翡翠原石鉴别新手入门视频【热门20篇】

我看了《同上一堂课》这个视频，给我感触很大。

我边看视频，边听主持人解说：雷锋虽然去世了，可他的精神却永垂不朽，这是为什么呢？是因为在这个世上有许许多多想雷锋这样的人物，所以说雷锋精神更永驻人间。

视频中出现了这样一段画面。

在杭州市，有位非常有爱心的男孩，他叫陈鹏。这位大哥哥在有一天无意间在网上看到灾区有许多小朋友在冬天没有暖和的衣服穿，有些人只穿着一件薄单衣。他得知后，就立马把自己的以前穿小了的衣服拿出来，还动员左邻右舍，亲戚朋友捐出一些衣服寄到了灾区。做完这些事后，他感到非常快乐。是啊，帮助别人，别人快乐，自己更快乐。

像这样的人在我们身边也有很多。这就是我们生活中的活雷锋，做个雷锋似的人并不难，并不是要做出惊天动地的大事，只要从身边的小事做起，就是个活雷锋。我们在《同上一堂课》看到的这些雷锋似的人物，都是平凡的人，不是明星、歌星，更不是什么伟人，可他们有的为了帮助别人不幸牺牲自己的生命，牺牲自己的青春，牺牲自己幸福生活的享受，他们做出了不平凡的事，做出了伟大的事，他们的精神是多么值得可歌可泣呀，他们的形象将会永留人间。

我一定要努力学习，也要学做雷锋似的孩子，在自己力所能及范围里内，有一分光发一份热。

视频学习心得体会

在过去的几个月里，我有机会参加了一个在线视频学习项目，旨在提高我的专业技能和知识水平。在这篇心得体会中，我将分享我的学习体验，阐述我从中学到的东西，以及我对这个过程的看法。

这个视频学习项目由一系列的视频讲座和在线实践组成，涵盖了多个领域，包括编程、数据科学、人工智能等。每个视频讲座都由一位经验丰富的专家主讲，他们深入浅出地解释了复杂的概念，并给出了实用的案例和应用。通过这些视频，我不仅了解了许多前沿的学术理论，而且掌握了一些实用的技能。

在这个过程中，我收获良多。我发现自己在理解复杂概念和解决实际问题方面有了更深入的洞见。我的思维方式和问题解决能力也得到了提升。同时，我也认识到了团队合作的重要性，因为有时候需要和其他人一起完成一个项目，这让我更加熟悉和适应团队工作的方式。

对于这个学习过程，我有两个主要的感受。首先，我认为视频学习是一个非常有效的学习方式，因为它可以灵活地安排自己的学习时间和地点。我可以在方便的时间点学习，而不需要考虑其他人的时间。其次，我认为专家讲解的视频非常有价值，因为专家们能够用简洁明了的语言解释复杂的概念，这使得学习过程更加轻松。

总的来说，这个视频学习经历让我受益匪浅。我不仅提升了自己的知识水平，而且提高了自己的专业技能。我强烈建议其他人也尝试这种学习方式，它可能会成为你学习旅程中的一股推动力。

看完《开学第一课》，我被深深地震撼，红军的“长征精神”深深地刻进了我的脑海里!

“红军不怕远征难，万水千山只等闲。”无论是难以自拔的沼泽，还是茫茫无际的草地;无论是皑皑白雪，还是飞机大炮;无论酷暑严寒，还是饥饿干渴……红军将士们以坚忍不拔的毅力，克服重重困难，经历了史无前例的考验，用双脚跨越了两万五千里，丈量了大半个中国，谱写了无数感人故事。

一位位老兵被邀请上台，亲自讲述自己十几岁时跟随红军长征路上的故事;一位位开国上将的儿女被邀请上台，和我们分享先辈们的事迹;让我们了解了最真实的长征路上的片段，我被将士们的信念、英勇和执着深深地震撼着，被他们不怕苦、不怕死的精神震撼着 。

没有鞋穿就编草鞋替代，连草鞋也没了，就光脚继续长征，磨破了脚，扎满了刺，也要坚持。没有粮食，啃树皮、吃草根，也要坚持。独臂将军贺炳炎失去右胳膊的时候只有22岁，没有麻药，没有医疗工具，他就用牙咬住一把毛巾，让卫生员用农家干活的普通木锯硬生生锯了2小时15分钟才把右胳膊锯下来，保住了性命。我不由得惊叹：天哪!这太可怕了!无法想像的坚强、勇敢，简直就是超人!

今年是红军长征胜利80周年，红军精神值得代代相传。因为无数先辈们的付出，才有了今天我们的幸福生活。我要像他们一样，学会勇敢、坚强，不怕困难。我要努力学习，珍惜现在的美好生活，长大做一个对社会有用的人。

谁能说说你看到的天都峰是什么样的？（天都峰给你留下了怎样的印象？）生：天都峰顶特别高（高）

生：天都峰的山路很陡，要爬上去很不容易（板书“陡”）

师：我们课文中就有描写天都峰高和陡的句子，看看作者是怎样把这种感受写具体的？把相关的语句画出来（出示课件）

啊，峰顶这么高，在云彩上面哩！

师：是呀，天都峰高1829米，将近20xx米，从山脚往上看，就像在云彩上面一样。

谁能用你的朗读来让我们感受到天都峰的“高”？

师：还从哪些地方看出他的高和陡？

再看看笔陡的石级，石级边上的铁链，似乎是从天上挂下来的，真叫人发颤！

师：你觉得这一句里面哪个词用的好？

生：我觉得一个“挂”字让我们看到了天都峰的“陡”好像是垂直的，没有一点坡度。

师：天都峰的坡度大多在70度左右，最险峻的地方能达到90度，所以作者说就像是从天上挂下来的一样。

生：我觉得“似乎”用的好，如果没有这个词，句子就不够准确。师：看到这样高和陡的石级，他对自己说：“我爬得上去吗？”

说明作者心里对不禁产生了怎样的情绪：

三、通过两次对话来理解最后一句话的意思

师：小女孩最终爬上去了吗？怎么爬上去的？

请同学们看这一句话（出示课件）

爸爸听了，笑着说：“你们这一老一小真有意思，都会从别人身上汲取力量！”师：一老一小指的是谁？（板书：老小）

都会从别人身上汲取力量，也就是说小女孩从老爷爷身上汲取力量，老爷爷从小女孩身上汲取力量。

？从文中找一找有关的语句（出示课件）

忽然听到背后有人叫我：“小朋友，你也来爬天都峰？”

我回头一看，是一位白发苍苍的老爷爷，年纪比我爷爷年纪还大哩！我点点头，仰起脸，问“老爷爷，您也来爬天都峰？”

老爷爷也点点头，说：“对，咱们一起爬吧！”

再仔细读一读这几句话，具体的说说他们俩在说这些话的时候，心里面可能在想些什么？

生：老爷爷：那么小的小女孩也来爬那么高，那么险的天都峰，我也要和她一样，爬上去。

生：小女孩：白发苍苍的老爷爷都能爬天都峰，我也不怕困难，也要爬上去。是呀，他们看到对方的时候，都从对方身上汲取了力量。你觉得这种力量是什么?（板书：信心、勇气）。他们心里都暗暗的下定了决心，有了爬上去的勇气，让我们带着这样的感受，分角色把几句话再读一遍，找三位同学来读。从课文中找出我努力爬山的句子，说说我是怎样爬山的。（出示课件）

我奋力向峰顶爬去，一会攀着铁链上，一会儿手脚并用向上爬，像小猴子一个样??

爬呀爬，我和老爷爷，还有爸爸，终于都爬上了天都峰顶。

师：你是从哪个词语体会到我爬山很努力？

生：我从“终于”这个词体会到他们爬到峰顶的高兴的心情！

师：同学们体会的都很好，短短的几句话就让我们看到了作者的爬山的过程，体会到了爬山的艰辛。这样好的句子我们要不要多读几遍？谁愿意读？读出我们爬山的不容易！你来读！不错，你也来试试！

四、拓展想象，练习说话

师：刚才有同学说这个省略号省略了我爬山的其它的方法，现在，谁能用上这个句式把我爬山的其它方法补充出来，我还有可能怎么爬？老爷爷呢，他又是怎样爬的？请同学们发挥想象，联系自己的生活实践，任选一个句式把它补充完整（出示课件）

我奋力向峰顶爬去，一会儿——------一会儿———————

老爷爷奋力向峰顶爬去，一会儿——------一会儿—————

五、创设情境，体会人物心理

师：现在我们历尽艰难，终于站到了天都峰顶峰顶，爸爸给我和老爷爷照了一张合影，留作纪念。现在，老师是一位记者，想采访一下这一老一小两位登山的勇士。谁愿意让老师采访？

师：老爷爷，祝贺您登上天都峰顶，，刚才我看到有许多游人登到一半，又回去了，您这么大年纪是怎么登上这座又高又陡的天都峰的呢?

老爷爷：本来呀，我也没有信心登上天都峰，是这个小朋友的勇气鼓舞我，我才下定决心要爬天都峰的。没想到，真爬上来了！

师：小朋友，你这么小，怎么也敢来爬天都峰呀？

小朋友：“我是看这位白发苍苍的老爷爷也要爬天都峰，才有勇气向上爬的！我应该谢谢他！”

师：“你们这一老一小真有意思，都会从别人身上汲取力量！”

同学们：听，这一老一小正在山顶上道谢呢！让我们分角色把它读一读？（课件出示八九十自然段，分角色朗读）

。通过这样一件事，你有什么样的感受和体会？

1.当别人遇到困难时，大家应该互相鼓励

2.只要有信心，就一定能克服困难

3.克服困难，不仅要有别人的鼓励，还要有自己的努力

六、布置作业：

1、懂从别人身上汲取力量的孩子是最棒的，你从别人身上汲取过力量吗？请你模仿着爬天都峰这一课把你汲取力量的故事写下来，和大家一起分享。

2、完成课后综合性学习提示，记录自己的课余生活并写出感受。

1、把绿色带进21世纪

2、保护环境，从我做起

3、保护环境，保存希望

4、拯救地球，一起动手

5、绿色永远属于生命。

6、善待地球就是善待自己

7、促绿色消费，做绿色选民

8、有限的资源，无限的'循环

9、给我一点绿，还你一片荫。

10、地球是我们从后代手中借来的

11、心动不如行动，去怨不如去干

12、环保不分民族，生态没有国界

13、珍爱自然遗产，永续山水胜景

14、追求绿色时尚，拥抱绿色生活

15、不要旁观，请加入行动者的行列

16、保护生态环境，共创美好家园！

17、用我们的双手，爱护地球家园。

18、让绿色看得见！让绿色听得见！

19、与自然重建和谐，与地球重修旧好

20、垃圾混置是垃圾，垃圾分类是资源

各位来宾：

在此，我要感谢__的父母，感谢你们的辛勤付出，养育了一位知书达理、善解人意、美丽善良的好女儿，也感谢你们对__的信任，肯把女儿托付给他。从今天起，我们两家就变成了一家人，我为此感到非常的荣幸和开心。

最后，我并且代表我的亲家，非常感谢前来参加婚礼的各位来宾；特别要感谢一路帮助过我的`老同事、亲朋好友；感谢培养关心我儿子和儿媳的各位领导；你们的关照我们都会铭记在心。在这里，我向大家鞠躬表示感谢！祝愿大家生活美满，幸福永伴！

请大家吃好、喝好，开心快乐，谢谢大家！

今天老师组织我们看了《消防安全讲座》，当看完时，我吓出一身冷汗，视频中那一串串不可思议的数字和那触目惊心的新闻，使我的心情久久不能平复，火既然如此无情，将无数建筑数理烧为灰烬。无数鲜活的生命因他而受害，但尽管如此，人们的生活终究离不开火，不过，可要正确用火，不玩火，会救火。那么火便不会危及生命，下面我来向大家讲一下如何预防室内火灾：

一、不要用有水的物品或手去触碰电器。

二、电视不看时应关掉，不要一直开着。

三、一些太旧的线路应及时维修，不然可能起火。

四、暖气片上不宜放易燃、干燥的物品。

五、冬天，床上的电热毯应及时关闭。

六、冬天里，火炉夜晚应熄灭，不能连夜开。

七、如果做饭时锅内起火，应及时盖上锅盖或倒入含有水分的蔬菜。八、液化气罐不用时应该关闭。

这就是一些关于预防室内火灾的.知识，小朋友们和大人们请务必重视火灾，一棵树可以造十万支火柴，而一根火柴却可以摧毁十万棵树。同学们一定要将火灾常识记牢哦!

好的，下面是一篇关于学习心得感想的文章，希望您喜欢！

标题：学习心得感想

首先，我想强调的是学习的重要性。在当今社会，知识和技能是我们成功的关键因素之一。通过学习，我们可以获得更多的知识，提高自己的技能水平，进而实现自己的梦想和目标。

在学习过程中，我遇到了许多挑战和困难。有时候我会遇到一些很难理解的概念，或者有些内容对我来说不太容易吸收。但是，我始终保持着积极的态度，不断地尝试新的方法，寻找适合自己的学习方式。通过不断地努力，我逐渐克服了这些困难，取得了一些不错的成绩。

在学习中，我也学到了许多东西。我学会了如何更好地理解事物，如何提高自己的思维能力，如何与他人合作和沟通。这些技能对于我未来的职业生涯和个人发展都非常重要。

最后，我想分享一些个人体验。在学习中，我逐渐意识到，学习不仅仅是为了获得知识和技能，更是为了更好地了解自己和世界。通过学习，我们可以更好地理解自己的兴趣和价值观，找到真正适合自己的方向。

总之，学习是一个不断进步的过程，需要我们不断地尝试、探索和努力。我相信，只要我们保持积极的态度和不断学习的精神，我们一定能够取得更大的成就。

滕启刚，男，汉族，1964年1月出生，1982年9月参加工作，1995年11月加入中国共产党，生前系鞍山市千山区人民法院行政审判庭庭长、四级高级法官。2021年6月4日突发疾病去世，终年57岁。

滕启刚同志全身心投入党和人民的审判事业，是公正为民的好法官、敢于担当的好干部，是政法队伍教育整顿中基层法院涌现出的先进典型，是新时代辽宁政法战线的杰出代表。他一生爱党、一心为民、一贯公正、一身正气，在平凡的岗位上创造了不平凡的业绩，是满满的正能量、感人的好典型。他扎根基层法院30年，把对党的忠诚融入每个岗位、每次审判，矢志追求公平正义。他把群众的利益看得最重，常说老百姓打官司不容易，能调解的要尽量调解，审理的886件民事案件中，调撤率达68.9%。他潜心钻研业务，一步步成长为同事们眼中“行走的法律辞典”。近三年，主持审理的362件行政案件，结案率100%，平均审理时间仅为法定审限的四分之一。他敢担当、善作为，排除外界干扰，坚持秉公办案。身为院审判委员会委员，不怕得罪人，不当老好人，讨论案件时直言不讳发表意见，力求找到最客观公正的审判方案。2020年，鞍山市千山区组建行政争议调处中心，他主动牵头负责调处中心工作，110件行政争议纠纷得到有效化解。他严格要求自己和家人，从不利用权力为自己和亲属谋取私利。他爱人下岗，不找组织、不托关系，自己帮助爱人摆摊自谋生计。一名亲戚因抢劫被判刑，他严词拒绝讲情。多年来，他累计审理案件1958件，无一违纪违法举报，无一冤假错案。生前曾荣获“全国法院优秀直播法官”“辽宁省人民满意政法干警”等30项荣誉，荣立个人三等功3次，带领团队荣立集体三等功3次。

为表彰先进、弘扬正气，激励和引导全省党员、干部在辽宁振兴发展中充分发挥先锋模范作用和骨干带头作用，省委决定，追授滕启刚同志“辽宁省优秀共产党员”称号。

省委号召，全省党员、干部要向滕启刚同志学习，学习他信念坚定、对党忠诚的政治品格，永远信党爱党为党，自觉把人生追求与党和人民的事业紧紧联系在一起，用实际行动体现信仰信念的力量;学习他践行宗旨、一心为民的公仆情怀，坚持不懈为群众办实事做好事解难事，在为人民服务的实践中不断增进与人民群众的感情;学习他敢于斗争、勇于拼搏的进取精神，直面问题，决不“绕道”，努力创造无愧于党、无愧于人民、无愧于时代的业绩;学习他严于律己、清正廉洁的高尚情操，明大德、守公德、严私德，清清白白做人、干干净净做事，永葆共产党人清正廉洁的政治本色。

全省各级党组织要把学习滕启刚同志先进事迹同深入学习贯彻辽宁振兴发展的重要讲话和指示精神结合起来，同学习贯彻党的十九届_中全会精神结合起来，同学习贯彻省第十三次党代会精神结合起来，同做好当前改革发展稳定各项工作结合起来，采取多种形式广泛开展学习宣传。要引导党员，坚定捍卫“两个确立”，增强“四个意识”、坚定“四个自信”、做到“两个维护”，大力弘扬伟大建党精神，站稳人民立场，牢记初心使命，立足岗位、履职尽责，清正廉洁、敢于斗争，埋头苦干、勇毅前行，为奋力开创辽宁全面振兴全方位振兴新局面作出新的更大贡献!

自从本人20年加入x珠宝以来也有1年的时间了。

在这一年的工作中，我不断的挑战自我，对工作兢兢业业，严格遵守商场的规章制度，在实践中磨练了工作能力，使我的业务水平有了较大的提高。

我深知工作中的进步与大家的帮助是分不开的，而且得到了商场领导的高度认可，在20年的x月让我担任柜长一职，这是对我工作的最大肯定。回首自己一年所经历的风雨路程，我做出如下工作总结：

一、品德素质修养及职业道德

通过报纸，书籍，杂志的不断学习使自己爱岗敬业，具有强烈的责任感和事业心，工作态度端正，认真负责，加强专业知识的学习，使自己不断的充电，这是销售珠宝信心的源泉。

二、工作质量成绩，效益和贡献

保质保量的完成工作，工作效率高，同时在工作中学习了很多东西，也锻炼了自己，经过不懈的努力，是自己的工作业绩有了长足的提高。

三、工作中的经验，销售是一门艺术

作为珠宝销售员，要讲求语言的技巧，让顾客买到满意的珠宝应该时刻考虑的几个方面：

1.认真的接待顾客做到3米问好，1米询问，微笑服务是关键，人为的制造一个轻松愉快的购物环境。

2.充分展示珠宝饰品，由于多数顾客对珠宝知识缺乏了解，因此对珠宝首饰的展示十分重要，顾客对珠宝首饰的了解越多购买后的满足感越强烈，常言道;“满意”是顾客最好的广告。

3.促进成交，由于珠宝首饰价值相对较高，因此，顾客在最后成交前压力重重，所以要营业员采取分心的方法减轻顾客的压力。

4.熟悉珠宝的佩戴，保养，使用，产地，质量。

5.售后服务，当顾客购买后营业员的工作并没有结束，应该详细介绍佩戴与保养知识，最后说一些祝福的话是顾客的心情愉悦。增进与顾客的感情，期待二次消费的发生。

6.抓住每一次销售的机会，以最佳的精神状态等待顾客的到来，注重自己的外表，衣着要干净得体，每天坚持化妆。

四、工作中的不足和努力方向

总结一年来的工作，尽管有不小的进步，但还是有很多改进与不足的地方。比如，对珠宝首饰的了解还不够，还要加强学习，自己的销售技巧还应该提高，也需要学习这方面的知识，借鉴他人成功的经验很重要。有时候销售不好思想就消极，这是要不得地，消极思想是销售的敌人。对销售失败后的总结不够，每一次销售失败都有它的原因，比如对顾客推荐的珠宝是否符合顾客的需要，对顾客的态度是否生硬造成顾客的不满意。对顾客是否充分的展示了珠宝首饰?等等这些都需要想一想。作为一个柜长，就像一个带兵打仗的班长，冲在第一线影响，感染成员很重要，作为柜长首先要起到表率，模范带头作用，一个柜台就是一个集体，充分的团结才能释放最大能量。互相学习，互相进步。

总之，在这一年里我工作并快乐着!自从走出学校这座象牙塔，犹如温室里的花朵般的我便在选会上义无反顾的选中了现下我所在的公司：珠宝。从x月份报道加入这个行业到现在，不知不觉中一年光景一晃而过。本来是被看好做茶叶销售的我，在我的坚持下最终被分配到珠宝销售部门并开始了人生当中全新的完全与专业无关的“历程”。

1、球性

2、投篮（规范的原地投篮动作训练、左右手的行进间上篮、篮下的投篮、对抗性投篮、上篮训练）

3、身体素质

第二段：

1、正规运球：包括原地的体侧运球、交叉运球、高低运球、背后运球、转身运球

2、运球对抗训练(初级)

3、熟悉球性训练

4、行进间的运球训练

5、个人的身体素质训练

1、传接球的正确动作及发力

2、多种传球训练，包括正规的传球方法、方式。双手胸前、单手胸前、单手体侧、双手胸前击地、单手击地、长传

3、行进间的传球训练

4、对抗传球训练（初级）

5、传接球投篮训练

6、身体素质训练

1、左右手行进间上篮

2、接球后的急停投篮

3、障碍运球

4、教学比赛

5、身体素质：弹跳、速度、力量

各种方式的运球，比如原地单手左右拉球，前后拉球，体前体后左右手交替运球，分高重心和低重心两种，左右手各100为一组，每种练习五组，交替就是200一组；然后做行进间的左右手交替的胯下，背后和转身，每个8－10分钟。然后做一会自由运球，投篮。最后放松一下肌肉。

组合练习1：以球场全场长度为距离，快速运球折返跑，一个来回后立即放下球做15个俯卧撑，然后马上起立连续摸篮板15次，然后立即空手再做一个全场折返跑，以快速冲刺结束，这是一组，做三组到五组，中间做好休息，觉得恢复到70％了，开始下一组，如果觉得承受不了可以把每组中的练习次数先减少，随着对训练的适应自己逐渐增加。

组合练习2：将球放在篮下，空手做一个全场折返跑，回来后持球做全场运球，绕过场地中的三个圆圈，（两个发球区和中圈），绕的过程中做左右手交替运球，到对面篮架上篮，必须进球，不进的话将球补进，然后立即到罚球线，连续罚四个球，争取进越多越好，然后结束，这是一组，做五组，注意间歇时间，也是恢复到70％开始下一组。

然后自由投一会，放松肌肉，结束。

可以投100为组或者以投中50个为一组，四到六组，中间休息要充分，做积极性休息，就是不要原地站着坐着，以轻微活动的方式休息。然后练习左手投篮（动作要标准）近距离100，中距离100。然后练习左右手上篮，和两侧的急停跳投，数量自己把握就可以了。 然后自由投篮，放松，结束。

上肢就是利用哑铃，没有器械可以用砖头，做双臂前平举，双臂侧平举（注意胳膊不要完全伸直，略微弯曲）发展前臂，三角肌，斜方肌力量。持哑铃做仰卧和俯卧飞鸟，练胸肌和背肌，其他的根据自己情况自行安排，原则：重量大就次数少速度慢，重量小就次数多快做。

下肢：

1：负重深蹲，有条件背杠铃，没有条件背人，让朋友骑在你肩膀上，做深蹲，站起来时最后要有一下提踵，而且速度要快，有爆发，然后立即把上面的杠铃或人放下，做一个20米冲刺，然后结束，这是一组，每组的次数和做多少组根据你自己的力量基础自己定，逐渐增加，每组的次数争取接近你极限水平的70％－－80％的水平，如果你每次都想做到极限，那么极限的重量做一组，最多两组就可以了，不要多做。 2：全场蛙跳，四到六组。

3: 连续摸篮板，15－－20为一组，4－－6组。

4: 抬起脚跟跑楼梯或者跳台阶，根据自己情况定量，发展小腿力量。

5: 跳深练习：从一定高度跳下，立即再向前跳上这个高度，连续做3到5个。（受条件器械限制，可根据情况选择做不做，有条件最好做，这个效果好）最后放松肌肉，结束。

周五，小强度徒手力量练习

就是做一些俯卧撑，仰卧起坐，两头起（仰卧俯卧两种就是平躺后同时抬起头部和脚），立卧撑（每做一个俯卧撑后站起来然后在爬下做）还可以找个墙，然后倒立再做臂屈伸，跟俯卧撑一样，只不过是

倒立；还有原地高台腿；跳绳；这些练习都是徒手的，你可以选择行的练习，有能力的话都练也行，然后可以做些自由投篮，放松肌肉，结束。

就是和朋友打打半场，如果有正式的全场比赛更好了，打半场就可以。

注：

1、在练习过程中，一定要根据自己的实际能力，循序渐进由低强度到高强度，逐渐加，不要一下子做高强度的，会造成过度训练，达不到效果又伤身体，其中的组数和每组中的次数一定要根据这个原则自己调整，我说的是一个强度标准，有能力就执行，能力不足可以先减少点再慢慢加，时间长了觉得这个标准不能满足自己了可以再增加。

2、这个计划是根据高中毕业生的身体状况的估计做出的，符合强度不适合初中生，初中生可以依照这个内容降低强度，即其中的组数和次数。

3、这个计划偏重身体素质和体能的训练，篮球技术则次之，可根据需要进行练习。

4、上面提到的估计自己体能恢复的情况（70％），如果主观感觉不准，可以采用测脉搏的方法，一组练习结束后立即测前10秒中的脉搏，然后乘以6，如果在190以上，说明强度到了，至于恢复到多少，用刚测的脉搏乘以需要的百分比，得出的脉搏数值就是你需要的，也是测前10秒的，测过一些次数后你就有一定经验了，就可以大致估计了，但是也要以主观感觉为参考，意思是你虽然脉搏到了70％左右或者更少，但是你确实感觉很累，没办法开始下一次，那么就要继续休息，到你可以开始了但又没有完全缓过来时就开始，不要完全恢复再开始，否则没效果。

5、练习过程中要是感觉身体不适，千万要注意及时停止，不要强行坚持，这是锻炼身体，有损健康的事我们不做！

6、有些术语在这里不便使用，所以我采用了通俗易懂的说法，虽然有些罗唆，但应该可以看的懂。

7、这是一个周训练计划，在一个月内，可以采取三周保持强度，一周小强度的方法，避免过度训练。

8、恢复是能力提高的关键，每天都要休息好，否则白练，还伤身体。

第一章总则

第一条为加强公共安全视频系统的管理，提高城市应急指挥响应和城市管理能力，保障公共安全，根据《广东省安全技术防范管理条例》，结合本市实际，制定本规定。

第二条本规定所称公共安全视频系统，是指在涉及公共安全的场所或者区域，采用技术设备进行视频信息采集、传输、显示和存储的综合系统。

第三条本市行政区域内公共安全视频系统的规划、建设、使用、维护和管理行为，适用本规定。

第四条公共安全视频系统的建设和管理遵循统一规划、统一标准、分类出资、统筹建设、属地管理原则。

第五条市公安机关负责本市公共安全视频系统的管理、监督和指导，区公安机关负责本辖区内公共安全视频系统的具体管理工作。

市信息化主管部门负责本市公共安全视频系统的统筹规划、综合协调和资源整合共享。

规划、建设、林业园林、国土、房屋、市场监督管理、交通、城管、应急管理、水务等行政管理部门，依照各自职责做好公共安全视频系统的建设和管理工作。

第二章规划与建设

第六条涉及公共安全的下列场所或者区域应当建设公共安全视频系统：

(一)武器、弹药及易燃、易爆、剧毒、放射性物品、易制毒化学品的生产、储存或者经营场所;

(二)机场、港口、火车站、码头、停车场、客货运站场和枢纽公交站的重要部位;

(三)高速公路、城市快速干线、城市主干线、中心区内各主要路口、城市各出入口、辖内珠江主航道、人行天桥、大型桥梁、隧道等重要交通设施的重要部位;

(四)地铁营运线各站出入口、站台通道、旅客列车、地下商场等重要部位，公共汽车、电车、客运船舶等大型公共交通运输工具的重要部位;

(五)各级党政机关的重要部位和出入口;

(六)国家重点科研机构，集中存放重要档案资料的馆、库;

(七)博物馆、纪念馆、展览馆等集中陈列、存放重要文物、资料和贵重物品的场所，各级文物古迹、近现代保护建筑的重要部位;

(八)金库，货币、有价证券、票据的制造或者集中存放场所，票据、货币押运车辆，金融机构的营业场所和金融信息的运行、储存场所;

(九)广播、电视、报社、电信、邮政、公众信息网络以及供水、供电、供气、污水处理等单位的要害部位或者场所;

(十)公园、会议中心、体育场馆、医院、学校、住宅区、商业街、大型农贸市场等公众活动和聚集场所的重要部位，酒店(宾馆)、餐饮、公共娱乐场所、办公楼的大堂出入口、电梯和其他主要通道等;

(十一)建筑工地、城市重要景观、应急疏散场所、大型地下空间等城建设施的重要部位;

(十二)江河堤防、水库、人工湖、重点防洪排涝区域及其他重要水利工程设施;

(十三)其他需要建设公共安全视频系统的场所或区域。

禁止在卫生间、浴室、更衣室、酒店(宾馆)客房和员工、学生宿舍等涉及公民隐私的场所或者区域安装视频监控系统或者设施、设备。

在银行、保险、证券等金融机构内安装公共安全视频系统的，不得采集、存储客户密码。

第七条本规定第六条规定的场所、区域的所有权人或者管理者、经营者应当按照统一规划，遵循统一技术规范，建设责任范围内的公共安全视频系统。所有权人与管理者、经营者可以以协议的方式明确公共安全视频系统的建设与管理责任。

依照本规定应当建设公共安全视频系统但尚未建设的，应当依附现有建筑物或者管线进行建设。

市信息化主管部门应当会同有关行政管理部门编制公共安全视频系统的建设规划，制定有关技术规范。

第八条本规定第六条规定的场所或者区域，属于《广东省安全技术防范管理条例》规定范围的，其公共安全视频系统工程项目应当按照规定程序向公安机关申报方案审核、系统检测和竣工验收。

第九条市、区政府财政投资建设的公共安全视频系统工程项目，应当按照同级信息化项目的规划、审核、招投标和验收程序办理。

第十条本规定第六条规定的场所或者区域新建、改建、扩建时，与之相配套的公共安全视频系统应当与主体工程同时设计、同时施工、同时验收使用。公共安全视频系统未经验收或者验收不合格的，建筑工程不得投入使用。

室外公共安全视频系统建设涉及建筑附属构筑物的设计与建设的，应当符合城乡规划要求。

城乡规划行政主管部门在对依照本规定第六条应当配套建设公共安全视频系统的建设项目进行规划审查时，应当提出公共安全视频系统的规划设计要求。

第十一条涉及国家安全和国家秘密的视频系统建设，依照国家相关规定执行。

第十二条安装公共安全视频系统的固定场所，应当在监控区域设置明显标志。

第十三条公共安全视频系统的设计、施工、维护单位应当具备法律、法规规定的相应资质。

第三章应用与管理

第十四条公共安全视频系统应当按照安全等级进行管理，分级分权限接入公共安全、城市管理和应急指挥系统，或者预留接口与公共安全、城市管理和应急指挥系统互联互通。

分级权限的设定由市公安机关会同市信息化主管部门、国家安全机关另行制定。

第十五条禁止盗窃、损毁公共安全视频系统的设施、设备，或者故意设置障碍，影响公共安全视频系统的正常运行。

第十六条公共安全视频系统的建设、管理或者使用单位及其工作人员，应当严格管理公共安全视频系统采集的图像信息，依法按程序查看、复制和使用信息，不得删改、破坏视频信息原始数据记录，或者随意传播、复制或者用于个人目的、商业目的的查询、使用。

公共安全视频系统使用单位应当定期采集、录入、更新系统资源基础数据。

第十七条公安机关应当定期开展公共安全视频系统的监督检查工作，任何单位和个人不得拒绝或者阻挠。

第十八条公安机关、国家安全机关因执法工作需要，可以无偿调取、复制或者查看公共安全视频系统图像信息，必要时可以临时接管公共安全视频系统控制权。

发生自然灾害、事故灾难、公共卫生事件等公共安全事件时，其他政府行政管理部门可以无偿调取、复制或者查看公共安全视频系统图像信息。

因执法原因而调整、改造公共安全视频系统，给公共安全视频系统的建设、管理或者使用单位造成损失或者额外开支的，行政管理部门应当给予相应补偿。

第十九条行政执法人员根据本规定第十八条的规定需要调取、查看或者复制公共安全视频系统图像信息和相关资料的，应当出示执法单位介绍信函和执法证件。不出示介绍信函和执法证件的，公共安全视频系统的建设、管理或者使用单位有权拒绝。

第二十条公共安全视频系统的建设、管理或者使用单位应当按照规定建立值班监看、资料管理、安全管理和维护保养制度，根据监控区域范围的大小和重要程度配备相应数量的专职人员监看和管理，确保视频系统正常运行。

第二十一条设有视频监控室的公共安全视频系统的建设、管理或者使用单位，应当派员值守，实时监看，对视频信息的录制、使用和去向情况进行登记，遇到可疑情况，应当及时向公安机关报告。

视频信息的有效存储期不得少于30日，法律、法规、规章或者行政规范性文件另有规定的除外。

第二十二条公共安全视频系统的建设、管理或者使用单位，应当定期检查视频系统的前端设备、信号传输和网络传输线路以及存储设备的运行情况，确保视频系统有效运行，不得擅自改变视频系统的设施、设备的位置和用途。

第二十三条公共安全视频系统的监看和管理人员应当经过培训。

培训工作由市公安机关负责组织。

第四章法律责任

第二十四条违反本规定第六条第一款，应当建设公共安全视频系统而不建设，或者不按照标准、规范建设的，由公安机关责令限期改正，并给予警告;逾期不改正的，对单位处1000元以下罚款，对直接负责的主管人员和其他直接责任人员处500元以下罚款。属于《广东省安全技术防范管理条例》规定范围的，由公安机关依照《广东省安全技术防范管理条例》第二十八条的规定处罚。

违反本规定第六条第二款，在涉及公民隐私的场所或者区域安装视频监控系统或者设施、设备的，由公安机关责令限期改正;偷窥、偷拍、窃听、散布他人隐私的，由公安机关依照《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十二条的规定处罚。

第二十五条违反本规定第八条、第十条第一款，公共安全视频系统建设方案未经核准，或者公共安全视频系统未经验收合格而投入使用的，由公安机关依照《广东省安全技术防范管理条例》第三十一条的规定处罚。

第二十六条违反本规定第十三条第一款，不具备相应资质承接公共安全视频系统设计、施工和维护业务的，由公安机关依照《广东省安全技术防范管理条例》第三十二条的规定处罚。

第二十七条违反本规定第十五条，盗窃、损毁公共安全视频系统的设施、设备，或者故意设置障碍，影响公共安全视频系统正常运行的，由公安机关依照《广东省安全技术防范管理条例》第三十三条的规定处罚。

第二十八条违反本规定第十六条、第二十一条、第二十二条，有下列行为之一的，由公安机关依照《广东省安全技术防范管理条例》第三十三条的规定处罚：

(一)不按规定记录、存储视频信息的;

(二)擅自改变视频系统设备、设施的位置和用途的;

(三)删改、破坏视频资料原始数据记录的;

(四)擅自复制、提供、传播视频信息的。

第二十九条行政机关及其工作人员不履行或者不正确履行公共安全视频系统建设管理职责的，按照管理权限和规定程序追究其行政责任;构成犯罪的，依法追究刑事责任。

第五章附则

第三十条本规定自__年5月1日起施行。

一、监控报警值班监看责任制

1、电子监控室实行保安管理人员值班制度。监控值班人员必须严格履行岗位职责，认真做好监控、报警、交接班和值班记录以及内部安全保卫等工作。

2、电子监控室未经许可不接受任何形式的参观、采访。监控室值班人员不得将图像信息、操作员密码、监控点数及探头安装的位置对外泄露，违者将追究其相关人员责任。

3、电子监控室设备实行专业化管理，所有设备的维修、保养必须由指定的专业技术人员进行，并按要求做好审核、登记备查等工作;值班人员要认真履行职责，加强业务学习，熟练操作各种设备并学会常用故障的排除。

4、电子监控室的信息按保密信息进行管理，所有信息独立备份、建档，未经许可，禁止查阅、复制、公布和销毁。查阅、复制、销毁信息必须履行相关审批手续，并做好登记。

5、发现重大或紧急情况时，值班人员应立即通知站领导并及时进行处理，同时做好记录。

6、监控室值班人员必须具有强烈的保密意识和高度的责任心。严禁利用监控设备从事与工作无关的事;不准在监控室聊天、玩耍;不准随意摆弄机器设备。

7、非维修、保养人员禁止随意关闭硬盘录像机、摄像头的电源，防止人为对硬盘录像机的损坏。突发停电或系统故障，系统不能正常工作，工作人员应立即上报设备管理人员，由设备管理人员组织人员修理，排除故障。监控系统运行中如出现死机等情况，应退出后再重新启动。

二、监控报警资料查阅调用责任制

1、客运站安排一名熟悉电脑的保安员负责视频信息的管理工作，对我站监控信息负有保管保密责任。

2、监控过程中获取的违法人员活动或重要事件的视频信息须备份存档，未经许可禁止查阅、复制、公布或销毁;严禁自行删除存储设备上的视频信息。

3、严禁将视频信息带出监控室或指定的存放区域。未经主管领导批准，严禁随意拷贝视频信息，因工作需要查阅、拷贝视频信息，必须做好记录。

4、需要查阅、复制或销毁监控视频信息的必须履行相关审批手续并做好登记。行业管理部门和公安消防系统领导到监控室查询情况，安保人员应及时报告站领导，热情做好接待工作并给予积极配合。

5、涉及刑事、治安案件公安机关依法调取与案件有关的视频信息时应当如实提供。使用属于敏感的信息和涉密的信息须经相关领导审批。

三、监控报警存储备份责任制

1、我站的所有监控探头对相关区域进行不间断连续录像，监控信息15天全天候存储。监控室存储设备需支持20天或以上的存储量。

2、对监控过程中获得的属于案件现场或案件线索的信息资料，应及时固定证据。采取备份存储，妥善保管监控图像信息资料。凡监控范围内发生的事件，经查核，将有价值录像资料进行固定证据，及时备份单独存储。填入单位制定的《石城客运站重要视频信息录制情况登记表》，并记录时间、地点、类型、使用探头、储存位置、储存人签名等基本信息。

3、任何人不得变更、删减监控存储信息;发现有信息丢失或保存时间达不到15天(或7天)的情况，立即向单位领导汇报;任何人员不得人为中断录像和将录像资料删除，更不得强行将设备关闭或者中断设备电源。严禁故意隐匿、篡改和毁弃视频监控系统采集的涉及违法犯罪活动的信息资料。如果值班人员不按规定操作导致设备损坏的，除要承但所损坏设备的经济费用外，还要追究其相关责任。

4、对监控工作中发现的有价值视听资料，要采取双备份的`方式进行储存，即在服务器自动存储的同时要备份资料，有必要的可分类刻盘存储。

四、监控报警定期检查责任制

1、每日检查内容：

检查系统外场设备反馈到监控屏幕相应终端的工作状态是否正常(有无视频丢失);检查监控系统各种数据是否正常;检查录像机、监视器等及相关的显示设备是否正常(是否在录像);对监控室内的控制台、计算机等设备表面及室内地面予以清洁。

2、每周检查内容：

对监控室内的监视器屏幕、监控电脑进行除尘清洁;保安科每周安排人员对站内监控镜头状态巡检。检查监控镜头是否出现损伤和非法更换，及时清理监控镜头周围的蜘蛛网等遮挡物;及时与安装施工单位联系并签定相关协议做到每月对系进行一次全面检查，并做好记录。

3、每月的检查内容：

每月应进行一次除尘清洁;对系统进行一次全面检查，发现隐患及时处理;对计算机系统文档进行整理，清除系统软件的垃圾文件;检查机房消防设备是否完好;将每月检修内容和巡查情况，作好记录。

4、每季度的检查内容：

(1)除完成每月检查内容，还要对室外摄像机防护罩进行清洁，确保图像效果;每季度视情况对机柜内部做一次除尘清洁，检查各部位的紧固及电器接触是否良好，并检查机柜内及机柜外线缆有无损伤及鼠害迹象;检查机房电源柜的主要开关元件是否良好。

(2)行政办应每季检查一次站内监控系统的运行情况，对不落实系统运行管理职责、发现摄像头故障不维修，系统运转不正常不报修，信息资料管理不妥和值班管理不到位的岗位发整改通知书限期整改。

五、监控报警运行维护责任制

1、我站的监控设备按照“谁使用、谁管理”的原则;电子监控系统中使用的监控设备由单位负责设备的日常管理和维护工作。

2、我站应经常检查摄像机电源电压是否正常，转动是否有跳动，视频图像是否稳定，有无丢失，发现问题及时通知相关技术人员维护维修。

3、监控室管理员负责计算机的防毒和杀毒工作，并经常为服务器及其设备进行病毒检查。

4、硬盘录像机和交换机等设备无特殊情况不得随意关闭。

5、对监控室的监控设备派专人专管，非监控人员禁止操作，对监控设备经常擦拭保养。

6、当设备出现故障时，由监控室值班人员迅速向站领导汇报，并向维护安装单位反映设备故障的具体情况，以便安排人员到达现场抢修。

7、遇下列情况之一时应及时上报专管员，不得私自动手处理：

①异常发热;

②发出异味;

③有异常噪声;

④监控图像发生异常;

⑤其他无法处理的异常情况。对盗窃、故意毁坏视频监控系统的设备、设施或设置障碍影响系统正常运行的，对肇事者给予相应处分并照价赔偿设备。

爱憎分明、侠骨柔肠，这一点滕启刚的妻子李淑华感受最深。

有一天，滕启刚回家闷闷不乐。妻子追问，他不说，问急了，他愤怒道：“谁家的孩子谁不疼，可惜了这个小女孩。”原来，那天他开庭审理一起性侵案件，遇到一个泪流满面的父亲，哭诉女儿被工友性侵的事，可怜那个女孩在15岁花季逢此厄运!滕启刚去了工地宿舍，环境很恶劣。滕启刚想把孩子接回家照顾一段时间，看妻子态度不明朗，就把那个可怜的小女孩先安置在亲属家。两个月后，在大家的鼓励下，小女孩逐渐走出阴影，临走时跪谢滕爸爸。

生命无常，生活不易。曾经有一名癌症患者张雪(化名)把滕启刚当成生活的“一束光”，把给他送生日蛋糕作为自己活着的目标。

那是十几年前，张雪的丈夫出轨执意离婚。张雪无力挽留婚姻，又未能争得小女儿的抚养权，情绪极度低落，后查出患有胃癌。同在一个堡子生活的滕启刚得知后，便主动上门开导她，帮她寻医问药，鼓励她重拾生活的信心。一晃9年过去了，张雪送来了9个生日蛋糕，她以这种方式来告诉他，她活得很好。

在成为法官前，滕启刚是一名人民教师。鞍山市公安局铁东分局站前派出所副所长金永伟回忆说，滕启刚曾是他的小学班主任。那时，滕老师经常把他们几个“差生”叫到家里义务补课，经常给他们讲做人的道理。后来，金永伟发奋学习，成长为一名人民警察。

多年来，无论是亲朋好友，还是陌生人，看到别人有困难，他总会伸出援手。

2011年6月的一天，滕启刚在公园湖边散步，听到人群中发出呼救声，循声望去，离岸20余米处，有一女子溺水。他的水性并不好，但他一句话没说，甩掉鞋子跳下水救人。女子得救了，目击群众和赶到场的警察、医护人员不断追问滕启刚的名字，他只说了句，“共产党员没有见死不救的!”坚决不说自己的名字。

今年年初，在新任员额法官宣誓仪式上，滕启刚代表老法官向3位新任员额法官提出寄语：“你们要接受人民的重托，担当使命，铿锵前行，在案牍之劳形中独守高洁，在丝竹之乱耳中坚守内心，在法治中国建设的大潮中，在司法改革的全面深化中，为维护社会公平正义而奋斗!”

滕启刚的法官助理傅兴正是那3名新任员额法官之一。“一个案子对于我们来说是工作，可对当事人来说或许就是他的人生。”傅兴说，她会永远记得滕启刚，记得他的叮嘱。

在滕启刚眼中，他是一棵小草，法院是养育他的大地。他热爱为之奋斗了一辈子的法院，当妻子劝他，还有两年就退休了，别那么硬扛时，他动情地说：“我爱她，就和爱你一样。”

投我以木桃，报之以琼瑶。“百姓恳切的诉求和期待，就是激励我不断前进的初心动力，百姓对我工作的理解和支持，就是我继续努力的深厚底气。”今年5月，记者采访这位曾荣获“辽宁省人民满意政法干警”等多项荣誉的老典型时，滕启刚动情地说。

标题：视频学习心得

我一直都知道视频学习是一个非常有效的学习方式，但直到最近，我才真正体验到了它的魅力。我想分享一下我的视频学习心得。

首先，视频学习的一个显著优点是灵活性和便携性。有了合适的设备，我可以在任何时间和地点进行学习，而且学习的内容也可以存储在设备上，随时回顾。无论是忙碌的日程还是零碎的时间，我都能充分利用，因为我无需固定在一个特定的场所。

其次，视频学习能提供一种互动性，这在传统的课堂教学方式中是很少见的。在观看视频的过程中，我可以暂停、重复或者跳过某些部分，以适应自己的学习节奏和需求。例如，如果我对某个概念的理解有些模糊，我可以通过回放或者暂停来仔细研究，直到我完全理解。

此外，视频学习还能提供一种自适应的学习模式。每个人的学习速度和方式都是不同的，视频学习可以根据我的学习风格和进度进行调整，这使得学习过程更加个性化。

最后，视频学习也让我更容易保持专注。因为我是独自一人进行学习的，这使得我更容易全神贯注于我正在学习的内容，而不会被其他因素分散注意力。

总的来说，视频学习是一种非常有力的学习工具，它提供了一种个性化的、互动的、自适应的学习体验。虽然它需要我们投入更多的时间和精力，但它也为我们提供了理解和掌握知识的可能性。

初次接任班主任工作，感觉好忙乱，时时都会有焦头烂额的感觉。从最初的手忙脚乱，到今天慢慢的顺手工作，真心觉得就是一种历练，一种加速的成长。匆匆的时间流逝中，一学期的工作就这样结束了，太多的欣喜，太多的苦涩，太多的收获，太多的迷茫，回顾一学期的工作，大致可以总结为以下几个方面：

一、加强与学生的沟通与交流

学生都是独立的个体，他们都会有自己不同的想法和认知。悄然步入青春期的他们，也相继不同程度的进入了逆反期。为了更好的了解、走进孩子，让他们可以真实的感受到青春期的快乐，平时比较注意与学生聊天，了解他们的兴趣爱好，了解他们不同的甚至于别样的想法，通过平时的了解，细心观察，找准他们存在的问题，积极给予指导和沟通，并根据他们普遍存在的问题，适时选取合适的题材召开主题班会，通过他们自己的参与、感悟，潜移默化的进行德育教育。同时，平时遇到的问题，也会及时解决，尽量使学生在思想方面不留死角，切实抓好思想教育工作。

二、学生的学业成绩

学生，来到学校，最主要的任务就是学习，成绩也想当然的成为了重要的事。而且，班级成绩是衡量一个班主任班级管理水平的主要标准。为了提高学生的学习成绩，在平时，把主要的精力放到了语数英三大科上，尤其是午自习的时间，几乎全部运用到了作业的完成及基础的落实上，但一学期下来，不得不说，确实存在着很多问题，需要在新学期中继续进行调整与改观，以期望更大的进步。政史地生学科中，及时督促好课堂，但课前准备这块仍然不是很到位，班干部及课代表的运用操作上也存在着一些问题，需要进一步整改。同时，积极与任课老师沟通交流，配合任课老师，抓薄弱，促进步，以期望最大限度的提高学生的成绩。

三、沟通、联系好家长

建立QQ群，及时沟通学生表现，必要时，也会电话联系家长，让家长及时了解孩子在校的情况。同时，积极邀请家长走进课堂，听课、讲课，让家长切身感受学生的在校生活，也让学生时时感受家长的关爱。

总之，一学期的工作忙碌而充实，让我深刻体会到了班主任的辛苦。新学期中，也将全力以赴，和学生们一起继续享受青春的时光，快乐学习，健康成长，绽放青春光彩!

体会心得视频应由本人根据自身实际情况书写，以下仅供参考，请您根据自身实际情况撰写。

体会心得视频

随着科技的不断发展，电子版已经成为了我们生活中不可或缺的一部分。电子版体会心得视频是一种非常流行的交流方式，它可以帮助我们更好地表达自己的感受和体验。

在制作电子版体会心得视频时，我们需要先确定主题和目的。例如，我们可以通过制作一个关于旅游的体会心得视频来表达我们对旅游的感受和体验。在制作视频之前，我们需要先收集相关的素材，例如照片、视频、音乐等。

在制作过程中，我们需要将素材按照一定的顺序和逻辑组织起来。我们可以使用一些视频编辑软件来制作视频，例如AdobePremierePro、FinalCutPro等。这些软件可以帮助我们添加特效、音乐、字幕等，让视频更加生动有趣。

在视频制作完成后，我们需要对视频进行审阅和修改。我们需要检查视频中的内容是否清晰、准确、有趣，是否有逻辑性和连贯性。如果发现问题，我们需要及时修改和调整。

最后，我们需要将视频分享给其他人。我们可以将视频上传到一些视频分享平台上，例如YouTube、Vimeo等。这些平台可以帮助我们更好地宣传我们的视频，让更多的人了解我们的作品。

总之，电子版体会心得视频是一种非常有意义的交流方式。通过制作电子版体会心得视频，我们可以更好地表达自己的感受和体验，并与他人分享我们的成果。

文章为本网站原创作品，不得擅自转载！

学校监控室是学校视频监控系统的控制中心，为了加强学校监控系统操作室的管理，确保监控系统的正常使用和安全运作，充分发挥其作用，特制定本规定。

一、行为准则

1.监控室实行专人值班制度，值班人员必须严格遵守值班时间，不得迟到、早退，不得擅自换岗，严禁脱岗、睡岗。

2.要保持室内的清洁卫生，不准在监控室内存放杂物和个人物品。

3.严禁在监控室内吸烟、使用明火及违章电器。

4.值班人员严禁酒后上岗、不得在室内娱乐活动，不得利用监控设备做与工作无关的事情。

5.坚持对系统设备的日常维护，保持系统设备的清洁。

6.注意防潮,防腐，经常检查各系统运行情况，保证系统设备处于良好工作状态。

7.严禁携带易燃、易爆、有毒的物品进入监控室。

8.严禁使用有干扰仪器正常运行的电子设备和使用电炉、电饭堡等电器。

二、管理准则

1.密切注意监控设备运行状况，保证监控设备系统的正常运作，发现设备出现异常和故障要及时报修，并向有关领导报告。

2.不得擅自改变视频系统设备，设施的位置和用途。

3.不得删改、破坏视频资料原始数据记录。

4.不得擅自复制、提供、传播视频信息。

5.严禁擅自开发、修改、升级、删除、安装影响监控系统正常运行和安全的程序或软件。

6.熟练掌握各种情况的处置方案，若在监控中发现情况，要及时采取相应措施，并报告有关领导。

7.不得无故中断监控,监控录制的资料应妥善保存，未经允许，不得随意更改、删除原有资料。

三、保密准则

1.非监控室人员不得进入监控室，师生员工、观访者和外来人员需到监控室查看资料和情况必须经有关领导同意方可进入监控室查看。

2.未经有关领导批准，值班人员不得修改系统设置。

3.监控室值班人员必须具有保密意识，校园监控的范围、监控设备的布防严禁外传，不得在监控室以外的场所议论有关录像的内容。

4.经学校领导同意，配合行政主管部门、公安机关、国家安全机关依法查询调用。

5.微机储存、显示的有关监控数据、资料、发送的信息等，工作人员应妥善将其保存，未经领导批准不准泄露。

“已近耳顺之年，始终无畏岁月，我相信我还是从前那个孜孜不倦、追求公平正义的少年。”这是2021年初滕启刚接受媒体采访时说的一句话。

在千山政法系统广泛流传着一个8倍放大镜的故事，这是滕启刚作为一名法官尊重法律、追求公正的最好例证。

2019年5月的一天，王某因行车冲突，动手打了任某，路上监控距离现场太远，难以辨别实际情况。对此公安机关没有处罚，任某一纸诉状把公安机关告到法院。那段视频民警难以辨别，法官也一样。为此滕启刚买来8倍的放大镜，头几乎贴着视频一帧一帧细致查看，眼睛看红了，看出了泪水，却一直不放弃，终于捕捉到了王某抬手打人的动作，那一秒，铁证如山。法院判决公安机关重新做出行政决定，对打人者给予行政处罚。

现任千山区人民法院千山法庭庭长的吕晋锋，曾多次亲眼见证了滕启刚在执法时的严谨细致。2009年，一家矿山公司因尾矿发水造成耕地和果树被淹，几十户村民涌到法庭讨说法。在评估过程中，滕启刚顶着30多摄氏度的高温，不顾污染物对皮肤的伤害，一下子踏进10多厘米厚的污染层，不断提醒鉴定人员，这里的污染物更厚一些，那里需要再测量……一天下来，汗水早就湿透了他的衣服。最终村民获得了合理的补偿，双方都没有上诉。

“中国梦”简简单单的三个字，包含了无数国人的期待与希望。

回顾中国近代史，心中便会泛起一阵阵的心酸——辉煌了几千年的华夏文明竟然被列强踩在了脚下!翻开厚厚的中国近代史，一页页的文字记载着国人的血泪与屈辱，第一次鸦片战争、第二次鸦片战争、中法战争、中日甲午战争、八国联军侵华战争，我们一次又一次地失败了。从此，中国人被视为“东亚病夫”，华夏土地上矗立着“华人与狗不得入内”的警示牌, 外国租界的法外治权，外国军队火烧圆明园、洗劫中国文化珍宝，传教士欺男霸女、鱼肉乡里…… 汉唐雄风早已不在!振兴中华，实现中华民族的伟大复兴成为每个中国人的使命和责任。

xxxx年11 月29 日，新当选的中共中央和其他中央领导同志在国家博物馆参观大型展览《复兴之路》并发表重要讲话，他指出，“每个人都有理想和追求，都有自己的梦想。现在，大家都在讨论中国梦，我以为，实现中华民族伟大复兴，就是中华民族近代以来伟大的梦想。这个梦想，凝聚了几代中国人的夙愿，体现了中华民族和中国人民的整体利益，是每一个中华儿女的共同期盼。”所有的一切汇聚成了时代的最强音——中国梦! xxxx3 年3 月17 日，再次发表重要讲话指出，实现中国梦必须走中国道路、弘扬中国精神、凝聚中国力量，深入阐释实现中国梦的正确方向，深刻揭示实现民族伟大复兴的必由之路，为全国各族人民满怀信心走好中国道路注入了强大正能量。

武警官兵深深为之鼓舞，自觉用中国梦凝聚发展共识，用强军梦激发战斗热情，把高涨的政治热情转化为履职尽责的高标准，以实际行动为“建设一支听党指挥、能打胜仗、作风优良的现代化武装警察部队”而奋斗。

当前，国际形势风云变幻，领土争端愈演愈烈。中国人民在伟大的中国共产党领导下迎头奋进，创造出一系列惊人的成就——神舟飞天、蛟龙入海、航母启航、神十待发，转眼间中国从一个贫穷落后的国家成为了世界第二大经济体，中华民族迎来了伟大复兴。我是一名军人，我造不出宇宙飞船，也不会研究导弹，不会驾驶蛟龙，不会治病救人，但在我看来，中国梦对于军人来说就是强军梦，有位伟人说过：每一个强盛的国家必有一支强大的军队为其保驾护航，共和国建立之初，就是在炮火中成长起来的，面对着国内外反动势力的颠覆阴谋，共和国的军队都以他钢铁般的拳头砸得粉碎，珍宝岛、朝鲜战争、对印自卫反击、对越自卫反击，一次次的胜利铸就了共和国如今的辉煌。

秋季征兵刚刚开始，征兵宣传横幅已经挂得遍地都是。一人参军，全家光荣;一人参军，全厂光荣;一人参军，全校光荣。这三幅横幅，简介明了，但却是所有横幅里最耀眼的，那上面的“光荣”二字，就像是明月照亮了那些从军儿女的橄榄情怀。如今越来越多的大学生，携笔从戎，投入到部队。更有之，直接高考后，放弃名牌大学，却选择军校。

“吾辈从军卫国，早置之生死于度外”，这是英雄邓世昌说的话。邓世昌死了，但是这句话却深深印进了那些从军儿女的灵魂里，永不磨灭。国富则民强，但要想国富则必强军，强军是强国的支撑，中国梦也必须靠有为青年从军报国，穿上军装，戴上军帽，投入到“橄榄绿”的阵营里，开创自己的中国梦。

一个战士，要是没有坚定的忠诚意识，本领再强也不过是一介莽夫;一支部队要是没有忠诚，人数再多，也不过是乌合之众。只有忠诚于党的战士，才是真正意义上的革命战士，只有忠诚于党的军队，才是真正意义上的革命军队。“坚定信念，筑牢军魂，永远做党和人民的忠诚卫士”是我军今年的主题教育;对党忠诚，牢记提出的“能打仗，打胜仗”的谆谆嘱托是我军的首要任务。平凡岗位历练忠诚，重大任务检验忠诚。多年来，我们支队采取多种形式，狠抓忠诚思想教育，忠诚文化熏陶和忠诚岗位磨炼培育了一批听党指挥，服务人民，英勇善战的钢铁男儿，练就了一支支攻坚克难，敢打硬仗，勇当先锋的钢铁劲团，为“橄榄绿”绘就了绝对忠诚的底色。

奉献是革命军人的传统美德，崇高追求的行为准则。它是一种力量，跨越时空地激励着那片“橄榄绿”;它是一个罗盘，为那片“橄榄地”指明方向;它是一座宝库，为那片“橄榄绿”留下代代相传的革命精神。战争年代，我支队勇于奉献，敢打攻坚，数次转隶，英雄辈出，铸就无限辉煌;和平年代，我们支队完成任务圆满，无私奉献，忠诚履行神圣使命，续写新篇章。

作为一名新时代的武警战士，身上肩负着维护国家安全和社会稳定、保卫人民安居乐业的重任。作为一支养兵千日、用兵千日的武警部队，更是要时刻做好准备。在生活中，我要努力学习，提高政治思想觉悟，紧跟党的步伐不动摇。在训练中，我要刻苦训练，保证任务需要时能够拉得出，打得动，不负党和人民的重托。在执勤时，我要认真履职尽责，做到在岗一分钟，警惕60 秒，确保目标单位绝对安全，这些都是我的梦。同志们，战友们，在这里，我以一个武警战士的身份呼吁大家，筑梦吧!只要我们万众一心，不久的将来，我们这些小兵小梦必将托起共和国的大梦——中国梦，强军梦，必将实现中华民族的伟大复兴。