翡翠原石鉴别新手入门视频优秀20篇

老师们、同学们：

3月5日，是____等老一辈无产阶级革命家号召“向雷锋同志学习”50周年。50年来，雷锋精神融入了中华民族的血脉，滋养着亿万中国人的心灵，在一代又一代人的诠释下历久弥新，不断升华，激励着一代代青年奉献社会、成长成才。

为进一步推动学雷锋活动的深入持续开展，深刻理解和准确把握雷锋精神的本质和时代价值，掀起学习雷锋精神的新高潮，全面推进中国特色社会主义事业、实现中华民族伟大复兴的“中国梦”而奋斗，在此，我们发出如下倡议：

一、学习雷锋好榜样，树立远大志向。

作为当代青年学生，我们应向雷锋同志学习“爱憎分明的阶级立场、言行一致的革命精神、公而忘私的共产主义风格、奋不顾身的无产阶级斗志”，爱党、爱祖国、爱人民、爱科学、爱社会主义。从身边做起，服务我校广大同学。

二、学习雷锋爱岗位，争做国家栋梁。

我们要积极学习、弘扬雷锋同志的敬业精神，忠于职守、立足本职、兢兢业业、精益求精。作为大学生，首要任务就是学习好科学文化知识，努力认真完成自己的学业，为建设祖国、服务人民做好准备，努力成为国家建设的栋梁之才。

三、学习雷锋真精神，争当时代楷模。

雷锋精神不仅成为了中华灿烂文明的一部分，更已成为全人类共同拥有的宝贵的精神财富。我们肩负着传递优秀校园精神、弘扬优秀校园文化的职责，应积极组织和开展学雷锋活动，在实践中准确理解和把握雷锋精神，大力弘扬和践行雷锋精神，积极投身到“服务学校、奉献社会”等活动中去，争当新时代楷模。

四、学习雷锋好品质，学习助人精神。积极参加志愿者活动，主动帮助身边有困难的同学，从自我做起，从小事做起，从现在做起，将学雷锋精神落实到具体行动上。

雷锋是不朽的丰碑，雷锋是永远的榜样，时代需要雷锋精神，弘扬雷锋精神是知行统一、理论与实践相结合的过程。作为新时代大学生，我们要以雷锋为榜样，以雷锋精神为指引，用我们满腔的热血和无悔的青春，去共同谱写一曲关爱、奉献的青春之歌，做新时代的雷锋传人!

倡议人：

20__年__月__日

一、工作计划

根据20____年酒店年度总计划，酒店将在淡季对酒店内部进行装修，为此我们采购部针对装修前的各项善后工作做出以下计划：

1、根据仓库所出具的库存单，要求各部门及西湖春天、盛世开元两店据此进行物品、食品及调料的申购，处理库存积压，力争装修前做到零库存。

2、装修期间合理进行工作安排，确保即使性物品的及时采购，装修期间配合各部门车辆使用。

二、货品采购渠道问题

1、定点供货商

加强对定点供应商货品、价格、质量的监督，提高供货商所供货物品的品质，加强食品卫生、保质期等方面的检查，确保食品卫生安全。

2、零售店采购

所有零点采购食品均要求商家出具质量检疫证明，其他采购物品均索要保修卡和发票。积极配合财务部健全台帐、保证随时能通过工商防疫、动检等部门的检查。

3、主打羔羊肉产品采购

做好每年一次去内蒙采购羔羊肉工作，跟踪库存情况。及时反馈给总经办，制定周密、详细的采购计划，及时与内蒙羔羊肉供应商保持联系。掌握全国羔羊肉价格情况。保证采购的羔羊肉肉质优价廉，维持酒店的正常需求，保持我们酒店羔羊肉品质在南阳餐饮行业的龙头地位。

三、关于新品的发现和采购计划

主要是通过每日一次的市场调查对当日市场上出现新菜品经过询价后少量采购，通知

一、二楼厨师长进行新品研制，每周一由两位厨师长到市场进行调查，通过调查，对采购工作进行监督并多提宝贵意见。

四、对采购员的管理制度

1、对驻郑采购员加强货品质量、价格的监督管理;对驻郑州发的海鲜类货品要尽量提高存活率，对郑州多发的调料类及冻品要提高质量确保无变质、无过期现象并提高驻郑采购员的工作效率。

2、对店内所需要物品的采购、合理安排采购时间段，确否工作有条不紊，对需要及时采购的物品要在第一时间购回。

3、配合财务、仓库掌握库存货品数量，对不必要物品不予采购，做到零存确保酒店现金流通顺畅。

五、采购车辆的管理

1、不断强调采购员行车安全意识，宁停三分，不抢一秒，严格遵守交通规章制度。要求采购员外出执行任务时着装干净、整洁，言谈举止文明大方，注重礼节礼貌，使用礼貌用语，树立良好的企业形象。

2、对采购员行车专业知识进行培训和督导，规范驾车操作程序，避免因操作不当造成的车辆损坏。要求采购员熟练掌握路貌路况，少行弯路，节约采购成本。

3、在本职工作完成的基础上，密切配合其他部门的工作，随叫随到，不扯皮、找理由，提高整体工作效率。坚决杜绝公车私用现象，常督导、常检查，抓典型、重处理!

六、物价控制和节约

1、所有采购物品均详细掌握其市场行情，耐心讨价还价，坚决买到，从一点一滴进行节约。

2、所有供应商送货价和每日零星采购价每日填入"采购部每日价格对比表"，每日对照，探寻规律，要求供应商及时根据市场行情调整供货价，一经发现调价不及时，则按最底供货价倒推一个月进行货款清算。

3、每日准时准点带领采购员到市场采购，对当天所有货品价位认真咨询、掌握，以便对供应商供货价进行核对并采购质、价最低的货品。及时将新品购回交于厨房进行新品研发。对当日沽清的货品尽努力组织货源，力争不影响当日销售，确实断货的商品及时通知厨房。

4、接受厨师长每周一时常调查监督，不定期对驻郑采购的工作情况进行抽查，确保各项采购工作顺利开展!

为保证监控中心设备与信息的安全，保障监控中心有良好的运行环境和工作秩序，特制定本制度。

一、为确保监控机房安全，根据岗位职责设立监控中心管理员，负责对机房内各类设备、软件系统进行维护和管理。

二、中心管理员应认真履行各项监控机房管理职责，定期按照规定对机房内各类设备进行检查和维护，及时发现、报告、解决硬件系统出现的故障，保障系统的正常运行。

三、中心管理员应及时完成监控数据的刻录归档，确保监控数据完整无误，不得无故中断监控，不得漏刻监控资料，未经刻录不得无故删除监控资料。监控工作结束后，相关设备应及时关闭。

四、中心管理员须做好防火、防静电、防潮、防尘、防热和防盗工作。中心禁止放置易燃、易爆、腐蚀、强磁性物品，禁止在中心内使用其他用电设备，禁止将监控中心钥匙移交他人保管，确保中心安全。

五、严格遵守保密制度，数据资料必须由中心管理员负责保管，未经允许、不得私自拷贝、下载和外借;严禁任何人在监控计算机上使用未经检测允许的介质(软盘、光盘等)，严禁在监控计算机上做与监控无关的事情。

六、中心内应保持清洁，保证中心的安全和卫生;严禁在机房抽烟、喝水、吃东西、乱扔杂物、大声喧哗等。

七、实行工作人员值班制度。值班人员应按规定做好实时监管工作，并做好书面情况记录，发现问题及时汇报并妥善处理。

八、值班人员应严格执行监控中心管理制度，并与中心管理员做好交接。如需中心管理员进行配合的，中心管理员应予以协助或陪同。

九、除中心管理员和工作人员外，任何无关人员不得进入监控中心。

十、中心管理员要经常督促检查本制度执行情况，做好情况记录，切实履行管理职责，发现异常情况必须及时汇报。

我是在20xx年11月的时候有幸加入公司，至今已有两个月的时间了。 公司财务部就只有我和某某两个人，我们都算是个新手。所以在工作过程中也是锻炼我自己，磨练我自己。慢慢的熟悉自己的本职工作的时候，也在尽量做好自己的本职工作。这期间也很谢谢大家的配合。

财务工作从建账开始，一切都在有序的进行，并慢慢的完善中。在财务核算工作中我都尽职尽责，认真处理每一笔业务，为公司节省各项开支费用尽自己最大的努力。虽然有很多不懂的地方，但是有总公司的财务总监的指导和公司各位同事的帮助下，都顺利的完成了。

主要工作内容为：

一、 做好日常的会计核算工作，加强会计凭证的审核和检查，保证基础会计数据的准确记录和会计资料的真实完整。

二、 及时准确的编制各类报表，每月按时报税并提供给总经理和财务总监各一份报表。

三、 规范票据管理，严格票据领用和缴销制度，从源头上抓好各项收入和暂存款项的收缴工作。认真执行收支两条线制度，防止了坐收坐支现象的发生。

四、 加强货币资产的管理。严格遵守财政部关于货币资金管理和控制的规定，随时掌握资金收付的动态和库存余额，认真核对银行存款账户余额，及时盘查库存现金余额，保证账实相符和资金安全。

五、 严格按照会计基础工作规范化的要求做好每一项会计基础工作。健全内部会计控制制度。

六、 严格按照财政法规和财务管理制度的规定办理各项财务收支业务。厉行节约，杜绝浪费，注重资金使用效益，严把财务关。严格按照中国人民银行结算规定办理有关的现金和银行支付业务。不符合现金支付范围的款项，一律按规定通过银行转账支付，杜绝超范围支付现金和借用银行账户等违规现象的发生。

七、及时核对、清理、回收往来款项。 其它日常事务性工作。

新的一年里我为自己制定了新的目标，那就是要加紧学习，更好的充实自己，以饱满的精神状态来迎接新时期的挑战。明年会有更多的机会和竞争在等着我，我心里在暗暗的为自己鼓劲。要在竞争中站稳脚步。踏踏实实，目光不能只限于自身周围的小圈子，要着眼于大局，着眼于今后的发展。我也会向其他同志学习，取长补短，相互交流好的工和经验，共同进步，争取更好的工作成绩。

今年暑假，学校给我们布置了一项特殊的暑假作业——观看安全教育视频，从这个平安暑假的安全教育视频当中我学习到了很多安全知识，下面就从视频中安全教育这块说说我的观后心得吧!

通过对交通安全的警示教育，交通事故的频繁再现，无数条生命的“贡献”。违规驾驶的代价，无以不痛斥交通事故带来的悲欢离合。更多的是让我们“幸运儿”深深地体会到生命的脆弱，生存的渴望。 从上世纪初至今，交通带给我们带来很大的便利，更肯定的说，给我们带来了第二次生命，与革命，为人类的发展起到积极的作用，为人类写下不朽的篇章，在有限的时间里使我们有更多时间全身心去投入工作中去，很多地方缩短了时间上的浪费。也带动了许多产业的发展。在不久以前很幸运的成了一门产业――运输业。运输业的兴起、发展。证明了一个国家在文化、科技、经济的发展程度，国家的国民生活水平，因此，可以毫不犹豫的说交通运输是国民经济不可或缺的交通运输工具。

与此同时，在不同程度上，也给人类带来灾难，交通事故的频繁，直接带来生命的安全、财产的损失，而交通事故是人们不想看到的，也不希望发生的，那么为什么交通事故就这么频繁发生呢?这与违规驾驶分不开的。如：酒后驾驶，疲劳驾驶，超速驾驶，等等。这些都是违反了交通安全法规定、直接造成交通事故的直接原因。忽视交通安全法规，所带来的后果是不言而议的，虽然交通带来很多方便，但也给我们带来生命的危险。在生与死的关头，生存的欲望迫使人们在

生命线驻扎。此时此刻，见证了人类的脆弱与不幸。只要谨慎、小心驾驶，遵守交通法规，明天的交通会一路平安。 让我们一起来呼吁吧!

珍惜自己的生命，不要再让交通事故夺取一条条无辜美丽的生命……让血一次次沾染美丽的世界……所以，在路上时，无论你是开车还是坐车，请都深深铭记：你的生命不单单只属于你自己一个人，你的生命更深深地牵连着你的家人……

遵守交通规则，人人有责„„#p#副标题#e#

社会中销售工作占据大半江山，不同的种类销售工作计划不一样，本文为大家提供销售工作计划，欢迎大家阅读学习，想了解更多，请继续关注读文网。

对于刚做销售的朋友或刚到一个新公司的朋友来说，你所要做的工作是先了解产品，再了解销售渠道，再了解市场。先不要忙着写销售计划，等你觉得对市场情况、产品情况都有一定的了解后，就要写出第一份销售计划。这份计划应该是你销售思路的体现，并不需要写出具体的任务，只需要写出你自己销售途径，怎样培养客户以及你对产品销售的认识。

这份销售工作计划应是销售渠道和销售方法的概要，当你已经更进一步了解市场后，再对自己的计划做以调整和补充。

一般来说，一份完整、明了的销售工作计划，至少需要包括以下几方面的内容：

1.市场分析。也就是根据了解到的市场情况，对产品的卖点，消费群体，销量等进行定位。

2.销售方式。就是找出适合自己产品销售的模式和方法。

3.客户管理。就是对一开发的客户如何进行服务和怎样促使他们提高销售或购买;对潜在客户怎样进行跟进。我觉得这一点是非常重要的，应在计划中占主要篇幅。

4.销量任务。就是定出合理的销售任务，销售的主要目的就是要提高销售任务。只有努力的利用各种方法完成既定的任务，才是计划作用所在。完成了，要总结出好的方法和模式，完不成，也要总结，还存在的问题和困难。

5.考核时间。销售工作计划可分为年度销售工作计划，季度销售工作计划，月销售工作计划。考核的时间也不一样。

6.总结。就是对上一个时间段销售计划进行评判。以上六个方面是计划必须具备的。当然，计划也不是一成不变的，要根据市场的情况进行调整。

销售计划怎么写?写销售计划是让我们的销售工作有的放矢，有指导性和规范性，也是自己考查销售工作的一杆标尺，坚持不懈的做下去，你会发现你的销售技能在提高，你的销售任务在提高，更重要的是你的销售管理能力在提高。能从销售员做到销售经理或者是老板位置上的人，95%都是有销售计划的人，更是会制定销售计划的人。

星期六晚上，妈妈让我看“唐山大地震”，这部电影让人催人泪下。

主角有“方登”、“方达”、“方大强”、“元妮”。

讲了在1976年里，元妮和方大强正在夜里工作，突然，一声巨响，倒得倒，垮的垮，他们出来一看原来是发生地震了，元妮一下想起了孩子还在屋里睡觉呢，她不顾危险去救孩子，方大强拦住了她，自己去救孩子，可一样东西落下来把他砸死了，元妮伤心极了。

第二天，绝望的元妮铺在地上大哭起来，后来有人叫道：“元妮快过来你的两个孩子都在里边呢!”他接着说：“可你只能救一个，如果你救了男孩，这块石头就得压着女孩，救了女孩，就得压着男孩。”元妮哭着说：“两个都救呀!求你了。”他说：“不行，你快选一个吧!”元妮犹豫了一会儿，吞吞吐吐地说：“救弟弟。”这句话被方登听到了，因为她是清醒的。

姐弟俩被拉上来的时候，元妮抱着方登哭了一会儿，就背着方达上了一辆车，过了一会儿，下起了一场大雨，方登奇迹般的醒了，后来被一位解放军叔叔抱去了集中营，最后被一对好心的解放军夫妇收养去了。

方登长大了，学了医，方达去开三轮车，后来他当了某个公司的董事长。方登她生了一位可爱的小女孩，方达他娶了媳妇有了一个帅气的小男孩。

2008年5月12日，在汶川又发生了大地震，方登和方达在那儿悄然相遇，方达让他妈和方登见了面，元妮一见方登就跪下了，连说：“对不起，你怪我吧!”下午，元妮又带方登去见他爸爸(方大强)的墓葬，方登伤心的哭了。

这部电影告诉我们，生命只有一次，生命是最脆弱的，我们要珍惜它。

在学校教务处的领导下，在小学数学教研组的组织下，本组成员集体观摩学习了小学数学网络教学视频。本次观摩的视频内容为小学数学四年级教材“三角形的内角和”一课。观摩过程中，各位教师专心学习授课教师的教学方法和教学方式，详细记录心得体会，并认真听取了专家的点评。视频观摩完毕后，组内成员积极参与到关于本节课优缺点的讨论中，也都提出了自己的心得体会，学习气氛相当浓郁。我作为四年级数学教师，通过本次学习，收获良多。现将本次视频观摩中的一点心得体会记录如下。

一、教学过程完整，教学结构安排紧凑

本节课，授课教师的教学过程非常完整，各环节的联系非常紧密，过渡也非常自然。导入时，能抓住学生的注意力，并且埋下伏笔，让学生带着疑问去学习。进入新课探究，学生通过自己的探索逐渐解决这个疑问。紧接着的课堂巩固也起到很好的作用，巩固了本节课学生所学新知。特别是在课堂小结部分，教师让大家说说自己有哪些收获有哪些遗憾，更是体现了小结的意义。

二、以学生为主体，教师引导教学

本次网络视频中的授课教师充分体现了新课标的精神，教学过程中能做到以学生为主体，教师只起到引导作用。在介绍三角形内角和是180°时，教师没有直接给出结论，而是让学生通过自主探索，自己发现三角形内角和的规律，等学生发现规律后再让学生通过不同类型的三角形加以验证。从而让学生更好的理解和识记三角形的内角和是180°。学生对这种通过自主探索发现的知识的掌握肯定要比教师直接讲授的牢固。

三、科学合理的利用多媒体辅助教学

多媒体教学已经很普遍的融入到现在的教学中。我觉得一堂好的多媒体课，其教学效果一定非常显著，但多媒体如果使用不当，造成的不良后果也是不可低估的。本节课，授课教师在多媒体的使用上是非常科学合理的，通过多媒体的演示，将抽象思维变成形象思维，使学生能更直观的理解三角形的内角和是180°，从而加深了学生的记忆。另外，本节课授课教师在多媒体教学上有个非常突出的亮点，在课堂巩固环节，教师设计的课件能根据学生提出的角度制作出相应的三角形，学生在提出

角度的同时也会思考自己所说的三个角度相加和是不是180°，这样三角形内角和的规律在他们脑海中就更加巩固了。

综上，本节课堂实录的水平是很高的，授课教师的教学功底扎实，教学过程中亮点不断，其采用的教学方式也是我非常喜欢的。经过这次学习也引发了我的思考，如何提高学生的学习积极性，如何发展学生的自主学习能力，如何更科学合理的利用多媒体教学，如何提高课堂教学质量，这些思考也将成为我在日后教学过程中需要不断探索的。

标题：视频学习心得

我一直都知道视频学习是一个非常有效的学习方式，但直到最近，我才真正体验到了它的魅力。我想分享一下我的视频学习心得。

首先，视频学习的一个显著优点是灵活性和便携性。有了合适的设备，我可以在任何时间和地点进行学习，而且学习的内容也可以存储在设备上，随时回顾。无论是忙碌的日程还是零碎的时间，我都能充分利用，因为我无需固定在一个特定的场所。

其次，视频学习能提供一种互动性，这在传统的课堂教学方式中是很少见的。在观看视频的过程中，我可以暂停、重复或者跳过某些部分，以适应自己的学习节奏和需求。例如，如果我对某个概念的理解有些模糊，我可以通过回放或者暂停来仔细研究，直到我完全理解。

此外，视频学习还能提供一种自适应的学习模式。每个人的学习速度和方式都是不同的，视频学习可以根据我的学习风格和进度进行调整，这使得学习过程更加个性化。

最后，视频学习也让我更容易保持专注。因为我是独自一人进行学习的，这使得我更容易全神贯注于我正在学习的内容，而不会被其他因素分散注意力。

总的来说，视频学习是一种非常有力的学习工具，它提供了一种个性化的、互动的、自适应的学习体验。虽然它需要我们投入更多的时间和精力，但它也为我们提供了理解和掌握知识的可能性。

1、肌肉的增长原理：良性损伤发炎，产生超量恢复（例：伤口恢复）。

2、迟发性肌肉酸痛：乳酸系统代谢产生乳酸。

3、运动后的拉伸训练加速血液循环：缓解肌肉酸痛，加速恢复。

4、肌肉不能无限增长原理：肌肉生长抑制素与肌肉卫星细胞的相互作用（健美比赛用的激素）。

5、大肌肉群：胸、背、腿 （恢复三天）小肌肉群：肩、臂、腹 （恢复两天）肌肉不需要天天练。

6、跑步姿势：脚尖先着地，训练小腿肌肉；全脚掌着地，损伤膝关节，裸关节；最佳跑步姿态，大腿带动小腿，脚跟先着地。

7、碳水、蛋白质作用：碳水即糖类，肌肉增长的能量来源，即主食；蛋白质分解成氨基酸，修补损伤细胞。

8、空腹训练效果好么：糖是人体能量的主要来源，空腹即无糖，分解肌肉产生能量，肌肉完全代谢掉需糖类分解的中间产物草酰乙酸，所以在运动过程中及时补充碳水是最有效的减脂方法。

9、科学减肥的速率：一个月减体重的4%-5%。

10、肥胖类型：肌肉型肥胖；向心性肥胖；单纯性肥胖；继发性肥胖。

为活跃我校的文体生活，发挥学生的特长和个性。使队员的身体、心理素质以及篮球运动技术水平有大幅度提高；养成良好的心理状态和较高的篮球技战术水平。通过训练张扬运动队员个性，培养队员的集体意识和集体荣誉感，力争比赛取得优异成绩。

1、加大身体素质的体能训练，包括上下肢、腰腹的力量，移动速度，移动耐力，弹跳能力等的素质。目的是提高各单个素质水平和在场上综合素质的整体发挥，为技术战术的正常运用奠定坚实的基础。

2、在加强综合素质的同时，注重队员个人的技术动作训练。目的是使技术动作更娴熟，能在比赛中自由灵活发挥，达到熟练运用，为战术默契配合铺路。主要是通过对队员的各种运球、急停急起、突破、投篮、抢篮板球、传球等技术的学习，并对所有技术的灵活连贯运用。

3、战术的有针对性学习，加强队员的合作精神训练。通过对战术中的徒手移动练习、无对抗性的配合练习，到攻防对抗或模拟比赛条件下的配合练习等，使队员达到一个较高的进攻和防守水平。包括个人防守；进攻配合（传切配合、突分配合、策应配合、掩护配合）、防守配合（挤过配合、穿过配合、绕过配合、交换防守配合、关门配合、夹击配合、补防配合）。

4、全队进攻战术和全队防守战术的训练。包括快攻与防守快攻、半场人盯人防守和进攻半场人盯人防守、区域联防与进攻区域联防、混合防守与进攻混合防守以及攻守转换和阵地进攻战术的设计运用。

5、重视心理、临场水平发挥等训练。通过模拟训练、自我暗示训练、注意力集中训练和放松训练等，主要解决队员的意志品质问题和个人情绪问题，包括坚定的目的性、顽强性、果断性、主动性、自制力和勇敢精神。通过以上各方面的严格科学训练，克服各种外来的困难，以饱满的热情和最高的竞技状态迎接20xx年的各种中学生篮球比赛，正常发挥，力争比赛取得优异成绩。

每周一至周五上午7：00——8点（体能训练）每周一至周四下午5：50——6：45（技战术训练）

1. 热身：在热身运动跑步之前,先做伸展操再慢跑1000米或是篮球场20圈以上,然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。

2. 体能训练：折返跑（全场3次），30米50米冲刺（5次），鸭行走（100米2次），蛙跳（30米2次），俯卧撑（30个3次）3. 技战术训练：

①．脚步：1.交叉步:左右脚前后交叉,用于攻击接应或是防守之用。2.滑轮步:以左脚或是右脚带动另一脚作滑行地板之移动,是防守 步伐基础训练。

3.前进后退步伐:向前快速冲刺,在中场时改变步伐向后退前进, 注意要求球员必须提起后脚根,避免向后摔倒。

4.前后移动步伐:在低位与45度之间作前后来回移动防守,必须 趋前举手,3趟之后,由低位沿低线向另一边45度作趋前压迫防守,再沿三分线下端线。

5.后退防守步:以后退步伐做出「之」字型防守动作。

6.摆脱向前接应步伐:以「之」字型向前摆脱伸手做出接应动作。

7.后转身步伐:以「之」字型前进作转身伸手要球接应动作。

8.切断步伐:两人一组,一人切入、一人做出「撞墙」接触防守, 这种切断以双手护胸阻断对手顺利移动接应。

②．传球：

1.面对面200对传:4人一组作胸前、弹地、、传球。

2.跨下8字型绕球:分成两排,由跨下到腰部、头部绕球。

3.四角传球:分成四组作四角移动传接球。

4.四方位传球:以四角方式做四方位传球。

5.面对面传接球:以各式传球为主。

6.打板长传:以双手长传前场或是单手长传前场。

7.五点切传:训练球员切传战术。

8.中锋接应传球:由5位球员以「m」字型两球相互传给中锋策应。

9.半场或全场不运球进攻:必须以传球及移动接应进攻。

③．上篮：

全场8字型传球上篮。

2.车轮式上篮。

3.全场7*5*3上篮。

4.三线上篮。

5.全场长传罚球线接应上篮。

6.二人一组上篮。

7.三人一组上篮。

8.直线运球上篮。

9.半场三角上篮。

④．投篮：

1.定点投篮。

2.两组对角线接应投篮。

3.移动投篮。

4.三角底线擦板投篮。

5.全场来回急停跳投。

6.高位接应转身投篮(假动作配合左右切投)

7.三角擦板投篮。

8.五点投篮。

9.全场2-3人传球急停跳投。

10.半场接应挑篮。

11.半场前进接应跳投或切投。

⑤．防守：

全场1vs1背手防守。

2.半场对角线切断攻守(教练持球、一攻一切断)。

3.一守二攻防守训练。

4.举手防守(外围)、在前防守训练(禁区)、趋前防守。

5.一线、二线、三线协助防守训练。

我看了《同上一堂课》这个视频，给我感触很大。

我边看视频，边听主持人解说：雷锋虽然去世了，可他的精神却永垂不朽，这是为什么呢？是因为在这个世上有许许多多想雷锋这样的人物，所以说雷锋精神更永驻人间。

视频中出现了这样一段画面。

在杭州市，有位非常有爱心的男孩，他叫陈鹏。这位大哥哥在有一天无意间在网上看到灾区有许多小朋友在冬天没有暖和的衣服穿，有些人只穿着一件薄单衣。他得知后，就立马把自己的以前穿小了的衣服拿出来，还动员左邻右舍，亲戚朋友捐出一些衣服寄到了灾区。做完这些事后，他感到非常快乐。是啊，帮助别人，别人快乐，自己更快乐。

像这样的人在我们身边也有很多。这就是我们生活中的活雷锋，做个雷锋似的人并不难，并不是要做出惊天动地的大事，只要从身边的小事做起，就是个活雷锋。我们在《同上一堂课》看到的这些雷锋似的人物，都是平凡的人，不是明星、歌星，更不是什么伟人，可他们有的为了帮助别人不幸牺牲自己的生命，牺牲自己的青春，牺牲自己幸福生活的享受，他们做出了不平凡的事，做出了伟大的事，他们的精神是多么值得可歌可泣呀，他们的形象将会永留人间。

我一定要努力学习，也要学做雷锋似的孩子，在自己力所能及范围里内，有一分光发一份热。

看消防安全教育片观后感为了加强公司员工安全消防意识，我公司在2月28日晚组织员工观看了消防安全案例教育片。通过这次学习认识使我对安全消防有了更深的了解。 自然法则是无法改变的，水火是无情的。火灾给人类带来灾难,给国家和人民造成损失。

引起火灾的原因很多，人们在生产，生活用火时候管理不严，用电不当，雷击起火等都会引起火灾，带来祸害。为了防止火灾的发生，我们需要养成安全用火的习惯。在任何场所，任何情况都不能点火玩耍。在家里如果用煤气，液化气等，用后要关紧阀门，以免引起火灾。遇到火灾突发时千万不要慌乱，要镇定用正确的方法自救。处在烟火中的，如果烟火不大，可以俯身行走，如果烟火太浓，必须卧地而行，同时用湿毛巾捂住口鼻，在火灾中丧失的人，多数不是被烧死的，而是吸入过多的有毒烟雾而死。同时最好将衣服浸湿披在身上以防止衣服燃烧，如果衣服着火，要立即在地上打滚，把火压灭。在烟火中的人不要叫喊，防止吸入毒气。 遇见火灾要及时报警，时间是宝贵的，也许就是这分秒的时间就会拯救一个生命。

只要我们了解消防安全知识，在遇到火灾时不慌张，我们便能在火灾中安全撤离，保住生命。

销售预测将提供关于材料需求、产品及采购后获得的服务的总的测量;生产预测将提供关于所需材料、产品、服务的信息;经济预测将提供用于预测价格、工资和其他成本总趋势的信息。

在许多公司中，不到20%的采购需要占用了超过80%的采购资金。将总的预测分解才特定的计划，然后为每一个重要的需求制定有效的价格和供应预测。

材料消耗量的估计分为月度和季度，将估计数据与库存控制数据进行核对，而库存控制数据的确定考虑了采购提前期及安全库存量。然后，将这些估计值与材料的价格趋势和有效的预测相联系，制定出采购计划。然后预计材料供应充足，价格可能下降，那么采购政策就可能是将库存减少到经济合理的最低水平。相反，如果预测到材料供应少，价格有上升的趋势，明智的采购政策将是确保有足够的库存和合同，并且将会考虑购买期货的可能性。

这一步骤早期是用于原材料及零部件采购的，在预测影响零部件的价格和供应有效性的趋势时，要考虑到预测的零部件供应行业的生产周期。

主要需要可以分为相关产品组。对主要现吗预测的分析模式可应用于相关产品组。

在每个月/季末将每一个项目或相关产品组的数量及估计资金费用制成图表，并据此对采购计划进行修改，每个采购员对其负责的项目进行分析，他们建立了在计划期内指导其活动的目标，价格可能会因此被进一步修订。例如新设施的建设或以前没有生产过的新的主要产品的制造计划，当需要新的设备或产品时，就会产生时间上的不确定性，制定采购计划工作就会很困难。

篇四：采购员工作计划

采购的计划工作过程开始于从每年的销售预测、生产预测、总体经济预测中获得的信息。销售预测将提供关于材料需求、产品及采购后获得的服务的总的测量;生产预测将提供关于所需材料、产品、服务的信息;经济预测将提供用于预测价格、工资和其他成本总趋势的信息。

在许多公司中，不到20%的采购需要占用了超过80%的采购资金。将总的预测分解才特定的计划，然后为每一个重要的需求制定有效的价格和供应预测。

材料消耗量的估计分为月度和季度，将估计数据与库存控制数据进行核对，而库存控制数据的确定考虑了采购提前期及安全库存量。然后，将这些估计值与材料的价格趋势和有效的预测相联系，制定出采购计划。然后预计材料供应充足，价格可能下降，那么采购政策就可能是将库存减少到经济合理的最低水平。相反，如果预测到材料供应少，价格有上升的趋势，明智的采购政策将是确保有足够的库存和合同，并且将会考虑购买期货的可能性。

这一步骤早期是用于原材料及零部件采购的，在预测影响零部件的价格和供应有效性的趋势时，要考虑到预测的零部件供应行业的生产周期。

主要需要可以分为相关产品组。对主要现吗预测的分析模式可应用于相关产品组。

在每个月/季末将每一个项目或相关产品组的数量及估计资金费用制成图表，并据此对采购计划进行修改，每个采购员对其负责的项目进行分析，他们建立了在计划期内指导其活动的目标，价格可能会因此被进一步修订。

例如新设施的建设或以前没有生产过的新的主要产品的制造计划，当需要新的设备或产品时，就会产生时间上的不确定性，制定采购计划工作就会很困难。

今天天气阴冷，但丝毫也阻挡不了我们小记者的步伐。我们一路顺风，来到了望城区消防大队。

一进门，我们就看见站岗员像青松般挺直，消防车停在车库里整装待发。一位消防员叔叔带领我们参观了雷锋肩扛钢枪、表情庄重的铜像。铜像后面是以“向雷锋同志学习”为主题的浮雕墙，浮雕旁边的宣传栏上“救灾护民”的几个大字格外引人注目。

接下来，我们来到了消防员宿舍，只见一张张摆得整整齐齐的床上，深绿色的被子都被叠成标准化“豆腐块”，让我们深切地感受到他们纪律的严明。我们又进入了“荣誉房”，墙上贴满了奖状，展示台上和玻璃柜里摆满了奖杯和奖章，金光闪闪，见证了这个消防团队辉煌的历史。

动人心弦的体验时刻到了，我们先来到车间试穿消防服。我们全副武装，被包裹得严严实实，只露出小脸蛋，活像一群五颜六色的.大企鹅，都看着对方哈哈大笑。

我们欢呼雀跃来到楼下的大坪里，目睹了高楼逃生的演习。见一个叔叔站在窗台上，我们都吓得用手蒙住眼睛，从指缝里看到他已经不慌不忙地给自己系上了安全绳，敏捷地跳了下来，像一只灵敏的猴子。下面响起一阵热烈的掌声。叔叔叫了一个小女孩上二楼体验，给女孩系上了安全绳，让她站在窗台上。我们都屏息凝神地注视着。小女孩低头一看，吓得瑟瑟发抖。旁边的叔叔嘱咐道：“别害怕，身子往后靠，脚缩回去。”小女孩闭上眼睛，抓紧绳子开始往下滑，像一只蜘蛛缠着自己的丝掉了下来。回到地面，她解开安全绳，擦了擦汗，长长地嘘了一口气。我们围着这位“女英雄”欢呼。

集合哨声响起，一位消防员叔叔拿来一个火盆和灭火器，准备教我们用灭火器灭火。他点燃火盆，盆中立刻窜起两米多高的熊熊烈焰，长长的火舌仿佛要把我们吞没。我们被热得连连后退。只见叔叔顺手操起灭火器，检查气压后，拔掉保险栓，一手提着喷射管对准火源的根部，一手紧按气压阀门。刹那间，从喷射管里射出一道白雾，瞬间就把火焰吞噬了，“嚓”的一声，火熄了。火盆四周全蒙上了一层白雪似的干粉。

最后，我们采访了一位消防员叔叔，了解到“消防工作是一门神圣的职业，不仅要全力以赴地抗灾，还要冒着危险救人。”他们始终把人民的生命与财产放在第一位，值得我们深深地敬仰。

这次小记者参观消防大队活动，让我们在惊心动魄的体验中，获得了不少消防自救的知识;也给我们上了生动的一课，使我们更多地了解到消防职业的高尚。我们要向消防员叔叔致以崇高的敬意!

随着夏天的到来，又到了溺水的高发期，溺水安全常常挂在老师同学们的嘴边，可要怎样做呢?

首先，如果要游泳的话，需要在家长的陪同下到正规的游泳场所游泳。也可以有家长的陪同下到开放区域，并具有救生安全的游泳区域游泳。但千万不要到水库、池塘边、小溪……不具有救生安全或者是有危险性的区域游泳。如果到正规的游泳场所游泳的话，下水之前还是要注意做好下水前的准备运动，不然的话还是照样会溺水身亡。即使没有发生过太多的事例，我们还是要做好准备运动。如果身体是非常敏感和是怕抽筋的话，可以下水前先用冷水在身上拍打几下，可以让身体先适应一下水的温度。

如果在水中游泳的时候抽了筋，首先要保持镇定，千万不要惊恐慌乱以至呛水致使抽筋加剧，因为还有很多办法可以缓解抽筋的。若你游泳时抽筋了，可以先深吸一口气憋住，身体仰浮，用抽筋腿对侧的手抓住脚趾向身体方向拉，用另一手向下压膝盖，使腿后部伸展，缓解后上岸继续按摩牵拉休息。

如果在游泳时看到了有人溺水，千万不要贸然下水，不管是青少年还是成年人，都要大声呼叫周围的群众拨打119或是110，让专业的人员来救援。记住，这不是见死不救，而是不能救，为了证明这个观点，我在此通过一些血泪的教训来告诫大家。

在4月30日下午四点左右，杭州一名四岁的女童不慎掉入池塘，旁边的一名五岁的男童本想过去拉她一把，结果两人都掉入水中。4月23日时许，广东阳山县3名小孩溺水身亡，本是一名女孩被水草困住脚，其中大最大的女孩去救她，可别人获救了她却离开了这个世界，一起的还有两个女孩一个男孩……

听到这样的消息，我们感到非常痛心。为了防止类似的事情发生，我们必须要小心谨慎，时刻铭记血泪的教训。

朋友们，溺水安全虽嘴上说的那么简单，可实行起来却那么的难。所以在日常生活中，我们要时刻叮嘱，呼吁广大青少年远离海边，远离湖边玩耍。生命只有一次，我们要好好珍爱生命，预防溺水，不要让那么小的生命就永远的离开了这个世界。

当然，我很乐意帮助您撰写一篇视频学习心得体会。以下是一份参考范文：

标题：视频学习心得体会

在我最近的一次视频学习中，我经历了一次深刻的体验。这次学习不仅提升了我的专业技能，也让我认识到了视频学习的重要性和优势。

这次学习始于一个挑战。我是一个热衷于学习新事物的人，但在现实生活中，我经常面临着时间紧张，无法参加线下课程的问题。因此，我决定利用视频学习这种形式，以解决我的时间冲突。

我选择了一门关于数据分析和可视化的在线课程。课程的内容丰富，涵盖了各种主题，如数据清洗、数据透视和数据可视化等。视频的讲解方式让我能够随时随地学习，而且讲解者清晰明了的讲解使得复杂的概念变得易于理解。

视频学习的过程中，我深深感受到了其独特的学习优势。首先，我能够根据自己的节奏进行学习，不会因为其他学生赶进度而感到压力。其次，我有机会反复学习，直到我理解了某个概念。最后，视频学习提供了丰富的交互方式，如讨论、问答和测验等，这使得学习变得更加有趣且富有成效。

然而，视频学习也带来了一些挑战。例如，缺乏面对面的互动交流可能会影响学习者的动力。此外，视频学习需要更高的自我驱动力，因为学习者需要自行决定学习的内容和速度。

总的来说，这次视频学习是一次非常宝贵的经历。它不仅提升了我的专业技能，也让我更加了解和欣赏视频学习这种学习方式。我建议所有寻求提升技能和知识的人，都应该尝试使用视频学习。

通过对交通安全管理规定的学习，让我深刻意识到交通安全的重要性，一幕幕的惨剧，无数条生命的逝去。违规驾驶的代价，无以不痛斥交通事故带来的悲欢离合。更多的是让我深深地体会到生命的脆弱，生存的渴望。

交通事故的频繁，直接带来生命的安全、财产的损失。交通事故是人们不想看到的，也不希望发生的，为什么交通事故就这么频繁发生呢?这与违规驾驶分不开的。如：酒后驾驶，疲劳驾驶，超速驾驶等等。这些都是违反了交通安全法规定、直接造成交通事故的直接原因。忽视交通安全法规，所带来的后果是不言而议的，虽然交通带来很多方便，但也给我们带来生命的危险。在生与死的关头，生存的欲望迫使人们在生命线驻扎。

只要我们做到“安全”这两个字，我们的生命就会强大起来。人人遵守道路交通安全，养成良好的交通习惯，走文明路，骑、乘文明车，做文明人我相信我们的明天会更美好。

为加强对校园视频监控资料的保密管理,确保视频监控资料用于校园安全防范及维护校园正常的工作、学习和生活秩序,现就监控视频调阅规定如下：

一、校园监控视频原则上仅为校安全管理处、各级公安机关在校园案件查处时使用。

二、视频监控资料调阅办理程序：

(一)校内单位(个人)申请调阅视频监控资料:申请人填写《学校监控视频调阅、查阅申请表》,经所在单位领导签字、单位盖章,经安全管理处领导审批后到110指挥中心调阅,110指挥中心应做好登记备案。

(二)校外单位(个人)申请调阅视频监控资料程序：

1、校外单位(个人)申请调阅视频监控资料须持有公安机关、国家安全部门出具的相关证明,经安全管理处领导(涉及重大的案件,须经学校分管安全工作校领导)同意后方可调阅;

2、调阅视频资料时需填写《学校监控视频调阅、查阅申请表》,110指挥中心做好登记备案。

三、学生需调取、查看录相资料的程序：

1、填写申请表，报经学生院系学工办主任同意后，学校领导及安全管理处领导签字后，由当值监控员调取相关录相资料。

2、带本人学生证在学生老师陪同下到110指挥中心申请。

3、经查看确定对事件有帮助的录相资料由监控员负责拷贝、存档，做好文字记录。当事人本人不得自行上机调取录相、不得私自拍照或录像，不得通过自媒体进行外传。

四、可申请查看监控录像的标准如下：

1、非主观原因造成的丢失、损坏的物品；

2、丢失、损坏物品价值较大的物品；

3、对教学、学习、科研较为重要的物品；

4、特殊、敏感事件需要取证的；

5、遇特殊情况，经安全管理处领导同意，监控员可按特殊情况适时调取、查看相关录相资料并及时拷贝、存档，做好详实文字记录。

五、根据相关法律法规规定,监控录像原则上不允许对外拷贝,如必须拷贝录像资料,需履行严格的审批手续,签订保密协议,拷贝部门对录像资料负保密责任。

六、110指挥中心应加强对视频调阅安全的管理,指定专人负责视频监控资料的调阅、备份、相关资料存档工作,其他人员不得涉及。

七、如遇紧急情况,110指挥中心请示处领导后可先行予以调阅,事后补办手续。

八、监控中心内禁止吸烟、吃零食,禁止拍照、录音、录像。监控中心工作人员在调阅录像的过程中若发现可疑情况时应迅速报告处领导,严禁擅自传播录像内容和机密。违反规定者根据相关规定追究当事人责仼。

如今，人类的糊口前提越来越好。夏天，天色炎暖，我们就用空调来驱散炎暖。冬天，天色严冷，我们就用电热炉来取热。固然为我们提供了很大的利便，但在这之下却又躲着重重消防危机，稍有不慎就会引发火灾所以我们一定要知道一些在火灾眼前应急的方法，下面我就为大家提供几点，但愿大家能够学会：

1、假如楼层已经着火燃烧，但楼梯尚未烧断，火势并不十分猛烈时，可披上用水浸湿的衣被，从楼上快速冲下。2多层建筑火灾，如楼梯已经烧断，或者火势已相称猛烈时，可利用房屋的阳台、落水管或竹竿等物品逃生。3、如各种逃生的路线被堵截，应退居室内，封闭门窗。有前提时可向门窗上浇水，以延缓火势蔓延过程。同时，可向室外扔出小东西，在夜晚则可向外打手电，发出求救信号。4、如生命受到严峻威胁，又无其它自救办法时，可用绳索或床单撕成条状连接起来，一端紧拴在牢固的门窗格或其它重物上，再顺着绳索或布条滑下。5、如无前提采取上述自救办法，而时间又十分紧迫，烟火威胁严峻，被迫跳楼时，可先向地面抛下一些棉被等物，以增加缓冲，然后手扶窗台去下滑，以缩小跳楼高度，并保证双脚首先落地。6、要发扬互助精神，匡助白叟、小孩、病人优先疏散。对步履不便者可用被子、毛毯等包扎好，用绳索布条等吊下。在家时，家中起火，不要慌张，应根据火情及时采取相应措施：假如炒菜时油锅起火，迅速将锅盖牢牢盖上，使锅里的油火因缺氧而熄灭，不可用水扑救。当房间内起火时，不能等闲打开门窗，以免空气对流，形成大面积火灾。纸张、木头或布起火时，可用水来扑救，而电器、汽油、酒精、食用油着火时，则用土、沙泥、干粉灭火器等灭火。若火势已大，必需立刻报火警。被火围困时，应视不同情况，采取不同方法脱离险境。如俯下身体，用湿布捂鼻。固然国家已经告诉了我们应急的方法，但有一些人却不引起正视，从而引发火灾那天我就在电视上望见了这样几个新闻：

1、2004年10月2日晚，某高校一学生公寓301宿舍发生一起火灾事故，致使箱子架、物品柜等举措措施因火灾被损，另有价值5000余元的学生个人财物被烧毁。经查，这起火灾事故是有同学违背学生公寓治理轨制在宿舍内私自使用大功率电器时而造成的(寝室当时无人)。详细原因是：插在主接线板的电暖杯水烧干后自燃并引燃邻近的易燃品。

2、2002年1月4日晚9时许，某高校一公寓523宿舍发生一起火灾事故，致使长条桌、物品柜等举措措施因火灾被损，另有价值4000余元的学生个人财物被烧毁。经查，这起火灾事故是因为该宿舍两名同学将应急灯长时间充电(13个小时，寝室当时无人)，使蓄电池过暖，引燃桌下纸箱内的易燃物而造成火灾。

是什么造成上面事故发生的，有人说：是老天爷怪罪我们，有人说：是学校里的设备不行。实在，就是我们自己疏忽大意造成的，还好只是烧毁了自身钱财，假如我们再朝着这个方向下往，有朝一日，我们的生命都会被自己的大意吞噬。可知消防安全的知识多么重要。我们一定要好好学习消防安全的知识，保护好自己的生命，保护好祖国的未来。

以下为马云在斯坦福大学演讲稿（摘录）：

马云：大家好。我今天感到非常荣幸能来到这里和大家见面。大约几个月前，斯坦福邀请我来演讲。我没有意料到。很多人说因为所有关于雅虎，阿里巴 巴，和许多其他的新闻，这个时间点来这里演讲是非常的敏感。但是既然我做了一个承诺，我还是来了。今天如果你有任何问题要问我，我都会一一回答。

今天是我来美国的第15天，而且我打算在这里待上一年。这个计划没有人知道。甚至我的公司也不知道。大家问我为什么要来这里。要打算作收购雅虎的准备吗?不，大家都太敏感 了。我来这里是因为我累了。过去16年来太累了。我在1994年开创我的事业，发现了互联网，并为之疯狂，然后放弃了我的教师工作。那时候我觉得自己就像是蒙了眼睛骑在盲虎背上似的，一路摔摔打打，但依然奋斗着、生存着。在政府机关工作了16个月之后，1999年建立了阿里巴巴...

以下是马云在斯坦福大学的演讲视频，在线观看

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