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歌颂五四演讲稿(经典20篇)

热点与流行不断更迭,越活越累和意义缺失却成为不少年轻人的真实感受。无休止的追逐不能带来持续满足,点赞评论与刷新下单无法真正使人治愈。这里给大家分享一些关于歌颂五四演讲稿,供大家参考。

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热爱祖国歌颂祖国演讲稿

范文类型:演讲稿,全文共 682 字

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这一群“母亲”的孩子,他们有一个共同的名字,叫做中国人。他们也有许多共同的特征──崇尚自由,爱好和平,追求真理,注重礼仪。他们含蓄而诚恳,勤俭而乐 天,在他们的生活中,处处充满了绚丽的色彩──金黄、 翠绿、朱红、靛蓝。他们向往自然,爱恋自然,对于万物 有着浓浓的情谊。李白躺在床上,看见窗外的月光,因而 想起自己的故乡,“床前明月光,疑是地上霜。举头望明 月,低头思故乡”。将个人的感情与自然融合为一,凝结 成一种潇洒而美丽的诗情。李白多情,白居易也多情。唐 明皇与杨贵妃的相爱,原来是一种平凡的男女爱恋,但是 经过香山先生巧妙的构思,精致的渲染,便成了一段富于 色彩的传奇故事,“在天愿作比翼鸟,在地愿为连理枝, 天长地久有时尽,此恨绵绵无绝期”。多么令人

肝肠寸断的诗句!道尽天下有情人共同的期盼。王维独居 空山幽谷,却不觉孤寂,浑然有万物皆我友朋的情怀,“独坐幽篁里,弹琴复长啸,深林人不知,明月来相照”。 使自己的生活艺术化、情趣化,不也正是古今人人所追求 的吗?南国情柔,北国情壮,万里长空下,一片碧绿的草 原,风吹草浪,几只巨鹰旋空而鸣,“敕勒川,阴山下, 天似穹庐,笼盖四野,天苍苍,野茫茫,风吹草低见牛 羊”。其实,月儿本无情,群山之所以予人娴静,草原之 所以予人壮丽之感,都是因为多情的人赋予它们生命,使 它们鲜活,使它们富丽。 “母亲”的孩子啊!可忆起北平的紫禁城,湖南的 岳阳楼,青海的凄寒,西湖的柔美,长江的浩浩,黄河的 滔滔?骨肉同胞情,激起了“母亲”每一个孩子的热血、 热泪、热情,让正义之血喷涌吧!让自由之泪洒落吧!让 真理之情坚定吧!

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篇1:歌颂我的祖国演讲稿600字

范文类型:演讲稿,适用行业岗位:个人,全文共 1160 字

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尊敬的老师们,亲爱的同学们:

大家好!

今年是中华人民共和国建国__周年,在这__年中,我国发生了巨大的变化,取得了辉煌的成就。我国从一个贫穷落后的国家发展成一个繁荣昌盛的国家,人民的生活从食不果腹到现在的大部分达到小康。祖国啊,在这激动的时刻,我想把您歌颂

回想过去,我们的祖国曾经历了多少磨难,受尽了多少外国列强的践踏和蹂蔺!祖国山河支离破碎,中国人民生活在水深火热之中。在危难之时中国人民像睡醒的雄狮狂怒了,在中国共产党的领导下,浴血奋战。那惊心动魄的一幕幕仍然留在我们的记忆中,“八一”南昌起义,“九·一八”事变,血战台儿庄,百团大战,百万雄师横渡长江等等,那都是我们中华民族的儿女们用鲜血谱写的战斗乐章。

1949年10月1日,在全国人民的欢乎声中,我们终于迎来了革命的胜利。在天安门广场举行了声势浩荡的开国庆典。北京30万人民,穿着节日的盛装聚集在天安门广场。广场上到处是红旗,形成一片红色的海洋。

中国共产党具有远见卓识,不仅医治了旧社会遗留下来的千疮百孔,还对百废待兴的中国提出了有计划建设的宏伟蓝图,大规模地进行工业化建设,对农业,手工业和资本主义商业进行社会主义改造。社会主义制度在中国建立起来。随后,我们国家又生产了汽车,开发了油田,成功研制了原子弹、氢弹并引爆成功,又修建了南京长江大桥,在1970年,我国又成功发射了第一颗人造卫星—东方红一号,成为继苏联,美国,法国,日本之后世界上第五个能独立发射人造卫星的国家,到1988年,我国共发射了各种不同用途的人造卫星19颗,并已开始为其他国家承担卫星发射任,在世界航天技术领域取得了举世瞩目的成就。我国的“杂交水稻之父”袁隆平,成功地培植出杂交水稻,解决了全国人中的吃饭问题,让人们都过上温饱的生活。1971年,中华人世共和国恢复在联合国的合法权利,1972年,美国总统尼克松访问中国。1979年,中美正式建立了外交关系,双方签订了和平友好条约,这期间,世界许多国家纷纷同中国建立外交关系,中国对外关系的发展,对维护世界和平有重大意义,也为中国的社会主义建设创造了良好的国际关系。

2003年10月15日,在酒泉卫心发射中心,我国发射了第一艘载人航天飞船─“神舟五号”;2005年10月12日又发射了“神舟六号“载人航天飞船;2008年又成功发射了“神舟七号”,实现了中国人民的飞天梦想。如今,我国又实施了西部大开发,九年义务教育等措施,让孩子们个个有知识有本领,长大成为祖国的栋梁,肩负建设祖国的重任,为祖国的富强人民的富裕和民族的伟大复兴而努力奋斗。

祖国啊,在您身上发生的巨变岂是我这三寸之笔三言两语可以表述完的。但你让我为你骄傲,为你自豪。我们一定要发奋读书,刻苦钻研好科学文化知识,长大后把祖国建设得更加昌盛,更加美好,成为你的骄傲。祖国啊,我爱你!

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篇2:小学生歌颂祖国演讲稿精彩范文

范文类型:演讲稿,适用行业岗位:小学,学生,全文共 1173 字

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尊敬的老师,亲爱的同学们:

大家好!我是五(2)班的。。。。。今天我演讲的题目是:祖国,我为你骄傲!

祖国母亲,你经历了茫茫五千年,悠久的历史滋润着我们二十一世纪的青少年。你的快速发展让全世界看到了你的强大。你的锦秀山川使我们自豪!

五千年来,祖国母亲成就了多少仁人志士。古人的“四大发明”威震四海;近代,林则徐烧毁英国鸦片,英名大振,三元里抗英斗争风起云涌。从洪秀全到孙中山,从陈独秀---,多少英雄浴血奋战,以天下事为己任,拯救多灾多难的中国......这些触动人心的画面都历历在目!

《三国》《水浒》《红楼梦》《西游记》是中国文学史上了不起的著作。祖国母亲功劳甚大,让我们二十一世纪的青少年从中受益!

~~年7月13日,中国申奥成功,我们流泪,我们欢呼,我们为自己是中国人倍感骄傲!雅典奥运会上,奥运健儿获得了32枚金牌。看着这沉甸甸而来之不易的金牌,中国人欢呼雀跃,再一次自豪!20~~年北京奥运会是我们每个中国人刻骨铭心的记忆。从奥运会的开幕式到闭幕式,都使外国人震惊。中国在奥运会中一举赢得了100枚奖牌,位于奖牌榜第一。我们又一次为我是中国人而自豪。

“神舟五号”载人航天飞船成功发射、返航,实现了历代人类飞天的梦想。如今“神州七号”再次谱写中国历史的新篇章。中国武器装备的跨越,也证明了中国的强大。中国从此结束了用高价向国外购买战斗机的时代。因为经过中国611位科学家长达20~~年的艰苦努力,研制出了中国自己的战斗机——“歼10”战斗机,这是中国武器的历史性的跨越,中国已经走向了强大。

社会在不断进步,科技在飞速的发展。我们伟大的祖国发生了翻天覆地的变化,我家也不例外,也发生了大变化。爸爸小时候住的是草房子,而且还是八人住在里面,里面只有两张小床能够睡觉。平常是吃不饱,穿不暖,还要帮家里人做事,跟我们现在简直不能比。现在好了,家家都盖起了大楼房,生活条件明显提高了,有一次,爸爸给我们吃个苹果。我吃了一口就吐掉了了,因为不好吃。爸爸生气的说:“苹果你都不吃,我们那时候能吃个苹果就算稀奇了,哪有你们现在这样好的条件。真是身在福中不知福呀?”我明白了爸爸的的意思,要我珍惜粮食,珍惜眼前的好生活,不要随意浪费,要努力读书,学习,长大后报效祖国。

滔滔江水,滚滚黄河,连绵不断的山川,都属于我们伟大的祖国。祖国山川雄奇,祖国河水秀逸,祖国风景迷人。同学们,当你立足于雄伟蜿蜒的万里长城之上;当你止步于滚滚黄河之边;当你静立于烟波浩渺的渤海之滨,你的心中是否感慨难平?是否热情奔涌?是否为自己美丽富饶的祖国而深感骄傲?

同学们,我们是初开的鲜花,我们是初升的太阳,我们是中国强盛的主力军。我们今天的努力,就是明天的希望。让我们用百倍的努力,学得知识,学得能力,用自己强健的双手再创祖国的辉煌!最后,让我们敞开心扉,一齐呐喊:“祖国,我为你骄傲!”

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篇3:2024年歌颂父亲节演讲稿讲话

范文类型:演讲稿,全文共 530 字

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尊敬的老师,亲爱的同学们:

大家早上好!

2019年6月的第三个星期日(6月19日)是西方国家一年一度的传统节日——父亲节。

1909年,华盛顿州州长作出反应,宣布六月的第三个星期日为父亲节。这个想法在1996年被伍德·威尔逊总统正式批准。1924年,卡尔文·柯立芝总统建议把父亲节作为一个全国性的节日以便“在父亲和子女建立更亲密的关系,并且使父亲铭记自己应尽的全部责任”。

今年是第106个父亲节,这一天,在西方国家,所有父亲健在的儿女,不论工作有多忙、时间有多紧、距离有多远,他们都会相近一切办法回到父亲身边,并采用不同的方式和整日操劳的父亲一起庆祝这个特殊的节日。及时不能及时回到父亲身边,他们也会提前打个电话或送一份礼物,向父亲表示庆祝。而那些父亲已逝的儿女,也会亲自前往父亲的墓前祭拜或采取其他的方式,想自己操劳一生的父亲表示怀念;

虽然,父亲节不是我们中华民族的传统节日,但是在我们坚强的父亲、伟岸的父爱面前,我们有一个共同的角色——儿女,所以,在这个值得庆祝的日子里,就让我们不分国籍、不分民族、不分区域、不分……一切的一切,向我们坚强伟岸、整日奔波、一生操劳的父亲,忠心的说一声:爸爸,您辛苦了!

我们祝您:节日快乐,一生幸福!

我的演讲到此结束,谢谢大家!

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篇4:歌颂祖国演讲稿300字精选

范文类型:演讲稿,全文共 514 字

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大家好!

中华民族是一个历史悠久的民族,创造了灿烂的文化。汉唐时期,我们的祖国曾经是世界上最 文明、最 强大的国家。

香港和澳门是我们国家神圣不可侵犯的领土,但由于清政府的软弱无能,他们离开了祖国母亲。1997年和1999年,他们相继回到祖国母亲的怀抱。嫦娥奔月是我们祖先几千年前的伟大梦想,在“神舟五号”载人飞船将__送入太空后逐渐实现。与此同时,我们成功地战胜了1998年的特大洪水,成功地加入了世界贸易组织,成功地申办了奥运会,成功地抗击了非典和禽流感。这一系列的成功证明了我们国家今天的强大力量。中华民族是一个巨人,屹立在东方。

从晚清的浩劫到今天的飞速发展,无数中国人民抛头颅、洒热血、自强不息,是来之不易的。他们创造了祖国的今天,我们要创造祖国的明天。为了实现我们光荣的使命,我们必须努力学习,用人类最 先进的科学技术和灿烂的文化武装自己,学习建设好祖国的能力。明天,我们将在自己的岗位上为祖国的建设贡献自己的聪明才智,使祖国的明天更加美好。

长江后浪推前浪,一代比一代强。我坚信,通过我们的不懈努力,祖国的明天一定会更加美好,天更蓝,山更绿,水更清,经济更繁荣,人民更幸福,国力更强盛,祖国的明天一定会更加美好。

谢谢大家!

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篇5:歌颂祖国演讲稿300字精选

范文类型:演讲稿,全文共 653 字

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亲爱的老师、同学们:

亲爱的祖国妈妈!今天是最开心的日子,因为是共和国成立70周年的生日。在这特别的日子里,我非常的兴奋!我要为您捧上鲜艳的花朵,为您献上开心的歌儿,为您跳起欢快的舞蹈,我要和56个民族的小朋友一起手拉手,为您唱生日歌!我要把最美好的祝福送给您:祝您生日快乐!!

亲爱的祖国妈妈!您是那么的年轻,那么的美丽动人,那么的宽厚,那么的包容我们!

您给了我们许多的财富和许多感动:

天安门是那么的庄严肃穆,它犹如一位英勇的哨兵时时地保护着您!每天早晨,您的众儿女就在这里为您升旗,为您唱歌,为您敬礼!

焕然一新的故宫,吸引着八方宾客,里面的物品样样让人惊讶、赞叹不已!

珠穆朗玛峰白雪皑皑,是世界之最,是人们最想登上的地方,它神秘高贵,给人以无限的遐想!

张家界地貌奇特,是植物的宝库,动物的乐园!

还有泰山之雄、华山之险、黄山之变化、桂林之秀丽的旅游风景区让八方游客啧啧叫绝!

雄伟壮观的长城,崎岖蜿蜒,大气磅礴,也是我最想去的地方!

美丽壮观的鸟巢和梦幻水立方更使人们心潮澎湃,激起深深的感情!

还有嫦娥二号在西昌卫星发射中心成功奔月,给了我们莫大的欢欣和鼓舞!

……

这一切的一切无不让我们惊叹,让我们激动万分!

亲爱的祖国妈妈!您哺育着我们,花费了莫大的心血,“谁言寸草心,报得三春晖。”我们就好比是小草,您那跟春光一样的恩情,我们怎能报答?

亲爱的祖国妈妈!我身为您的儿女而感到骄傲和自豪,我会永远热爱您!我一定要好好的读书,学到更多的知识和本领,将来把您打扮得更加年轻,更加美丽!

亲爱的祖国妈妈!您永远在我的心中!

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篇6:初中生歌颂教师节英语演讲稿范例

范文类型:演讲稿,适用行业岗位:初中,教师,全文共 439 字

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We can’t live without water, but now many rivers are polluted. Hundreds of dead fish can be found on the surface of Haihe because of serious pollution. It is dangerous to drink such water.Besides Haihe, there are other rivers like this.

People come to know the seriousness of water pollution. Our government is taking measures to protect the rivers against pollutions. Peopie also try their best to protect rivers and keep them clean.

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篇7:小学生歌颂女性演讲稿范文

范文类型:演讲稿,适用行业岗位:小学,学生,全文共 807 字

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尊敬的老师、亲爱的同学们:

大家上午好!在这春回大地、万象更新、生机盎然的季节里,我们迎来了第102个三八妇女节,在这里让我衷心地祝福所有女老师们:节日快乐!

有一首歌叫《长大后,我就成了你》:小时候我以为你很美丽,领着一群小鸟飞来飞去。长大后我就成了你,才知道那间教室,放飞的是希望,守巢的是自己;那块黑板写下的是真理,擦去的是功利;那根粉笔画出的是彩虹,流下的是泪滴…。。每次听到它,唱起它,我都会在内心经受一次爱的洗礼。

我们从上幼儿园到小学遇到了许多极富爱心的老师。在这其中,女老师的爱是不同于一般老师的爱,她像我们的妈妈一样把全部心灵和才智无私地献给了我们。这种爱是深沉的,它蕴涵在为我们学生所做的每一件事中。

在幼儿园里,我们有了人生的第一位老师。当我们哭哭啼啼时,是您张开母亲般的双臂将我们揽入温暖的怀里;当我们在小小睡床上辗转反侧时,是您轻轻地走近床边,为我们掖好被角;当我们身体不舒服时,是您急急忙忙把我们抱到医务室。

现在我们长大了,背起书包,走进了红旗小学,认识了更多新老师。为了我们成长,老师您昼夜劳作,却无怨无悔。老师是蜡烛,为了光明而燃烧;老师是园丁,为了祖国明天的花朵而辛勤劳动;老师是露珠,不断滋润我们这片绿草;老师是大树,为我们遮风挡雨;老师是太阳、是火柴、是粉笔……

因为有老师,我们认识了多彩的世界;因为有老师,我们懂得了生命的真谛,在这里,我想轻轻地对您说:老师,谢谢您!

亲爱的同学们,当我们的老师疲惫不堪地坐在椅子上时,我们可以轻轻地走过去,为老师捶捶背揉揉肩;放学后,当你发现老师还坐在办公室为我们一丝不苟地批改作业时,你可以悄悄地为老师倒上一杯温水;课间,你发现教室里有废纸屑时,你可以顺手捡起来,为老师打造一个整洁的教学环境;节日里,我们可以为老师献上一支花、一张贺卡,那是对老师永远的祝福……

同学们,让我们共同祝愿女老师们永远年轻美丽,祝愿天下所有老师永远幸福快乐!

谢谢大家!

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篇8:有关歌颂教师演讲稿怎么写

范文类型:演讲稿,适用行业岗位:教师,全文共 1201 字

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尊敬的老师,亲爱的同学们:

大家好!

有一缕阳光,它只温暖山峦下的阴霾;有一种花朵,它只怒放在尘嚣之外。是的,它的另一个名字就是教师。正是他们,活跃在渔峡口的深山曲水间,将辛勤的汗水挥洒在三尺讲台,将踽踽的脚步烙印在这里的深谷和山巅。他们播撒种子,妆扮田野;他们燃烧自己,照耀山川。在他们呵护的这一片蓝天下,深山的田野生机勃勃,初胎的花朵舞姿婆娑。他们从不与伟大相提并论,但是他们的爱与执着,却存照在历史画卷中,为人们讴歌。

曾几何时,山高路远,百废待兴,无处寻高歌。渔峡口的教育事业陷入困顿,漫山遍野无光彩,草木凋零堪冷落。好在,夷城古国春秋流转,沧桑变易,一群甘于寂寞、有着雄心壮志的才俊们,勇敢接过了渔峡口传承不敝的教育大旗,唤醒了拂晓前的沉默,也奏响了渔峡口教育重生的序曲。从此,这里的教育事业也一年一个新台阶,灿烂的花儿,又一簇簇地开放在了渔峡口的荒野山坡——是的,自从新的教育改革发生以来,渔峡口的教育成绩全县瞩目:以前,学区的毕业成绩只能甘附骥尾;再看如今,学区每一项教育成绩在全县都是名列前茅。从毕业成绩到服务管理,从师资配备到基础建设,每一项都是硕果累累,每一面都尽显健康和谐。

然而,十年树木,百年树人,教育是千秋的功业,需要一代代人不辞羸苦的舍身投入。这里如今的鲜花盛开,正是因为有着一代代的园丁们忘我的奉献。饮水思源,回忆往事,我不由得不心潮澎湃,一幕幕感人的事迹也涌上心间:曾记得,渔峡口中心学校的八年级班主任黄长湖老师,牺牲个人休息时间,他承诺要访遍班上每一个学生的家庭,他真正把学生的事当自己的事,数十年如一日。他虽然被授予省优秀农村教师等多项荣誉,却不改勤勉,俯首甘为孺子牛。

在从教的20多年间,他踏平了坎坎坷坷的乡间小路,他征服了高不可攀的峻岭崇山。解决了一个个学生的难题后,留下了一篇篇家访日记。他一步一步摸索着乡村教育的道路。是的,他做到了。他用行动证明了——没有比人更高的山,没有比脚更长的路。

曾记得,在刚刚过去不久的十月末,中心学校的领导和老师们,顶着酷烈的寒风冷雪,骑着摩托车去枝柘坪家访。是时,道路泥泞,颠簸不平,青竹坳,打磨场,一个地势险似一个。但却阻挡不了老师们火热的心。家访路上,老师们落泪了,有的学生家境贫困,求学道路坎坷重重,让老师们心酸,感叹渔峡口的教育事业还任重道远;学生们落泪了,老师们不远千里来家访,促膝谈心,出发前学校筹集的捐助款也及时发放到手中。在家访归来的交流会上,一片感动,一片融洽。渔峡口教育有你们的夙兴夜寐,舍身投入,幸何如之!

一场场风霜雨雪,一道道山重水复,在这迢遥万里的征途上,有你们的付出。一树树桃李灼灼,一年年累累硕果,在这富饶肥沃的土地上,有你们的功绩。一岁岁春去秋来,一幕幕花发花开,在这开满鲜花的深山里,有你们的企盼。

今天,是花开的日子,让我们一起来把你们感谢和赞颂;明天,在你们的呵护下,定有百花齐放,春色满园好景多!

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篇9:2024歌颂五四青年的演讲稿

范文类型:演讲稿,全文共 676 字

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各位老师,各位同学:

大家好!

我是高一(11)班的__。今天,我演讲的题目是:《弘扬五四精神》。

1919年,中国人民眼巴巴企望的巴黎和会并未带来预想中的“公理”,郁积已久的亡国之忧、救国之情骤然化作海啸山鸣的五四运动,青年知识分子成为洪流中的先锋。

在五四运动中,爱国主义是最深厚的精神底蕴。90多年前“外争国权,内惩国贼”的怒吼已然淡去,但“振兴中华”的青春壮歌却一脉相传,回响不绝。

90多年来,“爱国、进步、科学、民主”的五四精神,薪火相传,历久弥新,将五四铸成一枚徽章,戴在所有挺立时代潮头的中国青年的胸前。

我们纪念五四运动,目的在于弘扬五四精神,肩负历史使命。作为一名高中生,就是要树立理想,立志报国;就是要勤奋学习,磨练意志,在学习文化知识的同时学习做人;就是要着眼于现实,从身边事、力所能及的事做起。

然而现实生活中,我们每个人都很容易失去自我,因为诱惑太多。也许我们每个人都应该问问自己“我是谁,我在干什么?”在做任何事情以前,应该先定定方向。这就好象航海远行的人,必先定个目的地,中途的指针,总是指着这个方向走,才能有达到那目的地的一天。

回首过去,壮怀激烈,展望末来,任重道远,站在这充满希望和令人向往的新世纪的起跑线上的我们:有许多光荣而又艰巨的任务等待着我们去创造,去奋斗。“五四”的历史经验告诉我们:只有不甘落后,奋起拼搏,才能振兴中华;“五四”的精神告诉我们:只有用自已的双手,才能建设美好的新生活!

我们是五月的花海,用青春拥抱时代。我们是初升的太阳,用生命点燃未来。“五四”的火炬,唤起了民族的觉醒。壮丽的事业,激励着我们继往开来。

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篇10:赞美歌颂祖国的演讲稿

范文类型:演讲稿,全文共 410 字

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我生长的国家叫中国,它位于亚洲的东南部,它是一个多民族国家。在这片肥沃的土地上,不明白养育了我们多少中华儿女!

同时,我们的国家也是一个饱经沧桑和战争的国家。小时候常听爸爸说:“我们的国家以往被可恶的日本人侵略过”。他们在我们的国家的领土下干劲了许多许多的坏事,给我印象最深刻的是震惊世界的南京大屠杀,对于日本人所犯的罪行,作为我们任何一个有良知,有爱国热情的人,都是该深深地牢记的!

我们的祖国最终从历经战乱一盆如洗,在世界上没有一点影响力的穷国家,变成今日的繁荣,祥和,仓盛的大国!

记忆犹新的是2008年8月8日是一个举世闻名的日子,奥运会将第一次在中国举行,每当看到中国的运动员站在领奖台上听着我们熟悉的国家,心中有说不出的激动和高兴。“中国”我为你感到骄傲,我为你感到自豪!想想以前,我们的小朋友。

我们今日能够坐在宽敞明亮的教室里理解教师的教育是一件多么幸福的事啊!从此以后我必须会好好学习,做一个对国家有贡献的人!

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篇11:歌颂祖国迎国庆演讲稿范文

范文类型:演讲稿,全文共 776 字

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尊敬的老师、亲爱的同学们:

大家好!我今天演讲的题目是《祖国在我心中》。

我是妈妈的儿子,妈妈是我生命的源头,妈妈爱我,我把妈妈放在心里;我是黑眼睛、黄皮肤的中国人,祖国是我灵魂的归处,祖国爱我,我把祖国放在心中。

我爱祖国悠久的历史,灿烂的文明,更爱今日强大的祖国。__年是一个悲情的夏天,长江中下游地区暴雨不断,安徽、湖北、江苏等省连续告急,长江上游的重庆、贵州的水情也逐渐趋紧。一排排房屋倒塌,一片片树木、庄稼连根拔起,数以万计的人含泪转徙。但是,正是这危急关头,我们感受到祖国的真实存在:我们的子弟兵来了,可爱的志愿者来了,各地的救灾物资源源不断地运到灾区来了……在这次抗洪救灾中,军人们真切诠释了使命与担当的含义:4天3夜,战士李金龙先后救出17人!他刚刚吃上饭就睡着了。看着这张“最美睡姿”的照片,谁的内心不会感动?如果没有强大的祖国做后盾,如果没有这些最可爱的人,我们温暖的家在哪里?祖国,就因此,你深刻在我的心灵深处,无可替代!

如今,列强凌辱中国的历史早已成为过去,强大的中国正强势崛起,无需看任何人的脸色,却也在从容面对某些心有不甘的国家的干扰和破坏。今年七月,美、日两国策划和推动的南海仲裁闹剧中,中国政府向全世界庄严宣布:“不接受、不承认!南海是中国的祖宗海,一寸土地都不能丢!”没有强大的国防实力,怎能对付随时在我们家门口偷窥、捣乱、生事的恶狼!朋友来有好酒,豺狼来了有猎枪!这样的祖国,让我挺直了少年的胸膛!祖国,给力!

爱国是一种情怀,无需任何理由。近百年来,无数中华儿女把祖国的需要最为自己的第一选择,毫不犹豫,无怨无悔!周恩来之所以能成为中国人敬仰的一代伟人,不就是因为他从小就立志“为中华之崛起而读书”吗?祖国就在那里,念之怀之,不眠不休!

祖国就在我心中,就在你心中,就在我们每个中华儿女的心里,一息尚存,不止不息!

谢谢大家!

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篇12:党员歌颂党的演讲稿

范文类型:演讲稿,适用行业岗位:党工团,全文共 1343 字

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大家好!

今天演讲的题目是:《永远跟党走》

20xx年是中国共产党建党xx周年的大喜日子。我们伟大的英雄的中国共-产丆党是中国人民的领导核心!中国共-产丆党是带领全国人民从一个胜利走向另一个胜利的掌舵人!只有中国共-产丆党才能带领中国人民建设繁荣昌盛的富强的新中国!!

“少年智则国智,少年富则国富,少年强则国强,少年独立则国独立,少年自由则国自由,少年进步则国进步,少年胜于欧洲则国胜于欧洲,少年雄于地球则国雄于地球。”

从伟大的“五四”爱国运动起,青年就站在爱国的前沿,当时,北京和各地爱国学生为了维护国家民族挺身而出,肩负者“反帝、反封建”的伟大任务,与工人阶级一起,在共-产丆_党的领导下,取得了这次运动的光辉胜利。凭着一股力量,学生们首先站了起来;凭着一股力量,他们勇敢地游丆行示丆威不怕军警的镇丆压和逮捕。这股力量,是从筋骨里迸出来;血液里激出来;性灵里跳出来;生命里震荡出来的真纯而可贵的爱国思想。这股力量是多么伟大啊!

在它的面前,人的爱生之念,畏苦之情,算得了什么呢?在那个黑暗践踏着光明的旧社会,面对着帝国主义侵略者疯狂的侵略行为;演讲稿面对着军阀政丆府可悲的卖国行为;面对着武装军警可怕的镇丆压和逮捕,北京的爱国大学生们——这些进步的知识分子,毅然勇敢地站了起来,“爱国高于一切!”这是肖邦说过的话,这一点在北京学生身上充分体现了出来,他们用自己尚还稚嫩的血肉的胸膛,迎向了北洋军阀那闪亮的刺刀。中国现代女作家、翻译家冰心说过:“一个人只要热爱自己的祖国,有一颗爱国之心,就什么事情都能解决,什么苦楚,什么冤屈都受得了。”北京学生不正是这样吗?那种视死如归、毫不退缩的可贵精神,不正是来自那颗炽热火红的爱国心吗?

真正的爱党和爱国不应该仅仅表现在漂亮的言辞中,而是应该表现在为祖国、为人民谋福利的行动中。我们作为新一代的青少年,又该怎样去做呢?

有人说,19世纪是英国人的世纪,20世纪是美国人的世纪,而21世纪,就是我们中国人的世纪,“远去足音凝重,再创辉煌更撼心!”中国经过几十年来的艰苦建设,已取得了“乘长风,破万里浪”的迅猛发展。但我们不要忘记,我们仍然是个发展中国家,还有许许多多地方有待完善和发展,要想国家富强,就必须继续努力;而希望,就寄予在我们这一代人的身上。我们就该努力学习,树立远大的抱负和理想,将来有所作为,报效祖国。

而另一方面,我们还要崇尚科学,坚持真理。我们作为学生,更应该讲科学,树理想,用科学的人生观筑起防线!让我们用知识加汗水,以满腔热情,拥抱新希望,迎接中国共-产丆党建党XX周年!

历史告诉我们:“没有共-产丆党就没有新中国”!

现实证明:只有中国共-产丆党才能带领中国人民从胜利走向更大的胜利!

灵感启我们:跟党走,永远跟着中国共-产丆党走是中国人民的惟一的正确选择!!

朋友们:让我们高兴五星红旗,高唱红色凯歌,稳坐在中国共-产丆党这艘乘风破浪的飞船上向前!向前!!永远向前!!

看过“党员歌颂党的演讲稿 “

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篇13:歌颂党的演讲稿

范文类型:演讲稿,全文共 1318 字

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大家好!

今天演讲的题目是:

《永远跟党走》

20XX年是中国共产党建党XX周年的大喜日子。我们伟大的英雄的中国共-产丆党是中国人民的领导核心!中国共-产丆党是带领全国人民从一个胜利走向另一个胜利的掌舵人!只有中国共-产丆党才能带领中国人民建设繁荣昌盛的富强的新中国!!

“少年智则国智,少年富则国富,少年强则国强,少年独立则国独立,少年自由则国自由,少年进步则国进步,少年胜于欧洲则国胜于欧洲,少年雄于地球则国雄于地球。”

从伟大的“五四”爱国运动起,青年就站在爱国的前沿,当时,北京和各地爱国学生为了维护国家民族挺身而出,肩负者“反帝、反封建”的伟大任务,与工人阶级一起,在共-产丆_党的领导下,取得了这次运动的光辉胜利。凭着一股力量,学生们首先站了起来;凭着一股力量,他们勇敢地游丆行示丆威不怕军警的镇丆压和逮捕。这股力量,是从筋骨里迸出来;血液里激出来;性灵里跳出来;生命里震荡出来的真纯而可贵的爱国思想。这股力量是多么伟大啊!

在它的面前,人的爱生之念,畏苦之情,算得了什么呢?在那个黑暗践踏着光明的旧社会,面对着帝国主义侵略者疯狂的侵略行为;演讲稿面对着军阀政丆府可悲的卖国行为;面对着武装军警可怕的镇丆压和逮捕,北京的爱国大学生们——这些进步的知识分子,毅然勇敢地站了起来,“爱国高于一切!”这是肖邦说过的话,这一点在北京学生身上充分体现了出来,他们用自己尚还稚嫩的血肉的胸膛,迎向了北洋军阀那闪亮的刺刀。中国现代女作家、翻译家冰心说过:“一个人只要热爱自己的祖国,有一颗爱国之心,就什么事情都能解决,什么苦楚,什么冤屈都受得了。”北京学生不正是这样吗?那种视死如归、毫不退缩的可贵精神,不正是来自那颗炽热火红的爱国心吗?

真正的爱党和爱国不应该仅仅表现在漂亮的言辞中,而是应该表现在为祖国、为人民谋福利的行动中。我们作为新一代的青少年,又该怎样去做呢?

有人说,19世纪是英国人的世纪,20世纪是美国人的世纪,而21世纪,就是我们中国人的世纪,“远去足音凝重,再创辉煌更撼心!”中国经过几十年来的艰苦建设,已取得了“乘长风,破万里浪”的迅猛发展。但我们不要忘记,我们仍然是个发展中国家,还有许许多多地方有待完善和发展,要想国家富强,就必须继续努力;而希望,就寄予在我们这一代人的身上。我们就该努力学习,树立远大的抱负和理想,将来有所作为,报效祖国。

而另一方面,我们还要崇尚科学,坚持真理。我们作为学生,更应该讲科学,树理想,用科学的人生观筑起防线! 让我们用知识加汗水,以满腔热情,拥抱新希望,迎接中国共-产丆党建党XX周年!

历史告诉我们:“没有共-产丆党就没有新中国”!

现实证明:只有中国共-产丆党才能带领中国人民从胜利走向更大的胜利!

灵感启我们:跟党走,永远跟着中国共-产丆党走是中国人民的惟一的正确选择!!

朋友们:让我们高兴五星红旗,高唱红色凯歌,稳坐在中国共-产丆党这艘乘风破浪的飞船上向前!向前!!永远向前!!

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篇14:歌颂祖国经典演讲稿优秀

范文类型:演讲稿,全文共 1033 字

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尊敬的老师、亲爱的同学们:

你们好!我今天演讲的主题是《祖国的成长》。

我们在爬满甲骨文的钟鼎之上,读祖国童年的灵性;在布满烽火的长城之上,读祖国青春的豪放;在缀满诗歌于科学的大地之上,读祖国壮年的成熟……

在最初的蛮荒时代,人类没有美丽的衣服,没有统一的文字,也没有统一的过度。可是古老的中国人民却用自己的智慧为文明添上了灿烂的一笔,他们创造了最初的文字——甲骨文。

甲骨文是商朝的文化产物,距今约3600多年的历史。它记载了三千多年前中国社会、经济、文化等各方面的资料,是现存最早、最珍贵的历史文物。

第一位登上太空的宇航员曾惊讶地说,在太空上看地球,只能看到两样东西。一是荷兰的梯田,二就是我们中国的万里长城。由此可见,勤劳的中国人民早已把足迹印在地球上了。中国长城是人类文明最伟大的建筑工程,它始建于春秋战国时期,秦朝统一中国之后联成万里长城。万里长城工程之浩繁,气势之雄伟,堪称世界奇迹。岁月流逝,物是人非,如今当你登上昔日长城的遗址,不仅能目睹逶迤于群山峻岭之中的长城雄姿,还能领略到中华人民创造历史的大智大勇。

生活在缀满诗歌与科学的大地上,我闻到了空气中飘荡的墨香,看到了古人们智慧的结晶。还有那些耳熟能详、流传千古的唐诗、宋词、元曲、明清小说以及中华五千年文化将由我们传承。唐诗泛指创作于唐代的诗,唐代被视为中国各朝代旧诗最丰富的朝代;宋词则是一种词歌,因是合乐的歌词,故又称曲子词、乐府、乐章等,其始于唐,定型于五代,盛于宋,因此有唐诗宋词之说。元曲原本来自所谓的“蕃曲”、“胡乐”,首先在民间流传,被称为“街市小令”或“村访小调”。明清小说则是一种小说,其文学形式充分显示出其社会作用和文学价值,打破了正统诗文的垄断,在文学取得与唐诗、宋词、元曲并列的地位。四大诗歌是中国古代文学皇冠上光辉夺目的一颗巨钻,在古代文学阆苑里,她是一座芬芳绚丽的园圃。她以姹紫嫣红、千姿百态的风韵,与历史争奇斗艳,历史与四大诗歌并称双绝,都代表一代文学之盛。

发明造纸术、印刷术、指南针等则是中国古代科学家们的智慧。四大发明对中国古代的政治、经济、文化的发展产生了巨大的推动作用,并经由各种途径传至西方,对世界文明史也产生了很大影响。四大发明凝聚着我们祖先的智慧,是中华民族的骄傲,是中华民族古文化的丰碑和智慧结晶,象征着中华民族的血脉相承和民族精神。

祖国是东方的明珠,是亚洲腾飞的巨龙。祖国从荒芜走向繁荣,是智慧的结晶,是汗水的凝华,是世世代代用双手创造的灿烂文明!

谢谢大家。

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篇15:2024歌颂母亲节的演讲稿

范文类型:演讲稿,全文共 658 字

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亲爱的母亲们:

大家好!

节日快乐!

母亲,是世界上最值得感恩的人。如果说父亲是一座大山,为我们遮风挡雨,那么父亲,就是一味中药,虽然很苦,虽然里面有不尽的唠叨,却药到病除。母亲,还是世界上最爱我们的人。有一种爱,始终包围着你,以至于让你忽视了它的伟大;有一种爱,永远呵护着你,以至于让你麻木了;它的厚重有一种爱,一直支持着你,以至于让你不觉得它的珍贵。它比山还高,比海还深,是它,让这个世界不停地旋转,它就是母爱。母爱,是世界上最伟大的爱;母亲,是世界上最伟大的人,而近年来,这种爱,却渐渐被忽视了。据报道,今年北京某中学的抽样调查却显示:有近50%的学生竟不知道自己父母的生日,更谈不上对父母的生日祝福。而世界各国,也在倡导母子平等,是不是这种爱就可以被忽视了呢?不是的。古人云:“百善孝为先。”婴儿的哇哇坠地到哺育他长大成人,母亲花去了多少的心血与汗水,编织了多少个日日夜夜。滴水之恩,当涌泉相报。更何况父母,亲友为你付出的不仅仅是一滴水,而是一片洋洋大海啊!我们怎么能不重视母爱呢?

在此,我向全体少先队员发出倡议:母亲回家后,应该给劳累的她捶个背,倒杯热水,用热水给她贴心的洗个脚,这是最基本的。我们还应该力所能及的做一些家务活,自己的事情自己做,减轻母亲的负担。我们更应该在母亲节、母亲的生日、新年等佳节给母亲送一张贺卡,送一份用自己攒下来的零花钱买的、别出心裁的、能体现出你对母亲的爱的小礼物,并送上几句最温馨的祝福。

最后,我代表全体少先队员,向全体母亲再次说一声:“母亲,您辛苦了!”

我的演讲完毕,谢谢大家!

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篇16:歌颂幼儿教师演讲稿

范文类型:演讲稿,适用行业岗位:教师,全文共 1205 字

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尊敬的XX:

“师者,所以传到授业解惑者也”。转眼间,我走进幼儿园工作已经快两年了,一路走来,有泪水,也有欢笑;有迷茫,也有收获。教师是幼儿的一面镜子,言谈举止,为人处世,衣着穿戴……都是幼儿私下议论的话题。为人师表不能说一套做一套,应严以律己,言行一致,表里如一,成为幼儿的表率。我面对的是一群五六岁的小孩子,我就是他们的榜样。孔子说得好:“其身正,不令而行,其身不正虽令不从。

一切师德要求都是基于教师人格,因为师德的魅力主要从人格特征中表现出来。我乐观向上,每天都带着一份好心情投入到工作中,带着微笑迎接孩子。看到家长放心的把孩子交给我,孩子在我的带领下玩的很开心,我觉的这就是我工作的价值和意义。每天我都是以平和的心态、饱满的情绪,真诚的对待每一位孩子。排除追逐名利拈轻怕重心理,用平平常常的心态、高高兴兴的心情来干实实在在的事情。

我个人感觉,良好的师德师风的形成,除了在制度约束的基础上,还需要我提高自律意识,自觉改正自己生活、工作中的不好习惯,在幼儿心中建立起良好的师德师风形象。

我认为要提高自身的师德师风要从以下几个方面下手,努力提高自身的综合素质。

1、爱岗敬业。首先,要热爱幼儿教育事业,要对幼儿教育事业尽心尽力。选择了幼儿教育事业,我对自己的选择无怨无悔,不计名利,积极进取,努力创新。认真设计每一节课,甚至一个小小的动作。不求最好,但求更好。只有这样幼儿才能接受老师的教育而愿意学习,不断进龋

2、尊重每一个幼儿。每一幼儿都渴望得到老师的爱和尊重。要与幼儿平等相待,不能把幼儿当下级随便呵斥。只有把爱传递给幼儿把幼儿看重,幼儿得到老师的尊重,他们才会尊重老师喜欢老师,愿意学习这个老师所传授的各种知识。

3、努力进龋作为传道授业的老师,只有不断的更新自己的知识,不断提高自身素质,不断的完善自己,才能教好幼儿。如果自身散漫,怎能要求幼儿认真。要提高自身的素质,这要求自己不断的学习,积极探索,不断开辟新的教法。

3、以身作则。教师的言行对幼儿的思想、行为和品质具有潜移默化的影响,教师的一言一行,幼儿均喜欢模仿,这将给幼儿成长带来一生的影响。因此,教师一定要时时刻刻为幼儿做出好的榜样,凡要求幼儿要做到的,自己首先做到。坚持严于律己。

“言必行,行必果”,行动实践远胜于说教。师德——不是简单的说教,而是一种精神体现,一种深厚的知识内涵和文化品位的体现!师德需要培养,需要教育,更需要的是——每位教师的自我修养!我愿我的爱奉献在我热爱的工作岗位上,我愿我的爱能感化每一个我教过的孩子。在我的人生中,不需要轰轰烈烈,只要将作为教师的美德继续下去,让自己在不断自我剖析、自我发展、自我完善、自我超越中实现我的人生价值!让幼教赞美我的生命!

谢谢大家!

歌颂幼儿教师演讲稿相关

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篇17:以歌颂五四青年节为主题的演讲稿精选

范文类型:演讲稿,全文共 922 字

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尊敬的各位老师、亲爱的同学们:

当你面对学生求和苦渴的眼睛时,当你目视孩子们天真可爱的面庞时,当你走上神圣的讲台时,你想到了什么?——民族的发展,祖国的昌盛,孩子的未来……毫无疑问,这些都是应该思索的。但此时此刻,年轻的你是否想到了你自己,想到你自己肩上的历史责任和使命,想到了如何让自己的青春更加美丽?

青春是迷人的。很多人在青春年华里就谱写出了辉煌灿烂的人生。宋朝的辛弃疾年仅21岁,就领兵抗金,“金戈铁马,气吞万里如虎”;鲁迅先生也是21岁东渡日本,立下了“我以我血荐轩辕”的豪迈誓言;我们敬爱的周总理19岁就写下了气壮山河的诗句“大江歌罢掉头东”,决心把青春献给祖国解放事业……他们是华夏的铁骨精魂,是永远不落的星辰;他们是挺立潮头的英雄,是无数人心中的楷模!

抚摸时代的丰碑,追寻英雄的足迹,心潮澎湃人们不难发现,英模们那一颗颗爱国之心,那一腔腔沸腾热血,凝聚成了两个字:奉献!各位朋友,“十年树木,百年树人”,我们既然选择了讲台,就选择了默默奉献。其实,奉献对任何人都不苛刻。

不能长成参天大树做栋梁之才,不妨是一颗小草为春天献上一丝新绿;不能成为高山昭示一种雄壮,何不当一块路碑,为迷途的为旅人拂去心头的阴云;不能像海洋用宽阔的胸怀拥抱百川,又怎么不可以是一条小溪为入旱的土地捧上甘露。

我们的奉献应该是赤诚的奉献、无私的奉献、崇高的奉献。我们的奉献像火把,是无怨无悔的燃烧,是至死不渝的真情。我们的奉献像一泓清泉,是长年的流淌,是不计名利的付出。我们的奉献,更像一首经久不息的颂歌,永远回荡在广袤的神州大地。

鲁迅先生说过:“愿中国青年都摆脱冷气,只是向上走,不必听自暴自弃的话。能做事的做事,能发声的发声。有一份热发一份光。就像萤火一般,好可以在黑暗里发一点光,不必等候炬火。”虽然时代不同了,但鲁迅先生这种精神依然适用于我们今天,适用于我们这些教育工作者。

朋友们,奉献是神圣的,伟大的祖国需要我们奉献;火热的生活需要我们奉献;青春是有限的,有限的青春正企盼着你的奉献。朋友们,凭着岁月赐约我们的年轻臂膀和满腔热情,伸出你年轻的双手吧!擎起希望的火炬,让我们辟风斩浪,走向辉煌的明天,让我们的青春在奉献中闪光。

我的演讲到此结束,谢谢大家!

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篇18:学生歌颂祖国的演讲稿优秀模板

范文类型:演讲稿,适用行业岗位:学生,全文共 703 字

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敬爱的老师们,亲爱的同学们:

大家上午好!

我是来自__班的__,我今天演讲的题目是《大美,中华》。

当珠穆朗玛峰上一片片雪花正悄然落下,当戈壁里的沙尘暴正咆哮着冲向防风林带时,我不禁赞叹祖国的鬼斧神刀,当西湖的湖面又变的烟雨朦胧,当大运河旁边的柳枝又随风飞舞,我看到了祖国的寸寸柔肠;当黄果树瀑布的水汽迎面扑来,当长江滚滚的江水正拍打着西陵陕的暗礁,我感到了祖国宏伟的气势。

美丽的中国是一幅五彩斑斓的壮美画卷;是一曲雄浑跌宕起伏的交响乐;是蓝天、白云、瀑布、山川、密林和弄潮儿;是农民犁下耕耘出的粒粒希望;是孩子心中最天真的童话故事;是诗人手中的毛笔下一行行浓墨重彩;是从土地里喷出的点点翠绿,是树木粗壮的枝干里勃发的生命;是人与同类、与环境、与自然之间的交汇融合。

在近代,曾经那容光焕发的祖国遍地腐不堪,战乱纷争,肆意洗涤着地大物博的中华。从圆明园的烧毁,到日本帝国主义的入侵。时代的变迁让它们依然厉厉在目,亲身体验到国破的危难。

曾经是万众引以为傲的圆明园,辉煌壮丽的建筑顷刻之间化为灰烬,南京_让繁华的南京变成了一座死城,从八国联军火烧圆明园到惨绝人寰的_,我们的人民仍处于水深火热之中。

在新中国成立之后,华夏儿女用短短六十四年的时间,将满目疮痍、百废待兴的东亚病夫建设成了一个繁荣富强的新兴大国,在中国乃至世界的发展使上谱写了一个又一个的奇迹。祖国的面貌发生了天翻地覆的变化,一座座高楼大厦拔地而起,一条条铁路犹如钢铁巨龙在山川、深海中穿梭。

历史的接力棒已经交到我们手中,我们一定不要忘记祖国昨天的痛苦和辉煌,肩负今天的责任与使命!我相信,大美的中国一定会在我们手中变得更加高大!

我的演讲完毕,谢谢大家。

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篇19:歌颂祖国演讲稿

范文类型:演讲稿,全文共 852 字

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巴比伦的销声匿迹,天竺国的日渐衰落,尼罗河谷地的名不见经传,似乎让人们忘却了那四大文明古国。然而,随着历史长河的流淌,还有一个并没有衰落,她就是我的祖国——伟大的中华人民共和国。

在我人生道路上走过的17个春秋里,我一直很幸福,我的生活时时充满着欢乐,处处铺满着鲜花。而妈妈却告诉我:“你这么幸福,是因为你生活在我们伟大的祖国,成长在幸福的年代!”是啊,我骄傲,我是中国人!

在无数蓝色的眼睛和红色的眼睛之中, 我有一双宝石般黑色的眼睛;在无数白色的皮肤和黑色的皮肤之中,我有一身大地般黄色的皮肤。我骄傲,我是中国人!

翻开那饱含孔子心血的《论语》,蕴含的哲理耐人寻味如涓涓细流。敲响那一排铜质的编钟,浑厚而清亮的左音右韵由近及远。拿起那蘸满浓墨的毛笔,在薄薄的宣纸上挥毫泼墨,展现我国的壮丽山河。我骄傲,我是中国人!

纵使我只是巍峨黄山脚下的一株小草,我也会感到自豪,因为我可以为华夏大地添上一抹浅浅的绿。纵使我只是蜿蜒长城上的一块青砖,我也会感到自豪,因为我可以为保护炎黄子孙献上绵薄之力。纵使我只是奔腾黄河里的一滴水珠,我也会感到自豪,因为我可以为腾飞的巨龙注入一滴新鲜的血液。

我骄傲,我是中国人!

我喜欢时不时地吟句李白的"长风破浪会有时,直挂云帆济沧海",文天祥的“人生自古谁无死,留取丹心照汗青”,辛弃疾的“安得广厦千万间,大庇天下寒士俱欢颜”。或许有人会说这是卖弄,而我却说,这是我和古人的共鸣!

我喜欢静静地思念我魂牵梦绕的宋城,期盼着有一天可以近距离的品味它,以此来感受宋朝的文化。或许有人会说,宋城只是后人建造的一座披着宋朝服饰的“现代城”,而我却要说,她是宋朝的象征,在我看来,她一样有血有肉,她是我与宋朝沟通的使者。

上下五千年,英雄万万千。五千年的荣辱与共,五千年的血泪交合,铸就了一个英雄的国家。千言万语,道不尽我对祖国的爱,百感交集也表达不出中国人的豪迈!我骄傲,我是中国人!

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篇20:国庆节歌颂祖国的演讲稿

范文类型:演讲稿,全文共 548 字

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大家好!

世界各国确定国庆节的依据千奇百怪。据统计,全世界以国家建立的时间为国庆节的国家有__个。

以占领首都那天为国庆节的有__、__等。有些国家以国家独立日为国庆节。

国庆长假期间也要注意养生:

1合理膳食,以防燥护阴、滋阳润肺为准则

秋季天高气爽、气候干燥,秋燥之气易伤肺。因此,秋季饮食宜清淡,少食煎炒之物,

多食新鲜蔬菜水果,蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳;肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等;多吃一些酸味的食品,如广柑、山楂等。适当多饮水,多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物;尽量少食或不食葱、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥热之品及油炸、肥腻之物。

体质、脾胃虚弱的老年人和慢性病患者,晨起可以粥食为主,如百合莲子粥、银耳冰片粥、黑芝麻粥等,可多吃些红枣、莲子、百合、枸杞子等清补、平补之品,以健身祛病,延年益寿,但不能猛吃大鱼大肉,瓜果也不能过食,以免伤及肠胃。另外,要特别注意饮食清洁卫生,保护脾胃,多进温食,节制冷食、冷饮,以免引发肠炎、痢疾等疾病。

2积极参加体育锻炼,强身健体

秋季天高气爽,是户外活动的黄金季节。在此季节老年人必须加强体育锻炼,是秋季保健中最积极的方法。秋季要早睡早起,晨起后要积极参加活动健身锻炼,可选择登高、慢跑、快走、冷水浴等锻炼项目。

谢谢大家!

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