有一个健康的身体。老百姓中流传一句话：“天天失眠，少活十年”。

我们知道，命是人生一切的根源，万病由命生，疾病无大小。没有命了，人生所有的一切都是浮云。如果命都没了，什么健康、家庭、爱情、金钱、财富、房产、面子、脾气、成功等等都是无稽之谈；没有命了，一个人连治病、吃药、做手术、住医院的权利就没有了；没有命了，心脑血管疾病、糖尿病、癌症、尿毒症、白血病等等也就没有了。所以，养命比治病更重要，命来管人，人来养命，你不养命，命不管你，你的所有金钱、万贯家产、儿孙满堂都是命挣来的，钱投资在命上更值钱，千万别等病倒了再后悔，好好知天命吧！

春季中医养生保健常识

1、御寒防风莫忽视

冬三月草木凋零、冰冻虫伏，人体新陈代谢相应变慢，抵抗力下降，容易生病，也特别容易损阳气，春季养生保健别急着减衣服。稍受风寒，易发宿疾。

2、饮食调养是关键

春季养生保健的饮食基本原则应该是以“藏热量”为主，因此，冬季宜多食羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等。宜选用甘辛、性温清淡可口的食物，忌食油腻、生冷、酸涩、粘硬和大辛大热之品，防止助热生火。

3、锻炼运动很重要

春季养生保健运动锻炼是非常重要的一部分，生命在于运动。动则养形，活则血流。有规律的活动，适当的运动，这是古往今来长寿的秘诀。不过“动”有主动、被动之分，为适应春季之生气，当以主动运动，持之以恒为主要。

4、精神调养很有益

春季养生保健精神调养非常有益，除保持精神上的安静以外，在神藏于内时还要学会及时调摄不良情绪，当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时，应尽快恢复心理平静。

春季中医养生保健原则

春季是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，此时养生宜侧重于养阳。根据春天里人体阳气生发的特点，可选择平补和清补饮食，平补适合正常人和体弱的人，如荞麦、薏仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。

什么是清补呢，其实，清补就是指选择一些偏凉性的食物，比如百合、梨、藕、荠菜等之类的。

阴虚内热体质者，春季易虚火妄动，加重病情，宜多食养阴之品。可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物，切勿食用甜腻、油炸多脂、生冷粗糙食物。有些虚病在春天加重，可适当服用蜂蜜等养阴食物以增加疗效。

老年慢性支气管炎也易在春季发作。春季阳气生发，人体之阳气亦随之而生发，为扶助阳气，在饮食上应该注意，可常食用葱、荽、豉、枣、芪等，还要多吃具有祛痰健脾、补肾养肺的食物，如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等，有助于减轻症状。

春天，肝阳上亢的人易头痛、眩晕。每天吃香蕉或橘子250克-500克；或用香蕉皮100克，水煎代茶频频饮之。

除此之外，我们还可以用芹菜以及红枣煮水当茶喝。

“春日宜省酸增甘，以养脾气。”这是因为春季为肝气旺之时，肝气旺会影响到脾，所以春季易出现脾胃虚弱之症，而多吃酸味食物会使肝阳偏亢，故春季饮食调养宜选辛、甘温之品，忌酸涩，应多食用蔬菜以及山野菜等。

“饮食上应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的猪肉汤、鸡汤、鱼汤、牛肉汤及菠菜、豆类、动物内脏和刺激性调味品，因上述食物有较强的刺激胃液分泌的作用，也易形成气体导致腹胀，增加胃肠负担。饮食宜清淡，易消化。

春天天气舒爽，是肾功能不佳患者养肾与调理的好时机，此时服用强肾配方与固肾药膳，对肾功能损害初期的疗效较高，患者要注意春季生活调理，饮食以清淡甘味为主。可食用清淡蔬果，如山竹、藕、薏仁、黄瓜及香瓜等。

早春时节气候仍冷，消耗热量使人体耐力和抵抗力减弱。另一方面，人体为了御寒也需要消耗热量来稳定基础体温。所以，早春期间的饮食要保证一定的热量供给。除谷类制品外，还可选用糯米制品及黄豆、芝麻粉、花生、核桃等食物，以及时补充能量。

亲爱的教师，家长们和同学们：

大家好！很荣幸在那里发表我的毕业感言。当我再次走进这间教室，一瞬间竟有些落泪的冲动，有些复杂的滋味涌上心头。

高考过后，总是有人欢喜有人愁。有很多话想说，但想先与大家分享一首小诗：“纽约时间比加州时间早三个小时／但加州时间并没有变慢／有人22岁就毕业了／但等了五年才找到好的工作／有人25岁就当上CEO／却在50岁去世／也有人直到50岁才当上CEO／然后活到90岁／有人依然单身／同时也有人已婚／奥巴马55岁就退休／川普70岁才开始当总统／世上每个人本来就有自我的发展时区／身边有些人看似走在你前面／也有人看似走在你后面／但其实每个人在自我的时区有自我的步程／不用嫉妒或嘲笑他们／他们都在自我的时区里／你也是／生命就是等待正确的行动时机／所以放简便／你没有落后／你没有领先／在命运为你安排的属于自我的时区里／一切都准时。”

高考无疑是残酷的，但它并不能决定你的人生能否成功。我欣赏张泽伊同学的洒脱，她说：“我会感激无数个自我努力后所获得的成绩，我要的不是奇迹，而是自我给三年的一份答案。”我欣赏吴俐琳同学的勇气，她说：“高三给我的最重要的不是这个成绩，而是敢拼有毅力又不怕失败的品质，好不容易得来的，不要看到这个成绩就丢掉了，大学我必须会成为更棒的自我！”

高中三年，这是一段纯真时代，一段轻狂年华，一段梦想岁月，这是一段有关青春的故事。故事里有笑有泪，有喜有悲，有徘徊有奋进，有成功也有失败，故事里有珍惜有遗憾，有聚首也有别离。这个故事太过丰富，太过精彩。而以往的，属于过去，我们坚信完美的，同样还会发生在未来。

三年，太多回忆。感激对我们关怀备至的曾教师，感激当初说“拼了命也要把我们教好”的刘教师；感激对我们十分温婉的朱教师；感激让我们自信的姜教师；感激待我们如朋友的郑教师；感激常逗我们开心却不明白我们“笑什么”的李教师。感激班团干部的倾心付出，感激课代表的努力工作，感激小组长们的指挥领导，感激每一位同学为班级的做出的贡献。感激亲爱的父母，给予了我们飞翔的翅膀；感激亲爱的教师和同学，给予了我们展翅翱翔的信心和勇气；感激努力的自我，给予了我们坚持前行的动力。

此刻，我们20xx届375班告别了中学生活，正准备扬帆起航，因为一切都准时！

嗨，我们往前走！

1、你我相逢在初秋的夕阳里，你晶亮的眼眸点燃了黄昏的第一堆篝火；飘扬的黑发，抚平我离家的忧愁。

2、用四年的时间换一个心底永远的回忆

3、躲在某一时间，想念一段时光的掌纹；躲在某一地点，想念一个站在来路也站在去路的，让我牵挂的人。

4、四个希冀的春天，我们播种了四次；四个金黄的秋天，我们收获了四遍；我们以前受了四个火夏的磨砺和四个严冬的考验，请别忘记这有滋有味有声有色的时光。

5、临别说起亦笑相对。

6、每个人都是一个国王，在自我的世界里纵横跋扈，你不要听我的，但你也不要让我听你的。

7、生活是一本博大精深的书，别人的注释代替不了自我的理解。浩瀚的大海无边无际，人生的道路永远没有尽头。同学们，让我们用友谊智慧和力量越过苍茫的大海，迈向明天。母校啊，请理解将要离开的学子真诚的祝福！

8、时光匆匆，如今，六年快过了！而我们毕业生也要离开陪伴我们六年的鹿峰国民小学了！这六年来，我学习到了很多，这都归功於老师们的谆谆教诲；在这个祝福的季节里，凤凰花开，蝉鸣共响，我们将离开了，此刻真期望，时光能够倒带，回到以前的那些完美时光，我的心里依依不舍，期望毕业以后，还是能够在次相遇，再见了母校！

9、毕业了，青春在无形之中离开，我们即将翻开人生的另一页。

10、这个城市没有草长莺飞的传说，它永远活在现实里面，快速的鼓点，匆忙的身影，麻木的眼神，虚假的笑容，而我正在被同化。

11、毕业了，心中有太多太多的不舍！

12、这个初夏，演绎着悲欢离合。

13、几载青春，几载情谊，同学少年总相忆。

14、毕业了，曾经在一起的打打闹闹也已经远去。

15、也许ー个转身，真的是永远恴别离毕业赠言。

16、毕业了，真的就这样，也就是这样，也只有这样！

17、我们一起奋斗的日子，一起跑过的日子是最值得怀念的。

18、毕业了，没有所谓的逃课了，给自由和散漫道别了。

19、牵起你的手微笑，让全世界都知道，你是我一生中最大的骄傲。

20、毕业了，带不走的东西都卖了，可那些沉甸甸的回忆却挥散不去。

“往者不可谏，来者犹可追”。转眼间，我已经从一个牙牙学语的小屁孩儿长成了一个即将步入中学的中学生了。在这六，七年的小学生涯中，我学会了很多：知道了学习是无止境的，我们就应在有生之年学习更多的知识，掌握更多的学习方法。

在这几年的小学生涯中，我交到过许多的知心朋友。虽然正因一些状况，有点不再有了联系，但她们至少在我的小学生涯里留下了“到此一游”的足迹。六年级时，我也交到过一些知心朋友，她们曾陪我一起笑过，一起哭过；曾陪我一起烦恼过；曾陪我一起“瞒天过海”。我想她们诉说我心中的“千斤大石”，她们向我诉说她们无法向父母诉说的心事。我们一起聆听，一起感受小学生涯中风风雨雨的考验。

在小学生涯中，我也得到过许多人都帮忙。举个实例老师，在我有一道题不会的时候，去问老师，老师并没有吵我而是在耐心的为我讲题；举个实例同学，当我在学校遇到困难时，她们并没有袖手旁观而是在竭尽全力的帮忙我；举个实例父母，的成绩没有考好时他们并没有打我骂我，而是在教育我鼓励我；当我在学校身心受到伤害时，父母总会在旁边安抚我，使我的“伤口”慢慢愈合；当我生病时，父母总会在我身边细心的照顾我，呵护我。

在这小学的最后几个月里，我要好好珍惜这些时刻，和我的朋友一起度过这最后的时刻。

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心得体会之一

改革开放

12月18日上午10时，庆祝改革开放40周年大会在北京举行。当天上午，xx组织全体党员干部群众在xx收看了大会实况转播。在大会上，由工作人员宣读了100名获得改革先锋称号的人员名单，随后习近平总书记发表了重要讲话。会后全体人员欢欣鼓舞、倍感振奋，立志要以饱满的热情和昂扬的精神迎接接下来的工作与生活。

1978年召开的十一届三中全会，是建国以来党的历史上具有深远意义的伟大转折，他揭开了党和国家发展的新篇章。从40年改革开放的伟大实践当中，我们可以总结出促使中国的改革开放事业获得巨大成功的基本经验得益于党和国家与时俱进的理论创新和实践努力。尤其是党的十八大以来，我国的改革开放事业在多个方面取得了重大进展和突破。在新的历史时期，我们仍需要继续努力，准确把握新的历史时期的改革难点和重点，解放思想、深化探索，确保中国的改革开放事业从胜利走向胜利。

2019年是改革开放40周年，40年春风化雨，40年跨越腾飞。作为一名90后，我虽未能见证改革开放大幕的拉开，但却真切感受到了改革开放带来的可喜变化。逢山开路，遇水架桥，爬山过坎，披荆斩棘，在改革开放的助推下，人民群众的生活日新月异、走向美好。而我家的辛福生活就是改革开放成果的一个缩影。回顾走过的历程，我坚信我们都有共同深刻地感受：改革开放成就了一个时代的幸福，成就了一座座城市的幸福，成就了一个个家庭的幸福，也更加成就了每一个中国人的幸福。

我清晰地记得，小时候村里一条泥泞、崎岖的乡间小路是我家通往外面世界的唯

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一通路，穿越小路、坐上通往镇子的大巴车，就是我的儿时最兴奋的事，我的整个童年美好回忆，都寄托在这条小路之上。之后的10多年间，就像我家的生活水平逐渐提升一样，小路逐渐变宽、变平，几年后还被修建了水泥路。我们家的生活不再局限在只为吃穿犯愁，父母对我的人生也有了新的希望——盼我出人头地，走出大山。那个时候都盼望着过年，每到过年，家里就可以吃一顿好的，我们也可以穿几件新衣服。

我很庆幸成长在社会主义新时代，分享着改革开放四十年里国家富强、民族复兴带来的红利。四十年间，祖国从站起来到富起来，再到强起来，我们这个普通农村家庭也有了追求幸福、享受生活的权利，让我这个大山里的孩子有了追梦、逐梦、铸梦，参与到祖国富强伟大事业的机会。获得更多范文，请搜索强者修炼场。

同时作为一名新时代的青年，作为一名身处复杂经济浪潮里的新时代企业人，我也深知肩上的责任之重，随时要做好应对突发情况，珍惜好改革开放四十年间来之不易的发展成果，深入钻研好手头业务、传承好改革开放的时代接力棒，为祖国全面建设保驾护航，回报党中央习主席对我们基层员工的深切厚望。在更加全面深入的改革开放中，不负时代、奋勇前行。

心得体会之二

改革开放

周虽日邦，其命维新，如将不尽，与古为新。中国有丰富的历史智慧，治大国如家小鲜。如果总是折腾，结果就会变得槽梹。我们党擅长辩证思雑，我们的老百姓都懂得，有时候快了就要点。不怕慢，就怕站。我们的进式改革发展速度并不慢，40年光辉岁月弹指一挥间，中华大地沧桑巨变。躬逢盛世，前有一国两制之丰功，后有一带一路之伟绩。我们生活在一个伟大的时代。这是一个足以闪罐

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史册的光辉时代。响应华北大区党委号召，2019年12月18日，单位组织观看了庆祝改革开放40周年大会实况，勾起了我脑海中尘封的回忆，犹不能不之兴怀，下面我就结合自己的成长经历来谈谈我的观后感

不管黑猫白猫，捉住老鼠就是好猫”学习过初中政治的我们都道，这是中国改革总设计师一邓小平同志在十ー届三中全会上的经典语录。改革是中国的第二次革命。这是一件很重要的必须做的事，尽管是有风险的事。改革是中国发展生产力的必由之路。正是本看这种精神，邓小平同志以其非凡的智慧和坚强的意志带领中国人民走上了改革开放之路。使中国的政治、经济、文化发生了翻天覆地的变化，极大的改善了中国人民的生活，提高了中国的国际社会地位，同时也极大地促进了世界的稳定与和平。

我，是一个80后的青年，可以说，伴随改革开放的时间也有30年了，或许真切感受到改革开放的巨变。90年代初，身处童年的我，很少看见品种多样的蔬菜和肉食，包饺子是家里最开心的时刻；玩具是父母手工做的，穿着的衣服虽然谈不上是“新三年、旧三年、缝缝补补又三年”但也都是兄长穿剩下的，颜色单一，样式简单；获得更多范文，请搜索强者修炼场。少年时，娃哈哈、健力宝和各种新奇的图书逐渐出现在我的视野，连环画已经被vcd和装帧精美的漫画小说所取代，五分钱一根的冰棍消失了，各种味道的雪糕占据了少年青涩的眼球，15寸的黄河黑白电视已经换成了21寸的三洋彩电，里面播放的已经不仅仅是新闻联播和动物世界了；青年时代的我，尽管对街边数不清的零食不再感兴趣，却发现汽车、火车、飞机、地铁、轻執等各种交通工具已经成了我生活中必不可分的一部分，世界各国品牌的衣服已经挂进了我的衣橱，超市的蔬菜比肉类更受欢迎，大背投和等离子早已不再稀奇，电脑笔记本和网络悄然地构架起了我生活的点、线、面。

回首来路豪情满怀。不忘初心，残力前行。我觉得，饮水不忘掘井人，居安当思

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归来源。历史告诉我们，是一九七八年的十一届三中全会引来了改革春风，开启了改革开放的历史新时期，使我们驶进了一个高速前行的快车道。让我们撸起袖子加干，为祖国、为组织，继续拼搏奋斗，共创我们美好的未来。

心得体会之三

改革开放

12月18日，中共中央、国务院召开大会，隆重庆祝改革开放40周年，回顾改革开放40年的光辉历程，深刻总结改革开放的宝贵经验，表彰为改革开放作出杰出贡献的人员。习近平总书记在大会上发表重要讲话，深刻总结了改革开放40年来党和国家事业取得的伟大成就和宝贵经验。作为一名基层干部，这次大会让我更加感受到改革开放只有进行时没有完成时。

邓小平在十一届三中全会召开之前所做的题为《解放思想，实事求是，团结一致向前看》的讲话成为全会的主题，也为随即开始的拨乱反正和改革开放提供了理论保证。十一届三中全会与遵义会议和党的七大一样，都是在历史的重要转折点召开的会议，对党和国家的命运和中国的发展进程都产生了深远的影响。可以说，十一届三中全会，既是中国改革开放的起点，也是中国特色社会主义道路的起点。

2019年，中国迎来改革开放40周年，以习近平同志为核心的党中央，在前所未有的深度和广度上，以深谋远虑、深化变革、深刻重构的国家治理体系和治理能力现代化的大力度改革，将中国特色社会主义伟大事业推向新境界。

40年来，丰硕成果惠及13亿中国人民，让广大人民有了实实在在的获得感。理解了民生方面的变化，才能正确地看出改革开放以来的变化。改革开放使中国成为真正意义上的世界大国。40年过后，由于其看得见、摸得着、感受得到的巨

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大成就，改革开放仍然是中国最大的政治经济共识，仍然是中国前行路向的不争之定数。改革开放之不可移、不可变的根基在于，这个路向已经成为政治经济稳定的标志物，成为人们安定坦然的心理基础。这个路向把握不准，不仅影响今后的机遇的数量和种类，也影响人们的安定感和安全感。

只有回首过去，我们才知道自己已经走出多远。“我们要赶上时代，这是改革要达到的目的”，邓小平当年如此期许。改革开放40年，中国已经从过去那个现代化的“迟到国”变为现代化的“实践中心”，从当年经济面临崩溃的“欠发展国家”，成长为“最有活力的新兴经济体”，民族复兴迎来了光明前景。

“四十载惊涛拍岸，九万里风鹏正举。”江河之所以能冲开绝壁夺隘而出，是因其积聚了千里奔涌、万壑归流的洪荒伟力。跨入新时代，对理想信念最好的铭记就是不忘初心、牢记使命。对改革开放最好的纪念就是更全面、更深刻地推进改革开放。我们青年一代要勇敢的接下下一棒，跑出我们这一代人的好成绩。在新时代创造出个人最大的中华民族新的更大奇迹！

心得体会之四

改革开放

2019年12月18日上午，xx党支部组织观看了庆祝改革开放40周年大会实况。大会以改革开放40年取得的历史性成就和发生的历史性变革为主题，从人民生活方式、对外开放、经济制度改革、国企改制等各个方面，展现了改革开放40年来新中国发生的变化。有一些是伴随自己成长过程中的点点滴滴，再回首感慨万千有一些是自己未曾了解的变革故事，实在是大开眼界；有一些是国家各领域的沧桑巨变与沉浮，激动万分。

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作为一名90后，我亲身体会到了近三十年来国家发生的变化，足以称得上是翻天覆地。还记得，在我的童年时期，最好的娱乐方式就是和小伙伴一起捉迷藏、踢毽子、丢沙包、玩玻璃球等，很少有现如今各式各样的玩具。最喜欢最期昐的就是过年，因为过年就代表着有新衣服穿、有饺子吃，有压岁钱收；家里看的是黑白电视，而且大部分台还都是“雪花”，那时春晩几乎承包了我们全年的娱乐笑点。用儿时的记忆，唤起藏在心底的过年氛围，到了少年时期，各种饮料、肯德基等一些新鲜事物逐渐出现于我们的视野，五分钱一根的冰棍消失了，取代的是各种味道的雪糕，黑白电视换成了大尺寸的电视，家里也增添了洗衣机、电冰箱等一些家用电器；而现在，汽车、高铁、飞机等各种交通工具已经成了生活中必不可分的一部分，电脑、手机悄然地成为了生活中不可或缺的工具，q0、微信、支付宝等串联看人民的生活并改变着生活方式，世界也变得越来越小。改革开放40年，人民的衣食住行的方方面面都在发生着翻天覆地的变化。

40年的发展，中国人民的生活实现了由穷到温饱，再到整体小康的跨越式转变，中国社会实现了由封闭、贫穷、落后和抉乏生机到开放、富强、文明和充满活力的历史巨变，经济实现了持续快速增长，综合国力进一步提高，中国人更加幸福、也更加自信。

作为新时代的青年，已经逐步成长为社会建设的中坚力量，我们沐浴着改革开放带来的雨露，同时我们也应该时刻牢记使命，看清祖国发展的现状和扇员的责任，努力笛进，用自己的实际行动创造更加美好的明天！

12月18日，中共中央召开庆祝改革开放40周年大会，习近平总书记发表重要讲话，系统总结了改革开放的伟大历程和宝贵经验，强力发出了将改革进行到底的“宣言书”、“动员令”。讲话高屋建瓴、思想深刻、内涵丰富，闪耀着马克思主义真理的光芒，标志着改革开放进入新时期，必将对推动中国特色社会主义事业发展产生重大而深远的影响。作为党员干部，身处这个伟大时代，既是改革开放

全文共计9486字的参与者，也是改革开放的受益者，更要做改革开放的支持者。我认为，最核心的就是认真学习贯彻总书记重要讲话精神，始终强化大局意识、使命意识、责任意识，立足本职岗位，积极投身改革实践，用具体行动来拥护改革、推进改革。下面，结合个人思想和工作实际，谈几点认识和体会。

一、用讲话精神统一思想，坚信党的领导、坚定改革开放信心

习总书记的重要讲话，是改革开放40年历史经验的科学总结，也是实现中华民族伟大复兴中国梦的战略举措。学习贯彻讲话精神，首要的是凝聚改革共识、催生改革动力、坚定改革信心。我感到应当从三个方面去理解把握：一是看发展变化增强信心。40年前，发端于党的十一届三中全会的改革开放，如春风吹拂神州大地，改变了中国，影响了世界。无数的中国奇迹、中国精神、中国故事、中国答卷，都归结到一点，就是始终不渝推进改革开放。因此，我们既要看成就，也要看到成就背后的成因，更要看到改革背后的道理，切实把自豪上升为自信，把自信转化为自觉。二是看党的领导增强信心。十八大以来，以习近平同志为核心的党中央，以励精图治的改革举措、奋发进取的务实行动，开创了党和国家事业发展的新局面，开拓了治国理政的新境界，形成了全党全社会的新风气。尤其在面对转型难题时果断亮剑，发出“全面深化改革”的强烈信号，推动中国社会经济稳健而迅猛地前行，彰显出大国领导人的执政自信、治理自信。我们坚信，在党的领导下，一定能够克服一切困难、战胜一切险阻、跨过一切沟坎，最终赢得改革开放的全面胜利。三是看改革行动增强信心。习总书记强调，改革要从群众最期盼的领域改起，从制约经济社会发展最突出的问题改起，让全社会感受到改革带来的实实在在的成果，最大限度凝聚改革正能量。从这些年改革发展思路看，”发展计划”变为“发展规划”，“又快又好”变成“又好又快”，“人均”取代“总量”，“质量”重于“数量”，教育改革大胆突围，医疗改革破冰前行，社会保障愈发完善，以人为本的民生本色成为改革主旋律。这些改革传递的信号表明，改革惠及民生，惠及群众永远是党的好声音，我们应该倍感激励，倍受鼓舞。

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二、用讲话精神凝聚思想，坚定改革目标、坚信美好前景

一是努力建设强盛中国。

二是努力建设幸福中国。

三是努力建设美丽中国。

三、用讲话精神汇聚思想，坚定理想信念、坚决投身改革事业

一是坚定理念信念。

二是积极稳妥推进。

三是同心同欲奋斗。

按照支部统一安排，12月18日上午10时，在会议室集中收看了庆祝改革开放四十周年大会实况，亲耳聆听了习近平总书记重要讲话。总书记讲话从“1种伟大精神”“3次伟大飞跃”“3大里程碑”“10个始终”“3项充分证明”“2个关键一招”“9大启示”“9条宝贵经验”等方面，对“将改革进行到底”“改革不停顿、开放不止步”等方面进行了深刻阐述和强调部署，可谓高屋建瓴、思想深邃，振聋发聩、令人振奋，不仅为新时代改革开放指明了方向，更为“新时代改革开放再出发”提供了根本遵循和行动指南。作为一名党员干部，我将把学习好、贯彻好、落实好总书记讲话精神作为今后一个时期的首要政治任务，深刻理解把握领会总书记讲话中蕴含的新时代中国改革开放的新要求，不忘初心、牢记使命，在今后的工作中，立足岗位实际，践行新使命，履行新担当，展现新作为，为在更高起点、更高层

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次、更高目标上将改革开放进行到底，为实现中华民族伟大复兴的中国梦增砖添瓦、做出新贡献。

一、深入学习领悟，切实把政治思想和行动统一到总书记讲话精神上来

习近平总书记在庆祝改革开放四十周年大会的讲话，为新时代改革开放再出发描绘出了宏伟蓝图，进一步指明了各行各业、各领域、各条战线改革的新任务和发展的新目标。作为一名党员干部，在集中收看的基础上，在今后的工作中，我将充分利用报纸、媒体、网路等媒体平台进行自学研讨，原汁原味、逐字逐句、全面系统的学习总书记讲话精神，不仅要联系实际学、带着问题学、不断跟进学，而且要坚持理论联系实际、紧密联系工作、把所学与实践工作相结合，切实把总书记讲话精神学习好、领会好、贯彻好，自觉用讲话精神武装头脑，指导工作，做到内化于心、外化于行，真正搞清楚、弄明白讲话的精神实质、核心要义，主动向党中央看齐，向党的理论和路线方针政策看齐，自觉地在政治方向、政治立场、政治言论、政治行为等方面与党中央保持高度一致，坚决做到思想上同心、目标上同向、落实上同步，以实际成效检验学习效果。

二、立足工作岗位，脚踏实地做好本职工作

三、坚持改革创新，积极转变工作作风

四、坚定理想信念，从严自我约束

且行且珍惜越干越精彩

——感悟习近平同志庆祝改革开放40周年大会

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重要讲话的“位”“味”“为”

“天若有情天亦老，人间正道是沧桑。”

习近平同志在庆祝改革开放40周年大会上的重要讲话，以辩证唯物主义和历史唯物主义认识论和方法论，全面回顾总结了改革开放40年的成就和经验，向全党全国发出了“不忘初心，牢记使命，将改革开放进行到底”的动员令。“讲话”在洞察历史中揭示规律，在把握时代中昭示未来，不啻为新时代改革开放的宣言书、导航仪、路线图，使人听后读后倍受鼓舞、倍感振奋。

追昔抚今识“位”

“讲话”以恢弘的历史厚重感和历史纵深感，全面回顾了40年的巨大成就，深入总结了改革开放的宝贵经验，深刻阐述了新时代改革开放的前进方向和基本方略，是一个具有里程碑意义的纲领性文献。

——地位。“讲话”指出：“改革开放是党和人民大踏步赶上时代的重要法宝，是坚持和发展中国特色社会主义的必由之路，是决定当代中国命运的关键一招，也是决定实现‘两个一百年’奋斗目标、实现中华民族伟大复兴的关键一招。”“重要法宝”“必由之路”“关键一招”，这几个沉甸甸的词，生动地诠释了改革开放在中国特色社会主义事业中的重要地位。

——站位。“讲话”以数千年之历史观和关照古今的历史站位，阐述了“治世不一道，便国不法古”的治国理政之道，获得更多范文，请搜索强者修炼场。阐明了变革和开放总体上是中国的历史常态，改革开放有着深远的历史渊源、深厚的文化根基的宏大命题，宣示和彰显了中国共产党人“行之力则知愈进，知之深则行愈达”的思想自觉和行动自觉。

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——方位。“讲话”强调：“我们现在所处的，是一个船到中流浪更急、人到半山路更陡的时候，是一个愈进愈难、愈进愈险而又不进则退、非进不可的时候”，精准标注了我国改革开放新的历史方位和时代坐标，并告诫“绝不能有半点骄傲自满、固步自封，也绝不能有丝毫犹豫不决、徘徊彷徨”，使我们对身处的新方位、肩负的新使命，有了更加清楚的认知。

精研细读品“味”

古人云：“文须字字作，亦要字字读；咀嚼有余味，百过良未足。”仔细品味习近平同志的讲话，文字有张力，语言有温度，有一种难以抗拒的魅力，让人欲罢不能、不忍释卷，产生“若饮醇醪，不觉自醉”之感。

有时代韵味。“讲话”既有历史纵深感，也有鲜明时代感，不仅阐述了改革开放具有深远的历史渊源和深厚的文化根基，而且阐明了新时代改革开放的使命更光荣、任务更艰巨、挑战更严峻、工作更伟大，并确立了“九个必须坚持”的方向和路径，号召全党“要一棒接着一棒跑下去，每一代人都要为下一代人跑出一个好成绩”。

有民生甜味。“民为邦本，本固邦宁”。关于民生，讲话中很多生动的表达，如“让人民共享改革开放成果”“让人民生活在天更蓝、山更绿、水更清的优美环境之中”“让人民有更多、更直接、更实在的获得感、幸福感、安全感”等，彰显了深厚的民本情怀，是“以人民为中心”发展理念的具体化，使人从中品味到一种甜味。

有泥土鲜味。“讲话”可谓好文风的典范，在八股文满天飞的当下，如同一股潺潺清流沁人心脾。比如，“大胆地试、勇敢地改，干出了一片新天地”“40年来取得的成就不是天上掉下来的，更不是别人恩赐施舍的”“没有可以奉为金科玉律的教科书，也没有可以对中国人民颐指气使的教师爷”“该改的、能改的我们坚决改，全文共计9486字

不该改的、不能改的坚决不改”“伟大梦想不是等得来、喊得来的，而是拼出来、干出来的”等接地气的话语，使人感到鲜活生动、过目难忘。

有自省辣味。古人云：“胜人者有力，自胜者强。”“讲话”指出：“用时代发展要求审视自己，以强烈忧患意识警醒自己，以改革创新精神加强和完善自己，以反腐败永远在路上的坚韧和执着，深化标本兼治，坚决清除一切腐败分子，保证干部清正、政府清廉、政治清明”。这些分量十足、措辞严厉、劲道硬气的辣味表述，鲜明宣示了全面从严治党的坚定决心和恒心。

勇毅笃行作“为”

“说没有力量，做才有力量。”作为一名党员干部，学习习近平同志重要讲话，关键在于入脑入心、见实见效，切实把讲话精神落实到工作中、体现在行动上，用“为”这个定盘星来检验学习的成效。

一是想为。习近平同志指出，“干部干部，干是当头的，既要想干愿干积极干，又要能干会干善于干。”俗话说，事在人为，人在精神。有了良好的精神状态，原本平平常常的事可以做得有声有色，原本有希望的事可以干得更好，原本没指望的事可以奇迹般地干成。获得更多范文，请搜索强者修炼场。作为一名党员干部，自己一定要牢记习近平同志“伟大梦想不是等得来、喊得来的，而是拼出来、干出来的”的论述，坚决改变满足于交差应付、多一事不如少一事的消极被动心理，自觉把带着使命、带着责任、带着良心干事作为座右铭，该挑的担子主动挑起来，该负的责任积极担起来，尽心、上心、走心地做好分内工作，切实把组织分的“责任田”打理好、做务好。

二是敢为。《格言联璧》中有这样一句话：“大事难事看担当，逆境顺境看襟度。”我理解，敢于担当是对党员干部的最起码的要求，也是党员干部事业心、责任感

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和使命感的体现。作为一名党员干部，自己将大力发扬“敢于向困难叫板、勇于向矛盾宣战”的精气神，坚决不当端着架子、脱离群众的“背手干部”，不当走马观花、纸上谈兵的“挥手干部”，不当贪图享受、工作推脱的“甩手干部”，主动到最困难的地方去，到群众意见多的地方去，到工作推不开的地方去，认真负责地把分管包抓的工作抓实抓好，把各类问题纠纷化解好处置好，真正做到困难面前挺得住、硬仗面前打得赢、危险面前豁得出，以模范带头的行动为党徽增色、为党旗添彩。

三是善为。做任何事不仅要有真抓的实劲、敢抓的狠劲，而且还要有善抓的巧劲、常抓的韧劲。作为一名党员干部，自己将持续不懈地加强政策法规、党纪党规、专业知识、领导艺术的学习，尽可能地多学“几门手艺”，多掌握“几把刷子”，学会用好“十八般兵器”，努力使所负责的工作体现时代性、富于创造性。增强超前意识，以“金风未动蝉先知”的敏锐性，快人一步、抢先一拍地做好工作；把握客观规律，讲求科学精神，切实做到“吃透上情、摸清下情”、“不离上级谱、唱活地方戏”；发扬认真负责的精神，对组织安排的事项、领导交办的任务，少讲“不能办”，多想“怎么办”、“如何干”，尽最大努力把每件事做出新、做出色、做出彩，努力让组织放心、让群众满意。

作为xx中学一名新学生，我深深感受到自豪与骄傲，也深深感受到自身的使命与责任感，更在听了学校教师代表的演讲后，心中涌起起了一种“今日我以一中为荣，明日一中以我为荣”的信念。

从几位领导讲话中，我了解到xx中学这个声誉好，教学优先高等学府；我深知，我的梦想会实现，我将载着这帆船起航，去寻心中的理想。我更能体会到老师对新生的殷殷嘱托、殷切的希望。老师所说的话更加打动了我，鼓舞了我，他们用长年从事教育事业而留下的沙哑声音，不厌其烦的告诉我们，学生首先要定位自己的人生；其次要计划着未来远大的人生目标；最后以学校为载体，一步步踏实的付出行动，证明给别人和自己看。听到这里，我的心情很激动，觉得这不像一般意义上的开学典礼，没有大话，没有套话，不喊口号，仿佛我们人生的启航灯和指明灯。

老师代表的话说的也很实际，他们用自身的经历和经验告诉我们要尽快熟悉校园，要适应环境，不要让环境适应你。新生代表说的也很精彩，从他的口中，我听到了自己的心声，发于内心深处，一种说不出的信任感与无限期待。

寒假已经过去。想把它们统统丢到回收站，并清空它。在新的学期，我一定要好好学习，用成绩来回报殷殷关切我的父母和老师。

在一个艳阳高照的星期一，我们从学校坐上了大巴，向河山驶去。我们要去河山训练基地参加为期一周的综合实践活动。

我们一行人乘坐了半个小时的大巴，总算到达了河山训练基地，一眼望去，与我想象的环境真是天壤之别。本以为应该不怎么样的一个学校，竟是这样的干净整洁。虽然没有学校的教学楼的外观那么好看，但是外观素雅；虽然不如学校的教学楼的材料优良，但住进去还是稳稳当当。

在到来的第一天，我们去宿舍套好被褥，到楼下开完开学典礼，就到了我们正式学习的时间，我们一个个都很兴奋。班级分为AB两组，我在A组。A组的第一节课是理财。坐好位置，由组长拿来白板，一节生动有趣的课开始了。一堂课下来，我们学了不少东西，这“开学第一课”，就使我们感到这个星期一定也会很快乐。

在周三的晚上，算是最有意义的一个晚上吧，我们开了篝火晚会。堆成小山似的旧书桌，旧木条，燃成一堆大火，给本来寒冷的空气添加了几分暖意，温暖了我们，使我们不再寒冷。一个节目，一片掌声，总是间续不断，优美的舞蹈伴着轻快的音乐，优美的歌声伴着舒缓的音乐。我们看的很入迷，听的也很入迷，这温暖的篝火晚会，瞬间就过去了，而我们却并没有看够。

眨眼间，欢快的5天在我们的嬉笑，学习中过去了，而我们却并没有过够。艺术鉴赏课使我们学会怎么鉴赏艺术，航模课使我们学会动手制作。综合实践它带给我们的启迪，我们一生也读不完。

能力又包括协调能力和表达能力。协调能力，群众来访可能会涉及到各个政府机构和部门。作为接待人员必须了解和熟悉各个政府部门的职能额责任，这样才能把来访人员的问题分解到具体部门，分解到每个部门后，还要给相关部门的负责人协调,使来访群众的问题得到快速解决，让来访群众早日安心；表达能力，表达能力的强弱直接关系到来访群众对党和政府政策的理解和接受，部分来访群众来访的.原因很简单，就是对政策的不理解和误读，并不是对基层政府部门不满意，这也暴露出相关基层工作人员对党和政府政策精神未领悟、未吃透，在给群众解答政策时候按自己的理解给予一知半解的解答，致使群众对党和政府好的政策进行误解。另外，表达方法的恰当与否关系到来访人员是否能顺利减轻抵触心理、转变错误思想观念、放弃无理要求等来访中存在的普遍问题。

尊敬的各位领导，各位老师：

首先我要道一声谢谢，感谢你们对我们学业上的支持。此时此刻，除了“感恩”，我想，没有其他词汇能诠释我的感受，我不会用华丽的辞藻去修饰，因为我始终相信真正的感谢不是哗众取宠，不是奴颜婢膝，而是剥除所有包装掩饰后留下的真挚情感。人可以不够优秀，不够聪明，不够坚强，但是只有学会感恩的人，才会有颗善良柔软的心。

我们都是农村的孩子，和城市同龄人相比，在物质生活和学习环境尚存在着一些差距。但我们好学上进的心是一样的。尽管我们之中的有些同学家庭贫困，但面对困难，我们没有灰心。在学习上，我们勤于思考，认真学习，取得了优异的成绩；在生活上，我们勤俭节约，不乱花钱，我们在学校是个好学生，在家是个好孩子，在社会上是个好公民。

小草的成长离不开阳光的呵护，花儿的开放离不开雨露的滋润。今天，瓜乡广友和郭明义爱心团队的叔叔阿姨们带着一份沉甸甸的爱心向我们走来。你们是真正的爱的使者，让我们感受到温情，感受到集体的伟大。社会也正是因为有了你们而变的那么美好，那么和-谐，那么富有暖意。

助学金的给予是给我们提供了极大的帮助，给予我的是一种说不出的勇气，这种勇气不是用言语说出来的，我有勇气给我的父母买衣服了，不用担心他们说是用自己的钱来给自己买东西了，同时我更有

自信，我减少对生活费的忧愁。我可以安心地在教室里看书，我更有勇气去和老师谈谈我关心的问题。同时我更有信心，我虽然成绩不好，但是我可以通过学习来弥补这段差距。

可是，我明白人生的道路上不能只喊口号，用成绩来证明自己。“我们并不富有，但我们却很优秀”。做最真实的自己 ，做最完美的自己 。

我们或许并不美丽 ，我们或许并不是花朵，但有爱的呵护，有你们的浇灌，我们甘当绿叶也情愿。今天我们被爱呵护，明天我们愿化为泥土，去把来年的新芽守护。贡献自己回报社会，让国家、学校、领导、老师对我们的选择不是一个错误 ，我们会顽强的拼搏，跨过每道坎坷，超越每一次挫折，我们会很顽强，很勇敢。在爱的路上，我们风雨无阻，永不服输。

昨天已经成为遥远的回忆，今天太阳已经升起。在暖暖的阳光下，我们不畏家境的贫困，我们不惧生活的压力 ，我们会依然顽强坚毅，我们会仍旧拼搏努力，我们会继续好好学习，有你们与我们同在，明天我们一定会让爱之虹绽放更加灿烂多彩虹。

我知道，其实任何语言都无法表达我深深的谢意。是你们的慷慨捐助再一次给了我战胜困难的决心和勇气。我们绝不会辜负你们的期望，一定会再接再厉努力学习，珍惜生活以优异的成绩良好的表现来回报社会。

在这里，我代表学校被资助的全体同学，再次感谢学校的老师和同学，谢谢你们！

开店快一个月了，每天都要到论坛里学习一些知识及回帖，小店每天也基本保持着每天几十的浏览量，因为工作的原因，不能常挂旺旺，我的第一个意向客户流失了，不过懊恼的同时我也告诉自己，加油，我会成功的，塞翁失马焉知非福。

终于在十一假期的时候，旺旺又旺了一下，以为还会是刷荣誉的，并没太放在心上，没想到是买家看到了我的宝贝，赶紧与她攀谈起来，回答她的问题，经过讨价还价以后，这件宝贝我以一分未赚的代价卖给了她，虽然没有赚钱，但我还是很开心，因为这就是一个好的开始。一直想在论坛里发帖庆祝一下，但又感觉买家没有确认收货我还是不要发了，怀着坎坷的心情等待着，今天买家终于确认收货了，真的很开心，不过她还没有给我评价，不知道她是否对商品感到满意。

就在刚刚我推掉了一个客户，客户看好的那件商品我去代理的店里看了一下，虽然卖出了很多，但评价质量是一般的，我就实话实说的告诉了买家，我说这件商品质量一般，但是款式及价格都是很合理的，我知道作为新手每一个买家看好自己的商品对于自己是多么的重要，但是我不想为此让买家觉得我做的不好。

不想在网上刷什么信誉，我只想靠自己的努力把小店慢慢做好，不知道未来会是怎样，也许会无人问津，也许平平淡淡，也许红红火火，不知道，只知道不管未来如何，我尽力了，做到问心无愧了。

其实做网店的初衷是想着这是我创业的第一步，在淘宝这里可以多结交一些朋友，多学习一些经验，多总结一些教训。

从前只是想着过着平平淡淡的生活就可以，但是现在发现在现今的社会如此想法是多么的不现实，尤其是岁月不饶人，没有多少时间可以挥霍了，创业是我必须做的，而网店是我走向创业的第一步，我相信我会成功的！

加油！

六天军训虽短，却给我们上了初中的第一课。军训中，有苦，有累，但更多的却是无尽的快乐。

军训六天，我学到了很多，首先我真正地了解遵守纪律的重要性，不单单是以前的。听话就好，而是要不啊纪律放在心上，要有责任感，对自己所做的事负责任；其次，在这十天里我感受到军人那良好的生活习惯，我会朝着那个标准努力，让自己拥有良好的习惯。回到学校后我会认真努力地学习，像军人一样吃苦耐劳，我不会忘记这最后一次军营生活。

六天的军训，我们付出了辛苦，付出了汗水。然而得到的却是一份沉甸甸的收获。我们学会了坚韧不拔，学会了服从命令。军训，就是要培养我们的品质，磨砺我们的意志。经历了军训，我们获益匪浅；通过了军训，我们无比骄傲。