跨栏

尊敬的各位评委老师：

下午好！

今天我说课的题目是水平五跨栏跑技术教学，共8课时，这是第一次课，内容是学习摆动腿和起跨腿栏侧过栏技术、身体素质练习。本班共45人，其中男生 25人女生 20人，所使用的教材是人民教育出版社出版的普通高中课程标准实验教科书《体育与健康》必修（全一册）。

本课以“健康第一”为指导思想，以发展学生为本，充分体现学生的主体地位和教师的主导作用，并注重学生和教师的互动教学，以增强学生的健康意识，提高学生的积极性，培养学生的创新精神。本课力求流畅、灵活、紧凑，教学中做到面向全体同学，对技能水平和身体素质不同的学生提出不同的练习要求，学生根据自己的实际水平和能力自选练习起点，并提倡互帮互学能者为师，促成学生在合作的基础上积极主动参与学习。本堂课通过教师讲解示范正确的跨栏的动作，学生分组练习。体现了学生的主体地位，而且使学生在原有的基础上对动作的理解更加深刻，注重学生的观察与模仿能力的发展，培养学生兴趣，发展学生的观察与模仿能力，促进学生的个性发展。

首先是教学内容，本节课包括两个教学内容，一个主教材，一个是辅教材，主教材是跨栏跑技术教学，辅教材是身体素质练习。

跨栏跑是田径运动中的竞赛项目，由起跑至第一栏技术，过栏技术，栏间跑技术，全程跨栏跑技术构成。其中过栏技术又称跨栏跑技术，是跨栏跑技术教学的重点，他由起跨攻栏，腾空过栏，下栏着地组成，为了很好的掌握过栏技术，应先从学习起跨腿栏侧过栏技术，摆动腿栏侧过栏技术开始，这是基础。该项目能发展学生的速度、力量、柔韧、灵敏等身体素质和动作的协调性与节奏感。能培养学生勇敢果断，不畏困难的意志品质。

身体素质练习（障碍接力跑，自选项目）是为了进一步发展学生的速度、柔韧、力量等身体素质。

1、通过学习跨栏跑摆动腿和起跨腿栏侧过栏技术，掌握跨栏跑的基本技术、基本知识、基本技能。

2、发展速度、弹跳、柔韧、灵敏、协调等身体素质。

3、培养学生坚毅、果断、克服困难的顽强意志品质。 4、培养学生分析、研究、解决跨栏跑学习中实际问题的能力。

重点：攻栏腿和起跨腿栏侧过栏技术

难点：

1、摆动腿屈膝攻栏，两臂配合，眼视前方。

2、起跨腿收紧抬平腿勾脚尖，晚收快拉，侧平拉并拉正。

高中学生身心发展逐渐成熟，已具备了独立思考、判断、概括等能力，在身体锻炼中也具备了一定的基本运动能力，在教学中只要引导得法，他们学习的主动性和积极性就会很容易实现，我选择适应他们生理和心理发展的教学方法与手段。激发他们在练习中独立思考，去发展他们的体能与智能，促进他们健康成长。

另外，我还会注意个体之间的差异，以及男女性别之间的差异，充分发挥体育骨干的带头作用，来提高教学质量，确保每个学生受益。

1、示范讲解法：先进行集体示范，讲解，精讲，抓住重点，示范动作标准规范。（先示范，后进行示范与讲解相结合）。

2、分组练习法：根据学生掌握动作的情况，进行交叉搭配分组，运用运动技能掌握较好的学生带动运动技能掌握稍欠缺的同学，使他们共同进步。

3、个别辅导法：针对技能掌握欠缺的学生进行个别辅导，培养他们对此项运动的兴趣，增强他们的自信心。

4、游戏法： 激发学生学习兴趣，活跃课堂气氛，增强团队精神。

新课程标准提出要注重学生自主、合作、探究学习能力的培养，在这节课中我会从三个方面进行体现的：

1、会听、会看、会想：教师示范讲解，学生通过看，听、想明确技术动作概念。

2、会合作与探究：分组练习，学生学会合作，探究出掌握本课所学技术的方法。

3、会展示与评价：优先示范，相互开展评价，提高学习能力。

（一）开始部分 （2分钟）

1、体育委员整队请点报告人数。

2、师生问好

3、宣布本课内容提出相应要求

4、强调安全意识

5、检查服装卫生安排见习学生

（二）准备部分 （5分钟）

1、绕田径场慢跑

2、行进间徒手操

扩胸动动

单臂后振

体转运动

体侧运动

弓步压腿

（三）基本部分 （28分钟） 学习攻栏腿和起跨腿栏侧过栏技术

1、原地模仿攻栏腿和起跨腿技术动作

2、走动中模仿攻栏腿和起跨腿技术动作

3、慢跑中模仿攻栏腿和起跨腿技术动作

4、利用器械做攻栏腿和起跨腿练习

身体素质练习

1、障碍接力跑游戏

2、自主练习

（四）结束部分 （5分钟）

1、放松活动

2、本课小结

3、宣布下次课的内容

4、组织学生归还器材

5、宣布下课师生再见

90%———95%以上学生达到本课教学目标

平均心率为135———140次每分钟

练习密度约为45%

愉悦度为愉悦

协作性好； 互动性好。

你虽没有刘翔的速度

但却一样有飞翔的态度

你虽然没有刘翔的技术

但却一样有运动的天赋

你虽然不能获得奥运金牌

但却一样有创造自我的天空

80厘米的栏杆，怎么挡得住你的去路

110米的距离，绝不会是你

奔跑的束缚

冲出去，跨过去，你就是真正王者英雄

致110米栏健儿

障碍层层阻不了你的情怀

秋风簌簌隔不住你的激昂

你跨过了高山的宏伟

你跃过了渤海的壮观

你飞渡了生命的极限！

我为你歌唱，

唱出青春的赞歌

我为你欢呼，

呼出理想的火热

热情点燃无悔的沙漠

致跨栏运动员

百米栏杆

百米花环

跨越————迈向花环的终点

冲刺————成功就在眼前

谨记————跨越的是勇气

冲刺的是信念

你是我们心中永远的NO。 1

致110栏运动员

前方虽然迷茫

但是

我知道我的

追求在何方

道路在何方

我要飞翔

哪怕没有坚硬的翅膀

我要歌唱

哪怕没有人为我鼓掌

我要用生命和热血铺就

绿茵场上的辉煌

为落实课程标准，贯彻“健康第一”的指导思想，结合高年级学生心理、生理和认知规律等特点。本课采用多层次、多目标进行教学，培养学生的求知欲望，充分发挥学生的想象力，运用探究学习等多种教学方法，培养学生自主学习、自我评价能力。教师做组织者、引导者、参与者、观察者，使学生练中有悟、悟中有创，形成双主体发展的教学模式，使学生充分体会到体育课的快乐，宣传刘翔夺冠军对中国体育的伟大意义，激发学生爱国主意精神，促进心理健康，提高社会适应能力。

本课的教学对象是初中二年级学生，具有较好的自控能力和认知能力及自学探究能力，所以，针对这一特点，本节课以游戏、主题导入，分解练习，挂图等多种体育教学的合作模式贯穿整个课堂，同时以灵活创新的语言和教法引导学生创造性学习，使他们成为课堂主人，从中体会到体育的.乐趣，产生学习欲望。在教师启发诱导下，通过自主学习、自我体验、自我评价、分组评价、师生互评，使学生发现问题、解决问题，在课堂中体验到参与的乐趣，成功的喜悦。

1、运动参与：学习跨栏的一些基本动作及辅助练习。

2、运动技能：使70%的同学基本了解跨栏跑的技术，建立规范的动作概念，发展学生的力量素质和灵敏协调能力。

3、情感目标：激发学生自主探究和团队协作能力，培养学生勇敢进取、勇于克服困难的优良品质。

跨栏跑是一项技术比赛比较复杂的项目，它要求在短时间内在保持快速跑动的情况下连续跨越栏架，对学生的速度，力量柔韧性、节奏感和时空感有较高的要求。

初二学生已经过一年的初中锻炼，具备了一定的身体素质，又朝气蓬勃，想追求成功，敢挑战冒险，有很强的靠努力和奋斗赢得胜利，超越自我的心理倾向。

教学内容主要为学习跨栏跑的一些基本动作及其辅助练习，做到规范的跨栏动作。

1、起跨攻栏：

（1）要点：从起跨腿踏上起跨点，至重点腾空后达到过栏所必须的高度

（2）重点：适宜的起跨距离；

保持较高的身体重心位置；

起跨腿积极攻栏、下压；

摆动腿积极前摆；

躯干积极前顷。

（3）难点：固定起跨腿，掌握准确的起跨距离，控制身体的重点，不要跳栏。

2、下栏着地技术：

（1）要点：身体重心腾空达到最高点，到摆动腿着地支撑这一动作过程。此阶段使身体平稳，快速地转入栏间跑，尽可能地减少水平速度的损失。

（2）重点：起跨腿积极下压，摆动腿迅速提拉；

着地角度大，速度损失小；

保持较高的重心位置。

（3）难点：要树立“抬腿即下压”的概念，而不应有腾空跳栏的感觉。

教学特点：重视跨栏步，强调跨栏步技术细节，教学最初阶段采用分解教学法，后期以完整教法为主。整个教学过程为学习、掌握、提高三个阶段。

1、使学生了解跨栏跑知识和正确技术

（1）讲解法；

（2）利用技术图片讲解跨栏跑的基本技术；

（3）示范法。

2、学习掌握过栏技术

（1）原地做摆动腿模仿练习；

（2）走步做摆动腿“鞭打”动作练习；

（3）原地提拉起跨腿栏练习；

（4）跨栏坐练习；

（5）障碍跑练习。

3、障碍跑

把这节课所学到的技能得到巩固。

1、高跳过栏，身体腾空时间过长

2、腾空后两腿动作消极，“煎绞”时机不正确

3、过栏时摆动腿的后侧或起跨腿的膝、踝内侧碰过栏板

4、摆动腿直腿摆动过栏或屈腿绕过栏板

本课在设计的理念上，力争能体现出新课标的基本理念，坚持“健康第一”的指导思想，激发学生对体育运动的兴趣，以学生发展为中心，关注学生个体差异与不同需求，使学生“玩中学、学中玩”，游戏中锻炼体能，勇于克服困难，善于合作精神。

纵观整节课堂，我感到有所欠缺的是分组教学中如何组织调整带动学生的学习积极性，有待于今后完善。另外本课所教授内容学生接触的比较少，对动作的规范性认识不够清楚，概念比较模糊。应该调动学生的积极性，配合老师的教学，积极参与活动。培养学生勇敢进取、勇于拼搏、克服困难。

1、教学内容：（1）学习栏间跑（2）素质练习（自选）。

2、教材分析：

根据《大纲》要求，"栏间跑"是高二年级跨栏跑的"知识点"，组织"以30m快速跨过3个低栏"的单元教学，改进栏间跑的节奏，发展学生连续过栏侧的运动能力。

高一年级已经学习了"从起跑到第一栏"、"起跨过第一栏"的技术教学，高二年级的跨栏跑教学，应把巩固学生连续过栏，改进栏间跑节奏作为教学的重点，紧密结合快速跑及快速跑的各种能力练习，发展学生跑的能力，培养节奏感。

本单元共五节课，本次课是第二次课，重点是改进跨栏步、学习栏间跑技术。难点是栏间跑的节奏，培养运动感觉。

3、学情分析：本课教学对象为高二（理3）班学生。

（1）高中学生身心发展日趋成熟，已经具备了独立思考、判断、概括等能力，他们喜新、好奇、求趣。在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力。

（2）女生具有动作幅度小、频率快、向前性好、身体重心起伏不大等特点。

（3）该班学生组织纪律性和集体荣誉感强，且勤于思考、善于学习。但部分学生有过栏心理障碍。

（4）在雅典奥运会上我国跨栏选手刘翔取得了历史性的突破，学生对跨栏跑表现出一定的兴趣。

4、教学目标：（依据是技能规律、负荷规律、情感规律、交往规律）

1、认知目标：了解跨栏的动作技术结构，学生能用自己的语言陈述跨栏的动作要领，懂得蹬、跨、摆是跨栏的关键，理解跨栏运动在生活实践中的.现实意义。

2、技能目标：80%的学生能独立完成跨栏动作，25%的学生完成动作圆滑优美。

3、情感目标：培养学生在集体的环境中互帮互助，团结协作的精神。培养学生仔细观察、积极思维、自我评价能力。

1兴趣是最好的老师，从刘翔说起、现代奥运会说起、跨栏跑的起源说起。挖掘能引起兴趣的因素，激发学生的热情，让每个学生都能积极主动地学习，发挥教师主导作用，培养学生创新能力为目的，通过教学，使学生懂、会、乐，掌握灵活的运动学习方法，提高体育教学的智育因素，为终身体育服务，通过教学，培养学生不怕困难，敢于拼搏的精神以及培养学生互相帮助，团结协作的团队精神。

2教法策略：（1）遵循教学规律和学生的认知规律，采用多媒体教学手段，以直观感式、诱导式进行教学。（2）设置不同的教学情景，如不同栏高、不同等距、体操垫等方式引导学生，消除畏惧心理。（3）加强跨栏跑自主学习的研究。（4）注意安全教育学生采用自己的身体情况的学练方法和手段，不要逆向跨栏练习。

3学法策略：（1）指导学生自行设计、规定本人的起跑线到第一栏的距离、栏间距、栏高等学练等条件，灵活教学，增强练习的乐趣和实际效果。

（2）指导学生采用多种练习手段，改进提高运动技术水平。

（3）引导和启发学生通过跨栏学练，体验成功，增强自信心，培养勇于拼搏、克服困难的品质。

（4）引导学生重视跨栏跑学练与思想品质的培养。

1、课堂常规 3分钟

2、徒手操 7分钟 散点散开，教师讲解示范动作，学生根据教师的示范进行活动。

3、跨栏坐、专门性练习8分钟 目的是既热身，又提高学生专门性动作的能力。（初步体验）

4、栏间节奏跑练习10分钟

5、栏侧练习12分钟

6、结束部分5分钟

热身 →徒手操

栏间节奏跑 ∣

∣ →学：看、听、练、论、创、演。

新授教材 →教：传授知识、观察指导、讲评练习。

（跨栏跑过栏侧） → ∣

∣ →学：分组练习、个人展示、反馈评价。

整理 ---→ 放松、小结、作业。

下课 ---→ 回收器材。

1、教学效果预计：因在教学目标的制定过程中，对教材的特点、重、难点、学生的情况等进行了比较透彻的分析，教法与学法的选择遵循了教学原则和学生生理、心理特点，预计会顺利地达到本课制定的教学目标，学生能在教师的指导下认真参与各项练习，课堂气氛活跃，师生情感融洽。预计平均心率为130-140次/分，整堂课练习密度约为：35--40%，练习强度较大。

2、场地、器材：田径场8条直道，栏架子12个等。

本课以“健康第一”为指导思想，以发展学生为本，充分体现学生的主体地位和教师的主导作用，并注重学生和教师的互动教学，以增强学生的健康意识，提高学生的积极性，培养学生的创新精神。本堂课通过教师讲解示范正确的跨栏的动作，学生分组练习。体现了学生的主体地位，而且使学生在原有的基础上对动作的理解更加深刻，注重学生的观察与模仿能力的发展，培养学生兴趣，发展学生的观察与模仿能力，促进学生的个性发展。

1、运动参与：学习跨栏跑起跑到跨过第一个栏，使90%学生敢于跨,跨得过。

2、运动技能：使70%学生学会基本的跨栏跑技术，建立较规范的动作概念，发展学生的力量素质，灵敏协调能力。

3、情感目标：激发学生自主探究，团队协作能力，培养学生勇敢进取,勇于克服困难的优良品质。

本课授课对象为高二学生，高中学生身心发展日趋成熟，已经具备了独立思考、判断、概括等能力，他们喜新、好奇、求趣。在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力和稳定的心理素质，但学生普遍对过栏技术掌握不太熟练，着重注意对过栏基础技术的复习。

根据“新课程标准”要求，在初中进行障碍跑练习的基础上，确定“50米跨栏跑”做为高中单元教材，共5课时，本课以“起跑跨过第一个栏，连续跨过2～5个低栏的技术”作为教学内容，以确定起跨点、起跨攻栏的技术动作为重点，使学生基本上掌握“起跑跨过第一个栏和行进间过栏”的技术。

（1）采用降低栏高、利用替代器材（皮筋等），减小过栏的难度等方法、手段，以使学生增强自信、消除惧怕心理；

（2）通过讲解、示范，明确身体要积极向前攻栏，强调身体向前而不是向上，培养跨或跑栏的意识；

（3）标出适宜的起跨点，控制起跨距离，强调起跨腿要充分蹬直；

（4）反复练习过栏，提高熟练程度；

（5）反复进行起跑后加速跑练习，进行起跑后加速跑从栏侧跑过或从栏侧过栏，提高动作的熟练程度。

为增强课堂愉悦气氛，激发学生兴趣，在课的开始部分利用小比赛，（既达到热身的目的，又引出课题）激发学生跨越障碍的欲望，使老师和学生一起进入热身阶段。

（1）专项准备：在教师的指导下，学生进行摆动腿攻栏、起跨腿提拉动作技术的复习。

（2）辅助练习：对墙攻栏、扶墙栏侧提拉，学生观察、尝试、体会、比较、讨论、改进，重点是起跨点离栏架距离的确定

（1）教师讲解、示范起跑过第一个空栏，学生观察、尝试模仿，教师提出问题，进行讨论。

（2）起跑过第一个空栏，学生体会加速节奏并确定起跨点。

（3）起跑过低皮筋，让学生养成跨和跑过栏的习惯，比较跳栏不利因素。

（4）起跑过低栏与高皮筋等，让学生做到敢于跨，跨得过。

（5）学生自己选择，有把握的可尝试过低栏，加强安全教育，不可超过自己能力蛮干

（6）由起跑开始，行进间跨越3个低栏练习。

在教师的带领下，师生共同做放松活动，达到身心放松的目的，最后引导学生谈收获与心理感受，教师点评，布置作业，收器械，下课。

专项练习：行走中（3/5步）从栏侧作连续摆动腿攻栏练习

行走中（3/5步）从栏侧作起跨腿的跨越练习

3/5步从栏侧连续完整练习

栏间距3/5步从栏侧作完整练习

一、指导思想:依据尊重差异，确保每个学生受益的课程理念。结合学生表现出来的不同能力，通过不同难度栏架的设置，采取多种教学方法，引导学生找到练习的起点。结合分层递进的方式，使学生掌握连续跨过3~5个低栏练习的同时，建立起自信。培养学生不断进取、克服困难的优良品质。

二、学情分析:1、跨栏跑单元教学预计6~7次课，本次课为第4次课。通过前几次课学习，2/3的同学能较顺利地完成跨栏步和起跑跨过第一栏。针对学生完成动作的不同情况，在自选练习起点掌握连续跨过3~5个低栏练习的基础上，采取分层递进组织方式，调动起学生的学习兴趣和练习的积极性。从而实现本次课的教学目标。

三、教材内容:连续跨过3~5个低栏 教学重点：跨栏步 教学难点：栏间跑节奏

四、教学目标:在前几节课学习的基础上，采取栏架不同难度的设置，通过多种诱导练习，使学生能基本掌握栏间跑的节奏、顺利完成50米跨栏跑。具体目标为：

1、在跨栏跑学习过程中，能说出并运用跨栏步和栏间跑的知识要点。建立完整技术概念；

2、结合栏架不同难度的设置，使75%~85%以上的学生基本掌握栏间跑的节奏。

3、在掌握连续跨过3~5个低栏动作的同时，使学生建立自信，培养学生勇敢顽强、克服困难不断向新的目标挑战的优良品质。

五、教学程序:

1、队形队列与准备活动：

⑴队形队列：将学生分成四组，跑步——立定练习。培养学生团队意识和集体主义精神。

⑵准备活动：将学生分成四组，小组长带领各组自编徒手操6~8节、柔韧性练习、诱导与模仿练习等。为跨栏跑的学习做好准备。

2、技能学练：

学法：

⑴采用起跨腿、摆动腿、过栏角以及慢跑过3~5个低栏练习，复习改进跨栏步动作；

⑵通过起跑至第一栏以及跨过3~5个低栏，结合标记，使学生初步掌握起跑至第一栏与栏间跑结合动作。

组织：

⑶在栏架不同难度的a、b、c、d练习区，找到自己的练习起点，采用分层递进的方式，逐步掌握跨过3~5个低栏的`技术。

教法：

⑷以小组学习为基础，在教师指导下，采用互教互学交流的方法，掌握与改进连续跨过3~5个低栏动作技术上的不足。

⑸结合各组掌握技术较好的学生示范。教师点评分析出动作的改进意见，达到共同完成本课预订的目标。

⑹在跨栏跑教学过程中，教师不断地寻找与把握时机，对学生进行勇敢顽强、克服困难、不断进取等优良品质的教育。

3、放松整理与讲评：

⑴放松整理：学生放松走成圆形，在教师语言提示下，采用肌肉放松与心理暗示调节情绪的方法，使学生的身心得到放松，为下一节课的学习做好准备。

⑵总结本课的学习情况，点评技术要点，布置课外作业，与学生一起清整场地器材。

六、本课特点:本课试图以“学生的发展为中心，”结合学生练习中表现出来的不同能力，通过不同难度栏架的设置，建立a、b、c、d组递进的方式，采取多种教学手段，满足学生不断的获取知识与提高技能的需求，不断地寻找与把握时机，使学生在掌握连续跨过3~5个低栏练习的同时，建立起自信。培养学生不断进取、克服困难的优良品质。从而达到预期教学目标。

七、效果预计：

75%~85%以上的学生基本掌握栏间跑的节奏。在掌握连续跨过3~5个低栏动作的同时，使学生建立自信，培养学生勇敢顽强、克服困难优良品质。

练习密度预计： 30%--35% 生理负荷预计： 135—145次/分

八、对于跨栏跑教材、教法还有待于进一步研究，恳请各位领导、专家、同行们提出宝贵意见。

1、栏间跑技术2.素质练习

以育人为宗旨，紧紧围绕“为了每位学生的发展”这一课改核心理念，切实贯彻“健康第一”的指导思想，以学生为本，实施素质教育。体育教学只有更好地落实“健康第一”的指导思想，才能真正地体现体育与健康课程的性质，使学生在掌握体育与健康课程基本知识和运动技能的同时，形成体育与健康的意识，养成良好的体育锻炼习惯，培养终身体育观，切实提高体质健康水平，真正实现身体、心理、社会适应的三维健康目标。“课程标准”确定了“起跑跨过第一个栏”“栏间跑”“全程跨栏跑”作为高中的教学内容。因此，在新课程改革背景下，在体育教学中，应根据学校的具体情况，致力于体育新课程改革，建设具有特色的课程模式，体现传统项目学校的教育理念。

1、通过学习栏间跑，使学生全面掌握跨栏跑的技术和方法，进一步提高跨栏跑的技术质量；

2、发展学生的速度、力量、耐力、柔韧、灵敏等身体素质和动作的协调、准确与节奏感，提高学生的运动能力；

3、提高学生分析问题、解决问题的能力，消除畏惧心理，增强自信心和安全意识；

4、培养学生勇敢果断、不畏困难、战胜自我的意志品质和互助协作、积极进取的精神。

根据“课程标准”的要求，栏间跑是高中学段跨栏跑的“知识点”，高一年级主要学习了“起跑跨过第一个栏”的技术，高二年级的跨栏跑教学要求进一步建立正确的动作概念，重点发展栏间跑和连续过栏的能力。本课组织以“ 50米快速跑中跨过5个低栏”的单元教学，共安排5课次，本课是第2次课。

栏间跑是指除去跨栏步以外的栏间距离跑部分。栏间距是固定的，因此栏间跑的节奏也就是每个栏间跑的步数也应是固定的，教学中通常采用三步或五步的栏间跑节奏。为了减缓“过栏”给跑带来不利影响，采用比较合理的节奏跑过栏间的距离十分重要。从技术角度要求在栏间跑中要保持较高的身体重心，用前脚掌着地，加大后蹬用力和摆臂幅度，尽量加快动作的节奏，并为过下一栏做好必要的技术和心理准备。栏间跑的主要任务是发挥跑速，保持节奏，准备攻栏。

本课的教学重点是改进跨栏步、学习栏间跑技术；教学难点是栏间跑的节奏，培养运动感觉。

此次授课对象为高二年级的学生，学习过了快速跑、接力跑、耐久跑等其它田径教学内容之后，身体素质基础较以前更加扎实，身心发展逐渐成熟，具有了较高的运动能力，而且学生的观察、思考、判断和分析能力不断提高，接受新事物的能力强，反应敏捷，参与体育运动的热情比较强烈并具备了一定的运动基础和自我保护能力。虽然高一时都学习过跨栏技术，但学生普遍对过栏技术掌握得不太熟练，仍有部分学生由于有过栏心理障碍，害怕受伤，不敢进行栏上练习，特别是女生尤为突出，虽然柔韧性较好，但力量相对较弱，动作幅度小，身体重心起伏不大，惧栏心理自然更强。为了增强学生的自信心，在第一次课教学中，利用了我国优秀跨栏选手刘翔、史冬鹏、纪伟等的“明星效应”激发了学生学习跨栏跑的热情，使学生产生了强烈的好奇感，表现出了浓厚的兴趣，因而为进一步学习跨栏跑技术打下了良好的基础。

1．教法

主要采用讲解法、直观教学法、分解练习法、游戏竞赛法、提问作答法、纠正错误法、表扬鼓励法、分组练习法，分层递进法等，充分发挥教师在教学过程中的主导作用。

2、教法策略

（1）在教学实践中，不过多地追求动作技术细节，以多种多样的教学、锻炼手段，全面发展学生的身体素质，提高跑的能力；

（2）设置不同的教学情景，如不同栏高、不同等距、体操垫等方式引导学生，消除畏惧心理；

（3）加强跨栏跑自主学习的研究；

（4）应注意安全，教育学生采用适合自己身体情况的学练方法和手段，切记不要蛮干，更不要进行逆向跨栏练习；

（5）与短跑教学相结合，如：高抬腿跑、后蹬跑，加速跑30~50米，快速跑50~80米，重复跑60~100米等的教学与练习，发展学生的运动能力。

3、学法

主要采用观察法、表象训练法、模仿练习法、分组练习法、合作学习法、重复练习法、自我评价法和小组评价法等，充分体现学生在学习过程中的主体作用，培养学生实践能力和自我管理能力。

4、学法策略

（1）指导学生自行设计、规定本人的起跑线到第一栏的距离、栏间距、最后一栏到50米终点线的距离、栏高等学练条件，降低难度，灵活教学，以增进练习的乐趣和实际效果；

（2）指导学生采用多种练习手段，改进与提高运动技术水平；

（3）引导和启发学生通过跨栏学练，体验成功，增强自信心，培养勇于拼搏、克服困难的品质；

（4）引导学生重视跨栏跑学练与思想品质的培养。

（一）准备部分（10~12分钟）

1、课堂常规（2分钟）：提出要求，对学生进行纪律性和安全性教育，以利于教学的顺利进行。

（1）体育委员整队，清点人数，并向老师报告出勤情况；

（2）师生问好！

（3）老师宣布上课内容、目标和要求；

（4）检查着装；

（5）安排见习生。

2、准备活动（8~10分钟）：通过组织慢跑热身和自主热身练习，使学生的主要肌肉和关节得到有效的活动，提高学生的神经兴奋性，为基本部分教学做好身心准备。

（1）组织热身：学生成二路纵队在体育委员的带领下绕田径场慢跑400米；

（2）自主热身：自由分组轮换，分别利用毽球、跳绳、足球、体操垫等器材在一定区域内进行活动。

（二）基本部分（30分钟）

1、栏间跑的具体教学步骤（25分钟）：分组不轮换，采用直观教学法和讲解法，使学生在大脑皮层建立动作表象，采用分解练习法等对学生进行系统性教学，逐步使学生掌握正确的栏间跑技术，培养学生的栏间节奏感，提高障碍跑的运动能力。

（1）通过观察、模仿等方法，进一步明确栏间跑的技术概念及动作要点，模仿练习1分钟；

（2）“跨栏坐”练习，练习2分钟；

（3）栏间跑技术模仿练习，学会体会栏间跑的节奏，练习4~6次；

（4）行进间从栏侧做连续摆动腿攻栏练习，练习3~5次；

（5）行进间从栏侧做起跨腿的提拉过栏练习，练习3~5次；

（6）用适宜于自己的节奏，跑动中从栏侧跨过3~5个栏，练习3~5次；

（7）用较合理的节奏，跑动中连续过5个栏，练习6~8次；

（8）分层练习：按能力分组，降低栏高或调整栏距或减少栏数。

学生练习时，教师巡回指导，调动学生进行自评和互评，及时给予表扬与鼓励并纠正错误。

2、素质练习（5分钟）：以上肢练习为主，分四组进行练习，各小组自主选择练习内容和练习方式，可以合理利用有效教学资源，教师在旁观察与指导。

（三）结束部分（3~5分钟）

有组织的结束教学活动，逐渐恢复学生身体机能，愉快地结束本课。

1、学生围绕老师散点集合；

2、放松练习（2分钟）：在音乐伴奏下，教师引导学生揉捏、拍打、抖动、摆动大小腿，做深呼吸，放松身心，逐渐恢复心率；

3、小结本课学习情况；

4、布置课外作业；

5、安排学生归还器材；

6、师生再见（下课）。

学生参与各项练习很积极，课堂气氛活跃，顺利完成了教学任务，课的教学目标基本实现。预计本次课的平均心率为130~140次/分，预计课的练习密度为35~40%，练习强度较大。

本次课在田径场直跑道上进行，所需器材有栏架20个、体操垫4块、跳绳8根、毽球10个、足球2个、挂图10张、展板2块、录音机1台、口哨1个、秒表1只。

（1）学习栏间跑

（2）素质练习（自选）。

根据《大纲》要求，“栏间跑”是高二年级跨栏跑的“知识点”，组织“以50m快速跨过5个低栏”的单元教学，改进栏间跑的节奏，发展学生连续过栏和快速跑的运动能力。高一年级已经学习了“从起跑到第一栏”、“起跨过第一栏”的技术教学，高二年级的跨栏跑教学，应把巩固学生连续过栏，改进栏间跑节奏作为教学的.重点，紧密结合快速跑及快速跑的各种能力练习，发展学生跑的能力，培养节奏感。本单元共五节课，本次课是第二次课，重点是改进跨栏步、学习栏间跑技术。难点是栏间跑的节奏，培养运动感觉。素质练习（自选）是课课练的内容之一，结合技巧练习，实现一物（垫子）多用，进一步发展学生的灵敏素质、柔韧、力量等身体素质。

本课教学对象为高二（理1）班学生。

（1）高中学生身心发展日趋成熟，已经具备了独立思考、判断、概括等能力，他们喜新、好奇、求趣。在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力。

（2）女生具有动作幅度小、频率快、向前性好、身体重心起伏不大等特点。

（3）该班学生组织纪律性和集体荣誉感强，且勤于思考、善于学习。但部分学生有过栏心理障碍。

（4）在刚结束的雅典奥运会上我国跨栏选手刘翔取得了历史性的突破，学生对跨栏跑表现出一定的兴趣。

本节课的内容选自人教版《体育与健康》运动水平五高中阶段的内容。跨栏是体育运动项目中，最基常见的活动之一，是高中课程的必修课，这是一堂技能课，本节课主要学习跨栏跑的起跑到跨过第一个栏，要求学生建立正确的跨栏跑概念，通过本节课的学习，能够帮助学生为接下来学习栏间跑的节奏打下良好的基础。从而进一步发展学生灵敏性和协调能力。同时也能提高学生的身体素质，养成良好的健康意识，在练习中养成不怕困难、拼搏进取的意识品质。

根据对教材地位和作用的分析，在新课标理念的指导下，特制定如下三维教学目标：

一、知识与技能目标：学习跨栏跑当中跨过第一个栏的技术动作。85%以上完成跨栏技术动作。

二、过程与方法目标：学生在在观察、模仿和练习的过程中，能够发展灵敏、力量、速度、耐力、协调、柔韧等身体素质，发展跨越障碍的能力，培养节奏感。

三、情感与态度价值观目标：培养学生建立自信、战胜自我、主动学生、勇敢顽强以及跟同学互助学习的优良品质。

基本掌握跨栏的技术动作要领，掌握起跑后踏准起跨点，起跨过第一个栏。

注意身体的协调性，起跨腿和摆动腿和的协调配合完成跨过第一栏。

高中阶段的学生已经处于抽象思维的阶段，对于较难的技术动作已经具有独立思考的能力，能够理解较为复杂的技术动作。高中年龄段的学生对于体育运动已经有了浓厚的兴趣，喜欢表现自己，但是对于跨栏这项运动具体的规则和技术动作并不熟悉，动作不够规范有待提高。所以在课堂中，我会着重注意提高学生对跨栏的认识与跨栏的技巧。

教学上遵循教学规律和学生的认知规律，采用发现式教学手段，以直观式，诱导式进行教学，让学生观看、模仿、配合教师的讲解到学生自主练习，逐渐增加练习的难度。

学法上采用小群体分散能力分组练习形式，加上教师的共同参与，提倡互助互学，在学习过程中，穿插学生的示范和教师的示范讲解，共同发现问题并加以说明改正，提高学生的学习兴趣。

我的教学过程主要包括以下几个部分：开始部分、准备部分、基本部分、结束部分。

开始部分，包括安全提示、集合整队，清点人数，安排见习生。根据体育课的上课特点，教学是在室外进行的，我会通过语言给予学生提示，提醒他们不要携带较硬的物件等，以防止学生在运动过程中发生运动损伤。通过清点人数，了解学生的出席情况。对于见习生，我会要求她们始终在我课堂左右来进行观摩和旁听。进行理论的`学习。

第二部分准备部分，我会带领学生做慢跑和拉伸来进行热身。通过热身运动，能充分的拉伸学生的韧带，活动身体的各个关节。这样能减少对身体在上课过程中受到损伤。学生对奥运会冠军刘翔都非常的熟悉，我会以此为切入点，和学生以谈话的方式导入新课，尤其是10米跨栏的前三个栏在比赛中尤为重要，来导入本节课的内容，从跨过第一个栏开始。

第三部分是基本部分。首先是组织学生进行跨栏的技术讲解，我会让学生站在我的左右两侧各成一排，进行完整的动作示范，然后分步骤进行讲解。我会强调学生在跨栏时，折叠摆腿正确到位，下压积极加速。身体高重心、攻栏意识强、向前性好。上体及身体其他环节配合协调。

在学生对动技能概念有了基本的认知上，按照从简到繁、循序渐进的原则，我安排三组练习。

练习1：跨栏的基础技术练习。目的是让学生在跨栏以前，掌握正确的技术动作。把学生分成几个人数相同的小组，每一组安排一名组长，在组长的带领下体会该技术动作。在这一过程我会进行巡视指导，纠正学生易出现的不规范动作，并强调技术动作的重点内容。膝高于踝，以膝带踝，脚踝外上钩，大小腿折叠前拉至正前方下压放脚。上体、两肩正直，两眼前看。

练习2：跨栏练习，目的是让学生掌握正确的跨栏的姿势。我会逐步引导学生掌握正确动作要领，并通过观察了解学生学习过程中出现的困难，并帮助学生逐一克服困难，进而突破教学难点。

练习3：巩固练习。目的是让学生建立完整的动作技术概念。在这一阶段我会全面兼顾不同水平的学生。最后给予表扬和鼓励，激励学生坚持不懈的进行学习。

在练习结束后，我会安排三名不同水平的学生进行动作展示。并启发学生进行针对性的讲评和分析。目的是培养学生学会利用技能知识进行评价的能力，进而实现运动参与的教学目标。这样既可以有效的提高练习时间和学生之间的相互学习，也可以便于我巡回观察与指导学生进行练习，帮助其纠正不规范的动作。

第四部分是结束部分。经过前面的学习与练习，学生已经达到了一定的疲劳状态，我将带领学生进行放松操的练习，因为本堂课主要锻炼的是腿部的力量，所以在放松的过程中主要活动腿部的肌肉。最后和学生一起对本堂所学习的技术动作进行回顾总结，然后回收器材，宣布下课。

整堂课的练习密度为35%—40%;预计平均心率为120次/分左右;练习强度为中等。学生大部分能掌握跨越式跳高的方法。

场地设计与器材

场地：一个足球场 器材：跨栏器械

本课以“健康第一”为指导思想，以发展学生为本，充分体现学生的主体地位和教师的主导作用，并注重学生和教师的互动教学，以增强学生的健康意识，提高学生的积极性，培养学生的创新精神。本课力求流畅、灵活、紧凑，教学中做到面向全体同学，对技能水平和身体素质不同的学生提出不同的练习要求，学生根据自己的实际水平和能力自选练习起点，并提倡互帮互学能者为师，促成学生在合作的基础上积极主动参与学习。本堂课通过教师讲解示范正确的跨栏的动作，学生分组练习。体现了学生的主体地位，而且使学生在原有的基础上对动作的理解更加深刻，注重学生的观察与模仿能力的发展，培养学生兴趣，发展学生的观察与模仿能力，促进学生的个性发展。

本课教学内容为高二跨栏跑，主要学习跨栏跑的起跑到跨过第一个栏，连续跨过2～5个低栏的技术。要求建立正确的跨栏跑概念，重点发展栏间跑和连续过栏的能力，为了减轻“过栏”对跑带来的不利影响，采用比较合理的节奏跑

过栏间十分重要。因此，作为本课主要是反映情况跨栏技术，确定本课重点为跨栏步，难点为跨栏步与栏间跑的结合。

本课授课对象为高二学生，对体育非常爱好，身体素质较好，心理素质较稳定。但学生普遍对过栏技术掌握不太熟

练，就注意对过栏基本技术的复习。

1、进一步学习跨栏步和栏间跑的技术动作。85％以上

完成跨栏技术动作。

2、发展灵敏、力量、速度、耐力、协调、柔韧等身体素质，发展跨越障碍的能力，培养节奏感。

3、培养学生建立自信、战胜自我、主动学生、勇敢顽

强以及跟同学互助学习的优良品质。

教学上遵循教学规律和学生的认知规律，采用发现式教学手段，以直观式，诱导式进行教学，让学生观看、模仿、配合教师的讲解到学生自主练习，逐渐增加练习的难度。

学法上采用小群体分散能力分组练习形式，加上教师的.共同参与，提倡互助互学，在学习过程中，穿插学生的示范和教师的示范讲解，共同发现问题并加以说明改正，提高学

六、教学过程设计

1、身心准备

为增强课堂愉悦气氛，激发学生兴趣，在课的开始部分利用舞曲和学生一起进入热身阶段，在小组长的带领下完成准备活动与专项准备活动，使学生以轻松愉快的心理状态进

入本课的学习。

2、复习阶段

通过对以前所学的摆动腿的技术动作的复习，使学生迅

速的进入学习新知识的心理状态。

3、学习新知阶段

第一阶段：通过教师简单示范，学生尝试栏上动作，并在教师的鼓励与纠正下不断完善栏上动作。

第二阶段：通过教师完整3个栏示范下，学生通过练习强化跨栏步技术动作以及栏间跑的节奏。再通过学生的示范，教师的言语指示下进一步完善跨栏跑的技术动作。

第三阶段：通过辅助练习和能力分组练习进一步改正学

生的技术动作。

第四阶段：展现风采，通过8个栏的完整跑，提高表现

能力。

4、身心放松

放松操，学生在音乐下模仿教师的动作进行简单有效的方式进行放松活动，使学生达到身心放松的目的。

1、教师小结

2、教师评价

栏架：20个，录音机一人，垫子5个，足球10个

蹲距式跳远——助跑与踏跳相结合技术说课稿

教学内容：助跑与踏跳相结合的技术

（说词）：跳远是人类日常生活中最常见与经常用到的一种人体活动，是学生喜乐见闻的、节奏强、兴趣高的一种体育形式；是现代奥林匹克体育运动中一项重要的比赛项目之一， 所以在初中体育教学中占有重要的地位，对增强学生体质、提高学生的体能、运动技巧起到很好的作用。

教学重点：鼓励学生在学习与练习过程中不断的尝试跨越新的障碍（可喻为生活中的困难）。

教学难点：助跑与踏跳的结合时机

教学对象：

初一学生的年龄为13、14岁左右，该年龄段的学生正处在生长加速期，存在体质普遍较弱、运动技术较差的现象；在体育课中比较易兴奋，又易抑制，精神不易集中；对于说教过多、技术要求的教学因其理性思维还不完善而不易接受，也不感兴趣；相反，对于直观的、 易于模仿的感性思维的体育课比较喜欢，学习兴趣较高。

教学目标

（1）知识目标：初步了解助跑与踏跳相结合的技术的知识

（2）技能目标：使得80％的学生掌握助跑与踏跳相结合的技术，发展协调性、灵敏性、

增强下肢力量；提高跳跃能力。

（3）情感目标：培养学生面对任何困难都不要轻言放弃，勇于向前、顽强、果断的优良品质；且在不断的尝试中找出最佳的方法与快捷方式，建立与培养学生的自信心。

教法与学法分析：

教法：（说词）将教学内容溶合在游戏中，使学生乐于参与、易于参与的游戏中无形间达到教学的初步目的。由于学生的感性思维较强，而理性较差，宜多做示范，以让学生模仿练习，当学生掌握到一定程度时，再做技术性指导，以提高学生的技术质量与兴趣。

【知识与技能】

能够说出跨栏跑的动作要点，70%的学生能跨过3～4个栏。

【过程与方法】

通过跨栏跑的练习方法，发展速度、协调、灵敏等身体素质。

【情感态度与价值观】

培养勇敢、果断、不畏困难，勇于进取的心理素质和体育精神。

【重点】

攻栏时摆动腿大腿屈膝高抬，过栏时起跨腿收髋屈膝。

【难点】

克服恐惧心理以及全身的协调用力。

(一)开始部分(3分钟)

1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。

导入：同学们好!还记得跨栏小王子是谁吗?对!就是刘翔!

在雅典奥运会上，刘翔拿下了当时的110栏的世界冠军，更是一举打破了前人所创下的记录，成为新的世界纪录保持者，创造了中国人在男子110米栏项目上的神话，引得无数国人为之欢呼，这是值得我们骄傲的一刻!

今天呀我们就一起来学习下跨栏跑技术。

组织教学：四列横队。

要求：快、静、齐。

(二)准备部分(7分钟)

1.组点着地游戏热身

方法：学生成一路纵队在直径为15米的圆上慢跑，慢跑过程中根据老师说出的数字以身体的任何部位进行组点着地。

2.配乐韵律操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。

组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。

要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。

(三)基本部分(30分钟)

1.示范

提问：谁来说一说跨栏时哪条腿是摆动腿，哪条腿是起跨腿?(先迈过栏的.是摆动腿，后者是起跨腿)

组织教学：四列横队，前两排蹲下

2.讲解

动作要点：摆动腿要抬、伸、压;起跨腿要蹬、展、拉。

3.练习

(1)跑动中栏侧起跨腿过栏练习。

组织教学：两路纵队分别在栏的两侧练习

(2)跑动中栏侧摆动腿“攻摆”练习。

组织教学：两路纵队分别在栏的两侧练习

(3)跨3-4个栏练习。

纠错：大家在练习的时候会出现“跳栏”的现象，在接下来的练习中大家可以标出适宜的起跨点，控制起跨距离，起跨腿要充分蹬直，不要过早离地。

4.检验—优生展示

(1)游戏：以体育小组为单位，分别推荐出两名代表进行展示

(2)评价：表扬做得好的，鼓励有不足之处的，帮助其改正。

(四)结束部分(5分钟)

1.放松活动—配乐放松操

组织教学：四列横队体操队形

要求：放松活动，身心充分放松。

2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。

3.宣布下课、师生再见、回收器材。

栏架15个、录音机1台、磁带2盒、田径场。

练习密度：33%～40%;平均心率：128～136次/分;运动强度：中等偏上。

自我介绍

尊敬的各位评委老师，上午好，我是来自郑州大学体育学院的***。今天我说课的题目是《脚踢球》本次课我将从教材分析，教法，学法，教学过程，场地器材等五个方面进行说课。首先我们来对教材进行分析。

二、教学背景分析

1、教材所处的地位及作用

本课教学内容为高一年级跨栏跑，主要学习在中速跑过程中跨过3——5个低栏，改进栏间跑节奏作为教学的重点，紧密结合快速跑的各种能力练习，发展学生跑的能力，培养节奏感。本堂课通过教师讲解示范正确的跨栏动作，学生分组练习。体现了学生的主体地位，而且使学生在原有的基础上，对动作的理解更加深刻，培养学生兴趣，发展学生的观察与模仿能力，促进学生的个性发展。教材的难度较大，对身体的灵活性、协调性及下肢力量要求较高，通过此教材的学习克服学生胆小、害怕的心理。

2、 学情分析：1、高中学生身心发展日趋成熟，已经具备了独立思考、判断、概括等能力，他们喜新、好奇、求趣。在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力。2、该班学生组织纪律性和集体荣誉感强，且勤于思考、善于学习。但部分学生有过栏心理障碍。3、现我国跨栏选手刘翔、史冬鹏等几名优秀运动员取得了历史性的突破，学生对跨栏跑表现出一定的`兴趣。

3、 教学内容：本次课是新授课，主要学习跨栏跑的基本技术动作

4、 教学目标：根据上述教材及学情分析，制定如下教学目标：

（1）认知目标：了解跨栏跑的锻炼价值，介绍跨栏跑的相关知识及规则的运用。

（2）技能目标：改进跨栏跑摆动腿、起跨腿技术，使85%以上的学生学会跨栏跑技术。

（3）情感目标：培养学生顽强拼搏、吃苦耐劳、坚忍不拔等坚强意志品质，以及战胜自我、完善自己良好的个性心理素质。

5、教学重点和难点：重点：过栏动作的协调配合。

难点：上提前倾异侧臂前伸，维持身体平衡，跨越低栏时能有“跨”的动作。

二、说教法：讨论法、讲解示范法、观察法、评价法

三、说学法：讨论法、尝试法、评价法。

四、说教学过程：本节课的教学分为三部分准备部分、基本部分、结束部分。

1、准备部分（10分钟）分为课堂常规，跑步热身和徒手操

2、基本部分（30分钟）：

（1）跨栏坐练习，讲解示范动作要领，引导、启发学生，教师示范，给学生建立完整的动作概念，学生认真观察、思考；（3） 行进间（3--5步）从栏侧做摆动腿的攻栏练习； 要求：摆动腿屈膝高抬，大腿带动小腿积极下压。（4） 行进间（3--5步）从栏侧做起跨腿的跨越练习；（5） 3--5步从栏侧连续完整练习；（6）栏间距3--5步从体操垫、低、高栏中做完整练习；（7）分层练习：根据学生的个体差异，自选栏高、栏距、栏数。（8）每组派出两名学生示范，进行评价，给出得分，总分十分。（9）教师参与到学生中间，与学生进行互动，进行竞赛。

3、课的结束（5分钟）：

师生一起做放松操，使学生在快乐、优美的乐曲声中进行身心活动，消除紧张的心理，使身心得到放松。收还器材。

五、说场地器材 ： 田径场100跑道， 栏架10个、小垫子12个

六、预期效果：练习密度36%——38%，心率120——140/分钟。

1、心中坚定的信念，脚下平静的步伐，你用行动告诉我们一个不变的真理，没有无尽的道路，没有无尽的山，成功正在结束，用你顽强的意志努力工作，迎接鲜花和掌声的结束，我相信成功一定属于你。

2、人生的道路有平坦的道路和坎坷的道路；多年来，有欢笑和苦涩。眼泪告诉我一个跌倒的故事。汗水使我更加沉重和成熟。

3、毕竟，理想不同于现实。失败是生活的一部分。没有人能选择或拒绝。生活应该自己奋斗，自己奋斗，在风雨中不屈不挠，勇往直前，在筹集资金的每个驿站留下无悔的回忆。眼泪不是失落，徘徊不是混乱。成功属于那些战胜失败、坚持不懈、勇于追求梦想的人。来吧，运动员们！

4、时间在流逝，赛道在延伸，心脏在你面前成功跳动，热血在沸腾，辉煌在你脚下铸就加油，运动员，这是意志的奋斗。这是速度的挑战。胜利在向你挥手/胜利在呼唤你

5、运动场上有你的英雄姿态，运动场上有你的拼搏身影。面对漫长的旅程，你没有恐惧和退缩。让汗水背部，让疲惫爬遍全身，依然努力追赶。只有一个目标，一个信念，才能为班级赢得荣誉。努力工作！我为你呐喊！来吧，来吧！

1、不长不短的距离，需要的是全心全意的投入。从头到尾，你都在尽力。此时此刻，你正处于最美丽的时刻。不管你有多坚持胜利的`信心，只要你跑下去，你就是英雄！

2、一根小木棍，连接着团结和友谊；一根小木棍，传达着勇气和力量；一根小木棍，诠释着奋斗和奋斗；来吧！让这个激动人心的时刻在我们心中回响！

3、坚持，我想坚持，证明我努力过；我想坚持，证明我努力过；我想坚持，证明我可以；我想坚持，证明我从未输过。我没有抱怨上帝赐予的；可以弥补的，不要轻易放弃。

4、在这里，速度是无法形容的，坚强的意志是一个新的挑战；在这里，结果不足以谈论，只要坚持，每个人都是英雄。带着胜利的微笑冲过终点，欢迎我们的英雄凯旋归来！

5、它就像海燕在风中飞翔，它就像船在逆流中挣扎，它就像船在雨中挣扎，无论它看起来像什么，它总是被认为是高尚的。运动员们，努力工作吧！只有努力工作，我们才能在风中获胜

6、时光飞逝，赛道一直延伸，成功地在你面前表现出心跳，热血沸腾，辉煌在你脚下慢慢铸就。来吧，运动员们！

人生，

总会不经意间遇到很多坎坷和障碍，

这是生活中必须经历的成长。

面对每一道坎坷和障碍，

我们都需要为他们做好充分的准备。

站在起跑线上，

看着障碍，你们准备好了吗？

将如矫健的豹子，以最快的速度，

跨越每一道拦住你前进步伐的横栏，奋力冲刺到胜利的尽头？

运动员们，努力奔跑。寒风吹不掉你的热情。温暖的阳光会加热你的激情。一阵响彻天际的欢呼声会让你血液中的斗志沸腾！

健儿们，在这样晴朗的日子里，迈开你矫健有力的双脚，

快跑吧，让我们看看，

当你跨越障碍时，自信和坚持！向我们展示你骄傲的姿态！

1、超越对手和自我是我们的目标和信念，是我们的信念，在凉爽的初秋，在嘈杂的田径领域，。你点燃了热情，无论成败，我们都为你感到骄傲，你永远是我们的骄傲

2、有多少次汗流浃背，痛苦增添了记忆，只是因为我一直相信，努力才能赢。要想成功，就必须努力。热血在赛场上沸腾，巨人在赛场上升起。相信自己，你会赢，创造奇迹；相信自己，梦想在你手中，这是你的世界。当一切都过去了，你将是第一个。相信自己，你会超越极限，超越自己！相信自己，加油，健儿们，相信自己。

3、高一五班的.榜样，你的美，在艰苦的奋斗中，在追求美好未来的过程中，在不屑的精神奋斗中，在那个舞台上，你展现了你独特的风采，你很好，在我们面前，你展现了不像挫折低头的精神气质油，冲向你的目标，胜利之门永远为你敞开，加油！

4、（跳高运动员）在阳光下，跳高场地特别辉煌，运动员，用钥匙的身体，冲刺一个又一个高度。没有尝试，你怎么知道你是否强壮，超越自己，可能会创造一个新的世界！来吧，运动员们，创造奇迹，创造惊喜！

5、汗水，眼泪；笑声和歌声；我们尽情地挥洒。在开幕式上，在操场上，我们展示了我们勇敢地承和艰辛。因为年轻，因为宣传，因为我们知道：用今天的汗水换来明天的微笑

面对每一道坎坷与阻碍，跨栏运动员都需以十分充足的准备去应对它们。

跨栏健儿们，立于起跑线上，看着那一道道的障碍，你们是否已做好了充分的准备，将如矫健的豹子，用最快的速度，跨越每一道拦住，你们前进步伐的横栏，奋力冲刺到胜利的终点？

跨栏健儿们，奋力奔跑吧，寒冷的风儿不能吹熄你的.热情，温暖的阳光将加热你的激情，一阵阵响彻天际的呐喊助威声将使你血液里的斗志沸腾！

跨栏健儿们，如此晴朗的日子里，迈开你们矫健有力的双脚，快速奔跑起来吧，让我们看到你们跨越障碍时的自信与坚持吧！向我们展现你们的傲人身姿吧！

人生，

总会不经意的遇上许多的坎坷与阻碍，

这是人生必须经历的成长。

面对每一道坎坷与阻碍，

我们都需以十分充足的准备去应对它们。健儿们，

立于起跑线上，

看着那一道道的障碍，你们是否已做好了充分的准备，

将如矫健的豹子，用最快的速度，

跨越每一道拦住你们前进步伐的横栏，奋力冲刺到胜利的终点？

健儿们，奋力奔跑吧，寒冷的风儿不能吹熄你的热情，温暖的阳光将加热你的激情，一阵阵响彻天际的呐喊助威声将使你血液里的斗志沸腾！

健儿们，如此晴朗的日子里，迈开你们矫健有力的双脚，

快速奔跑起来吧，让我们看到，

你们跨越障碍时的自信与坚持吧！向我们展现你们的傲人身姿吧！

1、一根小小的木棒，连接的是团结和友爱 一根小小的木棒，传递的是勇气和力量 一根小小的木棒，演绎的是奋斗和拼...

1、一根小小的木棒，连接的是团结和友爱 一根小小的木棒，传递的是勇气和力量 一根小小的木棒，演绎的是奋斗和拼搏 加油吧！让这激动人心的时刻，一直回荡在我们心中！

2、不长不短的距离，需要的是全身心全程投入，自始至终你们都在拼全力此时此刻，你们处在最风光的一刻，无论第几坚持胜利的信心，只要跑下来,你们就是英雄。

3、超越对手，超越自我，是我们的目标，是我们的信念，在清凉的初冬，在喧嚣的田径场上，。你们点燃了似火的热情，，无论成败，我们都为你们感到自豪，你们永远是我们的骄傲！

4、坚定，执着，耐力与希望，在延伸的白色跑道中点点凝聚！力量，信念，拼搏与奋斗，在遥远的终点线上渐渐明亮！时代的强音正在你的脚下踏响。

5、没有人问你做得好不好,现实与目标哪个更重要，成败得失谁能预料，热血终究要燃烧世间自有公道，付出总有回报，说到不如做到。要做就做最好步步高。

6、你的汗水洒在跑道，浇灌着成功的花朵开放。你的欢笑飞扬在赛场，为班争光数你最棒。跑吧，追吧 在这广阔的赛场上，你似骏马似离铉的箭。跑吧，追吧你比虎猛比豹强。

7、亲眼看到同学矫健的身姿，我为你呐喊，你是我们的骄傲，言语不能表达我们的自豪与期盼，只有鼓足劲，为你们加油！海燕在大海上翱翔，雄鹰在搏击长空，你奔驰在赛场上希望你可以勇往直前，向前胜利的彼岸，冲吧！

8、青春的脚步，青春的速度，青春的活力，青春的激情，将会在你们的身上尽情体现。迎接自我，挑战自我，战胜自我！我们相信你们一定能行，加油吧，运动员！终点就在眼前！

9、踏上跑道，是一种选择。离开起点，是一种勇气。驰骋赛场，是一种胜利。运动健将们，用你的实力，用你的精神，去开拓出，一片属于你的长跑天地！

10、一条跑道，要四个人去打造一个信念，要四个人去拼搏每次交接都是信任的传递每次交接都是永恒的支持 前世的五百次回眸，才能够换来今天的相遇，冲吧！向着终点，向着个四个人的共同目标，前进！

11、在赤色的长廊上，有两圈弧长，在绿色场地上，有你的明亮，画出两圈生命的轨迹，夺得无数由衷的惊喜。迈出不一样的生活旋律，奏出不同凡响的歌曲！你的表演场，让你自由徜徉！你的起飞场，舒展你的翅膀！

1.我们知道，这是意志的考验，长长的跑道上，留下长长的坚持;我们知道，这是耐力的考验，每一步的前进，充满执著和坚定。我们知道，你是今天的明星，我衷心为你祝福!为你喝彩!

2.这是速度与毅力的接力，这是期望与祈盼的接力，时间在这里凝固，几分几秒也变得如此漫长。千百双眼睛注视着你那矫健的身影，近了，近了，你可曾听到，那山呼海啸般的加声?近了，近了，前方就是终点，加油啊，运动员，成功和失败就在转瞬之间。

3.离弦箭似的助跑，蚂蚱似的起跳，空中的走步表演，引起阵阵惊叹，落地的瞬间，你触到了沙的柔软，不管怎样，荣誉永远属于你。

4.枪声伴你踏上征程，你昂着自信的头带着必胜的信念，冲去，奔去。那一刻时光仿佛都为你停住，你的勇气振动了一切，震撼了每一个人的心灵。终点。你赢了。虽然只是那短短的几秒，但你在我们心中留下了永恒。

5.一棒棒传递的是团结，一步步迈向的是荣誉;xx接力的赛场，还看我七队神采飞扬!

6.一圈圈携手同心，一步步满怀激情;xx接力的赛场，超越自己便是成就队友;让我们传递信心，传递快乐，迈向胜利!

7.古有木兰征沙场，今有苏莉短跑强;欲问米谁称王，且慢，马涛童鞋正登场!

8.诺大的竞技场期待着你矫健的身影瑟瑟的秋风为你送来爽朗的气息。在你踏上跑道的那一刻，告诉自己，将信心进行到底。请微笑着跑完全程只要年轻的心还在蓬勃的跳动，就要大声告诉自己----将信心进行到底!