2020国旗下讲话稿(合集20篇)

老师们、同学们：

早上好！

寒风僚俏，冬意浓浓，圣诞老人还没来得及把他的长祙收起，我们的耳畔又传来了元旦的脚步声。迎着黎明的第一缕曙光，我们汇聚在国旗下，整理刚刚走过的20xx年，祈盼新年的到来。为此，我向全体敬爱的教职工和亲爱的同学们表示新年的祝福！回首20xx年，我们每个人都不免心潮澎湃，感慨万千。20xx年是xxxx全体师生同心同德、同舟共济的一年，是团结拼搏、硕果盈枝的一年！

同学们，你们是xx小未来的骄傲。熹微的晨光中传来你们琅琅的书声；广阔的运动场上有你们矫健的步伐。今天的你们在求知的海洋中披波展浪，靠坚实的脚步、正直的脊梁，在这里健康地成长，笔耕不辍。而明天，你们将在社会的大舞台上展露头角，凭丰富的学识，卓越的才能，高尚的品格，立下自己的赫赫功勋。同学们，花无重开日，人无再少年。韶光易逝，青春难再，六年时光倏忽即逝，到那时你们将告别朝夕相处的老师和同学，离开熟悉的校园，开始自己新的人生征程。愿你们珍惜小学这段美好的时光。君子当自强不息、君子以厚德载物，只有经历“宝剑锋从磨砺出”的历炼，你们才会为回首往事倍感欣慰和自豪。

心若在，梦就在。让我们一起携手奋进，共同描绘永新美好的未来！

谢谢大家!

各位老师、各位同学：

大家好！

尊敬老师是中华民族的优良传统。任何人的成长和成才，都离不开老师的培养；

社会的每一点进步和更新，无不饱含着老师的辛劳和奉献。

在实施素质教育的今天，老师们与时俱进，勤奋学习，勇于探索，迎接着时代提出的新挑战。他们说：教给学生科学的思考方法，比简单地传授知识更重要，这样可以使学生受益终生；

老师们及时更新教育观念，努力开发学生创造潜能，使我们拥有自信、自强的积极人生；

老师与学生一起寻找真理，体验成功的快乐；

教会学生做人是老师亘古不变的职责，他们通过自己的人格和道德力量，通过自己的言传身教去影响和感染着我们。

老师从我们学生的眼里读出我们的愿望，从我们的回答中听出我们的创造，从我们的言行中感受到我们细微的进步，从我们的争论中发现我们思想的火花。

同学们，我们为有这样的老师而自豪。让我们向老师学习，尊敬他们，听从他们的教导，用我们的进步，去编织世界上最绚丽的花环，献给我们的老师，祝老师教师节快乐。

尊敬的老师，亲爱的同学们：

早上好！今天我演讲的题目是《新起点新征程》。

新年伊始，万象更新，再过那刚刚度过了一个欢乐祥和的元旦佳节之后，我们在这充满生机和活力的校园里，再次升起了鲜艳的五星红旗，共同迎来了新学年，再次，我谨代表学校对全体师生致以最真诚的新春祝福：祝愿大家在新的一年里学习进步工作顺利，身体健康，生活愉快！

回首刚刚过去的一年，振奋与激情，成功与喜悦，这一切都交织在一起，许许多多的人和事，让我们铭心刻骨，真情难忘。在过去的一年里，我校师生团结一心，扎实工作，开拓创新，各项工作取得了长足的进步，校园建设进一步发展，常规管理落实到位，准军事化管理不断深化，教育教学质量稳步提升，学校无一例安全事故发生等等。这些成绩的取得离不开我们每一位师生的辛勤努力，得到了社会各界的肯定。

站在新的起航线上，我们整装待发，准备扬帆启程。新的一年要有新气象，新面貌，新的一年要成为我们成长的新起点。我们要用辛勤的劳动，播下希望的种子，要用艰辛的汗水教官希望的花朵。在此，我向同学们提出几点要求：

1、自觉遵守校规校纪。我们要用《中学生守则》和《中学生日常行为规范》严格规范自己的言行，努力做到：积极进取，遵规手机，热爱劳动，勤俭节约，爱护公物，文明礼貌，孝敬父母，尊敬师长，在日常生活中不说脏话，不抽烟，不喝酒，不寻衅滋事，不浏览不健康网站。同学之间要团结友爱，和睦相相处，努力租到严于律己，宽以待人，与人为善。

2、勤奋学习，苦练技能，我们要端正学习态度，刻苦钻研，努力拼搏，增强学习动力，积极参与课堂活动，专心听讲勤做笔记，认真完成作业，在学习中充分发挥主观能动性，制定切合实际的学习计划，不断提高基础知识水平和能力。

3、培养自立意识，学会独立生活，要在生活中树立自立意识，培养自己的自理能力。学会自理，这将是你一生受益无穷的宝贵财富。

成功不是“忽如一夜春风来，千树万树梨花开”的天赐美景，而是“春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干”的艰苦奋斗，不懈的努力，是我们取得成功的不二法门，远大的理想，要靠艰苦的奋斗来实现。在新的起点上，远航的汽笛已经长鸣，进军的号角已经吹响，让我们抓住每分每秒，让我们迎着朝阳，带着希望，认准目标，向着胜利，义无反顾的奋勇前进吧！

我的演讲完毕，谢谢大家！

老师们、同学们：大家好：

今天我和大家谈谈关于植树节和环保方面的内容，请同学们注意听讲。

春天到了，带来了大自然的万物复苏和欣欣向荣。明天又是3月12日植树节了！又到了植树造林的好时节，同学们，你们知道我们为什么要植树造林吗？

自然界中的人类、生物和气候、土壤、水等环境条件之间存在着错综复杂的相互关系，人体的各个器官、各种机能之间都是保持平衡的，一旦某个环节失去了平衡，人就会生病。自然界也一样，一旦失去了生态平衡，便会产生种种不良后果。

森林是保持生态平衡的卫士。有了森林，地面就不怕风吹雨冲，水土就不易流失。大风遇到了防护林带，会被大大减弱；雨水沿着树干慢慢地流到地上，被枯枝落叶、草根树皮所堵截，能渗透到地下而不会迅速流走。在少雨的季节里，这些储藏在地下的水，一部分汇成溪流，流出森林，滋养农田，一部分经过树根的吸收、树叶的蒸腾，回到空中，又变成雨，再落下来。森林让气候变得稳定正常。

许多国家的护林实践表明，当国家森森覆盖率占全国总面积的30％以上，而且分布均匀时，国家就不会发生较大地风沙旱涝等自然灾害。可惜的是，我国的森林覆盖率仅有16.5%,这怎么不让我们深感焦虑！

而且，人类自诞生起，一切衣食往行及生产，生活，无不依赖于我们所生存的这个星球，地球上的大气、森林，海洋、河流、土襄、草原、野生动植物等，组成了错综复杂而关系密切的自然生态系统，这就是人类赖以生存的基本环境。但是，长期以来，人类把确文明的进程一直滞留在对自然的征服掠夺上，似乎从未想到对哺育人类的地球给予保护和回报，在取得辉煌的文明成果的同时，人类对自然的掠夺却使得我们所生存的这个星球满目疮疤，人口的增长和生产活动的增多，也对环境造成冲击，给环境带来压力。

尊敬的各位领导老师、首长、亲爱的同学们：

“瑞狗辞旧岁，金猪踏春来。”又是一个新的学期，新的起点，我们也必将以全新的面貌来拥抱这个美好的新春。

花开花落，几度春秋。作为初三的学生，我们已经毫无选择地进入了初中的最后一个学期。这不应该是一次伤感的谢幕，而是一段拼搏的辉煌。即将面临的中考是我们成长中的第一次重大考验，它不光检验我们这三年的学习成果，还会影响我们未来的人生走向。因此，我们没有理由不全力以赴。在心态上，需要有“舍我其谁”的信心，而在行动上，则应当做到“万事俱备”的充分。相信通过老师们的悉心指导和同学们的努力，在春末夏初的那一场激烈的角逐中，我们必将实现自己的理想，为母校争得荣誉与光辉!

承前起后，继往开来。初二的同学们，初中的旅程中你们又进入了一个新的驿站。回顾一年半的时光，你有哪些收获?又留下哪些遗憾与懊悔?初二是继续俯首耕耘，默默等待花开的阶段，同时也是最容易懈怠和浮躁的时期。静下心来，埋下头来，只问耕耘，莫问收获，脚踏实地，一步一个脚印地努力，注重过程，继续养成与坚持好的习惯。有句话说，细节决定成败，小习惯往往成就大命运。愿你们积蓄能量，奋力拼搏，要记住，“预言未来的最好方法是创造现在。”

青出于蓝，而胜于蓝。初一的学弟学妹们，你们是我们学校的新生力量。相信通过在学校的半年生活，你们已经并真心爱上了我们这所矗立在海岸线上的美丽殿堂。它不仅给予你们知识，更用多姿多彩的活动丰富你们的生活。相对轻松的学业使你们能够有更多的精力去增长自己的才干，培养全面发展的素质。时代的大潮涌动，“志存高远”也是育才的校训之一，真心地希望你们能够在学业有成的同时在更广阔的天地中完善自我，拥有更多璀璨的青春记忆。

时光飞速地流转，三年的光阴其实异常短暂。在这片绿草茵茵的园地中，在这所冬暖夏凉的教学楼里，在这所培育人才蕴育希望的校园中，我们经历着难忘的喜悦与挫折，书写着自己的现在和未来，追逐着育才的光荣与梦想。春天的积累是为了夏天的绽放，今天的奋起是为了明天的辉煌。尊敬的各位领导老师，也请你们放心，我们不会浪费你们平日的心血，不会辜负你们殷切的期望!

在新学期来临之际，同学们，让我们一起，乘着梦想的清风，借着繁星的光芒，为了无怨无悔的青春，扬帆——起航!

老师、同学们：

大家早上好！

今天我讲话的题目是：养成良好卫生习惯，共创美好校园环境。

每当我们排着整齐的队伍站在整洁的操场上参加庄严的升旗仪式时，你想过没有？如果我们的操场上到处都是垃圾，风一吹，白色垃圾漫天飞舞，大家还会专心参加升旗仪式吗？还有好心情参加升旗仪式吗？校园是我们共同生活的地方，所以，养成良好的卫生习惯，共创美好校园环境是我们每个同学的责任。

然而，我们看到：在同学们积极认真地打扫后不久，校园的地面上就躺着一些垃圾袋、塑料瓶，甚至还会发现塑料袋、纸屑从楼上飞下来的情况。各位同学都扪心自问一下，你扔过吗？随手扔下一张纸屑，可能会使你失去一次成功的机会，可能会使你失去一次合作的机会，如果是在国外，你还会丢了中国人的脸。

走在校园中，当你看到了洒落在地上或花坛中的垃圾时，请不要吝啬你轻轻的一个弯腰，它或许只是花掉了你一两秒钟的时间，但你却使校园中少了一张纸屑，你为自己赢得了一次向大家展示良好素质的机会。

校园是我家，卫生靠大家。希望每位同学从自身做起，不随地吐痰，不乱扔果皮纸屑、不乱倒垃圾污水，主动捡起地上的垃圾，认真负责的做好每一次值日，为创设美好的校园环境贡献自己的一份力量，让我们的学校变更干净、更整洁、更美丽。谢谢大家！

敬爱的老师，亲爱的同学们：

大家早上好!

我是高三(2)班的刘晓燕。首先祝大家hppy new year! 我演讲的题目是《珍惜时间，勤奋学习》。

时光如流，岁月如梭，朦胧之中望见高考正向我们招手，站在距离高考仅剩---天时间之端，“逝者如斯夫”已不足以表达我对时光匆匆流逝的恐惧了!我今天想以一名高三学子的身份，谈谈我的高三感受。

高三是什么?这是进入高三以来我一直思考着的问题。高三是帮助我们走入理想大学，进入人生又一高地的转折点，拼搏和勤奋的高三能帮助我们将彩虹般的梦想化为现实，而散漫和浮躁的高三将消磨我们的意志，把我们带入无尽的悔恨与痛苦。看着个别同学因为不能忍受高三“重负”而逐渐放弃自己的大学梦时，我扼腕叹息，我更加体会到高考要成功，一定要靠汗水和永不放弃。高三没有享乐，只有奋斗!

高三的奋斗又是什么?高三的奋斗，首先要抓紧时间。时光一天天的流逝，高中求学生涯最后能捉住的仅剩的--多天，两年多的学习内容要在这剩下的短短时间中查漏补缺并加以提升，天资平平的我们怎能不抓紧每分每秒?如果我们不能以积极的心态和惜时如金的精神投入到每一天的学习生活中，就会跟不上老师的步伐而留下许多知识的尾巴。时间一长，落下的知识会越来越多，奋斗的决心和力量也会越来越弱。相反，若我们能把握好手中的每一个今天，让一天天的坚持变成周而复始的好习惯，就会形成一种良性循环，时间一长，掌握的知识会越来越多，实力就会越来越强。高三的奋斗还要“勤奋学习”。

勤奋是高三学习的基本态度，但高三的勤奋一定不能是伪勤奋。有些同学一天只睡5个小时，题库做了一本又一本，但成绩却没有丝毫起色。他们便缴械投降说自己笨，不是学习的料。果真如此吗?我想说这样的勤奋是伪勤奋。他们只是想靠虚假的努力安慰自己，以获得心灵的慰藉。如果一个人连续很多天每天只睡5小时，我们可以肯定他白天的效率一定不高，如果一个人做完了好几本习题，却没有成效，我敢说他做题时一定没有主动发现过问题，一定没有总结出一些题型的解题规律。勤奋是把每一套自己做过的题全部学会，不留任何漏洞。勤奋是面对弱科，有不破楼兰誓不还的勇气。勤奋是一种优秀的习惯，但绝不是自欺欺人的安慰。

同学们，让我们用信心与意志，在老师和父母的关注下，体验着没有鲜花、掌声相伴的心旅历程，学会坚强，去翻越周考、月考、联考，那些似乎横亘于眼前、难以逾越的山峰!同学们，激情燃烧的岁月，请让我们以横槊赋诗的豪情，惜时如金，勤奋学习，挖掘出我们的潜力，突破极限，去采摘属于我们的胜利之果吧!

我的演讲完毕，谢谢大家!

老师们，同学们：

大家早上好!

这天我讲话的题目是：新学期、新期望

度过了愉快的寒假，踏着春天的脚步，我们又步入了新的学期，这天我们隆重举行新学期的升旗仪式，在此，我代表老师们向度假返校的全体同学表示亲切的问候!期望同学们在新的学期里能感受到更多的快乐，在快乐中学习、在快乐中成长。

俗话说：“一年之计在于春。”我们在春天里播撒礼貌、勤奋、乐学、健康、合作的种子，秋天里就会收获明礼诚信、乐学善思、身心健康、团结合作的丰硕成果。收获离不开耕耘，只有辛勤耕耘，我们才能学会求知、学会健体、学会合作、学会做事、学会做人，享受到进步的喜悦，享受到收获的幸福。

上个学期，同学们经过自己不懈的努力，在各个方面都取得了较大进步，其中有一部分同学的进步更加显著，先后在数学速算竞赛、手抄报比赛中获奖，我期望这些同学要再接再厉，与学习困难的学生结成帮扶对子，带动更多的同学共同进步。相信透过大家不懈的努力，刻苦的攀登，锐意的进取，必须会大有进步，大有作为。我在那里预祝你们每一个人都能取得成功!在新学期开学之际，我代表学校对你们提出以下要求，期望你们做好以下“五个心”：

一是收心。

把寒假的以玩为主的生活方式转变为以学为主的生活方式。

二是决心。

新学期有新开始，人生最关键的时候，往往只有几步，我们要在新学期伊始就下定决心使自己的人生有一个完美的开端，就如登山，登山前我们总要抱有必胜的、登上山顶的决心，在新学期我们也要有坚定的决心，明确的目标。

三是恒心。

在登山的过程中总是布满荆棘，甚至会有狂风大雨，也许还会有人在你旁边游说你不要爬了，多累啊，可能有人就放弃了，他永远也登不到山顶，这样的人没有恒心，学习上要下功夫，持之以恒，战胜一个个困难，去争取新的辉煌。

四是爱心。

不仅仅要提高学习，同时还提高品德修养。尊敬老师，团结友爱，互助互爱，孝顺父母。

五是留心。注意校内、校外和家中安全。尊重生命，学会保护自己。学校也向同学们倡议：首先要牢固树立“生命高于一切”的观念，尊重和爱惜自己的生命。同时要主动学习安全自救知识，训练应急避险技能，用心参与学校组织的安全竞赛、演练活动，决不把训练当形式，走过场。

同学们：新学期又开始了，只要我们大家充满信心，充满勇气，踏踏实实做好每一件事，认认真真对待每一个问题，我们就会有所提高，有所收获，让我们用新情绪迎接新的开始，同学们，加油吧，成功走好每一步，我们的明天会更好!

最后，祝全体师生，情绪愉快，身体健康，工作顺利，学习进步!

谢谢大家!

尊敬的老师、亲爱的同学：

大家早上好！

我是403班，今天我在国旗下讲话的内容是学会感恩。现在有多少孩子令父母伤心失望，因为他们不懂得感恩。

古人有云，“滴水之恩，当以涌泉相报”。在当今时代，感恩已经被人们渐渐遗忘了。有人说，忘记感恩是人的天性。当我们偶然来到这个世界上，什么都还没来得及做的时候，我们就已经开始享受前人带给我们物质和精神上的一切成果了。这就提醒着我们每一个人，要怀有一颗感恩的心。

一个清晨，在美国洛杉矶的一家旅馆里，三个黑人孩子，在餐桌上埋头写着感恩信。这是他们每天必做的工作。老大在字上写了八九行字，妹妹写了五六行，小弟弟只写了两三行。再细看其中的内容，却是诸如“路边的野花开的真漂亮”“昨天吃的比萨饼很香”“昨天妈妈给我讲了一个很有意思的故事”之类的简单语句。原来他们写给妈妈的感谢信不是专门感谢妈妈给他们帮了多大的忙，而是记录下他们幼小心灵中感觉很幸福的一点一滴。

他们还不知道什么叫大恩大德，只知道对于每一件美好的事物都应心存感激。他们感谢母亲辛勤的工作，感谢同伴热心的帮助，感谢兄弟姐妹之间的互相理解…..他们对许多我们认为是理所当然的事都怀有一颗“感恩的心”。

常有人问，感恩是什么？

其实感恩，包含着许多含义，许多内涵。

感恩是乐观。感谢困难，感谢挫折，不是乐观吗？感谢对手，感谢敌人，不是乐观吗？对于我们不甚喜欢的一些人和事物，尽量想到它的正面，想到它对我们的利处，从而去感谢它，不是乐观吗？所以，感恩，是一种乐观的心态。

感恩是礼貌。有人帮助了我们，我们随口说声“谢谢”，可能会给对方心里带来一股暖流。有人为我们付出了许多，我们感谢他，他可能会更多的帮助我们。怀着感恩的心，是有礼貌，是知恩图报。所以，感恩，是一种有礼貌的品质。

让我们一起感谢日升日落，感谢快乐伤痛，感谢天空大地，感谢天上所有的星星，感谢生活，感谢得到和失去的一切，让我们在秋色宜人的季节里拈起生命的美丽！

“感恩的心，感谢有你，伴我一生，让我有勇气做我自己；感恩的心，感谢命运，花开花落，我一样会珍惜……”学会珍惜你的幸福，学会感谢你身边的一切，因为珍惜才会拥有，感恩才能天长地久……

感恩，是我们生活中永恒的话题。学会感恩，学会热爱生活。我们将会感受到更多的快乐！

谢谢大家

老师、同学们：

早上好!今天讲话的主题是“法制与安全”。

(一)法制教育

20世纪以来，青少年犯罪是各国共同面临的一个突出的社会问题。据有关部门统计，我国青少年犯罪占全国刑事立案比例一直较高，约为65%，处于居高不下的局面。特别值得注意的是，近年来，14——-18岁的少年发案率上升较快，成为违法犯罪的高发年龄阶段，并以侵犯财产型犯罪与性犯罪居多，团伙作案数量剧增。人之初，性本善，这些少年，曾经天真无邪，如同一张白纸，他们的人生坐标为什么变得如此扭曲?人生最初暗淡的一笔来自哪里呢?究其青少年犯罪的基因，既有主观因素又有客观因素，更是主、客观因素相互作用所致。

青少年时期，是人生中至为关键的一个时期，是人从幼稚儿童期向青年期的过渡阶段。处于这一特殊时期的人，无论从生理上还是心理上，都经历着一场巨变，从青少年的心理变化来看，主要表现为：求知欲增强，交往需要增加，有虚荣心，喜欢刺激，富于幻想，易接受暗示，模仿力强，有好胜心，易于冲动，爱感情用事，有较强的独立意向，希望根据自己的想法 、兴趣去行事，认识问题直观、片面，缺乏成年人具备的分析判断、辨别能力。这种身心发的不平衡，使青少年抵抗外部世界的干扰能力显得相当脆弱，一旦遇到外界不良因素的刺激，很容易作出越轨的举动，实施违法犯罪。

举一个发生在20__年夏天的案例：杜某十四岁，从一年级到五年级成绩一直很好。在他小学毕业就要升入初中的那个暑假，在与同学玩时认识了在社会上混的李某等一伙人，他见李比自己才大两岁，却比自己潇洒得多：李某出手大方，经常带杜到网吧、游戏厅等地方玩，他很羡慕李某，于是天天跟着李玩。但是出去玩必须要有钱，李某口袋中的钱很快就用完了，李某就对杜说：“我们现在没钱玩了，要玩就必须搞钱”，他们一合计，杜某决定到一个他认为有钱的同学家去抢钱。杜某带着李某等三人趁同学的父母上班、同学一人在家之时闯入同学家实施抢劫，同时还将该同学打成重伤。公安机关很快就破了案，将李某和杜某等人抓获归案。到了9月1号，杜某坐在牢房里悔恨交加，他痛哭道：“今天是开学的日子，我多么想背着书包去上学呀，当时我只是想到好玩，我没想到我的行为是犯法的，我好后悔呀。”但是法律是无情的，谁触犯了它就要受到惩罚。

(二)安全教育

去年1至8月，全国共发生道路交通事故44万多起，造成6万多人死亡、33万多人受伤，直接经济损失25.6亿元;去年1到8月，我市共发生交通事故868宗，死亡91人，目前我市因摩托车交通事故造成的死亡人数已占到全部交通事故死亡人数的四成以上……车轮下真实的死亡报告，给我们带来的不仅仅是震惊和痛心，更重要的是警醒和反思。作为一中的学生，几乎每个周末我们都能切身体会到交通安全的重要性：几千人同时离校，如果大家因为归家心切而不听指挥，不守秩序，争先恐后，乱闯红灯或者搭乘无牌摩托车，那么后果将是不堪设想的! 同学们，一桩桩车祸不仅给国家和集体造成了损失，而且也给个人带来了灾难，给家庭带来了痛苦。交通安全关系到千家万户的幸福，关系到每一位公民的健康，关系到我们每一位同学的生命。

国庆长假快到了，在此我代表学校向同学们提出如下要求：

1、遵纪守法，严格遵守《中学生守则》与《中学生日常行为规范》。

2、认真阅读斗门交警《给斗门区中小学生的一封信》，自觉遵守交通法规。

最后，祝同学们过一个愉快的假期!

我的讲话完了，谢谢大家。

尊敬的各位老师，亲爱的孩子们：

大家早上好!

今天我很高兴能站在这里为大家做国旗下讲话，我讲话的题目是“感恩母亲”。今天是五月十一日星期一。同学们知道昨天是什么日子吗?五月的第二个周日就是我们的母亲节。

有一个人，她永远站在你内心最深处，你愿意用自己的一生去爱她;有一种爱，她让你肆意的索取、享用，却不要你任何的回报……。这个人，叫母亲;这种爱叫母爱。

母亲节是我们天底下无数个伟大母亲的共同节日。这个节日是对母亲的赞美和颂扬，是提醒我们时刻记住，感恩我们的母亲。

母亲给予我们生命的体验，我们感激;母亲是我们茁壮成长，我们感激;母亲给予我们教育和开导，是我们获取知识和力量，我们感激。在我们的生命里，总会有困难和曲折，是母亲给予我们关怀和帮助，所以我们更应该感激。

现在电视上有段公益广告，是一位小男孩为自己的母亲洗脚的片断，我看了很感动。可是在现实生活中，能有几个儿女能做到呢?“滴水之恩，当涌泉相报”，我们或许有时会对一个陌生的人的一点关怀而铭记于心，却对母亲的博爱熟视无睹，嫌她唠叨，或因一些小事就大发雷霆……然而，母亲却从不放在心上，永远在一旁默默地忍受;当我们做错事时，耐心地开动教育我们，当我们遇到挫折时给予我们支持和鼓励。

同学们，可能你以前也嫌母亲唠叨，对母亲发脾气，不如让我们今天开始，从孝顺母亲开始，学会感恩，让我们记住天下母亲共同的节日――母亲节。当母亲空闲的时候为母亲洗一洗脚，为她捶捶被沉重的家务压弯了的脊背，给母亲一个暖暖的拥抱，一句温馨的祝福，一脸感恩的微笑吧!

可能会有同学很快想到，我要给妈妈买一份礼物，妈妈一定会喜欢的。这想法是不错的。但是，我们还没有出来工作，现在我们用的都是爸爸妈妈的钱，买礼物给妈妈，这显然不是表达自己对妈妈的孝心的最好方式。其实，有时候，表达孝意只需一些简单的话语，在妈妈忙完回到家里时，向妈妈问一声：妈妈，今天辛苦你了;在去上学的时候，向妈妈道一声“妈妈，我上学去了。”在回到家的时候，向妈妈说一声：“妈妈，我回来了。”在妈妈做了好菜给咱们吃的时候，别忘了说一声：“妈妈，谢谢你做了这么美味的菜给我吃。有时候，表达孝心只需一些简单的动作：在吃饭之前帮妈妈盛饭，吃饭时先夹菜给妈妈，在吃完饭之后帮收拾碗筷，在妈妈忙碌时帮她分担一下家务，在妈妈忙碌完回到家里帮妈妈捶捶背……有时候，认真做好我们自己，努力学习，积极向上，知错能改，取得好成绩，对妈妈来说，就是多一份欣慰。也有时候，多一点和妈妈谈谈心，和妈妈一起分享快乐与忧愁，对妈妈来说，就是一种温暖。

我相信，只要我们能回家试试，向妈妈感恩，你的妈妈一定会为你而骄傲，你一定能体会到做孝敬妈妈的孩子的快乐。同学们，从今天开始就赶紧行动吧!老师相信懂得感恩的你一定能赢得大家的称赞。

谢谢大家!

亲爱的老师和同学们：

大家好！

说到道路交通安全，不能不提到道路交通事故。经常有人说交通事故比老虎凶猛，但是老虎一次只能吃掉一个人，而交通事故一次可以吞噬几个甚至几十个人的.生命。这背后，有多少家庭失去了亲人，有多少幸福消失了。

那么，是什么原因导致我们的道路交通事故频繁发生呢？据调查统计，在所有的交通事故中，除少数事故外，大多数事故都是由驾驶员或行人的人为因素造成的，根本原因是人们不珍惜生命，不遵守交通规则。人生对于一个人来说只有一次，所以应该去爱，去珍惜。是大家都希望安全进出的结果。

为此，我们在骑行时，要靠右行驶，不要上高速公路，不要开得太快，不要留手，不要闯红灯，不要并排，不要骑得太快，不要逆行，不要在路上飙车，不要带人，不要互相追逐，不要吃东西，不要打伞骑行。过路口后减速，注意来往行人和车辆；转弯时要提前减速，伸出手示意，注意观察，不要突然转弯。

秋冬季节，遇到雨、雪、雾等要慢慢开。路上有大雪和冰的时候就用大车走。在父母的帮助下，经常检查和修理自行车和电动车，保持它们的良好状态，确保刹车和铃铛灵敏正常。路上遇到紧急情况，要马上去找大人求助。发生交通事故，报警，并记下车辆的车牌号码、车身颜色或其他特征，及时报警。

同学们，美好的生活从安全开始。只有确保健康和安全，我们才能创造更美好的未来。每个人都必须培养文明交通意识，养成自觉遵守交通法规的良好习惯。只要我们时刻牢记交通安全并付诸行动。我相信我们可以远离交通事故。老师们，同学们，让我们携起手来，共同创造我们安全的校园！

最后，祝全体师生：“快乐上学，平安回家”每一天！

谢谢大家！

尊敬的各位家长、亲爱的宝宝们：

大家好！

度过了一个快乐暑假，我们迎来了新的一学期。老师将与你们一同迈进新的一学期。开学了，你准备好了吗？新的一学期让我们开启新的希望，承载新的梦想！xxx幼儿园将以崭新的面貌欢迎宝宝们的到来，期待着宝宝们的进步，期待宝宝们给我们带来惊喜！同时感谢各位家长在过去的一个学期里对我们工作的理解与支持。

过了一个暑假，宝宝们长大了一岁，同时也有新的宝宝加入我们的大家庭，对宝宝们来说又开始了新的集体生活。大多数宝宝能很快地适应幼儿园的集体生活，但因幼儿园的生活是不同于在家比较松散的家庭生活，也有的宝宝可能一下子不能适应幼儿园生活。为了使宝宝尽快步入正常的生活轨道，给您以下几点建议：

1、调整孩子的作息时间，帮助孩子早睡早起，提醒孩子按时入园。

2、和孩子暑假里的收获，鼓励孩子进行讲述，使孩子表述清楚、有条理。

3、欢迎家长朋友积极和老师交流，及时了解宝贝的情况。

我们想和您说：相信孩子、赏识孩子。我们也会精心呵护、细心照料、耐心培养每一棵小苗，让他们在“摇篮”中茁壮成长，让用爱和美滋养的蓓蕾在这里绽放。用快乐和自信托起的小鸟，从蓝天起飞。

另期盼您一如既往的支持和帮助，让我们一起来关注我们共同的宝宝，使他们在关爱下健康的成长！

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家好!

我是来自5班的---，今天我国旗下讲话的主题是：新学期、新起点、新希望。

美国诗人朗费罗说过，"不要老叹息过去，它是不再回来的;要明智地改善、要以不忧不惧的坚决意志投入扑朔迷离的未来。"过去的意义在于经历、体验和沉淀，无论成功或失败，喜悦与泪流，将变为未来可爱的回忆。未来的意义在于未知和希望，让人充满了奋斗的动力与勇气。而现在是你希望的开始，新学期就像百米赛跑新的起点，只要努力，一切皆有可能。上学期我们附中取得了很好的成绩，但这正源于我们持之以恒的努力，没有理由就此骄傲懈怠。仰望天空，脚踏实地，我们应该抱着精益求精的精神与不怕困难的勇气，继续努力。

为此，我想我们可以试着做到以下三点：

第一.制定目标。这学期你有怎样的期许，想象在一学期过后，自己希望变成的模样;或结合实际情况定下大大小小的目标：日目标、周目标、月目标。美国演讲家诺曼·文森特·皮尔曾说过，"如果一个人不知道他想去哪里，不知道他想成为什么样的人、想做什么样的事，他就不会成功。"它们将见证你的成长，指引着你前进的方向。你会欣喜地发现，在自己的努力下，生活、学习正朝着你希望的方向发展。

第二.开始行动。不要做那雄心万丈、躺在床上的幻想者。我们应该从点滴小事开始做起，英国作家塞·巴特勒说"一旦我们不停地关注那些我们能够完成的小事，不久我们就会惊奇地发现，我们不能完成的事情实在是微乎其微。"每天多背几个单词，多看一篇阅读理解，读些古典诗词或是名家散文。慢慢的会有些积累，你的细致栽培终会获得满园丰收。

第三.学会坚持。在前进的路上，你会遇到诱惑，挫折，苦痛，我们应该知道自己的内心真正想要的东西和未来想过的生活，抵住一时的欲望与诱惑。著名童话家安徒生怀抱梦想却屡遭打击、不受人赏识，可是他没有放弃，才获得了成功。对待挫折，应该知道苦难也是人生的老师，通过苦难，让自己的内心更加勇敢和强大，无所畏惧，勇往直前。

校长在上周的开学典礼上说，我们要追求卓越、拒绝平庸。作为一名有梦想、有态度的学子，我们更应勇于进取，拒绝平庸，做一名卓越的附中人和一个幸福的平凡人。

让我们一起努力，谢谢大家!

尊敬的各位老师们：

大家下午好!

金秋沃野，丹桂飘香，伴着丰收的喜悦，我们共同迎来了第xx个教师节。在此，我代表教办和幼儿园，向全体教师致以崇高的敬意和节日的问候!

在这幸福、温馨的时刻，我的脑海里更迭播放着一幕幕感人的画面："为了每一位幼儿健康幸福快乐成长"，我们的教师从晨曦到夜晚，从酷暑到严冬，辛勤耕耘、无怨无悔，为当好"白天里妈妈"而尽心尽职;多少老师伏案苦读、潜心研究，为提高保教质量而呕心沥血;多少老师工作中无论怎样繁忙，生活中不管有多少烦恼，总是面带微笑地走进教室!每一次走进色彩斑斓如童话世界一般的校园，每一次倾听发自肺腑如心灵开花般的讲课，每一次满怀真诚贴近纯朴心灵的家访，每一次敲响计算机美妙的键盘，都让我真切地感受到：我们的教师是敬业、勤业、乐业、专业的。

此时，我千言万语汇成一句话：实验幼儿园因你们而精彩美丽!老师们，三尺讲台、一块黑板，写下的是真理，擦去的是功利，成就的是他人，奉献的是自己。希望全体教师不忘西流河12万人民的重托，开拓创新、奋发进取、扎实工作，把最好的幼教奉献给全镇人民，为我镇幼儿教育作出新的更大的贡献!让爱和责任永驻我园，让我们共同谱写实验幼儿园更加灿烂辉煌的明天!

最后，祝大家身体健康、工作顺利、生活幸福、节日快乐!

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家上午好!

我是六年级八班的刘畅、今天我国旗下讲话是《阳光运动，快乐成长》、

和煦的春风吹绿了河边的草地，温暖的春雨催开了园中的花朵、一切又是那么生机勃勃，春意盎然、这美好的四月，是我们锻炼的最好时机、只有运动，生活才会不断进步这是英国戏曲家莎士比亚的真诚信仰;一生的运动是永远的青春这是一代伟人的`成功法宝、的确，生命在于不断运动，只有运动才能把握短暂的青春，只有运动才能让生活变得更加富有情趣，只有运动才能让人间处处充满团结、友爱、本周，我们金海岸小学的春季运动会即将拉开帷幕，这将是一次成功的运动会，一场充满趣味的运动会，是一次完美的运动会、希望我们每一位同学都认真准备，积极参赛!

回首往昔，我们仍记得那运动场上的点点滴滴、运动员们奋勇拼搏，用顽强的毅力，用强健的体魄，赢得了一潮又一潮的掌声，获得了一张又一张的荣誉证书、这是运动员的成果，这是努力的成果、运动会让每个人都为之兴奋，让每个人都神采飞扬、它所表现出来的顽强奋斗的精神，更高、更快、更强的理念永远激励着我们前进!如今，我们盼望已久的春季运动会开幕在即，在高高的篮球架下，在绿茵茵的足球场上，我们是多么积极地准备着、当我们在比赛时，奋斗的旅途上会撒下我们的汗水和泪水，甚至会气馁，会失败，可是同学们，不经历风雨，怎么见彩虹?只有汗水才能浇灌出美丽的花朵，只有付出才能迎来丰硕的收获;只要坚持不懈，才能赢得成功，赢得希望!

运动一颗最闪亮的星星，一束最灿烂的花朵、运动让生命更加富有生机，让生命为之颤动!只有时时刻刻来锻炼自己，才能拥有一颗健康的心，我们才会更加快乐、就让快乐的种子永远播撒在我们的心中，开放出纯洁的花朵!在运动中，我们体验成功的喜悦;在运动中，我们经历了委屈的挫折;在运动中，我们磨炼了坚强的意志;在运动中，我们阐述了团结的;在运动中，我们懂得了友谊的真谛!

作为有理想有抱负的小学生，我们是祖国的希望，我们是未来的接班人，我们有责任，也有义务从各个方面锻炼自己，提升自我的人生、生命是上帝赋予的小船，而运动则是船的风帆，因为有帆，船才会前进得更远，因为有船，帆才会迎风飘扬，让我们用运动实现自己的梦想，用运动创造我们的人生，让我运动，我健康，我快乐的口号伴随我们走过一生，一起加入锻炼身体的队伍吧!坚持下去，让我们每一个人都拥有健康强壮的身体!

我的讲话结束，谢谢大家!

今天，我们四召的全体师生聚集在一起，隆重召开----学年度第一学期期末考试总结表彰大会。首先请允许我代表全体教师向勤奋学习、追求上进的同学表示亲切的问候!向在这次期末考试中取得优异成绩的班级和同学表示热烈祝贺!

同学们，经过一个学期以来的学习，我们每一名学生都有了不同程度的进步。我高兴地看到：你们能热爱集体，珍爱荣誉;你们品德端正，积极上进;你们学习努力，勇攀高峰;你们能独立处事，谦让有礼;你们尊爱师长，礼貌有加。今天接受表彰仅是我们众多优秀学生中的代表，希望我们大家不骄不躁，不断进取，再创佳绩，也希望其他同学向优秀同学学习，顽强拼搏，勇于争先。

在这里我想对所有的同学说：学习要刻苦。我们今天提倡学习要刻苦。大家可以回顾，古往今来所有的成功人士，哪一个没有经过一个刻苦的阶段?再看看我们的前后左右，哪一个成绩好的没有经过刻苦学习?专家研究表明，人的先天智力没有多少区别，要想取得成功，只有靠后天努力。如果你成绩不理想，不是你的智力有问题，而是你学习习惯养成上不如别人，所以希望我们大家都做一个勤奋的人。有一个良好的学习习惯。

同学们，你给生活多少懒惰，生活就会回敬你多少苦涩;你为生活付出几分耕耘，生活就会回馈你几分收获。希望全体受表彰的同学再接再厉，百尺竿头更进一步，再攀高峰;希望其他同学，以受表彰的同学为榜样，顽强拼搏，激起直追，刻苦努力，争创一流。总之希望我们更多同学，以自己的汗水赢得热烈的掌声，以自己的勤奋赢得更多的喝彩!

最后，用一组排比句结束我今天的谈话：你追求进步，我们就是你向上的阶梯;你茁壮成长，我们就是肥沃的土地;你决胜考试，我们-----你的老师，愿做你一面引路的旗帜!

最后祝福各位老师身体健康，桃李芬芳;祝福全体同学学有所成，快乐成长!预祝大家过一个祥和、愉快、平安、幸福的春节!

谢谢大家!

非常高兴 我们又相聚在 这美好的早晨。今天我演讲的题目是“倡导文明礼仪，营造和谐校园”

孔子说“不学礼无以立”。礼仪能体现一个人乃至一个国家的素质，礼仪是律己、敬人的一种行为，文明礼仪，不仅是个人素质的体现，也是社会公德的反映。

中华民族具有5020xx年文明历史，素有“礼仪之邦”的美誉。讲文明、用礼仪，是弘扬民族文化、展示民族精神的重要途径。作为新时期的小学生，更应把这属于炎黄子孙的传统美德 发扬光大。

做好文明礼仪要从生活中的点滴做起，从日常行为规范做起：一个微笑，一声问候，一句祝福，在你我之间传递;一个敬礼，一次礼让，一种搀扶，一点帮助在你我之间前行。着装得体、不求时尚;说话文明、举止大方;爱护公物、保护环境;尊重师长、学会关爱;遵守交通、不闯红灯;讲究卫生，不扔纸屑等等„„

同学们，我们既是校园文明的创造者，更是校园文化的受益者。 校园文明建设是一个工程，一项事业;同时也是一种文化，一种精神。鸟儿因翅膀而自由翱翔，鲜花因芬芳而美丽，校园因文明而将更加进步。从现在做起!以文明之心弦，扣动礼仪之旋律;以文明之心灵，绽放万世之光华;以文明之火焰，燃起和谐之心火;让文明礼仪不再是纯粹的理念，而是每个学子的自觉言行!让文明礼仪不再是外在强加的约束，而是自我内化的一种快乐!不学礼无以立，人无礼则不生，事无礼则不成，国无礼则不宁，希望同学们学习文明礼仪，践行文明礼仪，倡导文明礼仪。

我相信，通过大家共同的努力，一定能营造更加和谐文明的人文环境，一定能沐浴文明礼仪所带来的温暖。

我的国旗下讲话倒吸结束，谢谢大家!

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各位老师各位同学：早上好!

今天我国旗下讲话的题目是：讲文明、守礼仪，做一名彬彬有礼的小学生。

讲文明、懂礼貌是我们自小受到的教育。礼仪不仅体现出丰厚的历史文化传统，同时更富有时代的新内涵。讲文明礼仪，传优良美德，建和谐学校，是我们义不容辞的责任。

有这样一句话：如果你失去了今天,你不算失败,因为明天会再来;如果你失去了金钱,你不算失败,因为人生的价值不在于金钱;如果你失去了文明与礼仪,那你就是真真正正的失败,因为你已经失去了做人的道德基准。

讲到文明,有人会问：“文明是什么?”其实文明很简单,它是路上相遇时的一次礼让或一个微笑、是见到亲人时的一句真诚的问候、是不小心撞到对方时的一声“对不起”、是看到垃圾之后自觉将垃圾放入垃圾箱的举手之劳等等。文明是一种品质，文明是一种修养，文明是一种受人尊敬并被大家广泛推崇的行为。

说到礼仪,人们都家喻户晓,中国自古就是一个讲究礼仪的国家,那么,“礼仪”是什么呢?我们在这里可以这样理解：礼,是表示尊重的意思;仪,是人的容貌以及举止。整个来说,“礼仪”就是尊敬他人的一种行为规范,也是尊重自己的一种意识体现。比如说：我们每天早晨能干干净净上学、见到同学和老师能热情地打个招呼、每天早晨排队出操能够做到安静、迅速和整齐，每天能听从桌长的安排有秩序在食堂用餐不大声讲话、上下楼梯能够自觉做到轻声慢步靠右行，在课间休息时不和同学追逐打闹等等，这些都是我们小学生的基本礼仪常识。

如今在我们同学身边不时有一些不文明的现象发生：比如说：一些高年级的学生从楼上往下吐痰，这种举止对不对?食堂用餐时有的同学相互争吵，饭菜随意浪费，这种现象有没有?排队出操时有的同学拖拖拉拉追逐打闹，这种行为好不好?上下楼梯时勾肩搭背你争我抢不守秩序，这种习惯对不对?这些都是反映了我们个人文明礼仪素质的一些不良行为和习惯，虽然都是一些小的细节，但是，我们要认真反思自己，及时加以改正!

文明礼仪是我们学习、生活的根基，是我们健康成长的基础。学做文明人，学做社会人，文明校园，礼让他人，让我们从身边的小事做起，让文明礼仪之花在校园，在社会处处盛开。

我的国旗下讲话倒吸结束，谢谢大家!

大家好！

我是六（2）班的xx。

今天，我演讲的主题是：亲爱的同学，感谢你们！

感恩同学，或赞美同学，我们既不会像赞扬父母那样用“谁言寸草心，报得三春晖”，也不会像赞扬老师那样用“春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干。”我们和同学相聚在一起，大家在童年的时光里给了彼此美好的记忆，这多令人感谢呀！

我永远也忘不了，当我要上台表演时，同学们的掌声；当我得到老师表扬时，同学们向我投来赞扬的目光；当我遇到不会做的题目时，同学耐心地教导我；当我受伤时，同学们帮助我；当我没有红领巾时，同学们大方地借给我……这些不经意的小事，都在我心里留下了深刻的印象。

记得有一次，我在体育课跑步摔倒了，膝盖擦伤，痛得站不起来。我的同学阮子琪在后面跑来，问我：“你怎么了？”

“摔倒了，好痛！”

“那得去医务室呀！”子琪扶起我，卷起裤子，说，“有点儿破了，来，慢慢走！”我借助着子琪从手臂传来的力量，慢慢地到了医务室。这友情，是严冬里的炭火，给与我温暖与关爱！

同学，是相伴我们六年、或者更久的人；同学，是我们孤寂忧伤的时候，默默给我们慰藉的人。现在，我们即将小学毕业，我将要和我的同学分离，有的人或许不再联系，但我知道，那份牵挂是永恒不变的，永远在我心中的！

最美好的，是有你们在我身边。感谢你们——我的同学。

以上，为所有的，拥有美好友情的同学共勉！谢谢大家！

大家早上好！今天我讲话的题目是：消防安全,从我做起。

世界上最宝贵的是什么东西?毫无疑问，是人的生命。生命对于我们只有一次，我们要倍加珍惜。

本周三11月9日是“世界消防日”，也恰好与火警电话号码119相同。进入秋季，天气干燥，是火灾多发的季节，全国各地都在紧锣密鼓地开展防火工作。为了增强全民的消防安全意识，我国就将每年的11月9日定为全国的“消防宣传日。但我们更应该认识到，每一天都应该是“消防安全日”。

消防安全知识的贫乏，消防安全意识的淡薄总是能让我们看到、听到一幕幕血的教训：xxxx年1月26日凌晨1时30分，东莞市大岭山镇一家庭小作坊发生火灾，造成13人死亡，5人受伤。就在上周末，11月6日，我们黄龙四区因为煤气闪爆，发生了严重的安全事故，造成多人伤亡。纵观这些夺走无数生命的火灾事故，有几起不是消防安全意识淡薄、违反消防安全操作规程酿成的恶果呢？

我们23中是温州市平安校园创建活动的示范学校，作为23中的学生，我们更应从平常的生活细节入手，注意消防安全，防止事故发生。在此，我向大家提出几点建议：

1、不带火柴、打火机等火种以及汽油、烟花、爆竹等易燃易爆物品进入校园。

2、有的同学在到功能室上课或到运动场上体育课时，由于疏忽忘了随手关掉电源，教室空荡荡的电灯、电扇和投影仪却仍然开着，存在安全隐患，一些意外事故也便有可能发生。因此，同学们要养成随手关电源的好习惯。

3、在教室里，不准擅自使用电器设备。

我们要时刻把安全放在心中，防患于未然。但是发生火灾我们又应该怎么办呢？

1、及时报警。火灾报警电话是119，报警时应把发生火灾的地址讲清。

2、要牢记先救人，后救物的原则，以自己和同学的生命安全为第一位，不要急于抢出物品，以免延误时间，造成伤亡。

3、发生火灾要冷静，如果争先恐后，互相拥挤，不但阻塞通道，严重的还会互相踩伤踩死。

4、如果被浓烟包围不必惊慌，千万不要直立行走，最好用膝盖、手肘着地快速地爬行，呼吸要小要轻，直到安全地带。

5、当你身上的衣服被烧着时，赶快在地上翻滚，把火焰扑灭

同学们，“远离火灾，创造和谐社会”是我们共同的目标，让我们携起手来，更加关爱生命，更加关注消防安全，为保护自己和他人的平安幸福而共同努力吧！

谢谢大家

大家好，今天我讲话的题目是《养成良好的饮食卫生习惯》

同学们，随着人们生活水平的提高，健康成为现代人追求的目标。每年的5月20日是“全国学生营养日”。合理的饮食对于我们小学生的身心健康和成长发育是十分重要的，是我们学习生活的基本保证。可是，我们经常看到一些同学根据自己的口味和喜好进餐，喜欢吃的菜就吃，不喜欢的吃的菜不动筷子。有些同学偏爱吃肉，有些同学对香辣刺激的食物爱不释口，还有些同学把方便面、羊肉串等烧烤或油炸食品、膨化食品等被世界卫生组织公布的“垃圾食品”当成自己的最爱。

挑食、偏食的饮食习惯会导致我们身体发育所需要的各种营养物质得不到有效补充，长期下去就造成了膳食结构单一，严重影响了体能与智能发育，甚至引发许多健康问题。

怎样做到健康饮食呢？首先我们要高度重视一日三餐，做到定时、定量、科学合理搭配。人们在长期的生活实践中总结为“早吃好，午吃饱，晚吃少”的进餐经验。除保证好一日三餐外，我们还应注意以下几方面：

1．注意饮食卫生。不去路边摊买油炸食品或小吃。街头食品卫生根本无法得到保证，空气中的细菌随时在污染食物。

2．少吃油炸食品，远离肯德鸡、麦当劳等洋快餐。

3．多吃增强记忆力食品。如香蕉富含矿物质钾，可预防精神疲劳；卷心菜、葡萄、蛋黄对增强记忆力都有一定的帮助。

4．应补充钙，铁，碘，锌等元素。这几种元素是青春发育期需要较多也最易缺乏的。小学生在快速长高的过程中，需要大量的钙、磷来补充，应多选含钙、磷的蔬菜、豆类、海产品和乳类，每天喝一杯牛奶或豆浆可获得较多的钙和蛋白质。

5．注意补充各种维生素。小学生用眼多，维生素a供应充足有助于保护视力，又可预防呼吸道感染；维生素b与机体能量消耗有关；维生素c可促进铁的吸收。

6．不要挑食。合理营养对青少年健康成长及学习有着很重要的意义。我们的活动量大，学习又紧张，在这一时期里，需要多种食物的有机营养结合。

7．在科学、认真地吃好每一顿饭的同时多参加体育运动来锻炼身体。因为饮食平衡还包含了饮食和消耗的平衡。如果每天吃得多，动得少，那么，吃下去的各种食物，就会转化成脂肪，贮存在体内。这样，人会越来越胖。人胖了，体重超标了，就容易导致各种疾病的发生。当然，体重过轻对身体健康同样不利，严重的还会影响青少年的生长、发育。维持身体健康和正常体重的最佳方法，就是从小养成良好的饮食习惯，每天进行适当的体育锻炼，做到体内热能大致平衡。

同学们，希望大家注重生活中健康的每个细节，合理饮食，用最健康的体魄、最饱满的精神状态去迎接每一天的学习，去创造美好的未来。